یوگا

کبھی سورج کی آذر میں سنا ہے؟ یہ ایک طاقتور یوگا ہے جو آپ کو ذہنی اور جسمانی طور پر خود سے جدا رہتا ہے۔ 108 سوریا نمسکار اور اس کے فوائد یہاں سیکھیں۔

ہم میں سے بیشتر اپنے جسم میں چربی کے بارے میں اتنے پریشان ہیں کہ ہم اپنے چہرے کی چربی دیکھنا بھول جاتے ہیں۔ چہرے کا یوگا آپ کے چہرے کو پتلا کرنے میں مدد دے گا۔

آہ ، بولی ہوئی آنکھیں ، ہم سب کے پاس ہیں۔ ہمیں زومبی کی طرح دکھاتا ہے۔ وہ آتے ہیں اور اپنی مرضی سے جاتے ہیں ، ہمیں تکلیف پہنچاتے ہیں۔ بولی والی آنکھوں کے لئے یوگا پر غور کرنے سے مدد مل سکتی ہے

کیا ہم اکثر یہ محسوس نہیں کرتے ہیں کہ ہم اپنے گستاخانہ طرز زندگی کے غلام بن چکے ہیں؟ استثنیٰ اور لچکدار بہتری کے لئے جو یوگا پر مشق کریں جس کے بارے میں مشکل سے 15 منٹ لگتے ہیں

یوگا کے فوائد ان گنت ہیں اور یہ آپ کو جسمانی اور ذہنی طور پر مثبت طور پر متاثر کرتا ہے اور آپ کے دماغ ، جسم اور روح کے مابین کامل ہم آہنگی پیدا کرتا ہے۔ یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے

اگر آپ یہ سوچ رہے ہیں کہ کس طرح اپنے کام کی زندگی میں توازن برقرار رکھتے ہوئے آرام اور کنٹرول میں رہیں تو اچھی صحت کے لئے یوگا پر غور کرنا ایک دانشمندانہ انتخاب ہے۔

جلد عمر بڑھنے تکلیف دہ ہے۔ ہلکی پھلکی جلد اور جھریاں آپ کی ظاہری شکل کو خطرے میں ڈال دیتی ہیں ، اس سے آپ کو کمزور اور موروس محسوس ہوتا ہے۔ اینٹی ایجنگ کے لئے یوگا میں یہاں 7 بہترین آسن ہیں جو آپ کی مدد کریں گے۔

انسان معاشرتی جانور ہیں ، اور اگر مواصلات کا کوئی معقول آلہ بدبودار مہکتا ہے تو کون اسے پسند کرے گا؟ بو کی بو کے لئے یوگا پر غور کرنا صحیح حل ہے

وزن کم ہونا پوری دنیا میں ایک نیا غم و غصہ ہے۔ اس سارے جنون میں یوگا سانس لینے کی مشقیں وزن میں کمی اور بہتر صحت کے ل an ایک سستا اور طویل مدتی حل فراہم کرتی ہیں۔

ان دنوں جلد کی پریشانی بہت عام ہوگئی ہے ، اور اس کو سنبھالنا ایک تکلیف دہ کام بن گیا ہے۔ لیکن کیا آپ نے کبھی بھی جلد کی پریشانیوں کے لئے یوگا آزمایا ہے؟ حیرت ہے نا؟

یوگا اچانک ایک بار پھر غم و غصہ بن گیا ہے نہ صرف فٹنس شیطانوں کو۔ خوبصورتی کے لئے یوگا بہت ساری جلد کی صورتحال اور عام دیکھ بھال کے لئے وسیع پیمانے پر اپنایا ہوا حل بن رہا ہے

گردن میں درد ایک سنگین حالت نہیں ہے ، اور یہ کچھ دن میں ٹھیک ہوجاتا ہے۔ کیا آپ نے کبھی بھی گردن کے درد کے لئے یوگا کی کوشش کی ہے؟ یہ حتمی علاج کرنے والا ہے جو پٹھوں کو آسان کرتا ہے اور نقل و حرکت کو آسان بنا دیتا ہے۔

خوبصورت ، کومل ، چمکتی جلد وہی ہے جو کمال سے بنی ہے۔ کبھی سوچا کہ ہر وقت سیلولیائیڈ پر خوبصورتی چمکتی رہتی ہے؟

کیا آپ نے کبھی اپنے جسم کے لئے یوگا پھیلانے کی کوشش کی ہے؟ ہم سب جانتے ہیں کہ کھینچنا اچھا ہے۔ لیکن ، یہ دراصل کیا کرتا ہے؟ یہ آپ کے سخت پٹھوں کو آسان کرتا ہے ، آپ کے پورے جسم میں تناؤ کو دور کرتا ہے ، اور جسم کو کوئی نقصان پہنچائے بغیر ورزش میں مدد کرتا ہے۔

گویا کسی ڈاکٹر کے پاس جانا اور کسی مسئلے کا علاج کرنے کے لئے انجکشن لگانا اتنا خوفناک نہیں تھا ، زیادہ تر لوگوں کے لئے ، ایکیوپنکچر ایک ڈراؤنے خواب ہے۔

جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں ، یوگا ہمارے جسم پر حیرت کا کام کرتا ہے۔ آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ اس سے آپ کے بالوں کو کھجلی سے بدل کر خوبصورت بن سکتا ہے۔ ان پوز پر ایک نظر ڈالیں

اڈھو مکھا سواناسنہ یا نیچے کی طرف کا سامنا کرنا پڑتا کتا پوز ایک انٹرمیڈیٹ یوگا لاگو ہے جو بہت امن اور اچھی صحت لاتا ہے۔ اس مضمون میں ، ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ یہ کیسے کریں اور اس کے فوائد کیا ہیں۔

کیا ہوا میں اڑنا دلچسپ نہیں ہے؟ اگر آپ کا جواب ہاں میں ہے تو ، ہوائی یوگا آپ کو کرنا چاہئے۔ روشنی اور تندرستی ، یہ سب کچھ اچھا ہے۔ ایئر یوگا کے بارے میں کیا ہے کے بارے میں جاننے کے لئے نیچے ایک نظر ڈالیں۔

یوگا मुद्रा صرف ورزش کا حصہ نہیں ہیں بلکہ آپ کو جسمانی ، ذہنی اور روحانی تندرستی کو بہتر بنانے کے لئے روحانی مشق کی ایک شکل ہیں۔ اس میں آپ کے جسم کو مختلف شکلوں اور پوز میں گھومنے اور کرلنگ کا حوالہ نہیں دیتا ہے ، بلکہ اس میں مراقبہ کے دوران لاحق کچھ مخصوص مدرا بھی شامل ہیں۔

اچھی صحت کسی شخص کی مکمل جسمانی ، ذہنی اور روحانی تندرستی کی کیفیت ہے۔ جانئے کہ صحت اور تندرستی کے لئے یوگا کتنا فائدہ مند ہے۔ یہ سب پوز ہیں

کیا یوگا تازہ بز ورڈ کی طرح نہیں لگتا ہے؟ اس کے ارد گرد تحقیق ، لیکچرز کے ساتھ بہت زیادہ ہائپ ہے۔ لیکن یہ سب کہاں سے شروع ہوا؟ یوگا کی ایک مختصر تاریخ یہاں ہے

مراقبہ ایک خوبصورت تکنیک ہے جو آپ کو تناؤ اور اضطراب سے پاک زندگی گزارنے میں مدد دیتی ہے۔ کیا آپ نے کبھی مراقبہ کے لئے بانسری موسیقی کی کوشش کی ہے؟ اگر نہیں ، تو پھر یہ اعلی وقت ہے کہ آپ کو کوشش کرنی چاہئے

متسیستری پوز بہت مضبوط ہپ کھلنے والے یوگا آسن ، ایکا پڈا راجاکاپوٹاسنا سے کافی ملتی جلتی نظر آتی ہے۔

اگر فلیٹ ایبس ہمیشہ دور کے خواب کی طرح لگتا ہے ، اور بڑے پیمانے پر ران آپ کے دیرینہ شراکت دار ہیں ، تو ڈینس آسٹن کا یوگا صحیح حل ہے

اگر آپ کو یقین ہے کہ مراقبہ آپ کو خوش کر سکتا ہے اور آپ کی زندگی میں تبدیلی لا سکتا ہے تو آپ اپنی اندرونی آواز پر بھروسہ کریں اور اس کے لئے جستجو کریں روز مرہ کی زندگی میں بہت انتشار پھیل رہا ہے ، پرسکون اور مطمئن رہنا مشکل ہوگیا ہے۔

سہم مراقبہ کسی کو اپنے اندر سے بااختیار اور مسرور محسوس کرتا ہے۔ صحت مند زندگی گزارنے کے لئے اس مراقبہ کے 6 حیرت انگیز فوائد یہاں دیئے گئے ہیں۔ مزید معلومات کے ل on دیکھیں

آپ کے لئے بہتر کیا ہے - تائی چی یا یوگا؟ ٹھیک ہے ، ہم کہتے ہیں ، تائی چی یوگا! تائی چی چوان حیرت انگیز فوائد کے ساتھ ایک چینی مارشل آرٹ کی شکل ہے۔ اس کے فوائد یہاں دیکھیں

اس سے گہری نرمی کا احساس پیدا ہوتا ہے۔ یہ نہ صرف ایک آرام دہ کرنسی ہے بلکہ ہپ کھلنے والا آسن بھی ہے۔

تاداسنا تمام آسنوں کی اساس یا ماں کی طرح ہے ، جہاں سے دوسرے آسن نکلتے ہیں۔ زیادہ تر پوز آپ کے جسم کے کسی خاص حصے میں شفٹ ہوتے ہیں۔

وائٹ لائٹ مراقبہ یا جیوتی دھیانا قدرتی علاج کی اجازت دیتا ہے اور آپ کی فلاح و بہبود کی صلاحیت کو کھلا دیتا ہے۔ اس پر عمل کرنے کے ل know جاننے کے لئے پڑھیں۔

یوگا آپ کے دماغ کو پرسکون کرتے ہوئے جسم کو تقویت بخشتا ہے ، جو کھلاڑیوں کے ل. اہم ہے۔ اتھلیٹوں کے لئے یوگا کے مکمل فوائد یہ ہیں۔

جب آپ یوگا کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، آپ امن اور لچک کے بارے میں سوچتے ہیں۔ لیکن ، حقیقت میں ، یوگا تھوڑی کھینچنے اور سانس لینے کی کچھ مشقوں سے کہیں زیادہ ہے۔

تناؤ آج کی زندگی کا ایک ناگزیر حصہ بن گیا ہے۔ یہ اکثر تباہ کن ہوجاتا ہے اور ہمارے اعصابی نظام کے توازن کی کیفیت میں مداخلت کرتا ہے ، جس سے ہماری صحت اور تندرستی متاثر ہوتی ہے۔

نوعمر ہونا آسان نہیں ہے۔ جسمانی شبیہہ کے مسائل ، کم اعتماد ، اور مستقل دباؤ بچوں کو طاعون دیتے ہیں اور ان کے حوصلے پست کرتے ہیں۔ نوجوانوں کے لئے یوگا پر غور کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے

اننتسانا کو نیند وشنو پوز ، ابدی ون کی پوز کے طور پر بھی پکارا جاتا ہے ، اور سائیڈ ریلائننگ ٹانگ لفٹ بھی ایک آسن ہے۔ اس کے بارے میں تفصیل کے ساتھ جاننے کے لئے آپ کو درکار سب کچھ ہے

آنندبلسانا کو خوش کن بچہ پوز یا مردہ بگ پوز بھی کہا جاتا ہے کیونکہ یہ دونوں بہت قریب سے ملتے جلتے ہیں۔ لیکن چونکہ خوشگوار بچہ زیادہ مثبت لگتا ہے ، اور آسن کے جسم پر مثبت اثرات پڑتے ہیں ، لہذا یہ خوش کن بچے کے لاحقہ طور پر مشہور ہے۔

کیا آپ حیران نہیں ہیں کہ ان دنوں قدیم منتر کیوں خاصے مقبول ہوئے ہیں؟ ان منتروں کے بارے میں کچھ گہرا اور صوفیانہ ہے جو آپ کی زندگی کو بدل دے گا

انجانیاسن کو کریسنٹ پوز کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ایک آسن ہے۔ اس آسن اور اس کے حیرت انگیز فوائد کے بارے میں جاننے کے لئے آپ کو جاننے کی ضرورت سب کچھ یہاں ہے ، ابھی چیک کریں

آنند یوگا خوشی کا آپ کا دروازہ ہے۔ یہ یوگا خوشی تلاش کرنے کے لئے ایک دنیا بھر میں روحانی تحریک ہے۔ آپ کیسے پوچھتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، مزید جاننے کے ل you آپ کو پڑھنا جاری رکھنا چاہئے۔

اس بدنصیبی چربی کو جلانے کا وقت آپ کے جسم اور لہجے میں ہے کہ ٹیکو! آپ کے جسم کو ٹننگ اور پتلا کرنے کے لئے یوگا میں یہاں 5 موثر معمولات (ویڈیوز کے ساتھ) دیئے گئے ہیں۔