فہرست کا خانہ:
اچھی صحت کا تقریبا 5،000 5000 سال پرانا فلسفہ آج کی زندگی میں سب سے زیادہ چرچے ہوئے ہیں… اندازہ لگانا چاہتے ہیں کہ یہ کیا ہے؟!
یہ یوگا ہے !!!
یوگا اچھی صحت کے لئے ایک مشہور قدیم عمل ، اور آیور وید کے سب سے قدیم فلسفے میں سے ایک ہے ، جس کی بنیادی فکر کسی فرد کی خیریت ہے۔ تندرستی اور فلاح و بہبود کے پہلوؤں کے لئے اس کے جامع نقطہ نظر کی وجہ سے ، یوگا ایک دن کے معمول میں فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔
تمام فوائد سے زیادہ:
- مستقل بنیاد پر یوگا کا مشق کرنے سے اچھی صحت کو بہتر بنانے ، دوبارہ حاصل کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور ساتھ ہی ذہن اور جسم کو سکون اور استحکام دیتے ہوئے تناؤ کو دور کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
- یوگا دوسروں میں ذیابیطس ، گٹھیا ، کمر درد ، ہائی بلڈ پریشر ، دمہ اور ذہنی دباؤ پر نظر رکھنے میں معاون ہے۔
- یقین کرو یا نہ کرو!!! لیکن یوگا آپ کو ان اضافی کلو وزن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے… یہ آپ کے جسمانی وزن کو حاصل کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
- خواتین کی صحت سے متعلق مسائل جیسے رجونورتی ، پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم (پی سی او ایس) اور دیگر ماہواری کی خرابی کا بھی باقاعدگی سے یوگا کے مشق کے ذریعے علاج کیا جاتا ہے۔
- یہ مجموعی طور پر قدرتی صحت کی دیکھ بھال کرنے والا خوبصورتی کو بڑھانے کے لئے بھی کہا جاتا ہے۔
- یوگا سے خوبصورتی کے بھی مختلف فوائد ہیں۔ چمکتی ہوئی جلد یا بالوں کی نشوونما کے لئے یوگا وغیرہ حاصل کرنے کے لئے یوگا کا استعمال کرنا کوئی نیا عمل نہیں ہے۔
مجھے شک ہے کہ اس دنیا میں کوئی ہے جو اچھا نہیں دیکھنا چاہتا !!! کیا آپ ریشمی نرم چمکنے والی اور جوان نظر آنے والی جلد نہیں چاہتے ہو؟ یوگا کیوں نہیں آزماتے؟
مجموعی صحت کے علاوہ ، جلد کو بھی فائدہ اٹھانا ہے…
ہولیسٹک آن لائن کے ذریعہ سوامی سییوانند کے حوالے سے کہا گیا ہے کہ "آسنوں کی باقاعدگی سے مشق کرنے سے ، مرد اور خواتین ایک ایسی شخصیت حاصل کریں گے جو ان کی خوبصورتی کو بہتر بنائے گی اور اس کوتاہی جو انہیں ہر تحریک میں دلکش اور خوبصورتی بخشتی ہے ،" اور "ایک عجیب و غریب شخصیت سے نوازا جائے گا۔ اس کے چہرے اور آنکھوں میں چمک اور اس کی مسکراہٹ میں ایک عجیب و غریب توجہ "۔
یوگا آپ کو اپنی لچک کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ آپ کی چھوٹی سی شکلوں کو محفوظ رکھنے میں درست کرنسی میں مدد کرے گا۔ سیلولر سطح پر مناسب تغذیہ فراہم کرنے میں مدد کے ساتھ ، یہ ممکنہ ٹاکسن کی آپ کی جلد اور جسم کو جدا کرنے میں مدد کرے گا۔ یوگا کے ذریعے خوبصورتی صرف غذا اور ورزش کے صحیح توازن کے ساتھ ہوگی۔
یہ مہاسوں ، داغوں اور داغوں کی جلد کو صاف کرنے کے لئے جانا جاتا ہے !! یوگا کی متعدد پوزیشنیں ہیں جو آپ ممکنہ طور پر عمر بڑھنے کی علامتوں کو پلٹانے کے ل do کرسکتے ہیں جن میں جھریاں ، سجی جلد ، کوا کے پیر اور دوسروں میں عمدہ لکیریں شامل ہیں۔
خوبصورتی کے لئے یوگا: پوز
سوریانامسکر ، ٹریکوناسنا ، یوگا موڈرا ، پونمکتاسن ، بھوجنگاسنا ، یوٹراسنا ، سورنہاساسنا ، اور ہالسانا میں کچھ ایسی پوزیشنیں ہیں جو آپ اپنی جلد کو خوبصورت بنانے کے لئے باقاعدگی سے کرسکتے ہیں۔ کہا جاتا ہے کہ یہ کرنسی جسم میں خون کی گردش کو تیز کرتی ہے ، جبکہ تناؤ اور تناؤ کو کم کرتی ہے۔ چہرے کی خوبصورتی کے لئے یوگا میں ایک بہترین حل۔
1. سوریا نمسکر
ماخذ: شٹر اسٹاک
2. ٹریکوناسنا
کینگورو (خود کام) ، ویکیڈیمیا کامنز کے ذریعہ
3. بھوجنگاسنا
کینگورو (خود کام) ، ویکیڈیمیا کامنز کے ذریعہ
سی سی لائسنس یافتہ (BY ND) فلکر تصویر جس کا اشتراک سارا سلیبک نے کیا ہے
5. خوبصورتی سے متعلق تصویروں کے لئے یوگا: پرانام
یوگا پرانایام مشق خون کے ذریعے جسم کے تمام خلیوں کو آکسیجن مہیا کرنے میں معاون ہے۔ تیس منٹ پرانیم آپ کی خوبصورتی کا راز ہوسکتا ہے جو حسد کا سبب بنے گا۔ تندرست گہری سانس لینے ، الوم وائلم ، کپل بھٹی ، بھسٹرکا اور بھرمری آپ کی اچھی صحت کے ل for کوشش کر سکتے ہیں۔
6. کپل بھٹی
جیسیس بونیلا "ٹنومناسî" (http://www.yogallimite.com/) ، وِکیمیڈیا العام کے توسط سے
7. انولم وائلم
متیانجایا یوگا اسٹوڈیو کے ذریعہ اشتراک کردہ سی سی لائسنس شدہ (BY) فلکر تصویر