لہذا آپ کو لگتا ہے کہ یوگا اور دیگر مشقیں صرف موٹے اور چپچپا ہیں۔ وہی ہیں جن کو کام کرنے کی ضرورت ہے ، ٹھیک ہے؟ غلط! یوگا جیسی جسمانی ورزشیں صرف وزن کم کرنے کے لئے نہیں بلکہ فٹ رہنے کے ل. کی جاتی ہیں۔ ایک پتلی شخص کو زیادہ سے زیادہ وزن اٹھانے والے شخص کو زیادہ سے زیادہ ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔
یوگا صرف ان لوگوں کے لئے نہیں ہے جو وزن کم کرنے کے لئے ہففنگ اور پففنگ کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ پیشہ ور کھلاڑی بھی یوگا پر عمل کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ یہ ایتھلیٹ یوگا اور اس کے فوائد کی قسم کھاتے ہیں۔ کیا آپ سوچ رہے ہیں کہ ایسے فٹ لوگوں کو اپنی زندگی میں یوگا کی ضرورت کیوں ہے؟ اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ یوگا صرف جسمانی تندرستی کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ ذہن کو سکون بخشنے اور ایک ایسے تجربے سے گذرنے کے بارے میں بھی ہے جو کلیئہ ہے ، اور ہمہ جہت ترقی کی طرف جاتا ہے۔
پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کی یوگا کے ذریعہ حلف برداری کے کچھ اسباب:
1. پیشہ ور افراد کے لئے ، یوگا ڈھیلے پن کا ایک بہت بڑا طریقہ ہے اور اسی وقت جسم کو تقویت بخشتا ہے اور دماغ کو پرسکون کرتا ہے۔ اس سے انہیں کھیل سے پہلے توجہ مرکوز کرنے اور کھیل کے بعد کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ میچ سے پہلے ایک گھنٹہ یا ڈیڑھ گھنٹے کی مشق کرنا جسم کی لچک کو بڑھانے میں بہت مفید سمجھا جاتا ہے ۔
2. یوگا سکھاتا ہے کہ سانس لینے کو مختلف صحت اور روحانی فوائد کے لulated کنٹرول اور کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔ بہت سے ایتھلیٹک واقعات جیسے تیراکی یا جمناسٹکس میں یہ بہت ضروری ہے۔ اس سے دماغ کی تیز توجہ مرکوز کرنے کی اجازت ملتی ہے اور یہ ایسے کھلاڑیوں کے لئے بہت مددگار ہے جو شوٹنگ یا یہاں تک کہ کرکٹ جیسے کھیل کھیلتے ہیں۔ اس طرح ، یوگا ایک ہمہ جہت ترقی مہیا کرتا ہے ، جسے آپ ورزش کے مختلف متعدد معمولات کی مدد سے ہی حاصل کرسکتے ہیں۔
3. اضافہ آکسیجن کی مقدار، کم کر کے دل کی شرح اور ایک دماغ اور جسم کے درمیان تعلقات کے بارے میں بہتر تفہیم فوائد ایتھلیٹس یوگا سے اخذ کردہ کچھ ہیں. یہ خود سے آگاہی میں اضافہ کرتا ہے اور جسم کو جسمانی طور پر بھی ، ساتھ ہی ساتھ ذہنی اور جذباتی بھی ۔ کسی کو یہ بات کبھی بھی فراموش نہیں کرنی چاہئے کہ یوگا بھی مراقبہ کی ایک شکل ہے اور نفس کے ساتھ میل جول بڑھاتا ہے۔
4. یوگا کی مدد سے پیشہ ور کھلاڑیوں میں فنکشنل طاقت اور لچک میں بھی اضافہ کیا جاتا ہے۔ اس سے ذہنی وضاحت ، تناؤ کو برداشت کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے اور ایک ایسے شخص کو طویل اور سزا دینے والے مشق کے اوقات کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے جو ایتھلیٹوں کو ضرور گزرنا چاہئے۔ جب ذہنی طاقت بھی آتی ہے تو یوگا ایک خاص حد تک لچک کی اجازت دیتا ہے۔ یہ آپ کو اپنے جسم کی حدود کو مستقل طور پر آگے بڑھانے کی اجازت دیتا ہے۔
کھلاڑیوں کے لئے یوگا کے کچھ اور فوائد:
5. یوگا سے بھوک کی تکلیف میں اضافہ ہوتا ہے بلکہ یہ جسم کو اضافی خوراک سے نمٹنے کا ایک طریقہ فراہم کرتا ہے۔ اس سے جسم کے بیسال میٹابولک کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے اور یہ یقینی بناتا ہے کہ صحت مند انداز میں وزن بڑھنے کے امکانات کو نمایاں طور پر کم کیا جا.۔
6. یہ ایتھلیٹوں کے لئے ایک بہت بڑی مدد ہے جو زخمی ہونے سے بچنے کی کوشش کر رہے ہیں ۔ جیسا کہ جانا جاتا ہے ، کھیلوں کو کسی وقت صحت کے لئے بہت نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔ روزانہ کی زندگی میں مستقل طور پر پٹھوں کا لباس اور آنسو پایا جاتا ہے اور اسی طرح پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کے ساتھ۔ یوگا جسم کو چوٹ سے جلد صحت یاب کرنے میں مدد کرتا ہے ۔ اسی طرح ، یہ بھی پہلی جگہ چوٹ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
7. یوگا کھلاڑیوں کو برداشت کی تربیت کے دوران آکسیجن کی انٹیک صلاحیت بڑھانے کے قابل بناتا ہے ۔ یہی وجہ ہے کہ فوجی مشق کے ایک حصے کے طور پر بھی یوگا کی سفارش کی جاتی ہے ، اور کھیلوں اور فوجی مشقوں کے درمیان مماثلت کو دیکھتے ہوئے ، فوائد دونوں کے لئے ایک جیسے ہیں۔
8. یوگا خاص طور پر بلڈ پریشر کو کم کرنے اور جسم کے عام درد اور درد کو کم کرنے کے لئے معاون ہے ۔ ڈان یوگا کی مشق کرنے کا بہترین وقت ہے۔ جب جسم اور دماغ اپنے تازہ ترین مقام پر ہوں۔ یہ کراس ٹریننگ پروگراموں اور افعال کی تمام اقسام کو بھی مکمل کرتا ہے جیسے رنرز کے لئے قلبی ورزش ہوتی ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، یوگا کا ایک شدید سیشن چلانے کے مساوی طور پر شدید سیشن کے مترادف ہوسکتا ہے۔
9. بکرم یوگا عام طور پر کھیل کے افراد استعمال کرتے ہیں کیونکہ یہ شدید ہے لیکن اس میں کم وقت لگتا ہے۔
10. اس طرح ایتھلیٹوں کے لئے یوگا عیش و آرام کی بات نہیں ہے۔ یہ ایک ضرورت ہے۔ ان کو فٹ رہنے کے لئے ورزش کے یومیہ شیڈول میں کچھ مقدار میں یوگا شامل کرنا ہوگا۔
لہذا اگر یوگا ان اعلی درجے کے کھلاڑیوں کے لئے کام کرتا ہے تو ، یہ یقینی طور پر آپ کے ل work کام کرے گا ، کیا آپ نہیں سوچتے؟