یوگا

قبض کافی پریشان کن ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر یہ روزمرہ کی چیز بن جائے۔ قبض کے لئے یوگا آزمانے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ یہ چیک کرنے کے ل Here آپ کے ل best بہترین پوز یہ ہیں کہ اگر کوئی علاج یا گھریلو علاج کوئی حل پیش نہیں کرتے ہیں۔

جب زیادہ تر لوگ یوگا کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، ان کے ذہن میں آنے والی پہلی شبیہہ گہری دھیان میں پہاڑ کی چوٹی پر بیٹھے بوڑھے راہبوں کی ہوتی ہے۔

کبھی سوچا کہ اس کامل بٹ کو کیسے حاصل کیا جائے؟ کیا آپ جانتے ہیں کہ یوگا آپ کی مدد کرسکتا ہے؟ سب سے اوپر 5 آسنوں کو جاننے کے لئے گلوٹس کے لئے یوگا پر اس پوسٹ کو پڑھیں جو آپ کو حاصل کرنے میں مدد فراہم کرے گی

کیا آپ وزن اٹھائے بغیر پٹھوں کی تعمیر کا تصور کرسکتے ہیں؟ اگر آپ ایسا نہیں کرسکتے تو آپ خوشگوار حیرت میں پڑ گئے ہیں۔ پٹھوں کی تعمیر کے لئے یوگا پر غور کرنے سے حیرت ہوسکتی ہے

یوگا کھانسی کے علاج میں ، آپ کے جسم کو پھیلاؤ ، ماہواری کے درد کو ٹھیک کرسکتا ہے ، جسم کو نئے سرے سے جوڑ سکتا ہے اور آپ کو فٹ رکھ سکتا ہے۔ لیکن ، کیا آپ نے کبھی اعصابی نظام کے لئے یوگا کی کوشش کی ہے؟ یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے

ایک کمزور جسم آپ کی روح کو مایوس کرنے کے سوا کچھ کام نہیں کرتا ہے۔ یہ موثر مؤقف ہیں جو آپ کو یوگا کے ذریعے اپنے جسم کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ایک نظر ڈالیں

زیادہ تر خواتین ہمیشہ وگلی اندرونی رانوں کے بارے میں شکایت کرتی رہتی ہیں اور کیا آپ ان میں سے ایک ہیں؟ کیا آپ نے کبھی اندرونی رانوں کے لئے یوگا آزمایا ہے؟ یہ صرف دنوں کی بات ہے

حیرت میں مبتلا ہیں کہ ان رجعت پسندی کے مزاج کو کس طرح دور کیا جائے؟ ٹھیک ہے ، مذہبی لحاظ سے رجونورتی کے لئے یوگا کرنے سے آپ کی حالت کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ یہاں 7 پوزیشن ہیں جو کر سکتے ہیں

ایسی بہت ساری بیماریاں ہیں جن کی وجہ سے تکلیف ہوتی ہے ، لیکن اسکیاٹیکا سے بہت ہی کم اور پریشان کن ہوسکتا ہے ، ہے نا؟ کیا آپ نے کبھی اسکائٹیکا درد سے نجات کے لئے یوگا آزمایا ہے؟

یوگا کے بہت سے فوائد ہیں جیسے بہتر لچک ، ہڈیوں کی طاقت اور تیز میموری۔ 60 سے اوپر کی خواتین کے لئے 10 آسان یوگا پوز ہیں۔

بےچینی - تناؤ کا پیش خیمہ! بے شک! ہماری زندگی کا ہر لمحہ لاتعداد ، غیر متوقع لمحوں سے معمور ہے۔ کیا آپ نے کبھی اضطراب سے نجات کے لئے یوگا کی کوشش کی ہے؟ یہاں سب کچھ ہے

اتھٹیٹا پارسواکوناسنا کو توسیع شدہ ضمنی زاویہ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے جس سے جسم کے ان حصوں کو کھینچنے میں مدد ملتی ہے جو عام طور پر بڑھا نہیں جاتے ہیں۔ یہ سب کچھ ہے جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے

فائر فلائی پوز وہ ہے جسے اوپری جسم میں غیر معمولی طاقت اور ہیمسٹرنگس میں لچک درکار ہوتی ہے۔ لیکن یہ دونوں خوبی صرف اور صرف مشق کے ذریعہ ہی حاصل کی جاسکتی ہیں۔ لہذا ، آپ کو آہستہ آہستہ لاحق میں مہارت حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ بازو کا یہ مشکل توازن پرواز میں فائر فلائ کی نقل کرتا ہے۔

یوگا آسن سر کے خطے میں خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں ، جس سے آپ کو صحت مند کھوپڑی مل جاتی ہے۔ صحت مند بالوں کے لئے یہاں 13 یوگا پوز ہیں۔

آپ جتنا زیادہ یوگا کی کھدائی کریں گے ، اتنا ہی آپ ڈھونڈیں گے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ یوگا فلسفہ میں یما کے تصور میں 5 عنصر ہیں؟ ٹھیک ہے ، یہ کرتا ہے ، یہ سب کچھ آپ کو جاننا چاہئے

ونیااسا فلو یوگا یوگا کے ایک مشہور اسٹائل میں سے ہے جس میں سانس لینے اور چلنے دونوں شامل ہیں۔ یہ یوگا آپ کے گستاخانہ طرز زندگی سے متعلق تمام پریشانیوں کا جواب ہے۔

گڑودسانا یا ایگل پوز ایک آسن ہے۔ سنسکرت: गरुडासन؛ گورودا۔ ایگل ، آسنا - لاحق؛ اس اشنا کو مکمل طور پر کرنے کا طریقہ اور اس کے حیرت انگیز فوائد اس پوسٹ کو پڑھ کر جانیں

کیا آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا بچ enjoyہ لطف اندوز ہونے کے ساتھ ساتھ اس کے نفسیاتی کنٹرول میں بھی اضافہ کرے؟ کنڈرگارٹن یوگا ایسا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے ان کی توجہ ، توازن اور ہم آہنگی میں بہتری آتی ہے

بہت سارے عوامل آپ کی لچک کو متاثر کرتے ہیں ، اور اگر آپ اس کی کمی کی وجہ سے یوگا سے گریز کر رہے ہیں تو یہ محض حماقت ہے۔ نہ کرو. اس کے بجائے ، نرم یوگا آزمائیں ، ایک ایسا آسان طریقہ جو تنا muscles کے پٹھوں کو گرما دیتا ہے۔ مندرجہ ذیل 7 نرم یوگا لاحق کے ساتھ شروع کریں۔ چلئے۔

دوسرے یوگا متصور ہونے کی طرح ، ہلسانا کا نام اس لئے رکھا گیا ہے کیونکہ اس لاحق کی بنیادی شکل تبت اور ہندوستان میں استعمال ہونے والے ایک عام ہل سے مشابہت رکھتی ہے۔ یہاں اس کے بارے میں سب کچھ جانئے

اڈھو مکھا ورکسسانا ایک بازو توازن لاحق ہے جس میں جسم کا پورا وزن ہاتھوں پر لے جانے پر مجبور ہوتا ہے۔ مزید معلومات کے ل Read پڑھیں

سنسکرت: हनुमानासन؛ ہنومان - ایک ہندو دیوتا جو امونکی ، آسنا - مماثلت رکھتا ہے۔ تعطیلات As - hah-NU-mahn-AHS-anna

ورزش آپ کو کھولتی ہے اور ذہنی وضاحت اور سکون کو حاصل کرنے کا ایک ذریعہ تیار کرتی ہے۔ ہتھا یوگا ایک ایسی ہی مشق ہے۔ یہاں ، ہم اس کے بہترین آسنوں پر تبادلہ خیال کرتے ہیں۔

اگر آپ تھوڑی دیر سے یوگا کی مشق کررہے ہیں تو آپ کے لئے سوریا نمسکار ایک کیک واک ہوگا۔ یہاں شلپا شیٹی سوریہ نمسکار یوگا اور اس کے فوائد پر ایک پوسٹ ہے۔

ایک صحت مند اور ٹونڈ جسم اعتماد بڑھانے والا ہے۔ اگر آپ وزن بڑھانے کے بارے میں مستقل فکر کرتے ہیں تو ، وزن کم کرنے کے لئے گرم یوگا پر عمل کرنے کا وقت آگیا ہے۔ یہ سب کچھ آپ کو جاننا چاہئے

سوپٹا متیسیندرسان ایک بحالی ابتدائی لاحق ہے۔ اس سے دماغ اور جسم کو سکون ملتا ہے۔ یہ کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے پڑھیں

وجراجنا ایک گھٹنے ٹیکنے والا لاحقہ ہے ، اور اس کا نام سنسکرت کے لفظ واجرا (واز) سے لیا گیا ہے ، جس کا مطلب ہے ہیرا یا گرج چمک۔

کبھی کبھی ، ہمارے مصروف نظام الاوقات کے بیچ ہم اپنی زندگیوں پر ایک نظر ڈالنے کے لئے رک جاتے ہیں۔ اس پوسٹ کو پڑھ کر چکر کھولنے کا طریقہ جانیں۔ ہوسکتا ہے کہ پوری طرح سے صفائی کریں اور حوصلہ افزائی ، تازگی اور صحت مند محسوس کرنے کے ل your اپنے چکروں کو بیدار کریں۔ بہر حال ، توانائی ہماری زندگی پر حکمرانی کرتی ہے۔

اپویسٹھا کوناسنا بیشتر دوسرے بیٹھے موڑ اور موڑ کے ل a ایک اچھی تیاری کا لاحقہ ہے۔ یہ آسنا چوڑی کھڑی پوز کے لئے بھی فائدہ مند ہے۔ اس پوسٹ کو پڑھیں

اب یوگا پریمی یوگا موبائل ایپس کے ذریعہ اپنے سیشنوں سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں! آپ کو جانچنے اور بہتر یوگی بننے کے ل Here 10 بہترین یوگا ایپس ہیں۔

کمر کے درد سے نجات حاصل کرنا چاہتے ہو؟ کیا آپ کے بلڈ پریشر کا مسئلہ ہاتھ سے نکل رہا ہے؟ پھر گڑگاؤں میں یوگا کلاسیں بہترین حل ہے اور یہ آپ کی بہتر خدمت کرسکتی ہے۔

کیا آپ کولکتہ میں رہتے ہیں؟ کیا آپ یوگا کلاسوں کی تلاش میں ہیں؟ کولکتہ میں یہاں یوگا کی سرفہرست 10 کلاسیں ہیں جو آپ کو فٹ اور ٹھیک رہنے میں مدد دیتی ہیں۔

کیا آپ حیدرآبادی ہیں اور اچھی یوگا کلاسوں کی تلاش میں ہیں؟ آپ کے صحتمند رہنے کے ل our ہم نے اپنے سروے کے ذریعہ حیدرآباد میں 10 یوگا کی سب سے اوپر کلاسز تیار کیں۔ جاننے کے لئے مزید پڑھیں

کیا آپ فٹنس کے شوقین ہیں جو زندگی اور اچھی صحت کے لئے ایک جامع نقطہ نظر پر یقین رکھتے ہیں؟ کیا جِم کو مارنے کا خیال آپ کو ایک لہر کے سوا کچھ نہیں سمجھتا ہے؟

کیا آپ چنئی کے رہائشی ہیں اور اپنے مقام پر یوگا کی بہترین کلاسیں تلاش کر رہے ہیں؟ یہاں ہم نے چنئی میں بہترین یوگا کلاسوں کی فہرست تیار کی ہے جو آپ کو فٹ رہنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔

کیا تم پونے میں رہ رہے ہو؟ پونے میں یوگا کی بہترین کلاسوں کے بارے میں معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ آپ کے مقامات کو جاننے کے لئے یہ صحیح جگہ ہے تاکہ صحتمند طرز زندگی برقرار رہے۔

نوئیڈا کے علاقے اور اس کے آس پاس رہ رہے ہیں اور بہترین یوگا انسٹی ٹیوٹ کے لئے تلاش کر رہے ہیں؟ یہاں نوئیڈا میں 10 اعلی یوگا کلاسوں کی ایک تالیف ہے جو آپ پسند کرسکتے ہیں۔ جاننے کے لئے پڑھیں!

کیا آپ ممبئیکر ہیں اور تھانہ میں یوگا کی بہترین کلاسوں کی تلاش میں ہیں؟ یہاں آپ تھائیں میں بہترین یوگا کلاسوں کی فہرست میں جا رہے ہیں۔ اب آپ اس مصروف دنیا میں اپنی صحت کو تازہ بنا سکتے ہیں۔

وزن کم کرنے کا ایک آسان اور آسان انتخاب تلاش کر رہے ہیں؟ ہم سے پوچھیں کیسے! اسٹائل کریز آپ کو کلاس 5 میں بہترین حیرت انگیز اکشر پاور یوگا سیریز کی معلومات پیش کرتا ہے

صحت مند غذا اور طرز زندگی کے ساتھ ساتھ ، یوگا پر عمل کرنے سے دل کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ دل کی صحت کے لئے یوگا کے پوز کو سیکھیں۔ وہ یقینا آپ کی مدد کریں گے۔