ٹاپ 10 پل

اوپری جسم میں پٹھوں اور مضبوطی کی تشکیل میں مدد کے لئے پل اپ ایک بہت مؤثر مشق ہے۔ اگر آپ کو پل اپس سے پریشانی ہو تو ، مزاحمتی بینڈ مدد کرسکتے ہیں۔ پل اپ اپ بینڈ مشق کے آغاز کے مرحلے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ طاقت اور برداشت پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں اور دوسری مشقوں میں بھی استعمال ہوسکتے ہیں۔ اس مضمون میں ، ہم نے 10 بہترین پل اپ مدد بینڈ درج کیے ہیں۔ مزید جاننے کے لئے پڑھیں!

سب سے اوپر 10 پل اپ اپ اسسٹ بینڈ

1. لیٹسفیٹ مزاحمت لوپ بینڈ

AMAZON خریدیں

لیٹسفیٹ مزاحمتی بینڈ پانچ مختلف طاقت کی سطحوں میں آتے ہیں: ایکس لائٹ ، لائٹ ، میڈیم ، ہیوی ، اور ایکس ہیوی۔ وہ ابتدائی یا تجربہ کار کھیل کے کھلاڑی استعمال کرسکتے ہیں۔ لوپ مزاحمتی بینڈ کا استعمال آپ کی مشقوں کی تاثیر کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ آپ ان بینڈوں کو گلوٹس سے لے کر ہپ ایکٹیویشن ورزش اور یوگا تک طاقت کی تربیت تک مختلف قسم کے ورزش میں استعمال کرسکتے ہیں۔ اس مزاحمتی بینڈ کا استعمال سارے پٹھوں جیسے بازوؤں ، سینے ، گلوٹس ، ٹانگوں اور پیٹ کو ورزش کرنے کے لئے کیا جاسکتا ہے۔ یہ جسمانی تھراپی کے لئے بھی اچھا ہے ، کیونکہ اس سے نقل و حرکت بہتر ہوتی ہے۔ یہ بینڈ آسانی سے ادھر لے جاسکتے ہیں کیونکہ انہیں زیادہ جگہ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ یہ سیٹ ہدایات اور کیری بیگ کے ساتھ آیا ہے۔

پیشہ

• 100 natural قدرتی لیٹیکس سے بنا
• کثیر
• رنگ کوڈت مزاحمت کی سطح کے ساتھ 5 بینڈ
• پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے
• آس پاس لے جانے میں آسان
• جسمانی تھراپی کے لئے اچھا ہے
• طاقت کی تربیت کے ل Good اچھا ہے

Cons کے

• آسانی سے رول اپ ہوسکتا ہے۔
• لیٹیکس الرجی والے افراد کے لئے موزوں نہیں ہے۔
• بے چین

2. انٹی پل اسسٹ بینڈ اپ

AMAZON خریدیں

انٹی پل اپ اسسٹ بینڈ انتہائی معاشی ہیں۔ وہ 100 natural قدرتی لیٹیکس کے ساتھ بنائے جاتے ہیں اور چار مختلف سائز اور وزن کے ایک پیک میں آتے ہیں: سرخ (2.6 میٹر ، 35 پونڈ / 15 کلوگرام) ، سیاہ (2.6m ، 65lbs / 29.48kg) ، جامنی (3.1m ، 85lbs / 38.55) کلوگرام) ، اور گرین (3.1m، 125lbs / 56.69kg) یہ آپ کے بازو ، کمر ، ٹانگوں اور بٹ پر کام کرتے ہیں۔ وہ نقل و حرکت اور جسمانی مزاحمت کو بہتر بناتے ہیں۔ وہ پھٹے ہوئے لگاموں اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے جسمانی تھراپی میں بھی مدد کرتے ہیں۔ آپ اپنے ورزش چیلنج کو بڑھانے ، اپنی حدود کی جانچ کرنے ، اور اپنے برداشت اور طاقت کو بڑھانے کے لئے بینڈ کو جوڑ سکتے ہیں۔ یہ سیٹ ایک کیری بیگ کے ساتھ آتا ہے۔

پیشہ

• کثیر
• جسمانی مزاحمت کی تربیت کے ل Good اچھا ہے
• جسمانی تھراپی کے لئے اچھا ہے
• خصوصی قدرتی لیٹیکس سے بنا
• آنسو مزاحم

Cons کے

• پیکیجنگ کے مسائل۔
• اگر ساتھ رکھے جائیں تو ، بینڈ ایک دوسرے کے ساتھ مل سکتے ہیں۔

3. ڈبلیو ایچ او نیشن مدد بینڈ ھیںچو

AMAZON خریدیں

یہ ایک سنگل سرخ بینڈ ہے جس کی لمبائی 1/2 انچ چوڑائی ، 4.5 ملی میٹر اور لمبائی 41 انچ ہے۔ یہ 10 سے 35 پونڈ تک مزاحمت کی پیش کش کرتا ہے۔ اگر آپ اپنی کمر اور بازوؤں کو ورزش کرنا چاہتے ہیں لیکن آپ کو پل اپ کرنا مشکل ہو رہا ہے تو ، اس امدادی بینڈ میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ بینڈ مزاحمتی مشقوں کے لئے ایک عمدہ ابتدائی بینڈ ہے جو بائسپ کرلز ، اسکواٹس ، اور یہاں تک کہ اوور ہیڈ کندھے پریس سے بھی ہوتا ہے۔ آپ اس بینڈ کو بینچ پریس ، ڈیڈ لفٹ یا اسکواٹس کا استعمال کرتے ہوئے تیز رفتار کام کو بہتر بنانے کے ل. بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ امدادی بینڈ 100٪ قدرتی ربڑ کے ساتھ بنایا گیا ہے ، جو اسے پائیدار اور ماحول دوست بنا دیتا ہے۔

پیشہ

• 100 natural قدرتی ربڑ سے بنا ہے
• شروعات کرنے والوں کے لئے اچھا ہے
• انتہائی ورزش کے ل Good اچھا ہے
• پٹھوں کو بہتر بناتا ہے
• نقل و حرکت کی تربیت کے ل Good اچھا ہے
• پورٹ ایبل

Cons کے

• بینڈ لڑھک سکتا ہے اور اچانک ہوسکتا ہے۔

4. ڈریپر کی طاقت ہیوی ڈیوٹی مدد بینڈ ھیںچو

AMAZON خریدیں

ڈریپر پل اپ اسسٹنس بینڈ پل اپ ، جسمانی تھراپی ، بحالی ، کھینچنے ، طاقت کی تربیت ، پاور لفٹنگ ، اور دیگر ورزشوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ 2-200 پونڈ سے لے کر بہت سے مزاحمت میں دستیاب ہے۔ یہ بینڈ 41 انچ لمبا ہے ، جس کی وجہ سے بغیر کسی نقصان کے زمین سے کہیں زیادہ ہیڈ تک پھیلانا آسان ہوجاتا ہے۔ یہ اعلی معیار کے لیٹیکس مواد سے بنایا گیا ہے۔ یہ بینڈ پھٹے ہوئے ایم سی ایل ، پھٹے ہوئے ACL ، گھٹنے متبادل ، پٹیلا ، اور مینسکس کے زخمی ہونے سے بازیابی کے لئے جسمانی تھراپی میں مدد کرسکتا ہے۔

پیشہ

• مزاحمت کی تربیت کے ل Good اچھا ہے
• طاقت کنڈیشنگ کے لئے اچھا ہے
• جسمانی تھراپی کے لئے اچھا ہے
• گھر اور جم میں استعمال میں آسان
• ہلکا پھلکا
• کومپیکٹ
• کامل لمبائی

Cons کے

• محدود استعمال کے بعد سنیپ ہوسکتی ہے۔

5. اوڈولینڈ اسسٹ بینڈ ھیںچو

AMAZON خریدیں

اوڈولینڈ پل اپ اسسٹ بینڈ پانچ بینڈ کے ایک پیک میں آتے ہیں۔ پانچ مختلف رنگوں اور وزن کے واضح اشارے پانچ مختلف پاور لیول کے لئے ہیں - پیلا: 5-15 پونڈ ، سرخ: 15-35 پونڈ ، سیاہ: 30-60 پونڈ ، جامنی رنگ: 40-80 پونڈ ، اور سبز: 50-125 پونڈ ایک بار میں صرف ایک یا دو مختلف بینڈ استعمال کریں جب آپ پل اپ کرتے ہوئے چاہتے ہو تو پاور ليول حاصل کریں۔ یہ بینڈ جم مدد کے ل good اچھے ہیں ، جیسے پل اپ ، پاور لفٹنگ ، پش اپس ، باربل اسسٹ اور ڈمبل اسسٹ۔ وہ گھر میں روزانہ ورزش کے ل a بھی ایک اچھا انتخاب ہیں۔ سیٹ ہلکے وزن والے بیگ کے ساتھ آتا ہے۔ آسانی سے ٹوٹ پھوٹ یا پھاڑ پھاڑ سے بچنے کے لئے تمام بینڈ ہیوی ڈیوٹی پلاسٹک مواد سے بنے ہیں۔

پیشہ

• سخت اور ورسٹائل بینڈ
• 5 بجلی کی مختلف سطحوں کے ساتھ بینڈ
• اسٹوریج بیگ کے ساتھ آتا ہے
• ورزش کے لئے اچھا ہے
• طاقت کی تربیت کے ل Good اچھا ہے
• اچھی مزاحمت فراہم کرتا ہے

Cons کے

• کارابینر تمام بینڈ کے فٹ نہیں بیٹھتے ہیں۔
• چھوٹے بینڈ آسانی سے ٹوٹ سکتے ہیں۔

6. لکی مزاحمت بینڈ ھیںچو

AMAZON خریدیں

لیکی پل اپ مزاحمتی بینڈز قدرتی لیٹیکس مادے سے بنے ہیں ، جو مضبوط ، لباس مزاحم ہیں ، اور انتہائی ٹینسائل قوت کا مقابلہ کرسکتے ہیں۔ آپ بغیر کسی پریشانی کے پہننے اور آنسو ڈالنے کی تربیت دے سکتے ہیں۔ یہ مزاحمتی بینڈ ورزش سے پہلے اور اس کے بعد ان تکلیف دہ درد والے عضلہ کو کھینچنے کی ضرورت کے ل work کام کرتے ہیں۔ آپ ان کو ڈیڈ لفٹوں اور اسکواٹس سے پہلے بڑھاتے ہوئے استعمال کرسکتے ہیں۔ معاون پل اپ کے علاوہ ، یہ مزاحمتی بینڈ ایک سے زیادہ مشقوں ، جیسے طاقت کی تربیت ، باسکٹ بال تناؤ کی تربیت ، وارم اپس اور دیگر ورزشوں کے لئے بھی استعمال کیے جاسکتے ہیں۔ آپ گھر میں یہ بینڈ پل اپ اور ڈپ اسسٹ ، کھینچنے اور یہاں تک کہ اسکواٹس میں کچھ مزاحمت شامل کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ بینڈ چار مزاحمت کی سطح میں آتے ہیں ، اور ہر رنگ مختلف مقاصد کے لئے مختلف مزاحمت اور چوڑائی رکھتا ہے: سرخ (15-35 پونڈ) ، سیاہ (25-65 پونڈ) ، اور جامنی (35-85 پونڈ)۔

پیشہ

• مضبوط
• اچھی مزاحمت فراہم کریں
• ورزش کے لئے اچھا ہے
• گھر یا جم میں استعمال میں آسان

Cons کے

• زیادہ دن نہیں چل سکتا ہے۔
• سخت

7. ایپیٹومی فٹنس بایونک فلیکس امدادی بینڈ ھیںچو

AMAZON خریدیں

یہ مزاحمتی بینڈ پولیمر کوٹنگ کی ایک اضافی پرت کے ساتھ انجنیئر ہے جس میں قابل اعتماد ، دیرپا کارکردگی اور سنیپ اور ٹوٹ جانے کے خلاف تحفظ ہے۔ یہ پائیدار ہے اور زیادہ سے زیادہ طاقت دیتا ہے۔ یہ 30 سے ​​60 پاؤنڈ مزاحمت فراہم کرتا ہے۔ یہ ہلکا پھلکا بینڈ روشنی یا وسیع ورزش کے لym جم یا گھر میں استعمال کیا جاسکتا ہے۔ آپ مزاحمت کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے ل these ان بینڈوں کو جوڑ سکتے ہیں۔

پیشہ

• سخت اور ورسٹائل بینڈ
• ورزش کے لئے اچھا ہے
• طاقت کی تربیت کے ل Good اچھا ہے
• اچھی مزاحمت فراہم کرتا ہے

Cons کے

• فراہمی کے معاملات

8. پاور گائیڈنس اسسٹ بینڈ ھیںچو

AMAZON خریدیں

پاور گائیڈنس پل اپ اپ اسسٹ بینڈ ایک پریمیم معیار کا مزاحمتی بینڈ ہے جو پائیدار اور مستحکم ہے۔ اسے بار بار بڑھایا جاسکتا ہے اور اسے قدرتی لیٹیکس مادے سے بنایا گیا ہے۔ یہ ماحول دوست ہے۔ ہر ورزش بینڈ پل اپ تربیت کے ل bench ، اور بینچ پریس ، اسکواٹس اور اولمپک لفٹوں میں مزاحمت شامل کرنے کے لئے مختلف سطح پر مزاحمت پیش کرتا ہے۔ اس بینڈ کے استعمال سے تحریک ، طاقت اور محرک کی ایک بہتر حد ہوتی ہے۔ یہ بینڈ پٹھوں کی نشوونما اور طاقت کو بھی بہتر اور فروغ دیتا ہے۔

پیشہ

• لے جانے میں آسان ہے
• ذخیرہ کرنے میں آسان ہے
• بہمھی
• گھر میں ورزش کے ل Good اچھا ہے
• طاقت کی تعمیر
• نقل و حرکت کو بہتر بنائیں

Cons کے

• آسانی سے سنیپ کر سکتے ہیں۔
• لچکدار 2-3 مہینے کے بعد ختم ہوسکتا ہے۔

9. OlarHike مزاحمت بینڈ

AMAZON خریدیں

اولیر ہائیک مزاحمت والے بینڈ چار سطحوں پر مشتمل ہیں۔ گرین (50-125 پونڈ)، جامنی (35-85 پونڈ)، سیاہ (25-65 پونڈ)، اور سرخ (15-35 پونڈ)۔ وہ دو فوم ہینڈلز کے ساتھ آتے ہیں جو آرام دہ گرفت پیش کرتے ہیں۔ وہ ایک اضافی بینڈ گارڈ کے ساتھ بھی آتے ہیں جو پھاڑ پھوٹ سے روکتا ہے۔ یہ ایک نرم ، محفوظ دروازہ اینکر بھی فراہم کرتا ہے۔ بینڈ 100 natural قدرتی لیٹیکس کے ساتھ بنائے گئے ہیں۔ چاہے آپ ابھی شروعات کررہے ہو یا ایک تجربہ کار پیشہ ور ہیں ، یہ بینڈ بازوؤں ، کمر ، کندھوں ، ٹانگوں اور بٹ کو بہتر بنانے اور تربیت دینے میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ یہ بینڈ جم میں یا اپنے گھر کی سہولت کے مطابق استعمال کرسکتے ہیں۔

پیشہ

• اچھی طرح سے متوازن
• مزاحمت کی تربیت کے ل Good اچھا ہے
• طاقت کی تربیت کے ل Good اچھا ہے
• جسمانی تھراپی کے لئے اچھا ہے
• گھر اور جم میں استعمال میں آسان

Cons کے

• بینڈ ٹوٹ سکتے ہیں۔
• ہینڈل ٹوٹ سکتے ہیں۔
• پیکیجنگ کے مسائل کی وجہ سے ہلچل ہوسکتی ہے۔

10. وائکنگ مضبوط پل اپ بینڈ

AMAZON خریدیں

وائکنگ سٹرنگ پل اپ بینڈ پانچ سطحوں اور طاقتوں میں آتا ہے: سرخ (10 سے 35 پاؤنڈ) ، سیاہ (30 سے ​​60 پاؤنڈ) ، جامنی (40 سے 80 پاؤنڈ) ، گرین (50 سے 125 پاؤنڈ) ، اور نیلے (65 سے 65 تک) 175 پاؤنڈ)۔ ان بینڈوں کو لائٹ ویٹ لفٹنگ سمیت کھینچنے ، کودنے ، اور دیگر ہلکی ورزشوں میں ملازمت دی جا سکتی ہے۔ وہ ان لوگوں کے ل perfect بھی کامل ہیں جنہیں صرف پل پلس کے ل. تھوڑا سا دباؤ کی ضرورت ہے۔ آپ بینڈ کو جوڑ سکتے ہیں اور انہیں بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ مزاحمت ، برداشت اور طاقت کو بہتر بناتا ہے۔ ایک دوسرے کے ساتھ دو بڑے بینڈ کے بجائے پتلی بینڈ کو بڑے بینڈ کے ساتھ جوڑ کر شروع کریں۔

پیشہ

• مزاحمت فراہم کرتا ہے
• ورزش کو بہتر بناتا ہے
• جسمانی تھراپی کے لئے اچھا ہے

Cons کے

• سنیپ ہوسکتی ہے
• لڑ سکتے ہیں

ایمیزون سے

پل اپ اپ بینڈ خریدنے سے پہلے ، آپ کو درج ذیل عوامل پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔

جب آپ پل پل-اپ اسسٹ بینڈز کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ کیا دیکھیں

• مزاحمت کی حد: بینڈوں میں مزاحمت کی حد ہوتی ہے۔ اس طرح ، آپ کو بہتر ورزش دینے اور اپنی طاقت کو بہتر بنانے کیلئے آپ مختلف بینڈ جوڑ سکتے ہیں۔
• لچک: اس بات کو یقینی بنائیں کہ بینڈوں میں مضبوط لچکدار خصوصیات موجود ہیں کیونکہ انھیں بڑھانے اور مزاحمت کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے۔
• موٹائی اور لمبائی: اگر آپ ایک ہی بینڈ خرید رہے ہیں تو ، بینڈ کی موٹائی اور لمبائی کی جانچ کریں۔ یقینی بنائیں کہ یہ آپ کے یومیہ ورزش کی حدود میں آتا ہے۔
• مواد: زیادہ تر بینڈ قدرتی ربڑ لیٹیکس کے ساتھ بنائے جاتے ہیں ، جو انہیں ماحول دوست بناتے ہیں۔ اس سے آپ کی جلد کو تکلیف نہیں ہوتی ہے۔

یہ سب سے اوپر 10 پل اپ امدادی بینڈ ہیں۔ اگر آپ کو اچھی ورزش پسند ہے تو ، ان کو آزمائیں۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ وہ آپ کے روزانہ ورزش کے معمولات کو پورا کرسکتے ہیں۔ وہ طاقت ، برداشت اور مزاحمت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ آگے بڑھیں اور فہرست میں سے ایک منتخب کریں اور ان پل اپ کو ماسٹر کریں۔