ہنیڈیو خربوزے کے رس کے 11 حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد

کیا آپ پھلوں کا رس جنکی ہیں؟ اگر ہاں تو ، آپ اس کے فوائد کاٹ کر ہنیڈیو خربوزے کا جوس پسند کریں گے۔ گرمی کے دن گرمی کے دن دودھ میں تربوز کا جوس تازہ دم ہے۔ کم کیلوری میں ، یہ آپ کی میٹھی خواہشوں کو تسکین دیتا ہے کیونکہ یہ بی اور سی جیسے ضروری وٹامنز ، اور معدنیات جیسے پوٹاشیم ، میگنیشیم ، کیلشیئم آئرن اور زنک (1) فراہم کرتا ہے۔

ہنیڈیو خربوزے کے جوس کے 11 صحت سے متعلق فوائد

یہاں اس اشنکٹبندیی پھل کے کچھ صحت سے متعلق فوائد فراہم کیے گئے ہیں۔

1. کولیسٹرول لڑتا ہے

ہنیڈیو خربوزے میں اعلی گھلنشیل فائبر مواد ہوتا ہے ، جو اعلی کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ خراب کولیسٹرول ، جسے ایل ڈی ایل کولیسٹرول بھی کہا جاتا ہے ، تختی کی وجہ سے گھلنشیل ریشہ (2) کے ذریعہ نظام سے خارج ہوجاتا ہے۔

2. ہڈیوں اور دانت کو مضبوط بناتا ہے

کیلشیم سے بھرپور ، یہ پھل جسم کو ضروری کیلشیم مہیا کرکے صحت مند ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط اور نشوونما میں مدد دیتا ہے (3)

3. بہترین ہائیڈریشن

چونکہ ہنیڈیو خربوزے اس کے گوشت میں پانی ذخیرہ کرتا ہے ، لہذا جوس کا عرق آپ کے جسم کو ضروری معدنیات جیسے پوٹاشیم ، میگنیشیم ، آئرن اور زنک کی فراہمی کرسکتا ہے۔ یہ منرل واٹر کا بہترین متبادل ہے۔ پھل 90٪ پانی سے بنا ہوتا ہے اور یہ ایک بہت پیاس بجھانے والا ہوتا ہے (4)

4. عمل انہضام کے ل Good اچھا ہے

پھل میں ناقابل تحلیل ریشہ بھی ہوتا ہے جو عمل انہضام میں مدد دیتا ہے۔ ایک گلاس شہد کی صعوبی کے خربوزہ کا جوس قبض اور پھولنے کا فوری علاج کرسکتا ہے۔ یہ زہریلے کو موثر انداز میں بہا کر گردوں کو بھی تقویت بخشتا ہے (5)

5. ہائی بلڈ پریشر کے لئے مثالی

جو لوگ ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا ہیں ، وہ اس رس کے فوائد حاصل کرسکتے ہیں ، کیونکہ اس سے بلڈ پریشر کو بلند کیا جاتا ہے۔ ہنیڈیو ایک میٹھا اور کھٹا پھل ہے اور نمک کا ایک اچھا متبادل ہے۔ چونکہ اس میں پوٹاشیم ہوتا ہے ، لہذا یہ ہائی بلڈ پریشر (6) سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

6. استثنی بوسٹر

مطالعات میں دکھایا گیا ہے کہ ایک گلاس شہد میں خربوزے کا جوس جسم کی 34 فیصد وٹامن سی ضرورت پر مشتمل ہوتا ہے۔ یہ وٹامن مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے (7)

7. حاملہ خواتین کے لئے اچھا ہے

اس جوس میں وہ تمام ضروری معدنیات اور وٹامن ہیں جو صحت مند جنین کی ترقی کے لئے ضروری ہیں (8) مزید یہ کہ ، رس حمل کی دیگر عام پریشانیوں ، جیسے بدہضمی اور گیس کو بھی دور کرتا ہے۔

8. جلد کے لئے بہت اچھا غذائیت

ہنیڈیو خربوزے کے جوس میں موجود وٹامن سی کا مواد جلد کے لئے اچھا ہے کیونکہ اس سے کولیجن کی سطح بہتر ہوتی ہے (9) کولیجن ایک قسم کا پروٹین ہے جو جلد کے خلیوں اور خون کی رگوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ عمر بڑھنے کے اثرات جیسے جھریوں اور جلد کی ٹہلنا سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

9. صحت مند آنکھیں اور وژن کو فروغ دیتا ہے

ہنیڈیو خربوزے کے رس میں لیوٹین اور زییکسانتھین شامل ہیں ، جو فائٹونٹریٹینٹ ہیں اور صحت مند آنکھوں کے ل for ضروری ہیں (10) اس جوس کے روزانہ استعمال سے وژن بہتر ہوتا ہے اور موتیابند اور آنکھوں میں انفیکشن کا خطرہ بھی کم ہوجاتا ہے۔

10. ڈایورٹک کے طور پر کام کرتا ہے

یہ جوس قدرتی ڈوریوٹیک ہے اور جسم میں پانی کی برقراری کا سبب بننے والے ٹاکسن اور نمکیات کو نکال کر پانی کی برقراری سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ لوگ ، جو ذیابیطس میں مبتلا ہیں ، اپنے جسم میں مائع برقرار رکھنے سے بچنے کے ل every ہر روز یہ رس پیتے ہیں (11)

11. وزن میں کمی کی حمایت کرتا ہے

وہ لوگ ، جو اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں ، وہ ہر دن ایک گلاس شہدنی خربوزے کا جوس پی سکتے ہیں۔ قدرتی بڑی آنت صاف کرنے کا بہترین متبادل کے طور پر جانا جاتا ہے ، یہ صحت مند بڑی آنت کو برقرار رکھنے میں معاون ہے۔

ہنی ڈیو خربوزے کے استعمال کے لئے نکات

کسی ایسے پھل کی تلاش کریں جس میں کریمی سفید یا پیلا بناوٹ ہو۔ ایک پکے ہوئے پھل کی خوشبو دار خوشبو ہوگی اور آپ آسانی سے بتاسکتے ہیں کہ یہ رس کرنے کے لئے تیار ہے۔ یہاں تک کہ اگر پھل پک نہیں ہوا ہے تو ، اسے پکنے کیلئے کچھ دن کمرے کے درجہ حرارت پر رہنے دیں۔

کیا آپ ایک گلاس شہد میں خربوزے کا جوس پینے کے لئے تیار ہیں؟ آج ہی شروع کریں اور ہمیشہ صحتمند رہیں!

تو کیا آپ نے ہنیڈیو خربوزے کا جوس آزمایا ہے؟ تبصرے کے سیکشن میں اپنی پسندیدہ ہنی ڈیو جوس کی ترکیبیں ہمارے ساتھ بانٹیں۔