15 بہترین دھکا

پش اپ بازو ، سینے ، کندھوں اور اوپری کمر کو ٹن کرنے کے لئے بہترین ہیں۔ لیکن انہوں نے آپ کے جوڑوں پر بھی دباؤ ڈال دیا۔ اگر آپ کے پاس کارپل سرنگ سنڈروم ہے تو آپ کو اپنی کلائی کو زخمی کرنے کا خطرہ ہوسکتا ہے یا پش اپس کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، پش اپ بار استعمال کرنے سے ان مسائل کا خیال رہ سکتا ہے۔ بولڈ ہینڈلز والے یہ دھاتی وزن جوڑوں پر دباؤ کم کرتے ہیں اور بہتر صف بندی اور راحت کے ساتھ آپ کو پش اپ کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ خریدنے سے پہلے مارکیٹ میں بہترین اختیارات جاننا چاہتے ہو؟ یہاں 2020 کے 15 بہترین پش اپ بار ہیں۔ پڑھیں!

2020 کے 15 بہترین پش اپ بار - جائزے

1. کامل صحت کامل پش اپ ایلیٹ

کامل صحت کامل پش اپ ایلیٹ کو تھوڑا سا گھومنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ لہذا ، یہ اوپری جسم کے زیادہ سے زیادہ پٹھوں کو مشغول کرتا ہے اور بازوؤں ، کندھوں ، سینے ، پیٹ اور اوپری کمر کی مضبوطی ، سر ، اور تعریف میں اضافہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایرگونومک ہینڈل گرفت گرفت کو یکساں طور پر وزن میں تقسیم کرتا ہے اور کلائیوں اور کہنیوں جیسے جوڑوں پر دباؤ کم کرتا ہے۔

سلاخیں پائیدار ہوتی ہیں اور اسٹیل بال اثر اثر کے نظام سے بنی ہوتی ہیں۔ ہینڈلز کے نچلے حصے میں چلنے سے فرش کی ہر قسم کی سطحوں کو محفوظ طریقے سے گرفت میں مدد ملتی ہے۔ ان کی وزن 400 پونڈ ہے اور وزن کے بنیان کے ساتھ استعمال کے ل ideal مثالی ہیں (شامل نہیں)۔ یہ آپ کے گھریلو جم کے ل perfect بہترین ہیں کیونکہ وہ آپ کو آسانی سے گھومنے دیتے ہیں اور آپ اپنے آرام کی مناسبت سے اپنے ہاتھ کی سیدھ کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ وہ ہر سطح کی تندرستی کے لئے موزوں ہیں۔ آپ مختلف قسم کے پش اپس کرنے کے لئے ہینڈل کے درمیان فاصلہ بھی ایڈجسٹ کرسکتے ہیں یا تختے ، پہاڑی کوہ پیما وغیرہ بھی کرسکتے ہیں۔

پیشہ

• زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی مشغولیت کے ل stand اسٹینڈ کو گھومانا
• یہاں تک کہ وزن کی تقسیم بھی ایرگونومک ڈیزائن کی وجہ سے ہے
• کلائی اور کوہنیوں پر دباؤ کم کرتا ہے
• ہموار گردش کی اجازت دیتا ہے
• اسٹیل بال بیئرنگ سسٹم
• تمام منزل کی سطحوں کو محفوظ طریقے سے گرفت میں رکھیں
• 400 پونڈ وزن کی گنجائش
• مختلف قسم کے پش اپس کے ل Good اچھا ہے
• فٹنس کے ہر سطح کے لئے موزوں ہے

Cons کے

• گھومنے کا کوئی نظام نہیں ہے
• مہکنے سے دور بو آسکتی ہے

2. کامل فٹنس پش اپ اسٹینڈز

یہ کامل صحت سے متعلق پش اپ باروں کا ایک اور سیٹ ہے۔ ہر مضبوط پش اپ بار نان سکڈ پلیٹ فارم کے ساتھ 360 استحکام فراہم کرتا ہے۔ آپ کسی بھی قسم کے فرش پر کام کرسکتے ہیں۔ اسٹیکنگ ہینڈلز اسٹور کرنے میں آسان بناتے ہیں۔ آرام دہ اور پرسکون بولڈ ہینڈل کی گرفت کلائی کو غیر جانبدار پوزیشن میں رکھتی ہے اور چوٹ اور کلائی میں درد کے خطرے کو کم سے کم کرتی ہے۔ یہ بازوؤں ، کندھوں ، سینے ، ایباس اور اوپری کمر کو چالو ، مضبوط اور نشاندہی کرتا ہے۔

پیشہ

• بازوؤں ، کندھوں ، سینے ، ایبس ، اور اوپری کمر کو چالو ، مضبوط اور نشاندہی کرتا ہے۔
• ہلکا پھلکا اور پورٹیبل
• اسٹیکنگ ہینڈل اسٹوریج کو آسان بناتے ہیں
• ہوم جم کے لئے اچھا ہے
• کسی بھی قسم کے فرش پر 360 استحکام فراہم کرتا ہے
• اینٹی سکڈ
• بولڈ ہینڈل کی گرفت کلائی کو غیر جانبدار پوزیشن میں رکھنے میں مدد کرتی ہے۔
• چوٹ یا جوڑوں کے درد کے خطرے کو کم سے کم کرتا ہے
• خواتین کے لئے اچھا ہے

Cons کے

• تنگ بیس یکساں طور پر وزن کی تقسیم نہیں کرسکتا ہے
• بھاری وزن کے ل suitable مناسب نہیں ہے
• ہینڈلز کافی زیادہ نہیں ہیں
• خراب

3. پاور پریس پش اپ بورڈ سسٹم

پاور پریس پش اپ بورڈ سسٹم ایک انوکھا پش اپ بار ہے۔ اس میں کام کرنے والے پٹھوں کی شناخت کے لئے رنگین کوڈت سسٹم موجود ہے۔ یہ سینے ، کندھوں ، بائسپس ، ٹرائیسپس ، کمر اور بنیادی کو متحرک اور سر بناتا ہے۔ ان پٹھوں کو چالو کرنے کے لئے ، بورڈ میں رنگوں میں پش اپ ہینڈلز کے مختلف زاویوں اور پوزیشنوں کی نشاندہی کی جاتی ہے۔

غیر پرچی زیادہ سائز والے دستہ وزن یکساں طور پر وزن تقسیم کرنے اور چوٹ کا خطرہ کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ کیلوری جلانے اور پٹھوں کو چھچھلانے کے ذریعہ اوپری جسم اور بنیادی کو مجسمہ بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ ہیوی ڈیوٹی ٹو پیس پش اپ بار بورڈ جمع کرنا آسان ہے اور 300 پونڈ وزن تک برداشت کرسکتا ہے۔ یہ شروعات کرنے والوں کے لئے ایک زبردست پش اپ بار ہے اور کسی بھی فٹنس لیول کے لئے موزوں ہے۔

پیشہ

• بورڈ کا انوکھا نظام
• رنگین کوڈت تربیت کا نظام
• 14 پیش سیٹ پوزیشنیں
• چہروں اور سروں کے کندھوں ، سینے ، بازوؤں ، اوپری کمر اور ایبس کو چالو کریں
• اوپری جسم کی طاقت اور تعریف کو زیادہ سے زیادہ کرتا ہے
• بڑے ہینڈگریپ کلائیوں پر دباؤ کم کرتے ہیں
• نرم بولڈ ہینڈگریپ
• ہیوی ڈیوٹی دو ٹکڑوں کا سامان
• جمع کرنا آسان ہے
• فٹنس کی تمام سطحوں کے لئے ورزش کیلنڈر شامل ہے
• ذخیرہ کرنے میں آسان ہے

Cons کے

• مہنگا
• بھاری
• ہینڈل سوراخوں میں پھنس سکتے ہیں
• ہوسکتا ہے کہ دو ٹکڑوں والا منسلک مکمل طور پر محفوظ نہ ہو

4. جپربسکی پش اپ اسٹینڈ بارز

جپرپرسکی پش اپ اسٹینڈ باریں کلر پر دباؤ کم کرنے کے لئے نرم ہینڈگریپس کے ساتھ ایک مضبوط مضبوط پش اپ بار پاریلیٹ سیٹ ہیں۔ سیٹ انتہائی پائیدار اسٹیل سے بنایا گیا ہے اور 2200 پونڈ سے زیادہ بوجھ برداشت کرسکتا ہے۔ استحکام کے ل The ہر پیر میں نان سلپ ٹوپی کے ساتھ بنیاد کافی حد تک وسیع ہے۔ ہینڈلز کلائی کی حفاظت اور کلائی کی چوٹ کو روکنے اور کارکردگی کو بڑھانے کے لئے بالکل کونے دار ہیں۔ وہ سینے ، کندھوں ، اوپری پیٹھ ، بائسپس اور ٹرائیسپس کو سر اور مجسمہ بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

گھرشن مزاحم ٹی پی آر ہینڈل کور نرم ہیں اور مستحکم اور آرام دہ گرفت مہیا کرتے ہیں۔ چوڑے ہینڈلز ہاتھ کے منحنی خطوط سے ملتے ہیں اور کلائی کی چوٹ کے کم خطرہ کے ل the ہاتھوں کو مناسب طریقے سے رکھیں۔ وہ پائیدار ہیں اور آسانی سے محفوظ ہوسکتے ہیں۔ ان اعلی پیرالیٹس کو پش اپس ، وی سٹس ، ڈپس ، ہینڈ اسٹینڈ پش اپس وغیرہ کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

پیشہ

• مضبوط اسٹیل کی تعمیر
• 2200 پونڈ وزن سے زیادہ برداشت کرسکتے ہیں
• غیر پرچی ٹوپی والے وسیع اڈے
• گھڑاؤ سے بچنے والے ٹی پی آر کے ہینڈل کور
• مستحکم اور آرام دہ گرفت
• سینے ، کندھوں ، اوپری پیٹھ ، بازوؤں اور ایبس کو چالو اور ٹونز بناتا ہے
• کلائی کی چوٹ کے خطرہ کو کم کرتا ہے
• ذخیرہ کرنے میں آسان ہے
• پیریلیٹس کو پش اپس ، وی سٹس ، ڈپس ، ہینڈ اسٹینڈ پش اپس وغیرہ کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
• کسی بھی فٹنس سطح کے لئے موزوں

Cons کے

• مہنگا

5. گیرن فٹنس میکسمیزا پش اپ باریں

گارن فٹنس میکسمیزا پش اپ باریں انتہائی مضبوط کروم cteel کی تعمیر کی گئی ہیں۔ ان 25 ملی میٹر (1 انچ) باروں میں کوئی جوڑ ، ویلڈ یا ٹکڑے نہیں ہوتے ہیں۔ پش اپ ہینڈلز کا یہ انوکھا سیٹ آپ کو سیدھے کلائی کو برقرار رکھنے کے قابل بناتا ہے اور کلائی اور جوڑ پر کم تناؤ ڈالتا ہے۔ سیٹ آپ کو ہاتھ کی مختلف پوزیشنوں اور بہتر پش اپس کے اہل بناتا ہے۔ آپ اپنے سینے ، کندھوں ، بائیسپس ، ٹرائیسپس ، اوپری پیٹھ اور پیٹھوں کے پٹھوں کو آسانی سے نشانہ بناسکتے ، متحرک ، مستحکم اور ٹون کرسکتے ہیں۔

یہ مضبوط پش اپ بار سیٹ متحرک فری ، پورٹیبل ، ہلکا پھلکا ہے ، اور اس میں فوم ہینڈ پیڈ ہیں جو استحکام میں اضافہ کرتے ہیں اور اسے غیر پرچی بناتے ہیں۔ یہ سلاخیں 2 گرفت سائز میں آتی ہیں - الٹرا 25 ملی میٹر بڑے ہاتھوں والے بھاری لوگوں کے مطابق۔ ہر پش اپ بار میں 330 پونڈ وزن (150 کلوگرام) وزن ہوتا ہے۔ یہ فنکشنل پش اپ بار زیادہ تر حرارت کی گہرائی ، گہری پش اپس ، اور نشانہ شدہ پٹھوں کے استعمال کے ل more زیادہ اقسام کے پش اپ پوزیشنوں کی بھی اجازت دیتے ہیں۔

پیشہ

• انوکھا ڈیزائن
• Wobble فری
• الٹرا مضبوط کروم اسٹیل بارز
• جوڑ ، ویلڈ یا ٹکڑے نہیں ہیں
• اپنے سینے ، کندھوں ، بائیسپس ، ٹرائیسپس ، اوپری کمر اور عباس کے پٹھوں کو نشانہ بنائیں ، چالو کریں ، مضبوط کریں اور ٹونس کریں۔
• سیدھے کلائی کو برقرار رکھنے میں مدد کریں
• کلائی اور جوڑوں پر کم دباؤ ڈالیں
• ہلکا پھلکا اور پورٹیبل
• فوم ہینڈ پیڈ استحکام شامل کرتے ہیں اور اسے غیر پرچی بناتے ہیں
• 2 گرفت سائز میں آو - 22 ملی میٹر اور 25 ملی میٹر
• 330lbs تک (150 کلوگرام)
• تحریک کی ایک زیادہ سے زیادہ حد کی اجازت دیتا ہے
• گہری پش اپس اور متعدد قسم کے پش اپ پوزیشنوں کی اجازت دیتا ہے
• اچھی شکل کو فروغ دیتا ہے

Cons کے

• بیس کافی وسیع نہیں ہوسکتی ہے
• گرفت چھوٹی ہے
• جھاگ کی بھرتی کافی نرم یا پائیدار نہیں ہے

6. کامل صحت گھومنے والے پش اپ ہینڈلز

کامل صحت گھومنے والی پش اپ بار ہینڈلز مشترکہ تناؤ کو کم کرتی ہے اور زیادہ عضلات کو مشغول کرتی ہے۔ ایرگونومک ڈیزائن زیادہ عضلات کو متحرک کرتا ہے ، طاقت میں اضافہ کرتا ہے ، اور اپنے بازوؤں ، کندھوں ، سینے ، اوپری کمر اور پیٹھوں میں تعریف شامل کرتا ہے۔ پیٹنٹ گھومنے والے ہینڈلز بازوؤں اور کلائیوں کی قدرتی سیدھ کے ل smooth ہموار اور مکمل گردش فراہم کرتے ہیں۔ یہ ڈیزائن کلائی اور کہنیوں پر دباؤ کم کرتا ہے۔ ربڑ کی گرفت کھجوروں کو آرام فراہم کرتی ہے اور جب آپ ورزش کرتے ہیں تو غیر پرچی بیس استحکام کو یقینی بناتا ہے۔ یہ گھومنے والی پش اپ بار ہر فٹنس لیول کے لئے موزوں ہیں۔

پیشہ

• گھومنے والا پش اپ بار
• پیٹنٹ گھومنے والے ہینڈل ہموار اور مکمل گردش فراہم کرتے ہیں
• کامل ہینڈ سیدھ کی اجازت دیں
• کلائی اور کوہنیوں پر دباؤ کم کریں
• چوٹوں اور درد کا خطرہ کم کریں
• نشانہ بنائیں ، مضبوط بنائیں ، اور کندھوں ، سینے ، اوپری کمر ، بازوؤں اور ایبس کو نشانہ بنائیں
• ربڑ کی گرفت آرام فراہم کرتی ہے
• غیر پرچی بیس استحکام کو یقینی بناتا ہے
• فٹنس کی تمام سطحوں کے لئے موزوں ہے
• روپے کی قدر

Cons کے

• ہینڈل گرفت شاید کافی استحکام فراہم نہیں کرسکتی ہے
• بھاری وزن کی حمایت نہیں کرسکتا ہے

7. کیپ باربل پش اپ باریں

سی اے پی باربل پش اپ باریں اعلی معیار کی کروم چڑھایا پش اپ بارز ہیں۔ آرام کے لip ان میں پرچی مزاحم جھاگ سے ڈھکے ہوئے ہینڈل گرفت ہیں۔ سخت ربڑ کے فٹ پیڈ استحکام کو شامل کرتے ہیں اور استعمال کے دوران ان کو مرجانے سے پاک بناتے ہیں۔ اونچی سلاخیں آپ کی پش اپ پوزیشننگ کو بہتر بنانے ، کلائیوں اور کوہنیوں پر دباؤ کم کرنے ، اچھی کرنسی برقرار رکھنے اور آپ کو مختلف قسم کے پش اپس ، تختی اور پہاڑی کوہ پیما کرنے کی اجازت دینے کے لئے ڈیزائن کی گئی ہیں۔ آپ اپنے کندھوں ، سینے ، بائسپس ، ٹرائیسپس ، اوپری پیٹھ اور کور کو آسانی سے ٹون اور مجسمہ بنائیں گے۔

پیشہ

• ہلکا پھلکا اور پورٹیبل
• اعلی معیار ، کروم چڑھایا دھکا اپ باروں کی جوڑی
• پرچی مزاحم جھاگ آرام کے لئے ہینڈل کرتا ہے
• استحکام کے لئے سخت ربڑ کا احاطہ کرتا پاؤں
• کلائیوں اور کہنیوں پر دباؤ کم کریں
• پش اپ پوزیشننگ کو بہتر بنائیں
• غلط پش اپ کرنسی کو درست کریں
• کور ، کندھوں ، سینے ، بازوؤں اور اوپری کمر کو مجسمہ بنائیں
• فٹنس کی تمام سطحوں کے لئے موزوں ہے

Cons کے

• بیس چھوٹی ہے
• فوم کی گرفت گر سکتی ہے اور چل سکتی ہے
• بہت مضبوط نہیں ہو سکتا ہے
• بھاری وزن برداشت کرنے کے لئے موزوں نہیں ہے

8. ایلیٹ اسپورٹ پش اپ باریں

ایلیٹ اسپورٹ پش اپ بار آپ کی کلائی اور کوہنیوں پر دباؤ کو بہت حد تک کم کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، کلائی کی چوٹ کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ آرام دہ اور پرسکون اور کامل صف بندی کیلئے پش اپ ہینڈلز کو مروڑیں۔ پش اپ بار گرتے یا گرتے پھرتے نہیں۔ یہ گھومنے والی پش اپ گرفت آپ کو ایک سنجیدہ ورزش مہیا کرنے کے ل-اچھی طرح سے تیار ہینڈلز رکھتی ہے جو سینے ، بازوؤں ، اوپری پیٹھ ، کندھوں ، اور بنیادی حصے کو نشانہ بناتی ہے۔

پش اپ بار آرام دہ اور پرسکون گرفت کے ساتھ ہینڈلز پر گول کناروں کے ساتھ آتے ہیں۔ اڈے میں ہموار گردش آپ کو کسی بھی زاویے کو نشانہ بنانے اور پٹھوں کے مختلف گروپوں پر کام کرنے کے قابل بناتا ہے۔ یہ پش اپ بار ہلکے وزن ، پورٹیبل ہیں اور انہیں جمع کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ وہ مضبوط ہیں ، ایک سال کی وارنٹی رکھتے ہیں ، اور رقم کے ل for اچھی قیمت پیش کرتے ہیں۔

پیشہ

• گھومنے والا پش اپ گرفت
• کلائی پر دباؤ کم کریں
• چوٹ کا خطرہ کم کریں
• راؤنڈ ایج آرام کے ل. ہینڈل کرتا ہے
• ہلکا پھلکا اور پورٹیبل
• مضبوط اور مستحکم ڈیزائن
• اعلی معیار کی بال بیئرنگ گھومنے والی بنیاد
• تمام سطحوں پر کارآمد
• کندھوں ، سینے ، پیٹھوں ، بازوؤں اور اوپری پیٹھ کو مضبوط اور ٹون کریں
• تیزی سے پٹھوں کو شامل کریں
• جسم کی اوپری طاقت کو بہتر بنائیں
• پائیدار
• بونس اچٹیں رسی
• روپے کی قدر

Cons کے

• ہینڈلز بہت آرام دہ نہیں ہوسکتے ہیں
• بھاری وزن کی حمایت نہیں کرسکتا ہے

9. 321 مضبوط پش اپ باریں

321 سٹرونگ پش اپ بار چھوٹی موٹی فریم والے ابتدائ کے لئے بہترین ہیں۔ یہ اٹھائے ہوئے پیرالیٹ پش اپ بارز ہیں جو مضبوط فریم رکھتے ہیں۔ ان کی جھاگ کی گرفتیں آرام دہ اور پرسکون گرفت مہیا کرتی ہیں ، اور سخت ربڑ کے پاؤں میں استحکام شامل ہوتا ہے اور انہیں گھماؤ سے پاک بنا دیتا ہے۔ آپ پش اپ باروں کی چوڑائی اور سیدھ میں تبدیلی کرکے مختلف قسم کے پش اپس کرسکتے ہیں۔ وہ ہدف اور مجسمے کندھوں ، اوپری پیٹھ ، سینے ، بازوؤں اور بنیادی حصے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ وی سٹس ، ماؤنٹین کوہ پیما ، ڈپس ، تختیاں وغیرہ بھی کرسکتے ہیں یہ ہلکے وزن کے ہیں اور آپ کے جم بیگ میں فٹ بیٹھ سکتے ہیں۔ یہ ابتدائ کے ل perfect کامل پش اپ بار ہیں۔

پیشہ

• استحکام کے ل W وسیع اڈے اور ربڑ کی ٹوپیاں
• سکون کے لئے فوم گرفت
• بہتر صف بندی کے لئے اعلی اضافہ
• مختلف قسم کے پش اپس کی حمایت کریں
• کندھوں ، سینے ، بازوؤں ، کور اور اوپری کمر کو نشانہ بنائیں
• جسم کی اوپری طاقت کو بہتر بنائیں
• ہلکا پھلکا اور پورٹیبل
• ابتدائیوں کے لئے موزوں

Cons کے

• بھاری وزن کے ل suitable مناسب نہیں ہے
• جمع کرنا ضروری ہے

10. ایہوئے فٹنس پش اپ بارز

ایہوئی فٹنس پش اپ بارز کا ایک انوکھا اور جدید تر سہ رخی ڈیزائن ہے۔ یہ مثلث پش اپ بار مضبوط کرتے ہیں اور اوپری پیٹھ ، کندھوں ، سینے ، بازوؤں اور ایبس کو کھو دیتے ہیں۔ وسیع اڈہ انہیں مستحکم اور گھماؤ فری بنا دیتا ہے۔ نرم اور گھنے جھاگ سے بھرے ہوئے ہینڈل ہاتھوں کو آرام کی پیش کش کرتے ہیں۔ ایرگونومک ہینڈلز وزن کو یکساں طور پر تقسیم کرتے ہیں اور کلائی اور کوہنیوں کو تناؤ اور چوٹ سے بچاتے ہیں۔ ڈبل لہر اور ٹکرانا ساخت کا ڈیزائن مستحکم گرفت کو یقینی بناتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ کی ہتھیلیوں میں پسینے ہیں۔

یہ ہلکا پھلکا پش اپ بار فولڈیبل اور پورٹیبل ہیں ، انہیں جمع کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، اور گھر میں پٹھوں کی مزاحمت کی تربیت ، یوگا ، اور پٹھوں کی ٹننگ کے لئے کیری بیگ اور ایک فگر 8 مزاحمتی بینڈ لے کر آتے ہیں۔ ان مثلث پش اپ باروں کے اڈوں میں اینٹی سکڈ پیڈ ہیں جو استحکام میں اضافہ کرتے ہیں اور ورزش کو کسی بھی قسم کے فرش پر محفوظ بناتے ہیں۔ پائیدار تعمیر تندرستی کی تمام سطحوں کے لئے سلاخوں کو کامل بناتا ہے۔ وہ وزن 660 پونڈ تک برداشت کرسکتے ہیں۔

پیشہ

• فولڈ ایبل
• ہلکا پھلکا اور پورٹیبل
• جمع کرنے کی ضرورت نہیں ہے
• Wobble فری
• کندھوں ، اوپری پیٹھ ، سینے اور ایبس کو مضبوط اور ٹون کریں
• نرم اور موٹی جھاگ بولڈ ہینڈلز
• آرام دہ
• ایرگونومک ہینڈلز وزن میں یکساں طور پر تقسیم کرتے ہیں
• کلائی اور کوہنیوں کو دباؤ اور چوٹ سے بچائیں
• ڈبل لہر اور ٹکرانا ساخت ڈیزائن مستحکم اور بہتر گرفت کو یقینی بناتا ہے
• کیری بیگ اور ایک فگر 8 مزاحمتی بینڈ لے کر آئیں
• اینٹی سکڈ پیڈ کسی بھی قسم کے فرش پر استحکام بڑھاتے ہیں
• پائیدار
• وزن 660 پونڈ تک برداشت کریں
• فٹنس کی تمام سطحوں کے لئے کامل پش اپ بارز

Cons کے

• چھوٹا
• ہینڈلز چھوٹے ہیں

11. بیچ بیڈ ٹونی ہارٹن کے پاور اسٹینڈز

بیچ بڈ ٹونی ہارٹن کے پاور اسٹینڈز پریمیم گریڈ ، ہیوی ڈیوٹی اے بی ایس پلاسٹک سے بنی اچھی ہیوی ڈیوٹی پش اپ بار ہیں۔ ایرگونومک ہینڈلز موٹی اور نرم جھاگ سے ڈھکے ہوئے ہیں جو گرفت کو آرام دہ بناتے ہیں۔ یہ مضبوط پش اپ بار سیٹ آپ کی کلائیوں یا بازوؤں کو دباؤ ڈالے بغیر آپ کے پش اپ ورزش کو بڑھاتا ہے۔ نان سکڈ سرکلر اڈے انتہائی مستحکم ہیں۔ اپنے کندھوں ، سینے ، بازوؤں ، پیٹھوں اور کمر کو مضبوط بنانے اور کھوجنے کیلئے ٹونی ہارٹن کے پاور اسٹینڈس آپ کے گھر کے جم میں ایک بہترین اضافہ ہیں۔ وہ تمام تندرستی کی سطح کے لئے موزوں ہیں۔

پیشہ

• پریمیم گریڈ ، ہیوی ڈیوٹی ABS پلاسٹک سے بنا ہے
• نان سکڈ سرکلر اڈے انتہائی مستحکم ہیں
• موٹی اور نرم جھاگ کی گرفت ہاتھوں کے دباؤ کو ختم کرتی ہے
• کلائی اور کہنی کے دباؤ کو ختم کرنے کے لئے ناراض ہیں
• چوٹ کا خطرہ کم ہوا
• سینے ، کندھوں ، اوپری کمر ، بازوؤں اور ایبس کو مضبوط اور ٹونس بناتا ہے۔
• جمع کرنے کی ضرورت نہیں ہے
• کسی بھی فرش کی سطح پر مستحکم
• فٹنس کی تمام سطحوں کے لئے موزوں ہے

Cons کے

• زیادہ اونچائی نہیں ہے
• مہنگا

12. کینسون کامل اسٹیل پش اپ باریں

کینسوئن پرفیکٹ اسٹیل پش اپ بارز میں 20 ملی میٹر قطر کے مصر دات ٹیوب کے مواد سے بنا S کے سائز کا پش اپ اسٹینڈ موجود ہیں۔ انہوں نے بوجھ برداشت کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنایا ہے اور وہ 440 پونڈ وزن تک برداشت کرسکتے ہیں۔ پش اپ باروں میں بلٹ ان ایلوئٹ کاربن اسٹیل ہوتا ہے جس میں استحکام ، حفاظت ، وشوسنییتا ، اور استحکام شامل ہوتا ہے۔ یہ پش اپ بار کلائیوں اور کونیوں پر دباؤ کم کرتے ہیں اور سینے ، کندھوں ، بائسپس ، ٹرائیسپس ، اوپری کمر اور پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط کرتے ہیں۔

6 ملی میٹر موٹی اور چوڑائی والی ڈبل پرت نالیدار اعلی کوالٹی جھاگ بہتر گرفت اور مستحکم نقل و حرکت کی اجازت دیتی ہے۔ موٹی جھاگ پسینے کو جذب کرتی ہے ، لچکدار ہوتی ہے ، اور پھسلتی نہیں ہے۔ یہ پش اپ بار ماحول دوست ہیں ، ان میں بدبو نہیں ہے ، اور سنکنرن سے مزاحم ہیں۔ دھول پروف پیویسی پائپ اضافی استحکام میں اضافہ کرتی ہے۔ اڈ کو ربڑ کی اون کے ذریعہ محفوظ کیا جاتا ہے ، اور اس طرح یہ سکریچ مزاحم اور اینٹی پرچی بن جاتی ہے۔ سلاخیں صحت کے تمام درجات کے ل suitable موزوں ہیں۔

پیشہ

• ایس کے سائز کا پش اپ بار
• 20 ملی میٹر قطر مصر دات ٹیوب سے بنا ہے
• ہلکا پھلکا اور پورٹیبل
• مستحکم ، مضبوط اور پائیدار
• 6 ملی میٹر موٹی اور چوڑی ڈبل پرت نالیدار اعلی معیار کی جھاگ
• موٹی جھاگ پسینے کو جذب کرتی ہے ، لچکدار ہوتی ہے ، اور پھسلتی نہیں ہے
• سینے ، کندھوں ، بائسپس ، ٹرائیسپس ، اوپری کمر اور پیٹھوں کو مضبوط کریں
• آرام دہ اور پرسکون گرفت
• کلائیوں کا تناؤ کم کریں
• محفوظ اور قابل اعتماد
• سنکنرن- اور سکریچ مزاحم
• وزن 440 پونڈ تک برداشت کرسکتا ہے
• فٹنس کی تمام سطحوں کے لئے موزوں ہے
• سستی

Cons کے

• جھاگ کافی موٹی نہیں ہے
• بھاری وزن کے ل suitable مناسب نہیں ہے

13. لیجنڈ باڈی پش اپ بار

لیجنڈ باڈی پش اپ بارز ورسٹائل پش اپ بار ہیں۔ ان کی تشکیل اس انداز میں کی گئی ہے کہ آپ انہیں "دو طریقوں" میں استعمال کرسکتے ہیں۔ "راکنگ موڈ" کے لئے وسط میں جھاگ کا ہینڈل رکھیں ، جو پٹھوں کی ایکٹیویشن میں اضافہ اور کلائی کے درد کو کم کرنے کے لئے اچھا ہے۔ "مستحکم موڈ" کے ل open اوپن لوپ کے ایک سرے پر جھاگ کو تھامیں ، اور آپ کے پاس باقاعدگی سے پش اپ بار ہوتے ہیں۔

یہ انوکھے ڈیزائن پش اپ بار مضبوط اور ٹنڈ بازو ، سینے ، وسیع تر کندھوں ، ایک چھینی ہوئی اوپری کمر اور ایک پھٹی ہوئی کور کو بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ پوزیشنوں اور زاویوں کو مختلف کرکے مختلف قسم کے پش اپس کے ل the سلاخوں کا استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ پش اپ بار اعلی طاقت والے اسٹیل کے نلیاں اور بڑے ایرگونومک ہینڈگریپ کے ساتھ بنے ہیں۔ آپ تختے کی طرح آئیسومیٹرک مشقیں بھی کر سکتے ہیں۔ تاہم ، یہ صرف ان لوگوں کے لئے ہیں جن میں فٹنس کی اعلی سطح ہے۔ نیز ، آپ کو ان پش اپ باروں کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ٹرینر سے رجوع کرنا ہوگا۔

پیشہ

• انوکھی شکل
• دو طریقوں - جھولی ہوئی حالت اور مستحکم موڈ
• کلائی کی حمایت اور حفاظت کریں
• سینے ، کندھوں ، اوپری پیٹھ ، بازوؤں اور پیٹھوں کو مضبوط اور ٹون کریں۔
• آئیسومیٹرک مشقیں کرنا ممکن ہے
• اعلی طاقت والے اسٹیل کی نلیاں اور بڑے ایرگونومک ہینڈگریپ
• ورسٹائل پش اپ بار
• اعلی درجے کی فٹنس کے لئے

Cons کے

• کسی نہ کسی سطح پر محفوظ نہیں ہے
• ابتدائی یا انٹرمیڈیٹ فٹنس لیول کیلئے نہیں
• جھاگ کے آستین ڈھیلے ہیں

14. JBM کامل پٹھوں پش اپ بار

جے بی ایم پرفیکٹ پٹھوں پش اپ باریں اچھے معیار کے پولیپرولن سے بنی ہیں جو کسی بھی وزن کی تائید کے ل st مضبوط ہیں۔ ہینڈلز پر پرچی مزاحم ربڑ نرم ہے۔ گرفت کھجوروں پر آرام دہ ہے اور کلائی کو سہارا دیتی ہے اور کلائی کی چوٹ کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ گھریلو جم کے اس سامان کے ہر پیر پر پرچی مزاحم ربڑ کا تحفظ اسے مستحکم ، منسلک فری اور کسی بھی قسم کے فرش پر استعمال کرنے کے لئے محفوظ بنا دیتا ہے۔ ان میں سینے ، پیٹ ، کندھوں ، بازوؤں اور اوپری کمر کے پٹھوں کو نشانہ بنانے اور ان کو چالو کرنے کے ل height بہترین اونچائی ہے۔ ہر پش اپ بار کا وزن 1.3 پاؤنڈ ہے اور یہ پورٹیبل ہے۔ سلاخیں صحت کے تمام درجات کے ل suitable موزوں ہیں۔

پیشہ

• اچھے معیار کے پولی پروپلین سے بنی ہے
• مضبوط
• کھجوروں پر آرام دہ
• کلائی کی چوٹ کے خطرہ کو کم کریں
• سینہ ، کندھوں ، اوپری پیٹھ ، بازوؤں اور ایبس کو مضبوط اور ٹون کریں
• نرم ربڑ ہینڈلز
• پرچی مزاحم ربڑ تحفظ اور wobble فری
• ہر قسم کے فرش پر مستحکم
• فٹنس کی تمام سطحوں کے لئے موزوں ہے

Cons کے

• بھاری وزن کے ل suitable مناسب نہیں ہے

15. GoFit پورٹ ایبل پش اپ باریں

گوفٹ پش-اپ بارز قابل نقل اور آرام دہ ہیں۔ یہ ایرگونومک ہیں اور آرام دہ گرفت ہیں۔ وہ کلائیوں پر تناؤ کم کرتے ہیں اور کلائی کے تناؤ اور چوٹ کو روکتے ہیں۔ آپ وزن کے خلاف مزاحمت ، پٹھوں میں درد کے انتظام ، بنیادی تربیت ، یوگا اور کھیلوں کی کارکردگی کے لئے ان کو آرام سے استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ پورٹیبل ، ہلکا پھلکا ، پرچی مزاحم ، اینٹی سکریچ ہیں ، اور کندھوں ، سینے ، اوپری پیٹھ ، بازوؤں اور کور کے پٹھوں کو ٹن کرنے اور تراشنے کے لئے اچھے ہیں۔ وہ تمام تندرستی کی سطح کے لئے موزوں ہیں۔

پیشہ

• ایرگونومک اور فیچر آرام دہ گرفت
• کلائی میں دباؤ اور چوٹ کا خطرہ کم کرتا ہے
• مستحکم ، وبلبل فری ، سکریچ سے مزاحم ، اور اینٹی پرچی
• کندھوں ، سینے ، بازوؤں ، اوپری پیٹھ ، اور بنیادی سر
• فٹنس کی تمام سطحوں کے لئے موزوں ہے

Cons کے

• جھاگ پھسل سکتا ہے
• بھاری وزن کے ل suitable مناسب نہیں ہے

یہ 15 بہترین پش اپ بار ہیں جو آپ آن لائن خرید سکتے ہیں۔ لیکن حتمی کال لینے سے پہلے ، یہاں ایک چیک لسٹ ہے کہ اچھ pushے پش اپ بار میں کیا تلاش کرنا ہے۔ ایک نظر ڈالیں!

بہترین پش اپ بار کا انتخاب کیسے کریں؟

• چیک کریں کہ آیا آپ کے جسم کو استحکام فراہم کرنے کے ل the پش اپ بار کی اتنی اونچائی ہے۔
• چیک کریں کہ آیا جھاگ موٹا اور نرم ہے۔ ورزش کرتے وقت اسے پھسلنا نہیں چاہئے۔
• چیک کریں کہ آیا پش اپ بار میں ربڑ بند پاؤں ہے۔ استحکام اور فرش پر کھجلیوں کو روکنے کے ل This یہ ضروری ہے۔
• چیک کریں کہ آیا پش اپ بار پرچی مزاحم ہے اور کسی بھی طرح کی منزل - لکڑی ، ماربل ، ٹائل وغیرہ پر کام کرسکتا ہے۔
• دیکھیں کہ آیا پش اپ بار میں ایڈجسٹ ایبلز ہیں جو آپ کی کلائیوں اور کوہنیوں کو آرام دہ اور پرسکون رکھتے ہیں۔
• پش اپ بار بہت چھوٹی یا تنگ نہیں ہونی چاہئے۔
• مواد کی جانچ کریں - اگر وہ مضبوط ہیں اور آپ کے جسمانی وزن کو برداشت کرسکتے ہیں۔

پش اپ بار کے فوائد

• پش اپ بارز کلائی میں درد اور آپ کی کلائی یا کوہنی کو زخمی کرنے کا خطرہ کم کرتے ہیں۔
• اوپری جسم - کندھوں ، سینے ، اوپری کمر، بازوؤں اور بنیادی کو مضبوط اور ٹون کریں۔
• کیلوری جلائیں۔
• آپ کو تندرست ، صحت مند اور فرتیلی رکھیں۔
• گردش کو بہتر بنائیں۔
• توازن اور کرنسی کو بہتر بنائیں۔

نتیجہ اخذ کرنا

پش اپ بار ایک اعلی اوپری جسم کو مضبوط بنانے اور ٹننگ جم کا سامان ہیں۔ یہ ہلکے وزن اور پورٹیبل ہیں ، اور آپ انہیں اپنے گھر کے جم میں بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ کلائی کو مضبوط بنانے کی مشقیں کرنے کے علاوہ ، آپ پش اپ باروں کو تبدیل کرکے اپنی کلائی کو مزید چوٹ سے بچا سکتے ہیں۔ اس لسٹ سے اپنے پسندیدہ کو منتخب کریں اور ان کا استعمال ہر روز شروع کریں!