گھر میں کیلوری جلانے کے ل 13 13 سیڑھی کے بہترین اسٹیپرس

کیلوری جلانے کا آسان ترین طریقہ کیا ہے؟ سیڑھیاں چڑھنا! اگر ایک غیر فعال طرز زندگی آپ کے جسم میں چربی جمع کرنے کا باعث بن رہی ہے تو ، سیڑھی والی سیڑھی حاصل کریں۔

ایک سیڑھی چڑھنے والی سیڑھی چڑھنے کی اصل حرکت کو تقویت دیتی ہے۔ یہ کیلوری جلانے اور شکل میں رہنے کے ل home ایک کمپیکٹ ہوم جم کا سامان ہے۔ اس پوسٹ میں آپ کو خریدنے سے پہلے 13 بہترین سیڑھی اسٹیپرس کی فہرست دی گئی ہے جو آپ آن لائن چیک کرسکتے ہیں۔ ایک نظر ڈالیں!

2020 کے سرفہرست 13 سیڑھیاں

1. سنی ہیلتھ اینڈ فٹنس موڑ اسٹپر

AMAZON خریدیں

سنی ہیلتھ اینڈ فٹنس ٹوئسٹ اسٹپر ایک کمپیکٹ ہوم گھریلو جم سامان ہے اور یہ ہیوی ڈیوٹی اسٹیل سے بنا ہے۔ اس میں گنتی کے مراحل ، وقت ، اور جل جانے والی کیلوری کے ل L LCD مانیٹر ہے۔ اس کی پرچی مزاحم فوٹسٹریسٹ اور ریزسٹینڈ بینڈ اٹیچمنٹ اس کو پورے جسمانی ورزش کا سامان بناتے ہیں۔

ایڈجسٹمنٹ نوب قدموں کی حرکت کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرتا ہے ، ہڈیوں اور جوڑوں پر دباؤ ڈالے بغیر گہری پٹھوں پر آلہ کار کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اسٹیپر کی مڑ جانے والی کارروائی گلائٹس اور رانوں کو سر کرنے میں مدد دیتی ہے جبکہ مزاحمتی بینڈ اوپری جسم کو کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر رانوں ، کولہوں ، کندھوں ، اوپری پیٹھ اور بازوؤں کو نشانہ بناتا ہے۔

پیشہ

• کیلوری جلاتا ہے
• ٹانگوں ، کولہوں ، بازوؤں ، کندھوں اور اوپری پیٹھ کو نشانہ بناتا ہے
• پرچی مزاحم فوٹرسٹ
• مزاحمتی بینڈ فراہم کیے گئے
• سایڈست اونچائی
• LCD مانیٹر
• کومپیکٹ ڈیزائن
• پورٹ ایبل

Cons کے

• مہنگا
• گھٹنوں اور ٹخنوں کو ایک ہی لائن میں رکھنے اور چوٹوں کو روکنے کے ل “اپنے سامنے کے حص frontے کو" اگلے "قدم کے ساتھ موڑنا سیکھنے کی ضرورت ہے۔

2. بوفلیکس میکس ٹرینر سیریز

AMAZON خریدیں

بوفلیکس میکس ٹرینر سیریز جم میں بیضوی مشین سے مشابہت رکھتی ہے لیکن چھوٹی اور ہلکی ہے۔ آپ اس مشین سے پورے جسمانی ورزش حاصل کرسکتے ہیں اور کچھ سنگین کیلوری جلا سکتے ہیں۔ یہ صرف 14 منٹ میں وقفہ کی تربیت سے کارڈیو فوائد پہنچانے کا دعوی کرتا ہے۔

آپ کے پاس آٹھ ورزش پروگراموں تک رسائی ہے جس میں 16 مزاحمت کی سطح ہے۔ LCD مانیٹر اقدامات کو گننے میں آسان بناتا ہے ، جل جانے والی کیلوری کو کنٹرول کرتا ہے اور مزاحمت کو کنٹرول کرتا ہے۔ یہ مشین صارف کا وزن 300 پونڈ تک برداشت کر سکتی ہے اور پرچی مزاحم ہے۔

پیشہ

• کیلوری جلاتا ہے
• جسمانی ورزش
• انٹرایکٹو LCD مانیٹر
• ٹانگوں ، کولہوں ، بازوؤں ، کندھوں ، نچلی پیٹ اور اوپری کمر کو نشانہ بناتا ہے
• جمع کرنا آسان ہے
• مفت میکس ٹرینر ایپ کے ساتھ ہم آہنگی کرتا ہے
• بلوٹوتھ 4.0 مطابقت رکھتا ہے

Cons کے

• مہنگا
• شافٹ اس کی ملاوٹ والی پلیٹ پر کھڑا نہیں ہے ، جس کی وجہ سے یہ ٹوٹ جاتا ہے۔

3. سنی ہیلتھ اینڈ فٹنس سیڑھی

AMAZON خریدیں

یہ سنی ہیلتھ کا ایک اور زینہ ہے۔ یہ فٹنس سیڑھی اسٹیپر ایک آسان گھریلو ورزش کا سامان ہے۔ یہ کمپیکٹ ، آرام دہ اور پرسکون ، ہلکا پھلکا ہے ، کیلوری جلاتا ہے اور نچلے جسم کو نشانہ بناتا ہے۔ LCD مانیٹر آپ کو جلائی جانے والی کیلوری ، وقت اور گنتی کو ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ہائیڈرولک پسٹن سلنڈروں میں آسانی سے ایڈجسٹ ان لائن سیٹنگ ہوتی ہے جو 1-12 سے لے کر ہوتی ہے۔ یہ ہیمسٹرنگز ، کواڈس ، گلوٹیو میکسمس ، اور بنیادی عضلاتی گروپوں پر کام کرتا ہے۔ یہ نمونہ دار پلیٹوں اور استحکام اور گرفت کے ل a ایک مستحکم بار کے ساتھ آتا ہے اور صارف کے وزن کو 220 پونڈ تک برداشت کرسکتا ہے۔ آپ کے گھر کے کسی بھی کونے میں یہ فولڈ ایبل اور اسٹور کرنا آسان ہے۔

پیشہ

• فولڈ ایبل
• ہلکا پھلکا
• کیلوری جلاتا ہے
• صارف وزن میں 220 پونڈ تک برداشت کرسکتے ہیں
• آرام دہ
• مستحکم

Cons کے

• صرف نچلے جسم کو نشانہ بناتا ہے۔
• ٹوٹنے کا شکار ہوسکتا ہے۔

4. زیزر کمرشل مینی سیڑھی ماسٹر

AMAZON خریدیں

زیزر کمرشل منی سیڑھی ماسٹر ہوائی جہاز کے کھوٹ سے بنا ہے۔ یہ ایک ہلکا پھلکا اور پورٹیبل سیڑھی والا اسٹپر ہے جسے منٹوں میں جمع کیا جاسکتا ہے یا جدا کیا جاسکتا ہے۔ تمام حصے ریاستہائے متحدہ امریکہ میں بنائے گئے ہیں ، اور مارکیٹ میں یہ ایک واحد قدم ہے۔

یہ پی ایچ ڈی کے ذریعہ ڈیزائن کیا گیا ہے ، باگان میکانکس کو باطنی طور پر درست فراہم کرتا ہے ، اور آسانی سے ایڈجسٹ مزاحمت کی پیش کش کرتا ہے۔ آپ اسے HIIT اور ایروبک ورزش کے ل use استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ آپ کو پٹھوں کی تشکیل اور چربی جلانے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے تندرستی ، میٹابولزم ، توانائی اور مجموعی تندرستی میں بھی بہتری آتی ہے۔

پیشہ

• ہلکا پھلکا
• پورٹ ایبل
• آسان
• کیلوری جلاتا ہے
• مضبوط گرفت کے پیڈل
• HIIT کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے
• 400 پونڈ تک صارف کے وزن کی حمایت کرتا ہے
• ذخیرہ کرنے میں آسان ہے
• مضبوط

Cons کے

• شور مچا سکتا ہے
• مہنگا

5. میکسی کلمبر (ر)

AMAZON خریدیں

میکسی کلمبر (ر) ایک مکمل جسمانی ورزش اور ایک بونس ورزش ایپ فراہم کرتا ہے جو آئی فون اور اینڈرائڈ فون کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے۔ یہ راک چڑھنے کو جذباتی بناتا ہے۔ یہ سرد رولڈ اسٹیل سے بنا ہے جو پائیدار اور ہلکا پھلکا ہے۔

یہ مشین آپ کے جسمانی وزن کو استعمال کرتی ہے اور جسم کے نچلے جوڑوں پر دباؤ نہیں ڈالتی ہے۔ یہ گلیوں ، رانوں ، ٹرائیسپس ، بائسپس ، کندھوں اور اوپری کمر کو نشانہ بناکر نچلے اور اوپری جسم کو سر کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ 90 pre پہلے سے جمع شدہ آتا ہے ، اور باقی حصوں کو ایک ساتھ رکھنے میں صرف 10 منٹ لگتے ہیں۔

پیشہ

• جمع کرنا آسان ہے
• ہلکا پھلکا
• ذخیرہ کرنے میں آسان ہے
• سایڈست اونچائی
• 240 پونڈ تک صارف کے وزن کی حمایت کرتا ہے
• کارڈیو اور ٹننگ کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے

Cons کے

• ٹائمر ڈسپلے بہت کم ہے۔
• گھٹنوں کے درد والے افراد کے لئے موزوں نہیں ہوسکتے ہیں۔

6. واگن EL2273 مینی اسٹپر ماسٹر

AMAZON خریدیں

واگن ای ایل 2273 منی اسٹپر ماسٹر ایک سکوٹر کی طرح دکھائی دیتی ہے جس کے ساتھ بچے کھیلتے ہیں ، لیکن یہ ایک انتہائی موثر کم نچلے جسم والا ٹونر ہے۔ LCD میں اٹھائے گئے اقدامات ، کیلوری جل جانے اور ورزش کا وقت دکھاتا ہے۔

اس میں ایک ٹھوس ، پائیدار دھات کا فریم ہے۔ ایرگونومک ہینڈل بارس نرم اور لچکدار جھاگ سے بنی ہیں تاکہ آلہ اور سکون کو قابو میں کیا جاسکے۔ قدم اونچائی knob کے ساتھ ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. یہ مشین مستحکم ہے ، پیروں کی گرفت اچھی ہے ، اور اسے کم دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ یہ ہر عمر کے لوگوں کے ذریعہ استعمال کرنا اچھا ہے۔ اس میں 1 AAA بیٹری کی ضرورت ہے۔

پیشہ

• کومپیکٹ سائز
• ٹھوس ، پائیدار دھات کا فریم
• LCD
• مستحکم
• اینٹی پرچی پیڈل
• ہلکا پھلکا

Cons کے

• صرف نچلے جسم ٹننگ کے لئے۔
• ممکن نہیں ہے کہ 200 پونڈ کے صارف کے وزن کی تائید کریں۔
• فرش کی حفاظت کے لئے نیچے اضافی پیڈنگ کی ضرورت ہوسکتی ہے۔

7. سٹیبرڈس عمودی چڑھنے

AMAZON خریدیں

سٹیبرڈس عمودی چڑھنے راک چڑھنے کی تقلید دیتی ہے اور یہ جسمانی ورزش کے لئے بہترین ہے۔ یہ ایک میں وزن کی مزاحمت ، پٹھوں کی ٹننگ ، اور کارڈیو ورزش کو جوڑتا ہے۔ اس مشین کو ایک گھنٹے تک استعمال کرنے سے 500 کیلوری جلانے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ glutes ، رانوں ، بازوؤں ، کندھوں ، نچلے حصوں اور اوپری پیٹھ کو نشانہ بناتا ہے۔

فریم کو پالا ہوا اسٹیل سے بنایا گیا ہے جو اسے سنکنرن سے بچاتا ہے۔ اس میں فولاد کے چشمے اور لباس سے بچنے والی پلیں ہیں جو آپ کے ٹخنوں اور گھٹنوں کے اثرات کو کم کرتی ہیں اور آپ کی ورزش کو ہموار بناتی ہیں۔ کوہ پیما 300 پونڈ تک صارف کے وزن کی حمایت کرتا ہے۔

پیشہ

• سایڈست اونچائی
• LCD مانیٹر
• فولڈ ایبل
• ذخیرہ کرنے میں آسان ہے
• 2 سالہ وارنٹی

Cons کے

• لمبے لوگوں کے لئے موزوں نہیں۔
• رگڑ دھات کا جسم پہن سکتا ہے۔
• چبھتے ہوئے

8. مونٹانا سیڑھی اسٹیپر

AMAZON خریدیں

کیٹلر گھریلو ورزش / فٹنس آلات سے مونٹانا سیڑھی اسٹیپر محفوظ ورزش کی ضمانت کے ل er پائیدار ربڑ گرفت سطحوں سے لپیٹے ہوئے ارگونومیکل سائز کے ہینڈل بار کے ساتھ آتا ہے۔ اس میں ایل سی ڈی ڈسپلے ہے جس میں جل جانے والی کیلوری ، ورزش کا وقت ، مرحلہ کی شرح ، فی کام یونٹ مرحلہ ، کل اونچائی چڑھنے اور پلس کی شرح کی نگرانی میں مدد ملتی ہے۔ اس میں دل کی شرح کی بازیابی کی خصوصیت ہے جو فٹنس لیول کو 1 سے 6 تک ورزش کرنے کی سہولت دیتی ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس میں بلٹ ان فلور لیولرز ناہموار سطحوں پر بھی یونٹ کی سطح رکھنا چاہتے ہیں۔ اور ایک اورکت ایرلوب کلپ دل کی شرح سینسر۔

پیشہ

• مستحکم یونٹ
• ایل سی ڈی سکرین
• اورکت ایرلوب کلپ دل کی شرح سینسر پر مشتمل ہے
• اینٹی پرچی فٹ پلےٹ
• 250 پونڈ وزن تک کی حمایت کرتا ہے
• سطح 12 تک عجیب مزاحمت

Cons کے

• کلوجوریز بمقابلہ کلوکولوری میں جلا دی گئی کیلوری دکھائی دیتی ہے ، جس میں کیلوری میں تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے
• جمع کرنا تھوڑا وقت لگ سکتا ہے

9. کل جسمانی عمودی چڑھنے

AMAZON خریدیں

ٹوٹل باڈی عمودی چڑھنے ایک دو میں ایک ورزش کا سامان ہے۔ اس میں اسٹیشنری موٹر سائیکل اور ایک سیڑھائی پیما ہے۔ اس میں LCD اسکرین ہے جو وقت ، رفتار ، کیلوری اور فاصلے کو دکھاتی ہے اور اس سے باخبر رہتی ہے۔

یہ راک چڑھنے کی نقل کرتا ہے اور گلیٹس ، رانوں ، بازوؤں ، کور ، کندھے اور اوپری کمر کو نشانہ بناتا ہے۔ مشین میں ایڈجسٹ چڑھنے والے بازو اور غیر پرچی پاؤں گلائڈز ہیں۔ اس میں مقناطیسی مزاحمت کی آٹھ سطح ہے۔ مجموعی طور پر ، یہ مصنوع مفید ہے اور جسمانی ورزش مہیا کرتا ہے۔ اس کے لئے بہت کم منزل کی ضرورت ہے اور آسان اسٹوریج کے لئے جوڑ دیا جاسکتا ہے۔

پیشہ

• ایک ہی قیمت میں اسٹیشنری موٹر سائیکل اور سیڑھی والا اسٹپر
• مکمل جسمانی ورزش فراہم کرتا ہے
• کارڈیو اور طاقت کی تربیت کے ل Good اچھا ہے
• فولڈ ایبل
• ذخیرہ کرنے میں آسان ہے
• سایڈست چڑھنے بازو
• غیر پرچی فوٹ پلیٹیں
• 330 پونڈ وزن تک کی حمایت کرتا ہے

Cons کے

• پیر تھوڑی دیر کے بعد بے چین ہوجاتا ہے۔
• کافی مزاحمت فراہم نہیں کرتا ہے۔

10. پروفارم کارڈیو HIIT بیضوی ٹرینر

AMAZON خریدیں

پروفارم کارڈیو HIIT بیضوی ٹرینر میں ایک پیشہ ور نظر آنے والا تجارتی درجے کا اسٹیل باڈی ہے۔ یہ ملٹی فنکشن ہینڈل بار ، ٹھنڈی ایئر ورزش کے پرستار ، بڑے کشن والے پیڈل اور ایک جڑتا بڑھاوا والا وہیل کے ساتھ آتا ہے۔

اس میں ایک متاثر کن 7 ”LCD ، آئی پوڈ ہم آہنگ آڈیو ، 24 مزاحمت کی سطح ، 5 انچ بیضوی مرحلہ وار راہ ہے جس میں ہر قدم کی 10 انچ عمودی اونچائی ، اور 32 ورزش ایپس ہیں۔ مزید برآں ، یہ اسٹیپرر ایک مربوط ٹیبلٹ ہولڈر ، انٹیگینڈل ان ہینڈل کنٹرولز ، اور ای کے جی گرفت پلس دل کی شرح مانیٹر کے ساتھ آتا ہے۔

پیشہ

• مستحکم
• جمع کرنا آسان ہے
• پیشہ ور لگتا ہے
• 7 "LCD ڈسپلے
• اینٹی پرچی فٹ پلےٹ
• پانی کی بوتل رکھنے والا
• ای کے جی گرفت پلس دل کی شرح مانیٹر
• آئی پوڈ ہم آہنگ
• 3 سال پرزے وارنٹی ، 1 سال لیبر وارنٹی

Cons کے

• بھٹک کر شور مچا سکتا ہے۔
• ہاتھ سینسر مضبوط ہونے کی ضرورت ہے۔

11. باڈی پاور 2 میں 1 بیضوی اسٹیپر ٹرینر

AMAZON خریدیں

باڈی پاور 2 میں 1 بیضوی اسٹیپر ٹرینر ایک جدید مڑے ہوئے کرینک ٹیکنالوجی کے ساتھ آتا ہے۔ یہ X اور Y محور پر مستقل تناؤ کا اطلاق کرتا ہے ، اس طرح جب آپ اسٹیپر استعمال کرتے ہیں تو ایک مردہ زون سے پاک گردش فراہم کرتے ہیں۔ یہ پورے جسم کے کارڈیو اور HIIT کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے کیونکہ یہ سامان آسانی سے سایڈست مزاحمت کے ساتھ آتا ہے۔ یہ 24 ترقی پسند سطح کی مزاحمت پیش کرتا ہے جو آپ کو کیلوری جلانے اور اپنے جسم کو مضبوط بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

پڑھنے میں آسانی سے ڈسپلے آپ کو جلائی جانے والی کیلوری ، وقت ، رفتار اور فاصلے کو ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ 250 پونڈ وزن تک کی حمایت کرتا ہے۔ اس مشین میں انقلابی مزاحمتی نظام موجود ہے جو پُرسکون اور ہموار ہے تاکہ آپ کسی ورزش پر اپنی توجہ مرکوز کرسکیں۔

پیشہ

• جسمانی ورزش
• کارڈیو اور HIIT
• پسٹنوں کی ہموار گردش
• ایل سی ڈی سکرین
• سایڈست مزاحمت
• کومپیکٹ
• خلائی بچت کا ڈیزائن
• 250 پونڈ وزن تک کی حمایت کرتا ہے

Cons کے

• بہت مضبوط نہیں۔

12. اسٹیمینا 40-0069 اسپیس میٹ فولڈنگ اسٹپر

AMAZON خریدیں

اسٹیمینا 40-0069 اسپیس میٹ فولڈنگ اسٹیپر ایک فولڈ ایبل ، کمپیکٹ ، پورے جسم پر ورزش کرنے والا گھریلو جم کا سامان ہے۔ قدم رکھنے کے ل two دو سایڈست مزاحمتی ہائیڈرولک سلنڈر کے ساتھ ، یہ مشین آرام دہ گرفت کے ل fo جھاگ سے ڈھکے ہوئے ہینڈل بار بھی فراہم کرتی ہے۔

ملٹی فنکشن LCD مانیٹر فی منٹ منٹ ، ورزش کے دوران اقدامات کی تعداد ، ورزش کے وقت ، اور کیلوری جل جانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ 250 پونڈ وزن تک کی حمایت کرتا ہے۔ ورزش ختم کرنے کے بعد ، آپ اسے جوڑ سکتے ہیں اور اسے ڈیسک کے نیچے یا الماری میں محفوظ کرسکتے ہیں۔

پیشہ

• فولڈ ایبل
• کومپیکٹ
• ایل سی ڈی سکرین
• ہموار قدموں کی حرکت
• فوم سے ڈھکے ہوئے ہینڈل بار
• 250 پونڈ وزن تک کی حمایت کرتا ہے

Cons کے

• ہائیڈرولک ٹیوبیں زیادہ مضبوط نہیں ہیں۔
• جمع کرنا آسان نہیں ہے۔

13. گوپلس سیڑھی اسٹیپر ٹوئسٹر

AMAZON خریدیں

گوپلس سیڑھی اسٹیپر ٹوئسٹر ایک تیز حرکت کے ساتھ ایک موڑ کی کارروائی مہیا کرتا ہے ، جو آپ کی رانوں اور کولہوں کو آپ کی ہڈیوں یا جوڑوں پر دباؤ ڈالے بغیر تشکیل دیتا ہے۔

LCD اسکرین آپ کو خرچ کردہ وقت ، کیلوری جلانے اور قدموں کی گنتی پر نظر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اونٹ آسانی سے اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ توازن کے لئے بلٹ ان ہینڈل بارز مہیا کرتا ہے ، اس کا مضبوط فریم ہے ، اور 220 پونڈ وزن تک کی حمایت کرتا ہے۔

پیشہ

• نچلے جسم کی تشکیل کے لئے بہت اچھا ہے
• 1 AAA بیٹری شامل ہے
• مضبوط
• اینٹی پرچی فٹ پلےٹ
• سایڈست اونچائی
• ایل سی ڈی سکرین
• 220 پونڈ وزن تک کی حمایت کرتا ہے

Cons کے

• پائیدار نہیں ہوسکتا ہے۔
• جمع کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔
• خراب توازن ہوسکتا ہے۔

مارکیٹ میں یہ 13 بہترین سیڑھیاں ہیں جو آپ اپنے جسم کو شکل میں رکھنے کے ل buy خرید سکتے ہیں۔ یہ کچھ اور چیزیں ہیں جو آپ جاننا چاہتے ہو۔

ایک سیڑھی والا کیا کرتا ہے؟

ایک سیڑھی والی سیڑھی سیڑھیاں چڑھنے کی حرکت کو تقویت دیتی ہے۔ یہ آپ کے گلیوں ، ہیمسٹرنگز ، کواڈز اور بچھڑوں پر کام کرتا ہے۔ یہ نچلے جسم سے چربی بہانے اور اسے اوپر کرنے کا ایک عمدہ سامان ہے۔ ان دنوں ، سیڑھیاں سیڑیاں چلتے ہینڈل کے ساتھ بھی آتی ہیں جو آپ کے ٹرائیسپس ، بائسسپس ، کندھوں ، سینے اور اوپری کمر کو نشانہ بناتی ہیں۔

سیڑھی اسٹپر کا استعمال کیسے کریں

سیڑھی والے اسٹپر کو استعمال کرنے کے لئے ان اقدامات پر عمل کریں:

• ہینڈل بار کو تھامیں اور فوٹ پلیٹوں میں سے کسی ایک پر قدم رکھیں۔

• اپنے جسم کو متوازن کرنے کے لئے اپنا وقت لگائیں۔

• دوسرے پاؤں پر دوسرے پاؤں رکھیں۔

• ہینڈل بار کو تھامیں اور اپنی دائیں ٹانگ کو نیچے رکھیں۔

• اپنی بائیں ٹانگ کو نیچے دبائیں ، جبکہ آپ کی دائیں ٹانگ اوپر کی طرف آجائے گی۔

کچھ حیرت زدہ ہیں کہ سیڑھی والا دوسرے کارڈیو مشینوں سے بہتر کیسے ہوسکتا ہے۔ ہم نے مندرجہ ذیل حصے میں اس کا احاطہ کیا ہے۔

دوسرے کارڈیو مشینوں کے مقابلے میں ایک سیڑھائی اسٹیپر کے فوائد

یہاں دوسرے طریقوں کی ایک فہرست ہے جس میں سیڑھی والا دوسرے کارڈیو مشینوں سے بہتر ہوسکتا ہے۔

• گھر میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔

• ذخیرہ کرنے میں آسان ہے۔

• کم جگہ پر قبضہ کرتے ہوئے برابر کیلوری جلاتا ہے۔

• نچلے جسم کی تشکیل.

• ہینڈلز والے سیڑھیاں اسٹیپرز جسمانی ورزش کے ل for بہترین ہیں۔

• سایڈست مزاحمت HIIT کو انجام دینے کی اجازت دیتا ہے۔

• جوڑوں پر آسان

اس سے پہلے کہ آپ سیڑھی والا اسٹیپر خریدیں ، غور کرنے کے لئے چیزوں کی ایک فہرست یہ ہے۔

جب سیڑھی کھڑی کرنے والے کا انتخاب کرتے ہو تو دھیان دیں

• استحکام - جانچ پڑتال کریں کہ سیڑھی والا اسٹیپر مستحکم ہے اور گھماؤ پھرنے والا نہیں۔

• اونچائی - چیک کریں کہ سیڑھی والی اسٹیپر کی اونچائی آپ کے آرام دہ اونچائی کے مطابق ہے۔

• قدم اونچائی - چیک کریں کہ کیا آپ کو اچھی ورزش حاصل کرنے کے ل step قدم کی اونچائی کافی ہے؟ مثالی طور پر اونچائی کا 6 "سے 8" اچھا ہے۔

• وزن - اگر یہ آپ کے گھر کے لئے ہے تو ، یقینی بنائیں کہ یہ بہت زیادہ بھاری نہیں ہے۔

• LCD اسکرین - چیک کریں کہ آیا ڈسپلے آپ کی آنکھ کی سطح سے بھی نیچے نہیں ہے۔ درستگی کی بھی جانچ کریں۔

سیڑھی اسٹیپرز شکل میں رکھنے اور اپنے نچلے جسم کو ٹون کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔ مندرجہ بالا فہرست میں سے کسی مشین کا انتخاب کرکے کارڈیو کی روزانہ کی خوراک حاصل کریں اور اپنے دل کو متحرک اور تندرست رکھیں۔ آپ میوزک آن کے ساتھ سیڑھی والے اسٹیپر پر کام کرنے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ یقینی طور پر ، یہ آپ کے منی ہوم جم کیلئے بہترین خریداری میں سے ایک ہوگا۔