کل صحت مند کے ل 20 2020 کے 10 بہترین یوگا سوئنگز

یوگا سوئنگ ریڑھ کی ہڈی کی پیش کش کرتا ہے۔ اس سے آپ کو کچھ فضائی اقدام کرنے کی اجازت ملتی ہے ، لچک میں بہتری آتی ہے اور زخمی ہونے والے حصے کو تقویت ملتی ہے۔ اگر آپ اپنے گھر کے اندر اس اسٹوڈیو عنصر کو لانے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، آپ کو یقینی بنانا ہوگا کہ یہ محفوظ ، پائیدار ، محفوظ ہے اور آپ کی تمام عملی ضروریات کو پورا کرے گا۔

اس پوسٹ میں ، ہم نے مارکیٹ میں دستیاب 10 یوگا جھولوں کو مرتب کیا ہے۔ زیادہ تر تنصیب کے طریقوں ، وزن کی بوجھ کی گنجائش ، اور میک اپ میں اچھے نمبر حاصل کرتے ہیں۔ ہر ایک کو دیکھیں اور اپنے لئے صحیح انتخاب کریں۔

10 بہترین یوگا سوئنگز

1. اپ سرکل سیون ایئر یوگا سوئنگ سیٹ

یہ اعلی درجے کی یوگا سوئنگ ایک اسٹوڈیو جیسی سوئنگ سہولت فراہم کرتی ہے جو پیراشوٹ بنانے کے لئے استعمال ہونے والے اعلی طاقت والے تانے بانے سے تیار کی جاتی ہے۔ یہ اسکیاٹیکا اور ہارنیٹیڈ ڈسکس اور گردن اور ہپ کے درد سے درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ سوئنگ آپ کو ریڑھ کی ہڈی کو حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے کشیرکا ڈسکس کو دباتا ہے۔

اپ سرکل سیون ایریل یوگا سوئنگ سیٹ ایک وسیع و عریض ٹرپل سلائی سوئنگ سیٹ کے ساتھ آتا ہے جو سکون کو بڑھاتا ہے۔ اس میں بڑے ، بولڈ جھاگ ہینڈل ہیں۔ یہ یوگا سوئنگ آپ کے ریڑھ کی ہڈی کے آس پاس سخت پٹھوں کو ڈھیلنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ بیرونی انتظامات کے لئے ایک سفری بیگ کے ساتھ آتا ہے ، جس کے ساتھ آسان تنصیب کے لئے ایک ای بُک بھی شامل ہے۔

نردجیکرن

• بوجھ کی گنجائش: 550 پونڈ
• سائز: 8 فٹ ✕ 5 فٹ
• فی پھانسی کا پٹا لوڈ کرنے کی گنجائش: 200 پونڈ

پیشہ

• وسیع تر اور وسیع و عریض
• 25 thick گاڑھا اور بڑا جھاگ بولڈ ہینڈلز
• نرم اور ریشمی مواد
• کافی آرام کے ل for بڑی سوئنگ سیٹ
• ہلکا پھلکا
• متحرک رنگوں میں دستیاب ہے
• کڈ دوستانہ

Cons کے

• رسیاں استعمال کے بعد میدان میں آسکتی ہیں۔

2. یوگا باڈی یوگا ٹریپیز

یوگا باڈی یوگا ٹریپیز کی مدد سے ، آپ تھکے ہوئے محسوس کیے بغیر اپنے اکروبیٹک اسٹنٹ کو زیادہ وقت تک روک سکتے ہیں۔ یہ الٹا تھراپی جو پیش کرتی ہے وہ کمر کے درد کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ آپ کے ریڑھ کی ہڈی کو فوری کرشن دیتا ہے اور جب آپ اپنے کولہے سے سوئنگ کرتے ہیں تو آپ کے کشیرکا کے بیچ قدرتی جگہ پیدا ہوتی ہے۔ یوگا ٹریپیز پر یوگا بیک موڑ کا مشق کرنے سے آزادانہ نقل و حرکت میں مدد ملتی ہے اور کرنسی کو فروغ ملتا ہے۔

آپ اپنے بنیادی عضلات کو مضبوط بنانے کے لئے الٹی کشش ثقل مزاحمہ تربیت بھی انجام دے سکتے ہیں۔ یوگا ٹریپیز 4 فٹ لمبے لمبے ہینڈل کے ساتھ آتا ہے۔ یہ نا nلون رسی کے ساتھ آتا ہے ، اور پیراشوٹ تانے بانے مزید حفاظتی انتظام کے ل. زیادہ وقت تک برقرار رہتے ہیں۔

نردجیکرن

• لوڈ کی اہلیت: 600 پونڈ

پیشہ

• الٹ تھراپی کے ذریعے کمر کے درد کو دور کرتا ہے
• انسٹال کرنا آسان ہے
• اعلی معیار کے پائیدار تانے بانے
• اعلی گریڈ جم معیار کی گرفت والا ربڑ شامل ہے
• بیک موڑ کو بہتر بناتا ہے
• بھاری وزن برداشت کرتا ہے
• استعمال کرنے میں تفریح

Cons کے

• رنگین اختیارات محدود
• پھانسی کے ل a ایک بڑی جگہ کی ضرورت ہے

3. یوگا 4 یو ایئر یوگا سوئنگ سیٹ

یوگا 4 یو ایرئل یوگا سوئنگ سیٹ ابتداء اور پیشہ ور افراد دونوں کے لئے الٹا تربیت کے ل tool ایک بہترین ٹول ہے۔ یہ اعلی درجہ کا سوئنگ کمر اور گردن میں لچک پیدا کرتا ہے اور دماغ اور جسمانی ہم آہنگی کو بہتر بناتا ہے۔ ریڑھ کی ہڈی کی رگڑ اور شرونیی کرشن پٹھوں اور اعصاب ختم ہونے میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتا ہے۔ یہ یوگا سوئنگ تھکاوٹ ، تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے کے لئے ایک عمدہ اسٹوڈیو عنصر ہے۔ یہ لمفاتی ؤتکوں میں گردش بڑھاتا ہے۔ یہ پریمیم معیار کے سلک نایلان تانے بانے سے بنا ہے۔

یوگا سوئنگ کے خصوصی لمبے توسیع پٹے اسے بیرونی انتظامات کے ل a بہترین فٹ بناتے ہیں۔ یہ دو پورٹیبل ٹریول بیگ کے ساتھ آتا ہے۔

نردجیکرن

• بوجھ کی صلاحیت: 600 پونڈ
• سوئنگ کے طول و عرض: 98 "x 59"
• پھانسی پٹے کی لمبائی: 50 "

پیشہ

• اعلی درجہ کے پیراشوٹ تانے بانے کے ساتھ بنایا گیا
• لچک ، طاقت اور توازن پر کام کرتا ہے
• بھاری وزن برداشت کرتا ہے
• اونچے درجے کا ہیماک طویل عرصے تک سوئنگ کرنا آسان بنا دیتا ہے۔
• نقل و حرکت اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے
• الٹی تکنیک کمر کے درد کا علاج کرتی ہے
• بنیادی عضلات کو مضبوط بناتا ہے
• دماغ اور جسم کو جوڑتا ہے
• گہری نرمی میں مدد کرتا ہے
• کڈ دوستانہ

Cons کے

• مہنگا

4. ایئر یوگا ہیموک یوگا سوئنگ

ایرل یوگا ہیموک یوگا سوئنگ ٹرائکوٹ تانے بانے سے بنی ہے۔ اس کی نرمی اور ہلکی لچک آپ کو زیادہ سے زیادہ کمال کے ساتھ ہر یوگا لاحق پر عمل کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ الٹی تھراپی آپ کے ریڑھ کی ہڈی کو سنبھالنے میں مدد کرتی ہے ، جس سے کمر کو ایک بہت بڑی راحت ملتی ہے۔ hammock پہلے سے بندھے ہوئے آتا ہے۔ ہر ایکسٹینشن پٹا میں چھ لوپ ہوتے ہیں جو آپ کو اس کی لمبائی کو ایڈجسٹ کرنے دیتے ہیں۔

نردجیکرن

• بوجھ کی گنجائش: 660 پونڈ
• زیادہ سے زیادہ تنصیب کی اونچائی: 11 فٹ

پیشہ

• بیک اسٹریچ اور سپورٹ فراہم کرتا ہے
• طاقت اور جسم کا توازن بڑھاتا ہے
• بنیادی طاقت کے لئے گہری کنڈیشنگ
• سیٹ اپ کرنا آسان ہے
• پورے کنبے کے ساتھ لطف اندوز ہوسکتے ہیں

Cons کے

• مختلف تانے بانے رنگوں میں دستیاب نہیں ہے

5. انٹٹی ایئر یوگا فلائنگ یوگا سوئنگ

انٹین ایئر یوگا فلائنگ یوگا سوئنگ گردن ، کمر اور ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ جاری کرنے کے لئے ایک مثالی آپشن ہے۔ یہ الٹی تھراپی کے ذریعہ ہاتھ کی طاقت کو بھی بڑھاتا ہے۔ فضائی ریشم اس یوگا کو یوگا کے شوقین افراد کے ل a ایک بہترین ٹول کو تبدیل کرتے ہیں جو تفریحی انداز میں اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔

نردجیکرن

• لوڈ کی صلاحیت: 450 پونڈ

پیشہ

• اعلی استحکام فراہم کرتا ہے
• پیچھے سے دباؤ جاری کرتا ہے
• اعلی معیار کا تانے بانے
• گھر ، اسٹوڈیو ، یا بیرونی یوگا کے طریقوں کے لئے بہترین ہے
• جمع کرنا آسان ہے
• کڈ دوستانہ

Cons کے

• پیشہ ورانہ تنصیب کے لئے کوئی رہنما نہیں ہے۔
• کارابینر کو فٹ کرنے میں دشواری۔
• مختلف تانے بانے رنگوں میں دستیاب نہیں ہے۔

6. سی او زیڈ ایریل یوگا سوئنگ سیٹ

یہ اعلی معیار کی ہوائی یوگا سوئنگ آپ کے اپنے آرام دہ ماحول میں مکمل جسمانی ورزش پیش کرتی ہے۔ پالئیےسٹر طیفہ اور ہموار سوئنگ آپ کی ورزش کو آرام دہ اور آسان بنا دیتی ہے۔ آپ اپنے پورے جسم کو متوازن کرکے موڑنے ، الگ ہونے ، الٹ پھیر کرنے اور اپنے متنازع کو گہرا کرنے کی مشق کرسکتے ہیں۔ گہری کھینچیں ہیمسٹرنگ کو مضبوط کرتی ہیں اور ہپ فلیکرز کو کھولتی ہیں۔ اس سے کمر اور جوڑوں کا درد ختم ہوتا ہے۔ الٹی تربیت (ہپ جوائنٹ سے آزادانہ طور پر الٹا لٹکنا) آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو دباؤ ڈالتی ہے اور ریڑھ کی ہڈی کی بہتر لچک کے ل it اس کو لمبا کرتی ہے۔

اعلی قسم کے جھاگ ہینڈل اینٹی سکڈ کارکردگی مہیا کرتے ہیں۔ وہ ہاتھ کی تھکاوٹ بھی دور کرتے ہیں۔ یہ آسان لیکن موثر یوگا سوئنگ سیٹ بنیادی طاقت تیار کرتا ہے ، ریڑھ کی ہڈی کو فوری کرشن پیش کرتا ہے ، جسم کے اوپری فنکشن کو بہتر بناتا ہے ، اور جسمانی طاقت کو بڑھاتا ہے۔

نردجیکرن

• لوڈ کی صلاحیت: 400 پونڈ
• مصنوع کا سائز: 98 "✕ 59"

پیشہ

• سیٹ اپ کرنا آسان ہے
• پورٹ ایبل اور کومپیکٹ
• اینٹی سکڈ کارکردگی فراہم کرتا ہے
• آپ کی ریڑھ کی ہڈی میں فوری کرشن
• پورے کنبے کے لئے پیشہ ورانہ مدد
• آؤٹ ڈور سیٹ اپ میں لٹکایا جاسکتا ہے

Cons کے

• بڑھتے ہوئے سامان کو الگ سے خریدنے کی ضرورت ہے۔

7. ایئر ٹریپیز یوگا سوئنگ

فضائی ٹریپیز یوگا سوئنگ کے ساتھ غیر فعال الٹا معالجے ریڑھ کی ہڈی کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے اور جوڑوں کے درد سے نجات دلاتا ہے۔ اگر آپ کی کمر میں درد ، ہارنیٹیڈ ڈسک ، کارپل سرنگ سنڈروم یا غلط کرنسی کی وجہ سے درد کی کوئی تاریخ ہے تو ، اس یوگا سوئنگ میں مدد مل سکتی ہے۔

یہ طاقت کو بڑھانے ، توازن کو بہتر بنانے ، اور مختلف یوگا آسن کو کھولنے اور بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ TRX اور طاقت کی تربیت کے پٹے میں بونس شامل کیے جاتے ہیں اور آپ کے بنیادی کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہیں۔ کوہ پیما پر بھروسہ مند گل داؤدی چین توسیع پٹے آپ کے یوگا چیلنجوں کو اپنی مرضی کے مطابق کرنے کا تیز اور آسان طریقہ پیش کرتے ہیں۔

نردجیکرن

• بوجھ کی صلاحیت: 600 پونڈ

پیشہ

• کمر کے درد سے نجات دلاتا ہے
• آپ کی پیٹھ ، کولہوں ، سینے ، رانوں اور کور پر کام کرتا ہے
• تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے
• نقل و حرکت کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے
• توانائی کو بڑھاتا ہے
• خلائی بچت کی لوازمات
• مختلف رنگوں میں دستیاب ہے

Cons کے

• کچھ سیٹوں میں نازک ہینڈل ہوسکتے ہیں جو ٹوٹ سکتے ہیں۔

8. ویلسئم ایرئل یوگا ہیموک

اعلی گریڈ کے معیار کے تانے بانے یہ یقینی بناتے ہیں کہ آپ کا ورزش تفریح ​​، موثر اور آرام دہ ہے۔ ایرئل یوگا ہیموک ایک ایسا آلہ ہے جو ایک فرد کو زیادہ سے زیادہ تیز رفتار حرکت پیدا کر کے کرنسیوں میں گہرائی میں جانے دیتا ہے۔

زیادہ سے زیادہ پھیلاؤ کے ساتھ پریمیم معیار کا فضائی تانے بانے آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو درست کرتا ہے اور کمر اور پٹھوں کی خارش کو کم کرتا ہے۔ نقل و حرکت ، کرنسیوں کا انعقاد ، اور کھینچنا عمل انہضام اور لمفاتی نظام کے کام کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔ یہ لچک کو بہتر بنانے ، توانائی کو بڑھانے ، اور توجہ کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

یہ یوگا سوئنگ ہوائی یوگا ، ایریلی ڈانس ، اینٹی کشش ثقل یوگا ، انناٹا یوگا ، معطلی یوگا ، اور فضائی پیلیٹ کے لئے بہترین ہے۔

نردجیکرن

• بوجھ کی صلاحیت: 200 پونڈ

پیشہ

• مکمل طور پر 3 یارڈ چوڑائی والے یوگا اسٹائل کے جھولوں کے ساتھ پرتوں
• ڈبل پوائنٹ پھانسی سے حفاظت اور راحت ملتی ہے
• وزن کم کرنے کے لئے موثر
• اضطراب کو کم کرتا ہے
• آرام کے لئے بہت اچھا ہے
• ذہنی تناؤ کم ہونا
• آٹسٹک بحالی کی تربیت کے لئے مددگار

Cons کے

• فائر فائر کپڑا نہیں۔
• شامل اشیاء کے ساتھ نہیں آتا ہے.

9. ایورکننگ ایئر یوگا سوئنگ

ایورکنگ ایئر یوگا سوئنگ 400 پاؤنڈ تک برداشت کرتی ہے اور یہ مرد اور خواتین دونوں کے لئے موزوں ہے۔ آپ کو سر سے پیر تک آرام کرنے کے لئے وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے ، جس میں پٹھوں ، جوڑ اور ٹینڈوں کو بھی شامل ہے۔ یہ ریڑھ کی ہڈی کو دبانے اور شرونیی عمل کی پیش کش کرنے کے لئے الٹی تھراپی کے لئے موزوں ہے۔

کمر کی کھینچوں کی مشق کرکے ، کوئی کمر کے درد کو کم کر سکتا ہے اور تھکاوٹ کو دور کرتا ہے۔ یہ کشیریا ڈسکس اور لگاموں پر دباؤ کم کرکے کمر کے تناؤ کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ یوگا سوئنگ پائیدار ہے۔ یہ اعلی طاقت پیراشوٹ تانے بانے کا استعمال کرتے ہوئے بنایا گیا ہے۔

نردجیکرن

• بوجھ کی صلاحیت: 440 پونڈ
• سوئنگ کے ابعاد: 98.42 "x 59.05"

پیشہ

• الٹی تھراپی کے لئے کامل
• کمر اور ریڑھ کی ہڈی کے درد کو دور کرتا ہے
• تھکاوٹ اور کمر کے تناؤ کو کم کرتا ہے
• مفت کیری بیگ
• انسٹال کرنا آسان ہے
• انڈور اور آؤٹ ڈور دونوں کام کرتا ہے
• مؤثر لاگت
• مضبوط تانے بانے مواد

Cons کے

• پھانسی کے ل stra پٹے نہیں ہیں
• کوئی ہدایت نامہ نہیں
• ایڈجسٹمنٹ کے پٹے نہیں

10. ڈیلکس ایئرل ہیموک یوگا سوئنگ

یہ ڈیلکس ایئرل ہیموک یوگا سوئنگ آپ کو یوگا کی متعدد پوزیشنوں میں مدد فراہم کرے گی۔ یہ اعلی درجہ کا یوگا سوئنگ پالئیےسٹر تفاٹا سے بنایا گیا ہے۔ یہ ہلکا پھلکا یوگا سوئنگ کمر اور گردن کے درد کو دور کرتا ہے۔ یہ سب سے بہترین الٹا اسٹوڈیو معیار کے ٹولز میں سے ہے جو بنیادی طاقت کو بہتر بناتے ہیں اور ریڑھ کی ہڈیوں کو دباؤ سے نجات دیتے ہیں۔ نرم پالئیےسٹر taffeta مواد بہت آرام فراہم کرتا ہے.

نردجیکرن

• بوجھ کی گنجائش: 660 پاؤنڈ
• سوئنگ کے طول و عرض: 98.42 ″ x 59.05 ″
• سوئنگ وزن: 1200 جی

پیشہ

• استعمال میں آسان
• بھاری بوجھ برداشت کرتا ہے
• ہلکا پھلکا مواد
• سیٹ اپ کرنا آسان ہے

Cons کے

• رنگین اختیارات محدود
• شروع کرنے والوں کے لئے ہدایت نامہ نہیں ہے۔
• کوئی لے جانے والا بیگ۔

یہ مارکیٹ میں دستیاب یوگا کے سب سے اوپر جھولے ہیں۔ لیکن کیا وہ واقعی موثر ہیں؟ آپ کو ایک کیوں ملنا چاہئے؟

یوگا سوئنگ کیوں خریدیں؟

باقاعدگی سے یوگا کی مشق کرنے سے آپ کو کچھ خاص کام کرنے کی اجازت نہیں ہوسکتی ہے