بالوں کی نشوونما کے لئے دہی کا استعمال کیسے کریں

اگرچہ اپنے بالوں کو صحت مند رکھنا خود ہی ایک کام ہے ، اپنے بالوں کو بڑھانے پر توجہ دینا اور بھی مشکل ہوسکتی ہے۔ اپنے بالوں کو صحت مند اور بڑھتے رہنے کے ل. آپ کی طرف سے بہت زیادہ نگہداشت ، توانائی ، اور کوششیں درکار ہوتی ہیں۔ لیکن ہمیشہ ایسے اجزاء موجود ہوتے ہیں جو آپ کے بالوں کی صحت میں اضافہ کرتے ہوئے عمل کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

دہی ایک عام قدرتی بالوں کی دیکھ بھال کا جزو ہے۔ یہ وٹامنز اور فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہے جو بالوں کی صحت کے لئے ضروری ہیں۔ کیا دہی بالوں کی نشوونما کے لئے اچھا ہے؟ معلوم کرنے کیلئے نیچے سکرول کریں۔

بالوں کی نشوونما کے لئے دہی کے فوائد

• ایک مطالعہ میں اضافہ کر کے کھوپڑی پر بیکٹیریا کے توازن کو ایڈجسٹ کہ فرماتے Propionibacterium اور دبا نتائج Staphylococcus (1) خشکی کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے. پروپیون بیکٹیریم کے ساتھ تیار دہی آپ کے کھوپڑی (2) میں ان بیکٹیریا کی تعداد بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، خشکی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• یہ آپ کے بالوں کو لمبے عرصے تک نمی میں رکھ کر پرسکون frizz میں مدد کرتا ہے۔
• دہی میں پروبائٹک بیکٹیریا ہوتے ہیں جو بالوں کی کثافت کو بڑھاتے ہیں۔ اس سے بالوں والے پٹک (3) کے اجنن مرحلے میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس سے بالوں کی نشوونما کو فروغ ملتا ہے۔
• یہ کھوپڑی کی صحت کو بہتر بنانے اور پمپوں کی بھرمار کو کم کرکے بالوں کے گرنے کو کنٹرول کرتا ہے۔ اس سے بالوں کا نقصان بھی کم ہوتا ہے (4)
• یہ سیبم پروڈکشن (3) کو منظم کرکے آپ کی کھوپڑی کی پییچ سطح کو متوازن کرتا ہے۔
• دہی اپنے ٹھنڈک اثرات کے ساتھ ایک بڑھتی ہوئی کھوپڑی کو آرام دیتا ہے۔

اب جب آپ ان فوائد سے واقف ہیں ، تو آئیے اس بات پر غور کریں کہ بالوں کی افزائش کو فروغ دینے کے لئے دہی کا استعمال کیسے کریں۔

بالوں کی نشوونما کے لئے دہی کا استعمال کیسے کریں

1. انڈا اور دہی

انڈے کی زردی میں پیپٹائڈز ہوتے ہیں جو بالوں کی نشوونما کو متحرک کرتے ہیں (5) اس سے یہ یقینی بنتا ہے کہ آپ کے بال تیزی سے اور صحت مند ہوں گے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 انڈا
• 2 چمچ دہی

پروسیسنگ وقت

30 منٹ

عمل

1. انڈے کو ایک پیالے میں ڈالیں یہاں تک کہ پیلے اور سفید کو ایک ساتھ کرلیں۔
2. بہتے انڈے میں دو کھانے کے چمچ دہی شامل کریں اور مستقل پیسٹ بنائیں۔
3. اپنے بالوں کو (نم یا خشک) سیکشن کریں اور اس ماسک کو جڑوں سے ٹپس پر لگائیں۔
4. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے اپنے تمام بالوں کو ڈھانپ لیا ہے اور ماسک کو 20-30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
5. ماسک کو شیمپو اور ٹھنڈا پانی سے دھولیں۔

کتنی دفعہ

آپ اس ماسک کو ہفتے میں 2 بار استعمال کرسکتے ہیں۔

2. کیلا اور دہی

کیلے میں پوٹاشیم ، کاربوہائیڈریٹ ، اور وٹامن ہوتے ہیں جو بالوں کو پرورش کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ کھوپڑی کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور بالوں کو چمکاتا ہے۔ یہ خشکی سے بھی بچاتا ہے۔ یہ بالوں کے ٹوٹنے سے روکتا ہے اور اس کی تقسیم ختم ہوجاتی ہے کیونکہ یہ بالوں کی قدرتی لچک (6) کی حفاظت کرتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• pe پکا ہوا کیلا
• 1 چمچ دہی
• 3 چمچ شہد
• 1 چائے کا چمچ لیموں کا رس

پروسیسنگ وقت

30 منٹ

عمل

1. کیلے کو ایک پیالے میں اس وقت تک میش کریں جب تک کہ گانٹھ نہ ہوجائیں۔
2. باقی اجزاء میشے ہوئے کیلے میں شامل کریں اور اس وقت تک مکس کریں جب تک کہ آپ کو ہموار ، مستقل پیسٹ نہ مل جائے۔
3. اس مکسچر کو جڑوں سے لے کر اپنے بالوں کی ترکیبوں تک لگائیں جب تک یہ مکمل طور پر ڈھانپ نہ جائے۔
4. کم سے کم 25-30 منٹ تک بالوں کا ماسک رکھیں۔
5. شیمپو سے دھو لیں۔

کتنی دفعہ؟

آپ اسے ہفتے میں 2 بار دہر سکتے ہیں۔

3. دہی اور زیتون کا تیل

اپنے بالوں کو صحت مند رکھنا اور ٹوٹنے سے بچنا بالوں کی نشوونما کا ایک لازمی حصہ ہے۔ زیتون کا تیل اور دہی اچھے ہیئر کنڈیشنر ہیں (4)۔ لیموں سے بالوں کا پییچ توازن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے (7)

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 1 کپ دہی
• 1 چمچ لیموں کا رس
• 2 کپ پانی

پروسیسنگ وقت

20 منٹ

عمل

1. ایک کٹوری میں تیل اور دہی ملائیں اور ایک طرف رکھ دیں۔
2. ایک جگ میں لیموں کا رس اور پانی جمع کریں۔
3. اپنے بالوں کو شیمپو سے دھویں اور زیادہ پانی نچوڑیں۔
4. دہی کے تیل کے ماسک کو اپنے نم بالوں میں لگائیں اور اسے 20 منٹ تک رہنے دیں۔
5. دہی کا ماسک ٹھنڈا یا گیلے پانی سے دھولیں۔
6. لیموں کے پانی سے اپنے بالوں کو کللا کرکے اس کی پیروی کریں۔

کتنی دفعہ؟

آپ اسے ہفتے میں 2 بار دہر سکتے ہیں۔

4. دہی اور شہد

Honey not only conditions your hair but also helps improve dandruff and hair loss (8), (9). You can add a banana to this mask if you have dry hair or strawberries if you have greasy hair.

You Will Need

• ½ cup yogurt
• 1 teaspoon honey
• 1 teaspoon apple cider vinegar

Processing Time

30 minutes

Process

1. Combine all the ingredients in a bowl to form a smooth, consistent paste.
2. Apply the mixture from the roots to the tips of your hair in sections. Do this until your hair is entirely covered in the mixture.
3. Leave the yogurt-honey mixture on for about 30 minutes.
4. Rinse it out with a mild shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

5. Aloe Vera And Yogurt

Aloe vera helps in treating dandruff (10). It also has moisturizing properties and was used as a treatment for hair loss (11).

You Will Need

• 3 tablespoons pure aloe vera gel
• 2 tablespoons yogurt
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

45 minutes

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a smooth mixture.
2. Massage the ingredients into your scalp for about 15 minutes.
3. Cover the entire length of your hair in the hair mask and leave it on for an additional 30 minutes.
4. Wash off with shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

6. Avocado And Yogurt

Avocado is rich in vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioxidants, minerals, and fatty acids (12). These nutrients improve scalp health and tackle slow hair growth (13). It is also extremely conditioning and makes for a perfect hair care ingredient for dry hair.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• ½ ripe avocado
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

25 minutes

Process

1. Mash the avocado until it is free of lumps. Add the rest of the ingredients and mix until you get a smooth, consistent paste.
2. Section your hair and apply the hair mask. Start from your roots and work your way down to the tips. Concentrate on your roots and tips to boost nourishment and repair damage.
3. Leave the mask on for 20 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

You can use this mask once every week if you have dry hair, and once a fortnight for normal hair.

7. Curry Leaves And Yogurt

Curry leaves are rich in proteins and other nutrients that reduce hair fall and promote hair growth (14). The use of this mask will help thicken hair while boosting the rate at which hair grows.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fresh curry leaves

Processing Time

30 minutes

Process

1. Wash and then grind the curry leaves in a food processor to get a smooth paste.
2. Mix the curry leaves paste with a cup of yogurt in a bowl.
3. Apply the mixture to your hair, starting from the roots and working your way down to the tips.
4. Leave the mixture in for 30 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

Use this mask once a week to boost hair growth.

8. Coconut Milk And Yogurt

Coconut milk is packed with essential fatty acids and vitamins that boost hair health (15). It provides your scalp with the right nourishment for hair growth.

You Will Need

• 1 cup coconut milk
• ½ cup yogurt
• 2 tablespoons camphor oil

Processing Time

2 hours

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a consistent mixture.
2. Massage this mixture into your scalp and work it through your hair.
3. Leave it in for an hour or two.
4. Rinse it out with lukewarm water.

How Often?

Use this hair mask once a week.

9. Fenugreek And Yogurt

Fenugreek has shown hair growth-promoting effects in mice studies (16), (17). It also maintains natural hair pigmentation and keeps the hair silky.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fenugreek seeds

Processing Time

30 minutes

Process

1. Soak the fenugreek seeds in yogurt overnight.
2. In the morning, grind the seeds and yogurt until you get a consistent paste.
3. Apply the paste to your scalp and hair.
4. Leave it in for half an hour and then rinse it out with lukewarm water.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

10. Lemon Juice And Yogurt

This simple hair mask is one of the easiest ways to soothe an aggravated scalp. Lemon juice is often used to reduce and prevent dandruff, which suggests that it can also promote scalp health.

You Will Need

• 4 tablespoons yogurt
• 2 teaspoons lemon juice
• 1 teaspoon honey

Processing Time

20 minutes

Process

1. جب تک آپ کو ہموار مرکب نہ مل جائے تب تک اجزا کو ایک پیالے میں جمع کریں۔
2. اس مرکب کو اپنے کھوپڑی اور بالوں میں لگائیں۔
3. اسے 15-20 منٹ کے لئے چھوڑ دیں اور پھر اسے ہلکے گرم پانی سے دھولیں۔

کتنی دفعہ؟

آپ اس ہیر ماسک کو ہفتے میں ایک بار استعمال کرسکتے ہیں۔

بالوں میں اضافہ کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ہے ، اور اس میں بہت صبر لگتا ہے۔ تاہم ، بالوں کی نشوونما کے طور پر دہی کا استعمال اسے بڑھنے کے دوران صحت مند رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اگر آپ کے بالوں کے گرنے کی پریشانی برقرار رہتی ہے تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

17 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• Xu, Zhijue, et al. “Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms.” Scientific reports 6 (2016): 24877.

  www.nature.com/articles/srep24877

• Ekinci, F. Y., and M. Gurel. “Effect of using propionic acid bacteria as an adjunct culture in yogurt production.” Journal of dairy science 91.3 (2008): 892-899.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030208713444

• Levkovich, Tatiana et al. “Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’.” PloS one vol. 8,1 (2013): e53867.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food vol. 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Kumar, KP Sampath, et al. “Traditional and medicinal uses of banana.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1.3 (2012): 51-63.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Burlando, Bruno, and Laura Cornara. “Honey in dermatology and skin care: a review.” Journal of cosmetic dermatology vol. 12,4 (2013): 306-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

• Al-Waili, N S. “Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff.” European journal of medical research vol. 6,7 (2001): 306-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/

• Vardy, D. A., et al. “A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis.” Journal of dermatological treatment 10.1 (1999): 7-11.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09546639909055904

• Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Dreher, Mark L., and Adrienne J. Davenport. “Hass avocado composition and potential health effects.” Critical reviews in food science and nutrition 53.7 (2013): 738-750.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759

• Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Gahlawat, Dheeraj K., Savita Jakhar, and Pushpa Dahiya. “Murraya koenigii (L.) Spreng: An ethnobotanical, phytochemical and pharmacological review.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 3.3 (2014): 109-119.

  www.researchgate.net/publication/284278701_Murraya_koenigii_L_Spreng_An_ethnobotanical_phytochemical_and_pharmacological_review

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• C, Suryawanshi & M., Vijayendra & N., Nagoba & V., Wanje. (2019). “Formulation and Evaluation of Herbal Hair Gel Containing Fenugreek Seed Extract for Nourishment and Hair Growth.” International Journal of Scientific Research in Science and Technology. 92-103.

  www.researchgate.net/publication/335000156_Formulation_and_Evaluation_of_Herbal_Hair_Gel_Containing_Fenugreek_Seed_Extract_for_Nourishment_and_Hair_Growth

• Imtiaz, Fariha & Islam, Muhammad & Saeed, Hamid & Saleem, Bushra & Asghar, Maryam & Saleem, Zikria. (2017). “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology. 49. 1405-1412.

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth