فہرست کا خانہ:
- ناریل کا دودھ بنانے کا طریقہ
- بالوں کے لئے ناریل کے دودھ کے فوائد
- بالوں کی نشوونما کے لئے ناریل دودھ کا علاج
- 1. بالوں کی نشوونما کے لئے ناریل کا دودھ
- عمل
- 2. ناریل کا دودھ اور لیموں کا رس
- تمہیں ضرورت پڑے گی
- تیاری کا وقت
- پروسیسنگ وقت
- 3. گہری کنڈیشنگ کے لئے ناریل کا دودھ اور شہد
- Process
- 4. Coconut Milk And Olive Oil
- Process
- 5. Coconut Milk And Aloe Vera
- Process
- 6. Coconut Milk, Camphor And Yogurt For Hair Growth
- Process
- 7. Coconut Milk And Fenugreek
- Process
- 8. Coconut Milk And Gram Flour
- Process
- 9. Coconut Milk And Egg
- Process
- Side Effects Of Coconut Milk
- نتیجہ اخذ کرنا
- 15 ذرائع
معجزاتی ناریل کے تیل کی نہ ختم ہونے والی کہانیاں پوری دنیا میں مشہور ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ناریل کے دودھ سے آپ کے بالوں کیلئے لمبے فوائد ہیں؟ ناریل کا دودھ صحت مند بالوں کے ل. بہترین اجزاء میں سے ایک ہے۔ اس میں چربی ، پروٹین ، سوڈیم ، آئرن ، کیلشیم ، فاسفورس ، اور پوٹاشیم (1) ہوتا ہے۔ یہ غذائی اجزاء جیسے وٹامن بی 12 اور زنک سے لدی ہے ، جو آپ کی کھوپڑی کے خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ اس میں وٹامن ای اور چربی بھی ہوتی ہے جو مفت بنیادی نقصانات سے لڑتی ہے اور آپ کے بالوں کو گہری حالت میں رکھتی ہے (2) ناریل کا دودھ ان لوگوں کے لئے ایک اچھا سبزی خور متبادل ہے جو دودھ کی مصنوعات کو استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں
اس مضمون میں ، ہم نے ناریل دودھ کے بالوں کے 9 علاج درج کیے ہیں جو بالوں کی نشوونما میں مدد کرتے ہیں۔ مزید معلومات کے لئے نیچے سکرول کریں۔
ناریل کا دودھ بنانے کا طریقہ
اگرچہ ناریل کا دودھ ڈبے میں بند اور پاو.ڈر شکلوں میں آسانی سے دستیاب ہے ، مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ ڈبے والے ناریل کے دودھ میں اتار چڑھاؤ اوور ٹائم (3) میں تبدیل ہوتا ہے۔ لہذا ، گھریلو ناریل کے دودھ کا انتخاب کریں۔
ناریل کے پانی کے برعکس ، ناریل کا دودھ بالغ ناریل کے گوشت سے نکالا جاتا ہے۔ نکالنے کا عمل آسان ہے اور ان آسان اقدامات پر عمل پیرا ہو کر کیا جاسکتا ہے۔
- ایک تازہ ناریل کو باریک پیس لیں۔
- چیزکلوٹ یا ململ کا استعمال کرکے تمام دودھ نچوڑ لیں۔
- ایک پین کو پہلے سے گرم کریں اور اس میں دودھ ڈالیں۔ اسے 5 منٹ تک پکنے دیں۔ اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔
- ایک رات کے لئے اسے منجمد کریں۔
آپ اگلے دن اس ناریل دودھ کو بعد میں درج بالوں کی دیکھ بھال کے کسی بھی علاج میں استعمال کرسکتے ہیں۔
بالوں کے لئے ناریل کے دودھ کے فوائد
- ناریل کا دودھ دودھ نہیں ہے۔ یہ ناریل کے گوشت سے نکالی جانے والی مائع ہے ، جو غذائی اجزاء سے مالا مال ہے۔ اس میں لارک ایسڈ ، وٹامن بی 12 ، آئرن ، زنک ، پروٹین ، میگنیشیم ، وٹامن سی ، فاسفورس ، اور پوٹاشیم ہوتا ہے (4)۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مائکرو غذائی اجزاء ، جیسے وٹامنز اور معدنیات کی کمی ، بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتی ہے (2)۔
- ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ ناریل اور / یا اس کے نچوڑ سے بالوں کو تقسیم اور ختم ہونے والے نقصان کو کم کرنے اور خشک بالوں کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے (5)
- ناریل اور اس کے عرقوں سے بالوں کے جھڑنے ، گنجا پن اور خشکی (5) کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
- ناریل کا تیل ، جو ناریل کے دودھ سے نکالا جاتا ہے ، بالوں کے شافٹ میں داخل ہوتا ہے اور اندر سے بالوں کو بھر دیتا ہے (6)
- اسی مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ ناریل کے دودھ کے نچوڑ پروٹین کے نقصان کو کم کرسکتے ہیں اور UV کرنوں سے بالوں کو ہونے والے نقصان کو روک سکتے ہیں (6)
- یہ قدرتی بالوں کے روغن میں رنگ بڑھانے میں مدد کرنے کے لئے بھی پایا گیا تھا اور بالوں کو حالت دینے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے (5)
- یہ بال سے متعلق ہر قسم کے مطابق ہے ، پن سے لے کر 4C گھوبگھرالی لمحے تک۔ یہ آپ کے بالوں کی پرورش کرتا ہے اور بالوں کی نشوونما میں مدد دیتا ہے۔
اب جب آپ ان فوائد سے واقف ہیں تو آئیے ان مختلف طریقوں پر نظر ڈالیں جن سے آپ بالوں کی نشوونما کے لئے ناریل کا دودھ استعمال کرسکتے ہیں۔
بالوں کی نشوونما کے لئے ناریل دودھ کا علاج
1. بالوں کی نشوونما کے لئے ناریل کا دودھ
ناریل کے دودھ کے بالوں کا یہ علاج آپ کی کھوپڑی اور کٹیکلز کے ذریعے گھس کر پھیپھڑوں اور بالوں کی شافٹ کی پرورش اور حالت کرے گا۔ بالوں کی بناوٹ اور صحت کو بہتر بنانے کے دوران اضافی نمی اور پرورش آپ کے پتیوں کی پیداوری کو فروغ دیں گے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- 1/4 کپ ناریل کا دودھ
- شاور کی ٹوپی
تیاری کا وقت
2 منٹ
پروسیسنگ وقت
1 گھنٹے
عمل
- ایک پیالے میں ایک کپ ناریل کا دودھ گرم کریں ، یہ تھوڑا سا گرم ہے۔
- اپنی کھوپڑی پر دودھ کی مالش 15 منٹ کے لئے کریں۔
- ایک بار جب آپ کی کھوپڑی کا احاطہ ہوجائے تو ، اسے اپنے بالوں کے ذریعے جڑوں سے لے کر اشارے تک کام کریں۔
- اسے مزید 45 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
- گندگی سے بچنے کے ل your اپنے بالوں کو شاور کیپ سے ڈھانپیں۔
- اپنے باقاعدہ شیمپو سے اپنے بالوں کو دھوئے۔
- اسے ہفتے میں ایک بار دہرائیں۔
2. ناریل کا دودھ اور لیموں کا رس
لیموں کا جوس وٹامن سی سے مالا مال ہے آپ کے کھوپڑی کو وٹامن سی سے پرورش کرنے سے بالوں کی نشوونما بڑھ سکتی ہے اور بالوں کے جھڑنے میں کمی واقع ہوتی ہے (2)
تمہیں ضرورت پڑے گی
- 4 چمچوں ناریل کا دودھ
- 2 چمچ نیبو کا رس
- شاور کی ٹوپی
تیاری کا وقت
4 گھنٹے
پروسیسنگ وقت
45 منٹ
عمل
- ایک پیالے میں ناریل کا دودھ اور لیموں کا رس ملا کر 4 گھنٹے فرج یا فریج کریں۔
- اس وقت کے دوران ، ناریل کا دودھ تھوڑا سا curlle ہو جائے گا۔ اس سرکل ملاوٹ کو اپنی کھوپڑی اور بالوں پر لگائیں۔
- اسے 45 منٹ تک رہنے دیں۔
- گندگی سے بچنے کے ل your اپنے بالوں کو شاور کیپ سے ڈھانپیں۔
- اپنے باقاعدہ شیمپو سے مرکب کو کللا کریں۔
- اسے ہفتے میں ایک بار دہرائیں۔
3. گہری کنڈیشنگ کے لئے ناریل کا دودھ اور شہد
Honey has antibacterial, antifungal, and antiviral properties.It is also an excellent emollient that helps seal in moisture and conditions your hair(7). Honey also has healing properties, which can heal scalp wounds and burns. When used in combination with coconut milk, it amplifies the milk’s positive effects on your hair by sealing in moisture and nutrients.
You Will Need
- 4 tablespoons coconut milk
- 2 teaspoons honey
- A shower cap
Prep Time
2 minutes
Processing Time
1-2 hours
Process
- Combine four tablespoons of coconut milk and two tablespoons of honey in a bowl to make a smooth mixture.
- Massage the mixture onto your scalp and work it through your hair from the roots to the tips.
- Cover your hair with a shower cap and leave it on for an hour or two.
- Wash your hair with a regular shampoo.
- Repeat this once a week.
4. Coconut Milk And Olive Oil
Thisdeep conditioning hair pack will make your hair super soft and manageable. The added heat from warming up the mixture will allow for maximum penetration of essential nutrients into the hair shafts and follicles(5). Olive oil contains oleuropein that was found to induce hair growth in mice studies (8). It also conditions your hair and makes it soft.
You Will Need
- 4 tablespoons coconut milk
- 1 tablespoon olive oil
- 1 tablespoon honey
- A shower cap
Prep Time
5 minutes
Processing Time
1 hour
Process
- Combine four tablespoons of coconut milk, one tablespoon of olive oil, and honey each.
- Heat the mixture for 2 minutes.
- Massage the slightly warm mixture onto your scalp and then work it through the entire length of your hair.
- Leave the mixture on for an hour and cover your hair with a shower cap to avoid a mess.
- Rinse out the mixture with your regular shampoo and finish with conditioner.
- Repeat this once a week.
5. Coconut Milk And Aloe Vera
Studies have shown that bothtulsi and aloe vera prevent hair loss and boost hair growth(9), (10). They also help maintain scalp health by dealing with issues like dandruff and irritation.
You Will Need
- 3 tablespoons coconut milk
- 1 tablespoon aloe vera gel
- A bunch of tulsi (holy basil) leaves
- A shower cap
Prep Time
5 minutes
Processing Time
30 minutes
Process
- Blend three tablespoons of coconut milk, one tablespoon of aloe vera, and a handful of basil (tulsi) leaves to a thick, smooth paste.
- Massage this paste onto your scalp and work it through your hair from the roots to the tips.
- Leave it on for 30 minutes.
- Cover your hair with a shower cap to avoid a mess.
- Rinse out the paste with lukewarm water.
- Repeat this once or twice a week.
6. Coconut Milk, Camphor And Yogurt For Hair Growth
Camphor can help reduce hair loss. When used with coconut extracts and massaged onto the hair, it can help treat dandruff, head lice, and an itchy scalp (11). Yogurt is rich in probiotics. An animal study showed that probiotic bacteria could help grow shinier hair (12).
You Will Need
- 5 tablespoons coconut milk
- 1 tablespoon yogurt
- 1/4 teaspoon crushed camphor
- A shower cap
Prep Time
2 minutes
Processing Time
1-2 hours
Process
- Combine five tablespoons of coconut milk, one tablespoon of yogurt, ¼ teaspoon of crushed camphor to form a smooth mixture.
- Massage the mixture onto your scalp and work it through your hair from the roots to the tips.
- Cover your hair with a shower cap and leave it on for an hour or two.
- Wash your hair with your regular shampoo.
- Repeat this once a week.
7. Coconut Milk And Fenugreek
Fenugreek is a popular hair care ingredient. It is rich in protein and helps reduce hair thinning, balding, and hair fall. It also contains lecithin, which strengthens and moisturizes the hair (13). Animal studies show that fenugreek extracts can boost hair growth (14). It may also help reduce dandruff.
You Will Need
- 2 tablespoons fenugreek seed powder
- 2 tablespoons coconut milk
Prep Time
5 minutes
Processing Time
30 minutes
Process
- Combine two tablespoons each of coconut milk and fenugreek seed powder to get a smooth paste.
- Rub this mixture gently on your scalp and let it sit for 30 minutes.
- Wash your hair with your regular shampoo and finish with a conditioner.
- Repeat once or twice a week.
8. Coconut Milk And Gram Flour
Gram flour or besan is an excellent cleansing agent. Anecdotal evidence suggests that gram flour adds shine to the hair while keeping the scalp clean and fresh. It helps remove impurities from your scalp and hair, allowing unhindered hair growth.
You Will Need
- 1/2 cup coconut milk
- Juice from half a lemon
- 1/2 cup gram flour
Prep Time
5 minutes
Processing Time
15 minutes
Process
- Whisk half a cup of coconut milk, the juice from half a lemon, and half a cup of gram flour to get a smooth mixture. The mixture should have a thick consistency, but in case it is too thick, add more coconut milk.
- Rinse your hair and, while it is still damp, apply the paste through your hair from the roots to the tips.
- Massage your scalp and leave on the paste for 15 minutes.
- Rinse out the mixture from your hair with lukewarm water.
- Repeat this once a week.
9. Coconut Milk And Egg
Eggs are loaded with proteins that help nourish your scalp and hair to boost healthy hair growth (15). This egg white hair mask is effective,especially for oily and combination hair types.
You Will Need
- 1 egg white
- 5 tablespoons coconut milk
- 1 teaspoon vitamin E oil
- A shower cap
Prep Time
5 minutes
Processing Time
20 minutes
Process
- Use an electric beater to whisk the white of one egg until it is fluffy.
- Add five tablespoons of coconut milk and whisk again.
- Add one teaspoon of vitamin E oil to the mixture.
- Apply this mask to your scalp and hair.
- Cover your hair with a shower cap and let the mixture sit for 20 minutes.
- Wash off with your regular shampoo and cool water. Avoid warm water to prevent ‘cooking’ the egg.
- Repeat once a week.
Side Effects Of Coconut Milk
ناریل کے دودھ کے حالات کو استعمال کرنے کے خطرات کے بارے میں زیادہ تحقیق نہیں کی گئی ہے۔ تاہم ، ناریل کے دودھ کا بہت زیادہ استعمال الرجی ، وزن میں اضافے اور قبض کا سبب بن سکتا ہے۔
نتیجہ اخذ کرنا
اب جب آپ بالوں پر ناریل کا دودھ استعمال کرنا جانتے ہیں تو آپ کس انتظار میں ہیں؟ اپنے بالوں کو بڑھانا اب مشکل نہیں ہے ، خاص طور پر جب آپ کے پاس ناریل کا دودھ ہو تو اس عمل میں آپ کی مدد کریں۔ تاہم ، اگر آپ کے بالوں کا گرنا برقرار رہتا ہے تو ، مسئلے کو حل کرنے کے لئے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
15 ذرائع
اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔- Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water), Food Data Central, USDA.
fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
- Almohanna, Hind M et al. “The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review.” Dermatology and therapy vol. 9,1 (2019): 51-70.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
- Tinchan P, Lorjaroenphon Y, Cadwallader KR, Chaiseri S. Changes in the profile of volatiles of canned coconut milk during storage. J Food Sci. 2015;80(1):C49-C54.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25533179
- Vanga, Sai Kranthi, and Vijaya Raghavan. “How well do plant based alternatives fare nutritionally compared to cow’s milk?.” Journal of food science and technology vol. 55,1 (2018): 10-20.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5756203/
- Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 355. 5 Jul. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/
- Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
- Ediriweera ER, Premarathna NY. Medicinal and cosmetic uses of Bee’s Honey – A review. Ayu. 2012;33(2):178-182.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/
- Tong T, Kim N, Park T. Topical Application of Oleuropein Induces Anagen Hair Growth in Telogen Mouse Skin. PLoS One. 2015;10(6):e0129578. Published 2015 Jun 10.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4462586/
- Patel, Satish, et al. “Hair growth: focus on herbal therapeutic agent.” Current drug discovery technologies 12.1 (2015): 21-42.
www.researchgate.net/profile/Nagendra_Chauhan/publication/278045537_Hair_Growth_Focus_on_Herbal_Therapeutic_Agent/links/55af72fd08ae6aa568b3a960/Hair-Growth-Focus-on-Herbal-Therapeutic-Agent.pdf
- Kumar, KP Sampath, and Bhowmik Debjit. “Aloe vera: a potential herb and its medicinal importance.” Journal of chemical and Pharmaceutical Research 2.1 (2010): 21-29.
www.researchgate.net/publication/328630465_Aloe_vera_A_Potential_Herb_and_its_Medicinal_Importance
- Garg, Nidhi, and Akhil Jain. “Therapeutic and Medicinal Uses of Karpura-A Review.” International Journal of Science and Research 6.4 (2017): 1174-81.
www.ijsr.net/archive/v6i4/10041710.pdf
- Levkovich T, Poutahidis T, Smillie C, et al. Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’. PLoS One. 2013;8(1):e53867.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/
- Didarshetaban, Mohamad Bagher, and Hamid Reza Saeid Pour. “Fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.) as a valuable medicinal plant.” International Journal of Advanced Biological and Biomedical Research (IJABBR) 1.8 (2013): 922-931.
www.ijabbr.com/article_7851_bbd8fa7701b237d7746306a9df24e736.pdf
- Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 49.4 (2017).
www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth
- Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food vol. 21,7 (2018): 701-708.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/