پھینکنا خوشگوار نہیں ہے۔ در حقیقت ، کوئی بھی اس کا خیال تک نہیں اٹھا سکتا۔ لیکن یہ اوقات ایک ضرورت بن جاتی ہے ، خاص طور پر فوڈ پوائزننگ یا بدہضمی کے معاملات میں۔ تاہم ، آپ کو اپنے معالج سے مشورہ کرنے کے بعد ، ایک آخری حربے کی حیثیت سے خود کو الٹی بنانا چاہئے ، اور صرف کچھ مخصوص حالات میں جیسے اگر آپ کو بہت زیادہ شراب پائی گئی ہو یا آلودہ کھانا یا گولیوں جیسے غیر سنجیدہ مادوں سے دوچار ہو۔ اس مضمون میں ، ہم نے اپنے آپ کو آسانی سے اوپر پھینکنے کے طریقوں پر مختلف طریقے درج کیے ہیں۔

احتیاط: اپنے معالج سے مشورہ کریں اور الٹی لانے سے پہلے علاج کے دیگر اختیارات تلاش کریں۔ وزن کم کرنے کے لئے ان طریقوں کا استعمال نہ کریں۔

کیا خود کو الٹی سوچنے پر مجبور کرنا اچھا خیال ہے؟

ٹھیک ہے ، یہ صورتحال پر منحصر ہے۔ اگر آپ بدہضمی یا فوڈ پوائزنس کا شکار ہیں تو پھینک دینے سے راحت ملے گی۔ یہ نہ صرف یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کا جسم سارے ٹاکسن اور الرجین سے نجات پائے گا بلکہ آپ کو فوری طور پر ہلکا اور بہتر محسوس کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

تاہم ، اگر آپ اپنے آپ کو ہر دوسرے دن الٹی قائل ہونے پر مجبور کررہے ہیں تو ، یہیں سے مسئلہ شروع ہوتا ہے۔ کچھ افراد اسے قے دلانے کی عادت بناتے ہیں ، چاہے وزن کم کریں یا پھر بھی جب وہ مبہم ہوں۔ یہ بار بار چلنے والا غذائی نالی اور اوپری سانس کے نظام پر بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے اور آپ کے کھانے کے پائپ اور گلے کے ؤتکوں کو پھاڑ سکتا ہے۔

لہذا ، آپ کو قے کو کسی بھی ایسی چیز کا علاج نہیں کرنا چاہئے جس سے آپ کو نیلی محسوس ہو۔ تاہم ، اگر صورتحال واقعتا it اس کا مطالبہ کرتی ہے اور آپ کا واحد متبادل قے کرنا ہے ، تو آپ مندرجہ ذیل طریقوں میں سے کسی کو آزما سکتے ہیں تاکہ آپ کو پھینک دیں۔

خود کو پھینک دینے کے 10 آسان طریقے

1. آپ کی انگلی کے ساتھ
2. گرم نمک کا پانی
3. کوکا کولا
4. ٹوت برش
5. الٹی کے بارے میں سوچو
6. انڈے کی سفیدی کے ساتھ گارگل کریں
7. خود کو ناخوشگوار بُو اور نگاہوں سے دوچار کریں
8. بیکنگ سوڈا
9. سرسوں کا حل
10. بلڈروٹ ہرب

1. آپ کی انگلی کے ساتھ

شٹر اسٹاک

جتنا بھی گھناؤنا لگتا ہے ، اپنی انگلی کو اپنے گلے سے نیچے دھکیلنے سے قے دلانے میں مدد ملے گی۔ آپ کو بس اپنی زبان کی پشت پر اپنی انگلی کو دبانا ہے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

جب آپ کی انگلی آپ کی زبان کے پچھلے حصے کے ساتھ رابطے میں آجائے تو آپ کا جسم رد عمل کا مظاہرہ کرتا ہے اور ایک معدی اضطراری کا سبب بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، آپ کو متلی ہوجاتا ہے اور آپ کو الٹی (1) ، (2) کا اشارہ کرتا ہے۔

2. گرم نمک کا پانی

شٹر اسٹاک

ایک گلاس پانی میں ایک چائے کا چمچ یا دو نمک شامل کریں۔ اس نمکین حل کو ایک ہی گلف میں کھائیں۔ اس میں 25-30 منٹ کا وقت لگتا ہے ، اور آپ اس عمل کو تیز کرنے کے لئے اپنی انگلی کا استعمال کرسکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

نمک میں سوڈیم ہوتا ہے ، جس میں سے زیادہ سے زیادہ آپ کے جسم کے قدرتی الیکٹرویلیٹ توازن میں ردوبدل کا سبب بن سکتا ہے ، اور اس طرح آپ کو پانی نکالنے پر مجبور کرتا ہے (3)

3. کوکا کولا

i اسٹاک

کوکا کولا پینا جو ہر گھنٹے بلبلوں (کاربن ڈائی آکسائیڈ) کے خاتمے سے ہوتا ہے آپ کو بیمار کرسکتا ہے اور الٹنا چاہتا ہے۔ الٹ الٹ جانے کے ل Coc کوکا کولا پینے کے بعد آپ کو پانی کی پیروی کرنے کی ضرورت ہے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کوکا کولا جو ابھی کھلا ہے وہ دراصل پریشان پیٹ کے علاج میں معاون ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن اگر یہ گیس ختم ہوچکی ہے تو ، یہ بالکل الگ کہانی ہے۔ کوکا کولا میں شوگر کی مقدار زیادہ ہے ، اور آپ کا جسم اسے برداشت نہیں کرسکتا ہے۔ اس کا سبب بنتا ہے ، دیگر پریشان کنوں کے ساتھ ، آپ کے سسٹم سے بھی اسے ہٹادیا جاتا ہے۔

4. ٹوت برش

i اسٹاک

ہاں ، آپ خود کو اس کا دانتوں کا برش استعمال کرسکتے ہیں تاکہ وہ قے کرے۔ یہ طریقہ خاص طور پر مددگار ثابت ہوتا ہے اگر آپ کے گلے کو اپنی انگلی سے چپکانے کا خیال آپ کے ساتھ ٹھیک نہیں ہوتا ہے۔ لہذا ، آگے بڑھیں اور اپنی دانتوں کا برش اپنی زبان کے پچھلے حصے سے رگڑنے کی کوشش کریں اور اپنے آپ کو قریب ہی پھینکتے دیکھیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

دانتوں کا برش ایک معاوضہ اضطراری کا سبب بنتا ہے جو آپ کو پھینکنے پر مجبور کرتا ہے۔

5. قے کے بارے میں سوچو

شٹر اسٹاک

عجیب سا لگتا ہے ، لیکن یہ سچ ہے۔ الٹی اور ان تمام چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کو بیمار کرنے کے ل your آپ کے جسم کو مجبور کرنے پر مجبور کرتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

جب آپ اپنے دماغوں کو سائٹس ، بو اور آوازوں پر مرکوز کرتے ہیں جو آپ کو بیمار کرتے ہیں تو ، یہ متلی کو متحرک کرتا ہے اور الٹی کو اکساتا ہے۔

6. انڈے کی سفیدی سے گارگل کریں

i اسٹاک

کیا اس کے بارے میں محض سوچ ہی آپ کو یہ نہیں بناتا کہ آپ اپنے حوصلے ختم کردیں؟ اس نے یقینا me میرے ساتھ ایسا کیا۔ اگر محض اس کے بارے میں سوچنا آپ کو تیز رفتار بنائے تو آپ خوش قسمت ہیں۔ دوسروں کے ل the ، سفید کو انڈے سے جدا کریں اور اس کے ساتھ گارگل کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

'اپنے آپ کو آسانی سے پھینک دینے کا طریقہ' کا یہ خاص طریقہ آپ کے پیٹ میں موجود زہریلے مادوں سے نجات پانے میں بہت موثر ہے۔ کچے انڈوں کی گوروں کی بو اور ذائقہ بہت ناگوار ہے اور آپ کو فوری طور پر پھینک دینے کا سبب بن سکتا ہے (4)

7. خود کو ناگوار بدبو اور سائٹس کو بے نقاب کریں

i اسٹاک

یہاں تک کہ عام اور صحتمند لوگ بھی جب پھیکے ہوئے اور ناگوار نظروں سے دوچار ہوجاتے ہیں تو جیسے وہ کسی اور کو پھینک دیتے دیکھنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس ایسی کوئی چیز ہے جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ آپ کو الٹی کا سبب بن سکتا ہے تو ، اس کے لئے جائیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ناخوشگوار نظریات اور بدبو آپ کو پھینک دینے کے لئے متحرک کرسکتے ہیں ، آپ کے دماغ میں موجود نیوران کا شکریہ جو آپ کو اس طرح کی محرکات (5) کے اضطراری عمل کی حیثیت سے بیمار کرنے کا باعث بنتا ہے۔

8. بیکنگ سوڈا

i اسٹاک

ایک گلاس پانی میں ایک چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا ملائیں اور نیچے گرپپ کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

بیکنگ سوڈا (سوڈیم بائک کاربونیٹ) کو الٹی دلانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ بہت زیادہ سوڈیم بائک کاربونیٹ کھانے کے متعدد مضر اثرات میں سے ایک متلی اور الٹی ہے (6)۔

پھینکنا بلا شبہ تھکنے والا ہے۔ اپنے جسم کو پھینکنے کے سیشن کے بعد صحت یاب ہونے میں مدد کے ل you ، آپ ذیل میں دیئے گئے نکات پر عمل کرسکتے ہیں۔

9. سرسوں کا حل

i اسٹاک

صرف ایک گلاس پانی میں ایک چائے کا چمچ یا دو سرسوں ملا دیں اور ایک دم میں محلول پائیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

سرسوں میں قدرتی جذباتی خصوصیات موجود ہیں اور اس طرح اس کا استعمال آپ کو متلی بناتا ہے اور الٹی پیدا کرتا ہے (7)

احتیاط

اس کو عادت نہ بنائیں کیونکہ سرسوں میں زیادہ مقدار میں سوڈیم ہوتا ہے اور جب آپ باقاعدگی سے بڑی مقدار میں کھاتے ہیں تو آپ کی صحت کے لئے اچھا نہیں ہوتا۔ لہذا ، اس علاج سے پہلے آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

10. بلڈروٹ ہرب

i اسٹاک

بلڈروٹ جڑی بوٹی ایک اور علاج ہے جو آپ کو قے میں مدد کرسکتی ہے۔ بس ایک گلاس پانی میں کچھ بلڈروٹ پاؤڈر ملا کر کھائیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

بلڈروٹ ، جسے بلڈ واورٹ بھی کہا جاتا ہے ، ایک ایسا پودا ہے جو صحت کے مختلف مسائل کو ٹھیک کرنے کے لئے روایتی طور پر استعمال ہوتا ہے۔ اگرچہ یہ جڑی بوٹی دواؤں کی اہمیت کی حامل ہے ، لیکن یہ متلی اور الٹی (8) کو دلانے کے لئے جانا جاتا ہے۔

احتیاط

بلڈروٹ زیادہ مقدار میں کافی زہریلا ہے۔ لہذا ، کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

اپنے پھینکنے کے بعد کرنے والے کام

• گرم شاور لیں۔
• قے کے کسی بھی باقیات کو اپنے ہڈیوں سے نکالنے کے لئے اپنی ناک اڑا دیں۔
• تپش بو سے چھٹکارا پانے کیلئے ماؤتھ واش سے گارگل کریں۔
• خود کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے پانی پر گھونٹیں۔
• اپنے سانس کی بدبو سے چھٹکارا پانے کے لئے کرینبیری کا جوس جیسے رس پائیں یا اپنے منہ میں تلخ وسود ، اپنے پیٹ کو پرسکون کرنے کے لئے ادرک آلی ، اور گٹورائڈ یا او آر ایس اپنے آپ کو دوبارہ ہائیڈریٹ کرتے ہیں۔

جیسا کہ آپ پہلے ہی واقف ہیں ، اگر بار بار کیا جائے تو خود سے الٹی الٹی آپ کے جسم پر منفی اثرات مرتب کرسکتی ہے۔ بے قابو نفسیاتی الٹی قے کے ساتھ ہونے والے ضمنی اثرات کے بارے میں ذیل میں تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

پھینک دینے کے ضمنی اثرات

• آپ کا جسم قے کا شکار ہوسکتا ہے۔
• پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹس کا نقصان۔
• آپ کے پیٹ کا تیزاب آپ کے دانت اور منہ کو خراب کرسکتا ہے۔
• آپ ایسڈ ریفلوکس یا اس سے بھی السر کا شکار ہو سکتے ہیں۔
• آپ کو کھانے کی عارضہ بھی پیدا ہوسکتا ہے جسے بلیمیا کہا جاتا ہے۔

پھینکنا یقینی طور پر کوئی لطف نہیں ہے۔ لہذا ، جب تک کہ صورتحال قطعی طور پر اس کا مطالبہ نہ کرے اور یہ ناگزیر ہو ، اس کو راغب کرنے کا انتخاب نہ کریں۔ اس مضمون میں بحث شدہ کسی بھی علاج کی کوشش کرنے سے پہلے ، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کیا پھینک دینے سے آپ کی حالت بہتر ہوگی۔ لہذا ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ بیمار یا بےچینی محسوس کرتے رہتے ہیں تو فوری طور پر اپنے معالج سے ملیں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

پھینکنا کب ٹھیک ہے؟

بدہضمی یا فوڈ پوائزننگ کے معاملات میں اچھ.ا استعمال کرنا ٹھیک ہے جس سے آپ کو متلی محسوس ہونے لگتا ہے اور قے اور ناپسندیدہ چیزوں کے آنتوں کو خالی کرکے حل کیا جاسکتا ہے۔

جب پھینکنا محفوظ نہیں ہے؟

جب آپ اسے عادت بناتے ہیں تو پھینکنا غیر محفوظ ہے ، اور آپ کا جسم اس کا شکار ہوجاتا ہے۔ بار بار الٹیاں نہ صرف آپ کی بھوک میں مبتلا ہوجاتی ہیں بلکہ یہ آپ کی مجموعی صحت کے لئے بھی نقصان دہ ہیں اور طویل عرصے سے پانی کی کمی ، ایسڈ ریفلوکس یا یہاں تک کہ بلیمیا کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔

قے کرنے کے ل a آرام دہ پوزیشن کیا ہے؟

قے کی سب سے زیادہ آرام دہ پوزیشن میں سے ایک آپ کے چوکوں پر گھٹنے ٹیکنا ہے۔ قے سے پہلے گہری سانسیں لینا یاد رکھیں۔