9 ضروری تیل سردی سے لڑنے کے لئے

سردی کافی پریشانی کا باعث ہوسکتی ہے۔ دواؤں سے ہمیشہ مدد نہیں مل سکتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر وہ کرتے ہیں تو ، اثرات زیادہ عرصے تک نہیں رہ سکتے ہیں۔ سب نے کہا اور کیا ، آپ سردی اور فلو کی تکلیف میں مبتلا نہیں رہنا چاہتے ، کیا آپ؟ تو ، آپ کیا کر سکتے ہیں؟ کبھی بھی ضروری تیل جیسے متبادل کے بارے میں سوچا؟ تحقیق میں کچھ دلچسپ خبریں ہیں!

ضروری تیل سردی کے ل Work کیسے کام کرتا ہے؟

ضروری تیل وائرل اور بیکٹیریل انفیکشن سے لڑنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ ایک مطالعہ میں ، تیل کے ضروری مرکب نے انفلوئنزا وائرس (1) کی سرگرمی کو موثر انداز میں دبا دیا تھا۔

ضروری تیلوں میں الگ الگ کیمیائی مرکبات ہوتے ہیں جو ان پودوں سے آتے ہیں جن سے وہ لیا جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے ، قدیم زمانے سے ہی ضروری تیل اپنے دواؤں اور علاج کے فوائد کے لئے استعمال ہوتا رہا ہے۔

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ضروری تیل ، خاص طور پر لیوینڈر اور کالی مرچ ، سردی اور فلو کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں (2) ضروری تیل زبانی پیتھوجینز کے خلاف اینٹی سیپٹیک حل بھی پیش کرتے ہیں۔

پیپرمنٹ آئل میں مینتھول ہوتا ہے جو قدرتی ڈیکونجسٹنٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔ مطالعات میں پیپرمنٹ آئل (3) کی اینٹی وائرل سرگرمیوں کا بھی مظاہرہ کیا گیا ہے۔

یہ صرف چند مطالعات ہیں۔ آئیے گہری کھودیں - کیونکہ ضروری تیل وہ حل ہوسکتا ہے جس کی آپ تلاش کر رہے تھے۔

وہ ضروری تیل کیا ہیں جو سردی اور فلو کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں؟

1. یوکلپٹس ضروری تیل
2. پیپرمنٹ ضروری تیل
3. فرینکنسنسی ضروری تیل
4. اوریگانو ضروری تیل
5. دار چینی ضروری تیل
6. چائے کا درخت ضروری تیل
7. لیموں ضروری تیل
8. لیوینڈر ضروری تیل
9. تیمم ضروری تیل

1. یوکلپٹس ضروری تیل

ایک تحقیق کے مطابق ، یوکلپٹس کے تیل میں مدافعتی ترمیم اور انسداد مائکروبیل اثرات ہیں۔ اس کی وجہ 1،8 سینول سے منسوب کیا جاسکتا ہے ، جو تیل کا سب سے بڑا جزو ہے۔ اس کے اینٹی ویرل اور اینٹی فنگل خصوصیات سردی اور سانس کی دیگر بیماریوں (4) پر مثبت اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔

اس کے اینٹی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل اثرات کی بدولت ، یوکلپٹس ضروری تیل بھی انفلوئنزا وائرس کے انفیکشن کے علاج کے ل. استعمال ہوا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

2. کالی مرچ ضروری تیل

شٹر اسٹاک

رپورٹس سے پتہ چلتا ہے کہ نیلامی اور پیپرمنٹ ضروری تیل کا مرکب ہڈیوں کی علامات (5) کے علاج میں مدد کرسکتا ہے۔ پیپرمنٹ چائے ناک کی علامات میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

سردی اور فلو کی روک تھام کے علاوہ ، پیپرمنٹ ضروری تیل توانائی کو بڑھا سکتا ہے (6)

TOC پر واپس جائیں

3. فرینکنسنسی ضروری تیل

بے تکلف اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی ویرل ، اور صاف ستھری ضروری تیل کی سوزش کی خصوصیات کو خلیج (7) پر سردی اور فلو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ ضدی کھانسی اور سانس کے دیگر مسائل سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے۔

تیل مدافعتی سائٹوکائنس (1) کی پیداوار کو روک کر سوزش کا مقابلہ کرتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

4. اوریگانو ضروری تیل

اوریگانو ضروری تیل مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے حامل ہے ، جو سانس کی بیماریوں کے علاج میں مدد کرسکتا ہے (8) ایروگینوسا جیسے پیتھوجینز سے حفاظت کے ل اوریگانو سے نکالا جانے والے ضروری تیل پائے گئے ، جو ایئر ویز کو متاثر کرتے ہیں (9)۔

اوریگانو لازمی تیل کچھ پیتھوجینک بیکٹیریا کو بھی روک سکتا ہے جو سانس کی بیماریوں کا باعث بنتے ہیں (10)

TOC پر واپس جائیں

5. دار چینی ضروری تیل

شٹر اسٹاک

2010 کے ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ دار چینی سمیت ضروری تیلوں کا مرکب ، مریضوں میں وائرل انووں کو 90 ((1) کی طرف سے کم کرسکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ دار چینی ایک گرما گرم اور پُرسکون پلانٹ ہے۔ یہاں تک کہ اس کی چائے پینا بھی آپ کے جسم کو حرارت بخش سکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

6. چائے کا درخت ضروری تیل

کھانسی اور نزلہ زکام کے علاج کے ل. پسے ہوئے چائے کے درختوں کو پھنسنے کے طریقہ کار کے بطور اکثر عمل کیا جاتا تھا۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ چائے کے درخت کو ضروری تیل اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی فنگل اور اینٹی ویرل پروٹیکشن (11) پیش کرتا ہے۔

تیل نے بھی مفت وائرس (خلیوں کو متاثر کرنے سے پہلے جسم میں وائرس) پر سب سے زیادہ اثر دکھایا تھا۔

TOC پر واپس جائیں

7. نیبو ضروری تیل

لیموں ضروری تیل میں قوی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں اور وہ عام سردی اور فلو کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں (12) ضروری تیل قدرتی دباؤ کو دور کرنے والا بھی ہے - اور اس تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو سردی کی انتہائی علامات سے وابستہ ہے۔

TOC پر واپس جائیں

8. لیوینڈر ضروری تیل

لیوینڈر ضروری تیل زیادہ عام طور پر استعمال شدہ ضروری تیل میں سے ایک ہے۔ یہ بہترین اینٹی آکسیڈینٹ تحفظ فراہم کرتا ہے ، جو بیماری کا سبب بننے والے آزاد ریڈیکلز (13) کو ختم کرتا ہے۔ یہ آزاد ریڈیکل مدافعتی نظام کو بھی کمزور کرسکتے ہیں۔ ایک طرح سے ، لیوینڈر ضروری تیل مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے اور سردی اور فلو سے لڑنے میں مدد دیتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

9. Thyme ضروری تیل

تیمیم کا تیل ایک ٹانک محرک کا کام کرتا ہے اور سانس کی بیماریوں کے لگنے ، دمہ اور برونکائٹس (2) کے علاج میں کافی مفید ہے۔ تیل اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کو بھی ظاہر کرتا ہے۔

یہ ضروری تیل سردی اور فلو کی علامات سے نجات کے لئے بہت لمبا سفر طے کرسکتے ہیں۔ آپ ان کو اپنی دواؤں کے ساتھ تیزتر نتائج کے ل use استعمال کرسکتے ہیں۔ ان کا استعمال کرنا بہت آسان ہے۔ بھاپ سانس جانے کا راستہ ہے۔ آپ یہاں یہ کیسے کرسکتے ہیں:

• ایک بڑے پیالے کو گرم پانی میں ضروری سات قطرے ڈالیں۔
• پیالے پر ٹیک لگائیں اور اپنے آپ کو تولیہ سے اس طرح ڈھانپیں کہ آپ خیمہ بنواتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پیالے سے کم از کم 10 انچ کی دوری پر ہیں۔ آپ بھاپ سے جلنا نہیں چاہتے ہیں۔
• آنکھیں بند کریں اور اپنی ناک سے سانس لیں۔ ہر دو منٹ میں ایک جلدی وقفہ کریں۔

TOC پر واپس جائیں

نتیجہ اخذ کرنا

سردی اب پریشانی کی ضرورت نہیں ہے! آپ کے سمتل (اور دواؤں کے ساتھ مل کر) پر ان ضروری تیلوں کی مدد سے ، آپ کسی چیمپئن کی طرح بولڈ اور فلو کا مقابلہ کرسکتے ہیں۔

کوئی دوسرا ضروری تیل جن کا ہم نے ذکر کرنے سے محروم کیا؟ ذیل کے خانے میں ایک تبصرہ چھوڑ کر ہمیں بتائیں۔

حوالہ جات

1. "حفاظتی ضروری تیل کم ہوجاتا ہے…" بی ایم سی تکمیلی اور متبادل دوا ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔
2. یورپی جرنل آف دندان سازی ، دوا کی امریکی نیشنل لائبریری۔
3. "پیپر مینٹ آئل کا وائروسیڈل اثر…" سائنس ڈائرکٹ۔
4. "امیون میں تبدیلی اور antimicrobial…" متبادل دوائی کا جائزہ۔
5. اوہائیو اسٹیٹ یونیورسٹی ، "قدرتی طور پر سردی کی علامات کو کیسے منظم کریں"۔
6. "کیا ضروری تیل کی خوشبو دور ہوتی ہے…" شواہد پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوا ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔
7. "فرینکسنسی - علاج کی خصوصیات۔" پوسٹپی ہیگ میڈ ڈسو ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔
8. "کیمیائی ساخت اور اینٹی آکسیڈینٹ…" جیانگ یونیورسٹی کے جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن۔
9. "پلانٹ کے ضروری انسداد مائکروبیل خصوصیات…" شواہد پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوا ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔
10. اے پی ایم آئی ایس ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن کی "اینٹی مائکروبیل سرگرمی…"
11. کلینیکل مائکروبیولوجی جائزہ ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
12. "حیاتیاتی سرگرمیاں اور حفاظت…." بین الاقوامی جریدہ کے مالیکیولر سائنسز ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔
13. "اینٹی آکسیڈینٹ ، ینالجیسک اور اینٹی سوزش…" انیس ڈا اکیڈمیا برازیلیرا ڈی سیئنس ، امریکی طب کی امریکی نیشنل لائبریری۔