اپنے سابقہ ​​کو فراموش کرنے کے 25 طریقے

بریک اپ چوٹ لگی ہے۔ لیکن اس سے بھی زیادہ تکلیف دہ بات یہ ہے کہ آپ ان تمام وعدوں کو یاد کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جو آپ نے ایک دوسرے سے کیے تھے جو اب آپ کے آس پاس ٹوٹے ٹکڑوں کی طرح بکھرے ہوئے ہیں۔ آپ شاید اتنے نادان ہونے کی وجہ سے اپنے آپ کو دیوانے ہیں اور ایسا محسوس کرتے ہیں کہ آپ دنیا کی واحد شخص ہیں جس کو یہ دکھ ہے۔ لیکن ، اندازہ لگائیں کیا؟ ہم سب وہاں موجود ہیں ، وہ کیا۔

بریک اپ سے نمٹنا آسان نہیں ہے۔ ٹوٹے ہوئے دل کو ٹھیک کرنے ، اپنے سابقہ ​​فراموش ، اور درد سے نمٹنے میں آسانی پیدا کرنے میں بہت جادوئی گلو لگتی ہے۔ اپنے سابقہ ​​سے آگے بڑھنے اور خوش حال شخص بننے کے لئے واپس جانے کے لئے 25 طریقے یہ ہیں جو آپ پہلے ہوا کرتے تھے!

1. اپنے آپ کو شفا کے ل Some کچھ وقت دیں

شٹر اسٹاک

جب لوگ آگے بڑھنے کی کوشش کرتے ہیں تو سب سے بڑی غلطی خود کو تباہ کن سرگرمیوں میں ملوث کرنا ہے جیسے جارحانہ انداز میں پارٹی کرنا ، بے قابو پینا ، اور پاگل بنانا۔ اگرچہ پہلے سے کیا ہوا ہے اس پر کوئی جھلکنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے ، بعض اوقات ، اس کو کھولنے اور اس پر چیخنا بہتر ہے۔

اپنے آپ کو شفا دینے کے لئے وقت دیں۔ ورزش کرنا اور صحت مند کھانا شروع کرنا۔ اس کا آپ کی ذہنی صحت پر جو مثبت اثر پڑتا ہے وہ قریب قریب جادوئی ہے۔ نیز ، ان مشغلوں کی طرف واپس جائیں جن میں آپ نے ملوث ہونا چھوڑ دیا تھا کیونکہ آپ کا سارا وقت آپ کے کام کے شیڈول اور رشتے کے مابین تقسیم تھا۔

Him. اسے ڈنڈا مت لگاؤ

ایک وقفے کے بعد ، آپ شاید یہ سوچتے رہتے ہیں کہ دن کے کسی بھی وقت آپ کا سابقہ ​​کیا کر رہا ہے۔ یہ ہمیشہ آپ کے دماغ کے پیچھے ہوتا ہے۔

سوشل میڈیا کی مدد سے ، ان کے ٹھکانے کے بارے میں معلوم کرنا انتہائی آسان ہے۔ لیکن ، اس کا ڈنڈے مارنا صرف آپ کو افسردہ کردے گا اور آپ کو پریشان کردے گا۔ بریک اپ سے نمٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ جب تک آپ تیار نہ ہوں ان کے سوشل میڈیا اکاؤنٹس کو صاف کریں۔

3. ان یادوں کو دوبارہ زندہ کرنے میں وقت نہ گزاریں

جو آپ کے پاس تھا وہ حیرت انگیز تھا۔ اچھی یادوں کو پالنے کے ل It یہ اچھا ہے یہاں تک کہ صحت مند بھی۔ تاہم ، یہ اچھا خیال نہیں ہے جب آپ نے ابھی ایک تعلق ختم کردیا ہے۔

جب زہریلے تعلقات کی بات ہوتی ہے تو ، اچھ bے بٹس کو یاد رکھنے سے ہی آپ ماضی میں پھنس جاتے ہیں اور آپ کی نشوونما کو روکتے ہیں۔

The. حقیقت کو دیکھنے کی کوشش کریں

جبکہ سیاہ بھوری رنگ کے بادل آپ کے سر کو افسردگی سے ڈھانپتے ہیں ، چاندی کا استر ڈھونڈنے کی کوشش کریں۔ دنیا کے آخر کی طرح لگتا ہے صرف ایک شخص آپ کی زندگی سے باہر نکل رہا ہے۔

چیزیں ایسی نظر آسکتی ہیں جیسے وہ اپنے بدترین حالات میں ہیں ، لیکن اب جب آپ حقیقت دیکھ رہے ہیں تو جان لیں کہ آپ بہتر کام کرسکتے ہیں۔ ایک خراب مرحلہ آپ کے لئے بہتر اور خوشحال مستقبل کی تیاری کا موقع فراہم کرتا ہے۔

5. ختم ہونے سے اپنا سبق سیکھیں

شٹر اسٹاک

ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے ، اور ان سے سبق سیکھنا اور انھیں دوبارہ باز آنے سے روکنا بہت ضروری ہے۔

آپ کی زندگی میں لوگ آپ کو سبق سکھانے آتے ہیں ، اور جو شخص چھوڑنا چاہتا ہے اسے چھوڑنے کے لئے آپ کچھ بھی نہیں کریں گے۔ آپ اپنے آپ کو سو فیصد کسی کو دے سکتے ہیں ، لیکن ان سے اپنے آپ کو کبھی نہیں کھوئے گا۔

6. ان سے ملنے کے لئے بہانے نہ ڈھونڈیں

اپنے سابقہ ​​میں "حادثاتی طور پر" ٹکرانے کی خواہش کا مقابلہ کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ ایک ہی ملاقات سے آپ دونوں کو ایک ساتھ مل سکتا ہے۔ تاہم ، پیارے ، یہ وقت آگیا ہے کہ آپ کو یہ احساس ہوگا کہ رشتوں کے مکمل مواقع میں جو چیز شامل نہیں ہوسکتی ہے وہ کبھی بھی ایک ملاقات میں طے نہیں کی جاسکتی ہے۔

ایک رشتہ دونوں فریقوں کی پوری کوشش ہے ، اور اس کی تکلیف دہ موت کے بعد ، اس کو دوبارہ زندہ کرنے کی کوشش کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔

7. خود پر سختی نہ کرو

شٹر اسٹاک

اپنے ٹوٹنے کا الزام پوری دنیا پر لگانا چھوڑ دو۔ اس حقیقت کا سامنا کریں کہ جس شخص سے آپ سب سے زیادہ مشتعل ہیں وہ خود ہے۔ ان پر اتنا اعتماد کرنے کے ل You آپ اپنے آپ سے نفرت کرتے ہیں ، بیوقوف ہونے کی وجہ سے کہ ان کے ارادوں کو نہ سمجھیں۔

آپ خود کو تباہ کرنے والے طرز عمل (ضرورت سے زیادہ شراب نوشی) میں ملوث ہوکر اپنے آپ کو سزا دینے کے طریقے ڈھونڈ سکتے ہیں۔ تاہم ، آپ کو یہ یاد رکھنا ہوگا کہ ہر کوئی غلطی کرتا ہے۔ شہزادی ، آپ کو اپنے آنسو پونچھنے اور اپنے اغراض کو گرنے سے روکنے کی ضرورت ہے۔ آپ جانتے ہو کہ آپ زیادہ طاقتور ہیں۔

اگر آپ کو ابھی بھی ان کے لئے احساسات ہیں تو دوست بننے کی کوشش نہ کریں

یہ کہا جاتا ہے کہ اگر آپ بریک اپ کے بعد اپنے سابقہ ​​دوست ہیں ، تو آپ واقعی میں کبھی بھی محبت میں نہیں تھے۔

9. جانئے کہ آپ کس قابل ہیں

شٹر اسٹاک

آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ دراصل صرف اس صورت میں کس طرح سے بنے ہیں جب آپ کو اپنے آپ کو ثابت کرنے کا موقع ملے گا۔ ٹوٹ پھوٹ آپ کو بڑھنے ، اپنے اندر کی خودی کو دریافت کرنے ، اور اپنی صلاحیت کی کھوج میں مدد کرنے دو۔ جب آپ زندگی کو مکمل زندگی گزارنے لگیں گے تو آپ جان کر حیرت زدہ ہوجائیں گے کہ آپ کیا قابل ہیں۔

10. مثبت رہنے کی کوشش کریں اور صحت مند سرگرمی میں ملوث ہوں

بریک اپ جیسی صورتحال آپ کو دل سے کمزور اور ذہن میں غیر مستحکم کرسکتی ہے ، جس سے آپ خود کو تباہ کرنے کا سوچ سکتے ہیں۔ تاہم ، یہ جانتے ہوئے کہ جو کچھ بھی ہوتا ہے ، بہترین طور پر ہوتا ہے وہ آپ کو ایک نئی شروعات میں مدد کرسکتا ہے۔ آپ کے ذہن میں آنے والے کسی منفی خیالات سے دور رہنے کی کوشش کریں۔ یوگا کی مشق کریں ، باقاعدگی سے ورزش کریں ، اور اپنے دماغ کو ایک نئی شروعات کے لئے تازگی رکھنے کے لئے صحتمند کھائیں۔

11. خریداری!

شٹر اسٹاک

گھر میں تنہا رہنا تناؤ اور اضطراب کا سبب بن سکتا ہے۔ اپنی پسند کی کوئی چیز کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ خریداری کا راستہ ہے! ان تمام چیزوں کی فہرست بنائیں جو آپ ہمیشہ خریدنا چاہتے ہیں اور خود سے لاڈ پیار کرنا چاہتے ہیں۔ یہ بریک اپ کے بعد مضبوط رہنے کے لئے ایک انعام کے طور پر کام کرسکتا ہے۔

12. اپنی جگہ کو دوبارہ سجائیں

ایک بیکار دماغ شیطان کی ورکشاپ ہے۔ اس سارے وقت پر آپ اپنی سابقہ ​​کے ساتھ جو بھی یادیں بانٹتے ہیں اسے سوچنے میں صرف کرتے ہیں۔ ایک نیا ماحول پیدا کرنے کے لئے اپنے کمرے / گھر کو دوبارہ سجائیں جس سے آپ ان کے ساتھ منسلک نہیں ہوتے ہیں۔

13. باہر جاؤ اور دنیا دیکھیں

اس سولو سفر کی منصوبہ بندی کرنے کا اب بہترین وقت ہے جس کی آپ ہمیشہ خواہش رکھتے ہیں۔ تنہا نئی منزل مقصود تک کا سفر آپ کے ذہن کی ضرورت کی مناظر کی تبدیلی ہوسکتی ہے۔ اس سے آپ کو یہ احساس ہو گا کہ آپ کو اپنے آپ کو خوش کرنے کے لئے کسی کی ضرورت نہیں ہے۔

14. ان چیزوں سے چھٹکارا پائیں جو آپ کو اس کی یاد دلاتے ہیں

شٹر اسٹاک

ہوسکتا ہے کہ آپ نے پہلی بار بس کا ٹکٹ بچایا ہو جب آپ دونوں نے ایک ساتھ سفر کیا تھا ، یا اس کی قمیض جو آپ نے اسے یاد کرتے وقت چھین لیا تھا۔ ٹھیک ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ وہ نہ صرف اس کے سامان کو چھوڑ دے بلکہ ان یادوں کو بھی چھوڑ دے جو آپ دہراتے رہتے ہیں۔

15. تمام مواصلاتی لکیریں کاٹیں

16. دوستوں سے ان کے بارے میں پوچھنے سے گریز کریں

ایک بار جب آپ اپنے سابقہ ​​سے تمام رابطہ منقطع کردیں تو آپ اپنے باہمی دوستوں سے اس کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کی کوشش کرسکتے ہیں۔ اس زور سے مزاحمت کیج.۔ جسمانی ، جذباتی اور دماغی طور پر اس سے دور رہنا ہے۔

17. احساس کرو کہ ریل زندگی اور حقیقی زندگی بہت مختلف ہے

تفریحی صنعت ہمیں ہوا میں قلعے بنانے کے لئے تیار کرتی ہے۔ ریل زندگی اور حقیقی زندگی اکثر الجھن میں پڑ جاتی ہے ، اور ہم توقع کرتے ہیں کہ ہماری زندگی میں چیزیں اتنی ہی موثر انداز میں کام کریں گی جتنی کتابوں اور فلموں میں۔

جب آپ کی زندگی اور - اور اہم بات یہ ہے کہ ، آپ کا رشتہ - اس طرح کام نہیں کرتا ہے ، تو آپ افسردہ ہوجاتے ہیں۔ حقیقت پسندانہ نقطہ نظر کو برقرار رکھنے اور یہ قبول کرنے کے لئے ، خاص طور پر ٹوٹنے کے بعد ، یہ ضروری ہے کہ بعض اوقات چیزیں کام نہیں کرتی ہیں ، اور یہ ٹھیک ہے! کیونکہ خراب تعلقات کا خاتمہ نئی اور بہتر چیزوں کے بڑھنے کی جگہ پیدا کرتا ہے۔

18. اپنے کنبہ اور دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں

شٹر اسٹاک

بریک اپ کے بعد تنہا رہنا افسردگی کا باعث بن سکتا ہے۔ اس طرح کے اوقات میں ، آپ لوگوں پر اعتماد کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔ تاہم ، یہ آپ کی زندگی کے لوگوں کے ساتھ دوبارہ مربوط ہونے کا بہترین وقت ہے جو دراصل کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ اپنے اہل خانہ اور قریبی دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے سے آپ اپنا دماغ صاف کرنے اور سیاہ بادلوں کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

19. اپنے شوق کے لئے وقت نکالیں

اب مناسب وقت ہے کہ آپ ان تمام چیزوں کو انجام دیں جو آپ کے پاس پہلے نہیں تھے کیونکہ آپ اپنے دوسرے اہم کام میں مصروف تھے۔ مٹی کے برتن ، سافٹ بال ، یا کوڈنگ ہوں - آخر کار اپنے آپ کو وقت نکالنے اور اپنے منصوبوں پر عملدرآمد کرنے میں آپ کی پوری مدد ہوگی۔

20. اسے اپنی زندگی کا ایک حصہ تسلیم کریں

شٹر اسٹاک

یہ دنیا کے اختتام کی طرح محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن جانتے ہو کہ آپ دوبارہ اٹھ کھڑے ہوں گے۔ ایک بریک اپ آپ کو امید سے محروم کرتا ہے اور اپنے خول میں پیچھے ہٹ جاتا ہے ، اور کبھی بھی آگے بڑھنا نہیں چاہتا ہے۔ تاہم ، یہ وقت قبول کرنے کا وقت ہے کہ دل کی خرابی زندگی کا ایک حصہ ہے۔ چاہے آج کے حالات کتنے ہی خراب محسوس ہوں ، کچھ بھی ہمیشہ کے لئے نہیں رہتا ہے۔ آخر کار ، سب کچھ معمول پر آجاتا ہے۔ آپ کو صرف مستحکم رہنے اور طوفان کا مقابلہ کرنے کی ضرورت ہے۔

21. اپنی کمپنی سے لطف اٹھائیں

صرف اس لئے کہ آپ کسی کے ساتھ وقت گزارنے سے محبت کرتے ہیں مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ نے جو چیزیں کر گزارنے معیار وقتی روکنے اگر آپ سے محبت کرتا ہوں. خود کو لاڈ مارنا اور اپنے فارغ وقت کا احترام کرنا بہت ضروری ہے۔ خیراتی گھر سے شروع ہوتی ہے ، اور اپنے آپ سے محبت کرنا دوسروں سے پیار کرنے کی بنیاد تشکیل دیتی ہے۔

کسی بھی طرح اپنے آپ کو تکلیف نہ پہنچائیں

اپنے غصے کا اظہار کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو تکلیف دو۔ زیادہ تر لوگ خود کو کاٹ کر یا متعدد مقدار میں شراب یا منشیات کھا کر ایسا کرتے ہیں۔ لیکن ، ایسا لگتا ہے کہ آپ کے دل کی دھڑکن کے درد سے کوئی تکلیف نہیں ملتی ہے۔ تاہم ، اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے سے آپ کی عزت نفس کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔

اس طرح کے اوقات میں ، آپ کو یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ ایک آزاد روح ہیں جسے زندہ رہنے کے لئے اپنے سوا کسی پر انحصار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ زہریلے رشتے میں رہنے سے یہ تبدیل نہیں ہوتا کہ آپ کون ہیں یا اپنی اہلیت کو کم کرتے ہیں۔ اپنے آپ پر بھروسہ کریں اور نئی شروعات کے ل gather طاقت جمع کریں۔

23. اپنے آپ کو معاف کریں اور اپنا سابقہ ​​بھول جائیں

معاف کرنا اور بھول جانا آسان ہے ، خاص طور پر جب اس شخص کی بات ہو جس نے آپ کے اعتماد اور خوابوں کو توڑا ہے۔ تاہم ، اپنے سابقہ ​​کو معاف کرنا خود کو مکمل طور پر جانے اور خوش رہنے کی کلید ثابت ہوسکتی ہے۔ اسے کسی اور کے ساتھ دیکھ کر آپ کو تکلیف ہوسکتی ہے۔ لیکن ، اگر آپ صرف اپنی زندگی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور اپنے لئے بہتر مستقبل تخلیق کرتے ہیں تو ، آپ اپنے سابقہ ​​لوگوں کے لئے صرف خوشی کی خواہش کریں گے۔ اگر آپ کے راستے ایک بار پھر سے گزر جائیں تو بھی یہ آپ کو پریشان نہیں کرے گا!

24. جب تک آپ تیار نہیں ہو اس کی تاریخ نہ لگائیں

زبردستی آگے بڑھنے کی کوشش کرنے کے نتیجے میں غلط شخص کی دوبارہ ملاقات کی جاسکتی ہے۔ محبت خاص ہے ، اور محبت کے ل mist غلطی نہیں ہونی چاہئے۔ جس دن آپ اپنے آپ سے اس شخص سے پیار کرنے اور اپنے سابقہ ​​کو معاف کرنے کے قابل ہو وہ دن ہے جب آپ دوبارہ محبت کرنے اور ڈیٹنگ شروع کرنے کے ل your اپنے دل کو کھول سکتے ہیں۔

25. خود سے محبت میں گر جانا

شٹر اسٹاک

آپ اس سے کہیں زیادہ خصوصی ہیں کہ کوئی بھی آپ کو محسوس کرائے۔ ہر وقت کی تیاری کرو کہ آپ نے اپنے سابقہ ​​کی طرف توجہ دینے اور اپنے آپ کو پوری طرح سے لاڈ کرنے کے لئے اپنے آپ کو نظرانداز کیا۔ اپنے آپ کے ساتھ صحتمند تعلقات زندگی میں آگے بڑھنا آسان بنا دے گا۔

انسان ہونے کا ایک بہت اہم حصہ غلطیاں کرنا اور ان سے سیکھنا ہے۔ آپ نے ٹھوکر کھائی۔ اب اٹھیں ، دھول اُڑیں ، ٹریک پر آئیں ، اور دوبارہ حرکت شروع کریں۔ آپ ہر خوشی کے لائق ہیں ، اور اگر کوئی آپ کو پیار محسوس کرنے سے قاصر ہے تو خود ہی کریں۔ اپنی ہی ملکہ بنو۔ امید ہے کہ آپ دوبارہ اپنے آپ سے محبت کریں گے۔

کیا آپ کو دل کی خرابی کا سامنا کرنا پڑا ہے؟ اپنے سابقہ ​​کو حاصل کرنے کے لئے آپ نے کیا کیا؟ ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں اپنے تجربے کو ہمارے ساتھ بانٹیں۔