buckwheat چائے کے حیرت انگیز صحت کے فوائد

کیا آپ وزن کم کرنے کے عمل کو فروغ دینے کے لئے گلوٹین فری مثالی آپشن ڈھونڈ رہے ہیں؟ کیا آپ اپنی غذا میں صحت مند اور نیا مشروب شامل کرنا چاہتے ہیں؟ اگر ہاں ، تو ، آپ کو گروسری کے پاس جانا چاہئے ، بکٹویٹ چائے کے تھیلے اٹھائیں ، اور باقاعدگی سے ان کا استعمال شروع کریں۔ بکواہیٹ چائے ، جسے سوبا چا بھی کہا جاتا ہے ، بے پناہ صحت کے فوائد فراہم کرتا ہے اور یہ نقصان دہ گلوٹین سے پاک ہے۔

کیا آپ مزید جاننے میں دلچسپی رکھتے ہیں؟ اس پوسٹ کو پڑھتے رہیں!

Buckwheat - ایک جائزہ

بکٹوایٹ ایک سسیڈوریل پلانٹ ہے جو اناج کی بہت سی خصوصیات کو لے کر جاتا ہے ، لیکن اناج کی قسموں (1) میں بالکل بھی ایسا نہیں ہوتا ہے۔ اصل اناج جیسے گندم سے مماثلت کی وجہ سے ، یہ اکثر روٹی اور پاستا میں استعمال ہوتا ہے۔ Buckwheat چائے پلانٹ کے بیجوں سے تیار کی جاتی ہے. اس کا ذائقہ ہلکا ہے اور صحت کے مقاصد کے علاوہ لطف اندوز ہونے کے لئے نشے میں ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ وزن میں کمی میں مدد دیتا ہے ، خون کی وریدوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور خون کے کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔ Buckwheat چائے پر ابتدائی تحقیق امید افزا ہے اور اس سے پتہ چلتا ہے کہ چائے میں موجود غذائی اجزاء اور کیمیائی مادے سے متعلق غذائیت تکمیل کرسکتے ہیں۔

Buckwheat چائے کے فوائد

بکٹویٹ چائے کے ناقابل یقین صحت سے متعلق فوائد درج ذیل ہیں:

1. ورم میں کمی لاتی ہے

یوروپی جرنل آف فارماولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، بکٹویٹ چائے دائمی وینس کی کمی (2) کی وجہ سے ہونے والے ورم میں کمی لاتے سوجن کے علاج میں انتہائی موثر ہے۔ یہ مطالعہ انسانی مریضوں پر کیا گیا تھا جس میں ایک گروپ کو بکواہی ٹی دیا گیا تھا جبکہ دوسرے مریضوں کو پلیسبو چائے ملی تھی۔ محققین نے دوسرے گروپ کے مریضوں کی نسبت ان مریضوں میں خاطر خواہ بہتری محسوس کی جنھیں بکواہیٹ چائے ملی تھی۔ اس تحقیق میں کہا گیا ہے کہ چائے محفوظ تھی اور انہوں نے ورم میں کمی لاتے ہوئے مریضوں کو براہ راست CVI کے مسئلے سے متاثر کیا تھا اور وہ اس کی مزید پیشرفت کو روک سکتا ہے۔

Card. قلبی فوائد کے اہم فوائد

امراض قلب کی شکایت (سی وی ڈی) میں مبتلا 220 پوسٹ مینیوپاسل خواتین پر کی جانے والی ایک ممکنہ تحقیق ، اور امریکن ہارٹ جرنل میں شائع کی گئی ، کہتی ہے کہ ہفتے میں کم سے کم چھ بار بکوتھ اناج یا چائے پینا ، سی وی ڈی کی نشانیوں اور ترقی کو کنٹرول کرنے کے ل good اچھا ہے. یہ ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول والی پوسٹ مینیوپاسال خواتین میں صحت سے متعلق دیگر عام پریشانیوں سے بھی بچاتا ہے۔

3. خون میں گلوکوز کو کم کرتا ہے

جرنل آف ایگریکلچرل اینڈ فوڈ کیمسٹری میں شائع ہونے والے ایک مقالے میں کہا گیا ہے کہ بکٹویٹ چائے یا مرتبان نے ذیابیطس چوہوں میں خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کیا (3) تاہم ، اس صورت میں ، بکواہیٹ چائے یا توجہ تیار کرنے کا عمل باقاعدگی سے طریقہ سے مختلف ہے۔

4. رینل فنکشن کو بہتر بناتا ہے

بکواہیٹ غذائیں ، یا زیادہ کثافت والی چائے ، جب گردوں کو نقصان پہنچانے کے سبب جان بوجھ کر چوہوں کو دی جاتی ہیں تو گردوں کے فنکشن میں نمایاں بہتری آئی ہے اور گردے کی بیماری میں اضافہ کم ہوا ہے (4)۔ تاہم ، تجربہ ابھی تک انسانوں پر کرنے کی کوشش کی جارہی ہے ، لیکن امید کی جاتی ہے کہ گردوں کی پریشانیوں میں مبتلا افراد میں بھی ایسے ہی نتائج برآمد ہوں گے۔

ذیابیطس کے علاج میں 5

ایک تحقیق میں ، یہ بات سامنے آئی ہے کہ بکٹویٹ چائے میں موجود اجزاء ذیابیطس کے چوہوں میں بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں فائدہ مند تھے۔ بکویٹ میں پایا جانے والا روٹین جب نئی حکمت عملی کے ساتھ استعمال ہوتا ہے تو وہ ٹائپ 2 ذیابیطس کی روک تھام میں انتہائی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ایک اور پلیسبو کے زیر کنٹرول مطالعہ نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ بکوتھ بیج کا نچوڑ یا چائے انتظامیہ کے 90 اور 120 منٹ پر خون میں گلوکوز کی سطح کو 12 سے 19 by تک کم کرتا ہے جب جان بوجھ کر ذیابیطس کے ساتھ لیبارٹری کے جانوروں کو دیا جاتا ہے۔ دوسری طرف ، جانوروں کے پلیسبو گروپ نے گلوکوز میں کوئی کمی نہیں دکھائی۔

سائنس دانوں کا خیال ہے کہ گلوکوز کم کرنے کا اثر ایک چیرو انوسیٹول مرکب کی موجودگی کی وجہ سے ہوا ہے جس میں یہ معلوم ہوا ہے کہ وہ جانوروں اور انسانوں دونوں میں سیل سگنلنگ اور گلوکوز میٹابولزم میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ چیرو انوسیٹول انسولین کی مشابہت کا کام کرسکتا ہے اور جسم کے خلیوں کی انسولین میں حساسیت میں اضافہ کرسکتا ہے۔

6. اوولٹریٹری فنکشن کو بہتر بناتا ہے

نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک انسانی تحقیق کے مطابق ، بکواہیٹ کے دانے اور دانے D-Chiro-Inositol سے لدے ہیں جو پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم میں مبتلا مریضوں میں انسولین کے عمل کو بڑھاتے ہیں۔ اس طرح ، یہ ovulation کے کام کو بہتر بنانے ، بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنے ، سیرم اینڈروجن اور پلازما ٹرائلیسیرائڈ کی حراستی کو کم کرنے میں معاون ہے۔

7. کینسر اور دل کی بیماری سے بچاتا ہے

اناجوں اور پورے اناج جیسے بکوتھائٹس میں موجود فائٹونٹریئینٹ ہاضمہ کو بہتر بنانے اور معدہ اور معدہ اور معدے کی مثانے کی خاص قسم کی دشواریوں میں خاصی مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ بکواہیٹ پلانٹ میں لگننز شامل ہیں۔ ایک طرح کے دوستانہ پودوں کو جو پستان دار لیگننز میں تبدیل ہوجاتا ہے جیسے کہ انٹریلاکٹون ، جسم کو چھاتی کے کینسر اور دیگر ہارمون پر منحصر کینسر اور دل کی بیماری سے بچانے کے لئے جانا جاتا ہے۔ اگرچہ مشروبات میں لگنن کا مواد جیسے بکواہیٹ چائے یا کافی نسبتا low کم ہے ، لیکن اس کے باقاعدگی سے کھانے سے جسم کے کینسر سے لڑنے کی صلاحیت میں نمایاں بہتری نظر آتی ہے اور دل کی پریشانیوں کو بے جا رہتا ہے۔

8. استثنیٰ کو بہتر بناتا ہے

بکٹویٹ پانی میں گھلنشیل ، اگھلنشیل اور چربی سے گھلنشیل اینٹی آکسیڈینٹس (5) کا ایک اہم ذریعہ ہے۔ یہ متعدد غذائی اجزاء سے مالا مال ہے ، جن میں ٹوکوٹریئنولز ، وٹامن ای ، فینولک ایسڈ ، سیلینیم اور فائٹک ایسڈ شامل ہیں۔ جسم کی قوت مدافعت کی سطح کو بہتر بنانے میں یہ غیر معمولی اچھے ہیں۔ اینٹی آکسیڈینٹ جسم میں زہریلے فری ریڈیکلز سے لڑتے ہیں ، اور اس طرح سے نقصان دہ وائرل ، بیکٹیریل اور کوکیی انفیکشن سے تحفظ فراہم کرتے ہیں۔

9. ایڈز وزن میں کمی

بکٹویٹ چائے میں کم کیلوری ہوتی ہے لہذا اعلی کیلوری والے مشروبات کا ایک مثالی متبادل ہے۔ بکٹویٹ چائے کے ساتھ اعلی کیلوری والے مشروبات کا متبادل آپ کو وزن کم کرنے اور کک سے لطف اندوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگرچہ وزن میں کمی کے لئے اس چائے کے اثر کے بارے میں زیادہ سے زیادہ ثبوت دستیاب نہیں ہیں ، محققین کا خیال ہے کہ بکٹویٹ چائے میں قدرتی طور پر پائے جانے والے اینٹی آکسیڈینٹ کیٹیچن کی موجودگی وزن میں کمی کو فروغ دے سکتی ہے۔ موٹاپا کے ایک تفصیلی مطالعے سے انکشاف ہوا ہے کہ سبز یا بکٹویٹ چائے کے نچوڑوں میں کیٹیچین کی اچھی مقدار ہوتی ہے جو وزن پر قابو پانے میں معاون ہے۔

10. ایک اچھا اینٹی کیفین ماخذ

گرین چائے اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے اور وزن میں کمی اور مجموعی صحت کے لئے فائدہ مند ہے (6) تاہم ، اگر آپ کو اپنی غذا میں کیفین کو کم کرنے کا مشورہ دیا گیا ہے ، اور کم آکسالٹ والی خوراک پر عمل کرنا چاہتے ہیں تو ، بکٹویٹ چائے بہترین متبادل ہے۔ یہ سبز چائے سانس کیفین کے تمام فوائد پیش کرتا ہے اور وہ ان لوگوں کے لئے ایک مثالی انتخاب ہوسکتا ہے جو گردے کی پتھری سے بچنے والی غذا کی پیروی کرنا چاہتے ہیں۔ بکوتھ چائے میں موجود وٹیکسن اور رتین خون کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں ، اور ورائکوز رگوں اور ٹانگوں کے ورم کو روکتے ہیں۔

اپنے باقاعدہ مشروبات کو بکی وئٹ چائے سے تبدیل کرنے سے صحت کے متعدد فوائد ہیں اور آپ کی زندگی کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ غور نہیں کرتے! ایک بہتر کل کے لئے آج بکی ہیٹ آزمائیں۔

کوریائی buckwheat چائے صحت سے متعلق فوائد پر اس پوسٹ نے آپ کی کیا مدد کی؟ ذیل کے خانے میں تبصرہ کرکے ہمیں بتائیں۔