زنک کی کمی

زنک جسم کی مختلف میٹابولک سرگرمیوں میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ زنک وٹامن کی کمی کو ہائپوزینسمیا بھی کہا جاتا ہے ، جو غذا میں زنک کی ناکافی سطح کی وجہ سے ہے۔ یہ متوازن غذا کے استعمال کی وجہ سے ہوتا ہے۔ زنک کی کم سطح بیماریوں کی ایک وسیع رینج کا باعث بن سکتی ہے جیسے جینیاتی امراض ، غیر معمولی نشوونما ، مرد / خواتین میں زرخیزی کے مسائل وغیرہ۔ یہ کمی بنیادی طور پر حاملہ خواتین ، کم عمر بچوں اور دودھ پینے والی ماؤں میں پائی جاتی ہے۔

زنک کی کمی کی وجوہات

جسمانی بہت سے اہم کاموں کے لئے زنک کی ضرورت ہے۔ لہذا ، آپ کو مطلوبہ رقم کا استعمال کرنا چاہئے یا ایک ضمیمہ لینا چاہئے۔ اس ضروری وٹامن کی کمی عام طور پر ناقص غذائی عادات کی وجہ سے ہوتا ہے ، جیسے پھل اور سبزیوں کا کم استعمال۔ زنک کی کمی ایک بہت ہی سنگین مسئلہ ہے ، اور قدرتی کھانے یا غذائی سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہوئے علاج کیا جانا چاہئے۔

دوسرے عوامل جو انسانوں میں زنک کی کمی کا سبب بن سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

1. مل جذب ،
2. اسہال
3. دائمی جگر کی بیماری
4. دائمی گردوں کی بیماری
5. ذیابیطس
6. سرجری
7. بھاری دھات کی نمائش

زنک کی کمی کی علامات

• ٹوٹے ناخن
• خشکی
• بھوک میں کمی
• اسہال
• خشک جلد
• آنکھوں میں انفیکشن
• بال گرنا
• بانجھ پن
• نیند نہ آنا
• بو اور / یا ذائقہ کا احساس کم ہونا
• جنسی بے کارگی یا نامردی
• جلد پر داغ
• مستحکم ترقی
• کم استثنیٰ

زنک کی کمی کے امراض اور علاج

1. حمل:

زنک کی کمی پیدائش کے عمل کے دوران پیچیدگیاں پیدا کر سکتی ہے۔ مشکل ترسیل ، طویل مزدوری ، خون میں کمی ، افسردگی حاملہ خواتین میں زنک کی کم سطح کی موجودگی کے نتیجے میں ہوسکتی ہے۔

2. ہائپوگونادیزم:

اس کو تولیدی نظام کے خراب کام کے طور پر سمجھایا جاسکتا ہے۔ اس عارضے میں ، بیضہ دانی یا ٹیسٹس ہارمون ، انڈے یا منی پیدا نہیں کرتے ہیں۔

3. مدافعتی نظام:

زنک کی کمی خلیوں کے معمول کے کاموں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ مائپنڈوں کو کم یا کمزور کرسکتا ہے۔ لہذا ، اس طرح کی کمی کا شکار شخص زیادہ سے زیادہ انفیکشن اور فلو کو راغب کرے گا۔ موثر قوت مدافعت کے نظام کو برقرار رکھنے کے لئے زنک ضروری ہے۔

4. مہاسے والیگیریز:

تصویر: شٹر اسٹاک

زنک پر مبنی کریموں کا استعمال مہاسوں کے والگاریس کے علاج کے ل a ایک محفوظ اور موثر طریقہ ہے۔ لہذا ، اپنی روزانہ کی خوراک میں زنک شامل کرنے سے آپ ان ناپسندیدہ دلالوں اور مہاسوں سے نجات حاصل کرسکتے ہیں۔

5. گیسٹرک السر:

زخموں کی تندرستی کے لئے زنک ایک اہم عنصر ہے۔ زنک مرکبات گیسٹرک السروں پر بھی شفا بخش ثابت ہوتے ہیں۔ مشورہ کے مطابق زنک سپلیمنٹس کو فوری طور پر اس کے علاج کے ل taken لیا جاسکتا ہے ، خاص طور پر ابتدائی مرحلے میں۔

6. خواتین کے مسائل:

زنک کی کمی PMS یا ماہواری عدم توازن کا سبب بن سکتی ہے۔ حمل کے دوران ، یہ افسردگی کا سبب بن سکتا ہے۔

7. جلد اور ناخن:

ماخذ: گیٹی

زنک کی کمی جلد کے گھاووں ، پھانسیوں کا سبب بن سکتی ہے۔ ناخنوں ، سوجن والے کٹیکلز ، جلد پر خارش ، خشک جلد اور کیل کی ناقص نشوونما پر سفید دھبے۔ اس کے نتیجے میں سوریاسس ، خشک جلد ، مہاسے اور ایکزیما جیسے نقصان دہ اثرات پیدا ہوسکتے ہیں۔ زنک جلد کے خلیوں کی تجدید کا آغاز کرتا ہے۔ زنک پر مشتمل کریم ان کو ٹھیک کرنے کے ل dia ڈایپر ددورا ، کٹوتیوں اور زخموں پر لگائے جاتے ہیں۔ زنک میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ اس کی کمی دھوپ ، چنبل ، چھالوں اور مسوڑوں کی بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے۔

8. تائرواڈ تقریب:

زنک تائیرائڈ کے مختلف ہارمون تیار کرتا ہے۔ یہ T3 بنانے میں مدد کرتا ہے جو تائرایڈ کے فنکشن کو باقاعدہ کرتا ہے۔

9. موڈ اور نیند:

سی سی لائسنس یافتہ (BY) فلکر تصویر جس کا اشتراک ڈیوڈ گوہرنگ نے کیا ہے

زنک کی کمی نیند میں خلل اور طرز عمل کی پریشانیوں کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ مریضوں کو تھکاوٹ اور چڑچڑاپن والے موڈ میں چھوڑ سکتا ہے۔ یہ رات کو نیند اور حراستی عوارض کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

10۔

زنک افزائش اور خلیوں کی تقسیم میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ جنین حمل کے دوران جنین کی نشوونما کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے۔ بچوں میں اونچائی ، جسمانی وزن اور ہڈیوں کی نشوونما کے لئے زنک ضروری ہے۔

11۔

ریٹنا میں زنک کی مقدار اچھی ہوتی ہے۔ زنک کی کمی جزوی یا بینائی کے مکمل نقصان کا سبب بن سکتی ہے۔ زنک رات کے اندھے پن اور موتیا کا علاج کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

12۔

زنک سیبم تیار کرنے میں مدد کرتا ہے جو صحت مند اور نمی دار بالوں کے ل required ضروری ہے۔ یہ کھوپڑی کی حالت ہے اور خشکی کا علاج کرسکتا ہے۔ نیز ، یہ بالوں کو مضبوط اور صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ زنک کی کمی کی وجہ سے بالوں ، پتلے اور پھیکے بالوں ، گنجا پن اور سرمئی بالوں کا نقصان ہوسکتا ہے۔ زیادہ تر خشکی والے شیمپو میں زنک ہوتا ہے۔

کچھ اہم نکات:

1. کھانا پکانے کے عمل میں زنک کے ضائع ہونے کے بعد غیر پکا ہوا کھانا استعمال کریں۔
2. مشورہ دینے پر ہی سپلیمنٹس کا استعمال کریں۔
3. ضرورت سے زیادہ کھپت سے پرہیز کریں۔