8 سویابین کے تیل کے حیرت انگیز فوائد اور استعمال

سبزی خوروں اور سبزی خوروں کے ل available دستیاب پروٹین کے محدود ذرائع میں سے ، سویابین سب سے زیادہ سستی اور پرچر متبادل ہے۔

سویابین میں اعلی چربی اور پروٹین کے مواد کے نایاب امتزاج نے ان میں سے ایک مشتق ، سویا بین کا تیل بنا دیا ہے ، جو صحت کے انباروں میں انتہائی مقبول ہے۔

ایک سبزیوں کا تیل ہونے کے باوجود ، جب دوسرے بیجوں کے تیلوں کے مقابلے میں یہ ایک صحت مند آپشن ہے۔ اسے اتنا صحت مند کیا ہے؟ اور کیا سویابین کا تیل انسانی استعمال کے ل fit فٹ ہے؟ آپ کو ان سب کے جوابات ملیں گے - صرف اس صورت میں جب آپ نیچے سکرول کرنا شروع کردیں۔ تو ، آگے بڑھو!

فہرست کا خانہ

• سویا بین کا تیل کیا ہے؟
• آپ کے لئے سویابین کا تیل کس طرح فائدہ مند ہے؟
• سویا بین تیل کی بائیو کیمیکل اور غذائیت کی قیمت کیا ہے؟
• ضمنی اثرات اور سویا بین تیل کے استعمال کی خرابیاں

سویا بین کا تیل کیا ہے؟

سویا بین کا تیل ایک خوردنی خوردنی تیل ہے جو مختلف سالوینٹس کے ساتھ پھٹے ہوئے پھلوں کو گرمی کا علاج کرکے سویا بین ( گلیسین میکس ) سے نکالا جاتا ہے۔ کھانے کو قابل بنانے کے لئے خام تیل ملا ہوا اور بہتر کیا جاتا ہے۔

سویا بین کا تیل مختلف صنعتوں میں استعمال ہوتا ہے جو ایسی مصنوعات تیار کرتی ہیں جیسے:

• ماحول دوست کیڑے مار دوا
• فنگسائڈس
• رال
• پینٹ
• پلاسٹک
• چکنا کرنے والے اور بائیو ڈیزل
• صابن
• کاسمیٹکس
• کھانا اورمشروبات

بنیادی طور پر ، یہ کھانے کی صنعت ہے جس میں سویا بین کا تیل مقبول ہوا ہے۔ اس کا استعمال کیا جاتا ہے:

• • کھانا پکانے کے تیل کے طور پر
  • سلاد ڈریسنگ میں
  • کوملتا فراہم کرنے کے لئے مارجرین میں سینکا ہوا سامان بنانا
  • ایملسیفائنگ ایجنٹ کی حیثیت سے
  • ہموار آئیکنگس اور فلنگس تیار کرنے میں
  • کرسٹیئر کروسٹس ، ویفرز ، پٹاخے ، روٹی وغیرہ بنانا

• میئونیز اور باربیک ساس جیسے ساس میں
• اعلی چربی کے ساتھ گہری کڑاہی عمل میں

لیکن میں آپ کے ساتھ جو شیئر کرنا چاہتا ہوں وہ یہ ہے کہ باقاعدگی سے کھانا پکانے کے لئے سویا بین کا تیل استعمال کرنا کتنا صحت مند ہے ، اور یہ آپ کے جسم کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔ تو ، آئیے شروع کریں!

TOC پر واپس جائیں

آپ کے لئے سویابین کا تیل کس طرح فائدہ مند ہے؟

چونکہ یہ پروٹین ، ضروری چربی اور فائیٹو کیمیکلز کا ایک بہترین ذریعہ ہے ، لہذا سویابین کے تیل میں ناقابل یقین صحت کے فوائد ہیں۔

1. ایڈز بالوں کی نمو

شٹر اسٹاک

بالوں کا گرنا اور بالڈنا بڑھتے ہوئے خطرہ ہیں ، اور یہ خواتین اور ہر عمر کے مردوں میں پائے جاتے ہیں۔ ایک جیسے متعدد عوامل جیسے تناؤ ، اضطراب ، جینز ، غذائیت کی کمی ، ہارمونل عدم توازن ، اور آلودگی بالوں میں تیزی سے گرنے ، بالوں کی کھانوں کی طاقت کو کم کرنے اور بالوں میں استحکام کا باعث بن سکتی ہے۔

سویابین کا تیل یا سویا کی مصنوعات کا استعمال بالوں کے ریشوں میں امینو ایسڈ اور کیریٹن جیسے مالیکیولوں کو بڑھا سکتا ہے ، انہیں جڑوں سے مضبوط بناتا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ بہت سارے شیمپو جو آپ کے بالوں میں چمک شامل کرنے کا وعدہ کرتے ہیں ان میں سویا تیل یا سویا مشتق (1) ہے۔

2. آپ کی جلد کی حفاظت اور حفاظت کرتا ہے

سویا بین کا تیل لینولک ایسڈ ، آئسوفلاون ، اینٹی آکسیڈینٹ ، اور وٹامن سے مالا مال ہے جو آپ کی جلد کی حفاظت اور پرورش کرتے ہیں۔

سویابین کا تیل یا جیل اور سویا بین کے تیل مشتقات پر مشتمل لوشن لگانے سے آپ کی جلد کو یووی بی کی کرنوں اور آزاد بنیاد پر مبنی سوزش سے بچایا جاسکتا ہے اور جلد پر ٹرانسیپائڈرمل پانی کی کمی (ٹی ای ایل ایل) کو کم کیا جاسکتا ہے ، جس سے جلد کی رکاوٹ کی بازیابی (2) ، (3) کو فروغ مل سکتا ہے۔

سیاہ سویا بین کا تیل اینٹی آکسیڈینٹ جیسے اینٹھوسائننس اور آئوسفلاونس سے مالا مال ہے جو رجونورائ کے بعد کی خواتین میں جلد کی عمر بڑھنے سے روکتا ہے۔ آسوفلاوونس فائٹوسٹروجن ہیں اور انسانی ایسٹروجن جیسی سرگرمی کی نمائش کرتے ہیں۔

اس طرح کے پودوں کے تیلوں کا استعمال آپ کی جلد میں کولیجن اور ایلسٹن کے نقصان کو روکتا ہے اور آپ کی جلد کو نرم ، نم اور جھرریاں ، روغن اور ٹھیک لائنوں سے پاک رکھتا ہے (4)

3. خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے اور آپ کے دل کی حفاظت کرتا ہے

بہتر تیل کا استعمال کھانا پکانے کے ل your آپ کے جسم میں 'خراب' غیر سنجیدگی بخش چربی کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے ، جس سے خون میں 'برا' کولیسٹرول یا ایل ڈی ایل (کم کثافت لیپوپروٹین) جمع ہوجاتا ہے۔

ایل ڈی ایل آپ کے خون کی نالیوں کو روکتا ہے ، خون کی گردش میں مداخلت کرتا ہے ، اور بالواسطہ طور پر آپ کے دل پر دباؤ بڑھاتا ہے ، جس سے ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے۔

سویابین آئل جیسے صحت مند متبادل 'اچھ'ے' کے غیر سنجیدہ اومیگا 3 اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں وافر ہیں۔ یہ LDL جمع کو سست کرتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ ایک تحقیق میں ، یہ پایا گیا کہ 25 فیصد (5) کے ذریعہ ایٹروسکلروسیس اور اسکیمک حملوں کے خطرے کو کم کیا گیا ہے۔

دانشمندی سے انتخاب کرنے کا وقت ہے ، ہے نا؟

4. آپ کا وزن درست طریقے سے حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے

اگرچہ دنیا کی 80٪ آبادی اپنا وزن کم کرنا چاہتی ہے ، لیکن وہاں بہت سارے غذائیت کا شکار افراد ہیں ، جن کو وزن بڑھانے کا مشورہ دیا گیا ہے۔

چونکہ سویا بین کے تیل میں سنترپت چربی کے مقابلے میں مونو اور پولی نونسچوریٹڈ فیٹی ایسڈ کی سطح زیادہ ہوتی ہے ، نیز سبزیوں کے نشاستے اور فائٹو کیمیکلز کے ساتھ ، اس کے ساتھ مکھن یا بہتر کھانا پکانے کے تیل کو تبدیل کرنا ایک صحت مند انتخاب ہے۔

آپ سویا بین کے تیل سے اپنے سلاد تیار کرسکتے ہیں اور اسے بیکنگ اور باقاعدہ کھانا پکانے میں استعمال کرسکتے ہیں۔ اپنے دل ، جگر ، یا تحول کو تکلیف پہنچائے بغیر - آہستہ آہستہ اور صحتمند انداز میں پاؤنڈ لگانے کے ل it اسے اپنی غذا میں بہت سارے فائبر سے متوازن رکھنا یاد رکھیں۔

5. ہڈیوں کی صحت کے لئے اہم ہے

شٹر اسٹاک

خواتین کو ایسٹروجن نامی پراسرار ہتھیار تحفے میں دیا جاتا ہے جو انھیں سب سے بڑے عارضے سے بچاتا ہے۔

ایسٹروجن ڈراموں میں سے ایک اہم کردار ہڈیوں کے تحول کو منظم کرنے میں ہے ، اور اس کی کمی کو ہڈیوں کے گرنے اور آسٹیوپنیا کے واقعات میں اضافے کا پتہ چلا ہے۔

سویا بین کا تیل فائٹوسٹیرول سے مالا مال ہے جسے آئوسفلاونس (پودوں سے ماخوذ پولیفینولز اور ایسٹروجن نظر آکسائکس) کہا جاتا ہے جو آزاد ہاavenوں کو خاک میں ملا دیتے ہیں اور ہڈیوں کی اصلاح کو متحرک کرنے اور ہڈیوں کی بیماریوں سے آسٹیوپوروسس اور آسٹیوپینیا (6) سے تحفظ فراہم کرنے کے لئے آپ کی ہڈیوں پر ایسٹروجن رسیپٹرس کا پابند ہیں۔

6. یادداشت کی طاقت میں اضافہ ہوتا ہے اور الزائمر کی بیماری کا مقابلہ کرتا ہے

سنترپت چربی کی اونچی سطح دماغی خلیوں پر امیلوائڈ تختیوں (جیسے ایل ڈی ایل کے ذخائر) کی تشکیل کا سبب بنتی ہے جس کی وجہ سے ان میں سوزش اور یادداشت میں کمی واقع ہوتی ہے۔

سویابین کے تیل میں وٹامن K کی اعلی سطح ہے اور لینولینک اور لینولک ایسڈ جیسے 'اچھ'ے' کے غیر سنجیدگی سے فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں ، جو ڈی ایچ اے اور ای پی اے اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈ جیسے ومیگا 3 ایسڈ کی تشکیل کرتے ہیں۔

ان فیٹی ایسڈوں میں قوی نیوروپروٹیک خصوصیات ہیں اور آپ کو اپنی غذا کے ذریعہ بیرونی طور پر سپلائی کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے کھانے میں سویابین کا اضافہ ، کھانا پکانے کے لئے سویابین کا تیل استعمال کرنا ، یا سویا بین کے تیل کی اضافی چیزیں لینے سے یادداشت اور سیکھنے کو فروغ مل سکتا ہے۔ یہ شدید علمی ، نیوروڈیجینریٹیو ، اور دماغی عوارض جیسے الزائمر (7) جیسے امراض کا بھی علاج کرسکتا ہے۔

پودوں کے ذرائع سے آنے کے باوجود ، سویا بین کا تیل کافی حد تک متاثر ہوا ہے - اس کے فوائد کی بدولت۔

تو ، ان پھلیاں کے کون سے اجزاء آپ کے جسم میں اس طرح کے مثبت اثرات لانے کے لئے ذمہ دار ہیں؟

کیا آپ کے بس یہی خیال تھا؟ میرے پاس جو آپ کے لئے ہے وہ یہ ہے!

TOC پر واپس جائیں

سویا بین تیل کی بائیو کیمیکل اور غذائیت کی قیمت کیا ہے؟

بائیو کیمیکل مرکب ، اس کے غذائیت کے پروفائل کے ساتھ ، سویا بین کے تیل کو اس کی خصوصیت سے متعلق صحت کے فوائد اور استعمال دیتا ہے۔ ایک نظر ڈالیں.

سائز 13 گرام تکمیل کرنے والے تغذیہ کے حقائق
فی خدمت کی رقم
کیلوری 119		چربی 119 سے کیلوری
		ڈیلی ویلیو *
کل چربی 14 گرام		21٪
سیر شدہ چربی 2 جی		10٪
ٹرانس فیٹ 0 جی
کولیسٹرول 0 ملی گرام		0٪
سوڈیم 0 ملی گرام		0٪
کل کاربوہائیڈریٹ 0 گرام		0٪
غذائی فائبر 0 جی		0٪
شوگر 0 گرام
پروٹین 0 گرام
وٹامن اے		0٪
وٹامن سی		0٪
کیلشیم		0٪
لوہا		0٪
کیلوری سے متعلق معلومات
منتخب شدہ خدمت کے مطابق رقوم		ڈی وی
کیلوری	119 (498 KJ)	6٪
کاربوہائیڈریٹ سے	0.0 (0.0 KJ)
چربی سے	119 (498 KJ)
پروٹین سے	0.0 (0.0 KJ)
شراب سے	0.0 (0.0 KJ)
کاربوہائیڈریٹ
منتخب شدہ خدمت کے مطابق رقوم		ڈی وی
کل کاربوہائیڈریٹ	0.0 جی	0٪
غذائی ریشہ	0.0 جی	0٪
نشاستہ	0.0 جی
شوگر	0.0 جی
چربی اور فیٹی ایسڈ
منتخب شدہ خدمت کے مطابق رقوم		ڈی وی
کل چربی	13.5 جی	21٪
لبریز چربی	2.1 جی	10٪
Monounsaturated چربی	3.1 جی
پولی سینسریٹڈ فیٹ	7.7 جی
کل ٹرانس فیٹی ایسڈ	0.1 جی
کل ٹرانس مونوینوک فیٹی ایسڈ	0.0 جی
کل ٹرانس پولینیوک فیٹی ایسڈ	0.1 جی
کل ومیگا 3 فیٹی ایسڈ	949 ملی گرام
کل ومیگا 6 فیٹی ایسڈ	6790 ملی گرام
پروٹین اور امینو ایسڈ
منتخب شدہ خدمت کے مطابق رقوم		ڈی وی
پروٹین	0.0 جی	0٪
وٹامنز
منتخب شدہ خدمت کے مطابق رقوم		ڈی وی
وٹامن اے	0.0IU	0٪
وٹامن سی	0.0 ملی گرام	0٪
وٹامن ڈی	~	~
وٹامن ای (الفا ٹوکوفرول)	1.1 ملی گرام	6٪
وٹامن کے	24.8 ایم سی جی	31٪
تھامین	0.0 ملی گرام	0٪
ربوفلوین	0.0 ملی گرام	0٪
نیاسین	0.0 ملی گرام	0٪
وٹامن بی 6	0.0 ملی گرام	0٪
فولیٹ	0.0 ایم سی جی	0٪
وٹامن بی 12	0.0 ایم سی جی	0٪
پینٹوتھینک ایسڈ	0.0 ملی گرام	0٪
چولین	0.0 ملی گرام
بیٹین	0.0 ملی گرام
معدنیات
منتخب شدہ خدمت کے مطابق رقوم		ڈی وی
کیلشیم	0 ملی گرام	0٪
لوہا	0 ملی گرام	0٪
میگنیشیم	0 ملی گرام	0٪
فاسفورس	0 ملی گرام	0٪
پوٹاشیم	0 ملی گرام	0٪
سوڈیم	0.0 ملی گرام	0٪
زنک	0.0 ملی گرام	0٪
کاپر	0 ملی گرام	0٪
مینگنیج	~	~
سیلینیم	0 ایم سی جی	0٪
فلورائڈ	~

سویا بین کا تیل غیر سنترپت فیٹی ایسڈ اور پودوں کے نشاستے سے حاصل شدہ کیلوری سے مالا مال ہے۔ یہ وٹامن ای اور کے سے مالا مال ہے اور ایسٹروجن جیسے سٹیرایڈیل ہارمون کی ترکیب اور کام میں ضروری ہے۔

لہذا ، یہ دوسرے بہتر خوردنی تیلوں یا جانوروں کی چربی کے لئے ایک صحت مند متبادل ہے۔ مجھ پر یقین نہیں ہے؟

میں آپ کو سویا بین تیل اور مکھن کے مابین کچھ تقابلی اعداد و شمار فراہم کرتا ہوں۔

2 تجرباتی غذا کی تشکیل
	غذا
	سویا بین کا تیل	مکھن
ساخت (جی) 1
چربی (سویا بین کا تیل یا مکھن)	14.13	17.09
کاربوہائیڈریٹ (نشاستے)	56.52	54.37
پروٹین (کیسین)	21.2	20.39
سیلولوز	2.0	2.0
معدنیات 2	5.0	5.0
وٹامن 3	1.0	1.0
میتھینائن	0.15	0.15
توانائی (کے جے / جی)	17.72	17.05
سویا بین تیل اور مکھن 1 کی تشکیل
	غذا
	سویا بین کا تیل	مکھن
توانائی (کے جے)	3696	3091
پانی (جی)	0	15.5
پروٹین (g)	0	0.7
لیپڈس (جی)	99.9	83
سنترپت (جی)	14.1	52.6
Monounsaturated (g)	20.5	23.5
پولی سنسٹریٹ (g)	60.5	2
کولیسٹرول (مگرا)	0	250

ان اعدادوشمار سے یہ واضح ہوتا ہے کہ سویا بین کا تیل بہتر انتخاب ہے۔ میں یہ کہتا ہوں کیونکہ اس تیل میں چربی سے زیادہ کچھ ہے۔ پڑھیں!

بائیو کیمیکل طور پر ، سویا بین کے تیل میں بہت سے انوکھے فائٹوکیمیکلز ہیں ، جن میں آئسوفلاوونس ، سیپوننز ، فائٹوسٹیرولز اور فینولک ایسڈ شامل ہیں۔

ان میں سب سے اہم اور وافر مقدار میں آئسوفلاوونز ڈائیڈزین ، جینیسٹین ، اور گلیسٹیئن ہیں۔ یہ قلبی امراض اور کینسر کی روک تھام میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

سیپونن ہائپوچولیسٹرولیم اور اینٹی آکسیڈینٹ اسٹیرول ہیں ، جو خاص طور پر بڑی آنت کے کینسر کو روکتے ہیں۔ سویا بین کے تیل میں مختلف فائٹوسٹیرولز ہیں - جیسے سیٹوسٹرول ، کیمپسٹرول ، اور اسٹگماسٹرول۔ جس میں اینٹینسر اور اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہیں۔ سویابین میں موجود فینولک ایسڈ ، جن میں کلوروجینک ایسڈ ، کیفیک ایسڈ ، فرولک ایسڈ ، اور ایلجک ایسڈ شامل ہیں ، ان میں اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات بھی ہیں (7)۔

یہ آپ کے باقاعدگی سے کھانا پکانے کے تیل کے لئے ایک مثالی متبادل کی طرح لگتا ہے ، ہے نا؟

لیکن ، جب آپ غذائیت کی میز پر نظر ڈالتے ہیں تو ، ایک چیز جس نے مجھے مارا (اور آپ کی آنکھوں کو بھی اپنی گرفت میں لے لیا ہوگا!) پولی پروسٹیوریٹیڈ فیٹی ایسڈ کی سطح ہے۔

اگرچہ اس تیل کا فائٹوکیمیکل پروفائل امید افزا لگتا ہے ، تاہم اس طرح کے فیٹی ایسڈ کی اعلی سطح کے مبینہ طور پر آپ کی صحت پر مضر اثرات پڑتے ہیں۔

وہ کیا ہیں جاننے کیلئے نیچے سکرول کریں۔

TOC پر واپس جائیں

ضمنی اثرات اور سویا بین تیل کے استعمال کی خرابیاں

• ہائڈر تائرایڈ فنکشننگ

سویا بین کے تیل اور سویا کی مصنوعات نے آئوڈین کی کمی والے افراد میں اینٹیٹائیرائڈ اثرات ظاہر کیے ہیں۔

جب ہائپوٹیرائڈ مریض سویا کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں تو ، آسوفلاوونس مصنوعی تائیرائڈ سپلیمنٹس کے جذب کو روکتا ہے ، جس سے علاج کے بارے میں غلط منفی ردعمل ظاہر ہوتا ہے۔ بعض اوقات ، اس خلیج کو دور کرنے کے لئے خوراک میں اضافہ کیا جاتا ہے ، جو کبھی موجود نہیں تھا (8) ، (9)

آپ سویابین کے تیل کی مقدار کو کم کرسکتے ہیں یا طبی نگرانی کے تحت متوازن غذا کی پیروی کر سکتے ہیں تاکہ طبی اثرات سے بچ سکیں۔

• موٹاپا اور ذیابیطس کا سبب بنتا ہے

مجرم ، اس معاملے میں ، کثیر مطمعتی فیٹی ایسڈ ہیں۔ ایک بار جب یہ ٹوٹ جاتے ہیں تو ، یہ فیٹی ایسڈ مشتق جسم کے مختلف اعضاء ، جیسے جگر اور گردوں میں جمع ہوجاتے ہیں ، ان کے وزن میں اضافہ ہوتا ہے اور سوزش اور آخر میں ذیابیطس کا باعث ہوتا ہے۔

نیز ، سنترپت فیٹی ایسڈ مواد کی وجہ سے ، یہ تیل موٹاپا (10) کا سبب بننے والی چربی کو ذخیرہ کرنے والے بڑوں کے ٹشووں کی تشکیل کو متاثر کرتا ہے۔

• نوزائیدہ بچوں کے لئے الرجی ہوسکتی ہے

دودھ پلانے والے شیر خوار بچوں کو عام طور پر سویا بین مشتق افراد سے ان کی پیچیدہ فائٹو کیمیکل ساخت کی وجہ سے الرجی ہوتی ہے۔

پروسیسرڈ دودھ کی مصنوعات کو کھلایا جاتا ہے جس میں سویا مشتقات کو پاوڈر کی شکل میں شامل کیا جاتا ہے جب ایسے بچے شدید جلدی ، متلی اور بخار پیدا کرسکتے ہیں۔

مختصر میں…

ایک 'غریب آدمی کا گوشت' کہلانے سے لے کر ایک سپر فوڈ کے نام سے منسوب ہونے تک ، سویا بین اور سویا بین کے تیل جیسے مشتق شہرت کے لئے کافی ہنگامہ خیز سفر طے کیا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سویا بین کا تیل ان تیلوں میں سے ایک ہے جس میں اچھی اور ضروری چربی ، وٹامن ای ، اور فائٹو کیمیکلز کی کافی مقدار ہوتی ہے۔

ستم ظریفی یہ ہے کہ وہی ضروری فیٹی ایسڈ ، سنترپت فیٹی ایسڈ کے نشانات کے ساتھ ، آپ کے جسم پر تباہی مچا دیتا ہے ، جس سے عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔

لہذا ، یہ ضروری ہے کہ سویا بین کے تیل کے ساتھ ساتھ بہت سارے پروٹین اور غذائی ریشہ کا انتخاب کریں۔ فائبر ان خراب چربیوں کو آپ کے جسم کے مختلف حصوں میں جمع ہونے سے روکتا ہے۔

سب نے کہا اور کیا ، کسی بھی سبزیوں کے تیل میں جانوروں کی چربی سے بہتر غذائیت کی قیمت ہوتی ہے۔ مکھن بمقابلہ سویابین تیل چارٹ یاد ہے؟

لہذا ، اس بار ، اپنے ترکاریاں تیار کرتے وقت ، یقینی بنائیں کہ آپ واضح مکھن یا کسی بھی بہتر تیل کے اوپر سویا بین کا انتخاب کریں۔ اور ہمیں بتائیں کہ آپ نے نیچے کے خانے میں تبصرہ کرکے اپنے تحول میں کیا فرق دیکھا ہے۔

اگر اس آرٹیکل نے آپ کو وہ ساری معلومات فراہم کیں جن کی آپ سویا بین کے تیل پر تلاش کر رہے تھے تو لائک اور شیئر کریں۔ اس مضمون کے بارے میں اپنے تاثرات ، مشورے اور آراء بھی شیئر کریں۔

TOC پر واپس جائیں

حوالہ جات:

1. "ہیئر کاسمیٹکس: ایک جائزہ" بین الاقوامی جریدہ آف ٹرائولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن
2. "بلیک سویا بین اینتھوسیئنز اشتعال انگیز ردعمل کو کم کرتے ہیں…" غذائیت کی تحقیق اور مشق ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن
3. "اینٹی سوزش اور جلد کی رکاوٹ کی مرمت کے اثرات…" بین الاقوامی جریدے کے سالماتی سائنس ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔
4. ہارورڈ ہیلتھ پبلشنگ ، ہارورڈ میڈیکل اسکول "دل کا حصول…
5. "سویا بین اور تل کے تیلوں کے آسٹیو پروٹیکٹو اثر…" سائٹوٹیکنالوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن
6. "سویا بین میں فیٹوکیمیکلز" محکمہ برائے غذائیت اور فوڈ سائنس ، ساؤتھ ڈکوٹا اسٹیٹ یونیورسٹی
7. "سویا پروٹین اور سویا بین کا اثر…" تائرائڈ: امریکن تائیرائڈ ایسوسی ایشن کا سرکاری جریدہ ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن
8. "گائٹروجینک اور ایسٹروجینک سرگرمی…" ماحولیاتی صحت کے نظریات ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن
9. "سویا بین کا تیل زیادہ آبسوجنک ہے…" پلس ون ، یو ایس نیشنل