بالوں کی افزائش کو بڑھانے اور بالوں کو گرنے سے بچانے کے لئے کون سے ہارمون ذمہ دار ہیں؟

آپ شاید سوچ رہے ہوں گے کہ بال اور ہارمون کا کس طرح سے تعلق ہوسکتا ہے۔ لیکن وہ ہیں ، اور یہ ربط بالوں کے معیار اور حجم سے متعلق آپ کے بہت سارے سوالات کی کلید ہے۔

کیا ہارمونل عدم توازن اور بالوں کے جھڑنے سے متعلق ہیں؟

اس کی بہت سی مختلف وجوہات ہیں کہ کیوں ایک شخص بالوں کے گرنے کا شکار ہے۔ اگر آپ بالوں کو گرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو گہری کھدائی کی ضرورت ہے اور بالوں کے گرنے کے پیچھے بنیادی سبب کو ننگا کرنا ہوگا۔ ہارمونل عدم توازن بالوں کے گرنے کی ایک بنیادی وجہ ہے۔ ہمارے ہارمونل سائیکل ہماری زندگی کے مختلف مقامات پر تبدیل ہوتے ہیں اور اس وجہ سے اس کا براہ راست اثر ان مقامات پر بالوں کے معیار پر پڑتا ہے۔ یہ بہت عام ہے اور کسی کی زندگی میں بھی ہوسکتا ہے۔ عورت کو کئی بار حمل کے دوران عدم توازن کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ان نو مہینوں کے دوران عورت کے ہارمون تمام جگہ پر ہوتے ہیں جو بالوں کے گرنے کا باعث بنتے ہیں۔ ایک بار جب وہ بچہ دیتا ہے ، اس کے ہارمونز کوشش کرتے ہیں اور اپنی معمول کی سطح پر واپس آجاتے ہیں ، اور عام طور پر ، وہ بغیر کسی دشواری کے ایسا کرتے ہیں۔ رجونورتی ایک اور وجہ ہے جس کی وجہ سے خواتین میں ہارمونل عدم توازن برقرار رہتا ہے۔اور آپ کے بالوں کو ظاہر کرنے میں زیادہ دیر نہیں لگتی ہے۔ لیکن ظاہر ہے ، رجونورتی اور حمل کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے بالوں کے گرنے اور ہارمونل عدم توازن کو نہیں روک سکتے۔ بالکل ، آپ کر سکتے ہیں۔ درزی ساختہ علاج معالجے کے تحت ، آپ یقینی طور پر بالوں کے جھڑنے کو روک سکتے ہیں۔ وہ تین ہارمون جو بال کی نشوونما کو خاص طور پر متاثر کرتے ہیں وہ ہیں تھائروکسین ، ایسٹروجن ، اور پروجیسٹرون۔

بال گرنے اور ہارمونز

اب اس سوال کے جواب کے لئے کہ بالوں کے گرنے کے لئے کون سے ہارمون ذمہ دار ہیں جسے ہم Androgenic Alopecia کے نام سے بھی جانتے ہیں۔

• اینڈروجنیٹک ایلوپیسیا ایک عام قسم کا بالڈنگ نمونہ ہے جو مردوں اور عورتوں دونوں میں دیکھا جاتا ہے۔ اس سے پہلے ، یہ خیال کیا جاتا تھا کہ جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی ضرورت سے زیادہ موجودگی کی وجہ سے یہ حالت پیدا ہوئی ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون خواتین میں معمولی مقدار میں بھی موجود ہے۔ تاہم ، یہ حال ہی میں دریافت کیا گیا ہے کہ ڈی ایچ ٹی یا ڈائی ہائڈروٹیسٹوسٹیرون androgenetic کھوٹ کے لئے ذمہ دار ہے۔

• ڈی ایچ ٹی بالوں والے پتیوں کی موت کا باعث بنتا ہے اور ان کا بنیادی دشمن کے طور پر جانا جاتا ہے۔ اس طرح ، اگر آپ اپنی کھوپڑی پر اچانک گنجی کے پیچ پیدا کررہے ہیں اور اس کی بنیادی وجہ نہیں جانتے ہیں تو ، فورا. ہی اینڈو کرینولوجسٹ سے رجوع کریں۔ یہ شاید ڈی ایچ ٹی سے متعلق مسئلہ ہے۔

• بالوں کا گرنا تائیرائڈ ہارمون میں عدم توازن اور حمل کے دوران بھی ہوتا ہے ، جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے۔

بالوں کی نشوونما اور ہارمونز

اب وقت آگیا ہے کہ بالوں کی نشوونما کے لئے ہارمونز کے بارے میں بات کی جائے۔

• یہ دلچسپ بات ہے کہ عورت کے جسم میں مرد ہارمونز یا اینڈروجن کی زیادتی مردانہ طرز کے گنجا پن کے ساتھ ساتھ جسم پر بالوں کی اضافی نشوونما کا باعث بن سکتی ہے۔ اس حالت کو ہرسوٹزم کہا جاتا ہے۔ رودادی طور پر ہرسٹزم کوئی پریشانی کی کیفیت نہیں ہے ، لیکن چہرے اور جسمانی زیادتی سے خواتین خواتین کے لئے شرمندگی کا سبب بن سکتی ہیں۔

• پی سی او ایس یا پولی سسٹک ڈمبگرنتی سنڈروم ایک ہارمونل حالت ہے جو ہر جگہ اچھی خاصی تعداد میں خواتین کو متاثر کرتی ہے۔ ایسی خواتین کو چہرے کے بالوں کی ضرورت سے زیادہ تکلیف ہوتی ہے۔ ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے کھوپڑی پر ان کے بالوں کی نشوونما عام طور پر بری طرح متاثر ہوتی ہے۔

• وزن کم کرنا یا اسے خطرناک حد تک بڑھانا ، ماہواری کی پریشانی بھی پولیسیسٹک ڈمبگرنتی سنڈروم کی ثانوی علامت ہیں۔ ہیرسوٹزم ایک عام مسئلہ ہے جہاں بالوں کی نشوونما براہ راست ہارمونل تبدیلیوں سے متاثر ہوتی ہے ، اور یہ ایک طویل مدتی مسئلہ ہے حالانکہ لیزر ٹریٹمنٹ کے ذریعے مستقل طور پر بالوں کو ہٹانے سمیت اس کے حل بھی موجود ہیں۔

عام بالوں کی افزائش اور ہارمونز کس طرح اپنا کردار ادا کرتے ہیں

بالوں کے جھڑنے اور بالوں کی ضرورت سے زیادہ اضافے کی دونوں غیر معمولی صورتحال پر تبادلہ خیال کرنے کے بعد ، اب پیچھے ہٹنے اور اس بات پر غور کرنے کا وقت آگیا ہے کہ بالوں کی عام نشوونما پر کیا اثر پڑتا ہے۔ اس میں بھی ہارمونز کا ایک اہم کردار ہے ، براہ راست اور بالواسطہ دونوں۔

• گوناڈوٹروپن اہم ہارمون ہیں۔ FSH یا پٹک محرک ہارمون اور luteinizing ہارمون gonads کے ذریعے تیار کیا جاتا ہے ، اور ان کا مرد اور خواتین میں ٹیسٹوسٹیرون اور ایسٹروجن کی پیداوار میں براہ راست کردار ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ ہارمون پروجیسٹرون کے ساتھ بھی تعامل کرتے ہیں اور جس طرح سے بالوں کے اگنے یا بڑھنے کے طریقے متاثر کرتے ہیں۔ گوناڈوٹروپن کا بال کی نشوونما میں بالواسطہ کردار ہے کیونکہ وہ مذکورہ ہارمون تیار کرتے ہیں جو بال کی نشوونما کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔

• تائروکسین: زیر بحث دوسرے ہارمون کی طرح ، تائروکسین بھی بالوں کی پیداوار کو براہ راست متاثر نہیں کرتا ہے۔ تاہم ، اس ہارمون کی کمی ہائپوٹائیروکسینیمیا اور بالوں کے ممکنہ نقصان کا سبب بن سکتی ہے۔ ابھی تک تحقیقی جرائد میں اطمینان بخش طریقے سے صحیح طریقہ کار کی وضاحت نہیں کی گئی ہے۔ لیکن ان دونوں کے مابین رابطہ قطعی غیر متنازعہ ہے۔

• اینڈروجینس: جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے ، ہارمونز کا یہ سیٹ بالوں پر براہ راست اثر ڈالتا ہے۔ اینڈروجن مرد ہارمون ہیں جو مرد اور خواتین دونوں میں مختلف مقدار میں پیدا ہوتے ہیں۔ ضرورت سے زیادہ پیداوار جسم کے دوسرے حصوں میں چہرے کے بالوں اور بالوں میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔ وہ مرد اور خواتین کے نمونے میں گنج پن کا باعث بھی بنتے ہیں۔

ناقص پروٹین ہاضمہ بھی بالوں کے گرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ اعلی تناؤ کی سطح کے ساتھ مل کر ایک غریب غذا معدہ کو کم ہائیڈروکلورک ایسڈ کا سبب بن سکتی ہے ، اور پیٹ اپنے پییچ کو پروٹین میٹابولائز کرنے کے لئے کم نہیں کرسکتا ہے جس کے نتیجے میں بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتا ہے۔

ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے بالوں کے جھڑنے کا کس طرح علاج کیا جائے

صرف درج ذیل آسان علاج پر عمل کریں اور مجھے یقین ہے کہ آپ جلد ہی نتائج دیکھیں گے۔

1. خواتین کا روگین استعمال کریں

ہارمونل عدم توازن اور بالوں کے جھڑنے کے علاج کے لئے روگائن ایک بہترین طریقہ ہے۔ اس مصنوع کو یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) نے منظور کیا ہے اور وہ ان تمام خواتین کے لئے ایک بہت بڑا علاج ہے جو بالوں کے گرنے کا سامنا کررہے ہیں۔ آپ اسے آن لائن خرید سکتے ہیں۔ اسے شیمپو کی طرح استعمال کریں اور ہفتے میں تین بار آزمائیں۔ آپ اسے براہ راست کھوپڑی پر بھی لگاسکتے ہیں اور احتیاط سے اس کی مالش کرسکتے ہیں۔ ملی لیٹر سے زیادہ استعمال نہ کریں۔ یہ حل بہترین نتائج کے ل a دن میں دو بار لگانا چاہئے۔

2۔بہت سے پانی پیئے

جو لوگ پانی نہیں پیتے ہیں وہ اکثر کثرت سے ہارمونل عدم توازن کا سامنا کرتے ہیں۔ ایک دن میں 10 سے 12 گلاس پانی صرف اس کی ضرورت ہے۔ یاد رکھیں کہ ورزش سے پہلے اور بعد میں ، سونے سے پہلے اور ایک دفعہ جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو ، گلاس لیں۔ یہ آپ کے جسم سے تمام ٹاکسن نکال دے گا اور آپ کو تازہ اور زندہ محسوس کرے گا۔

3. تناؤ میں کمی کے علاج کی کوشش کریں

آپ کو دباؤ سے نجات دلانے کے لئے تناؤ میں کمی کے بہت سے علاج موجود ہیں۔ تیراکی سے لے کر یوگا تک مراقبہ تک — فہرست لامتناہی ہے۔ بس ایک ہی انتخاب کریں جس سے آپ زیادہ راحت محسوس کریں اور چلتے چلیں۔ یوگا اور مراقبہ ، تاہم ، بہترین انتخاب ہوں گے۔ زیادہ تر لوگ جو ہر روز مراقبہ کرتے ہیں ان کے صحت مند اور مضبوط بالوں کا رجحان ہے۔

An. ورزش کا معمول بنائیں

آپ صحتمند جسم کے لئے بال سمیت 30 سے ​​40 منٹ اور پانچ بار ہر ہفتے ورزش کریں۔ کارڈیو اور طاقت کی تربیت کا ایک مجموعہ بہت اچھا ہوگا۔ اس سے آپ کے ہارمونز میں توازن پیدا ہوگا اور آپ کے جسم اور کھوپڑی میں خون کی گردش میں اضافہ ہوگا۔

5. تمام غیر صحت بخش عادات ترک کریں

اگلی چیز جو آپ کرنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ تمام غیر صحت بخش عادات سے چھٹکارا حاصل کریں۔ اپنے کھانے میں شراب ، سگریٹ نوشی ، رات کے کھانے اور اضافی چربی اور کاربوہائیڈریٹ پینا بند کریں۔ یہ یقینی طور پر آپ کے طرز زندگی کو صاف ستھرا اور بہتر بنانے میں مدد دے گا ، اور آپ کے بالوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرے گا۔

6. اچھی نیند حاصل کریں

ہارمونز کو متوازن کرنے اور بالوں کا گرنا روکنے کے ل you ، آپ کو اچھی نیند لینا ہوگی۔ آپ کو رات کے وقت سات سے آٹھ گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہے۔ اس سے نظام کو ٹھیک سے چلنے کا موقع ملے گا اور آپ کو تازہ دم محسوس ہوگا۔

7. اپنی غذا کی منصوبہ بندی کو تبدیل کریں

لال گوشت ، چاول ، اور شراب سے چھٹکارا حاصل کریں۔ ان کی جگہ پھلوں ، سبزیوں ، گندم کے سارا اناج اور دبلے گوشت کے ساتھ بدل دیں۔

ان چھوٹی چھوٹی تبدیلیوں سے ، آپ اپنے جسم کو ہارمون کی سطح کو بہتر توازن دینے میں مدد کرسکتے ہیں ، جس کے نتیجے میں آپ کے بالوں کو صحت مند بنائے گا اور بالوں کا جھڑنا بند ہوجائے گا۔ اور اگر کچھ کام نہیں کرتا ہے تو ، صحت سے متعلق کسی اور بنیادی حالت اور متعلقہ علاج کے لئے اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں۔

• بالوں کے گرنے کو کم کرنے اور بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے ل protein پروٹین سے بھرپور غذا کے ساتھ ایپل سائڈر سرکہ کا استعمال کریں۔

• تمام غذائیں ، پروسس شدہ کھانے اور دودھ کی اشیاء کو اپنی غذا سے نکالیں ، کیونکہ اس سے بالوں کا گرنا بڑھ سکتا ہے۔

• انڈے کھا لو لیکن زردی کے ساتھ ، تاکہ بایڈٹن کا اچھا جذب برقرار رہے۔

• سیلیکا سے بھرپور کھانا جیسے اجوائن ، انکرت اور گھنٹی مرچ استعمال کریں۔

• کھانے سے پہلے اپنے دانے ، گری دار میوے ، اور دالوں کو صاف پانی میں بھگو دیں۔ اس میں سیب سائڈر کے سرکے کے چند قطرے ڈالیں اور 8 گھنٹے تک بھگنے دیں۔

• اپنی روزانہ کی غذا میں ناریل کا دودھ ، نامیاتی انڈے ، بھوری چاول ، بیر اور بھنگ پروٹین شامل کریں۔

صحت مند اور متوازن غذا کا استعمال بالوں کی بہتر صحت کی طرف پہلا قدم ہے۔ تاہم ، اگر آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے بالوں کا جھڑنا زیادہ ہے اور اس کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے تو ، ماہر امراض کے ماہر سے ملیں۔