پانی کی برقراری - علامات ، اسباب اور علاج + غذا کے اشارے

کیا آپ نے حال ہی میں وزن کی ایک غیر معمولی مقدار ڈال دی ہے؟ اپنی جلد کو تھوڑا سا دبائیں۔ کیا آپ انڈینٹیشن دیکھتے ہیں؟ اگر ہاں ، تو یہ اضافی وزن شاید سارا پانی ہے۔ اس سے قطع نظر کہ آپ کے جسم میں پانی کی برقراری کو کس چیز نے متحرک کیا ، آپ کو جلد از جلد اس سے چھٹکارا پانے کی ضرورت ہے۔

کیوں ، آپ پوچھ سکتے ہیں؟ کیونکہ پانی کی برقراری ناپسندیدہ وزن میں اضافے کا سبب بن سکتی ہے اور اگر طویل عرصے تک علاج نہ کیا جائے تو صحت کی دیگر پیچیدگیاں بھی پیدا کرسکتی ہیں۔ علاج معالجے کے اختیارات کی تلاش شروع کرنے کے ل These یہ کافی وجوہات ہیں۔ آپ کو کہیں اور دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے - کیوں کہ اس مضمون میں کچھ بہترین گھریلو علاج اور غذا اور روک تھام کے نکات درج ہیں جو پانی کی برقراری کو آسانی سے ٹھیک کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ مزید جاننے کے لئے پڑھیں

فہرست کا خانہ

• پانی کی برقراری کیا ہے؟
• پانی کی برقراری کی علامات اور علامات
• پانی کی برقراری کے اسباب اور خطرے کے عوامل
• پانی کی برقراری کو کم کرنے کے قدرتی علاج
• پانی کی برقراری کے ل Best بہترین خوراک
• روک تھام کے نکات

پانی کی برقراری کیا ہے؟

پانی کی برقراری صحت کا مسئلہ ہے جو آپ کی ہائیڈریشن لیول میں عدم توازن کی وجہ سے پایا جاتا ہے۔ یہ آپ کے جسم کو بقایا پانی سے لپٹ جانے کا سبب بن سکتا ہے ، اور آپ کو معمول سے زیادہ بھاری اور کم فعال ہونے کا احساس دلاتا ہے۔ یہ روزانہ کی بنیاد پر ہوسکتا ہے اور ذیل میں درج علامات کی علامت ہوسکتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

پانی کی برقراری کی علامات اور علامات

پانی کی برقراری کی علامات میں یہ شامل ہوسکتے ہیں:

• پیٹ میں پھولنا
• ٹانگوں ، پیروں اور ٹخنوں کی سوجن
• آپ کے پیٹ ، چہرے اور کولہوں میں پفنسی
• جوڑوں میں سختی
• آپ کے وزن میں اتار چڑھاو
• اشارے پر رکھی انگلیاں - اسی طرح کہ وہ لمبی شاور کی دیکھ بھال کیسے کرتی ہیں

پانی کی برقراری کا نتیجہ متعدد عوامل اور بنیادی شرائط سے ہوسکتا ہے جو آپ کے جسم کے معمول کے کام کو بدل دیتے ہیں۔ یہاں اس کے اسباب اور خطرے کے عوامل پر ایک مختصر نظر دی گئی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

پانی کی برقراری کے وجوہات اور خطرے کے عوامل

پانی برقرار رکھنے کی کچھ عام وجوہات یہ ہیں:

• اڑان کے ذریعے سفر کرنا - کیبن کے دباؤ میں زیادہ لمبی لمبی بیٹھ کر بیٹھنا اور آپ کے جسم میں پانی برقرار رہ سکتا ہے۔
• ہارمونل عدم توازن
• حیض (ادوار)
• سوڈیم (نمک) کی مقدار میں اضافہ
• ایک کمزور دل جو خون کو مناسب طریقے سے پمپ نہیں کرتا ہے
• طبی حالات جیسے گہری رگ تھرومبوسس
• حمل

پانی کی برقراری کے خطرے کو بڑھانے میں وہ عوامل کارفرما ہوسکتے ہیں جن میں شامل ہیں:

• ایک طویل مدت کے لئے کھڑے یا بیٹھے ہوئے
• دوائیوں جیسے درد کم کرنے والے ، انسداد ادویات ، بلڈ پریشر کے ل medicines دوائیں وغیرہ۔
• کیموتھریپی جیسے میڈیکل علاج
• جینیاتیات - حالت کی خاندانی تاریخ
• شراب پینا
• سگریٹ نوشی

آپ کے جین ، طرز زندگی اور کچھ بنیادی طبی حالتیں اس حالت کی نشوونما میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔ لہذا ، اگر آپ کو اس طبی مسئلے کی وجہ سے کچھ ناپسندیدہ پونڈ حاصل ہوچکے ہیں ، تو وقت آگیا ہے کہ آپ اس کو روکنے کے ل measures کچھ اقدامات اٹھائیں۔ یہ کچھ قدرتی اور موثر گھریلو علاج ہیں جو پانی کی برقراری کا مقابلہ کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔

TOC پر واپس جائیں

قدرتی طور پر پانی کی برقراری سے کیسے نجات حاصل کی جائے

1. سیب کا سرکہ
2. لہسن
3. وٹامنز
4. ادرک
5. ڈینڈیلین روٹ
6. ضروری تیل
7. یپسوم نمک
8. سبز چائے
9. جیرا (جیرا) پانی
10. دلیا
11. یونانی دہی
12. سونف کے بیج
13. میتھی کے بیج

پانی کی برقراری کو کم کرنے کے قدرتی علاج

1. ایپل سائڈر سرکہ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپل سائڈر سرکہ کا 1 چمچ
• 1 گلاس گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس پانی میں ایک چمچ سیب سائڈر سرکہ ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور حل پیتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو یہ مرکب روزانہ 1 سے 2 بار ضرور پئیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایپل سائڈر سرکہ پوٹاشیم کا بھرپور ذریعہ ہے۔ اسے روزانہ استعمال کرنے سے آپ کے جسم میں پوٹاشیم کی سطح بڑھ جاتی ہے اور اضافی سوڈیم نکل جاتا ہے ، جو آپ کے جسم میں اضافی پانی سے نجات پانے میں مدد کرتا ہے (1)

TOC پر واپس جائیں

2. لہسن

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

1-2 لہسن کے لونگ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ہر صبح ایک سے دو لہسن کے لونگ چبا لیں۔
2. آپ باقاعدہ بنیاد پر لہسن کو اپنی پسندیدہ برتن میں بھی شامل کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

بہترین اثرات کے ل You آپ کو روزانہ ایک بار یہ کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لہسن ایک طاقتور ڈوریوٹک ہے ، اور یہ آپ کے جسم میں اضافی سیالوں سے نجات پانے میں مدد کرتا ہے (2) باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ ، آپ کو صرف کچھ ہی دنوں میں اپنی حالت میں فرق محسوس ہوگا۔

TOC پر واپس جائیں

3. وٹامنز

شٹر اسٹاک

مخصوص وٹامنز کی مقدار میں اضافے سے پانی کی برقراری سے بھی نجات مل سکتی ہے۔ وٹامن سی اور بی 6 ان کے موتروردک اثرات (3) ، (4) کے لئے مشہور ہیں۔

ان وٹامنوں پر مشتمل کھانے کی مقدار میں اضافہ کریں - جیسے ھٹی پھل ، سبز پتیاں سبزیاں ، بروکولی ، پالک ، ٹماٹر ، مچھلی ، پولٹری ، انڈے اور سویا پھلیاں۔ آپ ان وٹامنز کے ل supp سپلیمنٹس کا انتخاب بھی کرسکتے ہیں ، لیکن صرف اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد۔

TOC پر واپس جائیں

4. ادرک

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ grated ادرک
• 1 کپ پانی
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک پیالی پانی میں ایک چائے کا چمچ کٹے ہوئے ادرک کو شامل کریں۔
2. اسے کدو میں ابلنے کے ل. رکھیں۔
3. 5 منٹ اور کشیدگی کے لئے ابالنا.
4. ادرک کی چائے کو تھوڑا سا شہد ڈالنے سے پہلے کچھ دیر ٹھنڈا ہونے دیں۔
5. اپنی چائے سے لطف اٹھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ کم از کم دو بار ادرک کی چائے پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ادرک آپ کی میٹابولزم کو بڑھاتا ہے ، آپ کو انفیکشن سے بچاتا ہے ، اور ہلکا موترور بھی ہے (5)۔ آپ کی روز مرہ کی خوراک میں ادرک شامل کرنا شروع کرنے کے لئے یہ وجوہات کافی ہیں۔ اس سے نہ صرف پانی کی برقراری کو روکا جاسکے گا بلکہ وزن کم کرنے میں بھی مدد ملے گی۔

TOC پر واپس جائیں

5. ڈینڈیلین جڑ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• خشک ڈینڈیلین جڑ کا 1 چائے کا چمچ
• 1 کپ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں ایک چائے کا چمچ ڈینڈیلین جڑ شامل کریں۔
2. ابالنے کے ل to اور ایک منٹ کے لئے ابالیں۔
3. گرمی کو بند کردیں اور چائے کو 2 سے 3 گھنٹے تک کھڑی ہونے دیں۔
4. چائے پر دباؤ ڈالیں اور تھوڑا سا پانی شامل کریں اگر یہ آپ کی پسند کے مطابق بہت مضبوط ہے۔
5. ڈینڈیلین جڑ ادخال پیئے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ 1 سے 2 بار یہ چائے ضرور پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ڈینڈیلین جڑ ایک اور قدرتی واقع ہونے والا پیشاب ہے جو آپ کے جسم سے زیادہ پانی نکالنے میں مدد کرسکتا ہے (6)

TOC پر واپس جائیں

6. ضروری تیل

a. لیوینڈر آئل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لیونڈر تیل کے 10-20 قطرے
• پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پانی سے بھرے ٹب میں 10 سے 20 قطرے پانی شامل کریں۔
2. 15 سے 20 منٹ تک خوشبودار غسل میں بھگو دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ یا ہر متبادل دن میں ایک بار کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لیوینڈر سے نکالا جانے والا ضروری تیل آپ کو پانی کی برقراری سے چھٹکارا دلانے میں مدد کرتا ہے اور اس کی سوزش اور موترض خصوصیات (7) ، (8) کی وجہ سے سوجن کو بھی کم کرتا ہے۔

b. رومن کیمومائل آئل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• رومن کیمومائل تیل کے 10-20 قطرے
• پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنے غسل خانے میں 10 سے 20 قطرے رومن کیمومائل تیل شامل کریں۔
2. 20 سے 30 منٹ تک پانی میں بھگو دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ یا ہر متبادل دن میں ایک بار یہ کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

رومن کیمومائل اپنی سوزش اور موتروریزک خصوصیات (9) کے لئے مشہور ہے۔ یہ پانی کی برقراری اور اس سے وابستہ دیگر علامات جیسے سوجن اور پففینس کے علاج میں مدد کرتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

7. ایپسوم نمک

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپسوم نمک کا 1 کپ
• پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنے غسل کے پانی میں ایک کپ ایپسوم نمک شامل کریں۔
2. غسل میں 20 سے 30 منٹ تک لینا دیں

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو ہفتے میں 3 سے 4 بار ایپسوم نمک غسل کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایپسوم نمک بنیادی طور پر میگنیشیم سے بنا ہوتا ہے۔ جب آپ ایپسم غسل میں لینا چاہتے ہیں تو ، آپ کے جسم میں بہت کم مقدار میں میگنیشیم داخل ہوتا ہے۔ جسم میں میگنیشیم کی سطح میں اضافہ پانی کی برقراری کو حل کرنے میں مدد کرتا ہے (10)

TOC پر واپس جائیں

8. گرین چائے

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ گرین چائے
• 1 کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ ابلی گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ گرین چائے ڈالیں۔
2. 5 سے 7 منٹ تک کھڑی رہنے دیں اور دباؤ ڈالیں۔
3. گرین چائے کا استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

زیادہ سے زیادہ فوائد کے لئے روزانہ دو بار گرین چائے پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اس میں چھوٹی مقدار میں کیفین کی موجودگی کی وجہ سے گرین چائے میں بہترین ڈائیورٹک خصوصیات موجود ہیں (11) گرین چائے اینٹی سوزش بھی ہے اور آپ کے جسم میں سوجن اور سوجن کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

9. جیرا (جیرا) پانی

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ زیرہ
• 1 گلاس گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ جیرا ڈالیں۔
2. اسے راتوں رات کھڑی رہنے دیں۔
3. اگلی صبح چائے کو چھانیں اور کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو یہ روزانہ کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

جیرا اپنے ہضماتی عمل کی وجہ سے ہضم ، وزن میں کمی کو فروغ دینے اور پانی کی برقراری کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے (12)

TOC پر واپس جائیں

10. دلیا

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

پکا ہوا دلیا کا 1 کٹورا

آپ کو کیا کرنا ہے

روزانہ ایک کٹوری پکی ہوئی دلیا کا استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ کم سے کم ایک بار دلیا لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

دلیا غذائی اجزاء جیسے وٹامن بی 6 اور پوٹاشیم (13) کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے۔ جبکہ وٹامن بی 6 ایک موترطک ہے ، پوٹاشیم جسم میں سوڈیم کی سطح کو کم کرتا ہے اور پانی کو برقرار رکھنے سے روکتا ہے (14)

TOC پر واپس جائیں

11. یونانی دہی

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 چھوٹا سا کٹورا سادہ یونانی دہی

آپ کو کیا کرنا ہے

یونانی دہی کا ایک چھوٹا سا کٹورا استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ کم از کم ایک بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

پانی کی برقراری کا علاج کرنے کا ایک بہترین علاج یونانی دہی ہے۔ پانی کی برقراری پروٹین کی کمی کی وجہ سے بھی ہوتی ہے ، اور یونانی دہی اس مسئلے کو حل کرنے میں مدد کرتا ہے (15) ، (16)

TOC پر واپس جائیں

12. سونف کے بیج

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• سونف کے بیجوں کا 1 چائے کا چمچ
• 1 کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں ایک چائے کا چمچ سونف کے بیج ڈالیں۔
2. 7 سے 10 منٹ تک کھڑی رہیں۔
3. دباؤ اور بسم.

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

سونف کی چائے روزانہ 2 سے 3 بار پئیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

سونف کے بیج ایک روایتی علاج ہے جو پانی کی برقراری کو دور کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ یہ آپ کے جسم میں اضافی پانی سے نجات پانے میں مدد کرتے ہیں کیونکہ ان میں پوٹاشیم زیادہ ہوتا ہے اور اس میں ڈائیورٹک خصوصیات ہوتے ہیں (17) ، (18)۔

TOC پر واپس جائیں

13. میتھی کے بیج

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ میتھی کے دانے
• 1 گلاس پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس پینے کے پانی میں ایک چائے کا چمچ میتھی کے دانے ڈالیں۔
2. بیجوں کو راتوں رات بھگو دیں اور اگلی صبح پانی پی لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

میتھی کے دانے میگنیشیم سے بھر پور ہوتے ہیں۔ میتھجی جیسے میگنیشیم سے بھرپور کھانے کی مقدار میں اضافہ جسم میں سیال کی برقراری کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پھولنے اور سوجن کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے (19)

کچھ معاملات میں ، آپ کی غذا آپ کے جسم میں پانی جمع ہونے کا باعث بن سکتی ہے۔ لہذا ، اس غذا کو جاننا ضروری ہے جو اس حالت کو متحرک کرتے ہیں تاکہ آپ انہیں اپنی غذا سے ختم کرسکیں۔ نیز ، کچھ کھانوں سے آپ کے علامات کو سنبھالنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آئیے اب ان کھانوں پر غور کریں۔

TOC پر واپس جائیں

پانی کی برقراری کے ل Best بہترین خوراک

کھانے میں کیا ہے

آپ کو زیادہ سے زیادہ موصل کی چیزیں کھانے چاہییں جیسے:

• کھیرے
• کرینبیری
• تربوز
• اجوائن
• ادرک
• گاجر
• لیموں
• دارچینی

پانی کی مزید برقراری کو روکنے کے ل You آپ کو اپنی غذا سے کچھ کھانوں کو بھی ختم کرنے کی ضرورت ہے۔ وہ مندرجہ ذیل ہیں۔

کس چیز سے پرہیز کیا جائے

• سوڈیم سے بھرپور غذائیں
• سفید چاول
• سفید پاستا
• پیسٹری
• سوڈا
• نمکین
• اناج
• جنک فوڈ
• شراب
• کیفینٹڈ مشروبات

ایک بار جب آپ ان غذا کے نکات پر عمل کریں گے تو آپ کو اپنی حالت میں مثبت تبدیلیاں نظر آنا شروع ہوجائیں گی۔ تاہم ، یہ طویل المیعاد سرمایہ کاری ہونی چاہئے ، اور آپ کو وسط میں اس کی پیروی نہیں چھوڑنی چاہئے۔

آئیے اب ہم بچاؤ کے لئے کچھ نکات دیکھتے ہیں جس میں پانی کی برقراری کا مقابلہ کرنے کے لئے کچھ بنیادی طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا شامل ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

روک تھام کے نکات

• اپنے پیروں میں سیال جمع ہونے سے بچنے کے لئے کمپریشن جرابیں پہنیں۔
• پانی کو اپنی نچلی طرف سے منتقل کرنے کے ل your اپنے پیروں کو اونچی رکھیں۔
• اپنے شراب نوشی کو محدود کریں۔
• تمباکو نوشی چھوڑ.
• اپنی غذا پر گہری نگاہ رکھیں اور مشاہدہ کریں کہ کون سے کھانے سے پانی برقرار رہتا ہے۔
• ورزش باقاعدگی سے.
• یوگا کی مشق کریں جو آپ کے جسم سے ماؤنٹین پوز ، واریر پوز ، ہلسانا ، اور سوریہ نمسکر جیسے اضافی پانی سے نجات پانے میں معاون ہیں۔

پانی کی برقراری آپ کو بھاری اور کمزور محسوس کر سکتی ہے۔ یہ آپ کی ٹانگ میں سوجن کا باعث بھی بن سکتا ہے ، جس کی وجہ سے دیگر پیچیدگیاں پیدا ہوسکتی ہیں ، جیسے گہری رگ تھرومبوسس۔ لہذا ، اس سے پہلے کہ یہ صحت کی دیگر پیچیدگیوں کا باعث بننے لگے ، اس پوسٹ میں زیر بحث قدرتی طریقہ کار اور نکات کا استعمال کرتے ہوئے زیادہ پانی سے چھٹکارا حاصل کرنا بہتر ہے۔

امید ہے کہ اس مضمون سے آپ یا آپ کے قریبی لوگوں کو پانی کی برقراری کی علامات سے راحت حاصل کرنے میں مدد ملی ہے۔ مزید سوالات ہیں؟ ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں ہم سے پوچھیں.

TOC پر واپس جائیں

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

آپ پانی کا وزن کیسے کم کرسکتے ہیں؟

پانی کا وزن آپ کے جسم میں پانی کی برقراری کا نتیجہ ہے۔ اس پوسٹ میں فراہم کردہ علاج اور غذا اور روک تھام کے نکات کے ذریعہ ضرورت سے زیادہ پانی کو آسانی سے ختم کیا جاسکتا ہے۔

پانی کی برقراری کے ل natural قدرتی ڈوریوٹک کیا ہے؟

بہت ساری قدرتی ڈوریوٹیکٹس ہیں جو آپ کے جسم کو ضرورت سے زیادہ پانی سے نجات دلانے میں مدد دیتی ہیں۔ ان میں تربوز ، ککڑی ، ادرک ، سبز چائے ، لیموں ، اجوائن ، اور ڈینڈیلین شامل ہیں۔

جب آپ کو ایڈیما ہو تو کیا نہیں کھائیں؟

اگر آپ ورم میں کمی لیتے ہو جو آپ کے جسم میں پانی کی برقراری کے نتیجے میں سامنے آیا ہو تو ، آپ کو اپنی حالت کا مقابلہ کرنے کے ل a سخت خوراک کی پیروی کرنا ہوگی۔ اپنی تندرستی کو تیز کرنے کے ل ch چاکلیٹ ، دودھ ، خشک شیلفش ، اچار ، زیتون ، سفید آٹا ، اور چینی سے پرہیز کریں۔

کیا نیبو پانی پانی کی برقراری کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

لیموں کا پانی بنیادی طور پر پانی سے بنا ہوتا ہے۔ یہ آپ کے ہائیڈریشن کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں ، پانی کی برقراری اور وزن میں کمی میں مدد مل سکتی ہے۔

کیا شوگر آپ کو سوجن کا سبب بن سکتی ہے؟

جسم میں شوگر کی اعلی سطح جسم کے مختلف حصوں میں ورم میں کمی لانے اور سوجن سے قریب سے جڑی ہوتی ہے۔ اگرچہ خود ہی چینی کا استعمال پانی کی برقراری کو متحرک نہیں کرسکتا ہے ، لیکن اس سے انسولین کی حد سے تجاوز ہوسکتی ہے ، جو سوڈیم برقرار رکھنے کے اثرات کو ظاہر کرتا ہے۔ اس سے جسم میں پانی برقرار رہ سکتا ہے۔

پانی کی برقراری کو دور کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

پانی کی برقراری جو سوڈیم اور کاربس کی وجہ سے ہوتا ہے عام طور پر دور ہونے میں صرف 1 سے 3 دن لگتا ہے۔ لیکن اگر برقرار رکھنا زیادہ سے زیادہ پٹھوں کا نتیجہ ہے تو ، اس میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے - جب تک کہ پٹھوں کی تندرستی ختم ہونے میں لگے۔

حوالہ جات

1. "اینیسٹیسٹائزڈ کتوں میں الیم سیوٹیم (لہسن) کے ذریعہ تیار کردہ ڈائیورٹک ، نیٹریوریٹک اور فرائضیاتی اثرات" ایتھنوفرماکولوجی کے جریدے ، امریکی طب کی امریکی نیشنل لائبریری
2. "وٹامن بی (6) ، آکسالک ایسڈ اور وٹامن سی کے دائمی گردوں کی ناکامی میں پیشاب کے اخراج پر پانی اور سوڈیم ڈیوائسس اور فیروزیمائڈ کا اثر
3. بائیو کیمیکل جرنل ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن "" وٹامن سی کی مویشیوں سے متعلق کارروائی
4. "ایک ہی دن میں تراکساکم آفسینیل فولیم کے ایک عرق کے انسانی مضامین میں موترورد کا اثر" متبادل اور تکمیلی میڈیسن کا جریدہ ، طب کی امریکی نیشنل لائبریری
5. "ایک ہی دن میں تراکساکم آفسینیل فولیم کے ایک عرق کے انسانی مضامین میں موترورد کا اثر" متبادل اور تکمیلی میڈیسن کا جریدہ ، طب کی امریکی نیشنل لائبریری
6. "" تولید ، تغذیہ ، نشوونما ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن
7. "اینٹی آکسیڈینٹ ، لیوینڈر ضروری تیل کے ینالجیسک اور سوزش کے اثرات" انیس ڈا اکیڈمیا براسیلیرا ڈی سی کینس ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن
8. "تجرباتی ماؤس ماڈلز میں تنطیم لاتفولیا تنکا ضروری تیل اور لیمینین کی انسداد سوزش کی سرگرمی کی تشخیص" شواہد پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوا ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن
9. "میگنیشیم کی تکمیل سے سیال برقرار رکھنے سے قبل کی ماہواری کے علامات کا خاتمہ ہوتا ہے" جرنل آف ویمنس ہیلتھ ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری
10. جاپان اکیڈمی کی کاروائی "سبز چائے کے صحت کو فروغ دینے والے اثرات"۔ سیریز B ، جسمانی اور حیاتیاتی علوم ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن
11. "جلن والے آنتوں کے سنڈروم کے مریضوں میں علامات کے کنٹرول کے لئے جیرا ایکسٹریکٹ: ایک کیس سیریز" ہضماتی امراض کے مڈل ایسٹ جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن
12. "پکا ہوا دلیا کا استعمال بہتر غذا کے معیار ، بہتر غذائی اجزاء کی مقدار اور 2–18 سال کی عمر میں بچوں میں سنجیدہ مدہوشی اور موٹاپا کے لئے کم خطرہ سے وابستہ ہے: NHANES 2001–2010" فوڈ اینڈ نیوٹریشن ریسرچ ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری
13. "ڈیوورٹک اثرات کے ساتھ وٹامنز" لائٹرسٹونگ
14. "کھیلوں کے مشروبات میں شامل پروٹین سے مائع کی برقراری میں بہتری آتی ہے"۔ انٹرنیشنل جرنل آف اسپورٹ نیوٹریشن اینڈ ورزش میٹابولزم ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن
15. "صحت مند خواتین میں بھوک پر قابو پانے اور کھانے کی شروعات پر دوپہر کے وقت غذائی پروٹین دہی کے ناشتے کے اثرات" نیوٹریشن جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن
16. "فینیکولم وولگیر مل: اس کی نباتیات ، فیٹو کیمسٹری ، فارماسولوجی ، ہم عصر اطلاق اور زہریلا سائنس کا جائزہ" بائیو میڈ ریسرچ انٹرنیشنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن
17. "تجرباتی پی سی او ایس خواتین چوہوں میں گردے پر فینیکولم ولگیر (سونف) کے پانی کے عرق کا اثر" فائٹومیڈیسائن کے ایویسینا جرنل ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری
18. درمیانی عمر میں زیادہ وزن والی خواتین میں سوزش کے مارکر پر زبانی میگنیشیم اضافی کے اثرات "میڈیکل سائنس میں جرنل آف ریسرچ ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری