سانس لینا ہی زندگی ہے۔ لیکن ، صرف ایک شخص دمہ میں مبتلا ہے ، اس آسان زندگی دینے والے عمل کی صحیح قدر کو سمجھ سکتا ہے۔ سانس لینے میں دشواری ہر طرح کے حالات کا باعث بن سکتی ہے ، جیسے برونکائٹس اور دمہ۔ دمہ جان لیوا ثابت ہوسکتا ہے اور یہ شدید تشویش کا باعث ہے۔ لیکن صرف چند قدرتی گھریلو علاجوں سے ، دمہ کے حملوں کی تکرار کو کافی حد تک کم کیا جاسکتا ہے۔ آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ آپ کے باورچی خانے کی سمتل سے دور سامان دمہ کے ان حملوں کو دور رکھنے میں مدد کرسکتا ہے۔

گھریلو علاج کرنے سے پہلے ، ہمیں دمہ کے بارے میں کچھ بنیادی باتیں بتائیں۔

دمہ کیا ہے؟

جب ایئر ویز سوجن ہوجاتی ہے ، تو یہ تنگ اور بہت حساس ہوجاتے ہیں ، جس کی وجہ سے دمہ نامی طویل مدتی پھیپھڑوں کی بیماری ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ لمحہ فکریہ دمہ کو بھی متحرک کرسکتا ہے کیونکہ ایئر ویز پہلے ہی سوجن ہے۔ نیز ، اضافی بلغم تیار ہوتا ہے ، جو آپ کے ہوائی راستوں کو مزید تنگ کرسکتا ہے اور سانس لینے ، گھرگھونے میں بھی دشواری کا سبب بنتا ہے اور سینے میں جکڑ پن بھی ہوتا ہے (1)۔

دمہ کی اقسام

دمہ مختلف وجوہات کی بناء پر اور مختلف حالتوں میں پیدا ہوسکتا ہے۔ دمہ کی مختلف اقسام ، جیسا کہ ڈاکٹروں نے درجہ بندی کیا ہے ، ذیل میں درج ہیں:

• الرجک دمہ - ماحول میں الرجی الرجک ناک کی سوزش کا سبب بن سکتی ہے۔ جب اس سے دمہ ہوتا ہے تو اسے الرجک دمہ کہا جاتا ہے۔

• ورزش سے متاثرہ دمہ - جب جسمانی مشقت دمہ کی طرف لے جاتی ہے ، تو اسے ورزش سے متاثرہ دمہ کہا جاتا ہے۔ مشق شروع کرنے کے پانچ سے 20 منٹ کے درمیان عام طور پر ایئر ویز محدود کرنا شروع کردیتی ہیں۔

• کھانسی کی مختلف حالت میں دمہ - کھانسی کی علامت کے طور پر ، اس طرح کا دمہ عام طور پر سانس کی بیماریوں کے لگنے اور ورزش کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔

• پیشہ ورانہ دمہ - جب دمہ صرف آپ کے کام کے آس پاس میں پیدا ہوتا ہے ، تو اسے پیشہ ورانہ دمہ کہا جاتا ہے۔ جانور پالنے والے ، کاشتکار ، ہیئر ڈریسرز اور لکڑی کے کام کرنے والے کچھ عام پیشہ ور افراد ہیں جو دمہ کی اس قسم کو تیار کرتے ہیں۔

• رات کا دمہ - دمہ کی علامات رات کے وقت بڑھ جاتی ہیں اور یہ بہت خطرناک ثابت ہوسکتی ہیں (2)

آئیے اب آپ گھر کے متعدد گھریلو علاجوں پر غور کریں جو آپ دمہ اور اس کے علامات سے نجات کے ل use استعمال کرسکتے ہیں۔

دمہ کے حملے کا گھریلو علاج

1. ضروری تیل
2. شہد
3. ہلدی
4. کافی
5. وٹامنز
6. ادرک
7. لہسن
8. پیاز
9. خیلہ

1. دمہ کے ل Es ضروری تیل

(a) دمہ کے ل E Eucalyptus ضروری تیل

تصویر: شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• یوکلپٹس کا تیل
• ایک تولیہ

آپ کو کیا کرنا ہے

اس کو استعمال کرنے کے لئے ، تولیہ پر تیل کے چند قطرے ڈالیں اور سوتے وقت اسے اپنے پاس رکھیں۔ رومال کو ایسی جگہ رکھیں کہ آپ مہک میں سانس لے سکیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اس رات کو ہر دم دمہ کے دورے سے بچاؤ کے اقدام کے طور پر استعمال کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

بھیڑ کو روکنے اور ناکے بند ہونے سے نجات کے لئے ایک بہترین علاج ، نیلامی کا تیل سانس کی پریشانیوں کا ایک مؤثر علاج ہے۔ Eucalyptol ، Eucalyptus تیل میں موجود ایک کیمیکل ، بلغم کو توڑنے میں مدد کرتا ہے (3)

(b) دمہ کیلئے لیوینڈر تیل

تصویر: شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 5-6 لیوینڈر تیل قطرے
• ایک کٹورا گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

گرم پانی میں لیوینڈر کا تیل شامل کریں اور 5-10 منٹ تک بھاپ کو سانس لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ کام روزانہ ایک بار کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لیونڈر آئل کو ہوا کے راستوں کی سوزش کو روکنے اور بلغم کی پیداوار کو کنٹرول کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ یہ ہوا کے راستوں کو سکون دیتا ہے اور قوت مدافعت کے نظام کو مضبوط کرتا ہے (4)

(c) دمہ کیلئے چائے کے درخت کا تیل

تصویر: شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• چائے کے درخت کے تیل کے کچھ قطرے
• چہرہ صاف کرنے کا کپڑا
• گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. چہرے کے کپڑے کو گرم پانی میں مکمل طور پر ڈوبیں اور پھر زیادہ سے زیادہ گھٹاؤ کریں۔

2. اس نم کپڑے پر تصادفی طور پر ضروری تیل ڈالیں اور بخار کو سانس لیں جب تک کہ کپڑا کمرے کے درجہ حرارت پر واپس نہ آجائے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اس کو چند بار دہرائیں جب تک کہ دمہ کی علامات ختم نہ ہوجائیں اور آپ بہتر محسوس نہ ہوں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

چائے کے درخت کے تیل کی کفایت شعاری اور کذب بخش خصوصیات گھرگھراہٹ اور کھانسی کو دور کرنے اور اضافی بلغم کو ختم کرنے میں کام کرے گی۔ یہ ضروری تیل اینٹی سوزش اور انسداد مائکروبیل خصوصیات بھی رکھتا ہے ، جو ایئر ویز میں سوجن کو کم کرنے اور تنفس کے نظام میں موجود کسی بھی انفیکشن کا علاج کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے (5)

(d) دمہ کیلئے کالونجی آئل

تصویر: شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1/2 چائے کا چمچ کیلونجی کا تیل
• 1 چائے کا چمچ شہد
• ایک کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

کالوونجی کا تیل اور شہد پانی میں شامل کریں ، اور ناشتہ سے پہلے ایک بار اور رات کے کھانے کے بعد ایک بار پھر پی لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

بہترین نتائج کے ل 40 اسے 40 دن تک دہرائیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کالونجی آئل کو بلیک سیڈ آئل بھی کہا جاتا ہے۔ اس کے فوائد کی فہرست نہ ختم ہونے والی ہے۔ اس کی سوزش کی خصوصیات دمہ کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہوتی ہے۔ یہ برونکائٹس (6) کے علاج کے لئے بھی استعمال ہوتا ہے۔

(ای) دمہ کے ل O اوریگانو آئل

تصویر: شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• اوریگانو تیل کے کچھ قطرے
• ضروری تیل پھیلاؤ

آپ کو کیا کرنا ہے

وسارک میں ضروری تیل ڈالیں اور بخارات کو سانس لیں۔ وسارک کو تمام تیل استعمال کرنے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ دمہ کی علامات کو خلیج میں رکھنے کے لئے اس علاج کو ہر روز استعمال کرسکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اوریگانو تیل پھیپھڑوں اور ہوا کے گزرنے کو صاف کرتا ہے۔ یہ بلغم کو پتلا کرتا ہے اور انفیکشن پیدا کرنے والے بیکٹیریا اور وائرس کو ختم کرتا ہے (7)۔

TOC پر واپس جائیں

2. دمہ کے لئے شہد

تصویر: شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 2 چمچ شہد
• ایک گلاس گرم پانی
• 1/2 چائے کا چمچ دارچینی پاؤڈر

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پانی میں ایک چائے کا چمچ شہد ملا کر آہستہ آہستہ پی لیں۔

2. سونے سے پہلے دارچینی کے پاؤڈر کے ساتھ ایک اور چائے کا چمچ شہد نگل لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں تین بار شہد کا یہ پانی پی لیں۔ سونے سے پہلے ہر رات شہد اور دار چینی ملا دیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

سانس کی پریشانیوں کا سب سے قدیم اور قدرتی علاج شہد ایک ہے۔ اس میں الکحل اور دیگر تیل ہوتے ہیں جو دمہ کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ آپ کے گلے سے بلغم نکالنے میں مدد فراہم کرے گا اور آپ کو بہتر سونے کی سہولت دے گا (8)

TOC پر واپس جائیں

3. دمہ کے لئے ہلدی

تصویر: شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1/4 چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر
• ایک گلاس پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

ہلدی کو پانی کے ساتھ کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اس دن میں تین بار 10-14 دن تک دہرائیں۔ اگر علامات میں کوئی بہتری نہیں آتی ہے تو ، دوگنا خوراک.

یہ کیوں کام کرتا ہے

ہلدی اس کے ایک اہم جز کے طور پر کرکومین پر مشتمل ہے۔ یہ فائٹو کیمیکل دمہ کو دور کرنے کے ل an ایڈ آن تھراپی کے طور پر بہت فائدہ مند ہے۔ یہ جسم کے سوزش آمیز ردعمل کو ماڈلوں اور ایئر ویز کی سوزش کو دور کرتا ہے۔ ہلدی ایک عمدہ اینٹی مائکروبیل ایجنٹ (9) بھی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

4. دمہ کے ل C کافی

تصویر: شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایک کپ گرم کافی

آپ کو کیا کرنا ہے

اپنی پسندیدہ کافی کا ایک گرم ، گرما گرم کپ بنائیں اور اسے پی لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دمہ سے نجات حاصل کرنے کے لئے فوری طور پر گرما گرم کافی پائیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کافی پینا دمہ کے علاج کا آسان ترین طریقہ ہے کیونکہ یہ فوری طور پر ہوا کے راستوں کو آسان کرتا ہے اور سانس لینے میں مدد کرتا ہے۔ بہت سے لوگ کافی پینے کے مثبت اثرات کی قسم کھاتے ہیں اور اس کو دمہ کے لئے تیز تر دوا کے طور پر تجویز کرتے ہیں۔ کافی میں موجود کیفین ایک برونکچیڈیلیٹر کی حیثیت سے کام کرتی ہے اور محدود ایئر ویز (10) کھولتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

5. دمہ کے لئے وٹامنز

تصویر: شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• وٹامن ڈی سپلیمنٹس
• وٹامن سی ضمیمہ جات

آپ کو کیا کرنا ہے

روزانہ ان میں سے ہر ایک وٹامن ضمیمہ کا ایک گولی لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ایک مہینہ تک ان سپلیمنٹس کو جاری رکھیں۔ اگر اب بھی کوئی فرق نہیں ہے تو ، براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

دمہ کی علامات کو ختم کرنے میں وٹامن ڈی کی تکمیل کے موثر نتائج ظاہر ہوئے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس کی سوزش سے متعلق کارروائی اور جسم میں اس کے جسمانی انسداد مائکروبیل ردعمل (11) کو بڑھانے کی صلاحیت ہے۔ اگرچہ یہ جاننے کے لئے کافی اعداد و شمار اکٹھا نہیں کیے جاسکے کہ آیا وٹامن سی بروونکئل دمہ کے علاج میں مدد کرتا ہے ، لیکن اس نے ورزش سے متاثرہ دمہ کے علامات کو ختم کرنے میں مدد فراہم کی۔ یہ پھیپھڑوں کے کام کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا تھا (12)

TOC پر واپس جائیں

6. دمہ کے لئے ادرک

تصویر: شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ grated ادرک
• ایک کپ گرم پانی
• 1/2 چائے کا چمچ شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. تازہ ادرک پیس لیں اور اسے گرم پانی میں شامل کریں۔ اسے پانچ سے سات منٹ تک کھڑی رہنے دیں۔
2. پانی میں کھینچیں ، شہد ڈالیں ، اور یہ ہربل چائے پیئے جب گرم ہو۔

آپ دن میں چند بار ادرک کے ایک چھوٹے سے ٹکڑے کو بھی چبا سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ایک دن میں دو سے تین کپ ادرک کی چائے پئیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایک جڑی بوٹی دہائیوں سے اپنی سوزش کی خصوصیات کے لئے مشہور ہے ، ادرک کا استعمال آپ کے سانس کی نالی کو صحت مند رکھنے کا بہترین طریقہ ہے۔ یہ دمہ کا سب سے عام گھریلو علاج ہے۔ ادرک ایئر وے کے پٹھوں کو سکون فراہم کرتا ہے اور کیلشیم اپٹیک کو باقاعدہ کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں اس مجبوری کو دور کیا جاتا ہے اور دمہ (13) سے نجات ملتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

7. لہسن دمہ کے لئے

تصویر: شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 10-12 لہسن کی لونگ
• 1/2 کپ دودھ

آپ کو کیا کرنا ہے

لہسن کے لونگ کو دودھ میں ابالیں اور اس کاجس کو پیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں ایک بار یہ پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لہسن آپ کے پھیپھڑوں میں بھیڑ کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے اور یہ ایک یقینی شاٹ علاج ہے جو دمہ کی علامات سے فوری امداد فراہم کرتا ہے۔ اس سے ایئر ویز کی سوزش کو بھی کم کیا جاتا ہے (14)

TOC پر واپس جائیں

8. پیاز دمہ کے ل.

تصویر: شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

کچا پیاز

آپ کو کیا کرنا ہے

اس ویجی کے فوائد حاصل کرنے کے لئے اپنے کھانے کے ساتھ کچے پیاز کے کچھ ٹکڑوں کا انتخاب کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

پیاز کو اپنی روز مرہ کی خوراک میں شامل کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ہاں ، پیاز تندرست ہیں ، اور بہت سارے کے ل. یہ بہت بڑا موڑ ثابت ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، دمہ میں مبتلا افراد پیاز سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ یہ سبزی جو بہت سے رونے کی آواز دیتی ہے وہ دمہ کے مریضوں کے لئے باعث اعزاز ہوسکتی ہے۔ اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں اور ایئر ویز کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہیں (15)

TOC پر واپس جائیں

9. دمہ کے لئے خیلہ

تصویر: شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 30 سے ​​60 قطرے خیلہ ٹکنچر
• ایک کپ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

پانی میں کھیلا ٹینچر شامل کریں اور پی لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اس کو دن میں تین بار اور سونے سے پہلے ایک بار لیں۔ فوائد کو محسوس کرنے کے ل this اسے ایک دو ہفتوں تک جاری رکھیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

بصورت دیگر بشپ کے گھاس کے نام سے جانا جاتا ہے ، اس جڑی بوٹی کو اکثر دمہ ، برونکائٹس اور دل کی بیماری کے علاج کے لئے آیورویدک اور مصری دوائیوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔ اس میں اینٹی ہسٹامائن کی خصوصیات ہیں اور یہ الرجک دمہ سے بچاتا ہے۔ یہ اینٹی اسپاسڈوڈک پراپرٹیز نے تنگ آوری والے شاخوں (16) کو متفرق کردیا ہے۔

احتیاط

خیلہ دمہ کا ایک بچاؤ علاج ہے۔ خیلہ دمہ کے دوروں میں استعمال کے لئے نہیں ہے۔

TOC پر واپس جائیں

ان میں سے کسی بھی علاج کو استعمال کرنے سے پہلے ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ ان میں سے کسی سے ہلکا سا الرج بھی نہیں ہیں۔ اور اگر آپ ہیں تو ، ان کا استعمال دمہ کے علامات کے علاج میں صرف نتیجہ خیز ثابت ہوگا۔ اگر آپ کو ابھی بھی شک ہے تو ، اس کا علاج کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

عمومی سوالنامہ

1. دمہ کی کیا وجہ ہے؟

یہ بہت سے عوامل ہیں جو دمہ کو متحرک کرسکتے ہیں اور اس کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ شامل ہیں:

• سانس میں انفیکشن
• کھال ، سڑنا ، جرگ ، دھول وغیرہ جیسے الرجی
• دوائیں جیسے اسپرین یا اس جیسی دوائیں
• پریشان کن جیسے آلودگی کے ذرات ، ماحول میں کیمیکل ، کچھ مخصوص سپرے ، سگریٹ کا دھواں ، وغیرہ۔
• جسمانی سرگرمی
• کھانے میں موجود کچھ کیمیکل دمہ کو بھی متحرک کرسکتے ہیں (مثال کے طور پر سلفائٹس) (17)

2. دمہ کی علامتیں اور علامات

دمہ کی علامات اور علامات یہ ہیں:

• کھانسی جو رات کو خراب ہوتی ہے
• گھرگھراہٹ
• سینے میں جکڑ پن
• سانس لینے میں دشواری

ان علامات کی شدت ہر شخص سے مختلف ہوتی ہے (17)

3. کھانے کی فہرست جو دمہ کو متحرک کرتی ہے

ایسی کھانوں میں جو پوری دنیا میں الرجین ہیں وہ دمہ کے حملے کو متحرک کرنے کے لئے ذمہ دار پائے جاتے ہیں۔ مشترکہ ذیل میں درج ہیں:

• سویا اور اس کی مصنوعات
• دودھ اور دودھ کی مصنوعات
• مونگ پھلی اور دیگر گری دار میوے
• مچھلی ، کیکڑے ، اور دیگر شیلفش
• گندم
• گلوٹین
• انڈے

کھانے کی اشیاء جیسے ایم ایس جی (مونوسوڈیم گلوٹامیٹ) بھی دمہ کو متحرک کرسکتے ہیں۔

4. دمہ کے ل Follow عمل کرنے کے لئے خوراک

صحت مند غذا کی اہمیت کا مقابلہ نہیں کیا جاسکتا۔ اپنی روز مرہ کی خوراک میں تازہ اور نامیاتی پھل اور سبزیاں شامل کریں اور فرق دیکھیں۔ اینٹی آکسیڈینٹ ، وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور کھانا سانس کے نظام کی صحت مند کارکردگی کو یقینی بنائے گا۔ کچھ کھانے کی اشیاء جو دمہ کے ل good بہتر ہیں ذیل میں دی گئی ہیں:

پھل - سیب ، کینٹالپس ، کیلے ، کیوی ، انناس ، اور بیر۔

سبزیاں۔ گاجر ، لہسن ، ایوکاڈو ، بروکولی انکرت ، پالک ، میٹھے آلو ، ادرک ، ٹماٹر ، کیلے اور سوئس چارڈ۔

جوس - مذکورہ بالا پھلوں اور سبزیوں میں سے کسی کا استعمال کرکے صحتمند اعتکاف کریں۔

جنک فوڈ اور تلی ہوئی چکنائی والی خوراک سے صاف ستھری رہنا جو دمہ کے دورے کا سبب بن سکتا ہے۔

Ast. دمہ کو کن کن ورزشیں کرتی ہیں؟

صرف اس وجہ سے کہ آپ کو دمہ ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ فعال زندگی نہیں گزار سکتے۔ روزانہ ورزش کرنا ، یوگا کرنا ، یا سیر و تفریح ​​کیلئے جانا آپ کو دمہ کے دورے کو خلیج میں رکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔ کارڈیو ورزش جیسے چلنا ، سائیکل چلانا ، یا ہلکا چلنا آپ کے جسم میں رطوبت رواں دواں رکھے گا اور ایئر ویز میں اضافی بلغم کو روکنے میں مدد فراہم کرے گا۔

دمہ کو قابو میں رکھنے کے ل these سانس لینے کی یہ مشقیں کرنے کی کوشش کریں:

(a) سادہ سانس لینے - ڈایافرامٹک سانس لینے کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ لیٹ جاؤ یا سیدھے پیٹھ کے ساتھ بیٹھو۔ اندر اور آہستہ آہستہ سانس لیں۔ آپ کا سینہ سانس کے دوران پیٹ باہر جانا چاہئے۔ سانس لینے کے دوران ، آپ کا معدہ اندر جانا چاہئے۔

(ب) بٹیوکو سانس لینا - سینے اور پیٹ کے پٹھوں کو نرمی کے ساتھ سیدھے مقام پر بیٹھیں۔ لمبی اتلی سانس لیں اور آہستہ آہستہ سانس چھوڑیں۔ ہر ممکن حد تک اپنی سانسوں کو تھام لیں۔ اس کے بعد ، آہستہ سے سانس جاری رکھیں۔

(ج) ہونٹ کی سانس لینا۔ سانس لینے کی آسان حالت میں ، پیچیدہ ہونٹوں سے ایسے سانس لیں جیسے آپ سیٹی بجاتے ہو۔ سانس لینے سے مثالی طور پر دگنی لمبائی ہونی چاہئے۔

ان مشقوں کو سینے کی ورزش بھی کہا جاسکتا ہے کیونکہ ان میں آپ کے سینے کے پٹھوں کو شامل کیا جاتا ہے۔ کسی بھی قسم کی ورزش کرتے ہوئے اپنے اور اپنے پھیپھڑوں کو زیادہ نہ سمجھنا۔

6. کیا ایسی چیزیں ہیں جن سے میں دمہ کے حملے کے خطرہ کو کم کرنے کے لئے اپنی زندگی میں تبدیل کر سکتا ہوں؟

صحت مند طرز زندگی ، جس میں مہذب غذا اور ورزش کی زیادہ سے زیادہ سطحیں شامل ہیں ، دمہ کے حملے کے خطرے کو کم کرنے میں یقینی طور پر مدد مل سکتی ہیں۔ گھریلو علاج جیسے لہسن یا خیلہ کا استعمال دمہ سے بچاؤ کے مؤثر اقدامات ہوسکتے ہیں۔

7. کیا تناؤ ٹرگر دمہ ہے؟

تناؤ خاص طور پر دمہ کو متحرک نہیں کرتا ہے ، لیکن یہ اس کی علامات سے نمٹنے کو خراب اور ناقابل برداشت بنا سکتا ہے۔

8. کیا آپ دمے میں بڑھ سکتے ہیں؟

دمہ کسی بھی عمر میں کسی کو متاثر کرسکتا ہے۔ عام طور پر ، بچوں کو الرجی کی وجہ سے دمہ پیدا ہوتا ہے ، اور بالغوں میں پھیپھڑوں میں انفیکشن یا کسی جلن کے شکار ہونے کی وجہ سے اس میں اضافہ ہوتا ہے ، خاص طور پر کام کی جگہ پر۔

9. دمہ کس طرح محسوس ہوتا ہے؟

ایک حملے کے دوران ، دمہ کو باقاعدگی سے کھانسی اور گھرگھراہٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جو سانس کی قلت اور سینے کی تنگی کا باعث بنتا ہے۔

10. کیا آپ دمے سے پھیپھڑوں کا کینسر لے سکتے ہیں؟

نہیں! دمہ پھیپھڑوں کے کینسر میں نہیں بڑھ سکتا۔ تاہم ، یہ شدید سانس کی حالت کا باعث بن سکتا ہے جسے دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (سی او پی ڈی) کہا جاتا ہے۔

11. آپ کو کس عمر میں دمہ ہوتا ہے؟

لوگ کسی بھی عمر میں دمہ کا مرض لے سکتے ہیں ، خواہ وہ 5 یا 50 ہو۔

12. کیا یہ سچ ہے کہ مچھلی کے علاج سے دمہ کا علاج کیا جاسکتا ہے؟

دمہ کے مریضوں کے لئے ہندوستان کے شہر حیدرآباد میں مچھلی کے علاج کا انتظام کیا جاتا ہے۔ وہ کنبہ جو جڑی بوٹیوں کا راز رکھتا ہے جن کو استعمال کیا جاتا ہے اور بہت سارے مریض یہ بھی دعوی کرتے ہیں کہ یہ تھراپی جب مسلسل تین سال تک لی جاتی ہے تو وہ دمہ کا علاج کر سکتا ہے۔ اس تھراپی پر کوئی تحقیق نہیں کی گئی ہے ، اور اس کی تاثیر کی تصدیق ماہرین نے نہیں کی۔ یہ تھراپی صرف لفظی منہ سے اور ان مریضوں کی وجہ سے مشہور ہوئی ہے جنہوں نے اس سے فائدہ اٹھایا ہے۔

ہم امید کرتے ہیں کہ ہم نے دمہ سے متعلق آپ کے تمام شکوک و شبہات کا جواب دیا ہے ، بشمول دمہ / سانس کی دشواریوں کا بہترین گھریلو علاج۔ تو ، آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ اگر آپ کو یا آپ کے چاہنے والوں کو سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ ان کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنے کے بارے میں سوچنا چاہتے ہیں۔

اگر آپ کے ذہن میں کوئی دوسرا علاج یا علاج ہے تو براہ کرم ہمارے ساتھ شیئر کریں۔ ذیل میں ایک تبصرہ چھوڑیں.