سنتری کے جوس کے 10 اعلی صحت کے فوائد

خالق نے ہمیں ان گنت نعمتوں سے نوازا ، جن میں سے تازہ پھل ہیں۔ ہر پھل انسان کو نفع بخش خصوصیات کی بدولت فائدہ دیتا ہے۔ آج ، ہم سنتری کے جوس کے غذائیت کی قیمت اور فوائد کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں۔

کیا آپ کے لئے سنتری کا رس اچھا ہے؟ سنتری ایک انتہائی لذیذ پھل ہیں جو بڑے افراد ، بڑوں اور بچوں میں بھی یکساں طور پر مقبول ہیں۔ یہ 'خدا کا تحفہ' نہ صرف آپ کو ایک حیرت انگیز ذائقہ فراہم کرتا ہے بلکہ مزاحمتی طاقت کو بھی بلند کرتا ہے۔ سنتری میں موجود حیرت انگیز غذائی اجزاء ، آپ کے جسم کو قلبی امراض مثلا card قلبی امراض ، کینسر اور معدے کی خرابی کی شکایت کے خلاف لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔ کوئی بھی بہت کم وقت میں اس پھل کے فوائد سے فائدہ اٹھا سکتا ہے جو تازہ سنتری کا عرق کھائے گا۔ اس طرح سے ، غذائی اجزاء انہضام کے عمل کی ضرورت کے بغیر جلدی سے خون کے دھارے میں جذب ہوجاتے ہیں۔ سنتری کا رس پینے کے فوائد کے ساتھ آگے بڑھنے دیں۔

اورنج جوس کے 10 اعلی صحت سے متعلق فوائد

کچی سنتری اور اس کا امرت انسانی جسم کو کئی طریقوں سے مدد فراہم کرتا ہے ، یہاں سنتری کے رس کے 10 فوائد ہیں۔

1. بلڈ پریشر کی سطح کو برقرار رکھتا ہے

ہائی اور بلڈ پریشر (1) کے مریضوں کے لئے سنتری کا رس حیرت انگیز مشروب ہے۔ کیا آپ اس کی وجہ تلاش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، اس لذیذ مشروب میں میگنیشیم کی ایک خاصی مقدار ہوتی ہے جس میں پریشان کن بلڈ پریشر کی سطح کو معمول کی حد پر لانے کی حیرت انگیز صلاحیت موجود ہے۔

2. مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے

وٹامن سی (2) کی موجودگی کی وجہ سے ، سنتری کا رس آپ کے ل several متعدد بیماریوں (جیسے فلو یا نزلہ زکام) کے خلاف ایک بہترین محافظ کے طور پر کام کرتا ہے ، جس سے مدافعتی نظام کو فروغ ملتا ہے۔

3. شفا یابی کی خصوصیات پر مشتمل ہے

سنتری کے جوس کا صحت سے متعلق فوائد میں سے ایک اس کی شفا بخش خصوصیات ہے۔ سنتری میں فلاوونائڈز (جیسے نارینجنن اور ہیسپریڈن) ہوتے ہیں ، جو سوزش کی چیزیں ہیں (3) جب آپ اس سوادج پھل کو کچے یا رس کی شکل میں کھاتے ہیں تو ، فلاوونائڈ گٹھائی کے علاج کے ل and حیرت انگیز طور پر کام کرتے ہیں اور سختی اور درد کو شفا دیتے ہیں۔

4. کینسر سے بچاتا ہے

تازہ ترین سائنسی تحقیق میں متعدد قسم کے کینسر کی روک تھام کے لئے سنتری کے جوس کی تاثیر کو بے نقاب کیا گیا ہے (4) سنتری میں ایسی چیزوں پر مشتمل ہوتا ہے جو D - limonene کے نام سے جانا جاتا ہے جو جلد کے کینسر ، چھاتی کے کینسر ، منہ کے کینسر ، بڑی آنت کے کینسر اور پھیپھڑوں کے کینسر کے خلاف ایک موثر ایجنٹ ہے۔ مزید برآں ، وٹامن سی کی موجودگی بھی اس سلسلے میں معاون ثابت ہوتی ہے۔

5. السروں کے علاج اور روک تھام کے فوائد

السر عام طور پر چھوٹی آنت اور پیٹ میں ظاہر ہوتا ہے۔ السر کی موجودگی بعض اوقات قبض کی ایک بڑی وجہ بن جاتی ہے کیونکہ اس معاملے میں ، پینے والے کھانے کے ذرات ٹھیک طرح سے نہیں ٹوٹ سکتے ہیں۔ سنتری کا رس السر (5) کے علاج اور روک تھام میں بہت فائدہ مند ہے۔ یہ نظام ہاضمہ کو بھی متحرک کرتا ہے۔

6. گردے کے پتھر روکتا ہے

مستقل بنیاد پر سنتری کا رس پیش کرنے سے گردے کے پتھروں کے تشکیل کے خطرات کو کم کیا جاسکتا ہے۔ معدنیات اور کیمیکلز کی بہت زیادہ حراستی کا نتیجہ عام طور پر گردے کی پتھریوں کی نشوونما کے نتیجے میں ہوتا ہے۔ سنتری کے جوس میں سائٹریٹ ہوتا ہے ، جو پیشاب کی تیزابیت کو کم کرکے اس خرابی سے بچنے کی عمدہ صلاحیت رکھتا ہے۔ لہذا وہ افراد ، جو اس خوفناک حالت میں مبتلا ہیں ، انہیں روزانہ کی غذا کی منصوبہ بندی میں سنتری کا تازہ رس شامل کرنا چاہئے (6)۔

7. وزن میں کمی میں مدد

بہت سارے لوگوں کا ماننا ہے کہ سنتری کے جوس کا باقاعدہ استعمال اضافی پونڈ کم کرنے میں مددگار ہے ، اور یہ دعویٰ ہے کہ یہ کھٹی پھل اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرا ہوا ہے ، جو وزن کم کرنے کے لئے موثر انداز میں کام کرتا ہے (7)

8. دل کے دوروں کے خطرات کو کم کرتا ہے

سنتری کے رس کا دوسرا اہم فائدہ دل کے عارضوں کی روک تھام میں مدد ہے۔ ہیسپرڈین ایک پودوں پر مبنی مادہ ہے جو قریبی خلیوں کی صحت کو بہتر بنا کر شریانوں کو بھری ہونے سے بچاتا ہے۔ سنتری میں ہیسپریڈن (8) کافی مقدار میں ہوتی ہے ، اس طرح ایک گلاس تازہ نچوڑ سنتری کا رس پینے سے دل کے دورے (9) کے کم خطرہ کو یقینی بنایا جاتا ہے۔

9. انیمیا کا علاج کرتا ہے

انیمیا ایک ایسی حالت ہے جو عام طور پر ہیموگلوبن میں خون کے کم خون کے خلیوں کی وجہ سے واقع ہوتی ہے۔ آئرن کی کمی اس صورتحال کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ سنتری کا رس وٹامن سی کی ایک اچھی مقدار مہیا کرتا ہے جو خون کے بہاؤ میں آئرن کے جذب کو فروغ دیتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ زیادہ تر ڈاکٹر انیمیا کے مریضوں کو سنتری یا اس کا رس مستقل طور پر استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں (10)

10. جلد کو خوبصورت اور جوان بناتا ہے

سنتری کے جوس کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات عمر بڑھنے والے اثرات (11) کی روک تھام کرکے جلد کو تازہ ، خوبصورت اور جوان دکھاتی ہیں۔ اس کے علاوہ ، وٹامن سی کے امتزاج کے ساتھ اینٹی آکسیڈینٹ جلد کے خلیوں کو آزاد ریڈیکلز سے متاثر ہونے سے بچاتے ہیں۔ اس طرح ، ایک دن میں سنتری کا رس پیش کرنے سے لمبے وقت تک جلد کی تازگی اور کشش برقرار رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ جلد کے لئے سنتری کا رس ایک ایسی نعمت ہے جس میں کوئی بھیی نہیں ہے

لہذا ، اب آپ سنتری کے جوس کے اعلی فوائد کے بارے میں واضح ہیں ، اب آئیے اس کے غذائیت کے پروفائل کو دیکھیں۔

اورنج جوس غذائیت

تازہ سنتری کا رس مفید غذائی اجزاء جیسے معدنیات ، وٹامنز ، فلاونائڈز اور فائٹو غذائیت کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے۔ یہ تمام غذائی اجزاء صحت مند جسم کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ جسمانی خلیوں کو آزاد ریڈیکلز سے بچانے کے لئے وٹامن سی کا استعمال ضروری ہے۔ اس اہم وٹامن کی ایک اطمینان بخش مقدار سنتری کا رس لے کر جسم کو فراہم کی جاسکتی ہے۔ مینگنیج ، پوٹاشیم ، آئرن ، کلورین ، زنک ، فولک ایسڈ ، سوڈیم ، فاسفورس اور پیکٹین کی موجودگی اس کو زیادہ قیمتی بناتی ہے۔ اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ سنتری کے جوس میں کیلوری صفر ہیں۔

اورنج جوس یو ایس ڈی اے نیوٹریشن ڈیٹا بیس

غذائیت سے بھرپور	رقم	ڈیلی ویلیو
سرونگ سائز	8 اونس (1 کپ)	-
کیلوری	110 کلوکال	-
کل کاربوہائیڈریٹ	25 جی	8٪
کل شوگر	21 جی	-
کل غذائی ریشہ	0.5 جی	2٪
پروٹین	2 جی	-
کل چربی	0.32 جی	0٪
کولیسٹرول	0 ملی گرام	0٪
وٹامنز
وٹامن سی	82 ملی گرام	137٪
تھامین	0.28 ملی گرام	18٪
فولیٹ	45 ایم سی جی ڈی ایف ای	11٪
وٹامن بی 6	0.13 ملی گرام	7٪
وٹامن اے	194 IU	4٪
نیاسین	0.70 ملی گرام	3٪
معدنیات
پوٹاشیم	473 ملی گرام	14٪
میگنیشیم	27 ملی گرام	7٪
کیلشیم *	25 / 350-500 ملی گرام	3٪ / 35٪ -50٪
آئرن	0.42 ملی گرام	2٪
سوڈیم	2 ملی گرام	0٪

امید ہے کہ آپ سنتری کے جوس کے فوائد سے متعلق ہماری پوسٹ کو پسند کریں گے۔ اس عمدہ پھل کا استعمال کریں اور اس کے نہ ختم ہونے والے فوائد کا فائدہ اٹھائیں۔ ہمیں رائے دینا نہ بھولیں۔