آکسیجن سے بھرپور ٹاپ 10 فوڈ

کیا آپ اپنے خون میں مزید آکسیجن حاصل کرنے کے ل a کسی غذا کو شروع کرنے کا ارادہ کررہے ہیں؟ اس کے بعد آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کے کھانے میں سے 80 فیصد کھانوں پر مشتمل ہوتا ہے ، جو آپ کے خون میں آکسیجن کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

اس نوٹ پر ، آپ کو اپنے غذا میں آکسیجن کی فراہمی بڑھانے کے ل what آپ کو کون سی غذائیں شامل کرنے کی ضرورت ہے؟ اس پوسٹ کا جواب ہے۔ مزید جاننے کے لئے پڑھیں

ایک الکلین امیر غذا کے فوائد

الکلین سے بھرپور غذا پر عمل کرنے کے فوائد میں شامل ہیں: (1):

• یہ آپ کے خون کے بہاؤ میں آکسیجن کی سطح میں اضافہ کرتا ہے۔
• یہ لیکٹک ایسڈ کی تعمیر کو روکتا ہے جو آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔
• یہ آپ کے جسم میں مختلف افعال اور عمل کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• یہ آپ کے جسم کی بحالی اور تجدید کے عمل میں مدد کرتا ہے۔
• یہ آپ کے جسم کے پییچ لیول کو معمول پر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
• یہ آپ کے جسم کے مختلف اعضاء کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• یہ آپ کے جسم کی مختلف وٹامن اور معدنیات جذب کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے۔

آکسیجن سے بھرپور کھانے کی اشیاء مجموعی صحت کو بہتر بناتی ہیں ، اسی وجہ سے وہ انتہائی ضروری ہیں۔ اس دن اور عمر میں ، لوگ کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں جن پر عملدرآمد اور غیر صحت مند ہوتا ہے ، اور اسی لئے صحت مند غذا بہت ضروری ہے۔ جب آپ کی غذا انتہائی تیزابیت بخش ہے تو ، اس سے سانس لینے میں دشواری ، بانجھ پن ، قلبی امراض اور مختلف عارضی بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔

اعلی 10 آکسیجن رچ فوڈز

اپنے جسم کو آکسیجن دینے کے ل Here آپ کو اپنی غذا میں شامل دس قسم کی غذائیں شامل ہیں جن کی اسے صحت مند اور مضبوط رہنے کے لئے درکار ہے:

1. ایوکاڈو ، بیری ، پکی کیلے ، گاجر ، کرنٹ ، سیلری ، لہسن ، تاریخیں

ان کھانے میں اینٹی آکسیڈینٹ مواد زیادہ ہے ، اور یہ صحت کے لئے فائدہ مند ہیں۔ ان کی پییچ قیمت 8 ہے۔ تاریخیں ، بیر اور لہسن میں ایسی خصوصیات ہیں جو بلڈ پریشر کو منظم کرنے میں معاون ہیں۔

2. الفالفہ انکرت ، میٹھا سیب ، خوبانی

یہ ریشہ سے بھرپور کھانے کی اشیاء ہیں جن کی پی ایچ 8 قیمت ہے اور یہ ہاضم بھی آسان ہے۔ ان میں بہت سارے انزائم بھی ہوتے ہیں جو آپ کے جسم کے ہارمونل توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ اگر آپ خون آکسیجن کی سطح میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو یقینی طور پر ان کھانے کی ضرورت ہے۔

3. میٹھے انگور اور ناشپاتی ، انناس ، جوش ، فروٹ ، کشمش ، سبزیوں کے رس

ان کھانوں کی پی ایچ 8.5 قیمت ہے اور یہ وٹامن اے ، بی اور سی کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھی بھرپور ہے۔ اس گروپ میں کھانے کی چیزیں خون کو کنٹرول کرتی ہیں ، جس کے نتیجے میں بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ سبزیوں کے جوس سیلولر ڈیٹیکسیفیکیشن کے ل important اہم ہیں کیونکہ ان میں لوہے کی کثرت ہوتی ہے۔

4. پھلوں کے جوس ، کیویز ، چکوری

کھانے کے اس گروپ کی پی ایچ 8 کی قیمت ہے۔ یہ کھانوں میں فلاوونائڈز کی بھر پور مقدار موجود ہے ، جو ایک کیمیائی مرکب ہے جو قدرتی کھانے میں اینٹی آکسیڈنٹس (2) کے ساتھ پایا جاتا ہے۔ ان میں قدرتی شوگر ہوتی ہے جو کھانے کو ہضم ہونے پر تیزابیت کے مرکبات نہیں بناتی ہے۔ در حقیقت ، ان میں ایسی خصوصیات ہیں جو الکلائن کی تشکیل کو فروغ دیتی ہیں اور جسم کو زیادہ سے زیادہ توانائی مہیا کرتی ہیں۔

5. Asparagus ، سمندری سوار ، واٹرکریس

8.5 کی پییچ قیمت کے ساتھ ، اس گروپ میں ایسی غذائیں ہیں جو جسم میں تیزاب کی سطح کو کم کرتی ہیں۔ مثال کے طور پر ، واٹرکریس کیلشیم اور آئرن سے مالا مال ہے اور اسفارگس میں اسپورجینس کی اونچی مقدار ہوتی ہے ، جو ایک امینو ایسڈ ہے جو اعصابی نظام کے لئے فائدہ مند ہے۔

6. آم ، چونے ، خربوزے ، اجمودا ، پپیتا

اس گروپ میں کھانے کی مقدار 8.5 ہے ، اور گردے کو صاف کرنے والے کے طور پر بہترین کام کرتی ہے۔ پپیتا بڑی آنت کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے اور آنتوں کی نقل و حرکت کو منظم کرتا ہے۔ جب کچا کھایا جاتا ہے تو ، اجمودا آنتوں سے نقصان دہ مادے کو ختم کرنے میں بہت مدد کرتا ہے اور گردوں کی صفائی کرتے ہوئے موترط کی حیثیت سے کام کرتا ہے۔ آم ، لیموں اور خربوزے وٹامن سے بھرپور ہوتے ہیں اور عمل انہضام کے دوران الکلین بناتے ہیں۔

7. کیپسیکم (لال مرچ) ، کینٹالوپ

اس گروپ میں کھانے کی مقدار 8.5 ہے۔ وہ انزائیمز سے مالا مال ہیں جو اینڈوکرائن سسٹم کے لئے ضروری ہیں۔ کیپسیکم میں وٹامن اے کا اعلی مقدار ہوتا ہے ، جو بیماریوں اور تناؤ کا سبب بننے والے آزاد ریڈیکلز سے مقابلہ کرنے میں اہم ہے۔ (3) اس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی ہیں۔ کینٹالوپس اعلی فائبر پھل ہیں اور چینی میں کم ہیں۔

8. نامیاتی جیلیٹن یا ایگر ایگر

یہ جیلیٹن کا قدرتی متبادل ہے جو سمندری ندیوں سے بنایا گیا ہے۔ اس میں کیلشیم اور آئرن کی مقدار زیادہ ہے۔ اس میں غذائی ریشہ کا ایک بہت ہی اعلی مواد بھی ہوتا ہے اور جسم آسانی سے ہضم ہوجاتا ہے۔ یہ یقینی طور پر بہترین کھانے میں سے ایک ہے جس سے جسم میں آکسیجن بڑھتی ہے۔

9. تربوز

یہ پھل 9 کے پییچ قیمت کے ساتھ انتہائی الکلین ہے اس کی مقدار میں پانی اور فائبر کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے ، یہ ہلکے ڈایورٹک (4) کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ لائکوپین ، بیٹا کیروٹین ، اور وٹامن سی کا ایک بہت ہی معتبر ذریعہ بھی ہے۔ یہ مزیدار پھل وہاں کی بہترین توانائی اور زندگی سے بھرپور تعاون کرنے والے کھانے میں سے ایک ہے ، اور آپ اس کے حص goodے کے طور پر اس کا استعمال کرکے اس کی بہتری حاصل کرسکتے ہیں۔ آپ کی بڑی آنت صاف اور ایک ہفتہ طویل روزہ ہے۔

10. لیموں

یہ سب سے اوپر آکسیجن سے بھرپور کھانا ہے۔ اگرچہ وہ جسم سے باہر تیزابیت رکھتے ہیں ، وہ جسم کے اندر الکلائن کا رخ کرتے ہیں۔ لیموں میں الیکٹرویلیٹک خصوصیات ہیں جو یہ ایک بہترین الکلائزنگ کھانا بناتی ہیں۔ یہ کھانسی ، زکام ، فلو ، ہائپرسیسیٹی ، دل کی جلن اور وائرس سے وابستہ دیگر بیماریوں سے فوری اور طاقتور ریلیور ہے۔ یہ جگر کے لئے بہترین ٹانک میں سے ایک ہے کیونکہ یہ اس اہم اعضاء کی صفائی اور توانائ میں مدد کرتا ہے۔

مذکورہ بالا آکسیجن سے بھرپور ان فوڈز کو آپ کی روزانہ کی غذا کا لازمی حصہ بنانا چاہئے کیونکہ وہ آپ کے بلڈ اسٹریم میں آکسیجن کی سطح کو بڑھانے میں مدد کریں گے۔ اس کے نتیجے میں آپ کے جسم کو بیماری سے پاک رکھیں گے اور مختلف سسٹم کے افعال اور عمل کو فروغ ملے گا۔ الکلائن ، یا آکسیجن دینے والے کھانے ، صحت کے ل essential اور ہائپوکسیمیا ، یا آکسیجن کی کم سطح کو روکنے کے لئے ضروری ہیں۔

اس کیفیت کو دور رکھنے کے لئے اور آکسیجن لے جانے والے خون کے خلیوں کی حفاظت کے لئے اور آزاد ریڈیکلز کے خطرناک اثرات سے لڑنے کے ل fiber فائبر ، آئرن اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور غذاوں کا کھانا ضروری ہے۔

گہری اور پتی دار سبز سبزیاں اور پھلوں کی کافی مقدار کھانے کے علاوہ ، آپ کو کافی مقدار میں پانی پینا یاد رکھنا چاہئے اور اپنے جسم کو آکسیجن فراہم کرنے کے لئے باقاعدگی سے ورزش کرنا چاہئے جس کی صحت کو صحت مند رہنے کی ضرورت ہے۔ آپ کے جسم میں زیادہ آکسیجن لے کر ، آپ خود سے زیادہ صحتمند اور زیادہ زندہ محسوس ہوں گے۔ آپ خود کو ان بہت ساری بیماریوں سے بھی بچائیں گے جو اکثر جدید طرز زندگی کے ساتھ آتے ہیں۔

ہمیں بتائیں کہ اس پوسٹ نے آپ کی کس طرح مدد کی ہے۔ ذیل میں دیئے گئے باکس میں تبصرہ کریں۔