فہرست کا خانہ:
- آم کے جوس کے فوائد:
- 1. کینسر سے بچاتا ہے
- 2. کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے
- 3. بلڈ پریشر کو برقرار رکھتا ہے
- 4. انیمیا کے لئے فائدہ مند
- 5. آنکھوں کی صحت کے ل.
- 6. جلد صاف کرتا ہے
آم سب سے زیادہ لذیذ اور صحت بخش پھلوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ "پھلوں کے بادشاہ" کی رنگت زرد ، سرخی مائل نارنگی یا سبز رنگ کی ہوتی ہے اور ایک گہری پیلے رنگ کا گودا ہوتا ہے۔ اس کے منہ سے پانی دینے والے ذائقہ کے علاوہ ، آم کے جوس سے صحت اور خوبصورتی کے کئی دیگر فوائد۔ اس مضمون میں آم کے جوس کی غذائیت کی قیمت اور جلد اور مجموعی صحت کے ل its اس کے فوائد کے بارے میں تفصیل سے بتایا گیا ہے۔
آم کے جوس کے فوائد:
ذیل میں آم کے جوس کے 10 فوائد ہیں۔
1. کینسر سے بچاتا ہے
آم اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات سے بھری ہوئی ہے جس میں آسٹراگولین ، میتھیلیگللاٹ ، آئسکوکیٹریٹین ، فیزٹین ، کوئیرسیٹن اور گیلک ایسڈ شامل ہیں۔ یہ تمام مرکبات چھاتی ، بڑی آنت ، لیوکیمیا اور پروسٹیٹ کینسر کے خطرات کو کم کرنے کے لئے کارآمد سمجھے جاتے ہیں۔ آموں میں موجود ایک گھلنشیل غذائی ریشہ 'پییکٹین' بھی اس سلسلے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ تازہ ترین تحقیق کے مطابق ، پیکٹین کینسر کے خلیوں میں کام کرنے والا عنصر ہے۔ مزید یہ کہ آم کا ایک اور جزو ، "لوپول" پروسٹیٹ کینسر کے ٹیومر سیلوں کو دباتا ہے۔
2. کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے
آم کا رس آپ کے جسم کو وٹامن سی کی کافی مقدار میں پرورش کرتا ہے ، پییکٹین اور وٹامن سی مل کر سیرم کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں انسانی جسم کو سہولیات فراہم کرتے ہیں ، خاص طور پر کم کثافت لائپوپروٹین۔
3. بلڈ پریشر کو برقرار رکھتا ہے
آم کے جوس میں اہم غذائیت ، پوٹاشیم ہوتا ہے جو آپ کے عضلات ، دل اور اعصاب کے افعال میں مدد کرتا ہے۔ یہ فائدہ مند معدنیات آپ کے جسم اور آپ کے بلڈ پریشر میں موجود سیالوں کے توازن کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔
4. انیمیا کے لئے فائدہ مند
آئرن سب سے اہم غذائی اجزاء میں سے ایک ہے۔ اس کی کمی سے خون کی کمی سمیت کئی شدید صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ آپ روزانہ آم کے جوس کو پیش کرکے اپنے جسم کو ایک قابل ذکر مقدار میں آئرن فراہم کرسکتے ہیں۔ آم کا جوس ماؤں کے لئے بہت فائدہ مند ہے کیونکہ انہیں لوہے کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
5. آنکھوں کی صحت کے ل.
آم یا آم کا جوس کا استعمال آپ کے جسم کو اہم غذائیت فراہم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے ، وٹامن اے۔ یہ آنکھوں کی پریشانیوں کے خلاف بہترین محافظ کے طور پر کام کرتا ہے یعنی آنکھیں اور رات کی اندھا پن کو اچھی نگاہ کو فروغ دینے کے علاوہ۔
6. جلد صاف کرتا ہے
آم کے جوس کا ایک بہترین فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کو بڑی مقدار میں ضروری غذائی اجزاء فراہم کرکے آپ کی جلد کی خوبصورتی میں اضافہ کرتا ہے۔ آم کے پھلوں کو بیرونی استعمال کرکے مہاسوں ، پمپس اور جلد کے دیگر مسائل کا علاج کیا جاسکتا ہے۔ آپ کو صرف دس منٹ کے لئے آم کی گودا اپنی جلد پر لگانے کی ضرورت ہے۔ کے بعد