جلد ، بالوں اور صحت کے لئے تربوز کے رس کے 10 فوائد

تربوز ، جیسا کہ ہم پہلے ہی جان چکے ہیں ، اشنکٹبندیی خطے کا حیرت انگیز پھل ہے۔ یہ کاربوہائیڈریٹ ، وٹامنز (A & C) ، پوٹاشیم کا ایک بہت ہی امیر ذریعہ ہے اور کسی بھی مقدار میں چربی اور کیلوری سے خالی ہے۔ گرمیوں کے دوران چل چلاتی گرمی کو شکست دینے کے لئے یہ مثالی طور پر بہترین پھل سمجھا جاتا ہے۔ یہاں آپ تربوز کے جوس کے بہت سے فوائد سیکھیں گے۔

تربوز میں غیر جانبدار ذائقہ ہوتا ہے کیونکہ پانی کی 95 composition ترکیب ہوتی ہے۔ اگرچہ اس کا ذائقہ تھوڑا سا ہے۔ یہ بنیادی طور پر پانی اور الیکٹرولائٹس پر مشتمل ہے اور فائبر کے اجزاء سے بھی مالا مال ہے جو اسے ڈائیٹ فروٹ کی طرح کامل بنا دیتا ہے۔

اگرچہ تربوز اشنکٹبندیی ماحول کے تحت تمام موسموں میں اگائے جاسکتے ہیں لیکن پھر بھی گرمی کے موسم میں وہ زیادہ تر دستیاب ہوتے ہیں۔ گھر میں بھی تربوز کا جوس بہت آسانی سے تیار کیا جاسکتا ہے۔ یہ جوڑے قدرتی تربوز کے رس سے فائدہ اٹھاتے ہیں ، یہ محض ایک دعوت ہے!

تربوز کے جوس کے 10 فوائد:

یہاں تربوز کے جوس کے بہترین فوائد ہیں۔

1. دل کو صحت مند رکھتا ہے

تربوز لائکوپین کا بہت معتبر ذریعہ ہے جو ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو 'آزاد ریڈیکلز' کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جو جسم کے اعضاء اور اعضاء کو ممکنہ نقصان پہنچا سکتا ہے (1)

2. وزن میں کمی کے لئے مثالی غذا

چونکہ اس میں بنیادی طور پر پانی اور معدنیات اور چربی کی نہ ہونے کے برابر مقدار پر مشتمل ہوتا ہے یہ وزن میں کمی کی غذا کے ل best بہترین موزوں ہے۔ الیکٹرولائٹس اور وٹامنز سے مالا مال ہونے کی وجہ سے یہ ایک مکمل طاقت سے بھرے پھل (2) ثابت ہوتا ہے۔

3. کشیدگی بسٹر پھل

تربوز میں وٹامن بی 6 (3) زیادہ ہوتا ہے جو جسم استعمال کرتا ہے جو تھکاوٹ ، تناؤ ، اضطراب وغیرہ سے نجات دلاتا ہے۔

4. اینٹی ایجنگ ایجنٹ

تربوز کے جوس کا ایک بہترین فائدہ عمر بڑھنے کی علامات کو روکنا ہے۔ اس میں لائکوپین کی موجودگی جلد کے لئے بھی فائدہ مند ہے کیوں کہ اینٹی آکسیڈینٹ جسم سے آزاد ریڈیکلز کو کم کرتے ہیں اور عمر رسانی کے عمل کو مؤثر طریقے سے روک دیتے ہیں (4)

5. توانائی کا فوری ذریعہ

یہ فوری توانائی کا ایک بہترین ذریعہ ہے کیونکہ اس میں الیکٹروائلیٹ (سوڈیم اور پوٹاشیم) ، معدنیات اور کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں جو جسم کو ہائیڈریٹ اور توانائی بخش (5) رکھتا ہے۔

6. فائبر سے بھرپور پھل

فائبر سے بھرپور پھل (Being) ہونے کی وجہ سے یہ کھانے میں بلک کا اضافہ کرتا ہے اور ہاضمہ کرنے میں بہت مددگار ہوتا ہے اور پانی کا مواد جسم سے زہریلا نکالنے کے لئے ذمہ دار ہوتا ہے۔

7. جلد کے مسائل کا علاج کرتا ہے

یہ جلد کے لئے بہت اچھا ہے اور جلد سے اضافی تیل نکال دیتا ہے جس سے جلد کے بہت سے مسئلے جیسے مہاسے اور پمپس (7) ٹھیک ہوجاتے ہیں۔

8. قدرتی نمی

یہ چہرے کے ل a قدرتی مااسچرائزر اور ٹونر ثابت ہوتا ہے اور جلد کو چمکتا رہتا ہے اور اچھی طرح سے ہائیڈریٹ کرتا ہے (8)

9. اوسٹیو ارتھرائٹس بیماری کا علاج کرتا ہے

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ہر روز ایک گلاس تربوز کا جوس اچھ.ی فاصلے پر اوسٹیو ارتھرائٹس ، رمیٹی سندشوت ، دمہ اور بڑی آنت کے کینسر جیسی بیماریوں کو برقرار رکھے گا۔

10. بلڈ پریشر کو برقرار رکھتا ہے

چونکہ اس میں الیکٹرولائٹس کا تناسب اچھا ہے ، لہذا یہ بلڈ پریشر کو چیک پر رکھتا ہے اور اسے موثر طریقے سے معمول بناتا ہے (9)

لہذا ، اب آپ جانتے ہیں کہ تربوز کے جوس کے فوائد کیا ہیں ، اب آئیے اس کے تغذیہ بخش فوائد پر غور کریں۔

تربوز کا رس غذائیت سے متعلق حقائق

تربوز کے 1 کپ میں تربوز کی غذائیت کی قیمت (تقریبا 150 گرام) ذیل میں ہے۔

تربوز کے رس کا تغذیہ چارٹ
کاربوہائیڈریٹ- 89٪
چربی - 4٪
پروٹین- 7٪
غذائیت کی قیمت	1 کپ (150 گرام)
توانائی	71cal
پروٹین	1.45 گرام
کاربوہائیڈریٹ	17.97 گرام
چربی	0.36 گرام
سنترپت چربی	0.038 گرام
monounsaturated چربی	0.088 گرام
کثیر مطمئن چربی	0.119g
کولیسٹرول	0 ملی گرام
فائبر	1 جی
الیکٹرولائٹس (سوڈیم اور پوٹاشیم)	2 ملی گرام (سوڈیم) 267 ملی گرام (پوٹاشیم)

مجھے امید ہے کہ آپ نے تربوز کے جوس کے فوائد پر اس پوسٹ سے لطف اندوز ہوئے ہوں گے۔ لہذا ، آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں ، بہترین تر ذائقہ اور صحت سے متعلق سب سے زیادہ فوائد کے ل your اپنے تربوز کا جوس فورا. پئیں۔