بالوں کی نشوونما کے لئے کھوپڑی کا مساج: کیا اس سے مدد ملتی ہے؟

ہر کوئی بالوں میں اضافے کے معجزے والے سیرم یا تیل کی تلاش میں ہے۔ لیکن بالوں کی افزائش کا جواب ہمارے خیال سے کہیں زیادہ آسان ہوسکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بالوں کی افزائش کو تیز کرنے کے لئے اپنے کھوپڑی کا مالش کرنا ایک یقینی طریقہ ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق ، آپ کی کھوپڑی کا مالش کرنے سے خون کی گردش میں بہتری آتی ہے ، اور اس کے نتیجے میں بالوں کو مضبوط ، لمبا اور گھنے ہوجاتے ہیں (1)۔ اس مضمون میں ، ہم اس بات پر روشنی ڈالیں گے کہ کس طرح کھوپڑی کی مالش کرنے سے بالوں کی نشوونما متاثر ہوتی ہے اور مختلف قسم کے سر مساج جن پر آپ غور کرسکتے ہیں۔ مزید معلومات کے لئے نیچے سکرول!

مالش کرنے سے بالوں کے نمو میں کیسے مدد ملتی ہے؟

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے کھوپڑی کی مالش کرنے سے بالوں کی گٹھائی بڑھ جاتی ہے۔ یہ خون کی گردش میں بہتری یا ڈرمل پیپلا خلیوں کی براہ راست محرک کی وجہ سے ہوسکتا ہے (1)۔

بالوں کے گرنے کی ایک بنیادی وجہ تناؤ ہے۔ تناؤ سے بالوں کو شدید نقصان اور بالوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ کھوپڑی کے مالش کے دوران ڈرمل خلیوں پر لگنے والا دباؤ تناؤ کو دور کرتا ہے ، جس سے پتہ چلتا ہے کہ اس کی وجہ سے بالوں کے جھڑنے کو کم کیا جاسکتا ہے۔

ایک اور مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ کھوپڑی کی مالش سے androgenic alopecia (2) کی وجہ سے بالوں کے جھڑنے میں بہتری آسکتی ہے۔ کھوپڑی کی مالش کرنے سے چھریوں کو غیر منقطع کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو گندگی یا تعمیر سے بھرے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کھوپڑی کی مالش کرنے سے نرمی پیدا ہوتی ہے اور بالوں میں اضافے میں مدد ملتی ہے (3)

غذائیت سے بھرے ہوئے تیل جیسے مناسب اجزاء سے اپنے کھوپڑی کا مالش کرنا بالوں کو ہونے والے نقصان کو روک سکتا ہے اور بالوں کو بچ سکتا ہے ، جس سے اس کی نمو ہوتی ہے۔ ہانگ کانگ یونیورسٹی کے ذریعہ کئے گئے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ روزانہ کھوپڑی کی مالش کرنے سے کھوپڑی کی جلد کو پتلا ہوسکتا ہے ، پھنسے ہوئے اضافی تیل سے نجات مل سکتی ہے اور بالوں میں اضافہ ہوتا ہے (4)

کھوپڑی کی مالش کے فوائد

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کھوپڑی کی مالش کرنے سے درج ذیل فوائد ہیں (4)

• کھوپڑی کی جلد کی کوالٹی کو بہتر بناتا ہے
• بالوں کے پٹک میں خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے
• نرمی پیدا کرتی ہے
• تناؤ کو کم کرتا ہے
• بالوں کی جڑوں کو مضبوط کرتا ہے

چار بنیادی تراکیب ہیں جو آپ اپنی کھوپڑی کی مالش کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

مالش کرنے والی تکنیک کی مختلف اقسام

1. ٹیپوٹمنٹ مساج: اس تکنیک میں گردے کو بہتر بنانے کے ل gentle ہاتھ کے پچھلے حصے ، انگلیوں یا مساج آلات سے نرمی سے چلنے والی حرکت شامل ہے۔

1. کوشش کے مالش: خون کے بہاؤ کو تیز کرنے کے لئے اپنی انگلیوں سے کھوپڑی پر دباؤ ڈالیں۔

1. پیٹریسیج مساج: اس تکنیک میں آپ کی انگلی کے استعمال سے دباؤ ڈالنا ، گھومنا ، گھومنا اور چٹکی شامل ہے۔ اگرچہ یہ کم وقت میں مزید رقبے کا احاطہ کرتا ہے ، لیکن مختلف تحریکیں کشیدگی کا باعث بن سکتی ہیں۔ اس تکنیک کا استعمال کرتے وقت ، اپنی حرکات پر توجہ دیں اور اچانک کے بجائے ان کو باقاعدہ بنائیں۔

1. کمپن مساج: خون کی گردش اور عصبی سرگرمی کو بہتر بنانے کے لئے کھوپڑی میں کمپن پیدا کرنے کے لئے اپنے ہاتھوں یا مشین کا استعمال کریں۔

آئیے اب ان مختلف طریقوں کو سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں جن کی مدد سے آپ بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے لalp اپنے کھوپڑی کی مالش کرسکتے ہیں۔

بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے ل Your اپنے کھوپڑی کو مالش کرنے کا طریقہ

1. کسی پیشہ ور سے مدد حاصل کریں

اسپاس میں پیشہ ورانہ مساج تھراپسٹ کھوپڑی کی مالش کرنے کی صحیح تکنیکوں پر تربیت حاصل کرتے ہیں۔ وہ صحیح دباؤ کے نکات اور کھوپڑی پر لاگو ہونے والی طاقت کی مقدار جانتے ہیں۔ اس سے بالوں کے پٹک تک خون کے بہاؤ میں بہتری آسکتی ہے اور کھوپڑی پر پائے جانے والے کسی تناؤ کے مقامات سے نجات مل سکتی ہے۔ کسی پیشہ ور کے ذریعہ مساج کے ل hair انتخاب سے بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے اور بالوں کو بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کسی پیشہ ور سے مساج کرنے سے تناؤ اور تناؤ کو راحت ملتی ہے۔

2. ایک معیاری مکینیکل مساج استعمال کرنا

جاپانی مردوں پر کی گئی ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ مکینیکل میسجنگ ڈیوائس کا استعمال بالوں کی موٹائی کو بہتر بنانے میں مددگار ہے (1) کھوپڑی کے مساج پر کی جانے والی زیادہ تر تحقیق میں میکانکی کھوپڑی کے مالش کرنے والوں کا استعمال ہوتا ہے۔ وہ دباؤ ، بھرا ہوا سوراخ ، اور گندگی کے خاتمے کے لئے پورے کھوپڑی پر برابر اور مستقل دباؤ کا اطلاق کرتے ہیں۔

3. مالش کرنے کی مناسب تکنیک کا استعمال

جب آپ اپنے ہاتھ کو کھوپڑی کی مالش کرنے کے لئے استعمال کرتے ہو تو انگلیوں کا استعمال کرنا ضروری ہے ناخنوں کا استعمال نہ کریں۔ ناخن کھوپڑی کو نوچ سکتا ہے اور بالوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ کھوپڑی کو گھٹنے سے خون کی وریدوں کو گرم کرکے کھولتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، خون کے بہاؤ اور گردش میں بہتری آتی ہے۔ بڑھتی ہوئی گردش سے بالوں کی افزائش کی حوصلہ افزائی کے ل hair بالوں کے پٹک زیادہ سے زیادہ غذائیت حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے (4) کھوپڑی کو رگڑنا نرمی کا باعث بنتا ہے اور تناؤ کم ہوتا ہے ، جو بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتا ہے۔

Your. اپنے کھوپڑی کو روزانہ مالش کریں

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بالوں کی لمبائی اور کثافت کو روزانہ کھوپڑی کی مالش کرکے (1) ، (2) بہتر کیا جاسکتا ہے۔ دو مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ کھوپڑی کی مالشوں سے خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے یا جلد کے خلیوں میں براہ راست محرک پیدا ہوتا ہے اور بالوں کی موٹائی میں مدد ملتی ہے۔ کچھ خیالات یہ ہیں:

• خشکی (5) ، (6) کو کم کرنے کے لئے اپنے کھوپڑی کو لیموں ، نیم اور میتھی سے مالش کریں۔

• آپ اپنے کھوپڑی کی مالش کرنے اور بالوں میں پروٹین شامل کرنے کے لئے بھی انڈے کا استعمال کرسکتے ہیں (7)

• ارنڈی کا تیل اور بادام کے تیل جیسے تیل بالوں کی چمک کو بڑھا دیتے ہیں اور خشک کھوپڑی کا علاج کرتے ہیں (8) ، (9)۔

• اپنے بالوں کو چمکانے کے لئے اپنے کھوپڑی کو ارگن آئل سے مالش کریں (10)

• بالوں کی افزائش کو فروغ دینے کے لئے پیپرمنٹ آئل کا استعمال کریں (11)

• کھوپڑی کو راحت بخشنے اور خشکی کو کم کرنے کے لئے ایلوویرا کا استعمال کریں (12)

جب آپ اپنے بالوں کو شیمپو اور حالت میں کرتے ہو تو آپ اپنے کھوپڑی کی مالش بھی کرسکتے ہیں۔ یہ کھوپڑی اور بالوں سے نجاست کو دور کرتا ہے اور شیمپو اور کنڈیشنر کے اجزاء کو بالوں پر صحیح طریقے سے کام کرنے دیتا ہے۔

5. اپنے کھوپڑی کو تیل سے مالش کریں

اپنے کھوپڑی کو تیل سے مالش کرنے سے نہ صرف کھوپڑی اور بالوں کی پرورش ہوتی ہے بلکہ بالوں کی لمبائی اور لمبائی میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ تیل کھوپڑی کی حالت اور بالوں کو بھرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ناریل کا تیل ہیئر پرانتستا میں داخل ہوسکتا ہے اور اسے اندر سے پرورش کرسکتا ہے (13) یہ بالوں کی لمبائی اور لمبائی کو بھی بہتر بناتا ہے اور بالوں کو UV نقصان سے بچاتا ہے۔ یہ خراب اور خراب جسم میں پروٹین کے نقصان کو کم کرتا ہے۔ ان تیلوں سے اپنے کھوپڑی کی مالش کرنے سے آپ کے بالوں میں غذائی اجزاء شامل ہوتے ہیں اور نقصان کی مرمت ہوتی ہے اور بالوں کی حفاظت ہوتی ہے۔

6. کھوپڑی کو گرم تیل سے مالش کریں

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ زیتون ، ناریل ، اور سورج مکھی کے تیل جب گرم ہوجاتے ہیں تو بالوں کے تناؤ کو گھس سکتے ہیں اور انہیں اندر سے پرورش کرسکتے ہیں (14)۔ یہ تیل بالوں کی نشوونما میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

7. خوشبو سے متعلق

ضروری تیلوں سے کھوپڑی کی مالش کرنے سے ایلوپسیہ (15) کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مطالعہ میں ، لیونڈر ، دیودار ، روزیری ، اور تائیم کے ضروری تیل جوجوبا اور انگور کے تیل کے ساتھ ملا دیئے گئے تھے اور فعال شرکاء کی کھوپڑی پر مساج کیے گئے تھے۔ اس کے نتیجے میں بالوں کا جھڑنا اور بالوں کی افزائش میں کمی آئی۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ بالوں کی نشوونما کے ل aro اروما تھراپی ایک اچھی مساج تکنیک ہے۔

دائیں کھوپڑی کی مالش کرنے والی تکنیک

1. آرام دہ اور پرسکون ہو جاؤ اور آرام دہ پوزیشن میں بیٹھو۔ بیٹھنے سے آپ اپنے جسم کو تھکائے بغیر اپنی کھوپڑی کو مکمل طور پر مالش کرنے پر توجہ دینے کی اجازت دیتے ہیں۔

1. اپنے کندھے اور گردن پر کسی دباؤ کے بغیر اپنے جسم کو ڈھیلا رکھیں

1. اپنے کپڑے کو تیل سے بچانے کے لئے اپنے گلے میں تولیہ رکھیں۔

1. تیل استعمال کرنے سے پہلے ہلکا سا گرم کریں۔ اس سے کھوپڑی کے سوراخ کھل جائیں گے اور تیل بالوں کی جڑوں میں داخل ہوسکے گا۔

1. اگر آپ ضروری تیل استعمال کررہے ہیں تو ، انھیں کیریئر آئل کے ساتھ جوڑیں۔ اس بات کا یقین کرنے کے لئے پیچ ٹیسٹ کریں کہ آپ کو ضروری تیل سے الرج نہیں ہے۔

1. اپنی انگلیوں سے ناخن نہیں بلکہ اپنی کھوپڑی کا مساج کریں۔

1. سرکلر حرکت میں کھوپڑی پر درمیانے درجے کے دباؤ پر روشنی لگائیں۔

1. اپنی انگلیوں کو تمام چھوٹے چھوٹے دائروں میں کھوپڑی میں منتقل کریں

1. اپنے کھوپڑی کو 5-10 منٹ کے لئے مساج کریں۔

1. تیل اس وقت تک چھوڑیں جب تک کہ آپ کے سر سے دھل نہ ہوجائے۔

بالوں کی بہتری کے علاوہ ، اپنی کھوپڑی کا مالش کرنا بھی آپ کی صحت کے لئے فائدہ مند ہے۔ یہاں کچھ طریقے ہیں کہ کس طرح کھوپڑی کی مالش آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بناسکتی ہے۔

کھوپڑی کی مالش کے اضافی صحت سے متعلق فوائد

• امریکی جرنل آف پبلک ہیلتھ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، مساج تھراپی تناؤ کے سر درد کے واقعات کو کم کرسکتی ہے (16) بالوں کی نشوونما کے ل head سر کا مساج کرتے وقت ، آپ کو سر درد اور ہڈیوں کی پریشانیوں سے بھی راحت ملے گی۔

• 2016 کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ کھوپڑی کی مالش خواتین میں سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ کشیدگی (17) کو دور کرسکتی ہے۔

• یہ آپ کو متحرک اور فعال بنا سکتا ہے۔

• کیا آپ نے حیرت کی ہے کہ اچھے مالش کے بعد آپ کو نیند کیوں آتی ہے؟ مساج تناؤ کو دور کرتا ہے اور اسی وجہ سے آپ کو نیند آتی ہے۔

نتیجہ اخذ کرنا

اگرچہ کھوپڑی کا مساج بالوں کے گرنے کا علاج نہیں کرسکتا ہے ، لیکن اس سے بالوں کو بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کھوپڑی کی مالش میں ملوث ہونے کے لئے مذکورہ بالا تکنیک میں سے کسی کو استعمال کریں۔ تاہم ، اگر آپ کے بالوں کا گرنا خراب ہوتا ہے تو ، اس مسئلے کی بنیادی حالت کی نشاندہی کرنے کے لئے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

17 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• کویامہ ، تارو ات et۔ "کھوپڑی کے مالش کو معیاری شکل دینے کے نتیجے میں بالوں کی لمبائی میں اضافہ ہوتا ہے جس سے تخریبی افواج کو تخریبی نسجوں میں ڈرمل پیپلا سیلوں میں کھینچنا شروع ہوجاتا ہے۔" ایپلیسٹی جلد 16 ای 8۔ 25 جنوری ۔2017.
• انگریزی ، رابرٹ ایس جونیئر ، اور جیمز ایم بارازش۔ "اینڈروجینک الوپسیہ کے لئے معیاری کھوپڑی کے مالشوں کا خود تشخیص: سروے کے نتائج۔" ڈرمیٹولوجی اور تھراپی جلد 9،1 (2019): 167-178۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• ہاسکنگ ، انا-میری ، مارگٹ جوہاز ، اور نتاشا اتاناسکووا میسنکوسکا۔ "الوپسیہ کے تکمیلی اور متبادل علاج: ایک جامع جائزہ۔" جلد سے منسلک عوارض 5.2 (2019): 72-89۔

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• چوئ ، ایچ۔ جے کلین ایکسپ ڈرمیٹول ریس 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumecence-therap-of-human-sclp-for-n Natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• کمار ، سنیش۔ "خشکی / جلد کی بیماری پیدا کرنے والے فنگس ملاسیسیہ فرفر کے علاج کے ل to قدرتی علاج کے بارے میں تجزیہ۔" ایڈ بائیو ٹیک 12.07 (2013): 01-05۔

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_ قدرتی_ علاج_تو_کور_ڈینڈرف سکن_ مرض_کیسیسنگ_فنگس_-_الاسسیزیا_فرور

• گھوش ، بدھادتیہ ، اندرانی چندر ، اور سبیاساچی چیٹرجی۔ "میتھی (ٹریگونیلا فینیم گریکوم ایل) اور اس کی ضرورت۔" فائر جے انجین۔ ٹکنول 1.1 (2015): 66-67.

  www.rese खोजी

• روہولٹ-گاڈبرٹ ، سوفی ایٹ ال "سنہری انڈا: غذائیت کی قیمت ، بائیو ایکٹیویٹیٹی ، اور انسانی صحت کے لئے ابھرتے ہوئے فوائد۔" غذائی اجزاء جلد 11،3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• میک ملن ، آر ، اور جے جاکوز۔ "بالوں کی آپٹیکل خصوصیات: شبیہہ کے تجزیے کے ذریعہ مقدار پر روشنی کے علاج کا اثر۔" کاسمیٹک سائنس جلد جرنل 54،4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• احمد ، ذیشان۔ "بادام کے تیل کے استعمال اور خصوصیات۔" کلینیکل پریکٹس والیوم میں تکمیلی علاج۔ 16،1 (2010): 10-2۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• مونفالوتی ، ہانا ایل ، وغیرہ۔ "آرگن آئل کے علاج معالجے: ایک جائزہ۔" فارمیسی اور دواسازی کا جرنل 62.12 (2010): 1669-1675۔

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• اوہ ، جی ینگ ، من آہ پارک ، تے ینگ کول کم۔ "کالی مرچ کا تیل بغیر زہریلے علامتوں کے بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔" زہریلا تحقیق 30.4 (2014): 297-304۔

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• قادر ، ایم عمران۔ "ایلو ویرا کی دواؤں اور کاسمیٹولوجیکل اہمیت۔" انٹ جے نٹ تھیر 2 (2009): 21-26۔

  www.researchgate.net/publication/233818204_ میڈیکل_اور_کیسمیٹولوجیکل_ اہمیت_کا_ایلو_ویرا

• ریلے ، آرتی ایس ، اور آر بی موہیل۔ "بالوں کو ہونے والے نقصان سے بچنے کے لئے معدنی تیل ، سورج مکھی کا تیل ، اور ناریل کے تیل کا اثر۔" کاسمیٹک سائنس جلد جرنل 54،2 (2003): 175-92۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• کیئس ، K ET رحمہ اللہ تعالی "انسانی بالوں کے ریشوں میں مختلف تیلوں کی دخول کی صلاحیتوں کی تحقیقات۔" کاسمیٹک سائنس جلد جرنل 56،5 (2005): 283-95۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• گھاس ، آایسی وغیرہ. "اروما تھراپی کی بے ترتیب آزمائش۔ ایلوسیسی ایریٹا کا کامیاب علاج۔ " جلد کی تزئین کی جلد کے آرکائیو 134،11 (1998): 1349-52۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• کوئین ، کرسٹوفر ایٹ ال۔ "مساج تھراپی اور دائمی تناؤ کے سر درد کی تعدد۔" امریکی جریدہ برائے صحت عامہ جلد 92،10 (2002): 1657-61۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• کم ، ان ہانگ اور ال۔ "تناؤ کے ہارمون ، بلڈ پریشر اور صحت مند خواتین کی دل کی شرح پر کھوپڑی کے مساج کا اثر۔" جرنل آف فزیکل تھراپی سائنس والیوم۔ 28،10 (2016): 2703-2707۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/