نمک کے پانی کی گرگلنگ: گلے کی سوجن ، دانت میں درد ، اور تیار کرنے اور گارگل کرنے کے مزید + نکات

گلے کی سوزش جیسی عام بیماریوں کے ل Sal نمک کا پانی گلگل ایک آسان ، وقت آزمائشی علاج ہے۔ اس حل کی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات اکثر اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن سے لڑنے کے لئے استعمال ہوتی ہیں۔

کہا جاتا ہے کہ اس گلگل میں کچھ دواؤں کی قدریں ہیں جو زبانی صحت کو برقرار رکھنے میں معاون ہیں۔ یہ کینکر کے زخموں کو ٹھیک کرنے ، خشک کھانسی کا علاج ، دانت میں درد اور ناک کی بھیڑ کو دور کرنے اور بلغم کو صاف کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ دانتوں دانوں کے ذریعہ گلے میں درد اور سوجن کو دور کرنے کے ل still اس پرانے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔

اس مضمون میں ، ہم نے صحت سے متعلق فوائد ، تیاری کے نکات اور نمکین پانی کے گلگل کے امکانی خطرات پر تبادلہ خیال کیا ہے۔ مزید معلومات کے لئے پڑھیں۔

نمک واٹر گارگل کے فوائد

نمک کے پانی سے اپنے منہ کو گارگل کرنا اور کللا دینا صحت کے بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔

1. گلے کی سوجن میں آسانی ہو سکتی ہے

گلے کی خرابی بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن یا الرجک رد عمل کا نتیجہ ہوسکتی ہے۔ نمک کے پانی سے گرمجوشی سے حالت کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے (1)

نمک کا پانی گلگل اسی اصول پر کام کرتا ہے جس میں اوسموسیس ہوتا ہے۔ یہ آپ کے گلے میں ماحول کو بیکٹیریا / وائرس کیلئے غیر مہمان بنا دیتا ہے۔ حل انفیکشن پیدا کرنے والے جرثوموں کو باہر نکال دیتا ہے۔

نمک کا پانی گلگل کئی انفیکشنوں سے بچنے اور منہ صاف رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے (2)

2. کینکر زخموں کو ٹھیک کر سکتا ہے

کینکر کے زخم آپ کے منہ میں پائے جانے والے چھوٹے پریشان کن السر ہیں۔ وہ حساس اور کافی تکلیف دہ ہوسکتے ہیں۔ اتفاقی طور پر اپنے گال کے اندر کاٹنا ، کچھ کھانے کی چیزوں کی حساسیت یا حیض کے دوران ہارمونل اتار چڑھاؤ کینکر کے زخموں کا سبب بن سکتا ہے۔

نمک کا پانی گلگل اس سے وابستہ درد کو دور کرسکتا ہے۔ اس سے شیر خوار اور بچوں میں شفا یابی اور بازیابی میں بھی تیزی آسکتی ہے (3)

3. اوپری سانس کی نالیوں کے انفیکشن کو روک سکتا ہے

نمک کا پانی گلگل اپر سانس کی نالیوں کے انفیکشن کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے ، جیسے فلو ، عام سردی ، اور گلے کی نالی۔

ایک تحقیق کے مطابق ، دن میں تین بار گرم نمکین پانی سے پیسنا ایک آسان اور سرمایہ کاری مؤثر طریقہ ہے کہ آپ کو اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن کے خطرے کو 40٪ (4) کم کرنا ہے۔

8.8 عازمین حج پر کی جانے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ نمکین پانی کے گلگل سے سانس کی نالی کے انفیکشن (5) کے واقعات کو کم کرنے میں مدد ملی ہے۔

ry. خشک کھانسی کا علاج ہوسکتا ہے

نمکین پانی کا گلگل خشک کھانسی کے علاج کے ساتھ ساتھ بلغم سے بھرا ہوا بھی اتنا ہی اچھا کام کرتا ہے۔ نمک کے پانی سے گرمجوشی اینٹی ٹیسیو (جیسے کھانسی کو روکنے میں مدد ملتی ہے) کا کام کرتی ہے۔ (6)

5. دانت سے درد دور ہوسکتا ہے

دانت میں درد بیکٹیریل انفیکشن کے نتیجے میں آپ کے دانت کے بیچ میں پیپ کی تعمیر کے سبب ہوتا ہے۔ نمکین پانی کی گالی دانت سے کچھ سیال نکال کر درد کو دور کرسکتی ہے۔

آپ ہر چند گھنٹوں کے بعد نمکین پانی سے اپنے منہ کو کللا سکتے ہیں۔ نمک ایک قدرتی جراثیم کش دوا ہے جو ٹشووں میں سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے (7)

6. دانتوں کی تختی کا علاج کرسکتا ہے اور گنگیوائٹس کو روک سکتا ہے

نمکین پانی کے چشمے دانتوں کی تختی اور گنگیوائٹس کے علاج اور روک تھام کرسکتے ہیں۔ تختی بیکٹیریا کی ایک چپچپا فلم ہے جو دانتوں اور مسو کے پرت کے ساتھ بنتی ہے۔ اگر بہت دیر تک علاج نہ کیا جائے تو ، یہ سخت ہوسکتا ہے اور بالآخر گینگیوائٹس میں ترقی کرسکتا ہے۔

جینگویٹائٹس سوجن ، تکلیف دہ مسوڑوں کی خصوصیت ہے۔ اس سے زبانی بیماریوں اور دانتوں کی کمی کا بھی خدشہ ہے۔ اس کی روک تھام کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ہفتے میں کچھ بار گرم نمکین پانی سے پیسنا۔ اس سے آپ کے دانتوں پر تختی کی تعمیر کو ہٹانے میں مدد ملتی ہے (8)

7. بلغم کو صاف اور ناک کی بھیڑ سے نجات مل سکتی ہے

گرم نمکین پانی سے گرمجوشی آپ کے سانس کی نالی اور ناک کی گہا میں بلغم کی تشکیل کو پتلی بنانے اور اس کو نکالنے میں مدد مل سکتی ہے (9) یہ سوجن کو کم کرتا ہے اور گلے کے درد کو دور کرتا ہے۔

گرم نمکین پانی بیکٹیریا اور وائرس کو بھی ختم کرتا ہے ، جو بصورت دیگر بھیڑ کا باعث بن سکتا ہے۔ اس مقام پر محدود تحقیق دستیاب ہے ، اور نتیجہ اخذ کرنے کے لئے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔ واقعی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ نمکین پانی کے گرس ناک کی بھیڑ کو دور کرسکتے ہیں۔

8. قدرتی پییچ کی سطح کو برقرار رکھ سکتا ہے

اس سلسلے میں محدود شواہد دستیاب ہیں۔ واقعی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ نمکین پانی حملہ آور بیکٹیریا کے ذریعہ پیدا ہونے والے گلے میں موجود تیزابیت کو بے اثر کرنے میں مدد کرتا ہے اور صحت مند پییچ توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

عام پی ایچ توازن آپ کے گلے اور منہ میں موجود قدرتی بیکٹیریا کو پنپنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ناپسندیدہ بیکٹیریا کو جمع ہونے اور انفیکشن پیدا کرنے سے بھی روکتا ہے۔

9. خراب سانس کو ختم کر سکتا ہے

گرم نمکین پانی کا گلگل آپ کے منہ میں موجود تیزابیت کو بے اثر کرسکتا ہے۔ یہ اپنی قدرتی پییچ سطح کو بحال کرتا ہے اور زبانی بیکٹیریا کو باہر نکال دیتا ہے۔ واقعی شواہد بتاتے ہیں کہ نمک کے پانی کے چشموں سے سانس کی بدبو ختم ہوجاتی ہے۔

10. ٹونسلائٹس میں آسانی پیدا ہوسکتی ہے

بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن کی وجہ سے ٹونسل سوجن ہوسکتی ہے اور گلے کی سوجن ، پریشانی سے نگلنے ، اور ٹنسلز پر پیلے رنگ سفید کوٹنگ جیسے علامات کا باعث بنتی ہے (10) گرم نمکین پانی سے گرمجوشی آپ کے گلے میں ہونے والے درد کو دور کرنے اور ان میں سے کچھ علامات کو آسان کرنے میں معاون ہے ۔

11. خون بہنے اور سوجن ہوئے مسوڑوں کا علاج کرسکتا ہے

خون بہہ رہا ہے اور سوجن مسوڑوں بیکٹیریل گم بیماری کی پہلی علامت ہیں۔ اپنے منہ کو نمکین پانی سے دھونے سے سوجن کو کم کرنے اور بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے (11) مزید برآں ، یہ آپ کے منہ میں پھوڑے سے بیکٹیریا نکالنے میں مدد کرسکتا ہے جو انفیکشن کا سبب بن رہا ہے۔

12. تامچینی کی حفاظت کر سکتے ہیں

نمک کے پانی میں فلورائڈ معدنیات پائے جاتے ہیں جو دانتوں کی خرابی کو روک سکتے ہیں یا اس سے بھی ہٹا سکتے ہیں۔ نمک کے پانی میں موجود فلورائڈ دانتوں کے تامچینی سے معدنیات کے نقصان کو روکتا ہے اور اسے مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔

یہ آپ کے منہ میں موجود تیزابوں کو بھی بے اثر کردیتا ہے جو حملہ کرتا ہے اور آپ کے دانتوں پر تامچینی کو کمزور کرتا ہے (12) لہذا ، آپ کے دانتوں کے معمول میں نمک پانی کی کللا کو شامل کرنے کی ضرورت ہے۔

13. ایڈ گنگوال زخم کی شفا بخش ہوسکتی ہے

زبانی امراض جیسی زبانی بیماریوں کے سبب مسوڑھوں کو کمزور ہوجاتا ہے اور وہ چوٹ کا شکار ہوجاتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، دانت بھی اپنی جگہ سے کھل جاتے ہیں۔

تھائی لینڈ میں کی جانے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ آپ کے منہ کو نمکین پانی سے دھونے سے آپ کے مسوڑوں کے مربوط نسجوں میں کسی بھی زخم کی تیزی سے شفا بخشتی ہے۔ یہ مسوڑوں کی صحت کو بھی بحال کرتا ہے (13)

14. کینڈیڈیسیس سے لڑ سکتا ہے

کینڈیڈیاسس ایک فنگل انفیکشن ہے جس کی وجہ سے جب خمیر کینڈیڈا منہ ، گلے یا غذائی نالی میں بڑھتا ہے۔ اس سے آپ کے منہ اور گلے میں سفید پیچ ​​، آپ کے منہ میں روئی کی حس اور نگلتے وقت درد جیسی علامات پیدا ہوسکتی ہیں۔

نمک میں antimicrobial خصوصیات ہیں۔ نمک کے پانی سے دھلائی اور کشمکش کینڈیڈا انفیکشن (14) سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے ۔

یہاں آپ گھر میں نمک واٹر گلگل کیسے بنا سکتے ہیں۔

کس طرح گارگلنگ کے لئے نمک کا پانی تیار کریں

گھر میں نمکین پانی کی تیاری کرنا آسان ہے۔ آپ کو صرف نیچے دیئے گئے طریقہ کار پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔

1. ایک کپ گرم پانی میں آدھا چائے کا چمچ یا تو ٹیبل نمک یا سمندری نمک شامل کریں۔ اس وقت تک ہلچل کریں جب تک کہ نمک مکمل طور پر تحلیل نہ ہو جائے۔
2. یقینی بنائیں کہ حل بہت گرم نہیں ہے۔

مندرجہ ذیل حصے میں ، ہم اس پر نظر ڈالیں گے کہ آپ نمکین پانی سے کس طرح مؤثر طریقے سے گارگین کرسکتے ہیں۔

مؤثر طریقے سے نمک کے پانی سے گارگل کرنے کا طریقہ

1. اتنا ہی حل اپنے منہ میں لیں جتنا آرام دہ ہے۔
2. گلے کے پچھلے حصے کے پاس نمکین پانی گارگل کریں۔
3. منہ ، دانت اور مسوڑوں کے گرد پانی کللا کریں۔
4. حل تھوک دیں۔

نمک پانی کا حل عام طور پر نگلنا محفوظ ہے۔ لیکن اگر آپ کو زبانی انفیکشن ہوتا ہے تو ، ہمیشہ بہتر ہوتا ہے کہ آپ اسے تھوک دیں۔ دن میں دو بار نمکین پانی سے گرم کرنا