صحت کے 18 اہم فوائد ، غذائیت اور مضر اثرات

بٹیر ( کوٹورنکس کوٹورنکس جپونیکا ) انڈے مختلف بیماریوں کے علاج کے ل treat چینی طب میں مشہور ہیں۔ انہیں دنیا کے کچھ حصوں میں نیاپن سمجھا جاتا ہے۔ یہ چھوٹے ، متناسب انڈے بٹیروں سے آتے ہیں ، جو درمیانے درجے کے پرندے ہیں جو یورپ اور ایشیاء میں پائے جاتے ہیں۔

فوڈ اینڈ ایگریکلچرل آرگنائزیشن (ایف اے او) نے اعلانیہ ترقی یافتہ ممالک میں بٹیرے کے انڈوں کو متبادل غذائی وسائل یا پائیدار خوراک کی حیثیت سے نشاندہی کی ہے کہ ان کی اعلی غذائی اجزاء موجود ہیں۔ یہ انڈے باڈی بلڈرز کے ذریعہ غذائی ضمیمہ کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔

اس آرٹیکل میں بٹیر انڈوں کے مطلوبہ فوائد ، ان کے بھرپور غذائیت کی پروفائل ، وہ دوسرے مرغیوں سے کیوں بہتر ہیں ، اور بٹیر انڈے کھانے کے مضر اثرات کے بارے میں بات کی گئی ہے۔

بٹیر انڈے کی تغذیہ

• بٹیر کے انڈے کیلوری (158) ، کل چربی (11 جی) ، سنترپت چربی (3.6 گرام) ، کولیسٹرول (844 ملی گرام) ، سوڈیم (141 ملی گرام) ، پروٹین (13 جی) ، وٹامن ڈی (55 ایم سی جی) کیلشیم سے بھرپور ہوتے ہیں۔ 64 ملی گرام) ، آئرن (3.65 ملی گرام) ، اور پوٹاشیم (132 ملی گرام) (1)۔
• وہ اینٹی آکسیڈینٹ ، سیلینیم ، لیسیتین ، آئوڈین ، اور چولین (1) سے بھی بھرپور ہیں۔

بٹیر کے انڈے استثنیٰ کو بہتر بنانے ، ہڈیوں کی صحت کو فروغ دینے ، ذیابیطس کا نظم کرنے ، صحت مند جلد کو فروغ دینے اور بالوں کے گرنے سے بچنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ ان سے یہ بھی دعوی کیا جاتا ہے کہ وہ افسردگی کو سنبھالنے اور جنسی صحت اور نگاہ کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں آئیے ان فوائد کو تفصیل سے دیکھیں۔

بٹیر انڈوں کے 18 صحت اور خوبصورتی سے متعلق فوائد

1. بٹیر کے انڈے غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں

بٹیر کے انڈے چکن کے انڈوں سے تین سے چار گنا زیادہ غذائیت بخش ہوتے ہیں۔ بٹیر کے انڈوں میں 13٪ پروٹین ہوتا ہے ، جبکہ مرغی کے انڈوں میں صرف 11٪ ہوتا ہے۔ ان کے پاس وٹامن بی 1 کے مقابلے میں بھی 3 گنا زیادہ ہوتا ہے اور وٹامن بی 2 اور وٹامن اے کو چکن انڈے (1) ، (2) کی طرح دگنا ہوتا ہے۔ یو ایس ڈی اے کے قومی غذائیت والے ڈیٹا بیس کے مطابق ، ایک بٹیر کے انڈے میں وٹامن ای ، امینو ایسڈ ، فیٹی ایسڈ ، آئرن ، اور زنک (1) ، (2) ، (3) بھرپور ہوتا ہے۔ مخصوص معاملات میں ، مرغی کے انڈے متلی ، الٹی ، پیٹ میں درد ، اور جلدی جیسے علامات کے ساتھ الرجک ردعمل کا سبب بن سکتے ہیں۔ بٹیر انڈے ، دوسری طرف ، ہائپواللجینک اور استعمال میں محفوظ ہیں۔

2. سانس کی خرابی کی شکایت کے علاج میں مدد مل سکتی ہے

دمہ اور برونکائٹس کے علاج کے ل qu بٹیر کے انڈے استعمال کرنے میں قدیم دواؤں کی مشقیں۔ فوڈ سائنس اینڈ نیوٹریشن میں شائع ہونے والے ایک مطالعے میں بٹیر کے انڈوں کے ساتھ ایک غذائی ضمیمہ پایا گیا ہے جس میں الرجک ناک کی سوزش (5) کی علامات کو کم کرنے میں کارآمد ثابت ہوا ہے۔

3. الرجی کے علاج میں مدد مل سکتی ہے

بٹیر کے انڈے ovomucoid کی موجودگی کی وجہ سے الرجی کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں ، ایک انزائم (ٹرپسن) روکنا (6)۔

چین میں چوہوں پر کی جانے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ بٹیر کے انڈے کھانے کی الرجی کی علامات کو راحت بخش ثابت کرسکتے ہیں۔ انہوں نے نقل کے عوامل کی سرگرمی کو روکا جو اننپرتالی (7) کی سوزش میں شامل راستے کو منظم کرتے ہیں۔ تاہم ، اس فائدہ کو ثابت کرنے کے لئے انسانی مضامین پر تحقیق کی ضرورت ہے۔

4. ذیابیطس کے انتظام میں مدد مل سکتی ہے

بٹیر کے انڈے ذیابیطس کے انتظام میں ملوث ہیں۔ ذیابیطس چوہوں پر کی جانے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ بٹیر کے انڈے خون میں گلوکوز اور کریٹینائن کی سطح کو کم کرتے ہیں۔ اس نے گردے کے افعال پر بھی مثبت اثرات ظاہر کیے (8)۔

ان انڈوں کو باقاعدگی سے کھانے سے ذیابیطس اور گردوں کے امراض میں اضافے کا خطرہ بھی کم ہوسکتا ہے (9)

بٹیر انڈے میں گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے۔ اس طرح ، یہ آپ کے خون میں آہستہ آہستہ شوگر کو خارج کرتا ہے ، جو خون میں گلوکوز کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے (10)

5. انیمیا کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں

آئرن ہمارے سرخ خون کے خلیوں کا ایک اہم ساختی جز ہے ، جو ہمارے جسم کے تمام خلیوں میں آکسیجن لے جاتا ہے۔ بٹیر کے انڈے آئرن (1) ، (3) کا بھرپور ذریعہ ہیں۔ آئرن کی کمی انیمیا کا سبب بن سکتی ہے (11) لہذا ، آپ کی خوراک میں بٹیر انڈوں سمیت آپ کے گردشی نظام کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

بٹیر کے انڈوں میں مرغی کے انڈے (1) ، (2) سے 5 گنا زیادہ پوٹاشیم ہوتا ہے۔ پوٹاشیم جسم کے متعدد اہم افعال میں شامل ایک ضروری معدنیات ہے۔ یہ قدرتی واسوڈیلیٹر ہے ، لہذا یہ آپ کے خون کی وریدوں کو کھول سکتا ہے اور آرام کرسکتا ہے (12)

اس سے بلڈ پریشر کو چیک میں رکھنے اور ہائی بلڈ پریشر کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

6. ڈیٹوکسنگ میں مدد مل سکتی ہے

بٹیر کے انڈوں میں بیٹا کیروٹین اور وٹامن اے ، سی ، اور ای (1) جیسے اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈینٹس نقصان دہ فری ریڈیکلز (ٹاکسن) سے لڑتے ہیں اور انہیں اپنے جسم سے نکالنے میں مدد کرتے ہیں (13) بٹیر انڈوں میں پانی کا تناسب بھی زیادہ ہے (1) یہ سسٹم سے ٹاکسن خارج کرنے میں مدد کرتا ہے۔

چوہوں پر کی جانے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ بٹیر کے انڈے جگر کے خلیوں کو چوہوں میں کیمیائی سے متاثرہ نقصان سے بچا سکتے ہیں۔ بٹیر کے انڈوں میں مرکبات جگر میں الانائن امینوٹرانسفریز اور الکلائن فاسفیٹیس جیسے انزائموں کو مستحکم کرتے ہیں (14)۔ بٹیر کے انڈوں کی یہ ہیپاٹروپیکٹیو سرگرمی کا انسانوں میں مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے تاکہ یہ سمجھے کہ یہ جگر کے خلیوں کے انحطاط کو روکنے میں کس طرح مدد کرتا ہے۔

7. پیٹ کے درد کو دور کرسکتے ہیں

بٹیر انڈے کئی صدیوں سے معدے کے علاج کے گھریلو علاج کے طور پر استعمال ہوتے رہے ہیں۔ ان میں اینٹی آکسیڈینٹ اور امینو ایسڈ (15) ہیں۔ یہ مرکبات پیٹ کی پرت کے چپچپا خلیوں کو بحال کرنے کے لئے کہا جاتا ہے۔ دعویٰ کیا جاتا ہے کہ بٹیر کے انڈوں کا باقاعدگی سے پینا پیٹ میں ہونے والی امراض جیسے پیٹ میں درد اور پیٹ کے السر کے علاج میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ تاہم ، اس دعوے کی حمایت کرنے کے لئے ابھی تک کوئی تحقیق نہیں ہے۔

8. وژن کو بہتر بنا سکتا ہے

بٹیر کے انڈے وٹامن اے (1) سے بھرپور ہوتے ہیں۔ وٹامن اے آپ کی آنکھوں کو انحطاط سے بچا سکتا ہے اور موتیابند اور گلوکوما (16) کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

9. استثنی کو بہتر بناسکتے ہیں اور میٹابولزم کو فروغ دیتے ہیں

بٹیر کے انڈے اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن بی (1) ، (15) سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ غذائی اجزاء تحول کو بہتر بنا سکتے ہیں کیونکہ وہ سیلولر کے مختلف عملوں میں شامل ہوتے ہیں ، جیسے کہ خلیوں کی افزائش اور خلیوں کے ضابطے۔

لیوسین ، ایک امینو ایسڈ جو مضبوط مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے ، بٹیر انڈوں میں بھی پایا جاتا ہے (1)۔

10. کولیسٹرول اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے

بٹیر کے انڈوں میں تقریبا 60 فیصد ضروری چکنائی ہوتی ہے ، یعنی اعلی کثافت لائپو پروٹین (ایچ ڈی ایل) یا اچھا کولیسٹرول (1)۔ یہ صحت مند چربی آپ کے جسم میں خراب کولیسٹرول یا ایل ڈی ایل کی سطح کو کم کرتی ہے۔ اضافی کم کثافت لیپو پروٹین (LDL) شریانوں کو روک سکتا ہے اور atherosclerosis کا سبب بن سکتا ہے۔ اس طرح ، بٹیر کے انڈوں کا استعمال دل سے متعلق مختلف بیماریوں سے بچنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ تاہم ، اس دعوے کی حمایت کرنے کے لئے کافی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہیں۔

11. کینسر کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہے

بٹیر کے انڈوں میں اینٹی آکسیڈینٹس کی اعلی حراستی آپ کے جسم سے ٹاکسن کو نکالنے میں مدد کرتی ہے (15) اعلی حراستی میں اینٹی آکسیڈینٹ کی موجودگی آکسیکٹیٹو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ جب چیک نہ کیا جائے تو ، آزاد ریڈیکل ڈی این اے اور کینسر میں تغیر پذیر ہونے کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

بٹیر کے انڈوں کی زردی میں لیسیٹن ہوتا ہے۔ لیسیتین سیلولر کی مرمت اور سیلولر نقصان (17) کا مقابلہ کرنے میں ملوث ہے۔

اس انڈے میں اوووموکوڈ بھی شامل ہے ، ایک اینٹیکینسر ایجنٹ جو ٹیومر کی ترقی کو روکتا ہے (18)

12. جلد کی صحت کو بہتر بناسکتی ہے

جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا ہے ، بٹیر کے انڈوں میں اینٹی آکسیڈینٹس (15) ہوتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ جلد کو سورج کو پہنچنے والے نقصان سے بچانے اور عمر بڑھنے کی علامات سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں (19)

بٹیر کے انڈوں میں لائسن ، ایک امینو ایسڈ (1) ہوتا ہے۔ لائسن کولیجن (20) کی پیداوار میں مدد کرتا ہے۔ صحتمند جلد کے لئے کولیجن ضروری ہے کیونکہ یہ اس کی لچک کے لئے ذمہ دار ہے۔ اس طرح ، بٹیر کے انڈے مہاسوں کو کنٹرول کرنے اور رنگت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ کہانیوں سے متعلق شواہد یہ بھی بتاتے ہیں کہ خام بٹیرے کے انڈوں کے حالات کی تطبیق کے ذریعے سنبرنز کا علاج کیا جاسکتا ہے۔

13. بالوں کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے

بٹیر کے انڈوں میں زنک ، آئرن ، سیلینیم ، امینو ایسڈ ، اور وٹامن اے ، بی ، سی اور ای پائے جاتے ہیں جو صحتمند بالوں اور کھوپڑی کے لئے فائدہ مند ہیں اور بالوں کے جھڑنے سے بچنے کے لئے (1) ، (21)۔

ان میں اینٹی آکسیڈینٹس (15) بھی ہوتے ہیں۔ یہ زہریلے فری ریڈیکلز کو پکڑنے اور بالوں کے جھڑنے اور قبل از وقت پودوں کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

اپنی غذا میں بٹیر کے انڈوں کو شامل کرنے کے علاوہ ، آپ اسے اپنے بالوں میں اس کی حالت کے مطابق لگاسکتے ہیں۔

14. حمل کے دوران مددگار ثابت ہوسکتی ہے

بٹیر کے انڈے حاملہ خواتین کے لئے فائدہ مند ہیں کیونکہ ان میں کولین اور وٹامن بی 12 (1) کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ چولین جنین دماغ کی ترقی کے لئے اہم ہے (22) یہ انڈے پروٹین اور ضروری غذائی اجزاء جیسے زنک ، سیلینیم ، اور آئرن (1) سے بھی بھرپور ہوتے ہیں۔

بٹیر کے انڈے روایتی طور پر خواتین حمل کے دوران اور اس کے بعد کھاتے ہیں کیونکہ ان کے خیال میں یہ دودھ پلانے کے ل good اچھا ہے۔ دودھ پلانے والے چوہوں پر بٹیر کے انڈوں کے اثرات پر کی جانے والی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ ان کے اعلی کولیسٹرول کی مقدار کے باوجود ، انہوں نے چوہوں کے لیپڈ پروفائل یا جسمانی وزن کو متاثر نہیں کیا (23)۔ اس علاقے میں انسانی مضامین کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

مرغی کے انڈوں کے مقابلے میں ، جو سلمونیلا جیسے انفیکشن لے سکتا ہے ، بٹیر کے انڈے ایک محفوظ متبادل ہیں۔ تاہم ، حمل کے دوران کچی بٹیرے کے انڈوں سے پرہیز کرنا چاہئے۔

15. جنسی خرابی کی شکایت کے علاج میں مدد مل سکتی ہے

بٹیر کے انڈوں کو روایتی چینی دوائی میں جنسی عوارض کا علاج کرنے اور چہل قدمی کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا تھا۔ بٹیر کے انڈوں میں موجود غذائی اجزا پروسٹیٹ غدود کو فائدہ پہنچانے کے ل. کہا جاتا ہے ، حالانکہ اس علاقے میں تحقیق کا فقدان ہے۔ ذیابیطس کے چوہوں پر کی جانے والی ایک تحقیق سے ظاہر ہوا ہے کہ بٹیر کے انڈوں کی زردی ورشن کے نقصان (24) کی مرمت میں مدد کر سکتی ہے۔

16. گردے کی خرابی کی شکایت کر سکتا ہے اور مثانے کے پتھروں کو روکتا ہے

بٹیر کے انڈے اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں جو زہریلے بھاری دھاتوں اور جسم سے آزاد ریڈیکل (15) کو چیلٹ (ہٹاتے ہیں)۔ اینٹی آکسیڈینٹ گردے اور مثانے (25) میں پتھروں کی تشکیل کو روک سکتے ہیں۔

17. ہڈیوں ، دانت اور ناخن کو مضبوط کرسکتے ہیں

باقاعدگی سے بٹیر کے انڈوں کا استعمال آپ کی ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے لئے کہا جاتا ہے۔ ان میں ہڈیوں کی نشوونما کے لئے ضروری غذائی اجزاء ہوتے ہیں جیسے وٹامن ڈی اور لائسن (1)۔ وٹامن ڈی ہڈیوں کی صحت میں شامل دیگر معدنیات ، جیسے فاسفورس اور کیلشیم (26) کی مقدار کو منظم کرتا ہے۔ اس طرح ، خوراک میں بٹیر کے انڈوں سمیت آسٹیوپوروسس کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔

یہ غذائی اجزاء دانت اور ناخن کو مضبوط بنانے کا دعوی بھی کرتے ہیں۔ چونکہ بٹیر کے انڈے پروٹین کا بھرپور ذریعہ ہیں ، لہذا وہ آپ کے ناخنوں کو ٹوٹنے سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ کیلشیم سے بھرپور بٹیرے کے انڈے کھانے سے کیلشیم کی کمی کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ تاہم ، اس کو ثابت کرنے کے لئے کافی تحقیق نہیں ہے۔

18. افسردگی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے

بٹیر کے انڈوں میں کولین اور وٹامن ڈی جیسے غذائی اجزا ہوتے ہیں جو دماغ کی صحت کے لئے ضروری ہیں (1) چولین نیورو ٹرانسمیٹر (27) کی ترکیب کے لئے اہم ہے۔ افسردگی کے علامات کو کم کرنے میں وٹامن ڈی موثر ثابت ہوسکتا ہے ، حالانکہ اس علاقے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے (28) واقعی شواہد سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ بٹیر کے انڈے بعد کے رجعت پسندی کے ذہنی دباؤ کے اثرات کو ختم کر سکتے ہیں۔

کون جانتا تھا کہ بٹیر انڈے کی طرح کوئی غیر واضح چیز آپ کی صحت کے ل؟ اتنی عظیم ہو سکتی ہے؟ تو ، یہ صرف صحیح ہے کہ آپ اسے اپنی غذا میں شامل کریں! اگلا سیکشن چیک کریں کہ کیسے معلوم کریں۔

بٹیر انڈے کھانے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

بٹیر انڈے کو زیادہ تر ترکیبوں میں باقاعدہ انڈوں کے لئے تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ زیادہ تر اکثر ، بٹیر کے انڈے سلاد ، بھوک لگی ہوئی چیزوں اور جاپانی بینٹو کے کھانے میں شامل ہوتے ہیں ۔ یہ اعلی پروٹین ناشتا ابلا ہوا ، تلی ہوئی ، بیکڈ ، انکوائری اور اچار سے اٹھایا جاسکتا ہے۔

آپ ان انڈوں کو اپنی جلد اور بالوں کے لئے DIY گھریلو علاج میں بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

1. جلد کو سخت کرنے والا چہرہ ماسک کے طور پر

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایک بٹیر انڈا
• لیموں کا رس

عمل

1. لیموں کا رس اور بٹیر کے انڈے کو ایک ساتھ ملا دیں۔
2. اس مرکب کو یکساں طور پر اپنے چہرے پر لگائیں۔
3. چہرے پر ماسک 10 منٹ تک چھوڑیں جب تک کہ یہ جزوی طور پر خشک نہ ہو۔
4. بہت زیادہ سخت ہونے سے پہلے اسے ہلکے گرم پانی سے دھو لیں۔

2. ہیئر کنڈیشنر کے طور پر

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایک بٹیر انڈا (آپ اپنے بالوں کی لمبائی کے لحاظ سے مزید انڈے استعمال کرسکتے ہیں)

عمل

1. بٹیر کے انڈے کو ہلائیں اور جڑوں سے لے کر اشارے تک اپنے بالوں پر یکساں طور پر لگائیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہر بالوں کا توازن کوٹ کریں۔
2. اسے 15 منٹ تک رہنے دیں۔
3. انڈوں کو “کھانا پکانے” سے بچنے کے لئے بالوں کے ماسک کو ٹھنڈے پانی سے دھو لیں۔
4. اپنے بالوں کو ہمیشہ کی طرح شیمپو اور حالت میں رکھیں۔

اب ، آپ سوچ رہے ہونگے کہ آپ ایک دن میں کتنے بٹیر انڈے کھا سکتے ہیں۔ نیچے جواب تلاش کریں!

آپ ایک دن میں کتنے بٹیر انڈے کھا سکتے ہیں؟

ایک واحد بٹیر انڈے کا وزن 10 جی ہے۔ ایک مرغی کے انڈے کی جگہ 3 سے 5 بٹیر کے انڈوں کے درمیان کہیں بھی کھانے کی سفارش کی جاتی ہے ، جس کا وزن 50 جی (29) ہوتا ہے۔ بٹیر کے انڈوں کی کھپت کے ل limit اوپری حد کے گرد بحث ہوتی ہے۔ تاہم ، یہ بہتر ہے کہ ایک دن میں 10 سے زیادہ استعمال نہ کریں کیونکہ وہ کولیسٹرول سے بھر پور ہیں۔ بٹیر کے انڈوں کی تعداد جو آپ کو کھا سکتی ہے اس کا انحصار آپ کی عمر اور صحت کی حیثیت پر ہے۔

بٹیر انڈوں کے ضمنی اثرات

بٹیر کے انڈے اعتدال میں استعمال کرنا محفوظ ہیں۔ اگر آپ کو پھولنا ، پیٹ پھولنا ، یا پیٹ میں درد جیسی علامات محسوس ہوتی ہیں تو کسی طبی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ اگرچہ بٹیر کے انڈے حاملہ خواتین کے لئے محفوظ سمجھے جاتے ہیں ، لیکن ان کو اپنی غذا میں شامل کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

ہائپوگلیسیمک یا ہائپوٹیلیٹی والے افراد کو بہت سے بٹیرے کے انڈے کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے کیونکہ وہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح اور بلڈ پریشر (10) ، (12) کو کم کرسکتے ہیں۔

وہ افراد جو بٹیر کے انڈوں کے لئے حساس ہیں انہیں کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے کیونکہ انھیں اففیلیٹک ردعمل (30) ہونے کا اطلاع ہے۔

نتیجہ اخذ کرنا

بٹیر کے انڈوں میں پروٹین ، معدنیات ، وٹامنز ، اور اووموکوئڈ (ایک سوزش کا مرکب) ہوتے ہیں۔

بٹیر کے انڈے ہائپواللجینک ہیں اور چکن کے انڈوں سے زیادہ غذائیت سے بھرے ہوتے ہیں۔ وہ ایسے لوگوں کے لئے محفوظ متبادل ہیں جو الرجی میں مبتلا ہیں۔

وہ جسم سے ٹاکسن ہٹانے اور خون میں گلوکوز اور کولیسٹرول کی سطح کو سنبھالنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

بٹیر انڈے بچوں ، حاملہ خواتین اور بوڑھوں کے ل nutrition تغذیہ کا ایک اچھا ذریعہ سمجھے جاتے ہیں۔

تاہم ، نامیاتی ، فری رینج بٹیر انڈے رکھنا ضروری ہے۔

کیا آپ نے کبھی بٹیر کے انڈے لگائے ہیں؟ آپ کا تجربہ کیسا رہا؟ ہمیں بتانے کے لئے ذیل میں تبصرہ کریں!

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

آپ کو بٹیر کے انڈوں کو کتنے منٹ ابلنا چاہئے؟

بٹیر کے انڈوں کو 2 سے 3 منٹ تک ابل سکتا ہے۔ خول کو ہٹاتے وقت محتاط رہیں کیوں کہ یہ کافی نازک اور نرم ہے۔ شیلوں کو آسانی سے دور کرنے کے لئے ابلے ہوئے بٹیر انڈے کو ٹھنڈے پانی یا برف میں ڈالیں۔

بٹیر کے انڈوں کا ذائقہ کیسے ہوتا ہے؟

بٹیر کے انڈے چکن کے انڈوں کی طرح کا ذائقہ چھوڑیں ، سوائے ہلکے حرارتی ذائقہ کے۔ ان کے پاس چکن کے انڈوں سے زیادہ کریمیر اور بھرپور ساخت ہے۔

کیا آپ بٹیر کے انڈے کو بھون سکتے ہو؟

بٹیر کے انڈوں کو بھوننا چکن انڈوں کو بھوننے کے مترادف ہے۔ ایک کڑاہی گرم کریں اور تیل ڈالیں۔ پین میں انڈوں کو احتیاط سے کریک کریں۔ انڈے کے فرائی ہونے کے بعد ، آپ اسے پلٹ سکتے ہیں یا اس کی دھوپ اوپر ہوسکتی ہیں۔

حمل کے دوران آپ کتنے بٹیر کے انڈے کھا سکتے ہیں؟

حمل کے دوران کوئ کتنے بٹیر کے انڈے کھا سکتا ہے اس کے بارے میں کوئی معلومات موجود نہیں ہے۔ خیال رکھنا چاہئے کہ یہ حد سے تجاوز نہیں کرتا ہے