رات کا پسینہ - اسباب ، علامات اور گھریلو علاج

ہم سمجھتے ہیں کہ آپ کو رات کے اکثر پسینے کا تجربہ کرنا کتنا مشکل ہوسکتا ہے۔ آدھی رات کو بیدار ہونا ، پسینے میں ایسے بھیگے جیسے آپ کی ریڑھ کی ہڑپ اٹھنے والی ڈراؤنا خواب آگیا ہو ، کوئی ایسی چیز نہیں ہے جس کا منتظر آپ انتظار کریں۔ لہذا ، اس حالت سے نمٹنے کے لئے ہم نے قدرتی گھریلو علاج تلاش کیے ہیں۔ اپنے سارے سوالوں کے جوابات تلاش کرنے کے لئے پڑھتے رہیں۔

فہرست کا خانہ

نائٹ پسینے کیا ہیں؟

رات پسینے کی کیا وجہ ہے؟ رات کے پسینے کی روک تھام کے لئے نکات

اور رات کے پسینے کی علامات

نائٹ پسینے کیا ہیں؟

رات میں پسینہ آنا کچھ نہیں لیکن رات میں ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔ یہ مرد اور عورت دونوں ہی میں ایک عام علامت ہے اور اکثر کسی بنیادی طبی حالت کا نتیجہ ہوتی ہے۔

رات کا پسینہ مختلف سببوں کا نتیجہ ہوسکتا ہے ، اور ان میں سے کچھ ذیل میں زیربحث ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

رات پسینے کی کیا وجہ ہے؟

اگرچہ یہ حالت مردوں اور عورتوں دونوں ہی میں پائی جاتی ہے ، لیکن ہر صنف کی مختلف وجوہات ہیں۔ خواتین میں ، رات میں پسینہ ہونا رجونورتی یا پیرویمونوپاس کی ایک بڑی علامت ہوسکتی ہے۔

بالغوں اور بچوں میں رات کے پسینے کی کچھ عام وجوہات یہ ہیں:

• ذیابیطس کے علاج کے ل used استعمال ہونے والی دواؤں جیسے اینٹی ڈیپریسنٹس یا دوائیں
• بخار
• وزن میں کمی
• کچھ انفیکشن ، جیسے ایچ آئ وی
• طبی حالات جیسے کینسر ، اضطراب یا خود سے چلنے والی عوارض
• تفریحی دوائیوں کا استعمال

رات کے پسینے سے وابستہ کچھ علامات اور علامات ذیل میں دیئے گئے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

رات کے پسینے کی علامات اور علامات

رات میں پسینہ ہونا صحت کی بنیادی حالت کا ایک علامہ ہے ، جو درج ذیل میں سے کوئی بھی ہوسکتا ہے:

• سردی لگ رہی ہے
• بخار
• اندام نہانی کی سوھاپن
• موڈ جھومتے ہیں

آئیے اب ہم یہ دیکھیں کہ ہم فطری طور پر اس مایوس کن حالت سے کیسے نجات پاسکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

رات کے پسینے روکنے کے گھریلو علاج

1. ضروری تیل
2. ادرک
3. انار کا جوس
4. ایلو ویرا جوس
5. کالی کوہش
6. جنسنینگ
7. فلاسیسیڈ
8. وٹامنز
9. شام کا پرائمروز تیل

TOC پر واپس جائیں

قدرتی طور پر رات کے پسینے کا علاج کرنے کا طریقہ

1. ضروری تیل

a. لیوینڈر آئل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لیونڈر تیل کے 3-4 قطرے
• پھیلاؤ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک وسارک میں لیوینڈر تیل کے تین سے چار قطرے شامل کریں۔
2. لیونڈر کی خوشگوار مہک کو اپنے کمرے میں پھیلنے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ کم از کم ایک بار ایسا کرنا چاہئے ، ترجیحا کہ آپ سونے سے پہلے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لیونڈر کا تیل نہ صرف تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ اپنی نیند کو پرسکون اور پرسکون کرنے والی خصوصیات (1) ، (2) سے بھی فروغ دیتا ہے۔ یہ آپ کے ہارمون کو متوازن کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے اور اس طرح رات کے پسینے سے نمٹنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

b. کلیری سیج آئل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کلیری بابا کے تیل کے 3-4 قطرے
• صاف ستھرا رومال

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنی انگلیوں پر کلیری سیج کے تیل کے چند قطرے لیں اور اسے اپنی گردن اور پیروں کے تلووں پر آہستہ سے مساج کریں۔
2. آپ تیل کے کچھ قطرے بھی ایک صاف نیپکن پر ڈال سکتے ہیں اور اس کی خوشبو کو سانس لیتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کلیری سیج کا تیل تناؤ اور افسردگی کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس کے پٹھوں کو آرام دہ اثرات کے ساتھ ، یہ نیند کو بھی فروغ دے سکتا ہے - یہی وجہ ہے کہ رات کے پسینے (3) ، (4) سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

2. ادرک

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• عرق کی 1-3 انچ
• 1 کپ گرم پانی
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ گرم پانی میں ایک سے دو انچ grated ادرک شامل کریں۔
2. 5 سے 10 منٹ تک کھڑی رہیں۔
3. چائے میں کچھ شہد ڈالیں اور فورا. کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ تین بار ادرک کی چائے کھائیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ادرک فائٹوسٹروجن کا ایک قدرتی ذریعہ ہے ، جس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کے ہارمون کو متوازن رکھ سکتا ہے اور رات کے پسینے اور موڈ کو بدل سکتا ہے (5)۔ اس میں اینٹی سوزش کی خصوصیات بھی ہیں جو جسم میں سوجن سے لڑتی ہیں (6)

TOC پر واپس جائیں

3. انار کا جوس

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

انار کا تازہ جوس 1 کپ

آپ کو کیا کرنا ہے

انار کا تازہ کپ ایک کپ پیئے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو یہ رس روزانہ 1 سے 2 بار ضرور پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

انار میں فائیوسٹروجینز ، پولیفینولز ، ایلگیٹاننز اور اینتھوکیئنز شامل ہیں - یہ سب طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہیں جو آپ کے ہارمونز کو متوازن بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ انار کی زرخیزی میں اضافہ اور ہارمون توازن رکھنے والی خصوصیات رات کے پسینے کا مقابلہ کرنے میں کافی فائدہ مند ہیں (7)۔

TOC پر واپس جائیں

4. مسببر ویرا کا رس

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

مسببر رس کا 1 کپ

آپ کو کیا کرنا ہے

ایک کپ مسببر کے جوس کا استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ رس آپ روزانہ ایک بار ضرور پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایلو ویرا میں موجود فائیوٹونٹریئنٹس اور فائیٹوسٹروجن نہ صرف آپ کے ہارمونز کو متوازن کرنے میں مدد دیتے ہیں بلکہ تناؤ کو دور کرنے اور نیند کو بہتر بنانے میں بھی مددگار ثابت ہوتے ہیں (پلانٹ کی مضمک خصوصیات کی بدولت)۔ ایلو ویرا کی سوزش کی خصوصیات آپ کے جسم کے اندر سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں (8) ، (9)

TOC پر واپس جائیں

5. سیاہ کوہوش

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

20 ملی گرام سیاہ کوہش کی اضافی مقدار

آپ کو کیا کرنا ہے

20 ملی گرام سیاہ کوہش سپلیمنٹس استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ دو بار ، ترجیحا ہر صبح اور رات۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ہارمون سے وابستہ علامات کے علاج کے ل Black خواتین کو بلیک کوہش وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے اور یہ اکثر ہارمون متبادل متبادل کے ل a قدرتی متبادل کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس جڑی بوٹی میں ایسٹروجینک سرگرمی سے بھرپور فائٹو کیمیکل موجود ہے ، جو آپ کے ہارمونز کو متوازن کرنے اور ہارمونل کے مسائل سے متعلق علامات (جیسے رات کا پسینہ اور گرم چمک) (10) کی مدد کرسکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

6. جینسنگ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1-2 چمچ جنسنینگ چائے
• 1 کپ پانی
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں ایک سے دو چائے کے چمچ جنسنگ چائے ڈالیں۔
2. اس کو ابلتے ہوئے کدو میں کدو میں لائیں اور 5 منٹ تک ابالیں۔
3. اس کو تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں اور اس میں کچھ شہد ڈالیں۔
4. چائے کا فورا. استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اس چائے کو کچھ ہفتوں کے لئے روزانہ 2 سے 3 بار پئیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

جینسنگ ایسٹروجینک خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے۔ اور جب باقاعدگی سے لیا جائے تو ، یہ آپ کو رات کے پسینے (11) جیسے رجونورتی علامات سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم ، یقینی بنائیں کہ آپ اس میں سے زیادہ استعمال نہ کریں کیونکہ اس سے آپ کی صحت پر منفی اثرات پڑ سکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

7. فلیکسیڈ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ پاوڈر فلاسیسیڈ
• 1 گلاس گرم پانی یا دودھ
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس گرم پانی یا دودھ میں ایک چمچ پاوڈر فلسیسیڈ ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور کچھ شہد ڈالنے سے پہلے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔
3. فوری طور پر مرکب کا استعمال کریں.

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، فائبر اور لگنانس جیسے فائدہ مند غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں ، فلیکس سیڈ میں صحت کے مختلف فوائد ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بیج رات کے پسینے اور گرم چمک (12) جیسے رجونور علامات کا بھی علاج کر سکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

8. وٹامنز

شٹر اسٹاک

وٹامن ای اور بی انٹی آکسیڈینٹ صلاحیت کی بدولت رات کے پسینے اور گرم چمک جیسے رجونجتی علامات کو کم کرنے میں معاون ہیں۔ اس کے علاوہ ، رات کے پسینے (13) ، (14) کی علامات کو بہتر بنانے کے لئے وٹامن بی میں کسی بھی کمی کو بحال کرنا پایا گیا۔

ان وٹامنز سے مالا مال کچھ کھانے میں پالک ، لیٹش ، مچھلی ، مرغی ، گوشت ، انڈے ، میٹھا آلو اور بادام کا مکھن شامل ہے۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے کلام کرنے کے بعد ان وٹامنز کے لئے اضافی اضافی خوراک بھی لے سکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

9. شام کا پرائمروز تیل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

شام کے پرائمروز آئل کیپسول کی 500 ملی گرام

آپ کو کیا کرنا ہے

شام کے پرائمروز کے تیل کے 500 ملی گرام کیپسول استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ 2 سے 3 بار ان کا استعمال کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اگرچہ وسیع پیمانے پر خواتین کی تولیدی صحت کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، شام کے پرائمروز کے تیل کے بہت سے دوسرے فوائد ہیں۔ اس میں آرام دہ اور ٹھنڈا کرنے والی خصوصیات موجود ہیں جو آپ کے جسم کا درجہ حرارت کم کرسکتی ہیں ، اس طرح آپ کو رات کے پسینے سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے۔ پرائمروز کا تیل آپ کے ایسٹروجن کی سطح کو منظم کرنے اور رجونورتی (15) کی علامات سے نمٹنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

اگرچہ یہ علاج اپنا جادو کرتے ہیں تو ، رات کے پسینے کے علاج کرنے اور ان کی تکرار کو روکنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے کچھ اور نکات یہ ہیں۔

روک تھام کے نکات

• کیفین کی مقدار کو کم کریں کیونکہ یہ حالت کو خراب کرنا جانا جاتا ہے۔
• سخت فٹ ہونے والے کپڑے نہ پہنو۔ دن بھر ہلکے اور ڈھیلے لباس پہنیں۔
• سونے سے پہلے ایک گرم غسل کریں کیونکہ اس سے آپ کے جسمانی اندرونی درجہ حرارت کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
• کبھی کبھار ٹھنڈا غسل کرنے سے فوری لیکن عارضی راحت بھی مل جاتی ہے۔
• اپنے دباؤ کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے کے لئے ہر صبح ورزش کریں۔
• شراب پینے سے پرہیز کریں۔
• مسالہ دار کھانے سے دور رہیں۔
• فعال یا غیر فعال طور پر سگریٹ نوشی نہ کریں۔
• سونے سے پہلے پنکھے یا ائیر کنڈیشنر کا استعمال کرتے ہوئے اپنے سونے کے کمرے میں درجہ حرارت کو نیچے کردیں۔

رات کے پسینے کو ٹھیک ہونے میں تھوڑی دیر لگ سکتی ہے ، اور لہذا ، آپ کو شرط کے علاج کے ل religious مذہبی طور پر ان علاج اور تجاویز پر عمل کرنا چاہئے۔ کوئی سوالات ہیں؟ ذیل میں تبصرے کے باکس کے ذریعے ہم تک بلا جھجھک پہنچیں!

TOC پر واپس جائیں

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

رات کے پسینے کب تک چلتے ہیں؟

اگرچہ رات کے پسینے کے زیادہ تر معاملات عام طور پر 6 سے 24 ماہ میں غائب ہوجاتے ہیں ، لیکن کچھ افراد رات کے پسینے میں مبتلا ہوسکتے ہیں اگر اس حالت کا علاج نہ کیا گیا تو۔

کیا پسینہ آنا پریشانی کی علامت ہوسکتا ہے؟

ہاں ، پسینہ آنا اضطراب کی علامت ہے۔ نیز ، کچھ معاملات میں ، رات کے پسینے کی وجہ سے اضطراب پیدا ہوسکتا ہے۔