جلن اور تیزابیت کے فلو کے 9 گھریلو علاج

ایسڈ ریفلوکس ، جسے عام طور پر جلن کے نام سے جانا جاتا ہے ، پیٹ میں ایک وسیع پیمانے پر عارضہ ہے۔ ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ مغربی آبادی (1) کے تقریبا 20 فیصد میں اس کا رواج ہے۔ یہ خاص طور پر تشویشناک ہے کیونکہ یہ ہمارے کھانے پینے کی عادات اور غذا کی مقدار میں اضافی ہوسکتا ہے۔

اکیسویں صدی کے تیز رفتار طرز زندگی کے ساتھ ، ہم خود کو غیر صحتمند عادات سے مشروط کرتے ہیں ، جیسے روزہ کھانا کھاتے ہیں اور عجیب اوقات میں ، اس حد تک کہ ہم کھانا چھوڑ دیتے ہیں۔ یہ سب ہاضم نظام پر براہ راست اثر ڈال سکتے ہیں۔

اس سے آپ کو تیزاب کے بہاؤ کو روکنے کے ل what آپ جو کھاتے ہیں اس پر قریب سے نگرانی کرنا ضروری ہوجاتا ہے۔ اس مضمون میں ، ہم اس حالت سے نمٹنے کے لئے نکات اور چالوں کو شریک کریں گے۔ آپ یہ بھی سمجھیں گے کہ اس کی وجہ کس طرح ہوتی ہے اور تیزابیت سے بچنے کے ل the آپ کی طرز زندگی میں تبدیلیاں آسکتی ہیں۔

ایسڈ ریفلوکس کیا ہے؟

ایسڈ ریفلوکس ، جسے دل کی جلن کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، ایک ایسی حالت ہے جو معدے کی نالی سے منسلک ہے۔ معدہ میں مضبوط تیزاب ہوتا ہے جو آپ کے کھانے کو ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کبھی کبھی ، یہ تیزاب آپ کے غذائی نالی میں واپس اٹھ سکتا ہے اور آپ کے معدے میں جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ احساس آپ کے سینے میں محسوس کیا جاسکتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ اسے دل کی تکلیف بھی کہا جاتا ہے۔

کچھ معاملات میں ، لوگ ہفتے میں دو بار سے زیادہ بار تیزاب کے بہاؤ کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ کسی ایسی حالت کا اشارہ ہوسکتا ہے جس کو معدے کی بیماری کے طور پر جانا جاتا ہو۔ یہ حالت فوری طور پر طبی امداد کی ضمانت دیتا ہے۔

آئیے اب تیزاب کے بہاؤ سے نجات حاصل کرنے کے کچھ فوری طریقوں پر ایک نظر ڈالیں۔

ایسڈ ریفلوکس سے فوری نجات حاصل کرنے کا طریقہ

تیزاب کا بہاؤ آپ کی روز مرہ کی بہت سی سرگرمیوں کی راہ میں آسکتا ہے۔ یہ آپ کو بےچینی کا احساس دلانے اور بھوک میں کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ ایسڈ ریفلوکس علامات سے نجات حاصل کرنے کے لئے آپ کچھ کر سکتے ہیں۔

• ڈھیلے فٹ ہونے والے کپڑے پہننے پر غور کریں

ڈھیلے کپڑے پہننے سے سخت کپڑے کی وجہ سے پیدا ہونے والی مجبوریوں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے ، اور اس طرح پیدا ہونے والی تکلیف اور پریشانی کو ختم کیا جاسکتا ہے۔

• باقاعدہ وقفوں پر کھڑے ہوجائیں

باقاعدہ وقفوں پر کھڑا ہونا اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کا معدہ غیر معمولی طور پر خراب نہیں ہوتا ہے۔

• سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں

تمباکو نوشی صحت کے لئے نقصان دہ ہے۔ تمباکو نوشی تیزاب کے بہاؤ کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے اور آپ کی غذائی نالی میں تکلیف اور درد کا سبب بن سکتی ہے۔

• کاؤنٹر سے زیادہ دوائیں لیں

آس پاس کے کیمسٹ پر آسانی سے دستیاب اینٹاسڈز کا استعمال تیزاب کے فلوکس سے فوری راحت حاصل کرنے کا ایک یقینی طریقہ ہے۔

اگلے حصے میں ، ہم کچھ قدرتی طریقے تلاش کریں گے جو آپ کی حالت کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

تیزابیت اور جلن کو دور کرنے کے قدرتی طریقے

1. بیکنگ سوڈا

بیکنگ سوڈا (یا سوڈیم بائک کاربونیٹ) بطور اینٹیسیڈ استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ تیزاب کے بہاؤ کی علامات (بدہضمی ، اپھارہ ، اور متلی سمیت) کے خاتمے میں مدد کرسکتا ہے (2)۔

ایک گلاس پانی لیں اور اس میں ایک چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا پاؤڈر ڈالیں۔ اچھی طرح مکس کریں اور کھائیں۔

نوٹ: بیکنگ سوڈا پورے پیٹ پر نہ لیں۔ اسے دو ہفتوں سے زیادہ وقت تک استعمال نہ کریں جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر مشورہ نہ دے۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ اینٹاسڈس ، اسپرین ، آئرن ، لتیم ، وٹامنز ، یا کسی اور دوائی پر ہیں ، یا ہائی بلڈ پریشر ، دل کے مسائل ، یا گردے کی بیماری ہے تو ، اس علاج کے ل going جانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

2. لائسنس روٹ

لیکورائس ایک جڑی بوٹیوں کا علاج ہے جو گیسٹرک سوزش کے علاج میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے کیونکہ اس کا پروسٹیگینڈن اور لیپوکسینیسیس کی ترکیب پر روکا اثر پڑتا ہے ، جس سے ایسڈ ریفلوکس (3) پیدا ہوجاتا ہے۔

ایک سوس پین میں ایک کپ پانی گرم کریں اور اس میں سوکھے لا ئورائس جڑ کے کچھ ٹکڑے ڈال دیں۔ ابالنے کے لئے پانی لائیں اور 5-10 منٹ کے لئے ابالیں۔ ایسڈ ریفلوکس کو کم کرنے کے لئے دن میں ایک بار یہ چائے پی لیں۔

نوٹ: لیکوریس کی طویل مدتی استعمال کے نتیجے میں کم پوٹاشیم کی سطح ، ہائی بلڈ پریشر ، کمزوری اور فالج جیسے ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ خون جمنے ، بلڈ پریشر ، سوزش ، یا ڈوریوٹیکٹس کے ل medication دوائیں لے رہے ہیں تو اس علاج سے بچیں کیونکہ لائورائس ان ادویات کے ساتھ بات چیت کرنے اور ان کی تاثیر کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔

3. مسببر ویرا

ایلو ویرا روایتی دوائی میں وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والا پودا ہے۔ اس کا جوس معدے میں سوجن کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے جو تیزاب کے فلوکس کا سبب بن سکتا ہے۔ پلانٹ نالی کو سکون بخشنے میں بھی مدد کرتا ہے (4)

آپ نصف کپ ایلو ویرا کا جوس کھانے سے 30 منٹ پہلے ، دن میں دو بار استعمال کر سکتے ہیں ، یہاں تک کہ آپ کو راحت مل جاتی ہے۔

4. ادرک

ادرک میں اینٹاسڈ اور کیرینیٹیو خصوصیات موجود ہیں اور ہزاروں سالوں سے اس طرح کے گیسٹرک امراض کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جیسے اپھارہ ، ڈیسپیسیا ، اور گیسٹرائٹس (5)۔ یہ گیسٹرک خالی کرنے کو بھی تیز کرتا ہے ، جس سے تیزابیت اور جلن کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اس میں ایک انچ ادرک ڈالیں اور اسے ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں شامل کریں۔ اسے 10 منٹ کے لئے کھڑی ہونے دیں۔ آپ اس کھانے سے پہلے ہر دن اس ادرک کی چائے پی سکتے ہیں۔

نوٹ: اگر آپ ذیابیطس ، بلڈ جمنے ، یا ہائی بلڈ پریشر کی دوائیں لے رہے ہیں تو اس علاج کا انتخاب کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔

5. پھسل ایلم

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پھسل یلم فائیٹو کیمیکلز سے مالا مال ہے جو ہائیپرسیسیٹیٹی (6) کے خلاف غیر موثر اثر ڈال سکتا ہے۔ اس سے تکلیف دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو تیزاب کے بہاؤ کے ساتھ ہے۔

ایک کپ پانی ابالیں۔ اس میں ایک کھانے کا چمچ پاوڈر پھسلeryی ایلم چھال ڈال کر اچھی طرح مکس کرلیں۔ اس چائے کو گرم ہونے کے دوران پی لیں۔

نوٹ: پھسل یلم آپ کی دوائیوں کی تاثیر کو کم کر سکتا ہے۔ لہذا ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے اپنی دوائی کے ایک گھنٹہ بعد لیں۔

6. کاراوے کے بیج

کارواے کے بیج بدہضمی کے علاج کے لئے روایتی طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ ان کے پاس سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں جو گیسٹرک تیزاب کی اضافی پیداوار (7) کو روک سکتی ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، تیزاب کے بہاؤ کو روک سکتا ہے۔

ایک چائے کا چمچ کاراےے کے بیجوں کو ایک گلاس ابلتے ہوئے پانی میں ڈالیں۔ گرم پانی ہونے پر پانی میں کھینچیں اور کھائیں۔ عمل انہضام کو بہتر بنانے کے ل. کھانے سے پہلے اور بعد میں اس چائے کو پی لیں۔

7. کیمومائل

کیمومائل روایتی طور پر متعدد معدے کی حالتوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، جیسے پیٹ ، السر ، اور معدے کی جلن (8)۔ یہ معدہ کو سکون بخشنے میں مدد کرتا ہے اور ہاضمہ آرام دہ کام کرتا ہے۔

ایک کپ ابلتے ہوئے گرم پانی میں کیمومائل چائے کا بیگ کھڑا کریں۔ چائے کو گرم کرتے ہوئے پی لو۔ آپ دن میں 2-3 بار یہ چائے پی سکتے ہیں۔

نوٹ: اگر آپ گل داؤدی کنبے کے پودوں ، جیسے گل داؤدی ، چشم ، کرسنتیمیمس اور رگویڈ سے الرجک ہیں تو ، کیمومائل سے بچیں۔

8. نیبو بام

لیموں بام کے پتے ان کیمیٹیوٹیو ، ہاضم اور ینالجیسک خصوصیات کے لئے اور معدے کی خرابی سے نجات کے لئے استعمال ہوتے ہیں (9) لہذا ، نیبو بام جلن جلن کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

ایک گلاس میں ابلتے ہوئے گرم پانی میں 5-6 لیموں بام کے پتے ڈالیں اور لگ بھگ 5 منٹ تک ڈھانپیں۔ پتے کھڑی ہونے دیں۔ گرم چائے پیئے۔

نوٹ: اگر آپ ذیابیطس یا تائرواڈ ادویہ پر ہیں تو ، اس علاج سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

9. انجلیکا روٹ

انجلیکا جڑ کیمیائی اثرات کی نمائش کرتی ہے اور ڈیسپپیا (10) کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ اثرات دل کی جلن کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

ایک گلاس ابلتے ہوئے پانی میں ایک چائے کا چمچ خشک انجیلیکا جڑ شامل کریں۔ اسے کھڑی اور دباؤ ڈالنے دیں۔ گرم ہونے پر چائے پیئے۔

نوٹ: اگر آپ حاملہ ہو تو اس علاج سے پرہیز کریں کیونکہ انجیلیکا سے بچہ دانی کے سنکچن کو تحریک مل سکتی ہے۔

یہ چند گھریلو علاج تھے جو تیزاب کے بہاؤ کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ اگلے حصے میں ، ہم ان کھانے کی اشیاء پر نگاہ ڈالیں گے جن کی آپ کو تیزاب کے بہاؤ کو روکنے کے ل avoid بچنے کی ضرورت ہے۔

کس چیز سے پرہیز کیا جائے

• مسالہ دار اور روغنی دار کھانے
• پروسیس شدہ یا بہتر مصنوعات ، جیسے دودھ کی مصنوعات اور چاکلیٹ
• الکحل والے مشروبات کیونکہ وہ پیٹ کے استر پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں اور تیزابیت میں اضافہ کرسکتے ہیں۔
• کیفینٹڈ اور کاربونیٹیڈ مشروبات کی مقدار کو محدود کریں۔

اپنے کھانے کے انتخاب کو تبدیل کرنے کے علاوہ ، طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

طرز زندگی میں تبدیلیاں

• متوازن ، کم کارب غذا پر عمل کریں۔
• سونے سے کم از کم 2.5 گھنٹے پہلے کھائیں۔
• چھوٹا لیکن باقاعدہ کھانا۔
• کسی پیشہ ور کے ذریعہ ایکیوپنکچر کروانے پر غور کریں۔

جب ڈاکٹر کو دیکھیں

اگر ایسڈ ریفلوکس کی علامات سات دن سے زیادہ رہتی ہیں تو ، ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ کبھی کبھی ، ایسڈ ریفلوکس کا معاملہ جی ای آر ڈی کا اشارہ ہوسکتا ہے ، جو حالت کی ایک زیادہ شدید شکل ہے۔ اس کے لئے فوری طور پر طبی امداد کی ضرورت ہے اور ، کچھ غیر معمولی معاملات میں ، یہاں تک کہ جراحی کے طریقہ کار کی بھی ضمانت دی جاتی ہے۔

ہم امید کرتے ہیں کہ تیزابیت اور جلن کی جلن کی علامات کو دور کرنے میں آپ کو علاج معاون ثابت ہوگا۔ تاہم ، اگر آپ کو تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا کوئی راحت نہیں ملتی ہے ، تو ہم آپ سے گزارش کرتے ہیں کہ اس شرط کی بنیادی وجوہ کا تعین کرنے کے لئے کسی ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

کیا آپ کو یہ پوسٹ معلوماتی معلوم ہوئی؟ ہمیں ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں بتائیں!

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا دودھ پینے سے جلن کے علاج میں مدد مل سکتی ہے؟

دودھ تیزابیت سے عارضی ریلیف فراہم کرسکتا ہے ، لیکن تھوڑی دیر کے بعد ، یہ آپ کے معدے کو زیادہ تیزاب پیدا کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا ، یہ ایک طویل مدتی حل نہیں ہوسکتا ہے۔

کیا چیونگم دل کی جلن سے راحت فراہم کرتا ہے؟

چیونگم آپ کے منہ میں تھوک کی پیداوار کو تیز کرتی ہے۔ اس سے آپ کو اننپرتالیوں میں اضافے والے تیزاب کو نگلنے میں مدد ملتی ہے اور تکلیف کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

10 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• معدے اور تشخیص اور معدے کی بیماری کی تشخیص ، عالمی جریدے برائے معدے کی دواسازی اور علاج ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/

• سوڈیم بکاربونٹیٹ ، میڈ لائن پلس ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ

  medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

• بچوں میں ریفلوکس اور فنکشنل ڈیسپپیا کا انضمام علاج ، ایم ڈی پی آئی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• گیسٹرو فاسفل ریفلکس بیماری کے علاج کے ل A ایلو ویرا شربت کی افادیت اور حفاظت: ایک پائلٹ تصادفی مثبت کنٹرول ٹرائل ، روایتی چینی طب کا جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

• معدے کی خرابی میں ادرک: کلینیکل ٹرائلز ، فوڈ سائنس اینڈ نیوٹریشن ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کا باقاعدہ جائزہ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• ہاضمہ صحت اور بیماری میں استعمال ہونے والی جڑی بوٹیوں کی دوائیوں کی پری بائیوٹک صلاحیت ، متبادل اور تکمیلی میڈیسن کا جرنل ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/

• بیماریوں ، قدرتی مصنوعات اور بایوپروسپیکٹنگ ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے قومی اداروں میں اہم دواؤں کے پودوں کے طور پر کاراوے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/

• کیمومائل: روشن مستقبل کے ساتھ ماضی کی جڑی بوٹیوں کی دوائیں ، مالیکیولر میڈیسن رپورٹس ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• میلیسا آفسینیالس ایل: اینٹی آکسیڈینٹ امکان ، شواہد پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوا ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ کے ساتھ ایک جائزہ مطالعہ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

• فنکشنل معدے کی خرابی ، عمل انہضام کے امراض ، کارجر میں فیتھوتھیراپی۔

  www.karger.com/Article/FullText/485489