میوپیا (صاف نظر) - علامات ، اسباب اور علاج + غذا کے اشارے

میوپیا یا دوربینی کی وجہ سے دنیا بھر میں 1.6 بلین افراد متاثر ہوتے ہیں۔ ایک تحقیق میں پیش گوئی کی گئی ہے کہ 2050 تک دنیا کی 49.8٪ آبادی مایوپیا سے متاثر ہوگی that's یہ 5 ارب لوگ ہیں!

الیکٹرانک گیجٹ جیسے موبائلوں اور نوٹ پیڈ کا استعمال مائیوپس کی بڑھتی تعداد کی ایک بڑی وجہ ہے۔ یہ بصری عارضہ عام طور پر بچپن میں ہی طے ہوتا ہے ، اور اس سے نمٹنے کے ل. یہ ضروری ہے کہ اس کی ترقی اور خطرناک تناسب فرض کرنے سے پہلے ہی اس سے نمٹنا ہو۔ لہذا ، اگلی بار جب آپ اپنے بچے کو اس موبائل میں مشغول یا زیادہ دیر تک نوٹ پیڈ لگو گے تو ، دوسرے خیالات کے بغیر اسے دور کردیں! اور اگر آپ اس مسئلے کے حل کے ل natural قدرتی طریقے تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ صحیح صفحے پر آگئے ہیں۔ یہ مضمون آپ کو بتائے گا کہ قدرتی علاج سے اس حالت سے مؤثر طریقے سے کیسے نپٹا جائے۔ پڑھیں!

فہرست کا خانہ

• میوپیا کیا ہے؟
• میوپیا کی وجہ کیا ہے؟
• علامات اور مایوپیا کی علامات
• نرسریٹینس بمقابلہ دور اندیشی
• میوپیا کی تشخیص کس طرح کی جاتی ہے؟
• میوپیا کے علاج کے قدرتی طریقے
• میوپیا کے انتظام کے ل What کیا فوڈز اچھ ؟ے ہیں؟
• روک تھام کے نکات

میوپیا کیا ہے؟

میوپیا ایک ترقی پسند بصری عارضہ ہے جس کی وجہ سے لوگوں کو دور کی چیزیں دیکھنا مشکل ہوجاتا ہے۔ اس عارضے کو نگاہ نگاہی اور مختصر نگاہی بھی کہا جاتا ہے۔ یہ کافی عام حالت ہے۔

مختلف عوامل کی وجہ سے ایک فرد کو منوپک ہوجانے کا سبب بن سکتا ہے۔ آئیے اس حالت کی وجوہات معلوم کریں۔

TOC پر واپس جائیں

میوپیا کی وجہ کیا ہے؟

میوپیا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی آنکھ کا گول بہت لمبا ہو یا آپ کی کارنیا (آپ کی آنکھ کی حفاظتی بیرونی پرت) زیادہ مڑے ہوئے ہوں۔ آپ کی آنکھوں میں داخل ہونے والی روشنی براہ راست ریٹنا پر بجائے تصویر کو ریٹنا کے سامنے (روشنی سے حساس آپ کی آنکھوں کا حصہ) پر توجہ دے گی۔ یہ ناجائز توجہ مرکوز کی وجہ سے دھندلا ہوا ہے۔ اس غیر معمولی کیفیت کے لئے استعمال ہونے والی طبی اصطلاح اضطراری غلطی ہے۔

میوپیا کی دو قسمیں ہیں:

• ہائی میوپیا: اس کی وجہ سے آپ کی آنکھوں کی نالیوں کی لمبائی بہت لمبی ہوجاتی ہے اور اس کے نتیجے میں دیگر بصری پیچیدگیاں پیدا ہوجاتی ہیں جیسے ایک الگ ریٹنا ، موتیابند اور گلوکوما۔
• ڈجنریریٹو میوپیا: اسے پیتھو فزیوالوجیکل یا مہلک میوپیا بھی کہا جاتا ہے۔ اس قسم کا اکثر ان جینوں کا نتیجہ ہوتا ہے جو آپ کو اپنے والدین سے وراثت میں ملا ہے۔ آپ جوانی میں داخل ہوتے وقت عام طور پر ڈیجنریٹو میوپیا خراب ہوجاتا ہے۔ اس سے آپ کو آنکھوں میں جدا جدا ریٹنا ، گلوکوما اور خون کی نالیوں کی غیر معمولی نشوونما کے امکانات بھی بڑھ جاتے ہیں۔

اکثر اوقات ، مائوپیا کی واحد واضح علامت دور اشیاء کی دھندلاپن ہے۔ کچھ معاملات میں ، آپ کو درج ذیل علامتوں پر بھی توجہ ہوسکتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

علامات اور مایوپیا کی علامات

علامات (دھندلا پن دور دراز کے علاوہ) میں شامل ہیں:

• سر درد
• سکنٹنگ
• آنکھوں میں دباؤ
• آنکھوں کی تھکاوٹ
• بلیکبورڈ پڑھنے میں دشواری (بچوں کی صورت میں)

یہ علامات عام طور پر زیادہ تر بصری عوارض سے وابستہ ہوتی ہیں۔

لوگ اکثر بینائی اور دور اندیشی کے مابین الجھ جاتے ہیں۔ ہم نے دونوں آنکھوں کے امراض میں بہتر فرق کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے نیچے دونوں کے مابین واضح اختلافات کا خلاصہ کیا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

نرسریٹینس بمقابلہ دور اندیشی

میوپیا (نزدیک کی روشنی) اور ہائپرپیا (دور اندیشی) کے مابین چند اختلافات یہ ہیں:

نیئر لائٹ یا میوپیا

• یہ آپ کی آنکھوں کے بال کی لمبائی کی وجہ سے ہے۔
• یہ اس وقت ہوتا ہے جب روشنی ریٹنا کے سامنے مرکوز ہو۔
• عرفانی افراد قریبی اشیاء کو صاف طور پر دیکھ سکتے ہیں اور دور کی چیزوں کو دیکھنا مشکل ہوسکتے ہیں۔

دور اندیشی یا ہائپرپیا

• یہ آنکھوں کی گہرائی میں قصر ہونے کی وجہ سے ہے۔
• یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی آنکھوں میں داخل ہونے والی روشنی براہ راست اس کی بجائے ریٹنا کے پیچھے مرکوز ہوتی ہے۔
• دور اندیش افراد دور کی چیزیں دیکھ سکتے ہیں لیکن عام طور پر اشیاء کو قریب سے دیکھنے میں ناکام رہتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

میوپیا کی تشخیص کس طرح کی جاتی ہے؟

آپ کا ڈاکٹر آپ کو آنکھوں کے ٹیسٹ لینے کے لئے کہہ سکتا ہے جس میں ایک اپریشن کا اندازہ اور آنکھوں کی صحت کی جانچ شامل ہے۔

وہ مختلف آلات استعمال کرسکتے ہیں اور آپ سے آپ کے وژن کو جانچنے کے ل several کئی لینسوں کو دیکھنے کے ل ask کہیں گے۔

ایک بار جب آپ کی حالت تصدیق ہوجائے تو آپ سے طبی امداد کے حصے کے طور پر آپ کو آنکھ کی سرجری کروانے یا کانٹیکٹ لینس یا شیشے استعمال کرنے کے لئے کہا جاسکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

قدرتی طور پر میوپیا کا علاج کیسے کریں

1. وٹامنز
2. لیکورائس
3. گاجر کا جوس
4. آملہ جوس
5. اومیگا 3
6. عرق گلاب
7. تریپلہ

میوپیا کے علاج کے قدرتی طریقے

1. وٹامن ڈی

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

25-100 ایم سی جی وٹامن ڈی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں استعمال کریں جیسے فیٹی مچھلی ، ٹونا ، سالمن ، گائے کا گوشت ، پنیر ، انڈے کی زردی ، اور سنتری کا رس۔
2. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد آپ وٹامن ڈی کے لئے اضافی سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ تھوڑی مقدار میں وٹامن ڈی استعمال کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کم سیرم وٹامن ڈی کی سطح اکثر میوپیا کے ساتھ وابستہ ہوتی ہے ، خاص طور پر نوجوان بالغوں میں (1) کمی کو بحال کرنا ایک خاص حد تک مایوپیا کے ساتھ مدد کرسکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

2. لائسنس

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• or چائے کا چمچ لیکورائس
• شہد کا 1 چمچ
• 1 چائے کا چمچ گھی
• 1 گلاس گرم دودھ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. لائیکوریس کو دو برابر حصوں میں تقسیم کریں۔
2. ایک آدھا چمچ شہد کے ساتھ اور آدھا ایک چائے کا چمچ گھی کے ساتھ ملائیں۔
3. ایک گلاس گرم دودھ کے ساتھ یہ مرکب استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو یہ مرکب روزانہ دو بار ضرور پینا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لائکوریس نوزائیدہ اور دوبارہ پیدا ہونے والی خصوصیات کی وجہ سے میوپیا کا ایک بہترین علاج ہے۔ اس میں آئیسولیوریٹیجینن ہوتا ہے جو اینٹی اینگیوجینک ہے اور آپ کے وژن کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے (2)

TOC پر واپس جائیں

3. گاجر کا جوس

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 گلاس تازہ گاجر کا جوس

آپ کو کیا کرنا ہے

روزانہ ایک گلاس تازہ گاجر کا جوس کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ دو بار گاجر کا رس پینا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اس میں لوٹین اور زییکسانتین جیسے کیروٹینائڈز کی موجودگی کی وجہ سے گاجر کا جوس نارنگی ہے۔ یہ کیروٹینائڈز ریٹنا میں پائے جانے والے اہم روغن کو تشکیل دیتے ہیں۔ وہ میکولا کو نقصان سے بچاتے ہیں اور آپ کے مجموعی وژن کو بہتر بناتے ہیں (3)

TOC پر واپس جائیں

4. آملہ کا رس

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• am تازہ آملہ کا جوس کا کپ
• شہد (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آدھا کپ تازہ آملہ کا جوس نکالیں۔
2. اس میں تھوڑا سا شہد شامل کریں اور ہر صبح کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ترجیحا ناشتے سے پہلے آپ کو ہر صبح ایک بار یہ ضرور پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

آملہ کا جوس وٹامن سی سے مالا مال ہے ، ایک وٹامن جو زیادہ سے زیادہ آکولر صحت کے لئے ضروری ہے۔ اس کے اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کی خصوصیات آنکھوں کے گبوں میں ہونے والے نقصان اور سوجن کو کم کرسکتی ہے ، جو آپ کو منوپیا اور آنکھ کی دیگر بیماریوں جیسے موتیابند (4) سے بازیابی کو فروغ دیتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

5. اومیگا 3

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

250-500 ملی گرام اومیگا 3s

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اومیگا 3 سے مالا مال غذا کھائیں ، جیسے اخروٹ ، سن کے بیج ، مچھلی اور گہری پتوں والی ویجیج۔
2. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد آپ اومیگا 3 سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو یہ روزانہ کی بنیاد پر کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ آپ کی آنکھوں میں خلیے کی تباہ شدہ جھلیوں کی بحالی کو فروغ دیتا ہے ، جس سے وہ مائوپیا کے علاج اور اس کی نشوونما کو روکنے کے لئے ایک بہترین علاج بنتا ہے۔ (5)

TOC پر واپس جائیں

6. گلاب پانی

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• rose گلاب پانی کا کپ
• روئی کے پیڈ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کپاس کے دو پیڈ گلاب پانی میں بھگو دیں۔ بھیگی ہوئی پیڈوں کو بند آنکھوں پر رکھیں۔
2. انہیں 15 سے 20 منٹ تک رہنے دیں۔
3. پیڈ کو ہٹا دیں۔
4. آپ آنکھوں کے قطرے کے طور پر بھی گلاب کا پانی گھٹا کر استعمال کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

گلاب پانی تناؤ آنکھوں کو فوری طور پر راحت بخش سکتا ہے۔ میوپیا عام طور پر دبے ہوئے آنکھوں سے نکلتا ہے ، اور گلاب پانی ان کی ٹھنڈک خصوصیات (6) کی مدد سے ان کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

7. تریپالا

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• تریفالا مرکب کا 1 چائے کا چمچ
• تھوڑا سا گرم دودھ کا 1 گلاس
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. تھوڑا سا گرم دودھ میں ایک چائے کا چمچ تریفالا مرکب ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور اس میں تھوڑا سا شہد ڈالیں۔
3. فورا. پی لو۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اس مرکب کو روزانہ دو بار پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

تریفالا بنیادی طور پر برصغیر پاک و ہند کے تین پھلوں سے بنا ہوتا ہے۔ یہ آیورویدک مرکب موتیا کی طرح آنکھوں کے امراض کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے مجموعی وژن کو بہتر بناتا ہے (7)

اگر آپ میوپک ہیں تو آپ کو اپنی غذا پر بھی زیادہ دھیان دینا چاہئے۔ مذکورہ بالا علاج پر عمل کرنے کے علاوہ ، بصارت کی صحت میں مدد کے ل below اپنی غذا میں نیچے دیئے گئے کھانے کو شامل نہ کریں۔

TOC پر واپس جائیں

میوپیا کے انتظام کے ل What کیا فوڈز اچھ ؟ے ہیں؟

مزید نقصانات سے بچنے اور دور اندیشی سے بازیافت میں تیزی لانے کے لئے مایوپک افراد کو اپنی غذا میں درج ذیل کھانے کی اشیاء شامل کرنا ضروری ہیں۔

• گہرے پانی کی مچھلی جیسے سامن ، میکریل ، اور ٹونا
• سبز پتوں والی سبزیاں جیسے پالک ، کالے ، اور کولیڈ سبز
• گاجر
• انڈے
• بیر اور ھٹی پھل
• گائے کا گوشت
• گری دار میوے

یہ یہاں نہیں رکتا! آپ کو اپنی آنکھوں کو مزید نقصان سے بچانے کے ل your اپنے طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں لانی ہوں گی جیسے موتیابند یا ریٹنا کی لاتعلقی۔ ذیل میں چند ایک نکات دیئے گئے ہیں جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

روک تھام کے نکات

• اپنے بچے کو مایوپیا کی علامتوں کا مشاہدہ کریں۔ بچپن کے شروع میں تجویز کردہ شیشے کا استعمال میپویا کو کم یا تو روک سکتا ہے۔
• بیرونی سرگرمیوں پر زیادہ سے زیادہ وقت گزاریں۔
• سائز میں کمی کے حروف کے ساتھ سلنن چارٹ استعمال کرتے ہوئے بٹس آنکھ کی مشقیں کریں۔ یا پنسل یا نوکیلی انگلی کا استعمال کرتے ہوئے مشقوں کے ذریعہ اپنی آنکھوں کے ترچھے پٹھوں کو بڑھائیں۔
• جب آپ اپنے لیپ ٹاپ پر ٹائپ کرنا یا اپنا نوٹ پیڈ استعمال کرنا جیسے کاموں میں مصروف ہو تو بریک لگائیں اور آس پاس دیکھیں۔
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو پڑھنے ، ٹی وی دیکھنے اور کمپیوٹر کے استعمال کے دوران روشنی کی روشنی ہے۔
• توسیعی ادوار کے لئے قریب سے اشیاء کو دیکھنے سے گریز کریں۔
• چھوٹی اسکرینوں کے استعمال کو کم سے کم یا ختم کریں۔
• بحالی وژن تھراپی کا انتخاب کریں۔

اپنی آنکھیں دبانے سے معاملات اور بھی خراب ہوجائیں گے - لہذا ، ایسی کسی بھی سرگرمی سے گریز کریں جس میں آپ کی آنکھیں طویل عرصے تک دباؤ ڈالنا ہو۔ اگر آپ کا مضمون اس مضمون میں زیربحث نکات اور علاج پر عمل کرنے کے بعد حل نہیں ہوا ہے تو ، بہتر ہے کہ آپ طبی مشورہ اور اس کے بعد علاج تلاش کریں۔

یہ ضروری ہے کہ مایوپیا کو عالمی مہاماری سے بچنے کے ل act ابھی عمل کریں۔ اس مضمون میں درج علاج اور اشارے سے آپ کو مایوپیا سے نمٹنے اور آنکھ کے مزید انحطاط کو روکنے میں مدد ملے گی۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو ، ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں ایک تبصرہ کریں۔

TOC پر واپس جائیں

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا میوپیا اندھے پن کا باعث بن سکتا ہے؟

ہاں ، مائوپیا اندھے پن کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ کی آنکھوں کی بال کی تیزی سے لمبائی لمبی ہوجانے سے مایوپیا کی شدید نشوونما ہوسکتی ہے ، جس کے نتیجے میں ، نقطہ نظر کو کھو جانے کا بھی سبب بن سکتا ہے۔

مایوپیا کو درست کرنے کے ل le کس قسم کے عینک کا استعمال کیا جاتا ہے؟

Conocave لینس عام طور پر myopia کو درست کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. آپ کے آس پاس کی روشنی آپ کی آنکھوں کے محدب عینک کو مارنے سے پہلے اوتار عینک پر پڑتی ہے۔