معدنی پانی: صحت سے متعلق فوائد اور ضمنی اثرات

معدنی پانی قدرتی چشموں اور زیرزمین ذخائر سے حاصل کیا جاتا ہے۔ یہ ضروری غذائی اجزاء سے مالا مال ہے اور کچھ علاج معالجے کے مالک ہونے کو کہتے ہیں۔

اس میں کیلشیم ، میگنیشیم ، پوٹاشیم ، اور سوڈیم (1) ہوتا ہے۔ اس طرح ، دعوی کیا جاتا ہے کہ وہ کچھ غیر متوقع صحت سے متعلق فوائد فراہم کرتا ہے۔ معدنی پانی پینے سے ہڈیوں ، ہاضمہ ، اور دل کی صحت اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اس مضمون میں ، ہم معدنی پانی اور نل کے پانی کے درمیان فرق ، اور صحت سے متعلق فوائد اور معدنی پانی کے مضر اثرات کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

پڑھتے رہیں!

معدنی پانی بمقابلہ باقاعدہ پانی

معدنی پانی نل کے پانی سے زیادہ تیزابیت کا حامل ہے اور کاربنک ایسڈ کی موجودگی کی وجہ سے اس کا ذائقہ ذائقہ ہے۔ دونوں قسم کے پانی میں معدنیات ہوتے ہیں اور کسی نہ کسی طرح کی کارروائی ہوتی ہے۔ موجودہ شواہد کی بنیاد پر ، اختلافات زیادہ اہم نہیں ہیں۔ یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

I. معدنی پانی

معدنی پانی میں اضافی معدنیات (ذرائع پر منحصر ہے) یا اس کے ذائقہ کو بدلنے کے ل diss تحلیل شدہ مادے ہوتے ہیں۔ لوگوں کا خیال ہے کہ اس میں معدنیات کی وجہ سے کچھ دواؤں کی خصوصیات ہیں۔ فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کے مطابق ، معدنی پانی میں کم از کم 250 حصے فی ملن تحلیل ٹھوس (2) پر مشتمل ہونا ضروری ہے۔

معدنیات جو اکثر معدنی پانی میں موجود ہوتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• کیلشیم
• کلورین
• فاسفورس
• میگنیشیم
• پوٹاشیم
• سوڈیم
• گندھک

مندرجہ بالا کچھ میکرونٹریٹینٹس درج ہیں جو جسمانی افعال جیسے پروٹین کی ترکیب ، ہڈیوں کی تشکیل ، کارٹلیج تشکیل ، وغیرہ کے لئے ضروری ہیں (3)۔

کچھ خوردبین غذا کے علاوہ ، کچھ حیاتیاتی افعال جیسے ہارمون کی ترکیب ، انزائم کی تیاری ، دانتوں کی خرابی کی روک تھام وغیرہ کے لئے بھی ٹریس عناصر ضروری ہیں۔ ())

• کوبالٹ
• آئرن
• کرومیم
• کاپر
• آئوڈیم
• فلورین

عام نلکے کے پانی کے برعکس ، معدنی پانی عام طور پر منبع پر پلاسٹک یا شیشے کی بوتلوں میں بوتل لگایا جاتا ہے۔ کچھ لوگ معدنی پانی کو اس کے علاج معالجے کی وجہ سے ترجیح دیتے ہیں۔ تاہم ، معدنی پانی بیکٹیریا یا زہریلے مادے (4) کو دور کرنے کے لئے کچھ پروسیسنگ سے گزر سکتا ہے۔ جسمانی پانی کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے منرل واٹر کا روزانہ استعمال ضروری ہے (3)

II. نل کا پانی

نلکے کے پانی کا علاج کلورین سے کیا جاتا ہے اور پائپوں اور طہارت کے نظام کے ذریعہ گھرانوں تک پہنچایا جاتا ہے۔

گھرانوں تک پہنچنے سے پہلے ، پانی کے صاف کرنے والے پلانٹ میں نل کے پانی کیمیائی جراثیم کشی کے عمل سے گزرتے ہیں۔ اس کے بعد صاف پانی زیر زمین پائپنگ سسٹم کے ذریعے پہنچ جاتا ہے۔ تاہم ، نلکے کے پانی میں کچھ معدنیات پائپوں کو خراب اور پینے کے پانی کو آلودہ کرسکتی ہیں۔

امریکہ میں ، پانی کے پانی کو ماحولیاتی تحفظ کی ایجنسی (EPA) (5) کے قائم کردہ پینے کے صاف پانی کے ایکٹ کے معیار پر پورا اترنا چاہئے۔

اب جب آپ معدنی پانی اور نلکے کے پانی کے درمیان فرق جانتے ہیں ، آئیے معدنی پانی کے صحت سے متعلق فوائد کو دیکھیں۔

معدنی پانی کے 6 صحت سے متعلق فوائد

1. میگنیشیم کا ایک ذریعہ

معدنی پانی میگنیشیم کا ایک بھرپور ذریعہ ہے ، جو جسمانی افعال جیسے اعصاب کی افادیت ، بلڈ گلوکوز کی سطح پر قابو پانے ، اور بلڈ پریشر (6) کو منظم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

ذرائع پر منحصر ہے ، معدنی پانی میں میگنیشیم کی مقدار مختلف ہوسکتی ہے۔