نزلہ و زکام کے بعد بخار کیوں بڑھتا ہے؟ ٹھیک ہے، بخار سفید خون کے خلیات (WBCs)، بھی leukocytes کے طور پر جانا جاتا کے کوششوں کا نتیجہ ہے ، متعدی جرثوموں کے خلاف جنگ میں.

سفید خون کے خلیے خون کے سیلولر اجزاء ہوتے ہیں جن میں ہیموگلوبن کی کمی ہوتی ہے لیکن ان کے پاس نیوکلئس ہوتا ہے۔ سفید خون کے خلیے بھی متحرک ہیں ، اور ان کا بنیادی کام جسم کو انفکشن اور بیماری سے بچانا ہے۔

جب آپ کے سفید خون کے خلیوں کی گنتی میں کوئی خاص کمی واقع ہو تو کیا ہوتا ہے؟ انفیکشن الرٹ! آپ کا جسم چھوٹی چھوٹی انفیکشن کا بھی شکار ہوجاتا ہے۔ لیکن پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں - ہم یہاں آپ کو بتانے کے لئے ہیں کہ اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح ہے۔ مزید جاننے کے لئے پڑھنا جاری رکھیں!

کیا تم جانتے ہو؟

خون میں لیکوکیٹس کی تعداد کسی بیماری کا اشارہ ہے۔ لہذا ، سفید خون کے خلیوں کی گنتی مکمل خون کی گنتی کا ایک اہم جزو ہے۔

وائٹ بلڈ سیل کے شمار کیا ہیں؟

• ڈبلیو بی سی کی اوسط عمومی حد - 3،500-10،500 سفید خون کے خلیات فی مائکولیٹر خون۔
• کم ڈبلیو بی سی کی گنتی - خون کے مائکرولیٹر میں 4،500 سفید خون کے خلیات سے بھی کم۔
• ہائی ڈبلیو بی سی شمار - خون کے مائکرولیٹر میں 11،000 سے زیادہ سفید بلڈ سیل ہیں۔

ڈبلیو بی سی مختلف اقسام کے ہیں۔

سفید خون کے خلیات کی اقسام

• نیوٹروفیلز: بیکٹیریا اور کوکی جیسے جرثوموں کو کھا کر انفیکشن سے لڑیں۔
• Eosinophils: آنتوں کے کیڑے جیسے بڑے پرجیویوں سے لڑو۔ یہ خلیے الرجیوں کا مقابلہ کرنے کے لئے آئی جی ای اینٹی باڈیز کو بھی چھپاتے ہیں۔
• باسوفلز: الرجک رد عمل کے دوران خفیہ ہسٹامائن ۔
• لیمفوسائٹس: لیمفوسائٹس تین خلیوں پر مشتمل ہوتے ہیں۔ بی خلیات ، ٹی خلیات ، اور قدرتی قاتل (این کے) خلیات۔ بی خلیے وائرس کو پہچانتے ہیں اور ان کے خلاف اینٹی باڈیز جاری کرتے ہیں جبکہ ٹی سیل اور این کے خلیے وائرس اور کینسر سے متاثرہ خلیوں سے لڑتے ہیں۔
• مونوکیٹس: مونوکیٹس میکروفیج میں تبدیل ہوجاتے ہیں اور سیل کا ملبہ گر جاتے ہیں۔

آئیے اب ہم یہ سمجھیں کہ کس طرح خون کے سفید خلیے جسم کو غیر ملکی جسمانی حملے سے بچاتے ہیں۔

سفید خون کے خلیے ہماری مدد کیسے کرتے ہیں؟

وائٹ بلڈ خلیے غیر ملکی ذرات اور سیلولر ملبے کو نشہ کرکے ہمارے جسم کو انفیکشن سے محفوظ رکھتے ہیں۔ یہ خلیے اینٹی باڈیز کی تیاری میں بھی سہولت دیتے ہیں اور متعدی ایجنٹوں کے ساتھ ساتھ کینسر کے خلیوں کو ختم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

سفید خون کے خلیوں کی تعداد میں اتار چڑھاؤ کئی وجوہات کی بناء پر ہوسکتا ہے۔ آپ ورزش کے دوران اپنے سفید خون کے خلیوں کی گنتی میں اضافہ دیکھ سکتے ہیں ، جب آپ آرام کرتے وقت گنتی میں کمی آسکتی ہے۔

تاہم ، کچھ معاملات میں ، گنتی غیر معمولی طور پر گر سکتی ہے۔ کھیل میں مختلف عوامل ہوسکتے ہیں ، جن پر ہم نے ذیل میں تبادلہ خیال کیا ہے۔

کم سفید فام خلیوں کی گنتی کی کیا وجہ ہے؟

سفید خون کے خلیے ہڈیوں کے گودے میں تیار ہوتے ہیں ، آپ کی کچھ بڑی ہڈیوں کے اندر تیز ٹشو۔ ڈبلیو بی سی کی گنتی میں کمی اس طرح کا نتیجہ ہو سکتی ہے۔

• وائرل انفیکشن
• پیدائشی عوارض
• کینسر
• خودکار امراض
• شدید انفیکشن جن کے لئے خون کے بہت سارے خلیوں کی ضرورت ہوتی ہے
• اینٹی بائیوٹک جیسے دوائیں
• ناقص تغذیہ
• شراب نوشی

ڈبلیو بی سی کی ایک کم تعداد جو انفیکشن سے لڑنے میں غیر موثر ہے اس کا نتیجہ لیوکوپینیا کہلاتا ہے۔ اس کی علامتیں کیا ہیں؟

خون میں کم خلیوں کی گنتی کی علامات اور علامات

یہ شامل ہیں:

• تیز بخار
• سردی لگ رہی ہے
• پسینہ آ رہا ہے

اگر کسی انفیکشن کی وجہ سے آپ کی ڈبلیو بی سی کی گنتی میں کمی واقع ہوئی ہے تو ، آپ درج ذیل علامات دیکھ سکتے ہیں:

• سوجن اور لالی
• منہ میں زخم
• خراب گلا
• شدید کھانسی
• سانس میں کمی

ڈبلیو بی سی کی ایک کم تعداد ہمیشہ ہی اہم نہیں ہوتی ہے جب تک کہ اس میں اتنی کمی نہ آجائے کہ خلیات آپ کے جسم کو انفیکشن سے محفوظ نہیں رکھ سکتے ہیں۔ ایسی صورتحال میں ، کچھ گھریلو علاج مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

قدرتی طور پر وائٹ بلڈ سیل کے گنتی کو کیسے بڑھایا جائے

1. لیوینڈر ضروری تیل

لیونڈر کا تیل اکثر تناؤ اور اضطراب کا علاج کرنے اور نیند کو فروغ دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے (1) یہ ڈبلیو بی سی کی گنتی کو بھی فروغ دیتا ہے ، اس طرح آپ کی مجموعی قوت استثنیٰ میں اضافہ ہوتا ہے۔

ضروری تیل جیسے میٹھے بادام کا تیل ، چائے کے درخت کا تیل ، اور صنوبر کا تیل بھی سفید خون کے خلیوں (1) کی پیداوار کو بہتر بنانے میں اسی طرح کے اثرات مرتب کرتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لیونڈر تیل کے 20 قطرے
• کسی بھی کیریئر کا 60 ملی لیٹر (میٹھا بادام یا جوجوبا کا تیل)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کسی بھی کیریئر کے تیل کے 60 ملی لیٹر میں لیونڈر آئل کے 20 قطرے شامل کریں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور اس کا استعمال اپنے جسم پر مالش کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں۔

2. لہسن

لہسن میں امیونوومیڈولیٹری اور اینٹی سوزش کی خصوصیات ہوتی ہے (ایلیسن کی موجودگی کا شکریہ) جو خون کے مختلف خلیوں کی تیاری کے ذریعہ آپ کی قوت مدافعت میں اضافہ کرتا ہے ، جس میں لمفائکیٹس ، ایسوینوفلز ، اور میکروفیجز (2) شامل ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

پسے ہوئے یا کیما بنایا ہوا لہسن کے 1-2 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پسے ہوئے لہسن کو اپنی پسندیدہ ڈش میں شامل کریں اور روزانہ اس کا استعمال کریں۔
2. اگر آپ لہسن کے مضبوط ذائقہ کو سنبھال سکتے ہیں تو ، آپ اسے کچا کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

لہسن کا باقاعدگی سے استعمال کریں۔

3. پالک

پالک وٹامن اور معدنیات کا بھرپور ذریعہ ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات (3) بھی ظاہر کرتا ہے۔ یہ خصوصیات سفید خون کے خلیوں کی تعداد بڑھانے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

پکا ہوا پالک کا ایک حصہ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنی روز مرہ کی خوراک میں پکی ہوئی پالک کا ایک حصہ شامل کریں۔
2. آپ پالک کا براہ راست استعمال کرسکتے ہیں یا اسے اپنے پسندیدہ ترکاریاں یا پاستا میں شامل کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ پالک کا استعمال کریں۔

4. پپیتا پتے

پپیتا کے پتے میں ایسیٹوجینز ہوتے ہیں ، جو ایک اہم مرکبات ہیں جو ڈبلیو بی سی کی گنتی کو بڑھا کر آپ کی قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں۔ پپیتا پتیوں کا رس ڈینگی بخار (4) کے بہترین علاج کے طور پر کام کرتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• پپیتا کے پتے کا ایک گچھا
• پانی (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پپیتا کے دھوئے ہوئے پتے کا ایک گچھا لیں اور ملا دیں۔
2. اس مکسچر میں تھوڑا سا پانی شامل کریں اور دوبارہ بلینڈ کریں۔
3. مرکب کو چھانئے اور ایک کھانے کا چمچ جوس کھائیں۔
4. اگر اس کا رس بہت تلخ ہو تو آپ مرکب میں کچھ شہد ڈال سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کریں۔

5. وٹامنز

آپ کے سفید خون کے خلیوں کی گنتی کو بہتر بنانے میں وٹامن اے ، سی ، ای اور بی 9 اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ وٹامن اے لیمفوسائٹس بڑھانے میں خصوصی کردار ادا کرتا ہے ، جبکہ وٹامن سی آپ کے مجموعی استثنیٰ (5) ، (6) کو بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے۔ نیوٹروفیل کی تیاری کے لئے وٹامن بی 9 ضروری ہے ، اور وٹامن ای قدرتی قاتل خلیوں (7) ، (8) کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے۔

پالک ، گاجر ، پنیر ، گوشت ، انڈے ، مچھلی ، میٹھا آلو ، اور ھٹی پھل جیسے کھانوں کا استعمال کریں۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد آپ وٹامن سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔

6. دہی

دہی میں پروبائیوٹکس قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔ ان کے پاس متحرک خصوصیات بھی ہیں جو ڈبلیو بی سی کی گنتی (9) ، (10) کو بڑھانے میں معاون ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

پروبیٹک دہی کا 1 کٹورا

آپ کو کیا کرنا ہے

ایک پیالہ پروبائیوٹک سے بھرپور دہی کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ کم از کم ایک بار ایسا کریں۔

7. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ

ومیگا 3 ضمیمہ میں مدافعتی خصوصیات ہیں جو ڈبلیو بی سی کی گنتی (11) میں اضافہ کرکے آپ کی قوت مدافعت کو بڑھاوا دیتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

اومیگا 3 سپلیمنٹس کی 1000 ملی گرام

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد 1000 ملیگرام اومیگا 3 استعمال کریں۔
2. آپ اومیگا 3s کی مقدار بڑھانے کے ل fish آپ مچھلی ، جیسے میکریل ، سارڈینز ، سالمن ، اور دیگر کھانے پینے کی طرح اخروٹ اور ایوکاڈوس بھی کھا سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ صرف ایک بار ان سپلیمنٹ لیں۔

8. زنک

زنک سفید خون کے خلیوں کے معمول کے کام کو بحال کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، اس طرح قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے (12)

تمہیں ضرورت پڑے گی

8-10 ملی گرام زنک کی اضافی مقدار میں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد زنک کی 8 سے 11 ملی گرام تک غذائیں لیں۔
2. آپ زنک سے مالا مال کھانے کی چیزیں جیسے صدف ، سرخ گوشت ، پھلیاں ، اور گری دار میوے بھی کھا سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ کریں۔

9. بروکولی

بروکولی میں موجود سلفورافین (SFN) آپ کے خون کے سفید خلیوں کی گنتی کو منظم کرنے اور آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے (13)

تمہیں ضرورت پڑے گی

پکا ہوا بروکولی کا 1 کپ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پکی بروکولی کا استعمال کریں۔
2. آپ کچھ نمک چھڑک سکتے ہیں اور اسے براہ راست کھا سکتے ہیں یا اسے اپنے پسندیدہ ترکاریاں میں شامل کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ کریں۔

10. سیلینیم

سیلینیم کی غذا کی مقدار سے سفید خون کے خلیوں ، خاص طور پر لیمفوسائٹس اور نیوٹرفیلس کی تیاری پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ سیلینیم آپ کے انفیکشن اور بیماریوں کے خلاف قوت مدافعت میں بھی اضافہ کرتا ہے (14)

تمہیں ضرورت پڑے گی

سیلینیم ضمیمہ کی 200 ایم سی جی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنے معالج سے مشورہ کرنے کے بعد روزانہ 200 ایم سی جی سیلینیم سپلیمنٹس لیں۔
2. ٹونا ، سارڈینز ، چکن اور ترکی کا زیادہ استعمال کرکے آپ اپنی روزانہ کی سیلینیم کی ضروریات کو بھی پورا کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار سیلینیم ضمیمہ استعمال کریں۔

11. کیوی

کیویز میں طاقتور اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں اور یہ پوٹاشیم اور وٹامن سی اور ای کے بھی بھرپور ذرائع ہیں۔ یہ تمام غذائی اجزاء آپ کے استثنیٰ کو بڑھانے اور سفید خون کے خلیوں کی تعداد (15) کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

1-2 کیویس

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کیویز کو چھلکے۔
2. ان کو ٹکڑوں میں کاٹ کر فورا کھا لو۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 2 سے 3 کیوئ زیادہ سے زیادہ فوائد کے ل Have رکھیں۔

12. ھٹی پھل

ھٹی پھل اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن سی کے بھرپور ذرائع ہیں ، یہ دونوں مدافعتی فنکشن کو بڑھاتے ہیں (16) وہ ڈبلیو بی سی کی گنتی کو بڑھانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ لیموں کے کچھ پھل جو آسانی سے دستیاب ہوتے ہیں وہ سنتری ، کیویس ، اسٹرابیری ، لیموں اور انگور کے پھل ہیں۔

13. نونی پھل

نونی پھلوں میں ایک اہم غذائی اجزاء وٹامن سی ہے ، یہی وجہ ہے کہ یہ پھل استثنیٰ بڑھانے میں اچھا کام کرتا ہے۔ یہ متحرک خصوصیات کی نمائش کرتا ہے جو ٹی اور بی لمفوسائٹس (17) کی گنتی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

30-60 ملی لیٹر غیر سویٹ شدہ نونی کا رس

آپ کو کیا کرنا ہے

1. 30 سے ​​60 ملی لیٹر تک غیر سویٹ شدہ نونی کا رس استعمال کریں۔
2. آپ یا تو اسٹور میں خریدا ہوا نامیاتی رس پیتے ہیں یا پھلوں سے براہ راست رس نکال سکتے ہیں اور کھا سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہر دن نونی کا جوس لیں۔

14. ریڈ بیل کالی مرچ

سرخ گھنٹی مرچ وٹامن سی سے مالا مال ہے اور ان میں قوت مدافعت ماڈیولیشن کی خصوصیات ہیں (18) لہذا ، وہ آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 سرخ گھنٹی مرچ

آپ کو کیا کرنا ہے

اسے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر اپنے سلاد میں کچا ٹاس کریں۔ بحران سے لطف اٹھائیں!

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ انہیں روزانہ کی بنیاد پر کھا سکتے ہیں۔

15. سورج مکھی کے بیج

سورج مکھی کے بیجوں میں فاسفورس ، میگنیشیم ، وٹامن ای ، اور وٹامن بی 6. ہوتا ہے۔ یہ غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈینٹ انفیکشن سے لڑنے کے لئے سفید خون کے خلیوں کو فروغ دیتے ہیں اور آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے کام کرتے رہتے ہیں (19)

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایک مٹھی بھر کچے یا نمکین سورج مکھی کے بیج

آپ کو کیا کرنا ہے

انہیں اپنے ترکاریاں میں ٹاس کریں ، یا کڑک دار سبزیوں پر چھڑکیں یا ان پر چوبنا کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ یہ روزانہ کرسکتے ہیں۔

ہم آپ کو سختی سے مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اپنا علاج شروع کریں اور اگر آپ کو اپنی ڈبلیو بی سی کی گنتی میں کمی محسوس ہوتی ہے تو مندرجہ بالا علاج بھی استعمال کریں۔ کم ڈبلیو بی سی کی گنتی کو اس کی زیادہ سے زیادہ سطح پر بحال نہ کرنا پیچیدگیاں پیدا کرسکتا ہے۔

ناکافی سفید خون کے خلیات کی پیچیدگیاں

• آپ کو مائکروبیل اور پرجیوی بیماریوں کے لگنے کا زیادہ خطرہ ہوجاتا ہے۔
• اگر آپ کو کینسر ہے تو ، آپ کے کمزور مدافعتی نظام کی وجہ سے آپ کے علاج میں تاخیر ہوسکتی ہے۔
• سنگین صورتوں میں ، اس حالت کے نتیجے میں فرد کی موت واقع ہوسکتی ہے۔

سفید خون کے خلیات کی صورت میں ، وقت کی سب سے زیادہ اہمیت ہے۔ جتنی جلدی آپ اس مسئلے کو حل کرنے پر کام کریں گے اتنا ہی بہتر ہے۔

آپ کے ڈبلیو بی سی کی گنتی کو بڑھانے اور فلو اور دیگر بیماریوں سے اپنے آپ کو بچانے کے لئے دائیں حصوں میں دائیں کھانا ایک بہت اچھا آغاز ہے۔ جلد از جلد علاج کروانے کے لئے ان نکات پر عمل کرنے کے ساتھ ساتھ ، کسی صحت نگہداشت فراہم کنندہ سے رابطہ کریں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

سفید خون کے خلیوں کو بڑھانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

یہ خون کے سفید خلیوں کو مناسب علاج اور علاج کے ساتھ بڑھانے میں کچھ دن سے ہفتوں تک کہیں بھی لگ سکتا ہے۔

انسانی جسم میں خون کے کتنے خلیے ہیں؟

عام بالغ جسموں میں ، خون کے مائکرولیٹر میں تقریبا 4،000-10،000 سفید بلڈ سیل ہونا چاہئے۔ اس گنتی میں کوئی تغیر آپ کے جسم میں بنیادی انفیکشن کی علامت ہے۔

19 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• خوشبو سے متعلق مساج ، ثبوت پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوا ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت کے امونولوجیکل اور نفسیاتی فوائد۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• لہسن کے مرکبات کے امیونومیڈولیشن اور انسداد سوزش اثرات ، امیونولوجی ریسرچ کا جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• پالک کی فنی خصوصیات (اسپناسیا اولیریسا ایل۔) فائٹوکیمیکلز اور بائیو ایکٹیو ، فوڈ اینڈ فنکشن ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735

• ڈینگی بخار میں پلیٹلیٹ اور ڈبلیو بی سی کی گنتی پر پپیتا پتی کے رس کا اثر: ایک کیس رپورٹ ، ریسرچ گیٹ

  www.researchgate.net/

  اشاعت / 271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT

• ریٹینول (وٹامن اے) سی ڈی 3 کی حوصلہ افزائی شدہ انسانی ٹی لیمفوسیٹ ایکٹیویشن ، امیونولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کا کوفیکٹر ہے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/

• وٹامن سی اور امیون فنکشن ، نیوٹرینٹ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/

• وٹامن سی اور ای ، انسانی غدود کے خلیوں کے وٹرو مدافعتی ردعمل میں ، جرنل آف نیوٹریشنل بائیو کیمسٹری ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/

• NK سیل کی سرگرمی پر وٹامن ای کے اثرات اور علاج شدہ چوہوں میں 2،3،7،8-tetrachlorodibenzo-p-dioxin ، امیونوفرماکولوجی اور امیونوٹوکسیکولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/

• لیکٹو بیکیلس پیراسیسیسپ پر مشتمل ڈیری دہی کا استعمال پیراسیسی ، بیفیڈوبیکٹیریم اینیملیسس پی۔ لیکٹیس اور ہیٹ ٹریٹڈ لاکٹوباسیلس پلانٹریم مدافعتی فنکشن کو بہتر بناتا ہے جس میں قدرتی قاتل سیل کی سرگرمی ، غذائی اجزاء ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ شامل ہیں۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/

• روزانہ غذائیت کے ساتھ ساتھ روایتی دہی کا استعمال نوجوان صحتمند خواتین میں سیلولر استثنیٰ ، غذائیت اور تحول کے اینالس ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ پر متحرک اثر پڑتا ہے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/

• لانگ چین اومیگا 3 فیٹی ایسڈ امونومودولیشن اور صحت کے مضر نتائج کے امکانات ، پروٹاگ لینڈینس ، لیوکوٹریئنز ، اور ضروری فیٹی ایسڈ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• انسانی صحت میں زنک: مدافعتی خلیوں ، مالیکیولر میڈیسن ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی اداروں میں زنک کا اثر۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/

• سلفورافین کے ذریعہ Nrf2 چالو کرنے سے Th1 استثنیٰ کی عمر سے متعلق کمی کو بحال کیا جاتا ہے: ڈینڈرٹریک خلیوں کا کردار ، جریدے کی الرجی اور کلینیکل امیونولوجی ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/

• بی اے ایل بی / سی چوہوں اور چوہوں کے وائٹ بلڈ سیل پروفائل پر بائیوجینک سیلینیئم نینو پارٹیکلز کے زبانی اضافی کا اثر ، ایکس رے تابکاری سے بے نقاب ، میڈیکل بائیو ٹکنالوجی کے ایویسینا جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/

• کائیوفروٹ کے اثرات فطری اور انکولی استثنیٰ اور اوپری سانس کی نالی کی بیماریوں کے لگنے کی علامات ، فوڈ اینڈ نیوٹریشن ریسرچ میں پیشرفت ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/

• ھٹی پھلوں کو فعال قدرتی تحولوں کے خزانے کے طور پر جو ممکنہ طور پر انسانی صحت کے لئے فوائد مہیا کرتا ہے ، کیمسٹری سنٹرل جرنل ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4690266 /

• ٹی اور بی لیمفوسائٹس ، فارماسیوٹیکل بیالوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ پر نونی (مورینڈا سائٹریفولیا) کی امیونسٹیمولنٹ سرگرمی۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/

• بیل پیپر ، اینٹی آکسیڈنٹس ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مختلف گرافٹڈ اقسام میں جیو بیکٹیو مرکبات اور اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی۔

  dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrition/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / پی ایم سی 4665466 /

• سورج مکھی کے بیجوں کے علاج معالجے: ایک جائزہ ، فارمیسی اور لائف سائنسز میں ریسرچ اینڈ ڈویلپمنٹ کا ایک جائزہ ، ریسرچ گیٹ۔

  www.researchgate.net/p Publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW