ڈھیلا حرکت کے علاج کے 11 گھریلو علاج

ہر عمر گروپ کے لوگوں میں ڈھیلا حرکت ایک عام سی شکایت ہے۔ یہ عام طور پر کھانے کے بعد ہوتا ہے لیکن دن کے دیگر اوقات میں بھی ہوسکتا ہے۔ یہ حالت بڑی تکلیف اور تھکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے۔ کچھ معاملات میں ، یہ آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں میں رکاوٹ پیدا کرسکتا ہے کیونکہ یہ پانی کی کمی اور تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ اس پوسٹ میں ، ہم ڈھیلا حرکت کی وجوہات اور اس کے علامات کو سنبھالنے کے کچھ قدرتی طریقوں پر تبادلہ خیال کریں گے۔

ڈھیلا موشن کی کیا وجہ ہے؟

ڈھیلا حرکات پاخانہ ہیں جو آبی یا میسی ہیں اور اس میں سخت بدبو آ سکتی ہے۔ جب دن کے دوران ڈھیلی حرکتیں متعدد بار (تین یا زیادہ) واقع ہوتی ہیں تو ، اس حالت کو اسہال (1) کے نام سے جانا جاتا ہے۔ آپ کے جسم سے سیالوں اور معدنیات کا نقصان جسم میں پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹ عدم توازن کا باعث بن سکتا ہے۔

وائرل انفیکشن بڑوں میں ڈھیلے حرکت کی ایک اہم وجوہات ہیں (2)۔ دیگر وجوہات میں شامل ہیں:

• بیکٹیریل انفیکشن
• آنتوں کی بیماریاں ، جیسے کولائٹس اور چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS)
• کچھ کھانے کی اشیاء سے الرجی
• کھانے کی مالبسورپشن
• کچھ ایسی دوائیں جو جلاب اثر کرسکتی ہیں
• شراب کا ضرورت سے زیادہ استعمال

شیر خوار عام طور پر ڈھیلے پاخانہ تیار کرتے ہیں ، لیکن ان میں زیادہ تر نرم ہونا چاہئے۔ اگر پاخانہ پانی دار ہے اور بخار یا بھیڑ کے ساتھ ہے تو ، اسہال ہے۔

نوٹ: آنتوں کی مستقل حرکت سے جان لیوا خطرہ ہوسکتے ہیں ، اور ، لہذا ، فوری طور پر علاج کیا جانا چاہئے۔ اگر پاخانہ میں خون ہو تو آپ کو طبی معائنے کی ضرورت ہوتی ہے ، آپ کو اس قدر کمی ہوجاتی ہے کہ آپ پیشاب نہیں کررہے ہیں ، یا آپ کو بخار ہے۔

یہ کچھ علاج یہ ہیں کہ آپ ڈھیلے تحریک سے راحت حاصل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

ڈھیلا موشن کے علاج کے قدرتی طریقے

1. ناریل پانی

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہلکے اسہال والے بچوں کے لئے نوجوان ناریل کے پانی کو زبانی ری ہائیڈریشن حل کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، یہ ان مریضوں کے لئے استعمال نہیں ہونا چاہئے جو شدید طور پر پانی کی کمی کا شکار ہیں یا گردوں کے مسائل پیدا کر چکے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

ناریل پانی کا 1-2 گلاس

آپ کو کیا کرنا ہے

ایک گلاس یا دو ناریل پانی استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 1 سے 2 بار کچھ دن تک کریں۔

نوٹ: ناریل کے پانی کا زیادہ استعمال آپ کے خون میں سوڈیم کی سطح میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا ، جب آپ کے علامات ختم ہوجاتے ہیں تو آپ کو اس کا استعمال کرنا چھوڑنا چاہئے۔ اس کے علاوہ ، جیسے جیسے ناریل پختہ ہوتا ہے ، پوٹاشیم اور سوڈیم کی سطح مختلف ہوتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جوان ناریل لیں۔

2. دہی

دہی ایک پروبائیوٹک ہے جو آنتوں کے بیکٹیریا (4) کو منظم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اس کے ساتھ ، اسہال کے علاج اور روک تھام میں بھی مدد ملتی ہے (5)

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایک کپ سادہ دہی

آپ کو کیا کرنا ہے

کھانے کے بعد ایک کپ سادہ دہی کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ ایک ہفتے کے لئے روزانہ 2 بار کریں۔

3. زیرہ (جیرا) پانی

جیرا (یا جیرا) آپ کے گیسٹرک سسٹم پر معالجہی اثر ڈال سکتا ہے۔ اس سے آنتوں کی باقاعدگی کو باقاعدہ بنانے میں مدد مل سکتی ہے ، جو بدلے میں ، بدہضمی اور ڈھیلے تحریک کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے (6)

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ زیرہ
• 1 گلاس پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

• ایک گلاس پانی میں ایک چائے کا چمچ زیرہ ڈالیں۔
• اس مکسچر کو ایک سوسین میں ابالنے پر لائیں۔
• اسے کھانے سے پہلے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اس حل کو روزانہ 3 سے 4 بار استعمال کریں ، ترجیحا ہر کھانے کے بعد۔

4. کیمومائل چائے

کیمومائل طاقتور اینٹیڈیئرہوئل ، اینٹی اسپاسموڈک ، اور اینٹی سکیٹریوری خصوصیات (7) کی نمائش کرتا ہے۔ اس سے آنتوں کے پٹھوں کو نرمی سے ڈھیلی حرکت کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• خشک کیمومائل پھولوں کے 1-2 چمچ
• 1 کپ پانی
• 1 چائے کا چمچ شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں کیمومائل جڑی بوٹی کے ایک یا دو چائے کے چمچ ڈالیں اور اسے سوسیپین میں ابال لائیں۔
2. 5 منٹ اور کشیدگی کے لئے ابالنا.
3. اس میں شہد ڈالنے سے پہلے تھوڑی دیر ٹھنڈا ہونے دیں۔
4. فورا. استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کچھ دن کے لئے روزانہ 2-3 بار کیمومائل چائے پی سکتے ہیں۔

نوٹ: اگر آپ Asteraceae کنبے کے پھولوں سے الرجک ہیں تو ، آپ کو کیمومائل سے بچنا چاہئے کیونکہ یہ الرجک ردعمل کا سبب بن سکتا ہے۔ بڑی مقدار میں ، یہ الٹی کا سبب بن سکتا ہے۔

5. ایپل سائڈر سرکہ

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سیب سائڈر سرکہ اینٹی مائکروبیل خصوصیات (8) ، (9) کی نمائش کرتا ہے۔ اس سے ان جرثوموں سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے جو انفیکشن اور ڈھیلا تحریک کا سبب بنتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپل سائڈر سرکہ کے 2 چمچ
• 1 گلاس گرم پانی
• شہد ذائقہ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس گرم پانی میں دو چائے کے چمچ سیب سائڈر سرکہ شامل کریں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
2. آپ ذائقہ کے لئے تھوڑا سا شہد ڈال سکتے ہیں اور فورا. کھا سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ اس حل کو دو دن تک روزانہ 2 بار استعمال کرسکتے ہیں۔

نوٹ: بڑی مقدار میں غیر منقسم ACV کا استعمال ہاضمہ کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے اور آپ کے جسم میں پوٹاشیم کی سطح میں اضافہ کرسکتا ہے۔ یہ آپ کی حالت کو بڑھا دے گا۔

6. ادرک

کچھ آنتوں کی خرابی ، جیسے گیسٹرائٹس ، بیکٹیریا کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ ادرک جیو بیکٹیو مرکبات سے مالا مال ہے جو سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات (10) ، (11) کے مالک ہیں۔ اس سے گیسٹرک سسٹم کو راحت بخش کرنے اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے جس کی وجہ سے ڈھیلی حرکت ہوتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• تازہ نکالے ہوئے ادرک کا جوس کے 1-2 چائے کا چمچ
• شہد ذائقہ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. دو چائے کے چمچ تازہ نکالے ہوئے ادرک کا جوس لیں اور اس میں کچھ شہد ڈالیں۔
2. اس مرکب کا براہ راست استعمال کریں۔
3. اگر ذائقہ آپ کے لئے بہت مضبوط ہے تو ، آپ اس کا عرق نکالنے سے پہلے ایک کپ گرم پانی میں ادرک نچوڑ سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ کم سے کم 2 سے 3 بار اس وقت تک کریں جب تک کہ آپ اپنی حالت میں بہتری محسوس نہ کریں۔

7. کالی مرچ اور شہد

پیپرمنٹ میں مینتھول ہوتا ہے ، جو اینٹی اسپاسموڈک خصوصیات (12) کی نمائش کرتا ہے۔ اس سے آپ کے پیٹ کو سکون مل سکتا ہے ، اس طرح اسہال کی علامات سے نجات مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ کالی مرچ
• تازہ عرق لیموں کا رس کا 1 چائے کا چمچ
• 1 چائے کا چمچ شہد
• 1 کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ہر ایک چائے کا چمچ تازہ کالی مرچ ، لیموں کا رس ، اور شہد ملا دیں۔
2. اس مکسچر کو ایک کپ گرم پانی میں شامل کریں۔ اچھی طرح ہلائیں.
3. فورا. استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ 2 بار ایسا کرسکتے ہیں۔

8. دار چینی اور شہد

دار چینی میں سوزش ، اینٹی آکسیڈینٹ ، اور antimicrobial خصوصیات ہیں (13) یہ انفیکشن پیدا کرنے والی کسی بھی طرح کی حرکت کو ختم کرکے اور تکلیف سے نجات دلانے سے پریشان پیٹ کو آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1/2 چائے کا چمچ پاو.ڈر دار چینی
• شہد ذائقہ
• 1 گلاس گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آدھا چمچ دار چینی پاؤڈر اور ایک چائے کا چمچ شہد ایک گلاس گرم پانی میں ملا دیں۔
2. جب تک گرم رہے اس حل کا استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں 2 سے 3 بار کچھ دن کریں۔

نوٹ: بہت زیادہ دار چینی کا استعمال جگر کے نقصان کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ لہذا ، اسے صرف مقررہ مقدار میں استعمال کریں۔

9. جئ بران

ایک مطالعہ میں ، غیر پروسسڈ جئ برن کی گولیاں اسہال کی موجودگی کو کم کرنے کے لئے پائی گئیں (14)۔ لہذا ، جئ چوکروں سے بھی ڈھیلا حرکت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

پکا ہوا جئ بران کا 1 کٹورا

آپ کو کیا کرنا ہے

پکا ہوا جئ بران کا ایک پیالہ استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 2 بار اس کا استعمال کریں۔

10. مورنگا (ڈرمسٹک) پتے

مورنگا پتے اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی مائکروبیل خصوصیات (15) ، (16) کے مالک ہیں۔ یہ خصوصیات انفیکشن کو ختم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں جو ڈھیلی حرکت ہوتی ہے اور تکلیف سے نجات دلاتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• مرنگا (ڈرمسٹک) کا عرق 1 چائے کا چمچ
• شہد ذائقہ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. مرنگا کے پتے سے ایک چائے کا چمچ تازہ جوس نکالیں۔
2. اس میں کچھ شہد ڈالیں اور فورا. کھائیں۔
3. آپ خشک مرنگا (ڈرمسٹک) پتیوں کو اپنی روز مرہ کی خوراک میں شامل کرکے بھی کھا سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک دو دن تک ایسا کریں۔

نوٹ: اس سے زیادہ استعمال نہ کریں