ایک ہفتے میں قدرتی طور پر چمکتی چمک کیسے حاصل کی جا.

جی ہاں. چمکتی ہوئی جلد حاصل کرنا ممکن ہے اگر آپ اپنی جلد کی دیکھ بھال کرنے ، اپنی طرز زندگی کو بہتر بنانے ، اور جلد کی صحیح نگہداشت اور میک اپ کی مصنوعات کا استعمال کریں۔ صحت مند اور چمکتی جلد حاصل کرنا اور اسے برقرار رکھنے میں بہت زیادہ لگن شامل ہے۔ اس مضمون میں ، ہم آپ کو بتائیں گے کہ کس طرح آپ اپنی جلد کی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں اور جلد کی دیکھ بھال ، طرز زندگی اور میک اپ کے موافقت سے اس کی چمک کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔ پڑھیں

قدرتی طور پر واضح اور چمکتی جلد حاصل کرنے کے مفید نکات

ایک مناسب طرز زندگی اور جلد کی دیکھ بھال کا معمول ایک ہفتہ میں آپ کی جلد کو بہتر بنا سکتا ہے ، لیکن اس کو چمکتا ہوا اور صحت مند رکھنے کے ل you ، آپ کو ان نکات پر باقاعدگی سے عمل کرنے کی ضرورت ہے۔

جلد کی دیکھ بھال کے مواقع

1. اپنی جلد کی قسم جانیں

جب تک آپ اپنی جلد کی قسم کو نہ جان لیں ، آپ جلد کی صحیح دیکھ بھال اور میک اپ کی مصنوعات کا انتخاب نہیں کرسکتے جو اس کے مطابق ہو۔

• خشک جلد: آپ کی جلد کو سخت ، چمکدار اور پارچ محسوس ہوتا ہے۔
• روغنی جلد: آپ کا ٹی زون چکنا پن اور چمکدار ہے۔
• امتزاج جلد: آپ کا ٹی زون چکنا ہے ، لیکن آپ کے رخسار اور جبڑے خشک ہیں۔
• عام جلد: آپ کی جلد نہ تو کافی تیل ہے اور نہ ہی زیادہ خشک ہے۔
• حساس جلد: آپ کی جلد آسانی سے سرخ ہوجاتی ہے اور سوجن اور خارش ہوجاتی ہے۔

اپنی جلد کی قسم کا تعین کرنے کے مزید طریقے جاننے کے ل this اس مضمون کو دیکھیں۔

2. باقاعدہ سی ٹی ایم روٹین پر عمل کریں

سی ٹی ایم کا مطلب ہے صفائی ، ٹوننگ ، اور نمی کا استعمال۔ روزانہ CTM معمول پر قائم رہنا ضروری ہے کہ آپ کی جلد کو صاف اور موئسچرائز کریں۔ ایک بار جب آپ کو اپنی جلد کی قسم معلوم ہوجائے تو ، کلینزر ، ٹونر ، اور موئسچرائزر حاصل کریں جو آپ کی جلد کے مطابق ہو۔ دن میں دو بار - صبح اور رات کے وقت ، CTM معمول پر عمل کریں۔

پرو ترکیب: آپ ایسی مصنوعات استعمال کرسکتے ہیں جن میں جلد کو روشن کرنے والے اجزاء ہوں ، جیسے انگور کے بیجوں کے عرقوں ، ایجیلیک ایسڈز ، کوجک ایسڈ ، ہائڈروکینون اور شہتوت کا عرق۔ اس سے آپ کو چمکتی ہوئی جلد کو تیز تر حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔

3. ایکسفولیشن ضروری ہے

جب آپ اپنی جلد کو تیز نہیں کرتے ہیں تو ، مردہ خلیات اس کی سطح پر جمع ہوتے رہتے ہیں ، جس سے یہ خستہ اور پیچیدہ لگتا ہے۔ آپ جسمانی ایکسفولیٹر (چہرے کی اسکربس) یا کیمیائی ایکسفولیٹر (چہرے کے تیزاب) استعمال کرسکتے ہیں۔

AHs اور BHAs بھی سیرم ، ٹونر ، ماسک اور دیگر مصنوعات میں پائے جاتے ہیں۔ اگر آپ جلد کے تیزاب میں نئے ہیں تو ، احتیاط کے ساتھ آگے بڑھنا بہتر ہے۔ ابتدائی افراد کے ل A ، اے ایچ اےز ، جیسے لییکٹک ایسڈ اور مینڈیلی ایسڈ مناسب ہیں کیونکہ وہ ہلکے ہیں۔

احتیاط: کیمیائی ایکسفولیٹر کا استعمال کرتے وقت ، مصنوع پر دی گئی ہدایات کو احتیاط سے عمل کریں۔ ضرورت سے زیادہ اخراج آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

4. چھیلنے والا ماسک استعمال کریں

یہ ایک ہفتہ میں ایک بار لذت ہے۔ چھلکا والا ماسک آپ کی جلد کو ہموار کرتا ہے اور باقاعدگی سے ایکسفلیئٹنگ اسکربس کے مقابلے میں جلد کے مزید مردہ خلیوں سے چھٹکارا حاصل کرکے آپ کی جلد کو تیز کرتا ہے۔

چھیلنے والے ماسک کا انتخاب کریں جس میں قدرتی پھلوں کے انزائم ہوں ، جیسے انناس یا پپیتا۔ آپ گلیکولک ایسڈ کی کم سطح والے ماسک چھیلنے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔ چمکتی ہوئی جلد کے ل skin یہ جلد کی دیکھ بھال کا بہترین روٹین ہے۔

جب آپ جلدی میں ہوں تو چھلکنے والے ماسک آپ کی جلد کو فوری طور پر اٹھاؤ۔

5. ایک سے زیادہ فوائد کے ساتھ جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کا انتخاب کریں

یہ متعدد فوائد کی پیش کش کی مصنوعات کو استعمال کرنا دانشمندی ہے۔ مثال کے طور پر ، ایک موئسچرائزر جس میں اینٹی ایجنگ اور روشن خصوصیات دونوں ہیں یا ایسی کریم جس سے داغ کم ہوجاتا ہے اور جلد کا ٹن نکل جاتا ہے۔

آپ ایسی مصنوعات آزما سکتے ہیں جن میں ریٹینوائڈز (وٹامن اے) ہوں۔ آپ کو عام طور پر اسے ریٹینول یا ریٹین- A کے نام سے درج کیا جائے گا۔ 36 بزرگ مضامین کے بارے میں کلینیکل تشخیص سے معلوم ہوا ہے کہ ٹاپیکل ریٹینول نے عمر بڑھنے کی علامات (جھریاں اور باریک لکیریں) کو بہتر بنایا ہے ، کولیجن کی ترکیب میں اضافہ کیا ہے ، اور جلد کی میٹرکس کو مضبوط کیا ہے (آپ کی جلد کی ساخت ، لچک اور استحکام کو برقرار رکھنے کے لئے ذمہ دار)۔ اس نے ، بالآخر ، جلد کی مجموعی ظاہری شکل کو بہتر بنایا (1)

ڈاکٹر کی تجویز کردہ مصنوعات میں ریٹینوائڈز کی اعلی فیصد ہوتی ہے ، جب کہ انسداد سے زیادہ مصنوعات ہلکی ہوتی ہیں اور ان میں جلن پیدا کرنے کا امکان کم ہوتا ہے۔

نوٹ: ریٹینول مصنوعات استعمال کرنے سے پہلے ایک پیچ ٹیسٹ کریں۔

6. یہ بھاپ!

آپ اپنے چہرے کو ہفتے میں دو یا تین بار چند منٹ کے لئے بھاپ سکتے ہیں۔ یہ جلد کے چھیدوں کو صاف کرنے اور نجاست کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جلد کو پسینے میں مدد کرتا ہے اور ٹاکسن کو باہر نکال دیتا ہے۔

7. سنسکرین کو اپنا مذہب بنائیں!

آپ کی جلد کو یووی کرنوں سے بچانا ضروری ہے۔ باہر نکلنے سے پہلے کبھی سن اسکرین لگانا نہ بھولیں۔ کم از کم SPF 30 اور PA +++ (یا PA ++++) والے ایک کو استعمال کریں کیونکہ یہ آپ کو UVA اور UVB دونوں شعاعوں سے محفوظ رکھتا ہے۔ جب آپ باہر ہو تو ہر 2 گھنٹے میں سن اسکرین کو دوبارہ لگائیں۔

چمکتی ہوئی جلد حاصل کرنے کے ل You آپ کو مذہبی طور پر جلد کی دیکھ بھال کے ان نکات پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنی طرز زندگی کی عادات کی بھی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ اگر آپ کے اندر سے اچھی محسوس نہیں ہوتی ہے تو آپ کی جلد باہر سے اچھی نہیں لگ سکتی ہے۔

طرز زندگی مواقع

1. وافر مقدار میں پانی پینا

سب سے آسان طرز زندگی میں تبدیلی کے ساتھ ، آپ جو پانی پیتے ہیں اس کا سراغ لگائیں۔ آپ کے جسم کی ضروریات کو پورا کرنے کے ل water روزانہ پانی کی مقدار میں شخص سے شخص مختلف ہوسکتا ہے۔ ہر دن 2 لیٹر سے زیادہ پانی پینا آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ کرنے اور اس کی مجموعی صحت اور ظاہری شکل (2) ، (3) میں نمایاں طور پر بہتری لانے کے لئے پایا گیا ہے۔

آپ اپنے پانی میں لیموں کو نچوڑ سکتے ہو یا پھلوں کے سلائسین ڈال سکتے ہو تاکہ پینے میں آسانی ہو!

2. یہ باہر پسینہ!

ورزش سے آپ کے جسم میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے ، اور اس کے نتیجے میں ، پورے جسم میں آکسیجن کی حرکت ہوتی ہے۔ اس کی وجہ سے جلد صاف ہوجاتی ہے (اور آپ ایک سلمر)! ہفتے میں دو یا تین بار ورزش کریں۔ آپ کارڈیو ، ڈانس ، جاگنگ ، چلنے پھرنے یا ٹریکنگ کی کوشش کر سکتے ہیں۔

3. شوگر اور عمل شدہ خوراک کو الوداع کہیں

کوکیز ، کینڈی ، کپ کیک ، اور کولاس پرکشش لگ سکتے ہیں ، لیکن اگر آپ اپنے جسم اور جلد کو صحت مند رکھنا چاہتے ہیں تو اس سے تیار شدہ کھانے کی اشیاء کے خلاف مزاحمت کرنا بہتر ہے۔ اگرچہ غذا اور جلد کی صحت کے درمیان باہمی ربط کو مزید تحقیق کی ضرورت ہے ، لیکن غذائی مداخلت سے جلد کے چند امور جیسے مہاسے اور جلد کی عمر بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

مثال کے طور پر ، چینی کی زیادہ مقدار میں کولیجن ریشوں کو آپس میں جوڑنے کو فروغ دے کر عمر بڑھنے کی علامات کو تیز کیا جاسکتا ہے۔ سفید روٹی ، چاول ، اور چینی جیسے اعلی جی آئی (گلیسیمک انڈیکس) کے ساتھ کھانے پینے سے جلد کی سوزش میں اضافہ ہوسکتا ہے (4) لہذا ، یہ بہتر خیال ہوگا کہ آپ اپنی غذا میں پھل اور سبزیوں جیسے کم GI کھانے کو شامل کریں اور اپنی جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے ل sugar اپنے شوگر کی مقدار کو کم کریں۔

تمام رنگ کھائیں

رنگا رنگ اور غذائیت سے بھرپور سبزیاں اور پھل ضروری وٹامنز اور معدنیات کا بھرپور ذریعہ ہیں جو آپ کو اپنی جلد کو صحتمند رکھنے کے لئے درکار ہیں۔ وہ اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں جو مفت بنیاد پرست نقصان کو روکتے ہیں ، ہائیڈریشن کی سطح کو برقرار رکھتے ہیں اور جلد اور جسم کی صحت کو بہتر بناتے ہیں (5)

جلد کی دیکھ بھال اور طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیاں آپ کو فوری نتائج نہیں دے سکتی ہیں ، لیکن اگر آپ مذہبی طور پر ان کی پیروی کرتے ہیں تو وہ آپ کو چمکتی ہوئی چمک دیر تک دے سکتے ہیں۔

تاہم ، اگر آپ فوری طور پر چمکتی ہوئی جلد چاہتے ہیں تو ، میک اپ آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ اپنے چہرے کو چمکنے کے ل You آپ کو میک اپ کے بہت سے سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ اس چمک کو حاصل کرنے کے ل make آپ کو جو میک اپ کی ضرورت ہے وہ صحیح میک اپ مصنوعات اور تکنیک ہیں۔

چمکتی ہوئی جلد کے لئے میک اپ میک فکس

1. مائع فاؤنڈیشن میں سرمایہ کاری کریں

ایک اچھی فاؤنڈیشن بغیر کسی وقت کے آپ کے چہرے پر تمام داغ اور داغوں کو چھپا سکتی ہے۔ تاہم ، اگر آپ یہ چہرہ اپنے چہرے پر چاہتے ہیں تو مائع بنیاد خریدیں۔ مائع فاؤنڈیشن میں نسبتا high زیادہ نمی ہوتی ہے ، جو روشنی کی عکاسی کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یقینی بنائیں کہ کوئی کامیڈوجینک فارمولہ حاصل کریں۔

2. ایک ہائی لائٹر / اسٹروب کریم استعمال کریں

یہ وہ بہترین پروڈکٹ ہے جسے آپ اس چمک کو حاصل کرنے کے ل use استعمال کرسکتے ہیں۔ مائع ہائی لائٹر یا اسٹروب کریم استعمال کریں۔ قدرتی چمکتی ہوئی جلد حاصل کرنے کے ل You آپ اسے اپنی فاؤنڈیشن یا باڈی لوشن کے ساتھ ملا سکتے ہیں۔ اپنے رخساروں پر تھوڑا سا لگائیں اور غلط چمک کے ل bones ہڈیوں کو براؤز کریں۔

اوس دیکھو کے ل stro اسٹروبنگ کا فن سیکھنے کے ل to اس مضمون کو دیکھیں ، اور دوائیوں کی بہترین دکانوں کے لئے یہ مضمون جس سے آپ ہاتھ اٹھاسکتے ہیں۔

3. چہرے کا تیل استعمال کریں

بہت سارے میک اپ فنکاروں کو لگانے سے پہلے اپنی فاؤنڈیشن میں چہرہ کا تیل ملا دیتے ہیں۔ جب آپ وقت پر کم ہوتے ہیں تو یہ آپ کو شاور سے باہر تازہ چمک فراہم کرتا ہے۔ آپ پہلے ہلکے چہرے کا تیل بھی لگا سکتے ہیں اور پھر اسے فاؤنڈیشن میں ڈال سکتے ہیں۔

4. الیومینیٹنگ پرائمر آزمائیں

آپ اپنی فاؤنڈیشن کے نیچے ایک روشن پرائمر استعمال کرسکتے ہیں تاکہ اس کو "اندر سے روشن کیا جائے"۔ چمکتی ہوئی جلد حاصل کرنے کے لئے آپ کو صرف مصنوعات کی قطرہ کی ضرورت ہے۔

5. ایک برونزر حاصل کریں

اچھ powderا پاؤڈر برونزر آپ کے چہرے پر چمکتا ہے۔ تاہم ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی جلد کے لہجے کے لئے برونزر کا دائیں سایہ منتخب کریں - ایک سراسر اور آڑو برونزر یا جو آپ کی جلد کے سر سے زیادہ گہرا ہو۔ اسے اپنے گال کی ہڈیوں ، اپنی ناک کے پل اور اپنے بالوں کی لکیر کے ساتھ لگائیں۔

اس دوا کی دکان کے بہترین کانسیوں کی فہرست دیکھیں۔ اگر آپ برونزر لگانے کے لئے مرحلہ وار گائیڈ چاہتے ہیں تو ، یہاں کلک کریں!

اگرچہ یہ میک اپ مصنوعات آپ کو منٹ میں ایک تیز ، قدرتی نظر آنے والی چمک دے سکتی ہیں ، لیکن صحت مند جلد حاصل کرنے کے لئے کوئی شارٹ کٹ نہیں ہے جو اندر سے چمکتا ہے۔ اپنی جلد کی دیکھ بھال کریں اور صحت مند نظر رکھنے اور چمکنے والا چہرہ رکھنے کے لئے طرز زندگی میں تبدیلیاں لائیں۔

ہم نے ماہرین کی طرف سے کچھ نکات رکھے ہیں جو عمل کو بہت آسان بنا دیں گے۔

خوبصورتی کے ماہرین سے چمکتی ہوئی جلد کے لئے نکات

کیا آپ ایک خوبصورت اور چمکتی ہوئی جلد چاہتے ہیں؟ بالکل خوبصورت اور کومل جلد رکھنے کی ضرورت محسوس کریں؟ پھر یہاں مشہور خوبصورتی ماہرین کے کچھ نکات ہیں تاکہ آپ حیرت انگیز نظر آنے کے ل religious مذہبی طور پر ان کی پیروی کر سکیں !!!

1. کرسٹین ایگولر

خوبصورت چمکتی ہوئی جلد کا حصول آپ کے خیال سے کہیں زیادہ آسان ہوسکتا ہے۔ صحیح کھانے پینے کی چیزوں کو کھانے کے علاوہ اور ایک صحت مند طرز زندگی اپنانے کے علاوہ جو تمباکو نوشی اور شراب نوشی سے پاک ہو ، آپ کو ایسی مصنوعات کا استعمال کرنا چاہئے جو معیار میں اعلی ہوں۔ لوشن اور کریم کی تاثیر کو ختم کرنا آسان نہیں ہے کیونکہ زیادہ تر برانڈز میں صحیح اجزاء شامل نہیں ہوتے ہیں۔ اس کی تلاش کے لئے یہ تین ضروری اجزاء ہیں جو آپ کو خوبصورت اور تابناک جلد بخشنے کے لئے ثابت ہیں۔

جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات سے بچنا ضروری ہے جو مصنوعی کیمیائی مادے سے بنے ہیں۔ ان مصنوعات میں زیادہ تر کیمیکل جلد پر سخت سخت ہوتا ہے۔ یہ جلد کو خشک کرتے ہیں اور جلن کا سبب بنتے ہیں۔ قدرتی اجزاء کا استعمال خوبصورت چمکتی جلد حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے کیونکہ وہ جلد پر نرم ہوتے ہیں۔ لہذا ، کیمیکلز کے برعکس ، ان کے کوئی منفی ضمنی اثرات نہیں ہیں۔

صحت مند ، جوان ، اور خوبصورت جلد کے ل skin یہ تینوں قدرتی جلد کی دیکھ بھال کے اجزاء ہیں۔

1. CoQ10 ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو آزاد ریڈیکلز کے نقصان دہ اثرات سے جلد کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔ CoQ10 کی ایک انتہائی موثر اقسام HE10 نینو-ایچ ہے ، جو نینو ایمسلشن کی شکل میں ہے۔ یہ آزاد ریڈیکلز کے خلاف لڑنے اور عمر بڑھنے کے عمل کو ریورس کرنے کے لئے ڈرمیس میں جا سکتا ہے۔

   نینو ایچ ایچ کیو 10 جلد کی پرورش اور تزئین و آرائش اور اسے چمکانے کے ل. بھی ثابت ہوا ہے۔

2. فنکشنل کیریٹن کولیجن بوسٹر ہے کیونکہ یہ انسانی جسم میں قدرتی طور پر کولیجن اور ایلسٹن کی ترکیب میں مدد کرتا ہے۔ شروعات کے ل colla ، کولیجن اور ایلسٹن پروٹین ہیں جو جلد کو جوان ، خوبصورت اور روشن رکھنے کے لئے ذمہ دار ہیں۔

   نیوزی لینڈ میں بھیڑوں کی اون سے نکالی گئی خصوصی فنکشنل کیریٹین نہ صرف کولیجن کی سطح کو فروغ دیتی ہے بلکہ خلیوں کی تخلیق نو اور جلد کی نمی برقرار رکھنے کی صلاحیت کو بھی فروغ دیتی ہے۔ اس بات کا بھی ثبوت موجود ہے کہ یہ ظاہر کرتا ہے کہ یہ جھریاں بھرتا ہے اور روشنی کو اس طرح سے روکتا ہے جس سے جلد ہموار اور چمکتی دکھائی دیتی ہے۔

3. ماراکوجا ایک قدرتی سبزیوں کا تیل ہے جو سیبیسیئس غدود میں سیبم کی تیاری کو منظم کرنے کے لئے ثابت ہوا ہے۔ یہ خشک جلد میں تیل کے سراو کو تیز کرتا ہے اور تیل کی جلد میں سراو کو محدود کرتا ہے۔ یہ ماحول سے نمی اور ڈرمس میں مہریں جذب کرتا ہے۔ لہذا ، یہ جلد کو نرم ، ہموار اور تابناک بنانے کے ل moist نمی بخشتا ہے۔

   اب جب آپ ان ضروری اجزا کو جانتے ہیں جو آپ کو چمکتی ہوئی خوبصورت جلد حاصل کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں ، اب وقت آگیا ہے کہ ایسے برانڈ کی تلاش کریں جس میں ان میں شامل ہو۔

2. شہناز کولا

1. 1. زیادہ پانی پیئو.
   2. رات اور رات کی خوبصورتی کا ایک معمول بنائیں جس میں ہفتے میں دو بار exfoliating اور ایک ماسک کا استعمال ہفتے میں دو بار شامل ہے۔
   3. اپنی غذا میں کچے بادام کو شامل کریں۔ یہ جلد کے لئے حیرت انگیز کام کرتا ہے۔

4. ٹریسی برن فیلڈ

1. باہر کی جلد کو ہائیڈریٹ اور پرورش کریں۔

   ہم پہلے ہی جان چکے ہیں کہ بہتر صحت کے ل we ہمیں 6-8 گلاس پانی پینے کی ضرورت ہے ، لیکن جسم سے گندی ٹاکسن نکالنے کے ل and اتنا فلٹر شدہ پانی پینا بہت ضروری ہے کہ آپ کی جلد صاف اور بولڈ نظر آئے۔ زیادہ ٹھنڈا پانی پیئے اور خوبصورتی کو بڑھانے کے ل more زیادہ مچھلی (سامن ، میکریل ، اور ٹونا) ، بیر اور سبز اور پتی دار سبزیاں (پالک ، بروکولی) کھائیں۔

2. خشک باڈی برش : سپر ماڈل مرانڈا کیر تابناک جلد کے لئے اس تکنیک کی قسم کھاتا ہے۔ یہ خون کا بہاو اور لمف نکاسی آب کو تیز کرنے اور جلد کو سم ربائی کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ میں یہ ایک گرم شاور سے پہلے کرتا ہوں - سرکلر حرکتوں میں باڈی برش کا استعمال کرتا ہوں ، اپنے ٹخوں سے شروع ہوتا ہوں اور اپنے جسم کو اوپر سے چلتا ہوں ، خاص طور پر رانوں اور کولہوں جیسے ضد والے علاقوں پر فوکس کرتا ہوں۔
3. آگے بڑھیں! ورزش سے خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے ، جو جلد کے خلیوں میں غذائی اجزا کی مرمت کرتا ہے۔ میری رائے میں ، ورزش کے بعد جو حیرت انگیز چمک آپ کو ملتی ہے وہ اب تک کی بہترین قسم کی چمک ہے جو آپ کر سکتی ہے۔ اپنی ورزش کو گھر کے باہر لے جائیں کیونکہ تازہ ہوا آکسیجن جلد کے خلیوں کو اور بھی زیادہ بناتی ہے۔
4. exfoliate پر : ای مردہ جلد کے خلیات کو دور کرنے کے لئے ایک ہفتے میں ایک بار کم از کم آپ کی جلد xfoliate اور تازہ دم ظاہر کی جلد چمک. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی جلد کی قسم کے ل the بہترین ایکسفولیٹر کا انتخاب کرتے ہیں۔ خشک جلد پھلوں کے تیزابوں پر مشتمل کیمیائی ایکفولائٹرز کے ساتھ اچھی طرح کام کرتی ہے جو جلد کی گہری تہوں کو نشانہ بناتی ہے ، جبکہ جلد کی زیادہ حساس اقسام کو انزائم ایکفوفیلیٹر کا انتخاب کرنا چاہئے جو جلد کو بڑھاوا نہیں دے گا۔

5. اسٹیفنی مارک

1. رات کے وقت ، میں اپنے کلیریسنک کے ساتھ سکین سیٹیکلز سیدھے کلین جیل کلینزر کا استعمال کرنا پسند کرتا ہوں - یہ واقعی میک اپ کے ہر آخری نشان کو دور کرتا ہے۔ مجھے اتوار ریلی کے اچھے جینز کی درخواست کے ساتھ بھی اس کی پیروی کرنا پسند ہے - اچھ gی چمک کے ساتھ جاگنے کے لئے راتوں رات بسر کرنے کی طرح کچھ نہیں ، ٹھیک ہے؟
2. بلیس 'ٹرپل آکسیجن انسٹنٹ انرجیائزنگ آئی ماسک میری دونوں آنکھوں کے نیچے دو منٹ میں ڈی پف - جو اس وقت اہم ہے جب آپ مستقل طور پر ٹائم زون کے درمیان ہوں یا فیشن ماہ کے دوران جب صفر نیند کی توقع کی جاتی ہو۔ اضافی کریڈٹ کے ل them انہیں فریج میں پھینک دیں۔
3. جب آپ جاتے ہو تو برٹ کی شہد کی مکھیوں کی سفید چائے کا ایک پیکٹ اپنے ساتھ نکالیں - چاہے میں لمبے فاصلے سے پرواز پر ہوں یا جم کو مار رہا ہوں ، وہ ہر وقت میری جلد کو بچاتے ہیں۔

6. جولین ہارٹ

1. دن کا آغاز ایک گلاس لیموں پانی سے کریں۔ یہ ایک قدرتی ڈیٹوکس ڈرنک ہے جو آپ کے ہاضمے کو صاف کرتا ہے ، صحتمند جگر کی مدد کرتا ہے اور چمکیلی جلد پانی کی برقراری کو کم کرتی ہے اور آپ کے جسم کو ایک طاقتور الکلائن فروغ دیتا ہے۔ لیموں وٹامن سی کا ایک حیرت انگیز ذریعہ بھی ہے ، جو کولیجن کی تعمیر کرنے کا ایک اہم غذا ہے۔
2. اپنے عمل انہضام کی مناسبت سے آپ کے ٹوٹنے کے طریقہ کار کو بہتر بنائیں اور غذائی اجزاء کو ضم کریں - میں دونوں پروبائیوٹکس اور خمیر شدہ کھانے کی سفارش کرتا ہوں (ہر دن میں صرف تھوڑی سی مقدار میں غذا ہوں)۔ مجھے کچے سؤرکرraٹ ، مسو ، کیفر اور کمچی پسند ہیں۔ جب آپ بہتر ہضم کرتے ہیں تو ، آپ کی جلد چمکتی ہے!
3. اپنی غذا کو ایسی کھانوں سے بھریں جو آپ کی جلد کے لئے قدرتی یووی دفاع فراہم کرتے ہیں ، اس کے علاوہ ایک وسیع اسپیکٹرم سنسکرین پہننے کے۔ میری پسندیدہ یووی محافظ گرمیوں کی کھانوں میں ٹماٹر ، تربوز ، گرین چائے ، کینٹالپ اور چیری ہیں۔

7. چینٹیلیل بیسٹر

1. اپنے چہرے کو صاف کرنے والے اور چہرے کے ماسک اتارنے کے لئے چہرے کے کپڑے / واش کلاتھ کا استعمال کریں۔ جلد کی چمک کو روشن کرنے کے لئے آہستہ آہستہ استنباط کرتے ہوئے یہ مصنوع کے تمام اوشیشوں سے چھٹکارا پاتا ہے۔
2. رات کو آپ کی جلد پر نامیاتی گلاب ہپ کا تیل لگائیں - پرورش پذیر ہونے کے علاوہ ، اس میں سورج کے نقصان اور داغ کو کم کرنے کے لئے وٹامن اے ہوتا ہے۔
3. زیتون کا تیل ، باریک نمک ، چینی ، اور ایک دو قطرہ ضروری تیل سے بنا ہوا گھریلو جسم کا جھاڑی آپ کے جسم پر پھیلی ہوئی جلد کو چھانٹنے کا آسان ترین طریقہ ہے۔ یہ آپ کی جلد کو انتہائی نرم اور نمی بخش محسوس کرے گا۔ اگرچہ اسے اپنے چہرے پر استعمال نہ کریں؛ یہ بہت کچا ہے۔

8. ایڈرین

1. اپنی جلد کو سانس لینے دیں ، ہفتے میں کم از کم ایک بار میک اپ بنائیں۔
2. پانی - جلد کو صاف اور چمکتے رہنے کے لئے دن میں آٹھ گلاس پیئے۔
3. اچھی طرح سے کھائیں اور ورزش کریں - خوبصورتی اندر سے آتی ہے ، آپ جتنا بہتر محسوس کرتے ہیں اتنا ہی بہتر نظر آئے گا۔

9. جارجینا

1. صاف ، سر ، اور نمی: اس سے جلد کو صاف ستھرا اور ہائیڈریٹ رہنے میں مدد ملتی ہے اور ساتھ ہی رات کو سانس لینے کی بھی اجازت ملتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ کو صحت مند ، چمکتی ہوئی جلد نظر آئے گی۔
2. ہفتے میں ایک بار ایکسفولیئٹ: اس سے جلد کے خلیوں کی تجدید اور مردہ افراد کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے ، یہ آپ کی جلد کو روشن اور صحت بخش بنا دیتا ہے۔ بس یہ یقینی بنائیں کہ یہ آپ کی جلد کی قسم کے لئے صحیح ہے!
3. بہت ساری پانی پینا: بہت ساری مصنوعات کر سکتی ہیں ، باقی آپ اور اپنی غذا پر منحصر ہے۔ اپنے جسم کے ساتھ اچھا بنیں اور یہ آپ کے لئے اچھا ہوگا۔

اس کے ساتھ ، آپ اپنی جلد کو آرام کرنے کے لئے لڑائیاں ڈال سکتے ہیں۔ اس 7 روزہ گائیڈ کے ساتھ آغاز سے آپ کی جلد زیادہ سے زیادہ صحت کی طرف آجائے گی ، جس سے جلد کی بہتر نگہداشت کی راہ ہموار ہوگی۔ آپ کی جلد ، اپنی نوعیت یا حالت سے قطع نظر ، اتنی ہی توجہ کی ضرورت ہے جتنی کہ اسے مل سکتی ہے۔ اب آپ نے جو بھی کوشش کی اس کا معاوضہ بعد میں اس وقت ادا کرنا ہوگا جب آپ کی عمر بہت زیادہ ہوجاتی ہے لیکن پھر بھی اس کی جلد ہوتی ہے جو صحت اور جوانی کے ساتھ چمکتی ہے۔

اگرچہ یہ میک اپ مصنوعات آپ کو منٹ میں ایک تیز ، قدرتی نظر آنے والی چمک دے سکتی ہیں ، لیکن صحت مند جلد حاصل کرنے کے لئے کوئی شارٹ کٹ نہیں ہے جو اندر سے چمکتا ہے۔ اپنی جلد کی دیکھ بھال کریں اور طرز زندگی میں تبدیلیاں لائیں تاکہ صحت مند اور چمکتی نظر آسکے۔

5 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• وٹامن اے (ریٹینول) سے قدرتی طور پر عمر کی جلد کی بہتری۔ ، آرکائیو آف ڈرماٹولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• غذائیت کا پانی انسانی جلد کی ہائیڈریشن اور بائیو مکینکس ، کلینیکل ، کاسمیٹک اور تفتیشی چرمیات ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کو متاثر کرتا ہے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• جلد جسمانیات پر مائع کی مقدار کا اثر: پینے کے معدنی پانی اور نلکے کے پانی کے مابین واضح فرق ، کاسمیٹک سائنس کا بین الاقوامی جریدہ ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• ڈائٹ اور ڈرمیٹولوجی جلد کی بیماری میں غذائی مداخلت کا کردار ، کلینیکل اور جمالیاتی ڈرماٹولوجی کا جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• غذائیت اور جلد کی عمر بڑھنے ، ڈرمیٹو اینڈو کرینولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ کے مابین روابط کا پتہ لگانا۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/