ذیابیطس کے لئے ہلدی کا استعمال کیسے کریں

ہلدی کی طرح بڑے پیمانے پر بہت کم مصالحوں پر تحقیق کی گئی ہے۔ اس کے بارے میں بات کرتے ہوئے ، سینکڑوں مطالعات کرکومین (ہلدی کا سب سے اہم جزو) اور ذیابیطس پر اس کے اثرات پر کی گئیں۔ اور اندازہ لگائیں کہ کیا ، ذیابیطس کے ل tur ہلدی استعمال کرنے کے نتائج انتہائی حوصلہ افزا ہیں۔ اس پوسٹ میں ، ہم ذیابیطس کے ل tur ہلدی اور ہلدی کے بارے میں جاننے کے لئے ہر ممکنہ ضرورت کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ پڑھتے رہیں۔

کیا ہلدی ذیابیطس کے لئے اچھی ہے؟

ہلدی میں کرکومین اس کے بیشتر انسداد ذیابیطس کے اثرات کا سہرا ہے۔ یہ خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے اور یہاں تک کہ سوجن سے لڑنے کے لئے پایا گیا تھا - جو ذیابیطس کا ایک شدید اثر ہے۔

بیجنگ یونیورسٹی آف چائنیز میڈیسن کے ذریعہ منعقدہ 2013 کے ایک مطالعے میں بتایا گیا کہ کس طرح کرکومین گلوکوز کی سطح کو کم کرسکتے ہیں اور ذیابیطس سے متعلقہ دیگر حالتوں کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں (1) یہاں تک کہ ہلدی کے نچوڑ (جو اکثر فارمیسیوں میں پائے جاتے ہیں) بھی ذیابیطس کو زیادہ منظم بناتے ہیں۔ اور انھوں نے ذیابیطس سے متعلق دیگر پیچیدگیوں جیسے اعصاب کو پہنچنے والے نقصان اور موتیا سے بچایا۔

لیکن ذیابیطس کے انتظام کے ل tur ہلدی کا استعمال کیسے کریں؟

ذیابیطس کے علاج کے ل Tur ہلدی کا استعمال کیسے کریں

ذیابیطس کے لئے ہلدی جڑ کا عرق

امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن کی ایک رپورٹ کے مطابق ٹائپ 2 ذیابیطس (2) کی نشوونما کو روکنے کے لئے ہلدی سے ملنے والا کرکومن نکالا گیا ہے۔

روزہ گلوکوز اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرنے کے لئے ہلدی جڑ کے نچوڑ کی تکمیل بھی پائی گئی۔ انسولین کے خلاف مزاحمت اس وقت ہوتی ہے جب ہمارے جسم میں انسولین کے بارے میں مناسب طور پر جواب دینے میں ناکام ہوجاتا ہے ، جس سے خون میں شوگر کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس حالت کو ، جسے ذیابیطس کہتے ہیں ، ہلدی جڑوں کے عرق سے بھی بچا جاسکتا ہے۔ نچوڑ میں کرکومین مفت فیٹی ایسڈ (یا ایف ایف اے) کی سطح کو کم کرکے کام کرتا ہے ، جس میں سے زیادہ مقدار میں خلیات گلوکوز لینے کی صلاحیت میں مداخلت کرسکتے ہیں۔

جڑ کا نچوڑ cells-خلیوں کے کام کو بہتر بنانے کے ل found بھی پایا گیا ، جو جگر میں رہتے ہیں اور ذیابیطس کے لئے فائدہ مند ہیں (3)

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

آپ جڑ کا نچوڑ قریبی دواخانہ سے خرید سکتے ہیں۔ یا آپ کیپسول کے لئے بھی جا سکتے ہیں۔ ایسا کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

2. ذیابیطس کے لئے گوزبیری اور ہلدی

بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے گوزبیری اکثر روایتی علاج سمجھا جاتا ہے۔ اس میں کرومیم بھی شامل ہے ، ایک اور معدنی جو کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کو باقاعدہ کرتا ہے - اور اس سے آپ کے جسم کے خلیات انسولین کے ل more زیادہ جوابدہ ہوجاتے ہیں۔

ایک اور تحقیق میں متعدد آزمائشوں کے بارے میں بات کی گئی ہے جن میں اس حقیقت کی حمایت کی گئی ہے کہ گوزبیری میں ذیابیطس سے بچنے والی خصوصیات ہیں یونیورسٹی آف رہوڈ آئلینڈ کے ذریعہ کی جانے والی اس تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کس طرح ذیابیطس کے مریضوں میں خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں گوزبیری مؤثر ثابت ہوسکتی ہیں (4)

مزید دلچسپ بات یہ ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں میں بھی کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے کے لئے گوزبیری پایا گیا تھا - اور اسی وجہ سے مریضوں میں ذیابیطس سے متعلق کولیسٹرول کے معاملات کو روکا جاسکتا ہے (5)

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

آپ کو دو کھانے کے چمچ ہنس بیری کا جوس اور ایک چٹکی بھر ہلدی کی ضرورت ہے۔ دونوں کو ملائیں اور صبح رکھیں۔ اس سے آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

3. ذیابیطس کے لئے دار چینی اور ہلدی

شٹر اسٹاک

دارچینی ایک اور مصالحہ ہے جو اس کی تیار کردہ ذیابیطس کی خصوصیات کے لئے مشہور ہے۔ کچھ رپورٹوں میں ذیابیطس سے بچنے والی خصوصیات کے بارے میں مخلوط جائزے بیان کیے گئے ہیں۔ تاہم ، ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ دار چینی نے بلڈ شوگر کی سطح کو 24 فیصد (6) تک کم کیا ہے۔

دوسری تحقیق یہ بھی بتاتی ہے کہ دار چینی انسولین کے اثر کو بڑھاوا دے کر گلوکوز کو کم کرسکتی ہے۔ اور دار چینی ذیابیطس کے مریضوں میں کولیسٹرول کو بھی کم کرسکتی ہے۔ یہ ، کرکومین کی اینٹی ذیابیطس اور سوزش کی خصوصیات کے ساتھ ، ذیابیطس کا اچھا ضمیمہ علاج ہوسکتا ہے۔

ایک اور رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ ہلدی اور دار چینی کے امتزاج سے کس طرح زیادہ چربی والے کھانوں کے ذریعہ انسولین اور ٹرائگلیسیرائڈس کو کم کیا جاسکتا ہے۔ اور ہارورڈ میڈیکل اسکول کی ایک رپورٹ کے مطابق ، دار چینی میں ایک فائٹو کیمیکل ، جسے دارالامیدی ہائیڈ کہا جاتا ہے ، خون میں شوگر کی سطح کو کم کرسکتا ہے اور ذیابیطس کو روک سکتا ہے (7)

تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ دارچینی کا 1 سے 6 گرام چار مہینے تک باقاعدگی سے لینے سے ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں میں بلڈ شوگر کی سطح کو کم کیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ کو جگر کے عارضے ہیں تو اس کا خیال رکھیں - چونکہ دار چینی اچھ thanی سے کہیں زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

آپ آسانی سے ہلدی کی معمولی مقدار میں ایک چٹکی یا دو دارچینی ملا سکتے ہیں اور اپنے کھانے میں شامل کرسکتے ہیں۔ یا آپ ہلدی کے دودھ میں دارچینی ملا کر صبح کے وقت پی سکتے ہیں۔

4. ذیابیطس کے لئے شہد اور ہلدی

شہد کے ساتھ ، مخلوط نتائج کے ساتھ مطالعہ ہیں. اگرچہ شہد کی مقدار میں ذیابیطس کے مریضوں میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لئے پایا گیا تھا ، لیکن اگر یہ طویل مدتی لیا جائے تو بلڈ شوگر کی سطح میں بھی اضافہ پایا جاتا ہے (8) شہد کی مقدار سے ذیابیطس کے مریضوں کے جسمانی وزن اور بلڈ لپڈس پر بھی فائدہ مند اثرات مرتب ہوسکتے ہیں - لیکن یقینی بنائیں کہ آپ احتیاط کے ساتھ شہد لیں۔

ذیابیطس کے زخموں کے علاج میں شہد غیر معمولی طور پر کام کرتا ہے۔ مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ قدرتی شہد میں بھیگی ڈریسنگز ذیابیطس کے زخموں کا علاج کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے (9)

کچھ مشاہدات میں شہد کے بارے میں بات کی گئی ہے اور اس کی قسم 1 اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے مطلوبہ اثرات ہیں۔ شہد نے انسولین سراو کو متحرک کیا اور خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کیا (10)

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

آپ اپنے کھانے کی تیاریوں میں ہلدی کے ساتھ شہد بھی شامل کرسکتے ہیں۔ ہلدی کے دودھ میں شہد شامل کرنے اور صبح پینے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔ تاہم ، ہم آپ کو احتیاط برتنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس مقصد کے لئے شہد استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

ذیابیطس کے ل G ادرک اور ہلدی

ادرک پاؤڈر کی زبانی انتظامیہ روزہ رکھنے والی بلڈ شوگر (11) کو بہتر بنانے کے ل. پایا گیا۔ ادرک کے کام کرنے کا ایک ممکنہ طریقہ ہیپاٹک فاسفوریلاسیس کو روکنا ہے ، جو ایک انزائم ہے جو گلوکوز اسٹوریج کے انووں کو توڑ دیتا ہے۔ نیز ، یہ خیال رکھیں کہ بلڈ پتلا کرتے وقت ادرک کا استعمال نہ کریں کیونکہ اس سے بھی ایسا ہی اثر پڑ سکتا ہے۔

ایک اور تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ ادرک ذیابیطس (12) سے وابستہ دل کی بیماریوں کو کیسے روک سکتا ہے۔

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

آپ صبح ادرک کے شاٹس (ہلدی کے ساتھ) لے سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

6. ذیابیطس کے لئے کالی مرچ اور ہلدی

شٹر اسٹاک

ذیابیطس کا ایک عام (اور خاصا سنگین) اثر خون کی رگوں کا نقصان ہے۔ ہلکی میں کرکومین کے ساتھ پائپرین (کالی مرچ میں ایک فائٹوکیمیکل) ، ذیابیطس سے وابستہ اس خون کی نالی کو روکنے سے روکتی ہے۔

مطالعات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ کالی مرچ سے ملنے والا تیل ٹائپ 2 ذیابیطس اور متعلقہ ہائی بلڈ پریشر کو روک سکتا ہے۔ تیل دو انزائموں کو بھی روکتا ہے جو نشاستہ کو گلوکوز میں توڑ دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، کالی مرچ میں شامل دیگر فائدہ مند اینٹی آکسیڈینٹ خون میں شوگر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں (13)

تاہم ، ایک مطالعہ میں کہا گیا ہے کہ کالی مرچ کے ساتھ کرکومین رکھنے سے سابقہ ​​(14) کے ذیابیطس کے انسداد کے اثرات ختم ہوجائیں گے۔ لہذا ، اپنے ذیابیطس کے علاج میں اضافے کے ل the دونوں کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

آپ ایک گلاس ہلدی کے دودھ میں ایک چٹکی بھر کالی مرچ ڈال کر صبح لے سکتے ہیں۔ یا کھانے کی تیاریوں میں ہلدی کے ساتھ ایک چٹکی بھر کالی مرچ بھی شامل کریں۔

ذیابیطس کے لئے دودھ اور ہلدی

صرف دودھ کے بارے میں بات کرتے ہوئے ، کچھ ایسے مطالعات ہیں جنہوں نے باقاعدگی سے دودھ کی مقدار کو ٹائپ 2 ذیابیطس (15) کے کم خطرہ سے جوڑ دیا ہے۔ ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ زیادہ چکنائی والا دودھ پینے سے کسی شخص کو ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ ایک پانچواں (16) تک کم ہوسکتا ہے۔

ذیابیطس سے آپ کے ہڈیوں کے ٹوٹنے کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے ، جس سے دودھ کے ذریعے کیلشیم کی مناسب مقدار میں اضافے سے بچا جاسکتا ہے۔

لیکن یہ بات ذہن میں رکھیں کہ دودھ آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح میں بھی اضافہ کرسکتا ہے - لہذا ، اعتدال میں لیں۔

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

آپ ایک گلاس دودھ میں ایک چٹکی بھر ہلدی ڈال کر صبح لیں۔

نتیجہ اخذ کرنا

ہلدی ایسی چیز ہے جسے آپ اپنے گھر میں آسانی سے پاتے ہیں۔ اور یہ ایسی چیز ہے جو خوفناک بیماریوں میں سے ایک کو اس سے دور رکھ سکتی ہے۔ اسے اپنی غذا میں شامل کریں اور صحت مند طرز زندگی کا خیرمقدم کریں۔

نیز ، یہ بھی بتائیں کہ اس پوسٹ نے آپ کی کس طرح مدد کی ہے۔ ذیل میں ایک تبصرہ چھوڑیں.

حوالہ جات

1. "کرکومین اور ذیابیطس…". میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
2. "کرکومین نچوڑ کے لئے…". امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن
3. "کرکومین نچوڑ…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
4. "کا ایک جائزہ…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
5. "الما پھلوں کا اثر…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
6. "کیا دار چینی ذیابیطس کی مدد کرتا ہے؟" ویب ایم ڈی۔
7. "کیا روزانہ کا مسالہ آپ کو بنا سکتا ہے…؟" ہارورڈ میڈیکل اسکول۔
8. "قدرتی شہد کے اثرات…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
9. "ذیابیطس کا انتظام…". میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
10. "روایتی اور جدید…" یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔
11. "ادرک کے اثرات…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
12. "کے حفاظتی اثرات…." میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
13. "… کے لئے حالیہ پیشرفت"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
14. یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن "پیپرین ، ایک قدرتی…"
15. "نو عمر ڈیری…"۔ امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن۔
16. "چربی کے کھانے کے ذرائع…". امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن۔