بالوں کی نشوونما کے لئے آملہ کیسے استعمال کریں

آملہ ، یا ہندوستانی غوطہ خور ، بہت سے فوائد کے لئے جانا جاتا ہے جو آپ کے بالوں اور کھوپڑی کو دیتا ہے۔ مائروبلان کے درخت کا یہ خوردنی پھل ، خاص طور پر ہندوستان اور برما میں دیکھا جاتا ہے ، جس میں ٹیننز اور وٹامن سی کی کثرت ہوتی ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ کا ایک بھرپور ذریعہ ہے اور اس میں کیمپرفرول ، فلاوونائڈز اور گیلک ایسڈ بھی شامل ہے ، جو سبھی کی مدد کرتا ہے بالوں کی ساخت میں اضافہ لیکن پھل بالوں کے نمو میں کس طرح مدد کرتا ہے؟ جاننے کے لئے پڑھتے رہیں۔

آملہ کے فوائد بال کے لئے - تحقیق کیا کہتی ہے؟

آملہ بالوں کی دیکھ بھال کے لئے ایک معجزہ علاج سمجھا جاتا ہے۔ یہ بالوں کی افزائش کو فروغ دینے ، خشکی اور جوؤں کو روکنے اور بالوں کے معیار کو بہتر بنانے کے لئے کہا جاتا ہے۔ لیکن کیا ان دعوؤں کی کوئی سائنسی حمایت حاصل ہے؟ تحقیق کیا کہتی ہے وہ یہ ہے۔

1. آملہ بالوں کی افزائش کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ بالوں کو بھرتا ہے اور بالوں کی نشوونما کو متاثر کرتا ہے (1) ، (2) ، (3)
2. آملہ میں وٹامن سی کا سب سے زیادہ قدرتی مواد موجود ہے وٹامن سی میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہیں اور یہ آکسیکٹیٹو تناؤ (1) کا سبب بننے والے آزاد ریڈیکلز کو متوازن کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ آکسائڈیٹیو تناؤ بالوں کے گرنے ، نقصان ، اور قبل از وقت عمر بڑھنے اور بالوں کو بڑھنے کا سبب بنتا ہے۔
3. آملہ میں ٹیننز ہوتے ہیں جو بالوں کو گرمی اور فوٹوڈامج سے محفوظ رکھنے میں مدد کرتے ہیں (4)
4. اس میں کیلشیم ہوتا ہے ، جو صحت مند بالوں کو فروغ دیتا ہے (4)
5. یہ بالوں کے پتیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اور بالوں کے پتلے ہونے کو کم کرتا ہے (4)
6. یہ بالوں کے قدرتی رنگ کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور بالوں (4) ، (5) کو قبل از وقت رنگنے سے روکتا ہے۔ یہ اکثر بالوں کے رنگوں میں استعمال ہوتا ہے۔
7. یہ اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش ہے ، اسی وجہ سے یہ اکثر ہیئر ٹونک (5) میں استعمال ہوتا ہے۔
8. اسکوروی وٹامن سی کی کمی کی وجہ سے ہے۔ اس کی ایک علامت بالوں کا گرنا ہے۔ وٹامن سی (5) کی اعلی حراستی کی وجہ سے آملہ سکوری کا مقابلہ کرسکتا ہے۔
9. آملہ میں اینٹی فنگل اور اینٹی ویرل خصوصیات ہیں ، جس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ خشکی اور دیگر کوکیی انفیکشن کو کم کرنے اور روکنے اور کھوپڑی کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے (6)
10. آملہ کا تیل اکثر کھوپڑی کے مسائل کے علاج کے طور پر آیوروید میں استعمال ہوتا ہے (6)
11. جب تیل کی شکل میں استعمال کیا جاتا ہے یا کھایا جاتا ہے تو ، آملہ بالوں کو پالتا ہے اور اسے مضبوط کرتا ہے۔
12. آملہ بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے (2)

اپنی غذا میں آملہ شامل کرنے کے فوائد

• آملہ کو اپنی غذا میں شامل کرنے سے آکسائڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور آزاد ریڈیکلز (7) کو کم کیا جاتا ہے۔
• یہ لپڈ پیرو آکسائڈریشن (8) کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس سے بالوں کو ہونے والا نقصان کم ہوتا ہے۔
• آپ کی غذا میں آملہ شامل کرنے کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ آملہ میں موجود وٹامن سی آپ کے جسم میں اینٹی آکسیڈینٹ کو بڑھاتا ہے۔
• یہ خون کو صاف کرنے اور بالوں اور بالوں کے جھڑنے سے قبل از وقت رگڑنے سے بچنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔

اب جب آپ بالوں کے لئے آملہ کے فوائد جانتے ہیں تو ، یہ جاننے کے لئے پڑھیں کہ آپ اپنے بالوں کی صحت کو بہتر بنانے کے ل how اسے کس طرح استعمال کرسکتے ہیں۔

گھر میں بالوں کی نمو کے لئے آملہ استعمال کرنے کا طریقہ

1. بالوں کی نمو کے لئے آملہ کا تیل

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ناریل کا تیل بالوں کے شافٹ میں گھس سکتا ہے اور اسے اندر سے پرورش کرسکتا ہے (9) یہ پروٹین کے نقصان کو بھی کم کرتا ہے اور بالوں کو فوٹو اور گرمی کے نقصان سے بچاتا ہے۔ ناریل کا تیل بالوں کو پہنچنے والے نقصان اور تقسیم کے ختم ہونے (10) کی مرمت میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے ، بالوں کا رنگ بڑھانے ، اور بالوں کی حالتوں میں مدد کرتا ہے۔ زیتون کا تیل تقسیم ہونے ، بالوں کو گرنے ، اور بالوں کے نقصان (10) کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ یہ خشکی ، جوؤں اور کھوپڑی کے مہاسوں کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور بالوں کو صاف کرنے والا اور کنڈیشنر کا کام کرتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 2 چمچ آملا پاؤڈر
• 2 چمچوں ناریل کا تیل
• 1 چمچ زیتون کا تیل

پروسیسنگ وقت

45 منٹ

عمل

1. زیتون اور ناریل کے تیل کو یکجا کریں۔
2. ایک پین میں تیل گرم کریں اور اس میں دو چمچ آملہ پاؤڈر ڈالیں۔
3. جب تک اس کا رنگ براؤن ہوجائے ، تیل گرم کریں۔
4. آنچ بند کردیں اور ٹھنڈا ہونے کے لئے ایک طرف تیل رکھیں۔
5. ایک بار جلی ہوئی پاؤڈر ختم ہوجائے تو ، ایک پیالے میں تیل جمع کریں۔
6. اگرچہ یہ اب بھی قدرے گرم ہے ، تو اسے اپنے کھوپڑی اور بالوں پر لگائیں۔ اپنی کھوپڑی کو تقریبا 15 منٹ کے لئے مساج کریں۔
7. ایک بار جب آپ اپنے کھوپڑی کی مالش کرنے لگیں اور آپ کے بالوں کو تیل میں مکمل طور پر ڈھک لیا جائے تو ، بالوں میں تیل کے ساتھ مزید 30 منٹ تک انتظار کریں۔
8. ہلکے سلفیٹ فری شیمپو اور ٹھنڈا / گنگنا پانی سے تیل دھو لیں۔

کتنی دفعہ؟

ہفتے میں 3 بار۔

2. بالوں کی افزائش کے لئے آملہ اور شکاکئی

شیکاکائی ، آملہ کی طرح بالوں کی نشوونما کو تیز کر سکتی ہے (11) ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایک جڑی بوٹیوں کا شیمپو جس میں شیکا کائی کی وجہ سے بالوں کی نشوونما ہوتی ہے اور بالوں کی موٹائی میں اضافہ ہوتا ہے (12) اس نے جڑوں میں بالوں کو مضبوط کیا اور بالوں کی صحت کو بہتر بنایا۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 2 چمچ آملہ پاؤڈر
• 2 چمچوں شیکاکائی پاؤڈر
• 4 چمچوں کا پانی

پروسیسنگ وقت

40 منٹ

عمل

1. آملہ اور شاکاکائی پاؤڈروں کو پانی میں ملا کر ہموار ، مستقل پیسٹ حاصل کریں۔
2. Apply this paste as a hair mask to your hair and scalp.
3. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask on for about 40 minutes.
4. Wash your hair with cool water. If you have relatively clean hair, you can skip shampooing as shikakai has cleansing properties.

How Often?

Once a week.

3. Amla Powder And Egg For Hair Growth

Eggs are often used in hair packs since they are full of protein (13). Egg yolk was shown to induce hair growth in human dermal cells (14).

You Will Need

• 2 whole eggs
• 1/2 cup amla powder

Processing Time

1 hour

Process

1. Whisk the eggs in a bowl until they start to fluff up.
2. Add the amla powder to the bowl and stir until you get a smooth, consistent paste.
3. Apply this paste as a hair mask to your hair and scalp.
4. Leave the mask on for about one hour.
5. Wash your hair with cool water. Do not use warm/hot water as it may end up “cooking” the egg in your hair.

How Often?

Once a week.

4. Henna And Amla For Hair Growth

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• اننا پورنا ، اکولہ۔ "آملہ یا انڈین گوزبیری پھلوں کے صحت سے متعلق فوائد (فیلانتھوس املیکا)۔" ایشین جرنل آف فارماسیوٹیکل ریسرچ اینڈ ہیلتھ کیئر 4 (2012)۔

  www.researchgate.net/p Publication/298153173_ ہیلتھ_بینیفٹیس_کا_ملا_یا_ہندیان_گوزبیری_ پھل_فلینٹس_میلیکا

• سریوسوکی ، کے پی "آملہ کے غذائیت اور صحت سے متعلق فوائد۔" جرنل آف فارماگنوسی 2 (2012): 147-151۔

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf