اپنے پیریڈ کو جلدی کیسے روکا جائے

آئیے اس کا سامنا کریں - ادوار انتہائی مایوس کن ہوسکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر سچ ہے جب آپ نے اپنے سامان پیک کر لئے ہیں اور یہ سب اس سب سے زیادہ انتظار کے سفر کے لئے تیار ہوجاتے ہیں ، اور آنٹی فلو آپ سے ملنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔

کچھ خواتین دوسروں کے مقابلے میں بہت زیادہ خون بہاتی ہیں۔ سفر کے دوران یہ بہت مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کو ہمیشہ راستے میں لو کی تلاش نہیں ہوتی ہے۔ ایسی صورتحال میں آپ کیا کرسکتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، آپ خون کے بہاؤ کو کم کرنے اور اپنی مدت کی مدت کو کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ ذیل میں تبادلہ خیال کردہ علاج اور اشارے آزمائیں اور معلوم کریں کہ آپ کے لئے کیا فائدہ مند ہے۔

کیا آپ کی مدت طویل مدت میں روکنا محفوظ ہے؟

ماہواری کی لمبائی ایک عورت سے دوسری عورت میں مختلف ہوسکتی ہے۔ کچھ عوامل اس کے آغاز میں مداخلت کرسکتے ہیں ، جیسے تناؤ ، آپ کا وزن اور آپ کے ہارمونز۔ اگرچہ اوسطا سائیکل عام طور پر کہیں بھی 2 سے 7 دن کے درمیان رہتا ہے ، کچھ خواتین کی مدت زیادہ ہوتی ہے۔ ماہواری اکثر ایک عورت کی عمر کے طور پر مختصر کی جاتی ہے اور اگر وہ مانع حمل حمل پر ہے۔

اگر ماہواری بہت طویل ہے ، تو یہ اکثر سفر اور دیگر منصوبوں میں مداخلت کرتی ہے۔ لہذا ، خواتین کے لئے فطری بات ہے کہ وہ اپنی مدت کو تیزی سے دبانے یا ختم کرنے کے طریقے تلاش کریں۔

ادوار کو روکنے کے ل long طویل مدتی اور قلیل مدتی دونوں طریقے ہیں۔ طویل مدتی طریقوں میں عام طور پر پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں ، پروجسٹن شاٹس یا مانع حمل حمل امپلانٹس شامل ہیں۔ اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ طویل مدت میں اپنے ادوار کو روکنا آپ کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے ، لیکن اس کے مضر اثرات جو اکثر مانع حمل حمل سے منسلک ہوتے ہیں وہ کوئی راز نہیں ہے۔

لہذا ، بہتر ہے کہ آپ اپنے ادوار کو مختصر مدت کے لئے دبانے کے ل options اختیارات تلاش کریں۔ اور یہ کرنے کے کچھ قدرتی طریقوں سے بہتر اور کیا ہوسکتا ہے؟ قدرتی طور پر اپنے ادوار کو تیزی سے روکنے کے لئے ذیل میں درج کچھ آسان طریقے ہیں۔

اپنی مدت کو تیز تر روکنے کے 6 بہترین طریقے

1. سیکس کرو

ماہواری کے دوران جنسی تعلقات نہ صرف بہاؤ کو کم کرنے بلکہ ضد کے درد کو بھی سکون بخشنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ، جیسا کہ آپ جماع کے دوران ایک orgasm رکھتے ہیں ، آپ کے رحم کی پٹھوں میں سنکچن ہوسکتی ہے۔ یہ سنکچن آپ کے بچہ دانی سے حیض کے خون کو تیزی سے منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے ، اس طرح آپ کی مدت کو مختصر کرتا ہے۔ تاہم ، اس دعوے کی حمایت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے۔

2. باقاعدگی سے ورزش کریں

شٹر اسٹاک

اپنے ادوار کو جلدی سے روکنے اور روکنے کا دوسرا طریقہ یہ ہے کہ جب آپ حیض آرہے ہو تو کچھ ورزش کریں۔ ورزش میں شامل پٹھوں کی نقل و حرکت ماہواری کے خون کو جسم سے تیزی سے باہر جانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ اس دعوے پر یا تو زیادہ تحقیق نہیں کی گئی ہے ، لیکن روزانہ ورزش سے منسلک کئی دیگر فوائد کی وجہ سے یہ کوشش کرنے کے قابل ہے۔

3. زیادہ پانی پیئے

شٹر اسٹاک

ہائیڈریٹڈ رہنا آپ کے عہد کو جلد ختم کرنے کے لئے ایک اہم اقدام بھی ہوسکتا ہے۔ اس کے متعدد دیگر فوائد بھی ہیں (1) اگر آپ کے پانی کی مقدار ایک دن میں آٹھ شیشے سے بھی کم ہو تو ، دوبارہ چلنے کا وقت آگیا ہے۔ کافی پانی پینے سے بھی حیض سے وابستہ درد اور کمر درد میں آسانی آسکتی ہے۔

The. صحیح غذائی اجزاء لیں

شٹر اسٹاک

آپ کے جسم کو صحیح تغذیہ فراہم کرنا بھی ضروری ہے۔ وٹامن بی کمپلیکس جیسے مائکرو نٹرنینٹ آپ کی مجموعی صحت کے لئے بہت اہم ہیں۔ خاص طور پر وٹامن بی 6 پروجیسٹرون کو فروغ دینے اور ایسٹروجن کو کم کرنے کے لئے پایا جاتا ہے (2)۔ یہ آپ کے ادوار کو منظم کرنے میں کافی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

زنک اور میگنیشیم دو دیگر ضروری غذائی اجزاء ہیں جو دورانیے کے درد (3) ، (4) کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ یہ معدنیات آپ کو اپنے چکر کی منصوبہ بندی کرنے اور اس کے علامات کو منظم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

5. صحت مند طرز زندگی پر عمل کریں

ایک صحت مند طرز زندگی جس میں متوازن غذا کی پیروی کرنا اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنا بھی ضروری ہے تاکہ بھاری بہاؤ کو روکنے اور اپنے ماہواری کو باقاعدہ بنائے۔ (5) موٹے خواتین میں زیادہ بہاؤ کا خطرہ ہوتا ہے۔ لہذا ، آپ کے وزن کا انتظام باقاعدگی سے ماہواری کے ایک قدم کے قریب ہے جس میں معمول سے جلدی خون کا بہاو رک جاتا ہے۔

6. جڑی بوٹیوں کے ثابت علاج

(i) ایپل سائڈر سرکہ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپل سائڈر سرکہ کا 1 چمچ
• 1 گلاس گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس گرم پانی میں ایک چمچ سیب سائڈر سرکہ ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور یہ مرکب پی لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ ایک بار یہ پی سکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایپل سائڈر سرکہ کا استعمال آپ کے ماہواری کو باقاعدہ کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے ، اس طرح اس کا آغاز اور وقت پر ختم ہونے میں مدد ملتی ہے۔ یہ ان لوگوں کی بھی مدد کرسکتا ہے جن میں پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم (6) ہے۔

(ii) ادرک

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کٹا ہوا ادرک کا 1 انچ
• 1 کپ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں ایک انچ کٹا ہوا ادرک ملا دیں۔
2. اسے کدو میں ابلنے کے ل. رکھیں۔
3. کچھ منٹ اور دباؤ کے لئے ابالنا.
4. چائے کو پینے سے پہلے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ یہ روزانہ 1-2 بار کرسکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ادرک علاج کی صلاحیت کو ظاہر کرتا ہے اور ماہواری کے خون کی کمی کی سطح کو کم کرتا ہے (7) لہذا ، ان کے بہاؤ کو کم کرنے کی کوشش کرنے والوں کے لئے یہ ایک بہترین آپشن ہے۔

(iii) رسبیری چائے

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• خشک رسبری کے پتے کا 1 چائے کا چمچ
• 1 کپ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں ایک چائے کا چمچ خشک راسبیری کے پتوں کو شامل کریں۔
2. اسے ابالنے کے لئے لائیں اور چولہا بند کردیں۔
3. چائے کو 5-10 منٹ اور کھینچنے کے لئے کھڑی ہونے دیں۔
4. گرم رسبری چائے پیئے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ دو بار یہ پی سکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

راسبیری کے پتے ماہواری اور دیگر امراض علامات (8) کو دور کرنے میں کارآمد ہیں۔ اس طرح ، رسبری چائے آپ کی مدت کو منظم کرنے اور بھاری بہاؤ کو روکنے میں مدد کرسکتی ہے۔

(iv) انجلیکا روٹ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• انجیلیکا جڑ کا 1 چائے کا چمچ
• ابلتے ہوئے پانی کا 1 کپ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں ایک چائے کا چمچ انجیلیکا جڑ شامل کریں۔
2. 5-10 منٹ اور کھینچنے کے لئے کھڑی ہوجائیں۔
3. گرم چائے پیئے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ ایک دن میں یہ 1-2 بار پی سکتے ہیں ، خاص کر مہینے کے اس وقت کے آس پاس۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

انجلیکا جڑ ایک مشہور چینی جڑی بوٹی ہے جو ماہواری کی خرابی اور اس کے علامات کے علاج کے ل used استعمال کی جاتی ہے (9) اس سے آپ کی مدت کو منظم کرنے اور بھاری بہاؤ کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

ان نکات اور علاج کا ایک مجموعہ آپ کے ماہواری کی بحالی اور بھاری بہاؤ کو روکنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ کو باقاعدگی سے ماہواری یا خون کا زیادہ بہاؤ جاری رہتا ہے تو ، یہ بنیادی طبی حالت کی وجہ سے ہوسکتا ہے جس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ ایسی صورتحال میں ماہر امراض چشم سے ملیں۔ آپ اپنے دورانیے کو اپنے ڈاکٹر سے دبانے کے ل long طویل مدتی اور محفوظ اختیارات پر بھی تبادلہ خیال کرسکتے ہیں۔

کیا یہ پوسٹ مددگار تھی؟ اپنے خیالات کو ذیل میں تبصرے میں ہمارے ساتھ بانٹیں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

ماہواری سے ہونے والا خون کس دوا سے روک سکتا ہے؟

کچھ دواؤں سے ماہواری کے شدید خون کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ماہواری کے خون کی کمی کو کم کرنے کے ل Ib آئبوپروفین ، ٹرانیکسامک ایسڈ ، اور زبانی مانع حمل ادویہ اکثر تجویز کیا جاتا ہے۔ اگر آپ اپنی پریشانی کے حل کے ل natural قدرتی متبادل تلاش کررہے ہیں تو ، مندرجہ بالا نکات اور علاج سے آزمائیں۔

درد کے ساتھ سونے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

سونے کا بہترین طریقہ اگر آپ درد کے ساتھ لڑ رہے ہیں تو جنین کی حالت ہے۔ یہ حیثیت آپ کے پیٹ کے پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد کرتی ہے اور درد کی شدت کو بھی کم کرتی ہے۔

سوزش سے آپ کی مدت میں تاخیر کیسے ہوتی ہے؟

ایبوپروفین جیسے اینٹی سوزش پروسٹاگینڈینز کی ترکیب کو کم کرکے ماہواری میں تاخیر کرتی ہیں۔ پروسٹاگلینڈین ہر مہینے اینڈومیٹریئم بہانے کے لئے یوٹیرن سنکچن کو متحرک کرتے ہیں۔

کیا سوزش کی زیادہ مقدار لینے سے ضمنی اثرات پیدا ہوتے ہیں؟

ہاں ، اینٹی سوزش کی اعلی خوراک لینے سے مضر اثرات پیدا ہو سکتے ہیں جیسے پیٹ میں درد ، جلن ، پیٹ کے السر ، سر درد ، اور الرجک رد عمل۔

گولی کے کام کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

گولی کے کام کرنے میں تقریبا 7 دن لگ سکتے ہیں جب آپ اسے لیتے ہیں تو اس پر منحصر ہے۔ اگر آپ اسے اپنی مدت کے پہلے 5 دن کے اندر لے جاتے ہیں تو ، آپ کو ابھی حمل سے بچایا جائے گا۔

ایک مدت کب تک چلتی ہے؟

زیادہ تر خواتین میں ایک مدت 2 سے 7 دن کے درمیان کہیں بھی رہ سکتی ہے۔ کچھ ہی میں ، یہ اور بھی طویل ہوسکتا ہے۔

حوالہ جات

1. "پانی ، ہائیڈریشن اور صحت" غذائیت کے جائزے ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن۔
2. "قبل از حیض تناؤ سنڈروموں کی ایٹولوجی میں غذائیت کے عوامل۔" تولیدی طب کا جرنل ، میڈیسن کا امریکی نیشنل لائبریری۔
3. "زنک کا علاج dysmenorrhea سے روکتا ہے۔" میڈیکل مفروضے ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن۔
4. "ماہواری کے سنڈروم کی شدت پر میگنیشیم اور میگنیشیم کے علاوہ وٹامن بی 6 ضمیمہ کے اثر کا اندازہ لگانا" ایرانی جرنل آف نرسنگ اینڈ مڈوائفری ریسرچ ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
5. "کم عمر لڑکیوں میں غیر معمولی حیض کا موٹاپا۔" میاں سنگھ میڈیکل جرنل ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔
6. "سرکہ کے مشروبات کی مقدار پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم والی خواتین میں بیضوی فعل کی بحالی سے وابستہ ہے۔" توہوکو جرنل آف تجرباتی طب ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن۔
7. "حیض سے زیادہ خون بہنے پر ادرک (زنگیبر آفیسینال) کا اثر: ایک پلیسوبو سے کنٹرول شدہ ، بے ترتیب کلینیکل ٹرائل۔" فیوتھیراپی ریسرچ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔
8. "بیری کی پتیوں: غذائیت اور دواؤں کی قدر کے حیاتیاتی قدرتی مصنوعات کا ایک متبادل ذریعہ" اینٹی آکسیڈینٹ ، امریکی طب کی امریکی نیشنل لائبریری۔
9. چینی طب ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، چینی طب ، "انجلیکا سینیینسس (ڈانگ گوی) سے الگ تھلگ اجزاء کی بایو ایکٹیویٹیٹیس۔