اضطراب سے متلی کو کیسے روکا جائے؟

متلی کے پاس ہمارے دن کو پریشان کرنے کا ایک طریقہ ہے جیسے کچھ بھی نہیں۔ یہ ایسی سزا ہے جو آپ دوبارہ تجربہ نہیں کرنا چاہتے۔ خوش قسمتی سے ، اضطراری عمل طبی مداخلت کی ضرورت کے بغیر متلی کو کم کر سکتا ہے۔ کچھ اسٹریٹجک مساج اور آپ متلی سے پاک ہیں۔ مزید جاننا چاہتے ہو؟ پھر ، ایک نظر ڈالیں۔

متلی آسان بنا دیا:

متلی ، جب یہ حملہ کرتی ہے ، یقینی طور پر زندگی کو پیچیدہ بناتی ہے۔ اس کی وجوہات کیا ہو سکتی ہیں (1)؟

• • پیٹ کی خرابی. جلاب
  • سمندری بیماری
  • بدہضمی

• فوڈ پوائزننگ
• پیٹ میں فلو
• صبح کی بیماری (حمل)
• دوائی (کیموتھریپی)

ہوسکتا ہے کہ ہم نے بہت سارے علاج جیسے پیپرمٹ اور ادرک کو پرسکون کرنے کے لئے سہارا لیا ہو جس کو صرف ابلنے کے انتظار میں آنے والے طوفان کی حیثیت سے بیان کیا جاسکے۔ تاہم ، اگر آپ بیمار طور پر سبز ہیں اور فوری امداد کی ضرورت ہے تو ، اضطراری عمل میں مدد ملتی ہے۔

متلی کے لئے اضطراری:

ریفلیکسولوجی ایک قدیم چینی فلسفہ ہے جو صحت اور زندگی کے معیار کو موثر انداز میں بہتر بنانے کی بنیاد حاصل کر رہا ہے۔ اس کی اپیل زیادہ تر اس حقیقت میں ہے کہ آپ کسی بھی وقت ، جب بھی آپ کی ضرورت ہو ، تکنیک اپنے اوپر انجام دے سکتے ہیں۔

1. اس کے اصولوں کے مطابق ، ہمارے جسم میں توانائی کے مخصوص نکات ہیں۔
2. پوائنٹس ہمارے چہرے ، ہاتھوں ، پیروں اور دیگر علاقوں میں واقع ہیں۔
3. اضطراری نقطہ کے طور پر حوالہ دیا جاتا ہے ، وہ جسم کے اندر مختلف اعضاء سے جڑ جاتے ہیں۔
4. ہر نقطہ ایک خاص عضو سے مطابقت رکھتا ہے اور جب دبایا جاتا ہے تو ، مؤخر الذکر کو متحرک کرتا ہے۔
5. متحرک عضو نئی توانائی کے ساتھ کارکردگی کا مظاہرہ کرتا ہے۔
6. باقاعدگی سے کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے ، اضطراری نظام پورے نظام میں بہتری اور توازن پیدا کرتا ہے۔

ریفلیکسولوجی کسی بھی مسئلے کے علاج کے ل to اس طرح کے نکات کا نقشہ پیش کرتا ہے۔ لہذا ، متلی کو سنبھالنے کے لئے ہمارے جسم پر متعدد اضطراری نکات موجود ہیں۔ جب مساج کیا جاتا ہے تو ، تکنیک ہلکے متلی علامات (2) ، (3) کو فوری طور پر فارغ کردے گی۔

آئیے متلی کے لئے کچھ اضطراری نکات دیکھیں۔

1. اضطراری نقطہ 1 (کلائی):

1. آپ کو اپنی ہتھیلی کے نیچے ہی یہ مقام مل سکتا ہے۔
2. اپنی انگلی کی چوڑائی کو اپنی بائیں ہاتھ کی کلائی پر رکھیں۔
3. تیسری انگلی میں ، اس کے بارے میں جہاں نبض محسوس کی جاتی ہے ، وہ ہے۔
4. ہڈیوں کے درمیان مرکز میں نقطہ دبائیں۔
5. ہلکا دباؤ لگائیں۔
6. 2 منٹ کے لئے رکو.
7. زیادہ دباؤ لگائیں اور زیادہ دیر تک آنکھیں بند رکھیں۔
8. اپنے آپ کو پرسکون کرنے کے لئے گہری سانس لیں۔

یہ اضطراری نقطہ دل سے مساوی ہے۔

2. اضطراری نقطہ 2 (پام):

1. اضطراری نقطہ انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کے درمیان ہے۔
2. انگلیوں کے درمیان مانسل والے علاقے پر دبائیں۔
3. دوسرے ہاتھ کے انگوٹھے اور شہادت کی انگلیوں کے اشارے سے ، نقطہ پر آہستہ سے مساج کریں۔
4. اب اس وقت تک زیادہ دباؤ لگائیں جب تک کہ آپ کو ہلکا سا درد محسوس نہ ہو۔
5. تقریبا 2 2 منٹ دباؤ رکھیں۔
6. مرکوز سانس لینے کی مشق کریں (اندر اور باہر ، اندر اور باہر)
7. جب آپ راحت محسوس کریں تو رہائی دیں۔

یہ اضطراری نقطہ بڑی آنت سے مساوی ہے۔

3. اضطراری نقطہ 3 (گردن):

1. نقطہ بالکل آپ کے کالونیوں کے درمیان واقع ہے۔
2. انگلی کا استعمال کرتے ہوئے ، اپنی گردن کے نیچے دباو کے خلاف دبائیں اور کالر بونس میں مرکز ہوں۔
3. نقطہ پر 5 منٹ تک درمیانے درجے کا دباؤ رکھیں۔

اس سے آپ کو متلی کے احساسات سے نجات دلانے میں مدد ملے گی۔

4. اضطراری نقطہ 4 (گھٹنے):

1. متلی کے لئے گھٹنے کے اضطراری نقطہ ٹانگ کے سامنے والے حصے پر گھٹنے کی ٹوپی کے نیچے ہوتا ہے۔
2. یہ آپ کے ٹانگ میں گھٹنے اور پٹھوں کے درمیان ہے۔
3. اضطراری نقطہ تلاش کرنے کے لئے ، گھٹنوں کے نیچے افقی طور پر چار انگلیاں تھامیں۔
4. چھوٹی انگلی کے نیچے اور پیر کی ہڈی کے ساتھ ساتھ بیرونی خطے کی طرف فوکس کریں۔
5. یہاں ، تقریبا 5 منٹ کے لئے پوائنٹ پر دباؤ لگائیں۔

5. اضطراری نقطہ 5 (فٹ):

1. یہ نقطہ پاؤں کی گیند کے بالکل نیچے واقع ہے۔
2. پیر کے نیچے ، پیر اور دوسرے پیر کے درمیان نقطہ تلاش کریں۔
3. کچھ سیکنڈ کے لئے پوائنٹ پر دبائیں۔
4. سرکلر حرکات میں مالش کریں۔
5. اب ، زیادہ دباؤ لگائیں اور لگ بھگ 5 منٹ تک سرکلر حرکتیں جاری رکھیں۔
6. اگر متلی ختم نہیں ہوتی ہے تو ، 10 منٹ تک مساج کریں۔

نقطہ معدہ سے مطابقت رکھتا ہے اور متلی (4) کو کافی حد تک آسانی دیتا ہے۔

اب جب آپ متلی کے لئے اضطراری عمل کے بارے میں سب جانتے ہیں ، کیا آپ اسے کرنے کے لئے تیار ہیں؟ ایک بار جب آپ خود پر تمام اضطراری نکات آزمائیں گے تو آپ یقینا some کچھ راحت محسوس کریں گے۔ اپنے تجربات ہمارے ساتھ بانٹیں۔ براہ کرم نیچے ایک تبصرہ کریں۔