بالوں کا گرنا کیسے روکا جائے؟

مرد اور خواتین کے لئے گھر میں بالوں کے گرنے کو کم کرنے کے 20 طریقے

بالوں کی حفاظت

بالوں کے گرنے کو کم کرنے کے ل your اپنے کھوپڑی اور بالوں کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ بالوں کی طاقت اور جیورنبل کو بہتر بنانے کے لئے آپ گھر پر ہر ہفتے یا مہینے میں ایک بار کر سکتے ہیں۔

1. بالوں کا تیل کھوپڑی مساج

ناریل کے تیل ، آرگن آئل ، پیپرمنٹ آئل ، اور ارنڈی کے تیل سے اپنے بالوں کی مالش کرنے سے بالوں کا گرنا کم ہوجاتا ہے اور بالوں کی نشوونما بڑھ سکتی ہے (1) آپ گرم تیل کے علاج کے ل the بھی تیل گرم کرسکتے ہیں۔ یہ آپ کی کھوپڑی کی گہری تہوں میں داخل ہوتا ہے ، بالوں کے پتیوں کو زندہ کرتا ہے ، اور جڑوں سے بالوں کو مضبوط کرتا ہے ۔

آہستہ سے 20 منٹ تک سرکلر موشن میں اپنے کھوپڑی کی مالش کریں۔ ہفتے میں کم از کم دو بار ایسا کریں۔

2. گھر میں بالوں والے ماسک

کھوپڑی کی مالش کے بعد ، آپ اپنے بالوں کی جڑوں کی پرورش ، پرسکون اور تروتازہی کیلئے گھر میں بنا بالوں کا ماسک لگا سکتے ہیں۔ آپ اپنی سہولت کے مطابق ، ہفتے میں ایک یا دو بار ایسا کرسکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل DIY ہیئر ماسک استعمال کریں:

• گرین چائے اور انڈے کے بالوں کا ماسک: گرین چائے میں ای جی سی جی (ایپیگلوٹوٹچن 3 گیلٹی) ہوتا ہے جو بالوں کی نشوونما کو متحرک کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے (2) انڈے بالوں کی دیکھ بھال کا ایک مشہور جزو رہا ہے کیونکہ وہ بالوں کو صحت مندانہ طور پر بڑھنے کے لئے ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں۔ 2 چمچوں میں تازہ انڈے والی سبز چائے کے 1-2 انڈے کی زردی ڈالیں۔ اچھی طرح مکس کریں۔ مضبوط ، گھنے ، صحت مند اور چمکدار بالوں کے لئے ماسک کو جڑ سے ٹپ تک لگائیں۔

• پیاز ہیئر ماسک: پیاز میں فولک ایسڈ ، وٹامن بی ، سی اور ای ، فاسفورس ، زنک ، پوٹاشیم ، میگنیشیم ، اور کیروٹین جیسے مفید بال ریگروتھ غذائیت ہوتے ہیں۔ پیاز کا رس ان لوگوں میں بالوں کو دوبارہ بڑھنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے جو بالوں سے جلد کے خراب ہوجاتے ہیں (3) پوری پیاز کو چکنے اور رس نکال کر پیاز کا ماسک تیار کریں۔ پیاز کا رس کھوپڑی پر دبانے کے لئے روئی کا استعمال کریں۔ اسے دھونے سے پہلے اسے 20-30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔

• ایلو ویرا ہیئر ماسک: مسببر ویرا میں ہائیڈریٹنگ کی خصوصیات ہیں (4) یہ جڑوں کی پرورش کرتا ہے اور بالوں کے شافٹ کو نرم کرتا ہے۔ اس سے آپ کے بالوں کو ہموار اور ٹوٹ جانے کا امکان کم ہوتا ہے۔ 2 کھانے کے چمچ میشڈ ایلو ویرا جیل میں 2 کھانے کے چمچ ناریل کا تیل ملا دیں۔ اسے کھوپڑی میں لگائیں اور دھونے سے پہلے 20 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔

3. ایک نرم شیمپو استعمال کریں

تیل کی مالش یا بالوں کے ماسک کے بعد ، اپنے بالوں کو ہلکے جڑی بوٹیوں یا دوائی والے شیمپو سے دھویں۔ اس سے خشکی اور زیادہ تیل کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

ایم آپ کی انگلی کی مدد سے سرکلر حرکت میں آپ کی کھوپڑی کو مدد دیتا ہے۔ بالوں کے پٹے کو شیمپو لگانے کے لئے اسکرینچنگ موشن کا استعمال کریں۔ انہیں رگڑیں نہیں۔ اس کے علاوہ ، کسی بھی اضافی گندگی یا تعمیر کو دھونے کے لئے ہفتے میں دو بار اپنے بالوں کو شیمپو کریں۔

4. کنڈیشنر لگائیں

شیمپو کے بعد ، نمیچرائزنگ اور پرورش کنڈیشنر استعمال کریں۔ اسے صرف بالوں کے تناؤ پر لگائیں نہ کہ کھوپڑی پر۔ اسے دھلائی سے پہلے 10 منٹ تک رہنے دیں۔ جب بھی اپنے بالوں کو دھوئے تو یہ کریں۔

آپ ہر ہفتے ایک بار گہری کنڈیشنگ ہوم ہوم میڈ ہیئر ماسک بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ شہد اور دودھ ملائیں۔ اسے اپنے بالوں پر لگائیں اور اسے 20 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔ اپنے بالوں کی حفاظت کے لئے شاور کیپ پہنیں۔ اپنے بالوں کو ہلکے شیمپو سے دھویں اور کنڈیشنر سے ختم کریں۔

5. ایک تولیہ کے ساتھ آہستہ سے خشک کریں

اپنے بالوں کو دھونے کے بعد ، اپنے بالوں کو لپیٹنے کے لئے ایک نرم تولیہ استعمال کریں اور تولیہ کو قدرتی طور پر زیادہ پانی بھگو دیں۔ اپنے بالوں کو نالیوں کے ساتھ مل کر رگڑنے سے پرہیز کریں۔

جڑوں یا شافٹ کو نقصان پہنچائے بغیر اپنے بالوں کو آہستہ سے خشک کرنے کے لئے اسکریچنگ موشن کا استعمال کریں۔ اگر آپ کو جلدی ہے تو ، حرارت کی اعتدال پسندی پر ہیئر ڈرائر کا استعمال کریں۔ تاہم ، ہر قیمت پر دھچکا ڈرائر کے بار بار استعمال سے گریز کریں۔

6. لکڑی کا کنگھی استعمال کریں

اپنے بالوں کے خشک ہونے کے بعد ، کسی بھی طرح کے پیچ کو آہستہ سے خراب کرنے کے لئے لکڑی کی چوڑی دانت والی کنگھی کا استعمال کریں اور پلاسٹک کی کنگھیوں میں عام جامد بجلی کی وجہ سے بالوں کو گرنے سے بچائیں۔ نیز ، گیلے بالوں کو صاف کرنے سے گریز کریں کیونکہ بالوں کی جڑیں نرم اور نازک ہیں اور آپ کے بالوں کو آسانی سے نکالا جاسکتا ہے۔ اگر آپ کو الجھتی ہے تو نیچے سے کنگھی کریں۔

7. گھر میں ہیئر سپا میں ملوث ہوں

مرحلہ 1: اپنے بالوں کو شیمپو کریں۔

مرحلہ 2: گہری کنڈیشنگ ہیئر ماسک لگائیں۔

مرحلہ 3: اپنے بالوں پر بھاپ لگائیں۔ آپ تولیہ کو گرم پانی میں ڈوب سکتے ہیں ، ضرورت سے زیادہ پانی نچوڑ سکتے ہیں اور تولیہ اپنے سر کے گرد لپیٹ سکتے ہیں۔ آپ ان میں سے کسی اچھے بال اسٹیمرز کا استعمال بھی کرسکتے ہیں۔

مرحلہ 4: کنڈیشنر کو دھوئے۔ تولیہ خشک ہے۔

مرحلہ 5: ہلکا تیل یا سیرم لگائیں۔

گھر میں ہیئر سپا آپ کے بالوں اور کھوپڑی کو صحت مند بنائے گا ، جڑیں مضبوط اور خون کی گردش کو بہتر بنائے گا ۔ یہ بالوں کے گرنے کو کم کرتا ہے اور بالوں کے پتیوں کی پرورش کرکے اور نجاست کو دور کرکے بالوں کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے۔ آپ کے بالوں کو نرم محسوس کریں گے اور چمکدار لگیں گے۔

8. اپنے بالوں کو ٹرم کریں

خشک ، آسانی سے ٹوٹنے اور ٹکڑے ٹکڑے ہونے سے بالوں کو ٹوٹنا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اپنے بالوں کو صحت مند رکھنے کے لئے ہر 3-4 ماہ بعد گھر یا سیلون میں تراشیں۔ تراشنے سے پہلے اپنے بالوں کو شیمپو کریں۔ کنڈیشنر استعمال کریں اور اپنے بالوں کو دھوئے۔ ہلکا تیل یا ہیئر سیرم لگا کر ختم کریں۔

9. بہت زیادہ اسٹائلنگ سے پرہیز کریں

ضرورت سے زیادہ پروسیسنگ اور اسٹائل کرنے سے پرہیز کریں۔ بار بار گرمی کے اسٹائل لگانے اور اپنے بالوں کو سیدھے کرنے ، پیرم کرنے ، رنگنے اور بلیچ کرنے کے ل ha سخت کیمیکل استعمال کرنے سے یہ خشک اور ٹوٹ جاتا ہے اور پٹک کو کمزور کرسکتا ہے۔

تغذیہ

جب بالوں کے گرنے کو کم کرنے کی بات آتی ہے تو ، آپ کی غذا اہم کردار ادا کرتی ہے۔ آپ کی کھوپڑی اور بالوں کی صحت کو بہتر بنانے کے ل. کیا کھائیں۔

10. اومیگا 3

اومیگا 3 کم درجے کی سوزش اور تناؤ (5) کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، بالوں کا گرنا کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اومیگا 3 کے بہترین ذرائع فیٹی مچھلی اور فش آئل ہیں۔ مچھلی کھائیں جیسے میکریل ، ٹونا ، اور سارڈین۔ آپ ڈاکٹر سے بھی مشورہ کرسکتے ہیں اور اومیگا 3 سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔

11. پروٹین

آپ کے بال کیراٹین سے بنے ہیں ، ایک قسم کا پروٹین۔ لہذا ، آپ کو اپنے بالوں کی حفاظت اور مضبوطی کے ل protein پروٹین سے بھرپور غذا کا استعمال کرنا چاہئے (6) دال ، سویا بین ، پھلیاں ، بیج ، گری دار میوے ، انڈے ، مچھلی اور بغیر چکن کے چھاتی کا استعمال کریں۔

12. وٹامن سی

وٹامن سی ایک مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو نقصان دہ فری آکسیجن ریڈیکلز کو کچلنے میں مدد کرتا ہے۔ زہریلے مقدار میں زیادہ مقدار جمع ہونے کی وجہ سے بالوں کا گرنا متحرک ہے جو وٹامن سی سے بھرپور کھانے کی اشیاء (7) کے استعمال سے کم کیا جاسکتا ہے۔ بالوں کی طاقت ، چمکنے ، نرمی اور موٹائی کو بہتر بنانے کے ل Indian انڈین گوزبیری (آملہ) ، سنتری ، میٹھا چونا ، چونا ، اسٹرابیری کا استعمال کریں۔

13. ویجیسیز

پالک ، کچا پپیتا ، بوتل لوکی ، گاجر ، خواتین کی انگلی ، میٹھا آلو ، اسکواش ، ٹماٹر ، پھلیاں ، کدو جیسی سبزیاں وٹامنز اور معدنیات کا بہت بڑا ذریعہ ہیں۔ وہ پتیوں کی پرورش اور بالوں کے پٹے کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ ہر دن سالن یا سلاد میں کم سے کم 3 مختلف ویجی استعمال کریں۔

14. بالوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ہائیڈریٹڈ رہیں

پانی کی کمی یا کافی پانی پینے سے خشک ، تیز اور بے جان بالوں کا سبب بن سکتا ہے جو ٹوٹ جانے کا خطرہ ہوتا ہے اور اس کے نتیجے میں بالوں کا گر جانا ہوتا ہے۔ پانی بالوں کے پٹکوں کو بھی چکنا کرتا ہے اور بالوں کی نشوونما کے لئے ضروری وٹامن اور معدنیات کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بالوں کے گرنے سے بچنے کے لئے ہر دن کم از کم 2-3 لیٹر پانی پینا ضروری ہے۔

طرز زندگی

بالوں کی دیکھ بھال کے ایک اچھے معمول اور مناسب خوراک پر عمل کرنے کے ساتھ ، آپ کی طرز زندگی کو موافقت کرنا بھی بالوں کے گرنے کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ آپ جو کر سکتے ہیں وہ یہاں ہے۔

15. اپنے سر کو پسینے سے پاک رکھیں

چاہے آپ عام طور پر ورزش کریں یا بہت زیادہ پسینہ کریں ، اپنی کھوپڑی کو پسینے سے پاک رکھنے کی کوشش کریں۔ پسینہ آنا بالوں کے تناؤ کو ہائیڈریٹ کر دیتا ہے ، جس کی وجہ سے بیکٹیریل افزائش ، فنگل انفیکشن ، مسدود چھید اور لیکٹک ایسڈ جمع ہوتا ہے۔ جب بھی ورزش کریں تب شاور کریں اور اپنے تولیے سے اپنے بالوں کو خشک کریں۔ آپ اپنی کھوپڑی کو جلدی سے خشک کرنے کے ل You کم گرمی کی ترتیب پر دھچکا ڈرائر کا استعمال بھی کرسکتے ہیں۔

16. تمباکو نوشی سے اجتناب کریں

سگریٹ کے دھواں میں مضر آزاد آکسیجن ریڈیکلز شامل ہیں۔ یہ ٹاکسن ، اگر باہر نہ نکالا گیا تو ، کمزور مدافعتی نظام کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ بالوں کے پتیوں کو بھی نقصان پہنچاتے ہیں ، جس سے بال گرنے میں اضافہ ہوتا ہے (8) بالوں کو گرنے سے بچانے اور اپنے بالوں کو گاڑھا کرنے میں مدد کے لئے سگریٹ نوشی کو کم کریں۔

17. الکحل کا استعمال کم کریں

شراب پانی کی کمی کا سبب بنتا ہے۔ یہ جسم میں ضروری وٹامنز اور معدنیات جذب کرنے کی صلاحیت کو بھی کم کرتا ہے جو بالوں کی نشوونما اور بالوں کو مضبوط بنانے کے ل good اچھا ہے۔ شراب کے استعمال کو کم کریں۔ آپ ہفتے میں دو بار ایک گلاس شراب پی سکتے ہیں۔ آپ پسے ہوئے برف اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ ٹھنڈا پھلوں کا رس بھی پی سکتے ہیں ، جو بالوں کے پتیوں کو زندہ کرنے اور مضبوط بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

18. یوگا اور سانس لینے کی مشقیں

یوگا اور ورزش کی دیگر اقسام تندرستی اور دفاعی نظام کو مضبوط بنانے کے ل good اچھی ہیں۔ یوگا سیرسسانا (ہیڈ اسٹینڈ) اور ساسنکاسانا جیسے پوز کو کھوپڑی میں خون کی گردش میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے اور بالوں کی نشوونما کو متحرک کرسکتی ہے۔ آپ سانس لینے کی مشقیں بھی کر سکتے ہیں جیسے جسم سے زہریلا نکالنے اور بالوں کی صحت کو فروغ دینے کے ل an انولم وائلم اور کیپل بھٹی۔

19. مستقل طور پر تباہی

تناؤ آپ کی صحت اور بالوں کے لئے اچھا نہیں ہے۔ تناؤ آپ کے جسم میں ٹاکسن کی سطح کو بڑھاتا ہے ، جو آپ کے بالوں کی جڑوں کو کمزور کرتا ہے اور اسے کوکیی انفیکشن کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ یا تو مراقبہ اور سانس لینے کی مشق کرکے باقاعدگی سے دباؤ ڈالیں ۔

کچھ ایسا کریں جس سے آپ کی دلچسپی ہو۔ چلنا ، ناچنا ، مصوری کرنا ، پڑھنا ، لکھنا ، کھانا پکانا ، کھیل کھیل ، موسیقی کے آلے بجانا ، موسیقی یا پوڈکاسٹ سننا ، دوستوں سے بات کرنا ، باغبانی وغیرہ۔

20. اچھی طرح سے ہر رات سویں

سونے سے آپ کے سارے سسٹم کو دوبارہ چلانے میں مدد ملتی ہے۔ 7- sleep گھنٹے کی نیند حاصل کرنے سے آپ کے دماغ اور جسم کو تازہ دم کرتا ہے ، تناؤ کم ہوتا ہے ، اور قوت مدافعت کے نظام کو تقویت ملتی ہے۔ اگر آپ کو سونے میں دشواری ہو تو ، کوئی کتاب پڑھیں ، یا سھدایک موسیقی سنیں۔ سونے سے پہلے تمام الیکٹرانک گیجٹ اور لائٹس آف کریں۔

یہ آپ کی جیب میں سوراخ جلائے بغیر بالوں کے گرنے اور بالوں کی افزائش کو تیز کرنے کے 20 موثر طریقے ہیں۔ اپنے بالوں کا باقاعدگی سے خیال رکھیں ، اور آپ کو اس کی موٹائی اور ظاہری شکل میں فرق نظر آئے گا۔ تاہم ، اگر یہ مسئلہ برقرار رہتا ہے تو ، اگلا مرحلہ کسی لائسنس یافتہ پیشہ ور سے مدد لینا ہے۔ بال گرنے کے علاج کی ایک فہرست یہ دستیاب ہے جو دستیاب ہیں۔

بال گرنے کے علاج

• لیزر تھراپی

کم سطح کے لیزر تھراپی (ایل ایل ایل ٹی) بالوں میں اضافے کے ایک موثر علاج کے طور پر مقبولیت میں بڑھ رہی ہے۔ معمول کا کام دوبارہ شروع کرنے کے ل your آپ کے کھوپڑی کے نقصان پہنچا ہوا خلیوں کو اضافی توانائی فراہم کرکے بالوں کے گرنے یا بالوں کو پتلا کرنے سے نمٹتا ہے۔ اس سے بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے اور بالوں کا گرنا (9) کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

• بالوں کی پیوند کاری

بالوں کی پیوند کاری بالوں کے لئے بحال کرنے والے طریقوں میں سے ایک ہے۔ یہ عطیہ کرنے والے بال لینے اور اسے رکھ کر حاصل کیا جاتا ہے جہاں بالوں کا گرنا ہوتا ہے۔ آپ ابتدا میں بالوں کے عارضی طور پر گرنے کا تجربہ کرسکتے ہیں ، لیکن آخرکار ڈونر بال اسی طرح بڑھتے ہیں جیسے اس نے ڈونر سائٹ پر کیا تھا۔ اس میں بہت کم پیچیدگیاں ہیں (10)

• دوائیں

کچھ دوائیں بھی بالوں کے گرنے کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔ مندرجہ ذیل میں سے کسی کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں:

(a) مونو آکسیڈیل (روگائن) انسداد دوا سے زیادہ شیمپو کا ایک جزو ہے جو بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور بالوں کی تیزی سے نمو کو تیز کرتا ہے (11) تاہم ، اس سے چہرے کے اطراف میں کھوپڑی کی جلن اور ناپسندیدہ بالوں کی نمو ہوسکتی ہے۔

(b) فائنسٹرائڈ (پروپیکیا) لائسنس یافتہ ڈاکٹروں کے ذریعہ بالوں کے گرنے کے معاملات (12) والے مردوں کو تجویز کیا جاتا ہے۔ اس سے بالوں کا گرنا سست ہوجاتا ہے اور بالوں کو دوبارہ ترقی میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم ، ایک ضمنی اثر کے طور پر ، یہ جنسی مہم کو کم کر سکتا ہے۔ حاملہ خواتین کو اس سے اجتناب کرنا چاہئے۔

بالوں کے گرنے کی وجوہات

بالوں میں گرنے کی وجوہات ہر شخص میں مختلف ہوتی ہیں۔ مردوں اور عورتوں میں بالوں کے گرنے کی وجوہات یہ ہیں:

• موروثی عوامل: اگر آپ کے والدین کو بالوں کے جھڑنے کی پریشانی ہے تو ، امکان ہے کہ آپ بھی ان کے ساتھ ہوجائیں گے۔ موروثی بالوں کے گرنے کو ایلوپیسیا (13) کہا جاتا ہے۔ اگرچہ یہ مردوں میں زیادہ واضح ہے ، خواتین بھی ، جینیاتی طور پر وراثت میں پائے جانے والے الپوسیہ کے فروغ کا امکان رکھتے ہیں۔
• ہارمونل تبدیلیاں: جسم میں ہارمونل تبدیلیاں بالوں کے پتیوں کی حساسیت میں اضافہ کرتی ہیں ، بالوں کی جڑوں کو کمزور کرتی ہیں ، اور بالوں کو گرنے کا سبب بنتی ہیں۔ رجونورتی ، پی سی او ڈی ، ہائپوٹائیڈیرائڈزم ، ہائپرٹائیرائڈیزم ، اضافی ٹیسٹوسٹیرون وغیرہ بالآخر مردوں اور عورتوں میں بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتے ہیں (14) ، (15) ، (16)
• حمل: زیادہ تر حاملہ خواتین اور نئے ماں بار بار پانی کی کمی ، تھکاوٹ اور ہارمونل عدم توازن کا تجربہ کرتے ہیں۔ اس سے بالوں کے پٹک میں حساسیت بڑھ جاتی ہے اور کھوپڑی کے نامناسب حالات پیدا ہوجاتے ہیں۔ یہ سب عوامل دائمی بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
• جسمانی اور ذہنی تناؤ: مستقل بیماری ، سخت اور زیادہ وزن میں کمی ، اور انتہائی جسمانی مشقت جسم کو پانی کی کمی اور تھکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے۔ اس سے بالوں کے follicles غذائیت کا شکار اور کمزور ہوسکتے ہیں اور تیزی سے بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتا ہے۔
• کھوپڑی کا انفیکشن: کھوپڑی میں سیورورائک ڈرمیٹیٹائٹس اور psoriasis جیسے کوکیی ، بیکٹیریل اور وائرل انفیکشن جڑوں کو کمزور کرسکتے ہیں اور بالوں کے پتیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں ، اس طرح اس کی وجہ سے پتلی ، ٹوٹنا اور بالوں کا گر جانا ہوتا ہے۔
• ایلوپیسیا ارٹیا: ایلوپسیہ اریاٹا ایک آٹومین ڈس آرڈر ہے جس میں مدافعتی نظام غیر ملکی آلودگی کے لئے بالوں کو غلطی کرتا ہے اور بالوں کے پتیوں پر حملہ کرنا شروع کردیتا ہے ، جس سے بالوں کا نقصان ہوتا ہے (17) ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر ایلوپسیہ ایریٹا کے مختلف علاج تجویز کرسکتا ہے ، جیسے کورٹیکوسٹیرائڈ انجیکشن ، انتھرلین مرہم ، حالات کارٹیکوسٹرائڈز وغیرہ۔
• ادویات اور علاج: کچھ دوائیں ایک ضمنی اثر کے طور پر بالوں کے گرنے کا باعث بن سکتی ہیں۔ کیموتھریپی ، اسٹیرائڈز ، اور ٹائیفائیڈ ، دل کی بیماریوں ، افسردگی ، وغیرہ کی دوائیں جیسے بال بال گرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ الوپسیہ ووریکونازول ، ایک اینٹی فنگل دوائی کے عام مضر اثرات میں سے ایک پایا گیا تھا (18).اگر منشیات جو بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتی ہیں وہ مہاسوں کی دوائیں ہیں جن میں ریٹینوائڈز ، اینٹی بائیوٹکس اور اینٹی فنگل دوائیں ، برتھ کنٹرول گولیاں ، اینٹی جمنے والی دوائیں ، مرگی کی دوائیں ہیں ، ہائی بلڈ پریشر کی دوائیں ، سوزش کی دوائیں ، وزن میں کمی کی دوائیں ، ہارمون تبدیل کرنے والی تھراپی ، پارکنسنز کی بیماری کی دوائیں ، اور تائرائڈ ادویہ (19) ، (20) ، (21)۔
• تائرایڈ کی خرابی کی شکایت: تائیرائڈ کی خرابی اور تائیرائڈ ادویہ تقریبا ہمیشہ بالوں کے گرنے کا باعث بنتے ہیں۔ بال ویرل نظر آتے ہیں ، اور بالوں کے گرنے سے کھوپڑی میں یکساں طور پر تقسیم ہوتا ہے۔ کامیاب علاج اکثر بالوں کی کمر کی طرف جاتا ہے۔
• آئرن کی کمی ، خون کی کمی ، اور خون کی کمی: جسم میں سرخ خون کے خلیوں کی کمی ، اچانک خون کی کمی ، اور جسم میں آئرن کی ناکافی سطح نہ صرف تھکاوٹ ، کمزوری ، اور سر درد کا سبب بنتی ہے بلکہ بالوں کا گرنے کا بھی سبب بنتی ہے۔
• کریش ڈائیٹس اور غذائیت کی کمی: غذائی اجزاء کی ناکافی مقدار میں خوراک اور غیر صحت بخش اور غیر متوازن غذا کی پیروی جسم میں غذائیت کی قلت کا سبب بن سکتی ہے۔ اس سے کھوپڑی اور بالوں کی پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے اور ضرورت سے زیادہ بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتا ہے۔
• اضافی اضافی مقدار : کچھ غذائی اجزاء ، جیسے وٹامن اے ، وٹامن ای ، اور سیلینیم کے اضافی اضافے سے ، دوسرے خطرات کے علاوہ ، بالوں کے جھڑنے کا بھی سبب بنتا ہے۔ غذائی اجزاء کے طور پر ان کی مرتکز شکل میں وٹامن لینے کی بجائے ، ان کو پھلوں اور دیگر نامیاتی کھانے سے کھائیں تو بہتر ہے۔
• اسٹائل: بالوں کی مصنوعات اور بالوں کی اشیاء کا بھاری استعمال بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ بالوں کی مصنوعات ، جیسے سوڈیم لوریل سلفیٹ شیمپو اور بالوں کے چھڑکاؤ ، ایسے کیمیکلوں پر مشتمل ہیں جو آپ کے بالوں اور کھوپڑی کے ل good بہتر نہیں ہیں۔ بالوں کی لوازمات (جیسے لچکدار بینڈ) بالوں کو کھینچنے کے لئے جانا جاتا ہے۔

نتیجہ اخذ کرنا

اپنی غذا اور طرز زندگی کو موڑنا اور اپنے کھوپڑی اور بالوں کا باقاعدگی سے خیال رکھنا آپ کے بالوں کو مضبوط بنا سکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، بالوں کا گرنا کم ہوگا اور بالوں کی نشوونما کو تحریک ملے گی۔ اچھے نتائج دیکھنے کیلئے مذکورہ بالا طریقوں پر عمل کریں۔ اگر حالت برقرار رہتی ہے یا آپ کو بالوں کی زیادتی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

میں کیریٹن کے علاج کے بعد بال گرنے کو کیسے روک سکتا ہوں؟

کیراٹین کے علاج کے بعد بالوں کا گرنا روکنے کے لئے ہفتے میں دو بار ایک پیاز کا ماسک اور انڈا اور گرین چائے کا ماسک استعمال کریں۔ اگر نہیں تو ، شیمپو کرنے سے پہلے کھوپڑی کو گرم ناریل کے تیل اور میتھی کے پاؤڈر سے مساج کریں۔ نیز ، کنڈیشنر اور سیرم استعمال کریں۔

مستقل سیدھے ہونے کے بعد بالوں کا گرنا کیسے روکا جائے؟

ہر ہفتے میں ایک بار ہیئر ماسک کا استعمال کریں ، جڑوں اور اشاروں پر آرگن آئل کی مالش کریں ، اور مناسب پانی پائیں۔ جڑوں کو ڈیٹاکس کرنے کے لئے گرین چائے کا ماسک استعمال کریں۔

حمل کے بعد بالوں کا گرنا کیسے روکا جائے؟

ہری سبزیاں ، پھل ، دال ، سویا بین ، پھلیاں اور فیٹی مچھلی کھائیں۔ آپ قابل اعتماد برانڈز سے بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی اچھی مصنوعات بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

سرکشی کے بعد بال گرنے کو کیسے روکا جائے؟

ری انڈنڈنگ کے بعد بالوں کا گرنا روکنے کے لئے ہر ہفتے گہری کنڈیشنگ ہیئر ماسک کا استعمال کریں۔ آپ انڈے کے سفید کو بھی ماسک کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔ اسے 30 منٹ تک رہنے دیں اور اچھے شیمپو سے دھو لیں۔ کنڈیشنر اور سیرم کے ساتھ عمل کریں۔

ہموار ہونے کے بعد بالوں کا گرنا کیسے روکا جائے؟

پروٹین سے بھرپور غذا کھائیں اور جڑوں کو مضبوط کرنے کے ل hair اپنے بالوں کو شیمپو کرنے سے پہلے ہر دو دن بعد ناریل کے تیل اور کاسٹر آئل کا مکس ملا دیں۔ بالوں کی چادروں کی پرورش کے لئے ہفتے میں ایک بار ایوکوڈو ماسک لگائیں۔

پی سی او ایس کی وجہ سے میں بالوں کا گرنا کیسے روک سکتا ہوں؟

پی سی او ایس کے مریض زیادہ تر مردانہ طرز کے گنجا پن کا تجربہ کرتے ہیں۔ آپ ان علاقوں میں بالوں کی نشوونما سے متعلق مصنوعات استعمال کرسکتے ہیں۔ نیز ، فضول اور پروسس شدہ کھانوں سے پرہیز کریں۔ سبز رنگ کی سبزیوں اور ایک اعلی پروٹین والی غذا کا استعمال کریں۔ باقاعدگی سے ورزش کریں اور دباؤ کو دبائیں۔ ہر ہفتے انڈے کا سفید اور سبز چائے کا ماسک یا ایوکاڈو ماسک لگائیں۔

تناؤ کی وجہ سے بالوں کے گرنے کو کیسے روکا جائے؟

یوگا آسن ، مراقبہ ، اور سانس لینے کی مشقیں کریں۔ آپ بھی چل سکتے ہیں یا چل سکتے ہیں۔ تناؤ کو کم کرنے اور بالوں کے جھڑنے سے بچنے کے لئے ایک شوق کا انتخاب کریں۔

ضرورت سے زیادہ بالوں کا گرنا کتنا وقت لگے گا؟

آپ کے بالوں کے گرنے کی وجہ پر منحصر ہے ، اس میں 3 ماہ سے ایک سال کے درمیان کہیں بھی لگ سکتے ہیں۔ بالوں کے جھڑنے اور علاج سے گزرنے کے ل to آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہوسکتی ہے۔

نوعمروں میں بالوں کا گرنا کیسے روکا جائے؟

نوعمروں میں بالوں کا گرنا روکنے کے لئے ، سبز رنگ کی سبزی ، گری دار میوے ، بیج ، دال ، پھلیاں ، فیٹی مچھلی اور چکن کی چھاتی کا استعمال کریں۔ انڈے کا سفید ماسک استعمال کریں اور شیمپو سے پہلے بالوں کو گرم ناریل کے تیل سے پرورش کریں۔

بالوں کے گرنے سے بچنے کے لئے کون سی ہیر اسٹائل اچھی ہیں؟

بال گرنے سے بچنے اور بالوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ابرائریڈ پونی ایک بہترین بالوں والا ہے۔ بالوں کو کم ہونے سے بچنے کے ل the بالوں کو زیادہ کھینچنے سے گریز کریں۔

کیا ہیئر سپا بالوں کے گرنے کو کم کرتا ہے؟

ہاں ، ہیئر سپا بالوں کے گرنے کو کافی حد تک کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مساج خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور جڑوں کو پرورش بخش غذائی اجزا فراہم کرتا ہے۔ نمی اور پرورش میں بھاپ تالے لگتے ہیں ، جو بدلے میں جڑوں کو مضبوط بنانے میں معاون ہوتے ہیں۔

بالوں کا گرنا روکنے کے لئے کون سا تیل استعمال کریں؟

بالوں کا گرنا روکنے کے لئے میتھی کے بیج پاؤڈر یا ارنڈی کے تیل کے ساتھ ناریل کا تیل استعمال کریں۔

کیا بالوں کو چھوٹا کرنے سے بالوں کا گرنا کم ہوتا ہے؟

آپ کے بالوں کو کاٹنے سے بالوں کے گرنے کو مکمل طور پر کم نہیں کیا جاسکتا ہے ، لیکن اس سے آپ سپلٹ اور خشک اور خراب بالوں سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں جو بالوں کو زیادہ دھونے کا سبب بنتا ہے۔ چھوٹے بالوں کو برقرار رکھنا آسان ہے اور جلدی سوکھ جاتا ہے۔ اس سے بالوں کا گرنا کم ہوسکتا ہے۔

بالوں کے گرنے کو کم کرنے کا بہترین حل کیا ہے؟

سائڈ بالوں کے گرنے کو کم کرنے یا مردانہ نمونہ گرنے سے بچنے کے ل You آپ پیاز کے بالوں کا ماسک یا ارنڈی کا تیل استعمال کرسکتے ہیں۔ پروٹین سے بھرپور غذا کھائیں اور علاج کے ل a لائسنس یافتہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

بالوں کو گرنے کے بغیر بالوں کو کنگھی کیسے بنائیں؟

لکڑی کی چوڑی دانت والی کنگھی استعمال کریں۔ تجاویز سے شروع کریں اور صحتمند بالوں کو کھینچائے بغیر اپنے بالوں کو کنگھی کرنے کیلئے جڑوں تک جائیں۔

21 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• کویامہ ، تارو ات et۔ "کھوپڑی کے مالش کو معیاری شکل دینے کے نتیجے میں بالوں کی لمبائی میں اضافہ ہوتا ہے جس سے تخریبی قوتوں کو تخمنیی ٹشو میں ڈرمل پاپیلا خلیوں کی طرف راغب کیا جاسکتا ہے۔" ایپلیسٹی 16 ای 8۔ 25 جنوری۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• کوون ، او ایس وغیرہ۔ "گرین ٹی ایپیگلوٹیکچن 3 گیلٹی (ای جی سی جی) کے ذریعہ وٹرو میں انسانی بالوں کی نمو میں اضافہ۔" فیٹومیڈسائن: فیتھوتھیراپی اور فیٹوپرماکولوجی کا بین الاقوامی جریدہ 14،7-8 (2007): 551-5۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• شارکی ، خلیفہ ای ، اور ہالا کے الا عبیدی۔ "پیاز کا رس (الیمیم سیپا ایل.) ، ایلوپسییا کے لئے ایک نیا حالات علاج ہے۔" جرنل آف ڈرمیٹولوجی 29،6 (2002): 343-6۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• سروجوشی ، امر ات et۔ "ایلو ویرا: ایک مختصر جائزہ۔" ڈرمیٹولوجی کا ہندوستانی جریدہ 53،4 (2008): 163-6۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• کیوکولٹ - گلیزر ، جینس کے وغیرہ۔ "اومیگا 3 کا اضافی طبی طلباء میں سوزش اور اضطراب کو کم کرتا ہے: بے ترتیب کنٹرول ٹرائل۔" دماغ ، سلوک اور استثنیٰ 25،8 (2011): 1725-34۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• گو ، ایملی ایل ، اور رجنی کٹہ۔ "غذا اور بالوں کا جھڑنا: غذائیت کی کمی اور اضافی استعمال کے اثرات۔" ڈرمیٹولوجی عملی اور تصوراتی 7،1 1-10۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• الہوہمنا ، ہند ایم ات۔ "بالوں کے جھڑنے میں وٹامن اور معدنیات کا کردار: ایک جائزہ۔" ڈرمیٹولوجی اور تھراپی 9،1 (2019): 51-70۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• ٹریب ، رالف ایم۔ "تمباکو نوشی اور بالوں کے جھڑنے کے مابین ایسوسی ایشن: تمباکو نوشی کے خلاف صحت کی تعلیم کا ایک اور موقع؟" ڈرماٹولوجی (باسل ، سوئٹزرلینڈ) 206،3 (2003): 189-91۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• سوچونوانیت ، پونکیات وغیرہ۔ "تھائی مرد اور خواتین میں اینڈروجنیٹک ایلوپسیہ کے علاج کے لئے کم سطح کے لیزر تھراپی: ایک 24 ہفتہ ، بے ترتیب ، ڈبل بلائنڈ ، شرم آلہ کے زیر کنٹرول مقدمہ۔" میڈیکل سائنس میں لیزرز 34،6 (2019): 1107-1114.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• کھنہ ، منوج۔ "ہیئر ٹرانسپلانٹیشن سرجری۔" پلاسٹک سرجری کا ہندوستانی جریدہ: ایسوسی ایشن آف پلاسٹک سرجن آف انڈیا کی باضابطہ اشاعت 41 ، سپیل (2008): S56-63۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• سوچونوانیت ، پونکیات وغیرہ۔ "منو آکسیڈیل اور بالوں کے امراض میں اس کا استعمال: ایک جائزہ۔" منشیات کا ڈیزائن ، ترقی اور علاج 13 2777-2786۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• میک کلیلن ، کے جے ، اور مارخم۔ "فائنسٹرائڈ: بال نمونے والے مرد کے نمونے میں اس کے استعمال کا ایک جائزہ۔" منشیات 57،1 (1999): 111-26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• ہو سی ایچ ، سود ٹی ، زیٹو پی ایم۔ اینڈروجنیٹک ایلوپیسیا۔. میں: اسٹیٹ پرلز۔ ٹریژر آئی لینڈ (FL): اسٹیٹ پرل پبلشنگ؛ 2020 جنوری۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• کسچے ، ہنا اور "شمال مشرقی جرمنی کی عمومی آبادی سے مردوں میں جنسی ہارمونز اور بالوں کا جھڑنا۔" جامہ ڈرمیٹولوجی 153،9 (2017): 935-937۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• ڈنہ ، کوان کیو ، اور روڈنی سنکلیئر۔ "خواتین کے پیٹرن کے بالوں کا جھڑنا: علاج کے موجودہ تصورات۔" عمر بڑھنے 2،2 (2007) میں کلینیکل مداخلت : 189-99۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• کونٹریراس جوراڈو ، کانسٹانزا ایٹ ال۔ "تائرواڈ ہارمون سگنلنگ ہیئر پٹک اسٹیم سیل فنکشن کو کنٹرول کرتا ہے۔" سیل کی سالماتی حیاتیات 26،7 (2015): 1263-72۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• پراٹ ، سی ہربرٹ ET رحمہ اللہ۔ "ایلوپسیہ اراٹا۔" فطرت کے جائزے بیماری پرائمر 3 17011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• ملانی ، انوراگ این اٹ۔ "ووروکونازول تھراپی سے وابستہ ایلوپسیہ اور کیل کی تبدیلیاں۔" کلینیکل متعدی امراض: متعدی بیماریوں کی سوسائٹی آف امریکہ کی ایک سرکاری اشاعت 59،3 (2014): ای 61-5۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• ملکوڈ ، شاشکانت۔ "ٹیلوجن افلووئیم: ایک جائزہ۔" طبی اور تشخیصی تحقیق کا جرنل: JCDR 9،9 (2015): WE01-3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• للاؤ ، ME ET رحمہ اللہ۔ "لیس الوپسی میسی ڈیمیکیمینٹیوز: ریویو ڈی لا لٹریچر"۔ تھراپی 50،2 (1995): 145-50۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• توسی ، A وغیرہ۔ "منشیات کی وجہ سے بالوں کے جھڑنے اور بالوں میں اضافے. واقعات ، انتظام اور اجتناب۔ " منشیات کی حفاظت 10،4 (1994): 310-7۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/