دوئبرووی خرابی کی شکایت - علامات ، وجوہات ، علاج اور انتظام کرنے کے لئے نکات

بائپولر ڈس آرڈر ہر سال امریکہ میں تقریبا 5. 5.7 ملین بالغوں کو متاثر کرتا ہے۔ جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے ، اس حالت سے متاثرہ فرد کو مخصوص دنوں میں انتہائی افسردہ اور دوسروں پر غیر معمولی حد تک بلند اور پرجوش ہونے کا احساس ہوسکتا ہے۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ اس حالت کا علاج کیسے کریں تو میں آپ کو بتاتا چلوں کہ اس کا کوئی قطعی علاج نہیں ہے۔ تاہم ، کچھ نکات آپ کو بائولر ڈس آرڈر اور اس کے علامات کو سنبھالنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اس ذہنی حالت اور اس کے انتظام کے ل options مختلف اختیارات کے بارے میں جاننے کے لئے نیچے سکرول کریں۔

فہرست کا خانہ

• دوئبرووی خرابی کی شکایت کیا ہے؟
• دوئبرووی عوارض کی اقسام
• بائپولر ڈس آرڈر کی علامات اور علامات
• دوئبرووی عوارض کی وجوہات اور خطرے کے عوامل
• قدرتی طور پر بائپولر ڈس آرڈر کا نظم کیسے کریں
• دوئبرووی خرابی کی شکایت کے لئے علاج
• بائپولر ڈس آرڈر کا انتظام کرنے کے لئے نکات

دوئبرووی خرابی کی شکایت کیا ہے؟

دوئبرووی خرابی کی شکایت دماغی صحت کی ایک مشکل ہے۔ متاثرہ افراد میں یہ انتہائی موڈ شفٹ کرتا ہے۔ اس کا نتیجہ انتہائی بلند مزاج یا ذہنی دباؤ کا واقعہ ہوسکتا ہے۔ اس حالت کو بائپولر بیماری یا انماد ڈپریشن بھی کہا جاتا ہے۔

بائپولر ڈس آرڈر کی تین بڑی قسمیں ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

دوئبرووی عوارض کی اقسام

بائپولر ڈس آرڈر کو تین قسموں میں درجہ بندی کیا جاتا ہے جس سے متاثرہ افراد کی نمائش پر منحصر ہوتا ہے۔ وہ ہیں:

• بائپولر l

اس کی وضاحت کم از کم ایک انمک واقعہ کے آغاز سے ہوتی ہے۔ متاثرہ فرد پہلے انماد سے پہلے یا بعد میں ہائپو مینک یا اس سے بھی بڑی افسردگی کے واقعات کا تجربہ کرسکتا ہے۔ اس قسم کا اثر مرد اور خواتین دونوں پر مساوی ہے۔

• بائپولر II

قسم II بائپولر ڈس آرڈر والے افراد اکثر ایک بڑے افسردہ واقعات کا تجربہ کرتے ہیں جو دو ہفتوں تک جاری رہ سکتا ہے۔ یہاں تک کہ وہ ایک hypomanic واقعہ تیار کرسکتے ہیں جو تقریبا 4 دن تک جاری رہ سکتا ہے۔ یہ قسم خواتین میں زیادہ عام ہے۔

• سائکلتھیمیا

سائکلوتھیا بائی پولر ڈس آرڈر کی تیسری قسم ہے۔ اس قسم کے دو قطبی عوارض میں مبتلا افراد ہائپوومینیا اور افسردگی دونوں کے اقساط کی نمائش کر سکتے ہیں۔ تاہم ، یہ علامات اکثر چھوٹی اور دیگر دو اقسام کی وجہ سے ہونے والی علامتوں سے کم شدید ہوتی ہیں۔

بائپولر ڈس آرڈر کی علامات اور علامات بالغوں اور بچوں میں مختلف ہیں۔ وہ مرد اور خواتین کے لئے بھی مختلف ہوسکتے ہیں۔ ان میں سے ہر ایک کی طرف سے پیش کردہ کچھ علامات یہ ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

بائپولر ڈس آرڈر کی علامات اور علامات

دوئبرووی خرابی کی شکایت والے افراد اکثر انماد ، ہائپو مینیا یا افسردگی کی علامت ظاہر کرتے ہیں۔

انمک اقساط کے دوران ، ایک فرد اس طرح کے سلوک میں مشغول ہوسکتا ہے:

• اسراف خرچ
• غیر محفوظ جنسی تعلقات میں ملوث ہیں
• منشیات کا استعمال

ہائپو مینیا کا سامنا کرنے والے افراد جنون والے افراد کے مقابلے میں کم اور کم شدید علامات کی نمائش کرتے ہیں۔ وہ اکثر موڈ کے جھولوں کا تجربہ کرسکتے ہیں۔

دوئبرووی خرابی کی شکایت کے ساتھ وابستہ افسردگی کی علامات یہ ہوسکتی ہیں جیسے:

• اداسی
• توانائی کا نقصان
• ناامیدی
• دلچسپی کی کمی
• خودکش خیالات
• بہت زیادہ یا بہت کم نیند

دوئبرووی عوارض سے وابستہ اہم علامات عام طور پر صنف اور عمر کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔

خواتین

خواتین میں دو قطبی عوارض کی عام علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

• انماد کی ہلکی اقساط
• انمک سے زیادہ افسردہ قسطوں کا تجربہ کرنا
• ہر سال افسردگی اور انماد کی چار یا زیادہ اقساط ، جسے تیز رفتار سائیکلنگ کہا جاتا ہے
• ایک ہی وقت میں موٹاپا ، تائرواڈ عوارض ، درد شقیقہ ، اور اضطراب عوارض جیسے دیگر طبی حالات سے دوچار ہیں
• زندگی میں بعد میں تشخیص کرنا ، 20 یا 30 کی دہائی میں کہیں

مرد

مردوں میں علامات مندرجہ ذیل پہلوؤں میں خواتین سے مختلف ہیں۔ مرد کر سکتے ہیں:

• زیادہ شدید اقساط کا تجربہ کریں ، خاص طور پر انماد کی
• مادے (منشیات یا الکحل) کے غلط استعمال کے معاملات ہیں
• کسی بھی قسم کی پاکیزگی کے دوران کام کریں
• زندگی میں پہلے کی تشخیص ہو

بچے

بچوں میں جنون کی علامات میں شامل ہیں:

• بے وقوف اداکاری کرنا
• بہت خوشی محسوس ہو رہی ہے
• تیزی سے بات کرتے ہوئے مضامین کو تیزی سے بدلتے ہوئے
• توجہ مرکوز کرنے یا ارتکاز کرنے میں پریشانی
• پرخطر سلوک کرنا
• مختصر مزاج
• سونے میں پریشانی

بچے بھی افسردگی کے شکار واقعات میں مبتلا ہوسکتے ہیں اور اس کی علامات کی نمائش کر سکتے ہیں جیسے:

• ادھر ادھر جھانکنا
• اداس بہت اداس
• بہت زیادہ یا بہت کم سو جانا
• معمول کی سرگرمیوں میں توانائی اور دلچسپی نہیں دکھا
• بیکار یا قصوروار محسوس کرنا
• بہت زیادہ یا بہت کم کھانا
• موت یا خود کشی کے بارے میں سوچنا

نوعمروں

نوجوان عموما man انمک اقساط کی علامتوں کی نمائش کرتے ہیں جیسے:

• پرخطر سلوک کی نمائش
• زیادتی کرنے والے مادے
• عام طور پر ایک سے زیادہ جنسی تعلقات کے بارے میں سوچنا
• جنسی طور پر حد سے زیادہ متحرک ہونا
• تھکاوٹ کی علامتوں کے بغیر نیند میں دشواری
• مختصر مزاج
• توجہ مرکوز کرنے میں دشواری
• آسانی سے مشغول

نوعمر افراد (یا نوعمر) جن ذہنی دباؤ کی علامت ہیں ان میں شامل ہیں:

• بہت سونا یا بالکل نہیں
• بہت زیادہ یا بہت کم کھانا
• افسردگی کا احساس
• کنبہ ، دوستوں اور سرگرمیوں سے دستبرداری
• موت اور خود کشی کے بارے میں مستقل طور پر سوچتا رہا

اگرچہ دو قطبی عوارض ایک عام بات ہے ، لیکن ڈاکٹر ابھی تک اس کی صحیح وجہ کی نشاندہی نہیں کر سکے ہیں۔ محققین ابھی تک یہ واضح نہیں کر سکے ہیں کہ یہ کچھ افراد میں کیوں ظاہر ہوتا ہے نہ کہ دوسروں میں۔

دو قطبی عوارض کی نشوونما کے ل possible کچھ ممکنہ اسباب اور خطرے کے عوامل ذیل میں فراہم کیے گئے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

دوئبرووی عوارض کی وجوہات اور خطرے کے عوامل

مختلف قسم کے دو قطبی عوارض کے آغاز کی بنیادی وجوہات یہ ہیں:

• جینیاتیات - دو قطبی عارضے کی خاندانی تاریخ
• دماغ میں ساختی یا فعال غیر معمولی چیزیں

دوسرے عوامل جو آپ کو دو قطبی عوارض پیدا کرنے کے زیادہ خطرہ میں ڈال سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• تناؤ
• تکلیف دہ زندگی کے تجربات
• جسمانی بیماری
• نشہ آور شراب نوشی
• صنف - دوئبرووی خرابی کی شکایت مردوں اور خواتین کو یکساں طور پر متاثر کرتی ہے ، لیکن خواتین کے موڈ اقساط میں تیزی سے سائیکلنگ تیار ہونے کا امکان تین گنا زیادہ ہوتا ہے۔

بائولر ڈس آرڈر سے وابستہ موڈ کے بدلتے رہنے کی وجہ سے ، اس ذہنی بیماری کی تشخیص مشکل ہوسکتی ہے۔ بائبلر ڈس آرڈر کی تشخیص کے لئے آپ کا ڈاکٹر کئی ٹیسٹ اور امتحانات استعمال کرسکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

تشخیص

ٹیسٹ اور امتحانات جو آپ کے ڈاکٹر دوئبرووی عوارض کی تشخیص کا انتخاب کرسکتے ہیں وہ ہیں:

• جسمانی امتحان
• دوسری وجوہات کو مسترد کرنے کے لئے خون اور / یا پیشاب کے ٹیسٹ
• آپ کی ذہنی صحت کا اندازہ
• ایسا ریکارڈ یا جریدہ جو آپ کے مزاج میں تبدیلی کے ساتھ ساتھ کھانے اور سونے کے نمونوں کا بھی سراغ لگاتا ہے
• بائی پولر ڈس آرڈر کی علامات کا خاکہ حاصل کرنے کے لئے تشخیصی معیار کے مطابق ، یعنی ذہنی عوارض کی تشخیصی اور شماریاتی دستی (DSM)

ان تشخیصوں کا ایک مجموعہ ڈاکٹر کو سمجھنے میں مدد کرسکتا ہے کہ کیا آپ کو دوئبرووی خرابی کی شکایت ہے۔ ایک بار اس کی تصدیق ہوجائے تو ، اس بیماری کو جان لیوا ہونے سے بچنے کے ل treatment علاج کے آغاز میں دوسرا دوسرا ضائع نہ کریں۔ آئیے ہم اس ذہنی خرابی کے علاج کے ل for کچھ قدرتی متبادلات کو دیکھیں۔

قدرتی طور پر بائپولر ڈس آرڈر کا نظم کیسے کریں

1. فش آئل
2. روڈیولا روزا
3. ضروری تیل
4. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ
5. وٹامنز
6. فلیکس بیج
7. ویلینری روٹ
8. لیکورائس پاؤڈر
9. اسنوکرٹ
10. جِنکگو بلوبا
11. جذبہ پھول

بائی پولر ڈس آرڈر کا انتظام کرنے کے گھریلو علاج

1. مچھلی کا تیل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

500 ملی گرام فش آئل سپلیمنٹس

آپ کو کیا کرنا ہے

1. مچھلی کے تیل کی 500 کلوگرام سپلیمنٹس استعمال کریں۔
2. آپ 3.5 اونس پکی مچھلی جیسے سامن ، میکریل ، یا ٹونا کھا سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو یہ روزانہ کرنا چاہئے۔

کیوں یہ آپ کی ذہنی تندرستی کی حمایت کرتا ہے

مچھلی کا تیل ومیگا 3 فیٹی ایسڈ جیسے ایکوسپینٹینائک ایسڈ (ای پی اے) اور ڈوکوسہیکسائونک ایسڈ (ڈی ایچ اے) کا بھرپور ذریعہ ہے۔ یہ فیٹی ایسڈ مرکزی اعصابی نظام کے کام میں اہم کردار ادا کرتے ہیں اور دوئبرووی خرابی کی علامات (1) میں بھی مدد کرتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

2. روڈیولا روزا

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 5 جی روڈیوولا جڑ
• 1 کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ میں 5 جی روڈیولا جڑ لیں اور اس میں ایک کپ گرم پانی ڈالیں۔
2. 4 گھنٹے کھڑی رہنا۔
3. چائے کا تقریبا one پانچواں حصہ چھانا اور پیئے۔
4. جب تک آپ چائے کا سارا کپ نہیں پی لیتے ہو تب بھی جاری رکھیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ یہ چائے ضرور پی لیں۔

کیوں یہ آپ کی ذہنی تندرستی کی حمایت کرتا ہے

روڈیولا گلاب ایک اڈاپٹوجن کے طور پر کام کرتا ہے ، جس سے آپ کو دباؤ سے دوچار کرنے میں مدد ملتی ہے جو بائپولر ڈس آرڈر سے منسلک ہوتا ہے۔ یہ ہلکے سے اعتدال پسند افسردگی (2) سے دوچار افراد میں انسداد افسردگی کے اثر کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔

احتیاط

اس جڑی بوٹی کو زیادہ مقدار میں نہ لگائیں کیونکہ اس کے بعد ذہنی دباؤ اور اضطراب کی علامات بڑھ سکتی ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

3. ضروری تیل

a. لیوینڈر آئل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لیونڈر تیل کے 2-3 قطرے
• پانی
• ایک پھیلاؤ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پانی سے بھری ہوئی وسارک میں لیوینڈر آئل کے دو سے تین قطرے شامل کریں۔
2. پھیلا ہوا مہک سانس لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کرنا چاہئے۔

کیوں یہ آپ کی ذہنی تندرستی کی حمایت کرتا ہے

لیوینڈر کا تیل تناؤ ، اضطراب اور افسردگی کو دور کرنے کے لئے بہت اچھا ہے ، اس طرح اس کو بائپولر ڈس آرڈر (3) کے انتظام کے ل an ایک مثالی انتخاب بناتا ہے۔

b. کیمومائل آئل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کیمومائل تیل کے 2-3 قطرے
• پھیلاؤ
• پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پانی کے ساتھ ایک وسارک بھریں.
2. اس میں کیمومائل آئل کے دو سے تین قطرے ڈالیں۔
3. خوشگوار خوشبو سانس لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ دو بار یہ کرنا چاہئے ، ترجیحا ہر صبح اور رات۔

کیوں یہ آپ کی ذہنی تندرستی کی حمایت کرتا ہے

کیمومائل تیل تناؤ اور افسردگی کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں انسداد افسردگی کی سرگرمیاں دکھائی دیتی ہیں جو بائپولر ڈس آرڈر (4) سے وابستہ اضطراب اور افسردگی کی علامات کا انتظام کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

4. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

500 ملیگرام اومیگا 3 فیٹی ایسڈ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور مچھلی کا استعمال کریں جیسے سارڈینز ، سالمن ، میکریل ، اور ٹونا (تقریبا 3.5 3.5 اونس)۔
2. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد آپ اومیگا 3s کے ل additional اضافی سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ اومیگا 3s کا استعمال کریں۔

کیوں یہ آپ کی ذہنی تندرستی کی حمایت کرتا ہے

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ متاثرہ افراد کے بدلتے موڈ کو سنبھالنے سے بائولر ڈس آرڈر کی علامات کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ یہ فیٹی ایسڈ موڈ کی خرابی جیسے تناؤ اور افسردگی (5) ، (6) سے متعلق طرز عمل کے پہلوؤں کو بھی کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

5. وٹامنز

شٹر اسٹاک

خیال کیا جاتا ہے کہ وٹامن B3 اور D دوئبرووی خرابی کی شکایت کے انتظام میں مدد کرتے ہیں۔

وٹامن بی 3 دوسرے علاجوں کے ساتھ مل کر استعمال کیا جاسکتا ہے اور آخر کار بائپولر ڈس آرڈر (7) کے علاج کے لئے استعمال ہونے والی سائیکوفرماکولوجیکل دوائیوں کو تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

نیز ، اس حالت میں مبتلا مریضوں میں وٹامن ڈی کی کمی کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں لہذا ان کی حالت پر اس کا اثر دیکھنے کے ل. اس کا زیادہ استعمال کرنا ضروری ہے (8)

آپ ٹونا ، مشروم ، مونگ پھلی ، ایوکاڈوس ، سبز مٹر ، پنیر ، اور انڈے کی زردی جیسے کھانے پینے سے ان وٹامنز میں سے زیادہ حاصل کرسکتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد آپ ان وٹامنز کے لئے اضافی سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

6. فلیکسیڈ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ پاوڈر فلاسیسیڈ
• 1 گلاس دودھ یا پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس گرم دودھ میں ایک چمچ پاوڈر فلاسیسیڈ ڈالیں۔
2. اچھی طرح ہلچل اور بسم.
3. آپ اپنے پسندیدہ جوس یا اسموڈی پر فلاسیسیڈ بھی شامل کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ کم از کم دو بار یہ مرکب پینا چاہئے۔

کیوں یہ آپ کی ذہنی تندرستی کی حمایت کرتا ہے

فلیکسیڈس میں ALA ہوتا ہے ، جو آپ کے جسم کے اندر اومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں تبدیل ہوتا ہے۔ جیسا کہ آپ پہلے ہی جان چکے ہیں ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ٹائپ آئی بائپولر ڈس آرڈر (9) سے وابستہ افسردگی اور اضطراب کی علامات کا انتظام کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

7. ویلینری روٹ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ویلیرین جڑ کا 1 چائے کا چمچ
• 1 کپ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ ویلیرین جڑ شامل کریں۔
2. 10 منٹ اور کھینچنے کے لئے کھڑی ہوجائیں۔
3. چائے پی لو۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ 1 سے 2 بار یہ چائے پی سکتے ہیں۔

کیوں یہ آپ کی ذہنی تندرستی کی حمایت کرتا ہے

ویلینرین جڑ تشویش اور تناؤ (10) کی کم شرح سے وابستہ ہے۔ یہ بائپولر ڈس آرڈر کی کچھ اہم علامات ہیں ، اور ان کا نظم و نسق آپ کی حالت کو بہتر طریقے سے سنبھالنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

8. لیکورائس پاؤڈر

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ لیورائس پاؤڈر
• 1 گلاس پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس پانی میں ایک چائے کا چمچ لیورائس پاؤڈر شامل کریں۔
2. اسے کدو میں ابلنے کے ل. رکھیں۔
3. 15 منٹ تک ابالیں اور اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔
4. مرکب پیو۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ کم از کم ایک بار یہ ضرور پینا چاہئے۔

کیوں یہ آپ کی ذہنی تندرستی کی حمایت کرتا ہے

لیکورائس پاؤڈر گلسیریزا گلیبرا کی جڑ سے ماخوذ ہے ۔ اس میں مایوسی سے بچنے والی سرگرمیوں کی نمائش ہوتی ہے جو دو قطبی عوارض کی علامتوں ، جیسے بدلتے موڈ ، تناؤ اور اضطراب (11) کے انتظام میں آسانی سے مدد مل سکتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

9. ہندوستانی اسنوکرٹ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چوٹکی ہندوستانی اسنوکر پاؤڈر
• 1 گلاس گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس پانی میں ایک چوٹکی ہندوستانی سنیکروت پاؤڈر شامل کریں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور روزانہ کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

نتائج کو دیکھنا شروع کرنے کے ل You آپ کو کچھ ہفتوں کے لئے روزانہ 1 سے 2 بار اس کا استعمال کرنا چاہئے۔

کیوں یہ آپ کی ذہنی تندرستی کی حمایت کرتا ہے

اسنیکروت پاؤڈر اضطراب اور بے خوابی کی علامات کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے ، یہ دونوں ہی دوئبرووی افراد (12) میں کافی واضح ہیں۔

احتیاط

اس جڑی بوٹی کی زیادہ مقدار میں استعمال نہ کریں کیونکہ اس سے ذہنی دباؤ اور چکر آنا جیسے مضر اثرات پیدا ہوسکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

10. جِنکگو بلوبا

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 2 چمچ جِنکگو بیلوبہ
• 1 کپ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ گرم پانی میں دو چائے کے چمچ جِنکگو بیلوبہ شامل کریں۔
2. 5 سے 10 منٹ تک کھڑی رہیں۔
3. دباؤ اور بسم.
4. اس کے ذائقہ کو بڑھانے کے لئے آپ اپنی چائے میں شہد بھی شامل کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 1 سے 2 بار یہ پینا چاہئے۔

کیوں یہ آپ کی ذہنی تندرستی کی حمایت کرتا ہے

جنکگو بیلوبہ کو میڈین ہیر درخت کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ یہ دماغ میں خون کے بہاؤ کو فروغ دیتا ہے ، اس طرح علمی خرابی میں مدد ملتی ہے اور آپ کے مزاج کو متوازن بناتا ہے (13) ، (14) بائپولر ڈس آرڈر پر اس کا فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

11. جوش فلاور

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• خشک جذبہ پھول کا 1 چائے کا چمچ
• 1 کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک پیالی گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ خشک جذبہ فلو شامل کریں۔
2. 5 سے 10 منٹ کے لئے کھڑی کریں اور دباؤ ڈالیں۔
3. مرکب پیو۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 1 سے 2 بار اس کانکسیشن کو پینا چاہئے۔

کیوں یہ آپ کی ذہنی تندرستی کی حمایت کرتا ہے

جوش فلاور کے پاس پرسکون اور مسخ شدہ خصوصیات ہیں جو تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے اور نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں (15) ، (16) ، (17)

ڈاکٹرپرپیٹوا نیو (ڈی سیلن پیسی) کے مطابق ، “یہ آپ کو علامتی انتظامات کرنے اور اپنے طرز زندگی کو ایک مجموعی انداز میں اپنی صحت کے بارے میں زیادہ ذہن رکھنے کی سمت میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ اس کے باوجود بھی ، آپ ہمیشہ پیشہ ورانہ طبی مشورے لیتے رہیں ، خصوصا your کسی ایسی ٹیم کے ساتھ ، جیسے آپ کے عمومی معالج ، ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات۔

TOC پر واپس جائیں

دوئبرووی خرابی کی شکایت کے لئے علاج

طبی علاج میں شامل ہیں:

• موڈ اسٹیبلائزر (لتیم) جیسی دوائیں
• اوپنزائپائن جیسے اینٹی سیولوٹک
• اینٹی ڈیپریسنٹ اینٹی سی سیوٹکس ، جیسے فلوکسٹیٹین-اولانزاپائن
• الپرازولم (زانیکس) جیسے انسداد اضطراب کی دوائیں ایک مختصر مدت کے لئے
• نیند کی گولیاں
• دماغی صحت کے علاج جیسے نفسیاتی تھراپی اور الیکٹروکونولوسیو تھراپی (ای سی ٹی)
• ایکیوپنکچر جیسے متبادل علاج

TOC پر واپس جائیں

بائپولر ڈس آرڈر کا انتظام کرنے کے لئے نکات

• نیند اور کھانے کے یقینی نمونے پر عمل کریں۔
• اپنے موڈ کے جھولوں کو پہچاننا سیکھیں اور اسی کے مطابق کوشش کریں اور ان کا نظم کریں۔
• اپنے اہل خانہ یا دوستوں سے ان سلوک پلان کی تائید کرنے کو کہیں جن کی آپ نے پیروی کی ہے۔
• باقاعدگی سے ورزش کرنے یا مراقبہ اور یوگا کی مشق کرکے اپنے دباؤ کا نظم کریں۔
• تھراپی یا کوچنگ تلاش کریں ، یا دونوں۔
• مطلوبہ علاج حاصل کرنے کے لئے اپنے علامات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

ڈاکٹر پرپیٹوا نیئو (ڈی سیلن پیسی) کہتے ہیں ، “بائپولر ڈس آرڈر تشریف لانا مشکل محسوس کرسکتا ہے کیونکہ اس سے ہمارے کام کو متاثر ہوتا ہے۔ کسی کے مزاج کی حالت میں اچانک تبدیلی محسوس کر سکتی ہے جیسے کسی کا کنٹرول ختم ہو گیا ہو۔ زندگی گزارنے کی سمت منتقلی کے لئے وقت اور کوشش کی بھی ضرورت ہے ، اس کی علامات کو ذہن میں رکھتے ہوئے اور اس کا نظم و نسق کرنا ، جس میں خود ہی نفسیاتی علاج کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ مجموعی طور پر ، مداخلتیں ہیں