گھر میں قدرتی طور پر آپ کے ناخن کیسے تیز اور مضبوط ہوجائیں؟

آپ کے تمام دوستوں سے رشک ہے جن کی لمبی لمبی اور مضبوط ننگے ناخن ہیں؟

جب آپ اپنے ناخن نکالنے کی کوشش کر رہے ہوں تو واقعی پریشان کن ہونا چاہئے لیکن ایسا لگتا ہے کہ وہ بڑھتے ہی نہیں ہیں! آپ انتظار کریں اور انتظار کریں ، لیکن کوئی فائدہ نہیں ہوا۔ وہ چپ ، اور ٹوٹ جاتے ہیں ، یہاں تک کہ جب آپ انھیں تراشنے پر مجبور ہوجائیں۔ اور اس طرح ، ان کے بڑھنے کی آپ کی کاوشیں ایک بار پھر بری طرح ناکام ہو گئیں۔ ہمت مت ہارنا! آپ نے ابھی تک ہر چیز کی کوشش نہیں کی ہے ۔

لیکن پہلے ، آئیے ٹھیک دیدیں دیکھیں کہ آپ کے ناخن کیوں نہیں بڑھ رہے ہیں۔

اس وجہ سے کہ آپ کی انگلیوں کے ناخن کیوں نہیں بڑھ رہے ہیں

بہت ساری وجوہات ہوسکتی ہیں جو آپ کی ناخن بڑھنے سے رک گئی ہیں۔ کیا آپ ان میں سے کوئی کام کرتے ہیں؟

1. اپنے ناخن کاٹ لو

اگر آپ اپنے ناخنوں کو مستقل بنیاد پر کاٹنے کے مجرم ہیں ، تو یہ وقت رکنے کا ہے ، بالکل! میرا مطلب یہ ہے! یہ عادت متعدد بیکٹیریل انفیکشن کا باعث بنتی ہے جو اس علاقے میں جلد اور ناخن کی نشوونما کو کم کرتی ہے۔ اپنے ناخن پالش رکھنے کی کوشش کریں تاکہ آپ جان بوجھ کر کوشش کریں کہ ان کو نہ کاٹیں۔

2. بیس کوٹ کو چھوڑیں

جب آپ کیل پولش لگاتے ہیں تو ، بیس کوٹ کو نہ چھوڑنے کی بات کو یقینی بنائیں۔ یہ آپ کی اصل کیل پالش اور کیل کی اوپری پرت کے بیچ حفاظتی پرت کا کام کرتی ہے۔

3. اپنی کیل پولش کا نشان اتاریں

ہر قیمت پر ایسا کرنے سے گریز کریں! جب آپ نیل پالش کا خاتمہ کرتے ہیں تو ، آپ غالبا. اپنے کیل کی اونچی پرت کو چھیل رہے ہو۔ اس سے آپ کے ناخن صرف کمزور اور آسانی سے ٹوٹ جائیں گے۔

4. ضرورت سے زیادہ جیل اور ایکریلیکس استعمال کریں

کیل کی نشوونما کے ل Best بہترین وٹامنز

یہاں وٹامن کی ایک فہرست ہے جو آپ کے ناخنوں کی افزائش کو بڑھا سکتی ہے۔ آئیے ان پر ایک نظر ڈالیں:

1. وٹامن ایچ (بائیوٹن)

تصویر: شٹر اسٹاک

بائیوٹن کیل ، بالوں اور جلد کی نمو میں مدد کرتا ہے۔ بائیوٹن کو یا تو کھانوں کے ذریعہ یا سپلیمنٹس کی شکل میں کھایا جاسکتا ہے۔ کسی بھی طرح سے ، آپ کو صحت مند ناخنوں کو یقینی بنانے کے ل day ہر روز 30-40 مائکروگرام روزانہ استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی۔ بائیوٹن کھانے میں کیلے ، ایوکاڈو ، اور سالمن کی طرح پایا جاسکتا ہے۔

2. فولک ایسڈ (وٹامن بی 9)

تصویر: شٹر اسٹاک

وٹامن بی 9 یا فولک ایسڈ سیل کی نشوونما کے لئے ضروری ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اس سے ناخن کی افزائش میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ فولک ایسڈ کھانوں جیسے پتوں کے سبز ، انڈے ، چوقبصور اور لیموں پھلوں سے حاصل کیا جاسکتا ہے۔ صحت مند کیل کی نشوونما کو یقینی بنانے اور فروغ دینے کے ل one ، کسی کو -5 400-5 سے 0000 m ملی گرام فولک ایسڈ کا استعمال کرنا چاہئے۔

3. وٹامن اے

تصویر: شٹر اسٹاک

ؤتکوں ، ہڈیوں ، دانتوں اور ناخنوں کو مضبوط بنانے کے لئے وٹامن اے ضروری ہے۔ یہ ایک مشہور اینٹی آکسیڈینٹ بھی ہے۔ اس سے یہ یقینی بنتا ہے کہ زہریلے نقصان کو جسم کے اندر سے نکال دیا گیا ہے۔ اگر آپ ویگن اختیارات کو ترجیح دیتے ہیں تو ، وٹامن اے انگور ، پالک ، یامس اور سیب جیسی کھانوں میں پایا جاسکتا ہے۔ یہ غیر سبزی خور اور گوشت کے اختیارات جیسے انڈے ، جگر اور دودھ میں بھی پایا جاسکتا ہے۔

4. وٹامن سی

تصویر: شٹر اسٹاک

یاد رکھیں جب آپ کی ماں نے نزلہ زکام سے بچنے کے لئے سنتری کھانے کو کہا تھا۔ تھر بہت اچھی وجہ سے تھا۔ اس معاملے کے لئے سنتری ، یا لیموں کے پھل ، وٹامن سی سے مالا مال ہیں ، جو بیکٹیریا کا مقابلہ کرنے کے لئے بہت اچھا ہے۔ یہ ایک مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ بھی ہے۔ ایسی غذا کا استعمال کرنا بہت ضروری ہے جن میں وٹامن سی موجود ہو یا سپلیمنٹ لیں ، کیوں کہ جسم یہ وٹامن نہیں تیار کرتا ہے۔ یہ بلوبیری ، ھٹی پھل (سنتری ، چونے ، اور لیموں) ، ٹماٹر ، پتی دار سبز اور اسٹرابیری میں پایا جاسکتا ہے۔

اپنے ناخنوں کو تیز تر اور مضبوط تر کیسے بڑھیں

یہ کچھ نکات یہ ہیں جو آپ کو مضبوط اور صحتمند ناخنوں کے بغیر وقتی کھیل میں مدد فراہم کریں گے۔

1. لیموں کا رس

تصویر: شٹر اسٹاک

لیموں میں موجود وٹامن سی ناخن کی صحت مند نشوونما میں آسانی فراہم کرتا ہے۔ نیبو پیلے رنگ کے کیل داغوں کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے کیونکہ وہ بلیچنگ ایجنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں۔

طریقہ 1

یہ کیسے کریں؟

ایک پیالے میں ، 1 چمچ لیموں کا رس اور 3 کھانے کے چمچ زیتون کا تیل مکس کریں۔ مائکروویو میں تقریبا 20 سیکنڈ تک حل گرم کریں اور اس میں 10 منٹ تک اپنے ناخن بھگو دیں۔

کتنی دفعہ؟

یہ کام ہر روز کریں۔

طریقہ 2

یہ کیسے کریں؟

اس کا ایک متبادل طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے ناخن پر لیموں کا ایک ٹکڑا گرم پانی سے دھونے سے پہلے تقریبا پانچ منٹ تک رگڑیں۔

کتنی دفعہ

ہر روز.

اشارہ - لیموں کا استعمال نہ کریں اگر آپ کے پاس کوئی کٹوتی یا ہینگ نیلز ہیں جیسے اس کے ڈنکے لگ سکتے ہیں۔

2. ناریل کا تیل

تصویر: شٹر اسٹاک

ناریل کے تیل میں ایسے غذائی اجزا شامل ہوتے ہیں جو ناخن کے آس پاس کی جلد اور ناخن کے لئے نمی اور غذائیت فراہم کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں کیلوں کی صحت مند اور مضبوط نشوونما یقینی بنتی ہے۔ ناریل کا تیل ناخن میں کوکیی انفیکشن کے علاج کے لئے بھی بہت اچھا ہے۔

یہ کیسے کریں؟

کٹوری میں کچھ اضافی کنواری ناریل کا تیل گرم کریں اور اپنے ناخنوں اور انگلیوں میں اس کی مالش کریں۔ سرکلر حرکات میں مالش کریں۔ اس سے خون کی گردش میں مدد ملے گی ، جو کیل کی افزائش کو فروغ دیتی ہے۔

کتنی دفعہ؟

ہر رات سونے سے پہلے

3. اورنج جوس

تصویر: شٹر اسٹاک

سنتری کے جوس میں موجود وٹامن سی کولیجن کی تیاری میں مدد کرسکتا ہے جو آپ کے ناخن کو مضبوط اور صحتمند رکھتا ہے۔

یہ کیسے کریں؟

ایک سنتری سے ایک پیالے میں رس نکالیں۔ اس میں اپنے ناخنوں کو 10 منٹ کے لئے بھگو کر رکھیں اور انہیں دھو لیں۔ انہیں مناسب طریقے سے نمی میں رکھنا مت بھولنا۔

کتنی دفعہ؟

دن میں ایک دفحہ.

4. زیتون کا تیل

تصویر: شٹر اسٹاک

یہ یقینی بنانے کے ل your کہ آپ کے ناخن صحتمند اور مضبوط بڑھ رہے ہیں ، ان کی پرورش اور نمی برقرار رکھنا ضروری ہے۔ زیتون کے تیل میں وٹامن ای ہوتا ہے ، جو خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور کیل کی افزائش کو سہولت فراہم کرتا ہے۔

یہ کیسے کریں؟

کچھ زیتون کا تیل گرم کریں اور اسے اپنے ناخنوں اور کٹیکلز میں تقریبا پانچ منٹ تک مساج کریں۔ دستانے پہنیں اور اسے راتوں رات بیٹھنے دیں۔ متبادل کے طور پر ، آپ اپنے نیلوں کو پندرہ سے بیس منٹ تک گرم زیتون کے تیل میں بھگو سکتے ہیں۔

کتنی دفعہ؟

دن میں ایک دفحہ.

وہ کھانوں جو آپ کے ناخن کو مضبوط بناتے ہیں

صرف حالات علاج ہی کافی نہیں ہیں! اگر آپ صحتمند اور چمکدار ناخن چاہتے ہیں تو یہ کھانے کی اشیاء ہیں جنہیں آپ اپنی غذا میں شامل کریں۔

1. انڈے

تصویر: شٹر اسٹاک

انڈوں میں پائے جانے والے پروٹین کی نشوونما کے لئے بہت اہم ہے ، جس سے ہمارے جسم ، ناخن اور بالوں میں ہڈیاں بہت مضبوط ہوتی ہیں۔ انڈے وٹامن ڈی ، بی 12 ، اور بائیوٹن میں بھرپور ہوتے ہیں۔ بائیوٹن ناخنوں کو مضبوط بنانے اور انھیں آسانی سے ٹوٹنے والی کرنے کے لئے حیرت کا کام کرتا ہے۔

2. پھلیاں

تصویر: شٹر اسٹاک

ایک بار پھر بائیوٹن سے بھرپور ، پھلیاں ناخنوں کی افزائش میں مدد کرنے کے ل great بہترین ہیں۔ ایک تحقیق کے دوران ، یہ پتہ چلا کہ اگر بائیوٹن سے بھرپور غذا کھایا جائے تو ناخن کی موٹائی میں تقریبا 25 25٪ اضافہ ہوا ہے۔ تو کوشش کریں اور پھلیاں اپنی روزانہ کی خوراک میں شامل کریں۔

3. جئ

تصویر: شٹر اسٹاک

تانبے اور زنک جیسی معدنیات ہڈیوں اور ناخن کی دیکھ بھال کے لئے اہم ہیں۔ یہ جئی میں پایا جاسکتا ہے۔ جئوں کو اپنی روزانہ کی خوراک میں شامل کرنا واقعی آسان ہے۔ کچھ تازہ پھل کے ساتھ دلیا کے پیالے کے ساتھ اپنے اناج کے اناج کا صیغہ تبدیل کریں!

4. سورج مکھی کے بیج

تصویر: شٹر اسٹاک

سورج مکھی کے بیج غذائی اجزاء کا ایک پاور ہاؤس ہیں۔ تانبے اور مینگنیج جیسے معدنیات پر مشتمل ، وہ ہڈیوں اور کارٹلیج میں مربوط ؤتکوں کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ انہیں روٹی ، سلاد یا کسی بھی چیز پر چھڑکایا جاسکتا ہے!

5. سالمن

تصویر: شٹر اسٹاک

یہ ان لوگوں کے لئے ہے جو اپنے سمندری غذا میں منصفانہ حصہ پسند کرتے ہیں۔ سالمن میں ایسے غذائی اجزا ہوتے ہیں جو ہڈیوں اور ناخن کو مضبوط بنانے کے لئے سمجھے جاتے ہیں۔ سالمن میں وٹامن ڈی بھی ہوتا ہے ، جو ہڈیوں کی نشوونما کے لئے بہت ضروری ہے۔

آپ وہاں ہیں! بس اتنا جاننا ہے کہ آپ کے ناخن کیوں نہیں بڑھ رہے ہیں اور کس طرح آپ انہیں تیز تر اور مضبوط تر بڑھا سکتے ہیں۔ صحیح کھانوں کا کھانا اور اپنے ناخنوں کا خیال رکھنا واقعی فرق پڑتا ہے۔ لہذا ، ان طریقوں پر عمل کریں اور ہمیں بتائیں کہ انہوں نے آپ کے لئے کس طرح کام کیا۔