کون ساحل سمندر پر ایک سست دوپہر کا وقت گزارنا پسند نہیں کرتا ہے! جتنا مزہ آتا ہے اتنا ہی ، بڑھتا ہوا درجہ حرارت آپ کے ل دوسرے منصوبے رکھ سکتا ہے۔ سنبرنز ، جلد کی جلد اور چھالے۔ آپ اپنے خواب کو ایک خوابوں میں بدلتے ہوئے دیکھتے ہیں۔ اور اگر آپ کے پاس ہلکا رنگ ہے (جس کا مطلب بھی کم میلانین ہے) تو ، آپ کو دھوپ پڑ جانے کا خطرہ اور بھی زیادہ ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں یہ پوسٹ عملی میں آتی ہے۔ چاہے آپ قدرتی علاج کے اختیارات تلاش کر رہے ہو یا سنبرن چھالوں سے بچاؤ کے لئے نکات ، ہمارے پاس وہ سب کچھ موجود ہے جو مدد کی پیش کش کرسکے۔ نیچے سکرول کریں.

فہرست کا خانہ

• سنبرن چھالے کیا ہیں؟
• سنبرن چھالوں کی کیا وجہ ہے؟
• سنبرن چھالوں کی علامات اور علامات
• سنبرن چھالوں کے علاج کے لئے 12 بہترین گھریلو علاج
• روک تھام کے نکات
• ممکنہ پیچیدگیاں اور سنبرن چھالوں کے طویل مدتی ضمنی اثرات

سنبرن چھالے کیا ہیں؟

جب آپ کی جلد کو انتہائی درجہ حرارت کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، یہ انتہائی تکلیف دہ دھوپ کا سبب بن سکتا ہے۔ سورج کی روشنی میں ابتدائی نمائش کے کئی گھنٹے یا ایک دن بعد سنبرن چھالے ظاہر ہوتے ہیں۔ اگرچہ سنبرن چھالوں سے وابستہ درد تقریبا 48 48 گھنٹوں میں کم ہوسکتا ہے ، لیکن اس کے ختم ہونے میں ایک ہفتہ لگ سکتا ہے۔ اور پیچھے رہ جانے والے مقامات کو مکمل طور پر ختم ہونے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے ، 6 سے 12 ماہ کا کہنا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

سنبرن چھالوں کی کیا وجہ ہے؟

سنبرن چھالے ، جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے ، سورج کی کرنوں سے زیادہ ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اگر آپ کو پہلی مرتبہ سنبرن کا سامنا کرنا پڑا ہے تو ، یہ صرف آپ کی جلد کی اوپری پرت کو متاثر کرتا ہے اور اس کی وجہ سے سرخ ہوجاتا ہے اور ٹینڈر ہوجاتا ہے۔ یہ 24 سے 48 گھنٹوں کے اندر بھی آپ کی جلد کو ہلکے چھلکے کا باعث بن سکتا ہے۔

تاہم ، دوسری ڈگری سورج برن کی وجہ سے جلد میں گہرا نقصان ہوتا ہے۔ یہ چھالوں کا سبب بنتے ہیں اور اسے ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگ سکتے ہیں۔

اب ہم سنبرن چھالوں کی عام علامات اور علامات پر غور کریں گے۔

TOC پر واپس جائیں

سنبرن چھالوں کی علامات اور علامات

سنبرن چھالے عام طور پر چھوٹے ، سفید ، اور سیال سے بھرے ہوئے ٹکڑے ہوتے ہیں جو جلد پر ظاہر ہوتے ہیں۔ ان چھالوں کے آس پاس کی جلد عام طور پر سرخ اور سوجھی ہوتی ہے۔ وہ اکثر چھونے کے لئے تکلیف دہ ہوتے ہیں اور انتہائی خارش ہوسکتے ہیں۔

کچھ معاملات میں ، متلی ، بخار ، الٹی ، اور سر درد کا مشاہدہ کیا جاتا ہے.

یہ دیکھتے ہوئے کہ سورج جلانے کے چھالوں کی اصل وجہ سورج کی روشنی سے زیادہ ہو جانا ہے ، آپ کو سب سے پہلی چیز دھوپ میں باہر جانے سے بچنا ہے۔ لیکن ، اگر آپ ابھی بھی دھوپ جلانے میں کامیاب ہوگئے ہیں تو ، ذیل میں دیئے گئے گھریلو علاج قدرتی طور پر چھالوں کو ٹھیک کرنے اور سکون بخشنے میں بہت مددگار ثابت ہوں گے۔

TOC پر واپس جائیں

سنبرن چھالوں کے علاج کے لئے 12 بہترین گھریلو علاج

1. ضروری تیل
2. ناریل کا تیل
3. مسببر ویرا
4. دلیا غسل
5. ہلدی
6. چائے کی تھیلیاں
7. بیکنگ سوڈا
8. سیب کا سرکہ
9. کھیرا
10. نمک پانی
11. آلو کا چھلکا
12. ٹماٹر

قدرتی طور پر سنبرن چھالوں کا علاج کیسے کریں

1. ضروری تیل

a. لیوینڈر آئل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لیونڈر تیل کے 12-15 قطرے
• پانی کا 1/2 کپ
• کپاس کی گیندیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آدھے کپ پانی میں لیوینڈر آئل کے 12 سے 15 قطرے شامل کریں۔
2. اس حل میں ایک روئی کی گیند بھگو دیں اور متاثرہ علاقوں میں لگائیں۔
3. آپ لیوینڈر آئل کے چند قطرے ناریل کے تیل میں ملا کر بھی متاثرہ علاقوں میں لگا سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں جیسے ہی آپ کو دھوپ یا چھالے محسوس ہوں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لیوینڈر ضروری تیل میں سوزش اور ینٹیسیپٹیک خصوصیات کے حامل ہیں جو سنبرن چھالوں کی تیزی سے شفا یابی میں مدد کرسکتے ہیں (1) اس سے خون کی گردش میں اضافہ کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے ، اس طرح چھالوں (2) کے بعد ہونے والے داغ اور درد کی حد کو کم کرتے ہیں۔

b. چائے کے درخت کا تیل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• چائے کے درخت کے تیل کے 6 قطرے
• ناریل کا تیل (یا کوئی دوسرا کیریئر تیل) 15 ملی لیٹر

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کسی بھی کیریئر کے تیل کے 15 ملی لیٹر میں چائے کے درخت کے تیل کے چھ قطرے ڈالیں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
2. اس مرکب کو چھلکے ہوئے علاقوں میں لگائیں اور خشک ہونے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ 2 سے 3 بار اس مرکب کو دوبارہ لگا سکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

چائے کے درخت کا تیل ، اس کی طاقتور ینٹیسیپٹیک اور سوزش کی خصوصیات کے ساتھ ، سنبرن چھالوں (3) کو ٹھیک کرنے میں حیرت انگیز کام کرسکتا ہے۔ یہ نہ صرف پانی کی کمی کی جلد کو پھر سے جوان بنانے میں مدد ملتی ہے بلکہ اس کی سکون بخش خصوصیات (4) سے آپ کی جلد کو بھی ٹھنڈا کرتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

2. ناریل کا تیل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

100 vir کنواری ناریل کا تیل (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. متاثرہ علاقے کو ٹھنڈا کرنے کے لئے ٹھنڈا شاور لیں یا ٹھنڈا کمپریس استعمال کریں۔
2. متاثرہ جگہ پر کچھ ناریل کا تیل لگائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ناریل کا تیل جلانے والے زخموں کو بھرنے کی خصوصیات کی نمائش کرتا ہے (5) اس میں اینٹی سوزش اور لت پت خصوصیات بھی ہیں جو متاثرہ علاقے میں درد ، سوزش اور خارش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں (6)

TOC پر واپس جائیں

3. مسببر ویرا

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

مسببر ویرا جیل (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پودے سے کچھ ایلو ویرا جیل کھرچ کر متاثرہ علاقوں میں لگائیں۔
2. اسے خشک ہونے دیں۔
3. ضرورت کے مطابق دوبارہ چلائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 2 سے 3 بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایلو ویرا جیل اپنی سھدایک اور شفا بخش خصوصیات کے لئے کافی مشہور ہے ، جو سنبرن چھالوں کو بھرنے میں مدد کرتا ہے (7)۔ در حقیقت ، فیٹومیڈسائن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ ایلو ویرا پر مبنی کریموں نے پہلے ، دوسرے ، تیسری ڈگری جلانے (8) پر غیر معمولی اثرات مرتب کیے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

4. دلیا غسل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• پاؤڈر دلیا کے 2 کپ
• نہانے کا پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنے غسل کے پانی میں دو کپ پاؤڈر دلیا ڈالیں اور اس میں 20 سے 30 منٹ تک بھگو دیں۔
2. متبادل کے طور پر ، آپ ململ کے کپڑوں میں ایک کپ گراؤنڈئ دلیا بھی لپیٹ سکتے ہیں اور اپنے لوفے کو اس سے تبدیل کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو یہ روزانہ کی بنیاد پر کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

دلیا ایک اور علاج ہے جو چھالے اور جلدی ہوئی جلد کے لئے حیرت انگیز کام کرتا ہے۔ اس میں سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں جو آپ کی جلد کی تندرستی کو تیز کرسکتی ہیں اور درد اور سوجن کو ایک خاص حد تک کم کرسکتی ہیں (9) ، (10)

TOC پر واپس جائیں

5. ہلدی

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• پاؤڈر ہلدی کے 2 کھانے کے چمچ
• پانی (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. دو کھانے کے چمچ پاوڈر ہلدی کو اتنا پانی ملا لیں کہ گاڑھا پیسٹ بن جائے۔
2. پیسٹ کو چھالوں پر لگائیں۔
3. اسے 15 سے 20 منٹ تک رہنے دیں ، اس کے بعد آپ اسے پانی سے دھو سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ ایک بار یہ کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ہلدی جلد کے بہت سے مسائل کے لئے ایک قدیم علاج ہے۔ اس میں کرکومین موجود ہے ، جس میں سوزش ، اینٹی آکسیڈنٹ ، اور ینالجیسک خصوصیات ہیں جو چھلنی اور دھوپ میں جلدی جلد (11) ، (12) کو راحت بخش اور علاج میں مدد کرسکتی ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

6. چائے کے تھیلے

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

2-3 استعمال شدہ گرین ٹی بیگ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنی سبز چائے پینے کے بعد ، استعمال شدہ چائے کے تھیلے ایک طرف رکھیں۔
2. چائے کے تھیلے ایک گھنٹے کے لئے فریج کریں اور انھیں متاثرہ علاقوں پر رکھیں۔
3. جب تک وہ سوکھ نہ جائیں انہیں چھوڑ دیں۔
4. آپ چائے کی تھیلیوں کو دو بار گیلے بنا کر دوبارہ استعمال کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

چائے کے تھیلے چھالوں کو مندمل کرنے کا ایک فوری حل ہیں۔ گرین چائے اینٹی آکسیڈینٹ سے بھری ہوئی ہے اور اس میں پولیفینولز ، ٹیننز ، اور ایپیگلوکیٹچن 3 گالٹی (ای جی سی جی) بھی ہے جس میں سوزش کی خصوصیات ہیں (13) وہ نہ صرف دھوپ کے چھالوں کی افادیت کو تیز کرتے ہیں بلکہ جلد کی لالی اور مرمت کو کم کرتے ہیں (14) ، (15)

TOC پر واپس جائیں

7. بیکنگ سوڈا

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• بیکنگ سوڈا کا 1 چائے کا چمچ
• 1 گلاس پانی
• کپاس کی گیندیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس پانی میں ایک چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا شامل کریں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
2. اس حل میں ایک روئی کی گیند بھگو دیں اور متاثرہ علاقوں میں لگائیں۔
3. اسے اپنی جلد سے جذب کرنے کی اجازت دیں۔
4. متبادل کے طور پر ، آپ اپنے غسل خانے میں ایک چوتھائی کپ بیکنگ سوڈا شامل کرسکتے ہیں اور اس میں 20 سے 30 منٹ تک بھگو سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

بیکنگ سوڈا کی الکلائن اور اینٹی سوزش کی خصوصیات سوزش اور خارش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے (16)۔ اس کی قدرتی ینٹیسیپٹیک خصوصیات متاثرہ علاقے (17) میں انفیکشن کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

8. ایپل سائڈر سرکہ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپل سائڈر سرکہ کا 1 چمچ
• ٹھنڈا پانی کا 1 کپ
• کپاس کی گیندیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ ٹھنڈا پانی میں ایک چمچ سیب سائڈر سرکہ ڈالیں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
2. اس حل میں ایک روئی کی گیند ڈبو اور متاثرہ علاقوں میں لگائیں۔
3. حل کو خشک ہونے دیں ، جس کے بعد آپ اسے پانی سے دھو سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایپل سائڈر سرکہ اس کے antimicrobial اور سوزش کے فوائد کے لئے وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ دھوپ میں جلے ہوئے علاقے میں سوجن اور خارش کو کم کرنے اور مزید انفیکشن کو روکنے میں مدد کرتا ہے (18)

TOC پر واپس جائیں

9. ککڑی

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 ککڑی (کٹا ہوا یا کیما بنایا ہوا)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ککڑی لیں اور اس کا ٹکڑا یا کاٹ لیں۔
2. ککڑی کے ٹکڑوں کو رکھیں یا کیماڑی ہوئی ککڑی کو براہ راست متاثرہ علاقوں میں لگائیں۔
3. اسے 20 سے 30 منٹ تک رہنے دیں۔
4. اس کا صفایا کرو۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ دو بار ایسا کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ککڑی ایک اور علاج ہے جو اس کی ٹھنڈک اور راحت بخش خصوصیات کے لئے وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ یہ وٹامن سی کا ایک بھرپور ذریعہ ہے ، جو ایک بائیوفلاونائڈ ہے جو سوجن اور خارش کو کم کرنے میں مددگار ہے (19)

TOC پر واپس جائیں

10. نمکین پانی

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ٹیبل نمک کا 1 چائے کا چمچ
• 1 کپ پانی
• کپاس کی گیندیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں ایک چائے کا چمچ ٹیبل نمک شامل کریں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
2. ایک روئی کی گیند کو نمکین پانی میں بھگو کر متاثرہ علاقوں میں لگائیں۔
3. اسے خشک ہونے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

نمک اس کی سوزش کی مضبوط خصوصیات کی وجہ سے سنبرن چھالوں کو ٹھیک کرنے میں تیزی لاتا ہے۔ اس کے جراثیم کش خصوصیات سے متاثرہ علاقے کو مائکروبیل انفیکشن (20) سے بچانے میں مدد ملتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

11. آلو کا چھلکا

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 سے 2 آلو کے چھلکے

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک یا دو آلو چھلکے۔
2. چھلکے کو متاثرہ علاقوں پر رکھیں۔
3. انہیں 20 سے 30 منٹ تک رہنے دیں ، اس کے بعد آپ انہیں ہٹائیں اور اس جگہ کو دھو سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ دو بار بہترین نتائج کے ل twice کرسکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

آلو میں گلائکوالکلائڈز ہوتے ہیں جو بہترین سوزش کی خصوصیات رکھتے ہیں جو سوجن اور درد کو کم کرتے ہیں اور سنبرن چھالوں کو سکون دیتے ہیں (21)

TOC پر واپس جائیں

12. ٹماٹر

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• تازہ نکالا ہوا ٹماٹر کا جوس کا 1/4 کپ
• دودھ کا 1/2 کپ
• کپاس کی گیندیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چوتھا کپ تازہ ٹماٹر کا رس نکالیں اور اس میں آدھا کپ دودھ ملا دیں۔
2. اس مکسچر میں روئی کی گیند ڈبو اور متاثرہ علاقوں میں لگائیں۔
3. اسے 20 سے 30 منٹ تک رہنے دیں اور پھر اسے پانی سے دھو لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کرو جب تک کہ آپ اپنی حالت میں بہتری محسوس نہ کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ٹماٹر کے جوس کا حالات استعمال سنبرن چھالوں کے علاج کے ل. ایک بہترین آپشن ہے۔ ٹماٹر کی قدرے تیزابیت والی فطرت درد اور خارش کو دور کرتی ہے ، اور اس کی سوزش کی خصوصیات متاثرہ علاقے (22) ، (23) میں سوجن اور لالی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

مذکورہ بالا علاج یقینی طور پر راحت بخشیں گے اور آپ کو دھوپ کے چھالوں سے نجات دلانے میں مدد کریں گے۔ تیز تر بازیابی کے لئے ، سب سے پہلے آپ کو ہر وقت سورج سے بچنا ہے۔ لیکن چونکہ یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا ہے ، لہذا یہاں کچھ نکات یہ ہیں کہ آپ سنبرن چھالوں کو روکنے میں مدد کریں گے۔

TOC پر واپس جائیں

روک تھام کے نکات

• دھوپ کو صاف کرنے کی کوشش کریں ، خاص طور پر وسط دوپہر کے دوران۔
• ایک سن اسکرین کا استعمال کریں جس کا ایس پی ایف 30 یا اس سے اوپر ہو۔ جب آپ دھوپ میں ہوں تو اسے ہر 2 گھنٹے میں لگائیں۔
• حفاظتی لباس پہنیں ، جیسے لمبی بازو کی قمیضیں اور ٹی شرٹس ، دھوپ اور چوڑی چوٹی والی ٹوپیاں۔
• جسم کے تمام بے نقاب حص sunوں پر سن اسکرین لگائیں۔
• پانی میں داخل ہونے یا ضرورت سے زیادہ پسینہ آنے کے بعد سن اسکرین کو دوبارہ چلائیں ، یہاں تک کہ اگر مصنوع پانی سے مزاحم ہونے کا دعویٰ کرے۔

سنبرن چھالے عام طور پر تب ہی ہوتے ہیں جب کسی شخص کو شدید دھوپ پڑتی ہو۔ بہت ساری پیچیدگیاں اور طویل مدتی ضمنی اثرات سورج کی روشنی میں زیادہ ہونے کی وجہ سے پیدا ہوسکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ ذیل میں بیان کیے گئے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

ممکنہ پیچیدگیاں اور سنبرن چھالوں کے طویل مدتی ضمنی اثرات

ممکنہ پیچیدگیاں اور طویل مدتی مضر اثرات جو سورج سے طویل مدتی اوور ایکسپوزور کی وجہ سے پائے جاتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• متلی اور قے
• پانی کی کمی
• سردی لگ رہی ہے اور بخار ہے
• چکر آنا
• احتیاطی مقامات کی ظاہری شکل (شمسی کیراٹوسس کے نام سے جانا جاتا ہے)
• جلد کی قبل از وقت عمر رسیدگی
• جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے

سورج کو اپنے آپ کو بہتر ہونے کی اجازت نہ دیں۔ ہوشیار رہیں ، ضروری احتیاطی تدابیر اختیار کریں ، اور دھوپ سے چھالوں سے نجات پانے کیلئے گھریلو علاج پر عمل کریں۔

ہمیں بتائیں کہ کن کن علاجوں نے آپ کو نیچے دیئے گئے خانے میں تبصرہ کرکے مدد کی۔

TOC پر واپس جائیں

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

سنبرن چھالے کب تک چلتے ہیں؟

اگرچہ درد ایک یا دو دن میں کم ہوسکتا ہے ، لیکن سنبرن چھالوں کو ٹھیک ہونے میں ایک ہفتہ لگ سکتا ہے۔ اور پیچھے رہ جانے والے مقامات کو مکمل ہونے میں 6 سے 12 ماہ کے درمیان کہیں بھی لگ سکتے ہیں۔

کیا مجھے سنبرن چھالے پاپ کرنا چاہئے؟

اپنے چھالے مت لگائیں کیونکہ اس سے حالت خراب ہوسکتی ہے۔