درد شقیقہ + غذا کے اشارے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے 8 قدرتی علاج

10 افراد میں سے ہر ایک کو مائگرین متاثر کرتے ہیں۔ خواتین اور کالج اور اسکول جانے والے طلبہ (1) میں اس کا پھیلاؤ زیادہ پایا گیا۔ ہاں ، درد شقیقہ واقعی ایک عام حالت ہے ، اور اس کی علامات اس میں مبتلا افراد کے لئے کسی ڈراؤنے خواب سے کم نہیں ہیں۔

کیا آپ ان لوگوں میں سے ہیں جن کو دباؤ ، کھانے کو چھوڑنا ، یا شراب نوشی جیسے محرکات سے سر درد ہوتا ہے؟ کیا سخت سرگرمی کے بعد علامات زیادہ خراب ہو جاتے ہیں ، اور کیا اس کے ساتھ متلی اور الٹی کے احساسات ہوتے ہیں؟ اس کے بعد ، اس بات کا زیادہ امکان ہے کہ آپ کو درد شقیقہ کا سامنا ہو۔ درد شقیقہ کے بارے میں اور اس کے علاج کے اختیارات کے بارے میں مزید معلومات کے ل on پڑھیں۔

فہرست کا خانہ

• ایک درد شقیقہ کیا ہے؟
• مائگرین کی اقسام
• نشانات و علامات
• درد شقیقہ کی کیا وجہ ہے؟
• مائگرین بمقابلہ سر درد
• تشخیص
• طبی علاج
• درد شقیقہ کی علامات کو کم کرنے کے گھریلو علاج
• مہاجرین کے ل D ڈائیٹ ٹپس
• روک تھام کے نکات

ایک درد شقیقہ کیا ہے؟

مائیگرین شدید سر درد کی بار بار تکرار کر رہے ہیں جو حسی انتباہی علامات کے ساتھ ہوسکتے ہیں یا اس سے پہلے ہوسکتے ہیں۔ درد شقیقہ کی وجہ سے ہونے والا درد گھنٹوں یا یہاں تک کہ کئی دن تک رہ سکتا ہے۔ یہ عام طور پر حسی پریشانی کا نتیجہ ہوتا ہے ، اور یہ اکثر سر کے ایک حصے کو متاثر کرتا ہے۔

ان لوگوں کی عمر 15 سے 55 سال تک ہوتی ہے اور اس میں زیادہ سے زیادہ درد ہوتا ہے۔

مائگرین دو قسم کی ہیں۔ یہ درجہ بندی اس بات پر مبنی ہے کہ آیا فرد حواس (آوروں) کی کسی رکاوٹ کا تجربہ کرتا ہے یا نہیں۔

مائگرین کی اقسام

1. اوریورا کے ساتھ مائگرین

بہت سارے افراد میں جو مہاجرین سے دوچار ہیں ، حواس یا حواس کی خرابی ایک آنے والے سر درد کی ایک انتباہی علامت کے طور پر کام کرتی ہے۔

ایک چمک کے عام اثرات ہیں:

• الجھن اور بولنے میں دشواری
• آپ کے آس پاس کے بصری فیلڈ میں عجیب چمکتی ہوئی روشنی یا زگ زگنگ لائنوں کا تصور
• وژن میں خالی پیچ یا اندھے دھبے
• کسی بھی بازو یا پیر میں پنوں اور سوئیاں کا احساس
• کندھوں ، پیروں یا گردن میں سختی
• ناگوار بو آ رہی ہے

یہاں مہاجروں سے وابستہ کچھ غیر معمولی علامات ہیں جن کو نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے۔

• ایک شدید سر درد جو غیر معمولی ہے
• نقطہ نظر میں خلل ، جسے اوکولر یا آنکھوں سے چلنے والا درد شقیقہ بھی کہا جاتا ہے
• احساسات کا نقصان
• تقریر میں دشواری

2. اوریورا کے بغیر مائگرین

کسی بھی حسی رکاوٹ یا چمک کے بغیر پائے جانے والے مائگرینز 70-90٪ معاملات میں جوابدہ ہیں۔

ٹرگر پر منحصر ہے ، مائگرین کو دوسری بہت سی اقسام میں درجہ بندی کیا جاسکتا ہے جیسے:

• دائمی درد شقیقہ - اس قسم سے مہینے کے 15 دن سے زیادہ عرصے تک درد شقیقہ کا سر درد ہوتا ہے۔
• ماہواری درد شقیقہ - درد شقیقہ کے حملے اس انداز میں پائے جاتے ہیں ، جو ماہواری سے منسلک ہوتا ہے۔
• ہیمپلیجک مائگرین - اس قسم سے جسم کے کسی ایک رخ میں عارضی کمزوری ہوتی ہے۔
• پیٹ کی درد شقیقہ - یہ درد شقیقہ آنتوں اور پیٹ کے فاسد کام کی وجہ سے پایا جاتا ہے۔ یہ 14 سال سے کم عمر بچوں میں عام ہے۔
• دماغی دماغ کے ساتھ درد شقیقہ - یہ ایک غیر معمولی قسم ہے جو متاثرہ تقریر جیسے اعصابی علامات کا سبب بنتی ہے۔

ویسٹیبلر مائگرین اور بیسلر مائگھرین ، مائگروں کی دوسری شاذ و نادر اقسام ہیں۔

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، تمام ہجرتیں ایک جیسی نہیں ہیں۔ تاہم ، مائگرین کے ساتھ وابستہ کچھ مخصوص علامات ذیل میں زیربحث ہیں۔

نشانات و علامات

• اعتدال سے لے کر شدید سر درد جو آپ کے سر کے ایک طرف ہوسکتا ہے
• شدید دھڑکنے والا درد
• کسی بھی جسمانی سرگرمی یا تناؤ کے دوران تکلیف میں اضافہ
• دن کے کام انجام دینے سے قاصر ہے
• متلی اور قے
• آواز اور روشنی کی بڑھتی ہوئی حساسیت جو محرکات کے طور پر کام کر سکتی ہے

درد شقیقہ کے ساتھ وابستہ کچھ دیگر علامات میں درجہ حرارت ، پسینہ آنا ، اسہال اور پیٹ میں درد میں بھی شامل ہیں۔

اگرچہ ابھی تک درد شقیقہ کی اصل وجہ معلوم نہیں ہوسکی ہے ، لیکن یہ دماغ میں غیر معمولی سرگرمی کی وجہ سے ہونے کا شبہ ہے۔ حالت کی خاندانی تاریخ ایک فرد کو محرکات کے ل highly انتہائی حساس بنا سکتی ہے۔ عام عوامل جن کے بارے میں یقین ہے کہ وہ مہاجروں کو متحرک کرسکتے ہیں وہ نیچے درج ہیں

درد شقیقہ کی کیا وجہ ہے؟

• ہارمونل تبدیلیاں
• حمل
• تناؤ ، اضطراب اور افسردگی جیسے جذباتی محرکات
• جسمانی وجوہات جیسے تھکاوٹ ، نیند کی کمی ، عضلات میں تناؤ ، ناقص کرنسی ، اور حد سے تجاوز
• جیٹ وقفہ
• کم بلڈ شوگر
• شراب اور کیفین
• فاسد کھانا
• پانی کی کمی
• نیند کی گولیاں ، مانع حمل گولیاں ، اور ہارمون تبدیل کرنے والی تھراپی جیسے دوائیں
• ماحولیاتی محرکات جیسے چمکتی ہوئی روشن اسکرینیں ، مضبوط خوشبو ، دوسرے ہاتھ کا دھواں ، اور اونچی آواز

یہ تمام عوامل آپ کے درد شقیقہ کی ترقی کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔

لوگ اکثر ایک بے درد سر درد کے ساتھ درد شقیقہ کو الجھتے ہیں۔ لہذا ، ان دونوں کے درمیان فرق جاننا ضروری ہے۔

مائگرین بمقابلہ سر درد

• یہ پہچاننے والے انداز میں نہیں ہوسکتا ہے۔
• درد نہ کرنے والے درد کے بغیر عام طور پر دائمی اور مستحکم ہوتا ہے۔
• یہ سر میں دباؤ یا تنگی کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
• جسمانی سرگرمی سے علامات تبدیل نہیں ہوتے ہیں۔

• اکثر اوقات ، یہ ایک خاص نمونہ میں ہوتا ہے۔
• یہ تناؤ کے دوسرے سر درد کے مقابلے میں بہت کم کثرت سے پایا جاتا ہے۔
• یہ سر کے پہلو پر درد کی طرح دھڑکنے لگتا ہے۔
• جسمانی سرگرمی کے ساتھ اس کی علامتیں خراب ہوتی ہیں۔

تشخیص

ممکن ہے کہ آپ کے ڈاکٹر آپ کی طبی تاریخ ، علامات ، اور جسمانی نیز اعصابی امتحان کی بنیاد پر شقیقہ کی تشخیص کریں۔

تاہم ، اگر آپ کے علامات غیر معمولی یا پیچیدہ ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر دیگر پیچیدگیوں کو مسترد کرنے کے لئے درج ذیل ٹیسٹ تجویز کرسکتا ہے:

• خون کی شریانوں میں دشواریوں کے ل or یا انفیکشن کی تلاش کے ل Blood خون کا معائنہ کریں
• دماغ میں ٹیومر ، فالج ، یا اندرونی خون بہنے کے لئے مقناطیسی گونج امیجنگ (MRI)
• ٹیومر یا انفیکشن کی تشخیص کے لئے کمپیوٹرائزڈ ٹوموگرافی (سی ٹی) اسکین کریں
• اگر کسی انفیکشن ، دماغ میں خون بہہ رہا ہو ، یا کسی اور بنیادی طبی حالت پر شبہ ہے تو ریڑھ کی ہڈی کے نل یا لمبر پنچر

ابھی تک ، مہاسوں کا کوئی علاج نہیں ہے۔ عام طور پر میڈیکل علاج کا مقصد علامات کو سنبھالنے کے لئے کیا جاتا ہے تاکہ اس سے بچنے والے درد شقیقہ کے پورے دورے سے بچا جاسکے۔

طبی علاج

درد شقیقہ کے علاج معالجے میں یہ شامل ہوسکتے ہیں۔

• نیپروکسین اور آئبوپروفین جیسے انسداد کاؤنٹر سے دوچار
• متلی اور الٹی کی علامات کو منظم کرنے کے لئے میٹکوکلپرمائڈ
• بوٹولینم ٹاکسن کا انتظام
• جراحی decompression

آخری دو جراحی کے اختیارات صرف اسی صورت میں طلب کیے جاتے ہیں جب درد کی علامتوں کو دور کرنے کے مقصد کے لئے پہلی لائن کا علاج کام نہیں کرتا ہے۔

ذیل میں کچھ قدرتی متبادل ہیں جو درد شقیقہ کے حملے کے علامات کی شدت کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔

درد شقیقہ کی علامات کو کم کرنے کے 8 گھریلو علاج

1. ضروری تیل
2. سردی (یا گرم) سکیڑیں
3. مساج
4. وٹامنز
5. ادرک
6. سبز چائے
7. اومیگا 3
8. ایکیوپریشر

درد شقیقہ کو کم کرنے کے 8 قدرتی علاج

1. ضروری تیل

a. لیوینڈر آئل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لیونڈر تیل کے 3 قطرے
• ایک پھیلاؤ
• پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پانی سے بھری ہوئی وسارک میں لیوینڈر تیل کے تین قطرے شامل کریں۔
2. وسارک پر سوئچ کریں اور وسرت والی خوشبو کو سانس لیں۔
3. آپ کسی بھی کیریئر کے تیل میں لیونڈر آئل کا ایک قطرہ بھی ملا کر اپنے مندروں میں لگا سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کرسکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لیونڈر آئل میں سوزش اور ینالجیسک خصوصیات ہیں جو درد شقیقہ کے درد کو دور کرنے میں مدد کرسکتی ہیں (2) اس سے تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے ، درد شقیقہ کے حملوں میں سے دو عام محرکات۔

b. کیمومائل آئل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کیمومائل تیل کے 3 قطرے
• ناریل کا تیل یا کوئی اور کیریئر تیل 1 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چائے کا چمچ ناریل کے تیل میں تین قطرے کیمومائل آئل ملا دیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور اسے اپنے مندروں میں لگائیں۔
3. متبادل کے طور پر ، آپ ایک وسارک کا استعمال کرکے کیمومائل تیل کی خوشبو بھی سانس لے سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ 2 سے 3 بار اس وقت تک کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ اپنے سر درد میں بہتری محسوس نہ کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کیمومائل آئل کی ممکنہ انسداد سوزش اور درد سے نجات دلانے والی خصوصیات کو درد شقیقہ کی علامات کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے (3)

2. سردی (یا گرم) سکیڑیں

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایک آئس پیک یا سکیڑیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آئس پیک رکھیں یا اپنے سر کے اس طرف سکیڑیں جس سے تکلیف ہو رہی ہے۔
2. اسے 15-20 منٹ تک رکھیں۔
3. بہتر تاثیر کے ل You آپ گردن پر سردی کا کمپریس بھی لگا سکتے ہیں۔
4. متبادل کے طور پر ، آپ گرمی کی نچلی چیزیں یا اس سے بھی گرمی اور سردی کے علاج کے درمیان متبادل متبادل استعمال کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کرسکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

سرد اور گرم کمپریسس کا استعمال کئی سالوں سے کئی سالوں سے ہونے والے درد کے علاج کے لئے کیا جاتا ہے۔ سردی اور گرم کمپریسس کی سوزش ، سنجیدگی ، اور درد سے نجات بخش طبیعت درد شقیقہ کے سر درد کیلئے عجائبات کا کام کر سکتی ہے (4)

3. مساج

شٹر اسٹاک

مساج تھراپی مائگرین سے متاثرہ افراد کے لئے موثر ثابت ہوئی ہے۔ تاہم ، یہ ضروری ہے کہ آپ کسی پیشہ ور کے ذریعہ مساج کروائیں۔ گردن ، ریڑھ کی ہڈی اور اوپری چھاتی مساج مائگرین (5) سے وابستہ درد کو کم کرنے میں حیرت انگیز کام کر سکتی ہے۔

4. وٹامنز

شٹر اسٹاک

آپ جس طرح کے درد شقیقہ کا شکار ہو اس پر انحصار کرتے ہوئے ، کچھ خاص وٹامنز کا استعمال علامات کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔

اگرچہ وٹامن بی کمپلیکس آور کے ساتھ درد شقیقہ کی علامات کے خاتمے میں مدد کرسکتا ہے ، وٹامن ای اور سی ماہواری کے درد شقیقہ کا علاج کرنے میں کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں جو پروستگ لینڈین کی سطح میں اضافہ (6) سے وابستہ ہیں۔

حالت سے نمٹنے کے لئے ان وٹامنز سے بھرپور کھانے کی مقدار میں اضافہ کریں۔ وٹامن بی پیچیدہ غذائیں مچھلی ، انڈے ، مرغی ، دودھ اور پنیر ہیں۔ وٹامن ای سے بھرپور کھانے میں گری دار میوے ، سورج مکھی کے بیج ، اور سبزیوں کا تیل شامل ہیں ، اور وٹامن سی سے بھرپور کھانے میں بنیادی طور پر ھٹی پھل اور ہری پتی دار سبزیاں شامل ہیں۔ اگر آپ ان وٹامنز کے لئے اضافی اضافی خوراک لینے کا سوچ رہے ہیں تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

5. ادرک

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کٹا ہوا ادرک کا 1-2 انچ
• 1 کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ گرم پانی میں ایک انچ یا دو ادرک شامل کریں۔
2. 5 سے 10 منٹ کے لئے کھڑی کریں اور دباؤ ڈالیں۔
3. گرم ادرک چائے پیئے۔
4. اگر آپ اس کا مضبوط ذائقہ سنبھال لیں تو متبادل طور پر ، آپ کچھ ادرک کو بھی چبا سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ 2 سے 3 بار ادرک کی چائے پی سکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ادرک متاثر کن سوزش اور درد سے نجات دلانے والی خصوصیات کے مالک ہے۔ اس کی زبانی انٹیک ان درد کے بغیر ہی درد شقیقہ کے سر درد پر مضر اثرات مرتب کرسکتی ہے جو عام طور پر دیگر دواؤں کی دوائیوں سے منسلک ہوتے ہیں (7)۔

6. گرین چائے

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ گرین چائے
• 1 کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ گرین چائے ڈالیں۔
2. 5 سے 7 منٹ تک کھڑی ہوجائیں۔
3. گرم چائے پیئے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ دو بار گرین چائے پی سکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

گرین چائے میں ینالجیسک اور سوزش کی خصوصیات ہیں (8) یہ خواص مہاسوں کی علامات کو ختم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔

7. اومیگا 3

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

250-500 ملی گرام اومیگا 3

آپ کو کیا کرنا ہے

1. روزانہ 250-500 ملی گرام اومیگا 3 سے بھرپور غذا کھائیں۔
2. ان میں فیٹی مچھلی ، سویا ، چیا کے بیج ، فلاسیسی اور اخروٹ شامل ہیں۔
3. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد آپ اس غذائیت کے ل for اضافی اضافی خوراک بھی لے سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اپنی روزانہ کی غذا میں تھوڑی مقدار میں ومیگا 3 سے بھرپور غذائیں شامل کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

سوزش شقیقہ کی ایک بڑی وجہ ہے۔ اومیگا 3 کی سوزش کی خصوصیات اس سلسلے میں معاون ہے۔ لہذا ، جب ویسے ہی درد شقیقہ کے سر درد (9) کے علاج میں آتا ہے تو اومیگا 3 کا استعمال ایک اہم متبادل تھراپی ہے۔

8. ایکیوپریشر

شٹر اسٹاک

ایکیوپریشر ایک متبادل دوا کی تکنیک ہے ، اور اس کا اصول ایکیوپنکچر کی طرح ہے۔ اس کا مقصد جسم میں دباؤ کے کچھ خاص مقامات کو متحرک کرنا ہے تاکہ درد اور تناؤ کو کم کیا جاسکے۔ ایکوپریشر عام طور پر اس کے ذریعہ تصدیق شدہ افراد کرتے ہیں۔ یہ درد شقیقہ سے وابستہ چند علامات جیسے متلی (10) ، (11) کو دور کرنے میں بھی بہتر کام کرسکتا ہے۔

یہ علاج علامات کی شدت کو کم کردیں گے۔ آپ اپنی غذا میں بھی کچھ تبدیلیاں لائیں گے جو ایک درد شقیقہ سے آپ کی بازیابی میں معاون ثابت ہوں گے۔

مہاجرین کے ل D ڈائیٹ ٹپس

تازہ پھل ، سبزیاں ، اور دبلے ہوئے گوشت کا استعمال کریں۔ اومیگا 3 سے بھرپور غذائیں جیسے سالمن ، فلاسیسیڈ ، زیتون کا تیل ، اور اخروٹ بھی جسم کے اندر سوجن کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

پروسیسڈ فوڈز کو سخت طور پر درد شقیقہ سے جوڑا جاتا ہے - لہذا ، ان سے بچنا بہتر ہے۔

پانی کی کمی مائیگرین کا ایک اور عام محرک ہے۔ لہذا ، اپنے آپ کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھنا بھی ضروری ہے۔

کچھ صحت مند کھانے کی اشیاء بھی مائگرین کے ساتھ وابستہ ہیں۔ لہذا ، ان کھانوں کی کھپت کو محدود کریں:

• ھٹی پھل
• گری دار میوے
• پھلیاں
• مہذب دودھ کی مصنوعات

کیفین میں درد کم کرنے والی خصوصیات ہیں۔ اگر اعتدال میں استعمال کیا جائے تو ، یہ ان لوگوں کی مدد کرسکتا ہے جو ہلکے درد شقیقہ کا سر درد محسوس کرتے ہیں۔ تاہم ، اگر کوئی ان کی کیفین کی کھپت کے ساتھ بڑھ جاتا ہے تو ، کیفین کی واپسی کے علامات کا خطرہ بڑھتا ہے ، جس میں اضطراب اور سر درد شامل ہے۔ لہذا ، یا تو اپنے کیفین کی مقدار سے گریز کریں یا ان کو محدود کریں۔

ذیل میں روک تھام کے کچھ نکات ہیں جو درد شقیقہ کی علامات کو سنبھالنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

روک تھام کے نکات

• اپنے دباؤ کو سنبھالنے کے لئے باقاعدگی سے ورزش کریں یا یوگا پر عمل کریں۔
• ہائیڈریٹ رہو۔
• کافی آرام کرو اور خود سے زیادہ کام نہ کرو۔
• ٹھیک سے سونا.
• اپنے وزن اور تناؤ کی سطح کو کنٹرول میں رکھیں۔

کشیدگی کے سر درد سے مہاجر بہت بدتر ہیں ، اور ان میں مبتلا افراد ہی جانتے ہیں کہ وہ کتنے تکلیف دہ ہو سکتے ہیں۔ اس مضمون میں تبادلہ خیال کردہ علاج اور اشارے آپ کے علامات کو سنبھالنے میں اور مائگرین کے مکمل حملے کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

درد شقیقہ سے نمٹنے کے لئے آپ کیا کرتے ہیں؟ کیا آپ کے پاس کوئی گھریلو علاج ہے؟ ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں ہمارے ساتھ ان کا اشتراک کریں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

درد شقیقہ کے لئے ڈاکٹر سے کب ملنا ہے؟

اگر آپ کو تجربہ ہوتا ہے تو فورا medical ہی طبی امداد حاصل کریں:

• کمزوری یا چکر آنا

usion الجھن

speech تقریر میں پریشانی

• وژن کے مسائل

• سر درد جو آپ کو رات کے وسط میں جاگتا رہتا ہے every

ہر ہفتے تین یا اس سے زیادہ سر درد

• ہر گزرتے دن خراب ہونے کی وجہ سے سر درد

pain تقریبا ہر دن درد کش دوا لینے کی ضرورت

درد شقیقہ کب تک چل سکتی ہے؟

درد شقیقہ کا درد عام طور پر کہیں بھی 4-72 گھنٹوں کے درمیان رہتا ہے ، اور ان کی موجودگی ہفتے میں کئی بار سے ہر سال میں ایک بار ہوسکتی ہے۔

حوالہ جات

1. "ایک درد شقیقہ دنیا بھر میں 10 میں سے 1 افراد پر اثر انداز ہوتا ہے جو حالیہ عروج کی خاصیت رکھتا ہے: 6 ملین شرکاء پر مشتمل کمیونٹی پر مبنی مطالعات کا ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ" نیورولوجی سائنسز کے جریدے ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری
2. "درد شقیقہ کے سر درد کے علاج میں لیوینڈر ضروری تیل: پلیسبو کنٹرول والی کلینیکل ٹرائل" یوروپی نیورولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن
3. درد شقیقہ کے سر درد پر کیمیکل کیمیکل (میٹرکاریہ چومیوملا ایل) کے تیل کا ممکنہ اثر اور طریقہ کار: ایک طبی قیاس آرائی "میڈیکل مفروضے ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن
4. "درد شقیقہ کے مریضوں میں کولڈ تھراپی: اوپن لیبل ، غیر قابو والی ، پائلٹ اسٹڈی" شواہد پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوا ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن
5. "گردن کی مالش اور ریڑھ کی ہڈی میں ہیرا پھیری کے بعد موجودہ درد شقیقہ کے درد میں کمی" علاج معالجے اور مساج کی ہیر پھیر کے بین الاقوامی جرنل
6. بائیو میڈ ریسرچ انٹرنیشنل ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری
7. "درد شقیقہ کے درد میں ادرک (زنگیبر آفسینیل)" ایتھنوفرماکولوجی کے جریدے ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری
8. "چوہوں میں سبز چائے (کیمیلیا سینیینسس) کے سوزش اور ینالجیسک اثرات کی تشخیص" ایکٹا سیریجیکا براسیلیرا ، امریکی طب کی امریکی نیشنل لائبریری
9. "درد شقیقہ کے درد میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے مالیکیولر میکانزم" ایرانی جریدہ برائے نیورولوجی ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن
10. "درد شقیقہ سے وابستہ متلی کے کنٹرول میں ایکیوپریشر" نیورولوجیکل سائنسز ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن
11. "سر درد کے علاج میں ایکیوپریشر اور ٹرگر پوائنٹس کا اثر: بے ترتیب کنٹرول ٹرائل" امریکی جریدے آف چائین میڈیسن ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن