حمل کے دوران جلن سے کیسے نجات حاصل کی جا.

حمل آپ کے جسم کو ایک سے زیادہ طریقوں سے تبدیل کرسکتا ہے۔ اس مرحلے کے دوران ، آپ کو بیک وقت بہت ساری چیزیں ملیں گی۔ ایک عام اور پریشانی کی علامت جو ماؤں کی توقع سے ہوتی ہے وہ ہے جلن یا تیزاب اجیرن۔

اس علامت کی شدت کے باوجود ، زیادہ تر حاملہ خواتین ان سے منسلک ضمنی اثرات سے خوفزدہ ہو کر کوئی دوائی لینے کو تیار نہیں ہیں۔ لہذا ، اگر آپ ایک متوقع والدہ ہیں جو حمل کے دوران دل کی جلن کو راحت بخشنے کے قدرتی طریقوں کی تلاش میں ہیں ، تو ہم یہاں مدد کرنے کے لئے حاضر ہیں۔

حمل کے دوران جب جلن شروع ہوتی ہے؟

دل کی جلن ایسڈ ریفلوکس کی علامت ہے جو غذائی نالی یا فوڈ پائپ کی جلن سے نکلتی ہے۔ یہ جلن پیٹ کے تیزاب سے شروع ہوتی ہے جو پیٹ سے واپس آتی ہے۔ جلن کو تیزاب اجیرن بھی کہا جاتا ہے۔

تقریبا 50 pregnant حاملہ خواتین میں جلن کی شدید علامات ظاہر ہونے کی اطلاع ہے۔ حمل کے دوسرے اور تیسرے سہ ماہی میں یہ خاص طور پر ظاہر ہوتا ہے ، جب بڑھتی ہوئی بچہ دانی پیٹ (1) پر بڑھتے ہوئے دباؤ کو ختم کرتی ہے۔

آئیے اب حمل کے دوران جلن کے امکانی محرکات کو دیکھیں۔

حمل کے دوران جلن کی کیا وجوہات ہیں؟

حمل کے دوران جلن کی وجہ سے بہت سے عوامل کو ذمہ دار ٹھہرایا جاسکتا ہے:

• ہارمونل کی سطح کو تبدیل کرنا
• حمل کے ہارمونز - حمل کے دوران پروجیسٹرون جیسے ہارمونز کا رطوبت بڑھ جاتا ہے۔ اس سے نچلی غذائی نالی کے اسفنکٹر کو متحرک کیا جاسکتا ہے ، جو آپ کے پیٹ اور غذائی نالی کے مابین پٹھوں کی دیوار ہے ، آرام کرنے کے ل.۔ اس سے ایسڈ واپس اننپرتالی (1) میں بہہ سکتا ہے۔
• بچہ دانی کی توسیع ایک اور عنصر ہے جو پیٹ پر دباؤ ڈال کر اور پیٹ کے تیزاب کو دبانے پر مجبور کر کے جلن کو متحرک کرسکتی ہے (2)۔
• پتھروں کی موجودگی (ایسا شاذ و نادر ہی ہوتا ہے)

حمل کے دوران جلن جلنے سے نمٹنے کے لئے کافی کام ہوسکتا ہے۔ اس وقت آپ کے جسم میں رونما ہونے والی دیگر تمام تبدیلیوں کے ساتھ مل کر ، یہ آپ کو ٹول اٹھانا بھی ختم کرسکتا ہے۔

ذیل میں درج کچھ حیرت انگیز نکات ہیں جو دوائیوں کی ضرورت کے بغیر حمل کے دوران جلن سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

حمل کے دوران جلن کو کیسے روکنے اور علاج کرنے کا طریقہ ہے

1. باقاعدہ وقفوں پر چھوٹا کھانا کھائیں

ایک دن میں عام طور پر تین بڑے کھانوں کے بجائے ، کوشش کریں اور ہر دو یا دو گھنٹے میں کئی چھوٹے کھانے لائیں۔ چھوٹا سا کھانا کھانے سے نہ صرف دل کی جلن میں مدد ملتی ہے بلکہ پھولنے اور توانائی کی کمی (1) ، (3) سے بھی نجات ملتی ہے۔

2. ٹرگرس سے گریز کریں

ایسی کھانوں کی شناخت کریں جو دل کی جلن کو متحرک کرتے ہیں یا حالت کو خراب کرتے ہیں۔ مسالہ دار ، تلی ہوئی ، اور پروسس شدہ کھانوں میں اکثر جلن کا سبب بننے کے لئے مشاہدہ کیا جاتا ہے اور اس وجہ سے ان سے پرہیز کرنا چاہئے۔ (4) اس حالت کو متحرک کرنے کے ل known جانے والے دیگر کھانے میں چاکلیٹ ، کیفین ، کاربونیٹیڈ مشروبات ، لیموں کے پھل ، اور پودینہ (3) شامل ہیں۔

3. ایک ساتھ نہ پییں اور نہ کھائیں

کھانے کے دوران کم سے کم سیال پینے کی کوشش کریں۔ کھانے کے ساتھ بہت زیادہ سیال پینے سے جلن کی علامتیں خراب ہوسکتی ہیں۔

E. کھانے کے بعد لیٹ جانے سے گریز کریں

کھانے کے بعد لیٹ نہ ہوں۔ کھانے کے بعد کم سے کم دو گھنٹے کھڑے رہنے کی کوشش کریں۔ کھانے کے بعد دبا. ڈالنا یا سیدھا لیٹ جانا پیٹ میں تیزاب کے واپس آنے کا امکان بڑھاتا ہے (5)

5. اپنے بستر کے سر کو بلند کریں

کوشش کریں اور بستر کے سر کو بلند رکھیں۔ آپ اپنے کندھوں کے پیچھے ایک سے زیادہ تکیا بھی رکھ سکتے ہیں۔ جب آپ سو رہے ہو تو یہ پیٹ میں تیزاب پھیلنے سے روک سکتا ہے (6)

6. سونے سے قبل جوڑے کے اوقات کھائیں

اس بات سے قطع نظر کہ آپ گھر پر ہیں یا کچھ وقت باہر گزار رہے ہیں ، جلدی سے رات کا کھانا ضرور کھائیں۔ دن میں داخل ہونے سے قبل اپنے پیٹ کو کھانا ہضم کرنے میں مدد کے ل bed سونے سے پہلے اپنے کھانے سے پرہیز کریں۔ تاہم ، آپ سونے سے پہلے ہلکے نمکین لے سکتے ہیں۔

7. تمباکو نوشی چھوڑ دو

8. اپنے وزن پر نظر رکھیں

دل کی جلن (7) کے لئے موٹاپا بہت سے خطرے والے عوامل میں سے ایک ہے۔ لہذا ، یہ ضروری ہے کہ آپ حمل کے دوران اپنا وزن سنبھالیں اور آہستہ آہستہ وزن بڑھائیں۔ حمل آپ کی خواہش اور بھوک کو بڑھا دیتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اعتدال پسند کھائیں۔ یہ نہ صرف حمل کے بعد تیزی سے شکل میں واپس آنے میں مدد فراہم کرے گا بلکہ دل کی جلن میں بھی مددگار ہوگا۔

9. ڈھیلے موزوں لباس پہنیں

سخت تندرستی اور ناقابل تنہا لباس پہننے سے پہلے ہی ہجوم پیٹ پر اضافی دباؤ پڑ سکتا ہے اور اس طرح دل کی جلن کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

10. کچھ گم چبائیں

ہاں ، آپ نے یہ صحیح پڑھا ہے! ہر بھاری کھانے کے تقریبا 30 منٹ بعد محض چیونگم کھانا عمل انہضام کی سہولت فراہم کرسکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ چیونگم تھوک کی پیداوار کو بڑھاتا ہے ، جو ایک تیزاب کا بفر ہے۔ اس سے اننپرتالی میں معدہ ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور جلن کے علاج میں مدد مل سکتی ہے (8)

ان نکات کی ضمانت دی جاتی ہے کہ آپ خود کو بہت بہتر محسوس کریں گے۔ ان کی پیروی حمل کے دوران ایسڈ ریفلوکس یا گیسٹروفاجیال ریفلوکس بیماری (جی ای آر ڈی) کے علامات کو سنبھالنے اور روکنے میں مدد دیتی ہے۔

امید ہے کہ آپ کو پوسٹ مددگار ثابت ہوئی۔ ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں اپنے ساتھ اپنے خیالات اور آراء ہمارے ساتھ بتانا نہ بھولیں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا حمل کے دوران جلن سے بچے کو تکلیف ہوتی ہے؟

نہیں ، جلن سے بچ hurtے کو تکلیف پہنچنے کا امکان نہیں ہے۔ تاہم ، پیٹ پر بڑھتے ہوئے بچے کا وزن حمل کے آخری مراحل میں جلن کی علامات میں اضافہ کرسکتا ہے۔

کیا جلن کا اشارہ صنف کر سکتا ہے؟

بہت ساری پرانی بیویوں کی داستانیں کہتی ہیں کہ جلن بچے کے صنف کی نشاندہی کر سکتی ہے۔ تاہم ، یہ حقیقت سے بہت دور ہے۔

کیا جلن حمل کی علامت ہے؟

ہاں ، جلن جلدی صبح کی عام بیماری کے علاوہ ابتدائی حمل کی علامت بھی ہوسکتی ہے۔ یہ پروجیسٹرون ہارمون کی رہائی کی وجہ سے ہے جس سے یوٹیرن کے پٹھوں کو سکون ملتا ہے ، اس طرح پیٹ کے پٹھوں کو بھرا پڑتا ہے اور جلن کی علامات کا سبب بنتا ہے۔

کیا حمل کے اوائل میں جلن جڑواں بچوں کی علامت ہے؟

جنن کے پیٹ میں بڑھتے ہوئے دباؤ کی وجہ سے دل کی شدید علامات جڑواں بچوں کی نشاندہی کرسکتی ہیں۔ تاہم ، یہ ضروری نہیں کہ جڑواں بچوں کی توقع کرنا ابتدائی علامت ہو۔ توقع کرنا کہ جڑواں بچوں کو لے جانے والی خواتین میں اکیلے بچے کو لے جانے والوں کے مقابلے میں جلن کی زیادہ علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

حمل کے دوران میں جلن کے ل What کیا دوائیں لے سکتا ہوں؟

کچھ انتہائی انسداد اینٹاسڈز جو دل کی جلن کے علامات کی مدد کرسکتے ہیں ان میں ٹومس ، رولائڈز اور مالاکس شامل ہیں۔ انٹاسیڈس سے پرہیز کریں جس میں سوڈیم اور میگنیشیم کی اعلی سطح ہوتی ہے کیونکہ سوڈیم ٹشووں میں سیال کی تشکیل کا باعث بن سکتا ہے ، جبکہ ، میگنیشیم بعد کے مراحل میں سنکچن کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے۔ جلن کی بہترین دوائی معلوم کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

کیا حمل کے دوران جلن جلن بالوں والے بچے کی طرف اشارہ کرتا ہے؟

اگرچہ یہ لوگوں کو لگتا ہے ، واقعی یہ سچ ہے۔ جرنل برتھ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، حمل کے دوران جلن کی شدت اور نوزائیدہ بالوں کے حجم (9) کے مابین ایک انجمن ہے۔

کیا GERD حمل کے دوران ہوتا ہے؟

بہت سی حاملہ خواتین GERD کی علامات کی نمائش کرتی ہیں ، خاص طور پر جلن کی جلن۔ یہ کافی عام ہے اور پروجیسٹرون ہارمون کے سراو کی وجہ سے پیٹ پر بڑھتے ہوئے دباؤ کا نتیجہ ہے۔

حمل کے دوران جلن کے لئے ڈاکٹر سے کب ملاقات کریں؟

اگر غذا اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے باوجود اگر جلن کی علامات بہتر نہیں ہوتی ہیں یا اگر وہ زیادہ شدید ہوجاتی ہیں تو ، آپ ڈاکٹر سے مل سکتے ہیں۔ اس کے بعد آپ کا ڈاکٹر ایسی دوا تجویز کرے گا جو حمل کے دوران لینا محفوظ ہے۔

حوالہ جات

1. 1. "حمل میں جلن جلدی" کلینیکل ثبوت ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن۔
   2. "حمل میں جلن کے لven مداخلت" نظامی جائزوں کا کوچران ڈیٹا بیس ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن۔
   3. "گیسٹرو فاسفل ریفلکس بیماری کے خطرے کے عوامل: غذا کا کردار"۔
   4. "حاملہ خواتین کے لئے صحت سے متعلق نکات" قومی انسٹی ٹیوٹ برائے ذیابیطس اور ہاضم اور گردے کے امراض ، امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات۔
   5. "نیند کا اثر ، اچانک گیسٹرو فاسفل ریفلکس ، اور عام انسانی رضاکاروں میں اوپری غذائی نالی کے اسفنکٹر دباؤ پر کھانا۔" معدے ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔
   6. "GERD میں پیشرفت" معدے اور ہیپاٹولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن
   7. موٹاپا جی ای آر ڈی علامات اور کھوکھلی غذائی نالی کے لئے ایک آزاد خطرہ ہے۔ امریکی جرنل آف گیسٹرروینولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔
   8. "گیسٹرو اسوفیجیل ریفلکس پر شوگر فری گم چبانے کا اثر۔" جرنل آف ڈینٹل ریسرچ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔
   9. "حمل کی لوک داستانوں پر دوبارہ نظر ڈالی گئی: جلن اور بالوں کا معاملہ۔" پیدائش ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔