اندھے دلال سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں: 10 علاج + روک تھام کے مشورے

آپ کی ناک ، پیشانی ، ٹھوڑی یا جبڑے پر - ایک اندھا دلال تقریبا کہیں بھی ہوسکتا ہے۔ یہ جلد کی سطح کے نیچے قائم ہوتا ہے۔ یہ اکثر گہری جڑوں والی ہوتی ہے ، اور آپ اسے اس وقت محسوس کرسکتے ہیں جب آپ اس پر ہاتھ چلاتے ہیں یا جب تکلیف پہنچتی ہے۔

اندھے دلالوں سے جان چھڑانا مشکل ہوسکتا ہے۔ تاہم ، کچھ قدرتی علاج ان کی تندرستی کو تیز کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ نیچے جانے کے لئے یہ معلوم کریں کہ وہ کیا ہیں۔

بلائنڈ پمپل کیا ہے؟

ایک 'بلائنڈ پمپل' ایک اصطلاح ہے جو مہاسوں کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کی جاتی ہے جو جلد کی سطح کے نیچے تیار ہوتی ہے۔ یہ دلال دور سے خاصے قابل توجہ نہیں ہیں ، لیکن جب آپ اسے چھوتے ہیں تو آپ ان کو جلد کے نیچے محسوس کرسکتے ہیں۔ وہ عام طور پر نوڈول یا سسٹ کا نتیجہ ہوتے ہیں۔

مہاسوں کے ایک عام زخم کو مزاحیہ اشارہ کہا جاتا ہے۔ وائٹ ہیڈز اور بلیک ہیڈز مہاسوں کے گھاووں کی ہلکی سی شکل ہیں۔ وائٹ ہیڈ ایک بند کامیڈون ہے ، جبکہ بلیک ہیڈ ایک کھلا کامیڈون ہے۔

ایک نابینا دلال ایک بند کامیڈون ہوتا ہے جو آپ کی جلد کے اندر گہرا ترقی کرتا ہے۔ جیسے جیسے اس طرح کے پمپس جلد کے ذریعے ابھرنے لگتے ہیں ، وہ وائٹ ہیڈز میں تیار ہوسکتے ہیں۔ دوسرے معاملات میں ، وہ صرف غائب ہوجاتے ہیں۔ بلائنڈ پمپلس میں عام طور پر دیگر قسم کے پمپس جیسے سر نہیں ہوتے ہیں۔

آئیے اب کچھ گھریلو علاج پر ایک نظر ڈالیں جو سوزش کے مہاسے کے گھاووں کو اندھے دلال جیسے علاج میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔

جلد کے نیچے پمپس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے 10 گھریلو علاج

1. گرم سکیڑیں
2. ضروری تیل
3. خالص شہد
4. دانتوں کی پیسٹ
5. مسببر ویرا
6. سیب کا سرکہ
7. لیموں کا رس
8. یپسوم نمک
9. گرین ٹی بیگ
10. برف

نوٹ: ذیل میں تبادلہ خیال کردہ بیشتر علاج اندھے دلالوں کی موجودگی کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

1. گرم سکیڑیں

ایک گرم سکڑاؤ اندھے دلال کو جلد کی سطح پر دھکیلنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ آپ کی جلد کے چھیدوں کو کھول کر مہاسوں کے اندر پیپ کو نکالنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ مہاسوں سے درد کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے (1)

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایک گرم سکیڑیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. نابینا دلال پر گرم کمپریس لگائیں۔
2. اسے 10-15 منٹ تک کام کرنے دیں۔
3. سکیڑیں ہٹا دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ یہ روزانہ 2-3 بار کرسکتے ہیں۔

2. ضروری تیل

a. چائے کے درخت کا تیل

چائے کے درخت کے تیل کی سوزش اور antimicrobial خصوصیات اندھے دلال (2) سے وابستہ سوزش اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔

نوٹ: خالص چائے کے درخت کا تیل براہ راست اپنی جلد پر نہ لگائیں کیونکہ اس سے جلن ہوسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• چائے کے درخت کے تیل کے 1-2 قطرے
• 1 چائے کا چمچ میٹھا بادام کا تیل (یا کوئی دوسرا کیریئر)
• روئی کے پھائے

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چائے کے درخت کا تیل ایک سے دو قطرے ایک چمچ میٹھا بادام کے تیل کے ساتھ ملا دیں۔
2. کپاس کی جھاڑیوں کا استعمال کرکے مرکب براہ راست اندھے دلال میں لگائیں۔
3. اسے راتوں رات چھوڑ دو۔
4. صبح اسے کللا کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ ایک بار ایسا کرسکتے ہیں۔

b. دار چینی کا تیل

دار چینی کے تیل کی طاقتور جراثیم کش سرگرمیاں P.acnes (3) جیسے مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو ختم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں ۔ وہ اندھے دلالوں کی موجودگی کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• دار چینی کے تیل کے 1-2 قطرے
• کسی بھی کیریئر کے تیل کا 1 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کسی بھی کیریئر کے تیل کے چائے کا چمچ میں دار چینی کے تیل کے ایک سے دو قطرے ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور متاثرہ جگہ پر لگائیں۔
3. اسے راتوں رات چھوڑ دو۔
4. اگلی صبح اسے دھوئے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ یہ روزانہ کرسکتے ہیں۔

3. کچا شہد

شہد کے پاس antimicrobial خصوصیات ہیں جو متعدد جلد کے جرثوموں کے خلاف کام کرتی ہیں۔ اس کی سوزش کی خصوصیات دلال سے متاثرہ علاقے (4) میں سوجن کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

کچا شہد (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. متاثرہ جگہ پر تھوڑا سا شہد دبائیں۔
2. اسے 20-30 منٹ تک رہنے دیں۔ آپ اسے راتوں رات بھی چھوڑ سکتے ہیں۔
3. اسے دھوئے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ یہ روزانہ 1-2 بار کرسکتے ہیں۔

4. ٹوتھ پیسٹ

تقریبا تمام قسم کے ٹوتھ پیسٹ کا بنیادی جزو بیکنگ سوڈا یا سوڈیم بائک کاربونیٹ ہے۔ اس مرکب کی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل نوعیت سے مہاسوں کو تیزی سے خشک کرنے اور علاج میں مدد مل سکتی ہے (5)

تمہیں ضرورت پڑے گی

کوئی بھی سفید ٹوتھ پیسٹ (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. متاثرہ جگہ پر تھوڑا سا ٹوتھ پیسٹ کریں۔
2. اسے راتوں رات چھوڑ دو۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ ایک بار ایسا کرسکتے ہیں۔

5. ایلو ویرا

الو ویرا میں سوزش اور شفا بخش خصوصیات ہیں جو متاثرہ علاقے میں سوجن اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں (6)

تمہیں ضرورت پڑے گی

تازہ ایلو ویرا جیل

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایلی جیل کو اندھے دلال میں براہ راست لگائیں۔
2. اسے دھلائی سے پہلے 20-30 منٹ تک لگائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ یہ روزانہ 2-3 بار کرسکتے ہیں۔

6. ایپل سائڈر سرکہ

ایپل سائڈر سرکہ antimicrobial اور سوزش کی سرگرمیوں کو ظاہر کرتا ہے (7). یہ سرگرمیاں مہاسوں کو پیدا کرنے والے جرثوموں سے لڑنے اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ تاہم ، اس اثر کو ثابت کرنے کے لئے مزید سائنسی ثبوتوں کی ضمانت دی گئی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• خام سیب سائڈر سرکہ کا 1 چمچ
• 3 چمچ پانی
• کپاس کی گیندیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کھانے کا چمچ سیب سائڈر سرکہ تین چمچوں میں ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور اس میں ایک روئی کی گیند ڈوبیں۔
3. اس مرکب کو تمام چہرے پر لگائیں اور 10-15 منٹ تک لگائیں۔
4. اسے کللا دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ ایک بار ایسا کرسکتے ہیں۔

7. لیموں کا رس

لیموں جراثیم کُش اور سوزش کی خصوصیات (8) ، (9) کو ظاہر کرتا ہے۔ لہذا ، اس سے مہاسوں کو کم کرنے اور اس کی تکرار کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• تازہ نچوڑ لیموں کا عرق 1 چائے کا چمچ
• 2 چمچ پانی
• روئی کے پھائے

آپ کو کیا کرنا ہے

1. تازہ نچوڑ لیموں کے رس میں دو چائے کے چمچ پانی شامل کریں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور کپاس کی جھاڑیوں کا استعمال کرکے مرکب کو پپل میں لگائیں۔
3. اسے دھلائی سے پہلے 20-30 منٹ تک لگائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ ایک بار ایسا کرسکتے ہیں۔

8. ایپسوم نمک

ایپسوم نمک میں میگنیشیم ہوتا ہے جو سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے (10)

یہ چھیدوں میں گندگی ، جلد کی مردہ خلیات ، اور چھاتیوں میں جمع ہونے والے سیبم سے نجات حاصل کرکے مہاسوں کو کم کرتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ps ایک چمچ ایپسوم نمک
• 1 کپ گرم پانی
• روئی کے پھائے

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں آدھا چمچ ایپسوم نمک ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور اس میں ایک روئی جھاڑی کو ڈبو دیں۔
3. مںہاسی پر مرکب لگائیں۔
4. جب تک وہ سوکھ نہ جائے اسے چھوڑیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کرسکتے ہیں۔

9. گرین ٹی بیگ

گرین ٹی پولیفینولز میں اینٹی مائکروبیل اور اینٹی سوزش کی خصوصیات ہیں جو مہاسوں کے علاج میں مدد کرسکتی ہیں (11) وہ سیبم (11) کے سراو کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ یہ اندھے دلال کو سرفیسنگ سے روک سکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

1-2 استعمال شدہ گرین ٹی بیگ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. گرین ٹی بیگ لے لو اور انہیں ریفریجریٹ کرو۔
2. سردی سبز چائے کے تھیلے پورے چہرے پر لگائیں۔
3. اسے 20-30 منٹ تک رہنے دیں۔
4. اسے کللا دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کرسکتے ہیں۔

10. آئس

آئس کیوب لالی ، سوجن اور سوجن کو کم کرسکتے ہیں (12) برف جلد کے سحروں کو کم سے کم کرسکتی ہے اور دلال کے گرد سوجن کو کم کرسکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

برف مکعب

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آئس کیوب کو صاف ستھری تولیہ میں رکھیں اور اسے جوڑ دیں۔
2. اسے 5 منٹ تک متاثرہ علاقے کے خلاف روکیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ 3-4 بار کریں۔

یہ علاج اندھے دلال کو ٹھیک کرنے میں کافی حد تک مدد کرسکتا ہے۔ ذیل میں اندھے دلالوں کی وجوہات دیکھیں۔

جلد کے نیچے اندھے دلال کی کیا وجہ ہے؟

آپ کی جلد میں سوراخ ہیں جو اس کے نیچے تیل کے غدود سے جڑے ہوئے ہیں۔ چھوٹی تھیلیوں کو چھریوں کو تیل کے غدود سے جوڑنے کے لئے پٹک کہتے ہیں

تیل کے غدود سقم سیبوم (ایک روغن مائع) ہیں جو بیکٹیریل ، گندگی اور جلد کے مردہ خلیوں کو پٹک کے ذریعے جلد کی سطح تک لے جاسکتے ہیں۔ چھوٹے چھوٹے بال اس پٹک کے ذریعے عام طور پر اگتے ہیں۔

تاہم ، کچھ معاملات میں ، یہ امکان موجود ہے کہ اس پٹک کو مسدود کردیا گیا ہے۔ اس سے جلد کی نیچے سیبم تیار ہوجاتا ہے اور اس طرح ایک پلگ تشکیل ہوتا ہے۔ اس طرح کے پلگ بیکٹیریا کے سامنے آسکتے ہیں اور اس کے نتیجے میں سوجن اور سوجن ہوتی ہے۔ ایک اندھا دلال ، زیادہ تر شکلوں کی طرح ، ان متاثرہ پلگوں کے خراب ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔

پروپیون بیکٹیریم اکیس ( P. acnes ) بیکٹیریا ہیں جو جلد کی سطح پر رہتے ہیں اور متعدی دلال پیدا کرنے کے لئے ذمہ دار ہیں۔

مہاسوں کی نشوونما کے آپ کے خطرے کو بڑھانے والے کچھ عام عوامل یہ ہیں:

• ہارمونل عدم توازن
• کچھ کاسمیٹکس
• تناؤ
• حیض

اندھے دلال کی ظاہری شکل سے وابستہ عام علامات ذیل میں درج ہیں۔

نشانات و علامات

• سوجن
• ارد گرد کی جلد میں سوزش
• چھونے پر درد

کچھ افراد اکثر پھوڑے یا پھوڑوں کے لئے پھوڑے کو الجھتے ہیں۔ آپ کو اختلافات کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کرنے کے لئے ، ایک پمپل ، ایک فوڑا اور ایک سسٹ کو فرق کرنے کا خلاصہ یہ ہے۔

پمپس بمقابلہ فوڑے بمقابلہ سسٹس

پمپس

• پمپس مختلف شکلوں اور سائز میں پائے جاتے ہیں اور اکثر و بیشتر چہرے ، گردن ، سینے ، کندھوں یا پیٹھ پر پائے جاتے ہیں۔
• عام طور پر آپ کی جلد کے چھیدوں میں مہاسے یا پمپس شروع ہوجاتے ہیں۔
• نوعمروں میں پمپس زیادہ عام ہیں ، لیکن آج کل ، یہ بالغوں میں بھی پائے جاتے ہیں۔
• انہیں ہارمونل عدم توازن ، بعض کاسمیٹکس ، تناؤ ، کچھ کھانے کی اشیاء ، یا یہاں تک کہ موروثی بھی ہوسکتا ہے۔

فوڑے

• ایک فوڑا عام طور پر ایک چھوٹا سا سوجن ٹکرانا کے طور پر ظاہر ہوتا ہے جو آہستہ آہستہ بڑھتا ہے اور پیپ سے بھر جاتا ہے۔ یہ عام طور پر ان علاقوں میں پایا جاتا ہے جہاں آپ کو بہت پسینہ آتا ہے یا جہاں آپ کے چہرے ، کولہوں ، انڈررم ، گردن اور رانوں کی طرح آپ کے کپڑے آپ کی جلد کے خلاف رگڑتے ہیں۔
• ایک کاربونل بنانے کے ل Several کئی فوڑے مل کر کلسٹر ہوسکتے ہیں۔
• آپ کی جلد پر چھید یا پٹک میں ایک فوڑا بھی بنتا ہے اور یہ بیکٹیریل انفیکشن کا نتیجہ ہے۔
• نوعمروں اور کم عمر بالغوں میں یہ زیادہ عام ہے۔ مرد خواتین سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔
• یہ ذیابیطس ، ایکزیما ، یا کمزور مدافعتی نظام جیسے کمزور طبی حالات کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ایک ہی تولیے ، استرا ، یا کاسمیٹکس کا اشتراک کرنا بھی پھوڑے کا سبب بن سکتا ہے۔

سسٹس

• سسٹر تھیلے کی طرح نمو ہوتے ہیں جو اکثر انفیکشن یا غدود کی بندش کی وجہ سے ہوتے ہیں۔
• وہ جسم پر تقریبا کہیں بھی ہوسکتے ہیں۔
• وہ بھری ہوئی سیبیسیئس غدود کا نتیجہ ہیں۔
• اگر وہ انفیکشن یا ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہیں تو یہ درد کا سبب بن سکتے ہیں۔
• کچھ پھوڑے کینسر کا شکار بھی ہوسکتے ہیں اور پمپس اور پھوڑوں کے مقابلے میں صحت کے لئے زیادہ خطرہ لاحق ہوتے ہیں۔
• ٹیومر ، انفیکشن ، دائمی سوزش کے حالات ، اور کچھ جینیاتی حالات کا تعلق نسخے کی ظاہری شکل سے ہے۔

اس کے تکرار کو روکنے کے ل the علاج کے ساتھ ساتھ ، آپ کو مندرجہ ذیل تجاویز پر عمل کرنے کی بھی ضرورت ہے۔

روک تھام کے نکات

• پاپپنگ ، نچوڑنا ، یا اندھے دلال کو مستقل طور پر چھونے سے گریز کریں۔
• اپنے چہرے کو ہلکے کلینزر سے روزانہ دو بار سے زیادہ نہ دھویں۔
• روزانہ چہرے کی جلد کو جھاڑنے سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے ، ہفتے میں ایک سے دو بار صاف کریں۔
• تکیے باقاعدگی سے دھوئے۔
• اپنے فون کی سکرین صاف رکھیں۔
• میک اپ کے ساتھ سونے سے پرہیز کریں۔
• نان کامڈوجینک اور تیل سے پاک مصنوعات کا استعمال کریں۔
• اپنے بالوں کو باقاعدگی سے دھویں کیونکہ آپ کے بالوں سے آنے والی گندگی جو آپ کی جلد کو مستقل طور پر چھاتی ہے وہ بھی فالج کا سبب بن سکتی ہے۔
• اپنی جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات اور کاسمیٹکس کا انتخاب احتیاط سے کریں۔

آپ کو ان علاجوں کے ساتھ انتہائی صبر و تحمل سے کام لینا چاہئے کیونکہ اندھے دلال مہاسوں کی ایک انتہائی ضد ہے جس میں غائب ہونے میں ہفتوں لگ سکتے ہیں۔ اگر آپ باقاعدگی سے اندھے دلالوں کو تیار کرتے ہیں تو کسی بھی بنیادی وجوہات کی جانچ کرنے کے لئے ڈرمیٹولوجسٹ سے رجوع کریں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

اندھے مہاسوں کے لئے ڈرمیٹولوجسٹ کو کب دیکھیں؟

اگر آپ کا اندھا دلال مندرجہ بالا علاج یا ترکیب میں سے کسی کا جواب نہیں دیتا ہے تو ، بہتر ہے کہ ڈرمیٹولوجسٹ سے اس کا علاج کروائیں۔

ایک اندھا دلال کتنی دیر تک چلتا ہے؟

اگر اندرا نہ ہوں تو ایک اندھا دلال ایک ہفتہ یا دو یا اس سے بھی زیادہ وقت تک جاری رہ سکتا ہے۔

جب آپ ایک دلال کو پاپ کریں تو کیا ہوسکتا ہے؟

اگر آپ خود ہی پر ایک فتنہ پاپ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، یہ زیادہ سے زیادہ فالوں کی نشوونما کا باعث بن سکتا ہے اور یہاں تک کہ دائمی داغ کا سبب بھی بن سکتا ہے۔

رات بھر اندھے دلال کو کیا لگائیں؟

ایلو ویرا جیل یا ضروری تیل جیسے اجزاء تیزی سے کام کرسکتے ہیں۔ تاہم ، وہ دلال کو راتوں رات نہیں ہٹا سکتے ہیں۔ راتوں رات رہ جانے پر رٹین اے یا مہاسے اسٹیکرز جیسے دوائیں مہاسوں پر بہترین کام کرتی ہیں۔

جلد کے نیچے ہے کہ ایک دلال کو کس طرح پاپ کریں؟

آپ کو اپنے آپ پر کبھی بھی دلال نہیں لگانا چاہئے۔ تاہم ، اگر آپ ضرورت ہو تو پیشہ ورانہ طور پر پاپپ ہونے کے ل a آپ ڈرمیٹولوجسٹ سے ہمیشہ مل سکتے ہیں۔

11 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• میبھاٹی ، سی۔ "مہاسوں سے متاثرہ جلد کے لئے جلد کی دیکھ بھال۔" آیوروید ہولیسک کمیونٹی (2005): 1-5۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279208/

• پزیار ، نادر اور ال۔ "ڈرماٹولوجی میں چائے کے درخت کے تیل کی درخواستوں کا جائزہ۔" ڈرمیٹولوجی جلد کی بین الاقوامی جریدہ 52،7 (2013): 784-90۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22998411-a-review-of-applications-of-tea-tree-oil-in-dermatology/

• زو ، یوانگینگ ات۔ "پروپیون بیکٹیریم مہاسوں اور پی سی 3 ، A-549 اور MCF-7 کینسر خلیوں کی طرف دس ضروری تیلوں کی سرگرمیاں۔" انو (باسل ، سوئٹزرلینڈ) جلد 15،5 3200-10۔ 30 اپریل 2010.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20657472- سرگرمیاں-of-ten-essential-oils-towards-propionibacterium-acnes-and-pc-3-a-549-and-mcf -7-کینسر کے خلیات /

• میک لون ، پاولین وغیرہ۔ "شہد: جلد کی خرابی کا ایک علاج کرنے والا ایجنٹ۔" سنٹرل ایشین جریدہ برائے عالمی صحت جلد 5،1 241. 4 اگست 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• ڈریک ، ڈی "بیکنگ سوڈا کی اینٹی بیکٹیریل سرگرمی۔" دندان سازی میں تعلیم جاری رکھنے کا سلسلہ (جیمزبرگ ، NJ: 1995) ضمیمہ جلد 18،21 (1997): S17-21 qu کوئز ایس 46۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12017929-antibacterial-activity-of-baking-soda/

• سروجوشی ، امر ات et۔ "ایلو ویرا: ایک مختصر جائزہ۔" جلد کی سائنس کا جلد رسالہ جلد۔ 53،4 (2008): 163-6۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• یگینک ، درشنا ات al۔ "ایسریچیا کولی ، اسٹفیلوکوکس اوریئس اور کینڈیڈا البانیوں کے خلاف سیب کے سرکہ کی اینٹی مائکروبیل سرگرمی؛ سائٹوکائن اور مائکروبیل پروٹین ایکسپریشن کو کم کرنا۔ " سائنسی رپورٹس جلد 8،1 1732. 29 جنوری. 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• ڈی کاسٹیلو ، ایم سی وغیرہ۔ "وبریو ہیضے کے خلاف لیموں کے رس اور لیموں مشتق افراد کی جراثیم کش سرگرمی حیاتیاتی اور دواسازی کا بلیٹن جلد 23،10 (2000): 1235-8۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11041258-bactericidal-activity-of-lemon-juice-and-lemon-derivatives-against-vibrio-cholerae/

• گالاٹی ، اینزا ماریا ایٹ ال۔ "نیبو mucilage کے سوزش اثر: vivo اور وٹرو مطالعہ میں." امیونوفارماولوجی اور امیونوٹوکسولوجی جلد 27،4 (2005): 661-70۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583-anti-inflammatory-effect-of-lemon-mucilage-in-vivo-and-in-vitro-studies/

• سوگیموٹو ، جون اور دیگر۔ "میگنیشیم میں سوزش والی سائٹوکائن کی پیداوار میں کمی واقع ہوتی ہے۔ امیونولوجی کا جرنل (بالٹیمور ، مو۔: 1950) جلد۔ 188،12 (2012): 6338-46۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884513/

• سیرک ، سوزانا ایٹ ال۔ "گرین چائے اور دیگر چائے والے پولیفینولز: سیبم کی تیاری اور مہاسے والیجاریس پر اثرات۔" اینٹی آکسیڈینٹس (باسل ، سوئٹزرلینڈ) جلد 6،1 2. 29 دسمبر. 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• بلاک ، جون ای. "پٹھوں میں ہونے والی چوٹوں اور آرتھوپیڈک آپریٹو طریقہ کار کے نظم و نسق میں سردی اور دباؤ: ایک داستانی جائزہ۔" کھیلوں کی دوائیوں والیوم کی کھلی رسائی جریدہ 1 105-13۔ 7 جولائی 2010.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3781860/