کیا آپ اپنے جسم کو لپیٹ کر فوری طور پر کچھ انچ کھو سکتے ہیں؟ یہ شاید آپ کی سنائی ہوئی ایک پاگل چیزوں میں سے ایک ہے۔ لیکن ، کبھی کبھی ، آپ کو پاگلوں کی ضرورت ہوتی ہے اگر آپ جم کو نشانہ بنانے کے لئے بہت سست ہوں یا وزن کم کرنے کے لئے صحتمند کھائیں۔ جسمانی لپیٹ آپ کی جلد کو تیزی سے سفید کرسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ کے پاس کچھ ہی دنوں میں شرکت کے لئے کوئی اہم واقعہ ہو۔ وہ نہ صرف ٹاکسن ہٹاتے ہیں اور سیلولائٹ کو کم کرتے ہیں ، بلکہ جلد کو سخت اور ہائیڈریٹ کرتے ہیں۔ سب سے اچھا حصہ - آپ آسانی سے گھر پر جیب دوستانہ جسم کو لپیٹ سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ ، ہم آپ کو گھر میں بے فکرمشال سپا نما ماحول پیدا کرنے کے لئے نکات دیں گے۔ لہذا ، جسمانی لپیٹنے کے ان موثر اجزاء کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں۔ لیکن پہلے ، میں آپ کو کچھ بنیادی نکات بتاتا ہوں۔

وزن میں کمی کے ل Body جسمانی لپیٹ - یہ کیا ہے؟

تصویر: شٹر اسٹاک

جسم کا لپیٹ بنیادی طور پر ایک کتان / پلاسٹک کی چادر یا ایک کمبل ہے جو آپ کے جسم کے گرد یا جسم کے مخصوص علاقوں میں جڑی بوٹیوں یا قدرتی اجزاء کی ایک پرت کے اوپر لپیٹا جاتا ہے۔ یہ آپ کو ایک انچ بھی حرکت دیئے بغیر پسینے میں مدد کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں وہ لپٹے ہوئے علاقے سے زہریلا نکالنے اور انچ کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دہائیوں پہلے ، کتان سب سے زیادہ وسیع استعمال کیا جاتا تھا ، لیکن ان دنوں پلاسٹک یا کمبل سب سے زیادہ پسند کی لپیٹ ہے۔ اگرچہ جسم کے لپیٹنے کا بنیادی اصول سونا علاج سے ملتا جلتا ہے ، لیکن جسم کے لپیٹنے کو زیادہ موثر کہا جاتا ہے۔ لیکن آپ صرف کسی لپیٹ میں نہیں ڈال سکتے اور اچھے نتائج کی توقع نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کو لازمی طور پر ہمارے رہنما خطوط پر عمل کرنا چاہ your تاکہ آپ کے جسم کی لپیٹ اس کے کام کو شاندار طریقے سے انجام دیں۔ آپ کو یہ جاننا چاہئے۔

گھریلو جسمانی لپیٹ کو مزید موثر بنانے کا طریقہ

تصویر: شٹر اسٹاک

1. خود کو ہائیڈریٹڈ رکھیں

جسم کی لپیٹ آپ کو پسینہ دلائے گی ، اس طرح آپ کو چربی کے خلیوں کو سکڑنے اور ٹاکسن کو باہر نکالنے میں مدد ملے گی۔ لہذا ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھیں۔ اپنے جسم کو لپیٹنے سے پہلے تقریبا 7 750 ملی لیٹر - 1000 ملی لیٹر پانی پیئے۔ آپ ایک کپ پانی اپنے قریب بھی رکھ سکتے ہیں تاکہ لپیٹتے وقت آپ جب چاہیں گھونٹ لیں۔ غذائی اجزاء سے پانی کو مستحکم کرنے کے ل c ککڑی ، بیر ، لیموں ، پودینہ وغیرہ شامل کریں اور اسے مزید پرجوش نظر آنے لگیں۔

2. بہترین اجزاء

بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے باڈی پیک / ماسک بنانے کیلئے بہترین نامیاتی اجزاء استعمال کریں۔ بہت سے پیکیجڈ باڈی پیک / ماسک مارکیٹ میں دستیاب ہیں لیکن وہ اتنا موثر نہیں ہوں گے جتنا نامیاتی۔ لہذا ، نامیاتی اجزاء خریدیں اور ہماری ہدایات پر عمل کریں کہ ہر ایک اجزاء میں سے آپ کو بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل how کتنا استعمال کرنا چاہئے۔ جب وزن میں کمی اور تندرستی کی بات آتی ہے تو کوئی بھی نامیاتی اور قدرتی مصنوعات کو ہرا نہیں سکتا۔

3. اپنے جسم کو تیار کریں

اس سے پہلے کہ آپ باڈی پیک / ماسک لگائیں ، آپ کو نہانا چاہئے اور پھر مردہ جلد کو نکالنے کے لئے گھریلو ساخت کا جھاڑی استعمال کریں۔ اس سے آپ کی جلد کو باڈی پیک کی نیکی کو جذب کرنے میں مدد ملے گی ، جو آپ کو کچھ انچ کھونے اور ٹاکسن کو نکالنے میں مدد فراہم کرے گی۔ آپ 2 چمچوں سنتری کے چھلکے کا پاؤڈر ، 2 کھانے کے چمچ چاول کا آٹا ، 2 چمچوں لیموں کا جوس ، 1 چمچ زیتون کا تیل ، 2 چمچ چنے کا آٹا ، اور 6-7 چمچوں کا پانی لے کر آپ گھر کا جھاڑی بنا سکتے ہیں۔

4. مستقل رہیں

5. اس سے زیادہ نہ کریں

آپ سوچ سکتے ہیں کہ اگر آپ روزانہ یہ لپیٹ کر علاج کرتے ہیں تو آپ کو ایک سپر ماڈل کی طرح پتلا ہوجائے گا۔ مجھے یہ کہتے ہوئے ڈر ہے کہ آپ اس طرح اپنا وزن کم نہیں کریں گے۔ اگر آپ روزانہ کی بنیاد پر ایسا کرتے ہیں تو آپ اپنے جسم کو نقصان پہنچائیں گے۔ لہذا ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر ہفتے میں دو بار سے زیادہ جسم کا لپیٹنا نہ کرو۔

اب ، میں آپ کو ریپنگ کے عمل میں ، قدم بہ قدم آگے بڑھنے دیتا ہوں۔

وزن میں کمی کے ل Body جسمانی لپیٹ کا استعمال کیسے کریں؟

تصویر: شٹر اسٹاک

مرحلہ 1 - ایک شاور لے گھر جسم لفاف علاج لینے سے پہلے. نہانے سے آپ کی جلد سے تمام دھول اور گندگی دور ہوجائے گی اور جسم کے ماسک کی نیکی کو بہتر بنایا جاسکے گا۔

دوسرا مرحلہ - دوسرا مرحلہ یہ ہے کہ آپ گھر کی صفائی کی مدد سے اپنی جلد کو تیز کردیں۔ یہاں آپ گھر میں آسانی سے کامل اسکرباب کیسے بناسکتے ہیں۔

گھریلو سکرب نسخہ

اجزاء

• 2 چمچ ناریل کا تیل
• 1 چائے کا چمچ باریک چینی
• لیموں ضروری تیل کے 1-2 قطرے

ہدایات

1. اجزاء کو ایک چھوٹی سی پیالی میں ملائیں۔
2. اسکرب کو لینے کے ل Use دو یا تین انگلیوں کا استعمال کریں اور پھر اپنے جسم پر اسکارب کو لگانے کے لئے ہلکے دباؤ کا استعمال کریں۔
3. اس کے بعد ، سرکلر حرکت میں اس علاقے کی مالش کریں۔
4. کم از کم 7-10 منٹ تک ایسا کریں۔
5. نرم ، گیلے کپڑے سے اس جھاڑی کو صاف کریں۔

مرحلہ 3 - ہدف والے علاقوں میں باڈی ماسک لگائیں ۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ مرکب کی صرف ایک پتلی پرت لگائیں کیونکہ باڈی ماسک بہت کارآمد ہے اور آپ کو انچ کھونے کے لئے بہت زیادہ ضرورت نہیں ہے۔ یہاں ایک انتہائی موثر باڈی ماسک ترکیب ہے جو آپ گھر پر بناسکتے ہیں۔

گھریلو جسمانی ماسک نسخہ

اجزاء

• مردہ سمندر کی مٹی / قدرتی مٹی کے 1-2 چمچوں
• 1 چمچ ایلو ویرا جیل
• 1 چائے کا چمچ ایپسوم نمک
• لیوینڈر ضروری تیل کے 2-3 قطرے
• 1 چائے کا چمچ شہد
• table-. چمچ گلاب پانی

ہدایات

1. ایک کٹوری میں تمام اجزاء مکس کرلیں۔
2. ان علاقوں پر مرکب کی ایک پتلی پرت لگائیں جہاں آپ اضافی جھنڈ اور سیلولیٹ سے نجات حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
3. آزمودہ علاقے پر ہمیشہ تھوڑا سا مرکب لگائیں اور پلاسٹک کی لپیٹ سے لپیٹیں۔ ماسک کو ہر طرف لگانا اور پھر پلاسٹک لپیٹنے کی کوشش کرنا مشکل ہوگا۔

مرحلہ 4 - علاقوں کو پلاسٹک سے لپیٹیں۔ پلاسٹک کی لپیٹ نہ صرف زیادہ موثر ہے بلکہ کپڑے کی پٹیاں کی طرح دھونے کی ضرورت بھی نہیں ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پلاسٹک کی چادریں زیادہ مضبوطی سے لپیٹ دیں جس سے آپ کی جلد کو داغ پڑ سکتا ہے۔ اگر آپ اپنی ٹھوڑی اور گردن کو لپیٹنا چاہتے ہیں تو پہلے شاور کیپ پہنیں اور پھر اپنے سر پر پلاسٹک کی لپیٹ اپنی ٹھوڑی اور جبڑے کے نیچے لائیں اور اپنی ٹھوڑی اور گردن کو لپیٹیں۔ آپ دن کو 1 دن اپنے اوپری جسم کو بھی لپیٹ سکتے ہیں اور دن کو 2 دن اپنے نچلے جسم کو لپیٹ سکتے ہیں تاکہ عمل کو مزید آسان بنایا جاسکے۔ اسپاٹ ٹریٹمنٹ کے ل you ، آپ متاثرہ جگہ کو رانوں یا پیٹ کی طرح لپیٹ سکتے ہیں۔

مرحلہ 5 - اب ، آپ سب کو آرام کرنا ہے اور لپیٹ کو اپنا کام کرنے دیں۔ آپ لیٹ سکتے ہیں یا بیٹھ سکتے ہیں ، فلم دیکھ سکتے ہیں ، اپنے دوستوں سے بات کر سکتے ہیں ، موسیقی سن سکتے ہیں۔ اور اس وقت تک ، لپیٹ کر نشانے کی جگہ کو پسینہ آنا شروع ہوجائے گا ، جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ آپ لپیٹے ہوئے علاقے کو تولیہ سے ڈھک سکتے ہیں۔ لپیٹ کو 60 منٹ تک جاری رکھیں۔

مرحلہ 6 - ایک گھنٹے کے بعد ، آپ اسے کھول سکتے ہیں۔ احتیاط سے پلاسٹک کی لپیٹ کو ہٹا دیں اور پھر جسمانی ماسک کو دھونے کے لئے شاور لیں۔

مرحلہ 7 - لپیٹ کا آخری مرحلہ یہ ہے کہ آپ کی جلد کو اچھے موئسچرائزر سے نمی کیا جائے۔ آپ ناریل کا تیل یا مسلسل نشان کم کرنے والی کریم یا موئسچرائزر بھی لگا سکتے ہیں۔

آپ وہاں جاتے ہو ، اپنے گھر کے آرام سے گھر کا جسمانی نقاب استعمال کرکے اپنے جسم کو لپیٹنے کا ایک آسان طریقہ۔ اور گھر پر اپنے جسم کو لپیٹنے کے علاج کو مزید پُرجوش بنانے کے ل here ، آپ کے ل body جسم کی لپیٹنے کی چند مزید ترکیبیں یہ ہیں۔ ایک نظر ڈالیں.

جسمانی لپیٹنے کی آسان ترکیبیں

تصویر: شٹر اسٹاک

1. سم ربائی کے لئے جسمانی لپیٹ

اجزاء

• ½ کپ ایپسوم نمک
• 1 کپ قدرتی مٹی
• 4 چمچ بادام کا تیل
• 2 قطرے لیوینڈر ضروری تیل (اختیاری)
• 2 کپ گرم پانی

ہدایات

1. 2 کپ گرم پانی میں ، ایپسوم نمک ڈالیں۔ اس کو اچھی طرح سے ہلچل میں نمک کو مکمل گھول دیں۔
2. اب اس میں اپنے لن کی پٹی ڈوبیں اور اسے 2 منٹ تک حل میں رکھیں۔
3. دریں اثنا ، قدرتی مٹی ، بادام کا تیل ، لیوینڈر ضروری تیل اور تھوڑا سا گرم پانی ملا کر پیسٹ بنائیں۔
4. اسے اپنی پریشانی والے علاقوں پر لگائیں۔
5. علاقوں پر ایپسوم نمک بھیگی پٹی سے لپیٹیں۔
6. 1 گھنٹہ انتظار کریں اور پھر بینڈیج کو ہٹا دیں۔

پگھلنے والی چربی کے ل Body جسمانی لپیٹنا

اجزاء

• 1 کپ سفید مٹی
• apple کپ سیب سائڈر سرکہ
• 3 چمچ نیم پاؤڈر
• 2 قطرے انگور ضروری تیل

ہدایات

1. ایک کٹوری میں سفید مٹی ، سیب سائڈر سرکہ ، نیم پاؤڈر ، اور چکوترا کا ضروری تیل مکس کریں۔
2. اپنے مسئلے والے مقامات پر اس باڈی ماسک کی ایک پتلی پرت لگائیں۔
3. کسی پلاسٹک کی لپیٹ لیں اور اسے اپنے دشواری والے علاقوں میں لپیٹ لیں۔
4. 1 گھنٹہ انتظار کریں اور پھر بینڈیج کو ہٹا دیں۔

3. سیلولائٹ کے لئے جسمانی لپیٹ

اجزاء

• 1 کپ ایپسوم نمک
• 1 کپ سفید مٹی
• زیتون کا 50 ملی لٹر
• 2 کپ گرم پانی
• 3 قطرے دونی ضروری تیل

ہدایات

1. ایک کپ گرم پانی میں ایپسوم نمک شامل کریں اور اسے گھولنے کیلئے اچھی طرح ہلائیں۔
2. ایپسم نمک غسل میں لینن کی پٹی ڈوبیں اور اسے 2 منٹ حل میں رکھیں۔
3. دریں اثنا ، ایک کٹوری میں سفید مٹی ، زیتون کا تیل ، گرم پانی کا کپ ، اور دونی ضروری سامان ملا دیں۔
4. اس باڈی ماسک کی ایک پتلی پرت لگائیں۔
5. لینن بینڈیج کے ساتھ علاقے کو لپیٹیں۔
6. 1 گھنٹہ انتظار کریں اور پھر بینڈیج کو ہٹا دیں۔

4. جسم کو دوبارہ جوان کرنے کے لrap لپیٹنا

اجزاء

• 10 اسٹرابیری
• 10 انگور
• ½ کپ پپیتا
• 2 قطرے لیموں ضروری تیل

ہدایات

1. ایک کٹوری میں اسٹرابیری ، انگور ، اور پپیا میش کریں۔
2. اس میں لیموں کا ضروری تیل ڈالیں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
3. اس مسئلے کے حل والے علاقوں میں اس کا پھل ملائیں۔
4. پلاسٹک کی لپیٹ سے لپیٹ دیں۔
5. 1 گھنٹہ انتظار کریں اور پھر بینڈیج کو ہٹا دیں۔

جلد کو مضبوط بنانے کے ل 5. جسمانی لپیٹنا

اجزاء

• 1 کپ سفید مٹی
• Bengal کپ بنگال چنے کا آٹا
• 2 چمچ دہی
• ½ کپ پانی
• 3 قطرے سنتری ضروری تیل

ہدایات

1. ایک کٹوری میں سفید مٹی ، بنگال چنے کا آٹا ، دہی ، پانی ، اور سنتری کا ضروری تیل مکس کریں۔
2. اس باڈی ماسک کی ایک پتلی پرت لگائیں۔
3. اپنے مسئلے کے علاقے کو پلاسٹک کی لپیٹ سے لپیٹیں۔
4. ایک گھنٹہ انتظار کریں اور پھر بینڈیج کو ہٹا دیں۔

تو ، یہ 5 حیرت انگیز گھریلو جسم سے لپیٹنے کی ترکیبیں تھیں جو آپ کو کچھ انچ تیزی سے بہانے میں مدد گار ہیں۔ لیکن آپ اپنے لپیٹے ہوئے علاج کو مزید اسپا کی طرح کیسے بنا سکتے ہیں؟ یہ کیسے ہے!

گھر پر اسپا نما جسمانی لپیٹ حاصل کرنے کے آسان اقدامات

تصویر: شٹر اسٹاک

1. اپنے کمرے میں گندگی کو صاف کریں یا اپنا غسل خانہ صاف کریں۔
2. اپنے کمرے میں آرام دہ کونے کا انتخاب کریں یا پانی کو صاف کرکے اپنے باتھ ٹب کو تیار کریں۔
3. اپنے پلاسٹک کی لپیٹ ، باڈی ماسک ، سکرب ، نمیچرائزر ، اور تولیہ کو تیار رکھیں۔
4. پانی کے اتری کٹوری میں ، کچھ گلاب کی پنکھڑیوں میں ٹاس کریں اور اسے اپنی کرسی ، بستر یا باتھ ٹب کی طرف رکھیں۔
5. یقینا ، آپ کو خوشبو والی موم بتیاں کی ضرورت ہوگی۔ اپنی پسند کی خوشبو والی موم بتیاں روشن کریں اور انہیں کچھ فاصلے پر رکھیں تاکہ آپ انہیں دیکھ سکیں اور مہک سکیں ، لیکن وہ آپ کی نقل و حرکت میں رکاوٹ نہیں بنتے ہیں۔
6. ذاتی طور پر ، میں پس منظر میں تبتی آواز بجانا پسند کرتا ہوں ، لیکن آپ کوئی سھدایک موسیقی چلا سکتے ہیں۔
7. جب آپ لپیٹ کے اس کا جادو کرنے کا انتظار کر رہے ہیں ، تو آپ ککڑی کے دو ٹکڑے اپنی پلکیں پر رکھ سکتے ہیں تاکہ پوری طرح سے آرام ہو۔
8. اگر آپ بور ہیں ، تو آپ رسالہ پڑھ سکتے ہیں یا اپنا پسندیدہ شو دیکھ سکتے ہیں۔ کام نہیں کرتے!

لہذا ، آپ دیکھتے ہیں کہ ، گھر پر اسپا نما جسم لپیٹ کر علاج کروانا اگر مشکل نہیں تو! لیکن سوال یہ ہے کہ ، کیا جسم ریپنگ واقعتا کام کرتا ہے؟ اگلے حصے میں جانئے۔

کیا جسم کو وزن میں کمی سے واقعی مدد ملتی ہے؟

جسمانی لپیٹ کام کرتے ہیں ، لیکن نتائج شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتے ہیں۔ یہ وزن کم کرنے کا ایک قلیل مدتی حل ہے جو 1-2 انچ کا فاصلہ لے سکتا ہے۔ وزن میں کمی اس پر بھی منحصر ہوتی ہے کہ استعمال ہونے والی پٹی کی قسم ، آپ کے جسم نے کتنا پانی برقرار رکھا ہے ، اور آپ جسمانی لپیٹ کتنی دیر تک برقرار رکھتے ہیں (کچھ لوگ لمبے عرصے تک جسم کی لپیٹ کو برقرار رکھنے میں راحت محسوس کرتے ہیں)۔ صرف ایک گھنٹہ میں 10 پاؤنڈ کھونے کی امید نہ کریں! اس کے علاوہ ، آپ کو اس سے زیادہ مقدار میں گریز کرنا چاہئے کیونکہ اس سے آپ کی گردش اور جلد کو شدید نقصان ہوسکتا ہے۔ آپ اپنے وزن میں کمی کی پیمائش کرسکتے ہیں۔ جاننا چاہتے ہو کیسے؟ اگلا معلوم کریں۔

گھریلو جسمانی لپیٹ وزن میں کمی کی پیمائش کرنے کا طریقہ؟

تصویر: شٹر اسٹاک

آپ اسے ماپنے ٹیپ سے پیمائش کرسکتے ہیں اور بصری اشارے بھی لے سکتے ہیں۔ آپ کو یہ کیسے کرنا چاہئے یہ یہاں ہے۔

• پیمائش کرنے والا ٹیپ لیں اور اپنے مسئلے کے علاقے کی ناپ کی پیمائش کریں۔
• اسے ایک نوٹ پیڈ میں لکھ دیں۔
• اب ، مختلف زاویوں سے اپنے مسئلے کے علاقے کی تصاویر (اگر یہ آپ کا پورا جسم ہے تو ، اپنے دوست سے اپنے لئے تصویر لینے کے لئے کہیں)۔
• اب ، اپنے لپیٹے کا علاج کرو۔
• لپیٹنے کے علاج کو مکمل کرنے کے بعد ، اپنے مسئلے کے علاقے کی سیر کو ماپیں اور ان ہی زاویوں میں تصویر لیں جو آپ نے لپیٹ کر علاج کرنے سے پہلے کیا تھا۔

جب ہم اس مضمون کے آخر میں آتے ہیں تو ، یہاں آپ کو یاد رکھنا ضروری ہے۔

یاد رکھنے کے لئے پوائنٹس

• ہمیشہ کی پیروی کریں