مہاسے چیلنج ہوسکتے ہیں ، اس سے قطع نظر کہ وہ جہاں بھی نظر آتا ہے۔ اس سے آپ کے جسم کے کسی بھی حصے کو متاثر ہوسکتا ہے جس میں تیل سے چھپنے والی غدود یا بالوں کے پٹک ہوتے ہیں۔ ایسی ہی ایک جگہ آپ کی پیٹھ ہے۔ کمر کی مہاسوں کو مہاسوں کی ایک اعتدال کی شدید شکل سمجھا جاتا ہے۔ اگرچہ طبی علاج ضروری ہے ، آپ اسے کچھ گھریلو علاج سے بھی پورا کرسکتے ہیں۔ یہاں ، ہم نے پچھلے مہاسوں کے لئے گھریلو گھریلو علاج درج کیے ہیں۔ اپنے صحت سے متعلق فراہم کنندہ سے مشورہ کرنے کے بعد آپ ان کی پیروی کرسکتے ہیں۔

واپس مہاسے کیا ہے؟

کمر کے مہاسوں میں بڑے ٹینڈر سسٹر شامل ہیں جو کمر پر تیار ہوتے ہیں۔ بالکل ہمارے چہرے کی طرح ، ہماری پیٹھ کی جلد میں بھی سیبیسئس گلٹی موجود ہے۔ یہ غدود سیبم خارج کرتے ہیں۔ جب بیکٹیریا اور مردہ خلیوں کے ساتھ ساتھ سیبم بلٹ اپ ہوجاتا ہے تو ، یہ سوزش کی سوراخوں اور بریک آؤٹ کی طرف جاتا ہے۔

اس مہاسوں کی شدت مختلف ہوسکتی ہے۔ ہلکی مںہاسی سے بریکآؤٹ کے نتیجے میں کچھ داغ ہوتے ہیں اور اس میں وائٹ ہیڈز ، بلیک ہیڈز اور پمپل شامل ہوسکتے ہیں۔ دریں اثنا ، مہاسوں کی شدید بریک آؤٹ کے نتیجے میں مزید دھبوں اور اشارے میں اضافہ ہوتا ہے۔

آئیے کمر مہاسوں کی وجوہات پر ایک نظر ڈالیں۔

کمر کی مہاسے کی کیا وجہ ہے؟

عوامل جو کمر کی مہاسوں کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

• زیادہ جلد غدود کی وجہ سے تیل کی جلد
• مردہ جلد کے خلیات
• مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا (پروپیون بیکٹیریم مہاسوں)
• خشکی
• ہارمونل عدم توازن (پولیسیسٹک انڈاشی بیماری)
• پچھلے لیزر علاج
• مونڈنا اور موم کرنا
• اندر کی طرف بڑھا ہوا بال
• رگڑ یا گرمی

مختلف اقسام کے بیک مہاسوں کو سمجھنے سے ان سے بہتر انداز میں نمٹنے میں مدد ملتی ہے۔ مندرجہ ذیل حصے کو چیک کریں۔

پیچھے مہاسوں کی اقسام

مہاسوں کو وسیع پیمانے پر دو اقسام میں درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ سوزش اور سوزش

غیر سوزش والی مہاسوں کے گھاووں میں شامل ہیں:

• بلیک ہیڈز - اوپن کامیڈونز اس وقت واقع ہوتے ہیں جب آپ کی جلد کے سوراخ مردہ جلد اور سیبم کے ساتھ بند ہوجاتے ہیں۔
• وائٹ ہیڈس - بند کامیڈونس جو نتیجہ سیموم اور مردہ جلد کے خلیوں کی تشکیل سے حاصل ہوتا ہے۔

مہاسوں سے ہونے والے مہاسوں کے گھاووں میں شامل ہیں:

• پیپولس - جلد کے چھیدوں کے گرد دیواروں کی سوزش کی وجہ سے مہاسے ہوتے ہیں۔
• پسٹولس - مہاسوں کی وجہ سے سوجن کی جلد کے چھید ہوتے ہیں جو پیپ سے بھر جاتے ہیں۔
• نوڈولس - جلن اور بھری ہوئی چھیدوں کی وجہ سے مہاسے۔
• سسٹر - آپ کی جلد کے اندر گہری رسی کی وجہ سے مہاسے ہوجاتے ہیں ، جس کے نتیجے میں وہ سفید یا سرخ رنگ کے ٹکڑے ہوتے ہیں جن کو چھونے میں تکلیف ہوتی ہے۔

ہم نے کچھ معروف گھریلو علاج درج کیے ہیں جن سے مہاسوں کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔ پڑھنا جاری رکھو.

کمروں کے مہاسوں کے علاج کے گھریلو علاج

1. چائے کے درخت کا تیل

چائے کے درخت کا تیل سوزش اور انسداد مائکروبیل خصوصیات (1) کی نمائش کرتا ہے۔ لہذا ، چائے کے درخت کا تیل مہاسوں کو کم کرسکتا ہے۔ علاج کے دیگر اختیارات (2) کے مقابلے میں اس کے کم ضمنی اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• چائے کے درخت کے تیل کے 7 قطرے
• ناریل کا تیل 1 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کسی بھی کیریئر کے تیل (جیسے ناریل کے تیل) کے چائے کا چمچ کے ساتھ چائے کے درخت کے تیل کے سات قطرے ملا دیں۔
2. یہ مرکب اپنی پوری پیٹھ پر لگائیں۔
3. اسے راتوں رات چھوڑ دیں اور اگلی صبح اسے دھونے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

کم از کم ایک ہفتہ روزانہ یہ کریں۔

2. ایلو ویرا

مسببر ویرا جیل قدرتی سوزش کی خصوصیات کے حامل ہیں جو سوجن مہاسوں کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہیں (3) یہ مہاسوں کے خلاف سرگرمی کو بھی ظاہر کرتا ہے اور دیگر مشہور مہاسوں کی دوائیوں کے اثر کو بڑھا دیتا ہے ، جیسے ٹریٹائنائن (4)۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایلو ویرا جیل کا 1 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایلوویرا کے پتے سے ایک چائے کا چمچ ایلو جیل نکالیں۔
2. اسے متاثرہ علاقوں میں لگائیں۔
3. اسے دھونے سے پہلے 30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 2 سے 3 بار ایسا کریں۔

3. ایپسوم نمک

میگنیشیم (5) کی موجودگی کی وجہ سے ایپسوم نمک میں سوزش کی بہترین خصوصیات ہیں۔ یہ خصوصیات مہاسوں کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ اس کے ساتھ ہونے والی لالی اور سوجن کو بھی کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپسوم نمک کا 1 کپ
• پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پانی سے بھرے ہوئے ٹب میں ایک کپ ایپسوم نمک ڈالیں۔
2. اس میں اچھے 20 سے 30 منٹ تک بھگو دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ یا ہر متبادل دن کریں۔

4. لیموں کا رس

لیموں کے جوس میں جراثیم کُش اور سوزش کی خصوصیات ہیں (6) ، (7) لہذا ، یہ مہاسوں سے متاثرہ علاقے کے گرد سوجن کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• lemon ایک لیموں
• کپاس جھاڑو (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آدھے لیموں سے رس نچوڑ لیں۔
2. اس میں ایک روئی جھاڑو اور اپنے مہاسے گھاووں پر لگائیں۔
3. آپ اپنی پوری پیٹھ میں آدھا لیموں کو بھی براہ راست صاف کر سکتے ہیں۔
4. لیموں کا رس تقریبا 30 منٹ کے لئے لگیں اور اسے دھو لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں۔

5. وٹامن ڈی

مہاسے زدہ افراد میں وٹامن ڈی (8) کی کمی بھی ہوسکتی ہے۔ لہذا ، اس وٹامن کی سطح کو بحال کرنا مہاسوں کے گھاووں کی علامات کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• وٹامن ڈی کی 1000-4000 ایم سی جی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. وٹامن ڈی سے بھرپور غذا استعمال کریں ، جس میں مرغی ، گوشت ، انڈے ، مچھلی اور بادام شامل ہیں۔
2. اپنے معالج سے مشورہ کرنے کے بعد آپ وٹامن ڈی کے ل supp سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ باقاعدگی سے کریں۔

6. ایپل سائڈر سرکہ

ایپل سائڈر سرکہ میں سوزش کی خصوصیات ہیں (9) یہ نہ صرف مہاسوں کی سوجن کو کم کرسکتا ہے بلکہ گھاووں کو بھی سکون بخشتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپل سائڈر سرکہ کا 1 چمچ
• 1 کپ پانی
• کپاس کی گیندیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں ایک چمچ سیب سائڈر سرکہ شامل کریں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور اس میں ایک روئی کی گیند بھگو دیں۔
3. کسی بھیگی ہوئی روئی کی گیند کو آپ کی پیٹھ میں آہستہ سے پیٹ دیں ، مہاسوں کے شکار علاقوں پر روشنی ڈالیں۔
4. اسے 20 سے 30 منٹ تک رہنے دیں۔
5. اسے کللا دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ متعدد بار کریں۔

7. بیکنگ سوڈا

واقعی ثبوت بتاتے ہیں کہ بیکنگ سوڈا مہاسوں سے مہاسوں کو دور کرتا ہے۔ تاہم ، اس سلسلے میں کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے۔ بیکنگ سوڈا آپ کی جلد کو تیز اور سوجن اور لالی کو سکون بخشتا ہے۔ یہ جلد سے اضافی تیل بھی جذب کرتا ہے اور مہاسوں کو خشک کرکے جلد تیز ہونے میں مدد کرتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• بیکنگ سوڈا کا 1 چمچ
• پانی (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چمچ بیکنگ سوڈا میں تھوڑا سا پانی ڈالیں اور گاڑھا پیسٹ بنائیں۔
2. بیکنگ سوڈا پیسٹ کی ایک بھی پرت کو اپنی پیٹھ پر لگائیں۔
3. مرکب کو کم سے کم 20 منٹ تک اپنی جلد پر خشک ہونے دیں۔
4. اسے اپنی کمر سے دھوئیں جبکہ اسے اپنی جلد سے آہستہ سے صاف کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 2 سے 3 بار ایسا کریں ، لیکن یقینی بنائیں کہ آپ صرف ایک بار صاف ہوجائیں گے۔

8. ناریل کا تیل

ناریل کے تیل میں میڈیم چین فیٹی ایسڈ ہوتا ہے ، جس میں لوری ایسڈ بھی شامل ہے۔ لوری ایسڈ اینٹی سوزش اور انسداد مائکروبیل خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے جو پروپیون بیکٹیریم مہاسوں کا مقابلہ کرتے ہیں ، مہاسوں کی وجہ سے بننے والے بیکٹیریا (10)۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کنواری ناریل کا تیل 1 چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنی ہتھیلیوں میں ایک چمچ کنواری ناریل کا تیل لیں۔
2. نہانے سے پہلے اس کو یکساں طور پر اپنی پیٹھ پر مساج کریں۔
3. تیل کو دھلائی سے پہلے 30 منٹ تک کام کرنے دیں۔
4. اضافی فوائد کے ل You آپ ہر صبح ایک چمچ کنواری ناریل کا تیل بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ ایک یا دو بار کریں۔

9. دلیا غسل

دلیا میں اینٹی سوزش کی طاقتور خصوصیات ہیں۔ مہاسوں کی حالتوں جیسے مہاسوں (11) ، (12) کے علاج کے ل der ڈرمیٹولوجی کا ایک مطلوبہ جزو ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• دلیا کے 1-2 کپ
• پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک یا دو کپ دلیا کے پانی سے بھرے ٹب میں ڈالیں۔
2. دلیا کے غسل میں تقریبا 20 سے 30 منٹ تک لینا دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک دلیا غسل کرنے سے وقت کے ساتھ کمر کے مہاسوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

10. وکس ویپروب

وِکس میں بہت سارے اینٹی سوزش آمیز مرکبات ہوتے ہیں جیسے کپور ، مینتھول ، اور یوکلپٹس کا تیل۔ یہ مرکبات سوزش اور لالی (13) ، (14) کو کم کرکے واپس مہاسوں کا علاج کرتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• وکس ویپروب

آپ کو کیا کرنا ہے

1. متاثرہ علاقوں میں براہ راست وکس واپروب کا اطلاق کریں۔
2. جب ضرورت ہو تو دوبارہ درخواست دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ یہ متعدد بار کرسکتے ہیں۔

نوٹ: ٹوٹی ہوئی جلد یا گھاووں پر وکس واپو روب کا استعمال نہ کریں۔

11. دہی

دہی پروبائیوٹکس سے مالا مال ہے ، جو اچھے بیکٹیریا ہیں جو آپ کے گٹ میں رہتے ہیں۔ یہ آپ کے جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور مہاسوں کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں (15)

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 کٹورا سادہ دہی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. روزانہ ایک کٹورا سادہ دہی لیں۔
2. آپ اپنی پیٹھ کے متاثرہ علاقوں میں دہی بھی لگا سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اپنی روز مرہ کی خوراک میں دہی شامل کریں۔

12. لہسن

لہسن میں ایلیسن ہوتا ہے ، جو طاقتور سوزش کی سرگرمی (16) کی نمائش کرتا ہے۔ یہ نہ صرف کمر کی مہاسوں کی وجہ سے ہونے والی سوجن اور خارش میں مدد کرتا ہے بلکہ ان کی تکرار کو بھی کم کرتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لہسن کے کچھ لونگ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. لہسن کی لونگوں کو دھنیں۔
2. رس نکالیں اور اسے اپنی پیٹھ پر پھیلائیں۔
3. اسے تقریبا 30 30 منٹ تک بیٹھنے دیں اور پھر اسے دھونے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ کم از کم دو بار یہ کرنا چاہئے۔

13. گرین چائے

مہاسوں کے علاج کے ل Green گرین چائے فائدہ مند ہے۔ یہ پولیفینول کی موجودگی کی وجہ سے ہے جو سیبم سراو اور مہاسوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے (17)

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ گرین چائے
• 1 کپ پانی
• روئی کے پیڈ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ گرین چائے ڈالیں۔
2. 5 سے 7 منٹ تک کھڑی ہوجائیں۔
3. چائے کے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے کے بعد ، اس میں روئی کا پیڈ ڈوبیں۔
4. اسے اپنی پیٹھ پر آہستہ سے پھیلائیں۔
5. اسے 15 سے 20 منٹ تک رہنے دیں اور پھر اسے پانی سے دھو لیں۔
6. اضافی فوائد کے ل، ، آپ باقاعدگی سے گرین چائے بھی پی سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 2 سے 3 بار ایسا کریں۔

14. ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ

ہائیڈروجن پیرو آکسائڈ مہاسوں کے گھاووں کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے (18) یہ آپ کی جلد کو پھیلانے اور مہاسوں کے بریک آؤٹ کے علاج میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 3٪ ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ حل
• روئی کے پیڈ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. روئی کے پیڈ پر ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ حل لیں۔
2. اسے پوری پیٹھ پر لگائیں۔
3. اسے خشک ہونے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کریں۔

15. شہد

خام شہد خاص طور پر سوجن اور پیپ سے بھرے مہاسوں کے علاج میں معاون ہے۔ شہد میں قدرتی سوزش اور انسداد مائکروبیل خصوصیات ہیں جو مہاسوں کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں (19)

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کچا شہد (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کچھ کچا شہد لیں اور اسے پوری پیٹھ میں لگائیں۔
2. اسے دھونے سے پہلے اسے 20 سے 30 منٹ تک رہنے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 2 سے 3 بار ایسا کرنا چاہئے۔

16. شوگر سکرب

شوگر کا موٹا بناوٹ شاید آپ کی پیٹھ کو آہستہ سے پھیلانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ ایکسفولیشن آپ کے سوراخوں میں جلد کے مردہ خلیوں کو نکالنے میں مدد کرسکتا ہے جو ورنہ مہاسوں کی وجہ بن سکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• sugar ایک کپ چینی
• c ایک کپ ناریل یا زیتون کا تیل

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آدھا کپ ناریل یا زیتون کا تیل آدھا کپ چینی میں شامل کریں۔
2. غسل کرتے وقت آہستہ سے اپنی پیٹھ کو نکالنے کے لئے مرکب کو بطور اسکرب استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ یا ہر متبادل دن میں ایک بار کریں۔

17. ہلدی

ہلدی کا بڑا جزو کرکومین (20) ہے۔ اس مرکب میں سوزش اور انسداد مائکروبیل خصوصیات ہیں جو مہاسے کے گھاووں کے علاج میں مدد کرسکتی ہیں (21)

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ہلدی پاؤڈر کے 2 چمچ
• پانی (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. دو چمچ ہلدی پاؤڈر اور تھوڑا سا پانی ملا کر گھنے پیسٹ بنائیں۔
2. اپنی پیٹھ پر یکساں طور پر پیسٹ لگائیں۔
3. اسے 20 سے 30 منٹ تک رہنے دیں۔
4. اسے پانی سے دھوئے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ ایک بار یہ کرنا چاہئے۔

ان علاجوں کو آزمانے کے علاوہ ، آپ کو کمر کی مہاسوں کی تکرار کو روکنے کے ل some کچھ احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی ضرورت ہے۔

کمر مہاسوں کے لئے روک تھام کے نکات

• شدید ورزش کے فورا بعد شاور - ورزش کرنے کے بعد جمع ہونے والا پسینہ اور گندگی آپ کے سوراخوں میں آباد ہوسکتی ہے ، جو مہاسوں کو بڑھا سکتی ہے۔
• باقاعدگی سے ایکسفیلیئٹ کریں - سیلیلیسیل ایسڈ کے ساتھ ہلکے ، غیر کمڈوجنک ایکسفولیٹر کا استعمال کریں۔ یہ چھیدوں سے اضافی تیل اور مردہ جلد کے خلیوں کو نکالنے میں مدد کرتا ہے۔
• سورج سے ملنے والی یووی کی کرنوں سے مہاسے تاریک ہوجاتے ہیں اور اس کے نتیجے میں مہاسے کے داغ پڑتے ہیں۔ لہذا ، آپ کو مہاسے ہونے کے وقت سورج کی نمائش سے بچیں۔
• روزانہ سلیٹر تیل سے پاک سنسکرین۔ سن اسکرین خراب شدہ جلد کی مرمت میں مدد کرتی ہے اور سوراخوں سے زیادہ تیل جذب کرتی ہے۔
• غیر کاموڈجینک جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا انتخاب کریں۔
• اپنے بالوں کو اپنی پیٹھ سے دور رکھیں۔
• ڈھیلے ڈھیلے کپڑے پہنیں جو آپ کی جلد کو خارش نہ بنائیں۔ سخت کپڑے چھریوں میں گہرائیوں سے تیل اور بیکٹیریا کو دھکیل سکتے ہیں۔
• اپنے جم کے کپڑے اور تولیے باقاعدگی سے صاف کریں۔
• لیزر تھراپی آپ کے چھیدوں سے اضافی تیل نکال سکتی ہے اور مہاسوں کو کم کرسکتی ہے۔ اگرچہ علاج سست ہے ، خشک مہاسوں کو خلیج میں رکھنے میں کافی موثر ہے۔

آپ جو قسم کا کھانا کھاتے ہیں وہ مہاسوں سے نمٹنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ درج ذیل غذا کے مشورے مدد کرسکتے ہیں۔

کمر مہاسے کے لts ڈائیٹس ٹپس

• صحت مند غذا کی پیروی کریں جس میں تازہ پھل ، سبزیاں ، سارا اناج ، اور دبلی پتلی پروٹین شامل ہیں۔ غذائی اجزاء جو وٹامن اے اور ڈی سے مالا مال ہیں۔
• آئس کریم ، پنیر ، اور چاکلیٹ جیسے کھانے سے پرہیز کریں کیونکہ وہ مہاسے بڑھا سکتے ہیں۔
• مہاسوں کی موجودگی کو روکنے کے لئے کم گلیسیمک غذا پر قائم رہو۔
• پروبائیوٹک سے بھرپور غذائیں کھانے سے جلد کی صحت کو فروغ ملتا ہے اور مہاسے رہتے ہیں۔ کیمیچی ، مسو ، دہی ، اور کیفیر جیسے کھانے پینے کی مقدار میں بہت زیادہ غذا ہے۔
• انتہائی غذا پر پابندی سے کھانے کی منصوبہ بندی کے بجائے ، متوازن غذا پر عمل کرنے کی کوشش کریں۔

کمر کے مہاسوں کو کم کرنے کے ل you ، آپ ان مصنوعات کو جلد کی دیکھ بھال کے اپنے معمول کے مطابق بھی شامل کرسکتے ہیں۔

ایسی مصنوعات جو مںہاسیوں کو صاف کرنے میں مدد کرتی ہیں

1. نیوٹروجینا جسم صاف مہاسوں کے جسم کو دھو لیں - یہاں اسے خریدیں!
2. میڈیسنل صابن کمپنی باڈی بار - اسے یہاں خریدیں!

پیچھے کی مہاسوں کے ل Over حد سے زیادہ انسداد دوائیں

مندرجہ ذیل OTC مہاسوں سے متعلق مصنوعات ہلکے پیچھے مہاسوں کو صاف کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ تاہم ، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنے مہاسوں کی شدت کا اندازہ لگانے کے لئے ڈرمیٹولوجسٹ سے رجوع کریں اور دی گئی دواؤں کو لیں۔

1. بینزول پیرو آکسائیڈ (ایموللیینٹ فوم واش) (22): ایک ایسی مصنوع کا استعمال کریں جس میں 5.3٪ بینزوئل پیرو آکسائیڈ ہو۔ اگر آپ کو ایک مضبوط خوراک کی ضرورت ہو تو ، جھاگنے والے چہرے کے دھونے خریدیں جس میں 10٪ بینزوئل پیرو آکسائڈ شامل ہوں۔
2. ریٹینوائڈ (اڈاپیلین 0.1٪ جیل) (23): ریٹینوائڈ چھیدوں کو غیر مقفل کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ بینزول پیرو آکسائڈ کے ساتھ اسے استعمال کرنے سے مہاسوں کی شدت کو کم کیا جاسکتا ہے۔

مہاسے کافی پریشان کن ہو سکتے ہیں۔ اس سے پہلے کہ اس کے پیچھے داغ پڑسکیں اس کا علاج کرنا چاہئے۔ یہاں پر بحث کردہ زیادہ تر علاج مہاسوں کے ساتھ ساتھ داغوں کے علاج میں بھی کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں۔ آپ مہاسوں کے باقاعدہ علاج کے ساتھ ساتھ ان کی پیروی بھی کرسکتے ہیں۔ اپنے ڈرمیٹولوجسٹ کے ساتھ بھی کوئی لفظ رکھیں۔

23 حوالہ جات

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• کارسن ، سی ایف ، کے اے ہتھوڑا ، اور ٹی وی ریلی۔ "میلیلیکا الٹرینفولیا (چائے کے درخت) کا تیل: antimicrobial اور دیگر دواؤں کی خصوصیات کا جائزہ۔" کلینیکل مائکروبیولوجی جائزہ 19.1 (2006): 50-62۔

  cmr.asm.org/content/19/1/50.short

• باسیٹ ، انگریڈ بی ، راس سینٹ سی بارنیٹسن ، اور ڈیبرا ایل پنونوز۔ "مہاسوں کے علاج میں چائے کے درخت کا تیل اور بنزویپلرو آکسائیڈ کا تقابلی مطالعہ۔" میڈیکل جرنل آف آسٹریلیا 153.8 (1990): 455-458۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2145499/

• سورجوشے ، امر ، ریشام واسانی ، اور ڈی جی سیپل۔ "ایلو ویرا: ایک مختصر جائزہ۔" انڈین جرنل آف ڈرمیٹولوجی 53.4 (2008): 163.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• حاجیداری ، زوہریح ، وغیرہ۔ ہلکے اور اعتدال پسند مںہاسی والگاریس کے علاج میں ٹریٹائن کے ساتھ مل کر ایلو ویرا حالات جیل کا اثر: بے ترتیب ، ڈبل بلائنڈ ، امکانی آزمائش۔ " جرنل آف ڈرمیٹولوجیکل علاج 25.2 (2014): 123-129۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23336746/

• روڈولف ، آرڈی "ایپسوم نمکیات کا استعمال ، تاریخی اعتبار سے غور کیا جاتا ہے۔" کینیڈین میڈیکل ایسوسی ایشن جرنل 7.12 (1917): 1069.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1584988/

• ماریہ گالاٹی ، اینزا ، اور دیگر۔ "نیبو mucilage کے سوزش اثر: vivo اور وٹرو مطالعہ میں." امیونوفرماکولوجی اور امیونوٹوکسولوجی 27.4 (2005): 661-670۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/

• ڈی کاسٹیلو ، مارٹا سیسیلیا ، اور دیگر۔ "وبریو ہیضے کے خلاف لیموں کے رس اور لیموں مشتق افراد کی جراثیم کش سرگرمی حیاتیاتی اور دواسازی کا بلیٹن 23.10 (2000): 1235-1238۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11041258/

• لم ، سیئول کی ، اور ال "مہاسوں کے ساتھ اور بغیر مریضوں میں وٹامن ڈی کی سطح کا موازنہ: بے ترتیب کنٹرول ٹرائل کے ساتھ مل کر کیس-کنٹرول اسٹڈی۔" PLOS ون 11.8 (2016): e0161162۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27560161/

• بیہ ، بون کی ، وغیرہ۔ "موٹاپا اور مصنوعی ایسٹک ایسڈ سرکہ اور نیپا سرکہ کے اعلی چربی والی غذا کی حوصلہ افزائی موٹے چوہوں پر اینٹی سوزش کے اثرات۔" سائنسی رپورٹس 7.1 (2017): 1-9۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• یانگ ، ڈیرن ، وغیرہ۔ "پروپیون بیکٹیریم مہاسوں کے خلاف لپسوومل لاورک ایسڈ کی انسداد مائکروبیل سرگرمی۔" بائیو میٹریز 30.30 (2009): 6035-6040۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19665786/

• مشیل گارے ، ایم ، ایم جوڈتھ نیبس ، اور بی میناس کیزولیس۔ "کولائیڈیل دلیا (ایوانا ساٹیوا) کی اینٹی انفلامیٹری سرگرمیاں خشک ، جلن والی جلد سے منسلک خارش کے علاج میں جئی کی تاثیر میں معاون ہیں۔" جے ڈرگس ڈرمیٹول 14.1 (2015): 43-48۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907/

• پزیار ، نادر ، اور دیگر. "ڈرمیٹولوجی میں دلیا: ایک مختصر جائزہ۔" انڈین جرنل آف ڈرمیٹولوجی ، وینیریولوجی ، اور لیپروولوجی 78.2 (2012): 142.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22421643/

• جورجینس ، یو آر ، ایم اسٹیوبر ، اور ایچ. ویٹر۔ "وٹرو میں انسانی مونوکیٹس میں ٹکسال کے تیل کے مقابلے میں ایل مینتھول کی سوزش کی سرگرمی: سوزش کی بیماریوں میں اس کے علاج معالجہ کے ل for ایک نیا تناظر۔" میڈیکل ریسرچ کا یورپی جریدہ 3.12 (1998): 539.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9889172/

• سلوا ، جین ، وغیرہ۔ "یوکلپٹس کے ضروری تیلوں کے تجزیہ کار اور سوزش کے اثرات۔" 89.2-3 (2003): نسلیفرماکولوجی کا جرنل: 277-283۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14611892/

• کوبر ، مریم مارگریٹ ، اور وہٹنی پی بو۔ "مدافعتی ضابطوں ، مہاسوں اور فوٹو گرافی پر پروبائیوٹکس کا اثر۔" خواتین کی ڈرماٹولوجی 1.2 (2015) کا بین الاقوامی جریدہ: 85-89۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• اریولا ، روڈریگو ، وغیرہ۔ "لہسن کے مرکبات کے امونومودولیشن اور سوزش کے اثرات۔" امیونولوجی تحقیق 2015 (2015) کا جرنل۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• سیرک ، سوزانہ ، منیشا نوٹے ، اور راجہ کے سی سیوامانی۔ "گرین چائے اور دیگر چائے والے پولیفینولز: سیبم کی تیاری اور مہاسے والی والی پر اثر پڑتا ہے۔" اینٹی آکسیڈینٹس 6.1 (2017): 2.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• میلانی ، مسیمو ، آندریا بیگرڈی ، اور مارکو زوواٹارییلی۔ "ہلکے سے اعتدال پسند مہاسوں والی والگاریس میں مستحکم ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کریم (کرسٹاسائڈ) کی افادیت اور حفاظت: ایک بے ترتیب ، کنٹرول آزمائشی بمقابلہ بینزول پیرو آکسائڈ جیل۔" موجودہ طبی تحقیق اور رائے 19.2 (2003): 135-138۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12740158/

• میک لون ، پاولین ، وغیرہ۔ "شہد: جلد کی خرابی کا ایک علاج معالجہ۔" عالمی صحت کا وسطی ایشیائی جریدہ 5.1 (2016)

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• زوروفچیانموغدامطوسی ، سہیل ، اور اللہ تعالی۔ "کرکومین کی اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی وائرل اور اینٹی فنگل سرگرمی پر ایک جائزہ۔" بائیو میڈ تحقیق بین الاقوامی 2014 (2014)۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• جورینکا ، جولی ایس۔ "کرکوما لانگا کا ایک اہم جزو کرکومین کی سوزش کی خصوصیات: پری کلینیکل اور کلینیکل ریسرچ کا جائزہ۔" متبادل دوائی جائزہ 14.2 (2009)۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• کاوشیما ، ماکوٹو ، توشیٹاکا ناگارے ، اور ماسہرڈوئی۔ "مہاسوں والی والاریس کے لئے بینزول پیرو آکسائیڈ کی کلینیکل افادیت اور حفاظت: جاپانیوں اور مغربی مریضوں کے مابین موازنہ۔" جرنل آف ڈرمیٹولوجی 44.11 (2017): 1212-1218۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697687/

• لیڈن ، جیمز ، لنڈا اسٹین گولڈ ، اور جوناتھن وائس۔ "مہاسوں کے علاج کے لئے ریپنوائڈز کیوں بنیادی حیثیت رکھتے ہیں۔" ڈرمیٹولوجی اور تھراپی 7.3 (2017): 293-304۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574737/