ہاتھ کے جھٹکے

کیا آپ ایک کپ کافی یا قلم رکھتے ہوئے یا انٹرویو سے پہلے کپکپاتے ہوئے ہاتھ یا ہاتھ کے لرزتے ہوئے تجربے کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، آپ اکیلا نہیں ہیں۔ اس حالت میں بہت سے لوگ مبتلا ہیں۔ یہ اکثر آپ کو معاشرتی طور پر عجیب و غریب بنا سکتا ہے اور اگر یہ کسی بنیادی طبی حالت کی وجہ سے ہے تو یہ بہت پریشانی کا باعث ہوسکتا ہے۔ اگر آپ اس مسئلے کو حل کرنے کے ل. کچھ قدرتی طریقوں کی تلاش میں ہیں تو ، آپ صحیح جگہ پر ہیں۔ ہاتھ کے زلزلے اور ان سے سلوک کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھنا جاری رکھیں۔

فہرست کا خانہ

• ہاتھ زلزلے کیا ہیں؟
• متزلزل ہاتھوں کی علامتیں اور علامات
• ہاتھ کے جھٹکے کے اسباب اور خطرے کے عوامل
• ہاتھ کے جھٹکے کی تشخیص
• قدرتی طور پر متزلزل ہاتھوں سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں
• ہاتھ کے جھٹکے کے لئے بہترین فوڈز
• روک تھام کے نکات

ہاتھ زلزلے کیا ہیں؟

آپ کے جسمانی اعضاء میں سے کسی کی غیر ارادی تالش حرکت کو زلزلے کے طور پر جانا جاتا ہے۔ جب آپ کے ہاتھ لرزتے رہتے ہیں یا لرزتے رہتے ہیں تو آپ کے ہاتھ لرزتے ہیں۔ یہ آپ کے دماغ کے ان حصوں کے کام کرنے میں دشواریوں کی وجہ سے ہوسکتے ہیں جو حرکت کو کنٹرول کرتے ہیں۔

متزلزل ہاتھ اکیلے واقع ہوسکتے ہیں یا جسم کے دوسرے حصوں میں لرزش یا اعصابی تکلیف کے ساتھ ہوسکتے ہیں۔ آئیے اس حالت کی علامات دیکھیں۔

TOC پر واپس جائیں

متزلزل ہاتھوں کی علامتیں اور علامات

لرزتے ہاتھوں کی سب سے عام علامات اور علامات میں شامل ہیں:

• اپنے ہاتھوں کو تال میل ہلانا
• لرزتی ہوئی آواز
• اشیاء (خاص طور پر برتن) کے انعقاد یا ان کو کنٹرول کرنے میں دشواری

اگرچہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ہاتھ کے کپڑوں کی اصل وجہ پارکنسنز کی بیماری ہے ، لیکن سب سے عام وجہ ایک لازمی زلزلہ ہے۔ مندرجہ ذیل حصے میں ہاتھ کے زلزلے کی وجوہات اور خطرے والے عوامل کے بارے میں بتایا گیا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

ہاتھ کے جھٹکے کے اسباب اور خطرے کے عوامل

ضروری زلزلہ ہاتھوں کے جھٹکے جیسے اعصابی عوارض کی سب سے عام وجہ ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ سیربیلم کے معمول کے کام میں رکاوٹ کی وجہ سے ہے۔

متزلزل ہاتھوں کی دیگر وجوہات میں شامل ہیں:

• دورہ
• اووریکٹو تائرواڈ
• دماغی امراض
• کچھ دوائیں
• تناؤ اور اضطراب
• کم بلڈ شوگر

ایسے عوامل جو آپ کے متزلزل ہاتھوں کی نشوونما کے خطرہ کو بڑھاتے ہیں

• شراب کا زیادہ استعمال
• کیفین کا زیادہ مقدار
• ترقی کی عمر
• ضروری زلزلے کی خاندانی تاریخ
• جذباتی دباؤ
• بھوک
• تمباکو نوشی
• تھکاوٹ
• انتہائی گرم یا سرد آب و ہوا

اپنے آپ کو دیگر امکانات کو مسترد کرنے کی تشخیص کروانا بہتر ہے۔ متزلزل ہاتھوں کی تشخیص کے لئے استعمال کچھ بنیادی ٹیسٹ ذیل میں دیئے گئے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

ہاتھ کے جھٹکے کی تشخیص

اکثر و بیشتر ، ڈاکٹر اس کے دیگر وجوہات کو مسترد کرنے کے لئے زلزلے کے جھٹکے دیکھ کر متزلزل ہاتھوں کی تشخیص کرتے ہیں۔ ایک اور ٹیسٹ میں

امیجنگ ٹیسٹ (سی ٹی یا ایم آر آئی اسکین) شامل ہے اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ کوئی بنیادی طبی حالت اس کی وجہ سے ہے یا نہیں۔

ایک بار جب آپ کو ہاتھ کے زلزلے کی تشخیص ہوجائے تو ، آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت کا علاج کرنے کے ل medic دوائیں ، جیسے بیٹا بلاکرز اور انسداد ضبطی اور اینٹی پریشانی دوائیں لکھ سکتا ہے۔

اعلی درجے کے جھٹکے رکھنے والے افراد کو سرجری کا انتخاب کرنے کی تجویز دی جا سکتی ہے جیسے:

• گہری دماغ کی حوصلہ افزائی: اس میں آپ کے دماغ میں ایک الیکٹروڈ رکھنا شامل ہے جس میں آپ کے دماغ کی سرگرمی میں مداخلت کی جاسکتی ہے جو زلزلے کا سبب بننے کے لئے ذمہ دار ہے۔
• تھیلاماٹومی: اس عمل میں آپ کے دماغ کے تھیلامس میں ایک چھوٹا سا گھاو لگانا شامل ہے جس کے جھٹکے کو کم کیا جاسکے۔

TOC پر واپس جائیں

قدرتی طور پر متزلزل ہاتھوں سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں

1. ضروری تیل
2. وٹامنز
3. ناریل کا تیل
4. سیب کا سرکہ
5. لیموں کا مرہم
6. کیمومائل چائے
7. جذبہ پھول
8. کاوا کاوا
9. کوریڈلس

ہاتھ کے جھٹکے رکنے کے گھریلو علاج

1. ضروری تیل

a. لیوینڈر آئل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لیونڈر تیل کے 3 قطرے
• ایک پھیلاؤ
• پانی (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پانی سے بھری ہوئی وسارک میں لیوینڈر تیل کے تین قطرے شامل کریں۔
2. وسرت والی خوشبو والی ہوا کو سانس لیں۔
3. متبادل کے طور پر ، آپ اپنے غسل میں لیوینڈر کے تیل کے 10 سے 15 قطرے شامل کرسکتے ہیں اور اس میں 20 سے 30 منٹ تک بھگو سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اعصابی عوارض جیسے کہ متزلزل ہاتھوں کا علاج کرنے کی بات آتی ہے تو خوشبو تھراپی سے بہت مدد ملتی ہے۔ لیونڈر کا تیل طاقتور خصوصیات کی نمائش کرتا ہے جو تناؤ اور اضطراب کو دور کرتا ہے ، جو ہاتھ کے کپڑوں کے علاج میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے (1) ، (2)

b. کیمومائل آئل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کیمومائل تیل کے 3 قطرے
• ایک پھیلاؤ
• پانی (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پانی سے بھری ہوئی وسارک میں کیمومائل آئل کے تین قطرے شامل کریں۔
2. پھیلا ہوا کیمومائل مہک سانس لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لیوینڈر کے تیل کی طرح ، کیمومائل ضروری تیل بھی متزلزل ہاتھوں جیسے امور کو دور کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے ، جو تناؤ اور اضطراب سے متعلق ہیں۔ تیل افسردگی (3) ، (4) کو بھی ختم کرسکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

2. وٹامنز

شٹر اسٹاک

کچھ معاملات میں ، کچھ خاص وٹامنز کی کمی بھی زلزلے کا سبب بن سکتی ہے۔

صحتمند اعصاب کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامن بی 12 ، جسے کوبالامین بھی کہا جاتا ہے ، کی ضرورت ہے ، اور اس میں کمی کی وجہ سے اعصاب کی مناسب کارکردگی کے ل required ضروری حفاظتی سیل کی کوٹنگ ٹوٹ سکتی ہے۔

ایک اور وٹامن جو متزلزل ہاتھوں کا علاج کرنے میں مدد دیتا ہے وہ ہے وٹامن بی 1 ، جس کی کمی عصبی نقصان کا باعث بن سکتی ہے اور بیریبیری نامی ایک ایسی حالت ، جس کے نتیجے میں آپ کو متزلزل ہاتھوں کی ترقی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے (6)

اینٹی آکسیڈینٹ وٹامن ای پارکنسنز کی بیماری کے علاج میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو ہاتھ کے کپڑوں کی ایک بڑی وجہ ہے (7)۔

آپ اپنی غذا کے ذریعہ ان وٹامنز کی مطلوبہ مقدار حاصل کرنے کے لئے پنیر ، دودھ ، انڈے ، دال ، انکرت ، سورج مکھی کے بیج اور ہیزلن کا استعمال کر سکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

3. ناریل کا تیل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

کنواری ناریل کے تیل کے چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چائے کا چمچ ناریل کے تیل کا استعمال روزانہ کریں۔
2. آہستہ آہستہ ، اس کے دو چمچ روزانہ استعمال کرنا شروع کردیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ ایک بار یہ کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ناریل کے تیل میں موجود میڈیم چین فیٹی ایسڈ انسداد دباؤ اور انسداد دباؤ کی سرگرمیوں کی نمائش کرتے ہیں (8)۔ تیل پارکنسنز کی بیماری سے وابستہ زلزلے اور دیگر علامات میں بھی مدد کرتا ہے ، جو ہاتھ کے جھٹکے (9) کی سب سے بڑی وجہ ہے۔

TOC پر واپس جائیں

4. ایپل سائڈر سرکہ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپل سائڈر سرکہ کے 2 چمچ
• 1 گلاس گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس گرم پانی میں دو چائے کے چمچ سیب سائڈر سرکہ ڈالیں اور اچھی طرح ہلائیں۔
2. اس مرکب کو پی لو۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ کم از کم ایک بار یہ ضرور پینا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اگرچہ اب تک کوئی براہ راست سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے جو ہاتھوں کے کپڑوں کے علاج کے ل apple سیب سائڈر سرکہ (ACV) کے استعمال کی تائید کرتا ہے ، بہت سے افراد اس کی قسم کھاتے ہیں۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ACV میں pectin نامی ایک کمپاؤنڈ زلزلے کے علامات کو ختم کرتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

5. نیبو بام

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

نیبو بام (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آپ اپنے پسندیدہ سلاد ، چائے اور دیگر برتنوں میں لیموں کا بام شامل کرسکتے ہیں۔
2. آپ لیموں کے چھلکے کو لیموں بام کے ساتھ بہتر ذائقہ اور فوائد کے ل replace بھی تبدیل کر سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ہلکے ہاتھوں کا علاج کرنے کا لیموں کا بام ایک اور حیرت انگیز علاج ہے۔ یہ آپ کے دماغی خلیوں کو راحت بخش کرنے اور اضطراب اور افسردگی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، جو ہاتھ کے جھٹکے (10) کے لئے ذمہ دار ہوسکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

6. کیمومائل چائے

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کیمومائل چائے کا 1 چائے کا چمچ
• 1 کپ پانی
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں چائے کا چمچ کیمومائل چائے ڈالیں۔
2. اس کو ابلتے ہوئے کدو میں کدو اور ابال کر رکھیں۔
3. تھوڑا سا شہد ڈالنے سے پہلے چائے کو تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے کے ل St دباؤ اور انتظار کریں۔
4. اسے پی لو۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 2 سے 3 بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کیمومائل چائے کا اعصاب پر پرسکون اثر پڑتا ہے اور تناؤ ، اضطراب اور افسردگی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، متزلزل ہاتھوں کے علاج میں مدد مل سکتی ہے (11)

TOC پر واپس جائیں

7. جوش فلاور

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• جذبہ پھل چائے کے 1-2 چائے کے چمچ
• 1 کپ پانی
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں ایک سے دو چائے کے چمچ جذبہ پھول چائے شامل کریں۔
2. اس کو ابلتے ہوئے کدو میں کدو میں ڈالیں۔
3. جب چائے تھوڑا سا ٹھنڈا ہوجائے تو اس میں شہد ڈالیں۔
4. اچھی طرح مکس کریں اور پیئے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ کم از کم دو بار یہ ضرور پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ہاتھوں کے جھٹکے کے علاج کے ل Pas پاسشن فلاور (پاسفلوورا) ایک عمدہ علاج ہے۔ اس سے جسم میں دباؤ اور اضطراب کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس کے نتیجے میں ، آپ کے اعصابی نظام کو سکون مل سکتا ہے (12)

TOC پر واپس جائیں

8. کاوا کاوا

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 2 کھانے کے چمچ کاوا پاؤڈر
• 1 گلاس رس ، پانی ، یا دودھ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس پانی میں دو کھانے کے چمچ کاوا پاؤڈر ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

فرق کو محسوس کرنے کے ل You آپ کو روزانہ ایک بار چند ہفتوں کے ل take لے جانا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کاوا ایک مشہور ہربل علاج ہے جو آپ کے اعصاب کو پرسکون کرتا ہے ، اضطراب کو دور کرتا ہے ، اور نیند کو فروغ دیتا ہے (13) اس سے ہاتھ کے کپڑوں کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

9. کوریڈلس

تمہیں ضرورت پڑے گی

• خشک کوریڈلس جڑ کے 2-3 چائے کا چمچ
• 1 کپ پانی
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کڑوالی کے جڑ کے دو سے تین چائے کے چمچ ساسپین میں ابالنے پر لائیں۔
2. 5 منٹ اور کشیدگی کے لئے ابالنا.
3. جب یہ تھوڑا سا ٹھنڈا ہوجائے تو اس میں شہد ڈالیں اور کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایک کوریڈالس کمپاؤنڈ دیکھا گیا تھا تاکہ اضطراب کی سرگرمیوں کو ظاہر کیا جا سکے اور موٹر کی نقل و حرکت میں کمی واقع ہو (14)۔ یہ دونوں خواص متزلزل ہاتھوں میں مبتلا افراد کے لئے فائدہ مند ہیں۔

بہتر تاثیر کے ل these ان علاجوں پر عمل کرتے ہوئے آپ کو اپنی غذا میں کچھ بنیادی تبدیلیاں کرنے پر بھی غور کرنا چاہئے۔

TOC پر واپس جائیں

ہاتھ کے جھٹکے کے لئے بہترین فوڈز

ہاتھ کے زلزلے سے نمٹنے کے لئے ایک بحیرہ روم کے غذا کی پیروی کرنا ایک بہترین طریقہ ہے۔ بحیرہ روم کی ایک خوراک میں کھانے کی اشیاء شامل ہیں جیسے:

• پھل اور سبزیاں جیسے تازہ اور غیرسرسیدہ کھانوں
• زیتون کا تیل
• مچھلی
• گری دار میوے
• جڑی بوٹیاں
• سرخ شراب

اگر آپ اعتدال کے ساتھ ان تمام کھانوں کا استعمال کرسکتے ہیں تو ، آپ کو مکھن ، لال گوشت ، اور نمک جیسے کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے۔

اس حالت کی تکرار کو روکنے کے ل You آپ کو ان نکات پر عمل کرنا ہوگا۔

TOC پر واپس جائیں

روک تھام کے نکات

• کیفین کی مقدار کو روکیں۔
• تمباکو نوشی چھوڑ دو.
• شراب کی مقدار کو کم کریں یا اس سے بچیں۔
• آپ جو دواؤں کو لے رہے ہیں اس کا پتہ لگانے کے ل Check دیکھیں کہ وہ زلزلے کا سبب بن رہی ہے۔
• اپنے بلڈ شوگر کی سطح پر جانچ کریں۔
• تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے کے لئے یوگا اور مراقبہ کی مشق کریں۔

چونکہ ہاتھ کے جھٹکے آپ کی روز مرہ کی زندگی میں مداخلت کر سکتے ہیں ، لہذا بہتر ہے کہ ان پر جلد سے جلد قابو پالیں۔ اس پوسٹ میں فراہم کردہ علاج اور اشارے آپ کو بس ایسا ہی کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ تاہم ، اگر یہ جھٹکے قابو سے باہر ہو رہے ہیں ، تو بہتر ہے کہ طبی امداد حاصل کریں۔

TOC پر واپس جائیں

ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں اس مضمون کے بارے میں اپنے خیالات شیئر کریں۔