گوا شا - ہر وہ چیز جو آپ کو اس تھراپی کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے

انسانی جسم حیران کن ہے۔ اس میں متحرک توانائیاں رکھنے والے ذخیرہ اندوزی کی مدد سے اپنے توازن کو ٹھیک اور بحال کرنے کی حیرت انگیز صلاحیت ہے۔ متبادل علاج یہ ہے کہ ان توانائوں کو افاقہ کرنے میں آسانی پیدا کرنے کے ل channel ان تمام قوتوں کو تبدیل کیا جا.۔ اس طرح کی ایک تھراپی قدیم چینی معالجین نے کی ہے جو گو شا ہے۔ اس کو سکریپنگ ، کوئیننگ ، اور چمچ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، گوا شا میں علاج معالجہ میں آسانی اور آپ کی فلاح و بہبود کو فروغ دینے کی صلاحیت ہے۔ اس روایتی رواج کے بارے میں اور یہ آپ کی مدد کرسکتی ہے کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھیں۔

فہرست کا خانہ

• گو شا کیا ہے؟
• گوا شا کے فوائد
• اپنے گوا شا ٹول کو کس طرح منتخب کریں
• گوا شا ٹولز: اپنے لئے صحیح انتخاب کریں
• اپنے چہرے کے لئے گوا شا ٹولس کا استعمال کیسے کریں: گوا شا تکنیک کے مرحلہ وار گائیڈ
• گوا شا کے ضمنی اثرات

گو شا کیا ہے؟

شٹر اسٹاک

گوا شا (تلفظ 'گوہ شا') آپ کے خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے گتے جیسے مساج کے آلے سے آپ کی جلد کو کھرچنے کی تکنیک ہے۔ قدیم چینیوں کا خیال تھا کہ کیوئ (تلفظ شدہ 'چی ') ، مثبت توانائی جو ہمارے جسم میں بہتی ہے ، رزق میں مدد کرتی ہے۔ جب توانائی کے اس بہاؤ کو مسدود کردیا جاتا ہے تو ، اس کے نتیجے میں سوزش اور بیماری ہوتی ہے۔ قدیم چینیوں کا خیال تھا کہ آپ کی جلد کی سطح کو رگڑنا آپ کے جسم میں کیوئ کے بہاؤ کو بحال کرنے اور تندرستی کو فروغ دینے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ فلیٹ گتے جیسے اوزاروں کا استعمال کرکے کیا جاتا ہے جو دباؤ لگانے اور آپ کی جلد کو کھرچنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔

گوا شا چہرے سمیت جسم کے تمام حصوں پر انجام دیا جاتا ہے۔ اگر آپ گو شا کو گوگل کرتے ہیں تو ، پیٹھوں اور گردنوں کی تصویروں سے خوفزدہ نہ ہوں۔ جب آپ کے چہرے (گوا شا چہرے) پر آپ کے جسم کے دوسرے حصوں کے مقابلے میں یہ کام کیا جاتا ہے تو فالج کی شدت اور دباؤ بہت ہلکا ہوتا ہے۔ یہ تکنیک بڑے پیمانے پر جسم کے مختلف حصوں میں درد ، درد ، اور پٹھوں کی سختی کو دور کرنے کے لئے استعمال کی جاتی ہے۔ تاہم ، جب یہ آپ کے چہرے پر کیا جاتا ہے تو ، یہ حیرت انگیز طور پر نرم ہے. ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے ٹول آپ کی جلد پر گلائڈ ہو رہا ہے اور صرف اس پر ہلکا سا کھینچ رہا ہے۔

گووا شا آپ کو متعدد طریقوں سے فائدہ اٹھاتا ہے۔ مزید جاننے کے لئے اگلے حصے میں نیچے سکرول کریں!

TOC پر واپس جائیں

گوا شا کے فوائد

شٹر اسٹاک

1. جگر کے فنکشن کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے

ایک تحقیق میں جیو کو سوزش پہنچنے والے نقصان اور جگر کے خامروں کی بڑھتی ہوئی سرگرمی میں مبتلا مریض پر گوا شا کے اثرات کا جائزہ لیا گیا۔ اس نے پایا کہ گوا شا تھراپی (1) کے بعد 48 گھنٹے بعد جگر کی دائمی سوزش کو کافی حد تک کم کردیا گیا تھا۔

2. امیگورائٹس مائگرین

یونیورسٹی آف ڈیوس برگ-ایسن (جرمنی) کے محققین نے دائمی سر درد میں مبتلا ایک 72 سالہ مریض پر گوا شا تھراپی کے اثر کا مطالعہ کیا۔ مریض نے 14 دن تک تھراپی کی۔ مطالعے میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ گوا شا سر درد میں بہتری لانے کے لئے موثر تھا ، حالانکہ اس ثبوت کی تصدیق کے لئے مزید طبی جانچ اور تحقیق کی ضرورت ہے (2)

3. ٹورائٹی سنڈروم کے علاج میں فائدہ مند ہے

ٹورائٹیس سنڈروم ایک اعصابی حالت ہے جس کی خصوصیت غیرضروری اور اچانک آموزش (مخر اثرات) کی ہوتی ہے۔ اوریونٹ کالج آف اورینٹل میڈیسن کے ذریعہ کی گئی ایک تحقیق میں ٹورٹی کے سنڈروم کے علاج میں گوا شا کی تاثیر کا جائزہ لیا گیا۔ حصہ لینے والا ایک 33 سالہ لڑکا تھا جس میں ٹورٹی سنڈروم تھا۔ طرز زندگی میں ہونے والی کچھ تبدیلیوں کے ساتھ مریض کا ایکیوپنکچر اور گو شا کے ساتھ علاج کیا گیا۔ مطالعے (3) کے اختتام تک اس کے علامات میں 70 فیصد اضافہ ہوا تھا

4. گردن کے درد کو دور کرتا ہے

گوا شا گردن کے درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک مطالعہ میں جو 48 مریضوں کو دائمی میکانکی گردن میں درد میں مبتلا کرتے ہیں ، یہ پتہ چلا ہے کہ علاج کے ایک ہفتے کے بعد درد کی شدت میں بہتری واقع ہوئی ہے۔ اس تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ درد کے انتظام پر گوا شا کا ایک مختصر مختصر مدتی اثر تھا۔ درد کے انتظام میں گوا شا کے طویل مدتی اثر کی مزید تحقیق کی ضرورت ہے (4)

5. Perimeopausal سنڈروم سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے

پیریمونوپاسل سنڈروم اس مرحلے سے مراد ہے جب آپ کا جسم رجونورتی کی طرف بڑھ رہا ہے یا آپ کے تولیدی سالوں کے اختتام پر۔ یہ وہ وقت ہے جب آپ کے جسم میں ایسٹروجن کی سطح میں اتار چڑھاؤ آجاتا ہے ، اور آپ کو اندام نہانی میں سوھاپن ، نیند کے مسائل اور گرم چمک جیسے علامات کا سامنا ہوسکتا ہے۔ اس تبدیلی کے دوران گوا شا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

چین میں کی جانے والی ایک تحقیق میں Perimeopausal سنڈروم والی 80 خواتین پر گوا شا کے اثرات کا مشاہدہ کیا گیا۔ مداخلت کرنے والے گروپ میں شامل افراد کو ہفتے میں ایک بار 5 منٹ کا علاج اور آٹھ ہفتوں کے لئے گو شا کا علاج ملا۔ کنٹرول گروپ نے روایتی علاج لیا۔ کنٹرول گروپ کے مقابلے میں مداخلت کے گروپ میں پیریمونوپاسل سنڈروم کی علامات میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے۔ اس تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ گو شا ، پیریمانوپاسل سنڈروم (5) کی علامات میں بہتری لانے کا ایک وعدہ مند علاج تھا۔

لیکن ، اس سے پہلے کہ آپ گوا شا کی طاقت کا تجربہ کریں ، آپ کو صحیح اوزار منتخب کرنے کی ضرورت ہے۔ اگرچہ آپ ہمیشہ کسی ایسے شخص سے مشورہ کرسکتے ہیں جو گوا شا پر عمل کرتا ہے ، لیکن آپ اسے گھر پر بھی آزما سکتے ہیں۔ آپ کو صرف صحیح ٹولز لینے کی ضرورت ہے۔ یہاں ایک گائیڈ ہے جو آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

اپنے گوا شا ٹول کو کس طرح منتخب کریں

شٹر اسٹاک

گوا شا ٹولس طرح طرح کے مواد کا استعمال کرتے ہوئے تیار ہیں یہ شامل ہیں:

• بھینس کے سینگ
• سٹینلیس سٹیل
• جیڈ
• پتھر
• پلاسٹک
• گلاب کوارٹج

بھینس کے سینگوں سے بنے اوزاروں کے علاوہ ، دوسرے مواد سے بنے اوزار آسانی سے دستیاب ہیں۔ تاہم ، ان میں سے ہر ایک کی اپنی منفرد خصوصیات اور راحت کی سطح ہے جس پر سنجیدگی سے غور کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے گوا شا ٹول کو چننے سے پہلے آپ کو کچھ چیزوں کی جانچ کرنے کی ضرورت ہے۔

1. گونج

جب آپ کے جسم پر گو گاؤ کا آلہ کھرچ جاتا ہے تو ، نتیجے میں رگڑ الٹراسونک دالیں تیار کرتی ہے۔ ان دالوں کی تعداد اور تعدد استعمال شدہ مواد پر منحصر ہے۔ جتنا زیادہ تعداد اور تعدد ہوگا ، اتنا ہی بہتر گونج۔ لہذا ، اپنے اوزار منتخب کرنے سے پہلے ان اقدار کو چیک کریں۔ گیانا ٹولوں کے لئے بیان پتھر کو بہترین مواد سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس میں الٹراسونک دالوں کی زیادہ قیمت ہے۔

2. وزن

جب آپ گوا شا کے آلے سے اپنی جلد کو کھرچتے ہیں تو ، آپ کو تھوڑا سا دباؤ لگانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ بھاری اوزار استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کو زیادہ دباؤ کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ ہلکے ٹولز (جو پلاسٹک سے بنے ہیں) استعمال کررہے ہیں تو ، آپ کو بہت زیادہ دباؤ لگانے کی ضرورت ہے۔ یہ آپ کی ترجیحات ، اطمینان کی سطح ، اور جسم کے اس حصے پر منحصر ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ عام طور پر ، آپ کو چہرے پر گو شا کرتے وقت زیادہ دباؤ کی ضرورت نہیں ہے ، لہذا آپ ہلکے ٹول کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

3. ٹولز کا استحکام

چونکہ آپ اپنے گوا شا آلے ​​کو توسیعی مدت کے لئے استعمال کر رہے ہوں گے ، لہذا یہ بہتر ہے کہ پائدار ہونے کے ل.۔ واضح تفہیم حاصل کرنے کے لئے اگلے حصے میں گوا شا ٹولز کا تفصیلی خرابی چیک کریں۔

TOC پر واپس جائیں

گوا شا ٹولز: اپنے لئے صحیح انتخاب کریں

شٹر اسٹاک

1. بیان پتھر

بیان پتھر الٹراسونک دالوں کی سب سے زیادہ قیمت رکھتا ہے ، اور اسی وجہ سے یہ گو شا کے لئے بہترین مواد سمجھا جاتا ہے۔ یہاں تک کہ قدیم چینیوں نے گو شا کے لئے بیان پتھر کے اوزار استعمال کیے۔ اگر آپ معالجے کو انتہائی مستند طریقے سے کرنا چاہتے ہیں تو ، بیان پتھر کے لئے جائیں۔

2. بھینس ہارن

تاہم ، اگر آپ جانوروں کے ظلم کے خلاف ہیں (جیسا کہ آپ ہونا چاہئے) ، مندرجہ ذیل اختیارات پر غور کریں۔

3. جیڈ

قدیم چینیوں کا خیال تھا کہ جیڈ میں مثبت توانائی ہے جو انسانی جسم کے اندر کیوئ سے ملتی جلتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اسے تندرستی کے ل ideal مثالی سمجھا جاتا ہے۔ چین میں ، جیڈ بڑے پیمانے پر شفا بخش پتھر کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔

4. سٹینلیس سٹیل

آلے کی مدد سے نرم ٹشو موبلائزیشن (IASTM) کے لئے ایک اور مقبول انتخاب سٹینلیس سٹیل ہے۔ یہ گو شا علاج کے ل relatively نسبتا modern جدید ٹول ہے۔

5. گلاب کوارٹج

روز کوارٹج آپ کے دل کے سائیکل کو کھولنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ خوبصورت ہے اور گلابی سایہ دار ہے۔ گلاب کوارٹج سے بنی گوا شا ٹول انتہائی ہموار ہیں ، جس کی وجہ سے ان کی گرفت سخت ہوتی ہے۔

6. پلاسٹک

ایک بار جب آپ اپنے اوزار حاصل کرلیں ، تو یہ آپ کے گو شا چہرے سے شروع کرنے کا وقت ہے۔ یہاں گوا شا کے چہرے کے لئے ایک تفصیلی قدم بہ قدم ہدایت نامہ ہے۔

TOC پر واپس جائیں

اپنے چہرے کے لئے گوا شا ٹولس کا استعمال کیسے کریں: گوا شا تکنیک کے مرحلہ وار گائیڈ

شروع کرنے سے پہلے اپنے چہرے کو ہلکے کلینزر سے صاف کریں اور اسے خشک کریں۔ اپنی جلد پر کریم یا جیل لگائیں اور اس میں مالش کریں۔ اپنا گو شا ٹول لیں اور ان مراحل پر عمل کریں:

1. تیسری آنکھ

تیسری آنکھ آپ کے ابرو کے بیچ کا علاقہ ہے۔ اس مقام سے شروع کریں۔ ہیئر لائن کی طرف ہلکے سے اوپر کی طرف کھرچنے کے لئے گوا شا ٹول کا استعمال کریں۔ یہ پانچ بار کرو۔

2. زیریں پیشانی

اپنے پیشانی کے وسط سے شروع کریں اور آہستہ سے اپنے بھنوؤں کے دائیں طرف ، اپنے ہیکل کی طرف کھرچیں۔ اس کو پانچ بار دہرائیں۔

3. ابرو کے تحت

گو شاؤ ٹول کا مڑے ہوئے حصے کو ابرو کے نیچے والے حصے کو کھرچنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ براؤڈ ہڈی کے اندرونی حصے سے شروع کریں اور باہر کی طرف بڑھیں۔ اپنی آنکھوں پر بہت زیادہ دباؤ نہ ڈالیں ، اور برا brow ہڈی پر قائم رہنے کی کوشش کریں۔

4. آنکھوں کے نیچے

اس جگہ پر سکریپ کریں جہاں آپ کو آنکھوں کے نیچے بیگ ملتے ہیں۔ اپنی ناک کی طرف سے شروع کریں اور آہستہ سے اپنے ہیکل کی طرف بڑھیں۔

5. گال

اپنی ناک کے پہلو سے شروع کریں اور گوا شا کے آلے کو اپنے گالوں کے پار ، اپنے کانوں تک لے جائیں۔

6. منہ کا علاقہ

منہ کے آس پاس کھرچنا اور اپنے گالوں کو اپنے کانوں کی طرف جھاڑو۔

7. چن

اپنے نچلے ہونٹ کے نیچے والے حصے کے وسط سے دائیں طرف شروع کریں اور اپنے کانوں کے نیچے کی طرف آلے کو کھرچیں۔

8. چن کے تحت

ٹھوڑی کے نیچے کا علاقہ کھرچنا۔ درمیان سے شروع کریں اور اسے اپنے کانوں کی طرف جھاڑو۔

9. گردن

جبڑے سے سکریپنگ شروع کریں اور نیچے اپنے کالربون کے وسط تک جائیں۔

10. بگ سویپ

آخری مرحلے میں ، آپ کو اس لمف کو جمع کرنے کی ضرورت ہے جس سے آپ اپنے چہرے کی طرف لیمفاٹک نکاسی کی طرف بڑھے ہیں۔ اس کے ل، ، اپنے بالوں کی لکیر کے قریب اپنے پیشانی کے وسط سے شروع کریں اور اپنے مندر کی طرف کھرچیں۔ پھر ، اپنے کانوں ، گردن اور بالآخر ٹرمینس ایریا تک کھرچنا۔ اس کو پانچ بار دہرائیں۔

یہ شفا یابی کی ایک قدیم شکل ہے جو روزمرہ کے دباؤ کو سنبھالنے میں معاون ہے۔ لیکن ، کیا اس کے کوئی ضمنی اثرات ہیں؟ معلوم کرنے کیلئے سوائپ اپ کریں۔

TOC پر واپس جائیں

گوا شا کے ضمنی اثرات

چونکہ گو شا ایک قدرتی علاج کا طریقہ ہے لہذا اس کے کوئی مضر اثرات نہیں ہوتے ہیں۔ گو شا چہرے انتہائی نرمی سے کیا جاتا ہے ، اور اس سے آپ کے چہرے کی جلد متاثر نہیں ہوتی ہے۔

تاہم ، اس کا انحصار اس طریقہ پر ہے کہ آپ یہ کس طرح کر رہے ہیں۔ جلد کی سطح کے قریب کیپلیریوں کو چوٹ پہنچانے سے بچنے کے لئے بہت زیادہ دباؤ ڈالنے سے گریز کریں۔ جب یہ جسم کے دوسرے حصوں پر انجام دیا جاتا ہے تو ، اس کے نتیجے میں چوٹ لگ سکتے ہیں (ایک بار پھر ، اس پر منحصر ہوتا ہے کہ آپ کتنا دباؤ ڈالتے ہیں)۔ معمولی خون بہہ بھی ہوسکتا ہے۔ تاہم ، یہ ایک دو دن میں غائب ہوجاتے ہیں۔

گو شا سے پرہیز کریں اگر:

• پچھلے چھ ہفتوں میں آپ کی کوئی سرجری ہوئی ہے۔
• آپ خون پتلا کر رہے ہیں یا آپ کو جمنے کی خرابی ہے۔

گو شا چہرے انتہائی آرام دہ اور پرسکون ہے اور جب صحیح طریقے سے ہوجائے تو آپ کی جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بناسکتی ہے۔ تاہم ، کسی بھی حالت کے لئے اسے پیشہ ورانہ علاج کے متبادل کے طور پر مت سوچیں کیونکہ آپ کی صحت اور تندرستی پر گوا شا کے طویل مدتی اثرات کے بارے میں ابھی پوری طرح سے تحقیق نہیں کی جاسکتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

کیا آپ گھر میں گو شا شا کو آزمانے کے لئے پرجوش ہیں؟ کیا آپ کے پاس اس حیرت انگیز متبادل علاج کے بارے میں کوئی سوال ہے؟ ہمیں ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں بتائیں۔

حوالہ جات

1. "گوشہ سے متاثرہ ہیپاٹروپیکشن.." ، کلینیکل کیمسٹری کا بین الاقوامی جریدہ ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن۔
2. "گووا شا برائے درد شقیقہ.." ، فورش کومپلمنٹڈ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔
3. "ٹورائٹی سنڈروم کا ایک ہی کیس.." ، جرنل آف ایکیوپنکچر اینڈ میریڈیئن اسٹڈیز ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن
4. "روایتی چینی کی تاثیر.." ، درد کی دوا ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔
5. "پر گوا شا تھراپی کا اثر.." ، مینوپاز ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔