خشک آنکھوں کو دور کرنے کے 15 گھریلو آسان علاج

اگر آپ کی آنکھیں ہوا اور حرارت کے ل super انتہائی حساس ہوجاتی ہیں ، اور آسانی سے خارش اور جلن ہوجاتی ہیں تو ، اس بات کا زیادہ امکان ہے کہ آپ نے سنڈروم تیار کیا ہے جسے خشک آنکھ کہتے ہیں۔

خشک آنکھ عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے آنسو غدود سے آنسو ختم ہوجاتے ہیں یا جب آپ کے آنسو تیزی سے بخارات بن جاتے ہیں۔ اس کے بعد آنکھوں میں جلن یا بخل کا احساس ہوتا ہے۔ اگر آپ نے خشک آنکھیں تیار کی ہیں تو ، اس مضمون میں آسان گھریلو علاج کی فہرست دی گئی ہے جو تکلیف دہ علامات کو دور کرسکتے ہیں۔ یہ قدرتی علاج آپ کی آنکھوں میں نمی کو بھر کر اور ان کے کام کو بحال کرکے خشک آنکھوں کا انتظام کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ خشک آنکھوں کا قدرتی طور پر علاج کرنے کا طریقہ جاننے کے لئے پڑھیں۔

خشک آنکھ کیا ہے؟

خشک آنکھ ایک ایسی حالت ہے جس میں ایک فرد آنکھوں کو پھسلنے یا پرورش کرنے کے ل enough کافی آنسو پیدا کرنے سے قاصر ہے۔ اس حالت کو خشک آنکھوں کے سنڈروم یا کیراٹوکونجکیوٹائٹس بھی کہا جاتا ہے۔

آپ کی آنکھوں کو آنسوؤں کی ایک پرت کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ ان کو روغن رکھیں اور دھول ، الرجی اور دیگر خارش کے اندراج سے بچیں۔ اس پرت کی کمی کی وجہ سے متاثرہ شخص کی آنکھوں میں خشک آنکھیں اور جلن ہوسکتی ہے۔

خشک آنکھیں مختلف عوامل کا نتیجہ ہوسکتی ہیں۔ کچھ عام وجوہات پر ذیل میں تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

خشک آنکھوں کی کیا وجہ ہے؟

آپ کی آنکھوں کے خشک ہونے کا سبب بننے والے عام وجوہات یہ ہیں:

• ہوا یا خشک ہوا کا مستقل نمائش
• غیر فعال آنسو غدود
• الرجی
• پچھلی آنکھوں کی سرجری
• دوائیوں کا استعمال ، جیسے اینٹی ہسٹامائنز ، ڈینجسٹینٹس ، مانع حمل گولیاں ، یا اینٹی ڈپریسنٹس
• خستہ
• ایک طویل وقت کے لئے نہیں ٹمٹمانے
• کانٹیکٹ لینس کا طویل مدتی استعمال
• بہت لمبے عرصے سے کمپیوٹر اسکرین پر گھور رہا ہے
• وٹامن اے اور ڈی میں کمی
• ہارمونل تھراپی اور حمل
• طبی حالات جیسے ہائپوٹائیڈائیرم ، الرجی ، گٹھیا اور مدافعتی نظام کی خرابی

خشک آنکھیں دیر تک پریشان ہوسکتی ہیں ، پریشان کن علامات کے پیش نظر جو اس سنڈروم کے آغاز کے ساتھ ہی سطح پر ہیں۔

خشک آنکھوں کی علامات

خشک آنکھوں کے سب سے عام علامات میں شامل ہیں:

• آپ کی آنکھوں میں بخل اور جلتا ہوا احساس
• آنکھوں میں درد
• آنکھیں خارش اور سرخ ہوجاتی ہیں
• آنکھوں کا غیر معمولی پھاڑنا
• دھندلی بصارت
• آنکھیں خشک اور سینڈی لگ رہی ہیں

خشک آنکھیں نہ صرف مایوس کن ہیں بلکہ آپ کی روز مرہ کی زندگی میں بھی دخل اندازی کر سکتی ہیں۔ لہذا ، اس مسئلے سے جلد از جلد چھٹکارا حاصل کرنا بہتر ہے۔ ذیل میں دیئے گئے گھریلو علاج کی ایک فہرست دی گئی ہے جو آپ کو خشک آنکھ اور اس کے علامات کو محفوظ طریقے سے علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

خشک آنکھوں کے 15 گھریلو علاج

1. ارنڈی کا تیل
2. ناریل کا تیل
3. وٹامنز اور غذائی اجزاء
4. کھیرا
5. کیمومائل چائے
6. سونف کے بیجوں کی چائے
7. دہی
8. مسببر ویرا
9. ضروری تیل
10. زیتون کا تیل
11. فش آئل
12. السی کے بیج کا تیل
13. گرین چائے کا عرق
14. شہد
15. گرم سکیڑیں

1. ارنڈی کا تیل

ارنڈی کا تیل کاسٹر پلانٹ (رِکنس کمیونس) کے بیجوں کو دبانے سے اخذ کیا جاتا ہے ، اور اس میں ریکنولک ایسڈ کی اونچی سطح ہوتی ہے۔ اس سے قدرتی طور پر چکنا کرنے والے خواص مل جاتے ہیں۔ یہ سوزش والی ایجنٹ کے طور پر بھی کام کرتا ہے جو خشک آنکھوں (1) ، (2) سے وابستہ جلن اور خارش سے نجات دیتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

سردی سے دبے ہوئے ، نامیاتی ارنڈی تیل کے 1-2 قطرے

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ہر آنکھ میں ایک٪ 100 cast نامیاتی کاسٹر تیل میں سے ایک قطرہ یا دو ڈالیں۔
2. خالص ارنڈی تیل کی عدم دستیابی کی صورت میں ، آپ ارنڈی کے تیل سے بنے ہوئے چکنا کرنے والے آنکھوں کے قطرے بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ 2-3 بار کریں۔

2. ناریل کا تیل

ناریل میں فیٹی ایسڈ ہوتا ہے ، جیسے کیپک ایسڈ اور لوری ایسڈ ، جو آپ کی جلد کے لئے فائدہ مند ہیں۔ یہ انتہائی موئسچرائزنگ اور انسداد سوزش بھی ہیں اور اسی وجہ سے خشک اور خارش والی آنکھوں کو فوری چکنا فراہم کرنے کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں (3)

تمہیں ضرورت پڑے گی

100 organic نامیاتی کنواری ناریل کے تیل کے چند قطرے

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنی آنکھوں میں 100 فیصد نامیاتی کنواری ناریل کے تیل کے چند قطرے ڈالیں۔
2. کچھ بار پلکیں اور اپنی آنکھوں کو تیل جذب کرنے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہر صبح اور رات ایسا کریں۔

3. وٹامنز اور غذائی اجزاء

ڈرائی آئی سنڈروم بھی کسی بھی وٹامن کی کمی کا نتیجہ ہوسکتا ہے۔ مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ وٹامن ڈی ، بی 12 ، اور اے کی کمی حالت (4) ، (5) ، (6) کی ترقی سے وابستہ ہے۔

لہذا ، اپنی غذا میں ان وٹامن سے بھرپور غذائیں شامل کریں۔ انڈے کی زردی ، سنتری کا رس ، اناج ، سنتری کا رس ، گاجر ، پالک ، بروکولی ، اور مکھن جیسے کھانے کی اشیاء وٹامن ڈی اور اے کے بھرپور ذرائع ہیں۔

آپ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور کھانے کی اشیاء جیسے سارڈینز ، سالمن ، میکریل ، پالک ، سویابین ، اور چیا کے بیج میں بھی اضافہ کرسکتے ہیں۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ آپ کی آنکھوں کی چکنا کرنے والی پرت کی پیداوار کو فروغ دیتے ہیں (7) اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد آپ ان غذائی اجزاء کے ل supp سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔

4. ککڑی

خشک آنکھوں کے علاج کے ل C کھیرے کو وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔ وہ پانی سے مالا مال ہیں جو آپ کی آنکھوں کو سکون بخشنے میں مدد کرتا ہے (8) ان میں وٹامن اے بھی ہوتا ہے ، جس کی اہم استعمال خشک آنکھوں کے لئے ثابت طریقہ ہے (9)۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 ککڑی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک ٹھنڈا ککڑا گول ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
2. انہیں فوری امداد کے ل closed بند آنکھوں پر رکھیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ اپنی آنکھوں کو سکون بخشنے اور آرام کرنے کے لئے یہ روزانہ 2-3 بار کرسکتے ہیں۔

5. کیمومائل چائے

کیمومائل خشک اور سوجن والی آنکھوں کو اپنے آرام دہ اور پرسکون اثرات اور قدرتی اینٹی سوزش والی اور آرام دہ خصوصیات (10) ، (11) کی وجہ سے نجات دلانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ یہ آنکھوں میں کھوئی ہوئی نمی کو بھرنے میں مدد کرسکتا ہے اور حالت کی وجہ سے ہونے والی جلن کو کم کرسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• خشک کیمومائل جڑی بوٹی کا 1 چائے کا چمچ
• 1 کپ گرم پانی
• روئی کے پیڈ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ خشک کیمومائل جڑی بوٹی ڈالیں۔
2. اسے کم سے کم 10 منٹ کے لئے کھڑی ہونے دیں۔
3. اسے فرج میں دبائیں اور ٹھنڈا کریں۔
4. ایک دو کپاس کے پیڈ لیں اور انھیں ٹھنڈی ہوئی چائے میں ڈبو دیں۔
5. انہیں اپنی بند آنکھوں پر رکھیں اور انہیں 10 سے 15 منٹ تک چھوڑیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ 3-4 بار ایسا کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ کو راحت حاصل نہ ہو۔

6. سونف کے بیجوں کی چائے

سونف کے بیجوں میں انیتھول ، ایک نامیاتی مرکب ہوتا ہے۔ انیتھول ، فلاوونائڈز اور فینولکس کی موجودگی سونف کے بیج (12) ، (13) کو سوزش اور لذت کی خصوصیات فراہم کرتی ہے۔ سونف کے بیجوں کی سوزش کی سرگرمیاں سوزش اور چڑچڑاپن کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں ، اور ان کی سھدایک خصوصیات آپ کی آنکھوں میں نمی برقرار رکھنے کے ل be استعمال کی جاسکتی ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• سونف کے بیجوں کا 1 چائے کا چمچ
• ابلتے ہوئے پانی کا 1 کپ
• روئی کے پیڈ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چائے کا چمچ سونف کے بیجوں کو ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں 10 سے 15 منٹ تک رکھیں۔
2. اسے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔
3. گرم سونف والی چائے میں روئی کے دو پیڈ ڈوبیں اور اپنی آنکھوں پر رکھیں۔
4. انہیں کم از کم 10 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ 2-3 بار کریں۔

7. دہی

دہی سمیت تمام ڈیری مصنوعات خشک آنکھوں کو فائدہ پہنچانے کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہ بی وٹامنز اور وٹامن ڈی (14) کا بھرپور ذریعہ ہے۔ ان وٹامنز کا استعمال قدرتی طور پر خشک آنکھوں کے سنڈروم کو بہتر بنانے اور علاج کرنے میں ثابت ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 کپ سادہ دہی

آپ کو کیا کرنا ہے

ایک کپ سادہ دہی۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ کم از کم ایک بار دہی کا استعمال کریں۔

8. مسببر ویرا

ایلو ویرا کے فوائد کوئی راز نہیں ہیں۔ ایلو ویرا میں جیو بائیوٹک مرکبات شامل ہیں جیسے ایتھنول اور ایتیل ایسیٹیٹ جو سوزش اور شفا بخش خصوصیات کی نمائش کرتے ہیں (15) ، (16)۔ یہ خصوصیات خشک آنکھ اور اس کے علامات کے علاج میں کافی مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔ اس کے علاوہ ، ایلو ویرا ایک قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ بھی ہے جو آپ کی آنکھوں کو فری ریڈیکل نقصان سے بچا سکتا ہے (17)

احتیاط: اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ آپ کی آنکھوں کے اندر نہ آجائے کیوں کہ یہ خارش پیدا کرسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایلو ویرا جیل

آپ کو کیا کرنا ہے

تھوڑا سا ایلو ویرا جیل لیں اور اسے اپنی پلکوں پر لگائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 2 بار ایسا کریں۔

9. ضروری تیل

a. لیوینڈر ضروری تیل

لیونڈر کے تیل میں سوزش ، اینٹی آکسیڈنٹ ، اور ینالجیسک خصوصیات ہیں (18) سوکھی آنکھوں سے اکثر جلن ہوتا ہے ، اور لیوینڈر تیل اس سے فوری سکون اور راحت فراہم کرسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لیوینڈر ضروری تیل کے 3-4 قطرے
• 1 کپ گرم پانی
• صاف ستھرا کپڑا

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں لیونڈر آئل کے چند قطرے ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور اس واش میں کلین واش کلاتھ ڈوبیں۔
3. ضرورت سے زیادہ پانی نکالنا اور اسے اپنی آنکھوں پر رکھیں۔
4. اسے 5 سے 10 منٹ تک جاری رکھیں اور پھر عمل کو دہرائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ یہ روزانہ 2-3 بار کرسکتے ہیں۔

b. کیمومائل آئل

کیمومائل ضروری تیل کی خصوصیات کیمومائل چائے سے کافی ملتی جلتی ہیں۔ اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں (19) تیل جلد کی الرجی کی جلد کی حالتوں جیسے ڈرمیٹیٹائٹس (20) کے علاج کے ل widely بھی وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ لہذا ، اس سے آنکھوں کو خشک کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کیمومائل تیل کے 3-4 قطرے
• 1 کپ گرم پانی
• صاف ستھرا کپڑا

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ گرم پانی میں کیمومائل آئل کے چند قطرے ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور اس واش میں کلین واش کلاتھ ڈوبیں۔
3. اسے اپنے بند پلکوں کے اوپر رکھیں اور اسے 10 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ دن میں یہ ایک سے زیادہ بار کرسکتے ہیں۔

10. زیتون کا تیل

زیتون کے تیل میں فیٹی ایسڈ ہوتا ہے ، جیسے اولیک ایسڈ اور لینولک ایسڈ (21)۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات کو بھی ظاہر کرتا ہے (22) لہذا ، یہ آپ کی آنکھوں میں کھوئی ہوئی نمی کو چکنا کرنے اور بھرنے میں مدد کرسکتا ہے اور جلن اور سوجن کو کم کرتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

کنواری زیتون کے تیل کے کچھ قطرے

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کنواری زیتون کے تیل کے چند قطرے اپنی انگلیوں پر لیں۔
2. اسے اپنے بند پلکوں پر آہستہ سے مالش کریں اور انہیں اپنے ہاتھوں سے چند منٹ تک ڈھانپیں۔
3. تیل نہ دھو۔ قدرتی طور پر اسے اپنی جلد سے جذب ہونے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ 2-3 بار اس عمل کو دہرا سکتے ہیں۔

11. فش آئل

خشک آنکھوں کا قدرتی طور پر علاج کرنے کے لئے فش آئل ایک بہترین علاج ہے۔ یہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا ایک بھرپور ذریعہ ہے ، جو جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے ، نقطہ نظر اور ریٹنا کی صحت (23) ، (24) کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم ، یقینی بنائیں کہ آپ ان سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

مچھلی کے تیل کی اضافی مقدار میں 1000۔1200 ملی گرام

آپ کو کیا کرنا ہے

1000۔1200 ملیگرام مچھلی کے تیل کیپسول کے دو کیپسول استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں۔

12. فلیکسائڈ آئل

فلیکسائڈ آئل اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا سب سے امیر ذریعہ ہے۔ اس میں الفا لینولک ایسڈ (ALA) ہوتا ہے ، جو دو مختلف اومیگا 3 ایسڈ میں تبدیل ہوتا ہے ، جسے ایکوسوپینٹینائک ایسڈ (ای پی اے) اور ڈوکوسہیکسائونک ایسڈ (ڈی ایچ اے) کہا جاتا ہے۔ یہ دونوں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ خشک آنکھ اور اس کے علامات (25) کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں۔

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ فلاسیسیڈ تیل (1-2 جی / دن) کے ساتھ اضافے سے سجیرین سنڈروم (26) والے افراد میں کونجیکٹیو کی سوھاپن کو کم کرنے میں مدد ملی ہے۔ سیجرین کا سنڈروم ایسی حالت ہے جس کی خصوصیات خشک آنکھوں اور منہ سے ہوتی ہے۔

اضافی فوائد کے ل You آپ فلاسیسیڈ کے کھانے میں بھی اضافہ کرسکتے ہیں۔ فلیکسیڈ سپلیمنٹس بھی دستیاب ہیں۔ یہ ہے